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☆グリーンスムージー


1 ：2012/01/20 〜 最終レス ：2019/09/29
無かったので立ててみました。
葉野菜とフルーツと水をミキサーにかけて作るスムージーです。


2 ：
グリーンスムージーとは ？
生の緑の葉モノ野菜とフルーツを、ブレン ダー（ミキサー）ですりつぶした飲み物。
サラダよりもたくさん野菜が摂れて、栄養があって消化吸収しやすく食物繊 維が豊富なので、お腹にも良い。
野菜を手軽に取りたい人や、野菜嫌いな子供にもオススメです。

3 ：
レシピは色々ありますが、ほうれん草やチンゲンサイが癖が無く飲みやすい。
バナナを入れると甘くて飲みやすいです。
１は2週間程前から飲み始めましたが、便秘気味だったのが嘘のように快調です!肌荒れも心なしか良いような…
便秘で悩んでいる方や、忙しく食事に気がまわらない方にオススメです

4 ：
あおむしたっぷり

5 ：
スレ主だけど、やめてｗｗｗ
虫は怖いので、野菜はしっかり洗いましょう

6 ：
肌にはすごい効いたねこれ。
寒いから最近やってないけどw
だんだん緑が多くなってきてる。

7 ：
うんうん、肌に効く
最近は葉野菜が高騰してて悲しいけど…

8 ：
このスレは果物・野菜板に立てるべきなんだよねドアホ！

9 ：
もしくはダイエット板。食いつきイイと思うよ！

10 ：
運動もしてるし、水分も取ってるけど生理前の便秘がひどいからグリーンスムージーを始めようと思うんだけど、
レシピ本のレビューでは美味しいという声が多数、
個人のブログでは「ほうれん草を入れるとちょっと・・・。」という声がある。
実際のところはどうなんだろ。
飲んでいる人の意見が訊きたい。

11 ：
自分は気にならないが、比較が青汁だからなあ。
個人的地雷はセロリ。あれはやばかった。
レタスとかは青くささがなくて物足りないくらいだった。

12 ：
>>11
ありがとう。
青汁は飲んだことないんだよね。
最初にほうれん草でトライしてダメそうだったらレタスとかチンゲンサイに変えてみる。
まずは自宅にあるスティックミキサーでジュースにしてみる。
スムースにはならなそうだけどw

13 ：
半年ちょっと飲み続けてるけど、リポ◯タン的な栄養ドリンクを飲むよりもずっと元気が出るね。
野菜はほうれん草か小松菜かレタスかパセリで、いつも１袋使ってる。果物はほぼバナナオンリー。
ずっと使ってた象印のブレンダーが過労死したので先日外国産の500wのブレンダーを買っちゃたよ。
洗い物がちょっと面倒だけど楽しい。

14 ：
スティックミキサーで挑戦した者です。
レタスにしたところ、確かに青臭さはない。
むしろバナナが全てに勝ってるのに吃驚しました。
しかし、如何せんスティックミキサーなので野菜を押していくと真空状態になってきついので
ブレンダーを買うことにしました。
今はラッセルホブスとオスターオスタライザーの2種に絞り込みました。
皆さんはどんなの使ってますか？
パーソナルブレンダーの方もいらっしゃったらメーカーなど知りたい。

15 ：
ラッセルホブスの14071jpを使ってます。前使ってた国産のよりもだいぶ静か。
高かったから長持ちしてほしい・・・

16 ：
ある銭湯のジュース売り場で
小松菜とパインのスムージーがあって
最初は組み合わせにびっくりしたけど
他のより一番美味しかったから家で実践
体に良さそうだけど冬は辛いよ

17 ：
ラッセルホブスを購入しました。
あんなに苦労していたのに数秒で完成。
ほうれん草を入れて基本のレシピ通りに作ってみましたが、
全く苦くなかった。
バナナの中和力が素晴らしい。

18 ：
グリーンスムージーなのに緑色にならない。
なんか汚い色になる。十分に青菜野菜を入れてると思うのに。

19 ：
バナナ減らしてみるとか

20 ：
ミキサーにどんだけかけてる？
わたしもなんか変だったんだけど、
一分くらいかけたら緑色の美味しいスムージーができたよ。

21 ：
やっぱみんな無農薬野菜使ってるのかな

22 ：
健康板かダイエット板かレシピ板に立てないと人こないよ…
マンゴーと林檎
パインとマンゴー
パインと林檎
の組み合わせが美味しい
さっぱり目ならグレープフルーツ
果物高いから林檎以外はジュースを使うことが多い
冷凍ブルーベリーとグレープジュースに紫の野菜とかもよい

23 ：
微妙にスレ違いかもしれないんだけどアボカドも入れたいんだけど、
水と合うかな…
今牛乳や豆乳使いたくないんだ…

24 ：
アボカド入れたらクリーミーになったよ。会わないことはないと思う。

25 ：
合わない

26 ：
アボガドいれるレシピあるよ
それにグリーンスムージーって
水が基本だったような。

27 ：
グリーンスムージーを始めて2カ月
体重4Kgウエスト4cm減
継続は力なりですわ（*^_^*）

28 ：
花粉の時期だからか果物過敏症になってしまった
喉がイガイガorz

29 ：
>>27
やっぱり効果あるんですね。
私も美容と健康のためにグリーンスムージー始める！
ゆうこりんのブログによくレシピが載ってるからそれ参考にしようかな。

30 ：
>>23
牛乳とか入れたらグリーンスムージーじゃないじゃん

31 ：
皆さん、朝食はスムージーだけですか？
朝ガッツリ食べるからスムージーだけじゃ足りない…

32 ：
私はスムージーだけです。飲んだ後、１時間あけるほどの余裕ないからｗ
けっこうお腹に溜まる気がするけどな〜

33 ：
朝ごはんに500ミリ飲んでるけど11時くらい迄はもつ。
1リットルくらい飲むか、食後40分以降に何か軽く食べればいいんじゃない？

34 ：
なるほど、300mlくらい飲んでたけど、量増やしてみます。
一時間後にご飯食べてるけど、飲んだあとはしばらく何も食べない方が体に吸収されそうで効果的なのは分かってるんだけど食べちゃう…

35 ：
いちごのヘタは取らずにそのまま入れた方がいいらしいから、
抵抗しつつそのまま入れたらやっぱりちょっと青臭くて無理だった…
あとオレンジ入れたらまずかったorz
やっぱり私の中では、ほうれん草、バナナ、キウイ、イチゴの組み合わせがいいな。

36 ：
貝印のスティックタイプブレンダーしかなくて
りんごとほうれん草でやってみたら、すりりんごと刻みほうれん草・・・
ブレンダーのパワーってやっぱり大事ですね・・・

37 ：
入力電圧を上げてみるとか

38 ：
>>37
変圧器でも使うの？日本の一般家庭じゃ難しいよ

39 ：
自分が買った本にはハンディータイプのフードプロセッサーだと仕上がりが荒くなるって書いてあった。
商品自体の特徴なんじゃないかなぁ

40 ：
据置よりWが小さいから仕方ないのかも
バナナやアボカド×グリーンはいいんだけど、柑橘やりんご×グリーンだと
モソモソザラザラでかなりキツイです

41 ：
朝晩のミキサーやブレンダーの音って集合住宅だと響きますよね？
朝7時に家を出て夜9時に帰宅する自分はグリーンスムージー無理かな・・・？

42 ：
>>41
ドライヤーとかとそんなに音変わらないと思うけどなぁ。
そんな長い時間でもないので、パーッと回しちゃってます。



43 ：
朝・昼にグリーンスムージー続けてるんだけど、体重の変化はあまりないなぁ。
ただ、続けて実感したのは肌が徐々にツルツルになったのと今迄苦しかった生理痛が和らいだのにはビックリした。
もともとダイエット目的で飲んでるので、今日から4日間、グリーンスムージークレンズやってみようと思う！
どれくらい減るか楽しみ！
ここのスレ、あんまり書き込みないから公式ホームページのTwitterみてモチベあげてる笑

44 ：
笑

45 ：
はじめまして
・葉っぱ
・バナナなどの甘い果物
・柑橘系か、酸味のある果物
・水
レシピの考え方の基本はこれで大丈夫ですか？

46 ：
自分めっちゃ豆乳入れてた(笑)
水かぁ。明日からそうしよう。
飲んですぐ頭がすっきりするのがすごいなぁと思う。

47 ：
>>43
(笑)

48 ：
>>43
基本そんな感じですよ。
乳製品や根菜類（人参とか）とかは入れないみたいです。
あと、フルーツは毎日同じでもいいそうですが、葉物野菜は毎日同じものを入れるとアルカロイドという微量な毒素が体に溜まるそうなので、毎日変えた方がいいとのこと。
つ本に載ってるビギナースムージーのレシピ
バナナ 1本
オレンジ2本
キウイ1本
ほうれん草1/4パック
水 200cc

49 ：
間違えた
>>45への返信です

50 ：
なるほど。私も始めてみるか。

51 ：
>>49
ありがとう
三日前から始めましたが
体がシャッキリする気がする
安いジュースミキサーだけど問題なし
高いのはもっとトロトロ滑らかになるのかな〜

52 ：
>>46だけど、駄目だ！調子悪くなった！
やけに疲れる。たぶんたんぱく質の摂りすぎ。
豆乳はやめて素直に水でやろうと思います！

53 ：
>>52
タンパク質の取りすぎはホルモンバランスを崩すっていうもんね〜。
最初水って抵抗あったけど、フルーツが沢山入ってるから水っぽくなることもないし、豆乳よりもカロリーは間違いなく下がるよね！
でも豆乳でミックスも気になるなぁ〜

54 ：
豆乳も味はまあまあイケるけど
スムージー飲む意味がなくなっちゃう。
タンパク質は消化大変だからねー。

55 ：
>>36です。
結局無理がたたったのか？スティックブレンダー止まっちゃいました。
安いテスコムのミキサー買いましたが、
今まで使っていたブレンダーよりはるかに静かで、出来上がりもなめらかです。
>>39さんの言う通り、向いていなかったのかも。

56 ：
連休前から始めました。
身体の調子がいいです。いつもいつもかったるかったのが取れた。
野菜不足してたんだなー。
最初はリンゴ・バナナ＋青菜でやってたんだけど、
よく熟れたキウイをプラスしたらすごく美味しい。

57 ：
朝から果物とグリーンを沢山摂れるからか、
体の調子が確実に良くなっているという実感がある
バナナ、オレンジ、葉っぱもシンプルでいけます

58 ：
>>56
ｳﾗﾔﾏｼ
同じくGW前から始めたけど、昨日あたりから猛烈にダルくて花粉症のような症状
アレルギーじゃなくて好転反応ならいいんだけど

59 ：
私もなんか頭痛がするよ
合わないのかな？

60 ：
>>58
最初の2日は眠くて仕方なったです。
好転反応に備えて連休前に始めたんですが、私の場合はちょうど良かった。
58さんや59さんが好転反応なのかは分からないですけど、
野菜と果物が身体に良くないわけはない･･･と思う。


61 ：
あっでも野菜や果物のアレルギーだってありますよね･･･
軽々しい発言しちゃってすみません。

62 ：
飲みやすさを優先して果物を沢山入れると
糖分過多になりそうな気もする。
それはちょっと気を付けないとなー、と思っている。

63 ：
なるほど
果糖のとりすぎ問題もあるのか

64 ：
美味しく頂いてるけどめまいと吹き出物がとまらない。

65 ：
違うもん作って飲んでたりして

66 ：
ダイエット板に立ったねー

67 ：
これでもの凄い便秘になった
グリーンスムージー自体は好きだから残念だ

68 ：
>>67
ちなみにどんなレシピで飲んだの？

69 ：
便秘ならヨーグルト入れればいいじゃない

70 ：
毎日飽きもせず小松菜林檎を飲んでた
毎日同じ野菜は良くないとは…
明日はホウレン草かパセリにしてみようかな

71 ：
チンゲンサイも空心菜も良いよ
私はセロリも全然大丈夫だった

72 ：
毎日小松菜なら問題にならないよ
毎日ホウレン草ならシュウ酸が溜まって結石や骨粗しょう症になるけどな

73 ：
ブーテンコ式だと、アルカロイドが溜まるという名目で
同じグリーン連続は推奨されてないよ。（本当にそうかどうか分からんが）

74 ：
>>70
ほうれん草はシュウ酸が多いから(尿路結石の原因)ゆがいて食べるのがいいって聞くけど
スムージーにしたい場合ゆがいてミキサーするのがいいのかな？

75 ：
>>74
サラダほうれん草使ってる。

76 ：
生のほうれん草はよくないのに
テレビで触れないのが不思議なんだけど。
わざとか？
病気にしたいのか？

77 ：
この野菜はリスクが多少大きいとか
この野菜はあまりリスクが無いとか・・・
あんまり細かいこと言うと普通の人をついてゆけない
初心者の啓蒙には不要な情報ということになる
多少リスクのある野菜でも、偏食しない限り顕著な害はないわけだから
初心者でなくなってから考えればよいことといえる

78 ：
水菜、パイン、バナナ、レモン
水の代わりに無糖の炭酸水いれてみたら美味しかった。

79 ：
あ、あとスイカ

80 ：
小松菜　凍らせてあったバナナ　桃　ポッカレモン　りんごジュース　オレンジジュース　牛乳
おいしいグリーン色のミックスジュースできたあ

81 ：
スムージーってグリーン野菜で作るもんなんだろうけど、いつも人参でやってる。
人参に凍らせたバナナやパイナップル、キーウィに牛乳入れて、ミックスジュースみたいな、シャーベットみたいな感じで。
美味しいんだけど、スムージーとはちゃうよな〜と思いながら食べてる。

82 ：
レタス、パイナップル、バナナ、オレンジ、メイヤーレモンで作った。
ビタミンが身体に入る気がした。

83 ：
レタス、バナナ、ブルーベリー、桃、メイヤーレモン、氷。
見た目10/10 ブルーベリー色で美味しそう。普通のジュースに見える。
味5/10 なんか甘くなくかと言って酸っぱくもない。初心者にはいいかも。

84 ：
サラダほうれん草、黄金桃、バナナ、オレンジ、氷。
見た目5/10 なんか黄緑っぽい。
味 8/10 かなり甘くて美味しい。オレンジに外れなし。

85 ：
リッチだねー
こちとら高い果物とポストハーベストが怖い輸入品には手が出せない

86 ：
>>85
二食はグリーンスムージーなのである程度豪勢かも。
ダイエットとデトックス兼ねてる。
肌がもちもちするからやめられない。
本日
小松菜、黄金桃、バナナ、オレンジ、氷。
見た目８／１０ きれいなライトグリーン。
味 ３／１０ 小松菜を入れすぎた。オレンジ多くすればよかった。

87 ：
桃1個
バナナ1本
りんご1/2
キウイ1個
イチゴ(冷凍)5、6粒
小松菜2株
水100mlでちょうど1lくらいになった。
休みの日にファスティング代わりにやってみるくらいしか財力続かない。
でも青汁好きの自分には物足りないくらい。
もうちょっとパンチある青物で次はやってみる。

88 ：
バナップルっていう小ぶりのバナナ買ってみた。
バナナくささが薄くていいかも。

89 ：
バナナを凍らすと美味いな

90 ：
バナナ凍らせたら皮むけなかった。。。

91 ：
うわｗｗ
皮むいてから凍らせないとｗｗ

92 ：
飲みつづけると好転反応が出てうんぬん・・・と本に書いてあるけどいっこうに変化がない
肌がよくなったとか、体重が減ったわけでもなく。
そもそもグリーンスムージーって、何に効果的なの？

93 ：
好転反応が出ないのは、グリーンスムージーに体質があってたからじゃないの？
好転反応って拒否反応から好転するって事でしょ？
グリーンスムージーの効果と言うか意味は
グリーンをたくさんとると言う程度だと思ってる

94 ：
>>93
レスありがとう、なるほどそうなのか
たくさん飲んでも何ともないので、たしかに体質にはあってるのかも
ただ、変化が出ないのはさびしい

95 ：
好転反応の知識なかったので体中に湿疹出たとき、ほうれん草の毒かと思ったｗ

96 ：
寒くなってしばらく飲む気がしなかったけど、昨日から再開。
温泉旅行で食べまくって２キロ太っちゃったのでダイエットのために。
冬のスムージーって、どんなのがいいんだろ〜

97 ：
この時期は寒いわ、葉野菜は高いはでやりにくい、、

98 ：
http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/juice/1088916618/l50

99 ：
せっかく高いジューサー買ったけど、さみーよ！
コーヒーや紅茶ばっか飲んでる。
冬の続けるコツない？
ホットスムージーないかな？

100 ：
あけおめー。ホットスムージーのレシピもあるけどまずそうｗ
ふつうにスープつくって飲んで、フルーツジュースをお風呂で飲んでる


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