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【40代】40歳を過ぎたひきこもり【part100】idなし
【40代】40歳を過ぎたひきこもり【part141】
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ｍ９（-＿-）
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オナ禁マラソンをしよう その４
＼(^o^)／
- 1 ：2019/08/22 ～ 最終レス ：2020/02/21
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- 8 ：
- ここはヒッキーが修行する場所ですか？
- 9 ：
- はい、そうです
- 10 ：
- 修行の時間だぞ！
まずは準備運動からだ！！
https://www.youtube.com/watch?v=_pfDAQNP3Rc
この曲に合わせて踊りながら体のあらゆる部分を伸ばしたりほぐしたりしてウォーミングアップだ！
いくぞ！
- 11 ：
- しっかり体は伸ばしたか！？まだまだだ！もっとしっかりほぐすぞ！
次は自衛隊体操だ！
https://www.youtube.com/watch?v=-YKmdL9KXSo
行くぞ！
- 12 ：
- ぶつからない様に広い所でやるんだぞ！
無理はするな！体と相談しながら気持ちいいと感じる範囲でやればいい！
- 13 ：
- 良し！休憩だ！しっかり休め！
- 14 ：
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- 15 ：
- 修行の時間だー！！やる人集まれー！
- 16 ：
- まずは整理運動からしようぜ！
しっかり体をほぐそう！
- 17 ：
- https://www.youtube.com/watch?v=inv1sJSxsO4
これやろう
- 18 ：
- 出来ましたか？
- 19 ：
- 今日はスクワットのやり方を３種類学びましょう
https://www.youtube.com/watch?v=SFnfYPktYBU
- 20 ：
- タオルも用意しろ！！
- 21 ：
- 覚えましたか！
それでは、自分の好きなスクワットを
音楽に合わせて自分のペースでやってみよう！
https://www.youtube.com/watch?v=j4IgNPmaKkw
- 22 ：
- 音楽が短すぎる！！
スクワットできましたか！？
やり足りないですよね！？もう１曲やりましょう！
https://www.youtube.com/watch?v=mDFBTdToRmw
- 23 ：
- 出来たか！？
どうだ！！スクワット気持ちよかっただろ！！
がんばった筋肉たちを優しくマッサージしてたくさん褒めてやろうぜ！
筋肉と仲よくなろう！
- 24 ：
- 暇をもてあましているみんなー！一緒に修行しようよ！
- 25 ：
- まずは準備運動から！
https://www.youtube.com/watch?v=0XASPIq2PE8
- 26 ：
- できましたか！？
次は自衛隊体操海自編だ！！
https://www.youtube.com/watch?v=YtDyrKzHn8k
- 27 ：
- 体はしっかりほぐせましたか？
今日は腹筋のやり方3種類を学ぼう！
https://www.youtube.com/watch?v=OPeDVbIDcgg
- 28 ：
- 眠たくなってくるこの時間、これやろう！
https://www.youtube.com/watch?v=yCSW6QE-3qk
- 29 ：
- できましたか！目が覚めましたか！？
次は声のトレーニングだ！
https://youtu.be/JfZyvxFxQyE?t=48
- 30 ：
- 言えましたか！？
もう一つ声のトレーニングしよう！
https://youtu.be/hsJgjBqSzec?t=55
- 31 ：
- 声に方向ってあるんだね！
よし、意識していろいろな方向にこんにちわって言ってみよう！
- 32 ：
- 顔は前を向いたまま色々な方向に向かって言うと面白いよ。
後ろの方向に言ったら変な声になるよ
- 33 ：
- できましたかー！？
体も温まってきた事だし体操行ってみようか
今日は陸自・空自編をやってみよう！
https://www.youtube.com/watch?v=PBzpBk7Yu0A
ぶつからない様に広い場所でやろうね！
- 34 ：
- 思ったより激しいですね！
無理せずゆっくりやって下さいね！
- 35 ：
- 修行の時間だ！一緒に踊ろうぜ！
https://www.youtube.com/watch?v=1107dGtT2_0
- 36 ：
- パワーーーー！！
- 37 ：
- >>35
もう１回だ！
- 38 ：
- >>35
もう１回！
- 39 ：
- できましたか！？
- 40 ：
- 修行の時間だぞ！！ジャンプしようＸぜ！
まず両腕と両足をぴしっとくっつけて胸を張ってまっすぐ立つ！
ジャンプして脚と腕を大きく開いて大の字になる
そしてまたジャンプして両腕と両足をぴしっとくっつけて胸を張ってまっすぐ立つ！
これの繰り返しだ！
絵文字であらわすとこうだ↓
I→大→I→大→I→大→I→大
この音楽に合わせて一緒にやろうぜ！
https://www.youtube.com/watch?v=y3oNfYCh5Vg
- 41 ：
- 準備は出来たかな？やるよ！
- 42 ：
- やってるか！？
何か急に激しい運動したから気分悪くなってきた！
よし！次は腕立て伏せしようぜ！！
腕立てのモチベをあげる曲
https://www.youtube.com/watch?v=qL71vjSO6yQ
- 43 ：
- どうだ！！？気持ちよくできたか！？
- 44 ：
- 返事は！！！！？
- 45 ：
- 腹筋タイムだああああああー！！
https://youtu.be/-k9qDxyxS3s?t=48
- 46 ：
- １回でも出来ればいいんだ！！
- 47 ：
- あたまいたくなってきた吐きそう！次はスクワットやろうぜ！！
集中するとつい息を止めがちになっちゃうけどちゃんと息吸おうな！
https://www.youtube.com/watch?v=C_flCO_4l94
- 48 ：
- 胸張って踵に体重を乗せるのを忘れるな！
もっとスクワットやろうぜ！！
https://www.youtube.com/watch?v=4lgfTHN2f3U
- 49 ：
- できたか？
数を数えるより気持ちいいって言いいながらやったほうが楽しい！
みんなも気持ちいいー！って言いながらやろう！
- 50 ：
- 返事は！！！！？？
- 51 ：
- 一緒に修行する人いつでも募集中！
修行に関するわからない事や相談があればいつでも聞いていいぞ！
修行のメニューを出す人もいつでも募集中！やりたいものがあったら一緒にやろうぜ！
一緒にやると楽しいぞ！
- 52 ：
- まだ９時だ！イメトレしようぜ！
- 53 ：
- イメージトレーニングは大事だよ！
自分はこの動画の人物は自分だと思い込んで一緒に動きを真似してみよう！
男用
https://www.youtube.com/watch?v=x2Tti6uI2M4
女用
https://www.youtube.com/watch?v=3ygE7W6oyt0
表情もちゃんと真似するんだぞ！この動画に映っているのは君だ！
- 54 ：
- あまり無理して力入れすぎると物凄く痛いから気を付けて！”！！！
- 55 ：
- つるみたいに痛い！！
むりはするな！！
- 56 ：
- しっかりなり切れたか！？
そのままムキムキに成ったままで歌って踊るぞ！
https://www.youtube.com/watch?v=WTTnyA38NfE
- 57 ：
- 自由に好きなように歌って踊れ！！
- 58 ：
- できたか！！！？
歌詞がわからないなら合いの手でいい！
適当に自分の筋肉を褒めたたえて歌え！！
振り付けはゴリラになったつもりで胸を叩いてウホウホ言うと楽しいぞ！
よし、もう１回だ！
https://www.youtube.com/watch?v=WTTnyA38NfE
- 59 ：
- やったか！？
ラストは比較的簡単な筋トレをやるぞ！！
https://youtu.be/n5Sl3zSvIUQ?t=266
- 60 ：
- 終わりだ！！何でもいいから食べて飲め！！パワーーーー！！！
- 61 ：
- 11月最後の修行だああああああああああああああああああああああーーー！！！
- 62 ：
- 脱げえええええええええーーーーーー！！！！！！
- 63 ：
- 腕立てを学ぶぞおおおおおおおおおおおおおおおおおおーーーー！！！
https://www.youtube.com/watch?v=k4fsFKCp5iU
- 64 ：
- 遊びに来たにゃん
- 65 ：
- >>64
よく来たな！！！！こんばんは！！！！
一緒に腕立て伏せをやろう！！
- 66 ：
- ひきにゃんは腕立てじゃなくて、
腕をペンギンみたいにジタバタさせる運動をたまにするにゃん
ひゃっひゃっひゃひゃ♪
(*^^*)
- 67 ：
- 腕立て伏せの基本は覚えたかああああああああああああああーーーーー！！！
この曲に合わせて好きな腕立て伏せをやってみよう！！
https://www.youtube.com/watch?v=PzaW0E7uRwc
- 68 ：
- >>66
すばらしい！！！
- 69 ：
- >>66
自分のやりたい運動をやるのが一番だ！！
- 70 ：
- ああ～ん？なにを言っとるんじゃおまえはあ～？
ふふふふ(*^_^*)￥
- 71 ：
- >>70
何を言っているんだろうな！！！自分でもわからないぜ！！！！
でもそれでいい！！！
- 72 ：
- ちょ・・ちょっと！何言ってるのおっさん！！！！
- 73 ：
- >>72
こんばんはエミリア！！！腕立てしにきたか！！やろう！！！
- 74 ：
- ・・早くしろよ
リズムが大事なんだから
- 75 ：
- モチベが上がる曲探してた！！！
これでやるぞ！！！
https://www.youtube.com/watch?v=C1HEuFQ5UOs
無理はするなああああああああーーーー！！！
- 76 ：
- ちょっと、おっさん！！レスがすれ違ったじゃない！
ほんとうにもう！ちゃんとやってよね！
- 77 ：
- >>76
一回でもいい、一回もできなくてもいい、やろうと決めてやったという事が尊いんだ
- 78 ：
- シャッチョさん、もうネタの？
- 79 ：
- いいね！
- 80 ：
- >>78
ようこそチェルシー！！君もやらないか
- 81 ：
- がんばれ！
- 82 ：
- その調子！
- 83 ：
- セクシーだよ
- 84 ：
- いま、チューブ入り練りショウガを出して食べようとしたら
えらい目に遭ったわ！！←賞味期限二年前で黒カビが出てきた
- 85 ：
- できたか！！！！！
下の筋肉もうずうずしてきただろ？
スクワットだああああああああああああああああああああああああああーーー！！！！！
https://www.youtube.com/watch?v=Gsy5sJy5_34
- 86 ：
- >>84
何の話をしているんだ貴様は
スクワットやれええええーーー！！！！
- 87 ：
- >>77
ぬぇぇん！
この愚か者が
女の一人も救えぬのに、
この世が拾えるかああああああ！！！！！！！！！！！！
- 88 ：
- 息を吐くときにうおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおってデスボイス気味に吐くとテンション上がるよ
- 89 ：
- >>87
黙ってスクワットしろおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！！！
- 90 ：
- 手間、かけるのが女ってもんよ
- 91 ：
- うわああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
- 92 ：
- ちなみに今までのコテは全部ひきにゃんの自演にゃん
ﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
- 93 ：
- >>92
そうなんですか！！
びっくりしたーーー！
- 94 ：
- おまえはもう覚悟を決めるにゃん
- 95 ：
- >>90
はい！
- 96 ：
- >>94
にゃんさんも一緒に、3人でどうすか
- 97 ：
- にゃんさん、じゃねえんだよバーカ！
お前達にはなすべきことがあるはずにゃん
- 98 ：
- しにたい
- 99 ：
- きのこやどんぐり拾ってきてくれたら食べ物に困らない
- 100 ：
- 俺も死にてええよ！！
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