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バック転・バック宙総合スレ
- 1 ：2006/08/16 ～ 最終レス ：2017/04/21
- 語りましょう
- 2 ：
- >>1
まず、お前が何か語れ。さもなくば削除以来出してきて。
- 3 ：
- 覚える前はめっちゃこわいけど
覚えちゃったらもうコンクリの上でもできるね
バック転より宙のほうが手をつかない分体力使わないし手首も痛くない
- 4 ：
- バクテンの方が怖くないですね。
- 5 ：
- >>3
確かにそうですがもう体操止めた方には宙返りは敵です（汗
回りきらない。前宙でロイター板有りだと余裕です。
>>4
今の自分はバクテンの方が楽です。
- 6 ：
- バク宙やってみたいと思うのですが、
どうやって練習すればいいか。
掛け布団何重にもすれば逆さまに落ちても大丈夫でしょうかね。
- 7 ：
- >>6
落ち方しだい。
大丈夫と保障する奴はがもしいたら、無責任な素人さん。
ちゃんとできる人に教えてもらうのがベスト。
- 8 ：
- フォーリア宙返りとかできてぇなぁ
- 9 ：
- >>8
まずは日本語の勉強から始めようね。
- 10 ：
- >>9
別に普通じゃね？
- 11 ：
- >>9
お前がな。理解能力無さ過ぎ
- 12 ：
- >>10-11
- 13 ：
- >>12
>>9のどこが変？
- 14 ：
- ミスったｗ
>>12
>>8ってどこか変か？
- 15 ：
- >>14
おれはこのスレ初カキコだが。。。
「できたい」という日本語はおかしいかな。
「できるようになりたい」ならわかるけど。
「空を飛びたい」はおかしくないけど「空を飛べたい」は変でしょ。
それと同じようなもの。
- 16 ：
- >>15
細かいｗそんなことで叩かんでもええのにｗ
- 17 ：
- >>16
だから、叩いたのはおれじゃないってば（笑）
>>9が言いたいことはこれだったのかなぁと思っただけ。
- 18 ：
- ここバック転のスレだろ・・・なに日本語語ってんだよ
- 19 ：
- ほかの話題でないと盛り上がれないんだね・・・・
- 20 ：
- 突然の書き込みすみません。＞＜ 集計とってます。
ベストなバストはなにサイズ？ 協力してちょ
http://live23.2ch.sc/test/read.cgi/livecx/1157100518/
- 21 ：
- >>18-19
お前らが率先して盛り上げれば？
- 22 ：
- ロイター板だと、前方ダブルやってますが、なにか・・？
- 23 ：
- >>22
自慢するスレじゃないよ。
- 24 ：
- ロンダードからのバクチュウなのですが、ロンダードで着地した瞬間真上に飛ぶイメージで飛んでいるのですが、
高さがない為に、かなり高度の低いバクチュウになってしまいます。
より高く飛べるコツなどありましたら、教えてください。
よろしくおねがいします。
- 25 ：
- どうやったら出来るようになるんだ
コツを教えなさい
- 26 ：
- 厨を叩いて反応を楽しむのは2chのれっきとした楽しみ方です
- 27 ：
- ロンダードあげ
- 28 ：
- >>24
チェック↓
1.飛んだ後すぐに首を返してませんか？
2.腕をしっかり振り上げていますか？
特に１は気づかない人が多いのよ。
実は首を返さなくても回転にあまり支障ないので、返さないで練習してみてもいいかも。
まずは ロンダート→ジャンプ の練習から。これがスムーズに行くようになったらもう一息です。
- 29 ：
- ごめんね。俺が>>9を書きました。
出来てぇ←この言葉があまりに知性が低いというかおバカだったのでつい…
一応そういう関係に詳しいっていうかぶっちゃけると国語教育関連に勤めてるからさ。
- 30 ：
- >>28
ありがとうございます。
そういえば、ロンダードのあとすぐ顎を上げてしまってます。おまけにすぐ足を抱え込むように
していたので、これも良くないのでしょうか?
２の腕をしっかり振り上げるとありますが、これはロンダードの着地から上に腕を振り上げることですよね？
これも、上記の抱え込む癖で、振り上げていなかったのかもしれません。
どうもロンダードの後のジャンプがサクッ！と行かない理由がわかったような気がします。
まずはロンダードジャンプから練習してみます。
キレイなバクチュウは憧れだったので、大変勉強になりました。
ありがとうございました。
- 31 ：
- >>30
言葉足らずのトコまで補っていただきありがとうございます（笑）
おっしゃるとーりで、すぐに抱え込む癖も直した方がいいです。
ロンダートから跳んだ後、空中で静止する一瞬前（＝頂点）の瞬間に
抱え込むとだいぶ高さが出るはずです。
俺はスタンド宙返りで膝から着地（もちろんマットね）した事あります。
あれが道路だったら皿割れてたかなぁ...
どこで練習してるか存じませんが気をつけてくださいね。
- 32 ：
- >>29
お前の方がバカだろ。そんぐらいで叩くなら２ちゃんなんかに来るな。
他の板にでも行ってろｳﾞｫｹ。
- 33 ：
- >>32
＞ そんぐらいで叩くなら２ちゃんなんかに来るな。
これはひどい（笑）
お前どこか２ちゃんを勘違いしてね？これだから厨は２ちゃん来て欲しくないんだよ
- 34 ：
- ロンダードの着地の時って地面を跳ね返すイメージですか？
それともちょっとヒザを曲げて、沈ませてから飛ぶイメージでしょうか?
- 35 ：
- >>34
“沈ませてから飛ぶイメージ”の方です。
ロンダート→停止→スタンド宙返り をだんだん停止の時間を短くして練習する人もいますが、
この方法だと停止が癖になってしまって抜け出せなくなる人もたまにいます。
単発→単発 だとカッコ悪いので、ロン宙はスタンド宙返りとまったく別物だと思って練習した方がいいと思います。
こんな理由で、やっぱしこれもロンダート→ジャンプで確認するのがオススメです。
- 36 ：
- ありがとうごいざいます。
これから練習に行きたいと思います。一日では完璧な形は出来ないと思いますが、
初代さん他のアドバイスされた方の教えを思い出してやりたいと思います。
- 37 ：
- ひねりについて教えてもらえませんか？
- 38 ：
- >>37
別のスレでした方がいいよ。
ここはバク転とバク宙のスレだからね。
- 39 ：
- 伸身宙返りのコツ教えてください
- 40 ：
- 今３０歳だがこの前公園でバク宙やったら小４くらいの女の子に
スゴーイ！って言われた（＾＾；＞
- 41 ：
- >>40
そのカキコだけ見るとアブナイ奴のようにも読めるぞ。
- 42 ：
- 今日練習していました。
一応バク宙し着地もできました。しかし、ロンダｰﾄﾞからのバク宙に関しては出来たり出来なかったり。
ロンダｰﾄﾞのときも真っ直ぐジャンプするイメージをつけるまで練習しなくてはなりませんね。
私の所にも今日小学生が集まって来てすげーなんて言ってくれました。
- 43 ：
- >>39
ひねりはちょっと... でも伸身なら。
どんなトコで悩んでますか？
- 44 ：
- >>42
おお、同じですね＾＾
ちなみに身長は１６３ｃｍです。
体操を始めたのは小６からで中学・高校と７年間やってました。
高校では練習中にピットがあるから安心してロンダート、バク転、ダブルとかやってましたね。
慣れてきたらピットの上にウレタンマットを敷いてみたり～
- 45 ：
- ロンダードの着地の時の足の感覚は揃えた方がジャンプ力があがるのでしょうか？
もしくは肩幅ぐらいが適当なのでしょうか?
- 46 ：
- >>45
開くとかっこ悪いぞ。つか減点だろ！
- 47 ：
- バック転の練習法,コツなどを教えてくださいm(_ _)m
- 48 ：
- >>47
今のトコどれくらいできるんですか？
- 49 ：
- >>48
ダンスチームでやらなくてはならない羽目になってしまったため…
まるで初心者です
- 50 ：
- おや。俺もダンスのチーム組んでます！
まったくやったコトが無い場合、教えられるかつ横で補助できる人がいたり、エバーマットがないとなかなか大変。
どちらの条件もそろってないなら、動画を見て感じをつかんでからやるしかないですね。
できるならマットがいいですが、ないなら芝生ですね。
http://www.ob.aitai.ne.jp/~wertyuip/
【Movie】の【技の講座】にバク転の動画が載ってます。
動画見れたら教えてください。
- 51 ：
- アー・ゲー
- 52 ：
- age age
- 53 ：
- 頭でかいけど出来る？
- 54 ：
- 全く関係無い。
- 55 ：
- ありがとう
頭が地面についてしまう・・ 腕がピーンとのびない
腕力は普通ぐらいだと思うんだけどなあ
ロンダート ヘッド・ハンドスプリングはできるのだけど
よかったらアドバイスください
- 56 ：
- 腕力は実際あまり関係ないと思う。
斜めにつっこんだらどんなに腕力がある人でも頭がついてしまう。
背中の反りと勢いをつければいいんじゃないかな？
- 57 ：
- やってみたけどだめでした 気長にがんばります
- 58 ：
- >>57
腕をしっかり伸ばしてるつもりでも、意外と肘が曲がってたりするものです。
体に染み付かせないとなかなか難しいので、肘が伸びていることを確認しながら
腕を振り上げる練習を何度もしてみるといいかもしれません。
補助してくれる人がいると一番いいんですがねェ...
あとは>>56さんのおっしゃる通りしっかり反ることですかね。
- 59 ：
- バック宙が出来ません！！ 抱え込もうとしたら頭から垂直にマットに突き刺さって
死ぬかと思いました。 具体的なコツとかありますでしょうか？
となみにバック転はまったくびびらず出来ます。
- 60 ：
- >>24～>>35を呼んでみてください。
スタンド宙返りもロン宙も注意点は大体一緒なので参考になるかな～と思います。
- 61 ：
- ロンダード→バック転・バック宙できます
側方宙返りのコツがわからないので教えてください（＾＾）
- 62 ：
- >>59
高くとんで足を抱え込むだけです。
気を付けることはバック転では後ろにとぶところを、バック宙では上にとぶんです。
勇気を持って高くとんでおもいっきり回してみてください。
ちなみに自分がマットのうえで全力でとんで全力で回しても一回回って背落ちでしたんで、首からはいかないはずです（ﾀﾌﾞﾝ…
何かいもやってるうちに着地もとれるようになります。
くどいですが、一番恐いのは回さないことですよ！
- 63 ：
- 一回だけなので、許して。
http://jbbs.livedoor.jp/sports/30119/
- 64 ：
- >>62
すごい回転力だな
- 65 ：
- >>64
そうか？？
スタンド宙で1回回って背落ちくらいできないのなら、
着地すら取れないんじゃない？
- 66 ：
- バク宙練習したいのですが、ベッドのマットの上で練習すれば割と安全でしょうか？
それに最初の一回目が怖くてなかなかできないのですが…
- 67 ：
- 掛け布団を何枚か重ねてものすごく柔らかくして、
少し高いところから飛べば大丈夫かも・・・・
とにかく首から落ちないようにしないとね。
- 68 ：
- http://life7.2ch.sc/test/read.cgi/yume/1158896686/169
↑おまいらいいからここ見てみろ
- 69 ：
- mixiのコミュニティで、バク転することを目標に集まっています。
年齢・性別問わず、慎重・体重関係ありません。
週に火曜日と木曜日の夕方から、都内(中野・池袋)の方はぜひご参加ください。
来るもの拒まずです。もちろん指導料は一切いただきません。
http://mixi.jp/view_community.pl?id=296397
私も勇気だして10月から参加してみます。
- 70 ：
- >>68
失礼しました。2chからはURL見れないようです。
mixiやっている方、「豊島やら中野やらでバク転やら」で検索してみてください
みんなバク転を覚えることを目標に交流しています。大概の人はそれ以上の技もやっているようですが
初心者さんも、けっこう跡をたたず、参加しているようです。
- 71 ：
- >>61側宙は先ず片手の側転を練習！
んで、思い切り速く回れるようになったらtry。
コツは腕を思い切り振り、左足で地面を目一杯蹴り上げ、自分の頭に足を届かせるくらいの気持ちでやる。
あとはもう気合いでなんとか…ｗ
＊側宙は危なくなったら手を着いて怪我を避けれるのが利点＊
- 72 ：
- 【関東】教え教わりオフ【なんでも】
http://off3.2ch.sc/test/read.cgi/offevent/1151477639/
ここでも中野(火曜)と巣鴨(金曜)でバク転の練習してます
- 73 ：
- >>71
レスありがとう＾＾
片手の側転はできてるんで、アドバイスを参考にやってみます
- 74 ：
- 手で抱え込みするバク宙の練習をしてるんですがどうも上手くいきません。
どんなことを意識すればいいんですか？
ちなみにロンダードバク宙はできます(抱え込みなし)けど静止からのバク宙はできません。
あと抱え込みが出来なくてもフォーリア宙返りは出来ますかね？？
- 75 ：
- >>73いえいえ。怪我しないように頑張って！
>>74抱え込み無しでもフォーリアは多分出来るが、スタンド宙すら出来ないようなら高確率で無理。
抱え込むのなんか簡単だろ…跳ぶ直前に手を引き上げて、跳んだ時に引き上げた手を膝まで下ろしたらいいだけだけだろ。
ていうかフォーリアやろうと思ったらスタンドで伸身宙もしくは屈伸宙出来るぐらいの脚力が必要だと思う。
ま、俺は屈伸は出来てもフォーリアは出来ん。（というよりも挑戦したことない）
- 76 ：
- >>75返信どうもです。
スタン宙出来ないと～はわかってます。その辺は理解してます。
伸身宙って足のばしてバク宙ってことですか？？屈伸宙＝スタン宙でおkですか？
- 77 ：
- >>76伸身宙は体を伸ばす（勿論足も）
屈伸は足を伸ばして空中で長座体前屈のような姿勢をとる。
屈伸=スタンド宙では無いよ。
- 78 ：
- >>77
あ、そういうことですか。
自分は出来てスタン宙くらいですね。シンシンや屈伸って体操の床じゃなくても出来る人は出来るんですか？？
- 79 ：
- 伸身は反っていいならその辺のコンクリでも余裕でしょう
上にむかってバク転するだけ
ただスタン屈伸宙は結構腹筋いるから気をつけたほうがいい
引き付けられなかったら回転しないでアレになっちゃうぞ
- 80 ：
- コンクリ伸身は助走(ロンダード)なしでですか？？
- 81 ：
- 膝が抜けてるといわれました。
どう意識したら直るのでしょうか。
- 82 ：
- >>80勿論
- 83 ：
- 着地の時ってすごい衝撃ですよね。かかとがいたくなるので、あまり練習できません。
- 84 ：
- >>69
気になるけど、mixiのID無いと参加の手段が無い
- 85 ：
- >>84
俺もってるけど
- 86 ：
- >>69の参加の仕方を教えてください。
来るもの拒まず、なのか？
- 87 ：
- >>81抜ける原因は多分膝が爪先より前に曲がって、上体が下がりすぎ（沈みすぎ）だからだと思う。
だから反対のことをする。膝は爪先より前に出さない。上体もあまりかがまないように。そんで踵から跳ぶような感じでやってみるとどう？（ﾊﾞｸ転の場合）
- 88 ：
- >>87
アドバイスありがとうございます。
また報告します
- 89 ：
- >>88いえいえ。報告待ってます(・∀・)
- 90 ：
- 腰が抜けてるといわれました。
どう意識したら直るのでしょうか。
- 91 ：
- >>86、>>84
遅レス失礼。
誰でも参加できるようです。
次回は火曜日17日の19時くらいから中野体育館で行われるようです。
mixiができるのが一番いい手段ですが……
そのまま行っても何とかしてくれると思います。
これといって皆さん上手ではないようですよ。気分しだいで帰ったり参加したり自由な様です。
- 92 ：
- >>90腰ですか？どういうふうになるんですか？詳しくお願いします。
- 93 ：
- バック転しようとすると、ビビってケツから落ちます。
これって普通ですよね。
ちなみに170cm、80㎏で自分では太っていないと思いますが、
人からはピザ好きだろって何故か言われます。
でも俺身体能力は高いから、バック転ぐらいすぐできると思います。
- 94 ：
- >>93
何が言いたいの？
釣り？
- 95 ：
- >>93普通じゃないですよ。運動能力が高い？ピザが何を勘違いしてるんですか…。運動音痴板にでも行って下さい。
- 96 ：
- バカにすんなよ。
クソヤロー。
転回だってケツから落ちるんだ。
しかもパンツまでビリビリ言いやがった。
たぶんコツさえつかめばバク転ぐらい出来るのは時間の問題だろうけどさ。
いや、だってほら俺身体能力高いから。運動音痴？そりゃあんただろ。
- 97 ：
- 俺ﾛﾝﾀﾞｰﾄﾊﾞｸ転宙返り出来ますけどなにか？転回でケツから落ちる？俺、転回前宙出来ますけどｗｗ
- 98 ：
- >>96-97
お前ら痛い。釣りだろ。
- 99 ：
- >>98俺はマジ
- 100 ：
- >>99
お前も何言いたいのかわかんね。
自慢したいだけ？
- 101 ：
- まじめに返します
バック転で、ビビッてケツ落ちする場合は、それはまだバック転
の景色に慣れていないからケツ落ちするのでしょう。補助者をつけ
て、まずはバック転の視界に慣れることからはじめましょう。
転回でケツ落ちっていうのは……まず、倒立は完璧ですか？
ケツ落ちの原因は、着手時のときに地面を肩で突けてないため
体が浮かないのが原因でしょう。後、足のふりあげとか……
とにかくまずは倒立を覚えましょう。
- 102 ：
- >>96
バカにするわけじゃないけど、さすがに"腰がぬける"ってのはないですよ。
>>97
自分も体操やってますが、ロンバク宙も転回前宙も勝ち誇れるようなすごい技ではないですよ。
- 103 ：
- すみません
>>96ではなくて>>90でした。もって詳しく教えていただければアドバイスできるかと。
- 104 ：
- 別に深い意味なんかないよ。縦読みしてちょうだいな。
ホントはピザじゃないし、ロンバク転バク宙もできるよ。転回もできる。
ふざけてすいません。
- 105 ：
- >>104もう消えろよｗｗ
- 106 ：
- 俺としては両方早々に消えてほしいが
- 107 ：
- 明日はいよいよ19時から中野の体育館でバク転オフが行われるぞ！
- 108 ：
- 誰か芝生でロンバク宙出来る人います？
- 109 ：
- >>28
IDがロシアの体操選手みたいな。
そんだけだけど。
- 110 ：
- >>108余裕♪
- 111 ：
- >>110
無茶苦茶体力使うよな。足も痛めやすいし
- 112 ：
- >>111うん。跳ねないし、床より硬いから衝撃もろに来て腰痛いし、たまに足ぐねりそうになるね。
とりあえず外で調子乗って回数重ねすぎたら次の日激しい腰痛きて後悔することは確実ｗ
俺 一回それで有り得んくらいの腰痛経験したｗｗ
- 113 ：
- 連バクを5回以上テンポよくやりたいのですが、コツがあれば教えてください。
- 114 ：
- バク転の後の姿勢に気をつける。体かがまないようにして膝が前に出ないようにする。
- 115 ：
- バク宙をすると、ひざがつく
- 116 ：
- >>110
ちなみに連続最高記録は２５回
- 117 ：
- バク転自慢の奴がいます。なんか国体で良い成績だったとか自慢ばかり
それで、飲みに行った時
バク転見せてくれ？と言ったら ここは狭いロンダートが出来ないから
バク転できないとほざかれました。ロンダートって助走でしょ。
あんなの無くてもバク転してるの見たこと有るけどね。
そいつ本当にバク転できるんでしょうか？
- 118 ：
- 自慢してる奴は自分の存在を誇示したくて必死なんだから、生暖かい目で見てやれ。
- 119 ：
- 体がエロ過ぎるし乳首もエロ過ぎる…
http://katamichi.homeip.net/uploader/src/up0194.jpg
http://katamichi.homeip.net/uploader/src/up0195.jpg
- 120 ：
- >>117国体出れるような奴がスタンドからのバク転出来ないとか有り得ないよｗｗｗ
そいつは絶対にただのハッタリ野郎。
- 121 ：
- 国体に出れる奴はロンバクきりもみくらいはできる
- 122 ：
- きりもみってダイビングから１回ひねることね
- 123 ：
- バク宙ができない・・回ることはできるけど高さが足りないから
しっかり着地できない。どうすればいいんだろう？
- 124 ：
- >>123高さはあんま関係無いよ？
俺この前スリッパ履いた状態でバク宙やったらメチャクチャ低かった（もうマジでバク転ぐらい）けど出来たよ。
ようは回転力だと思う。マットとかでバク宙やって背中から落ちるぐらいまわれたら何処でも出来る。
- 125 ：
- バク転できるようになりたいのですが…
高跳び用エバーマット有り、補助者なしで…
壁付き倒立腕立ては余裕で10回出来ますがいざやろうとすると脊髄損傷とかの恐怖心が先だってできません…
- 126 ：
- ・筋力は関係ない
・やわらかいマットは逆に危険
・たとえ素人にでも補助してもらうのとそうでないのとは大違い
- 127 ：
- sage
- 128 ：
- 自慢したいだけ＜・－・/シ
- 129 ：
- ちゃんと筋肉のある男性専用の種目別掲示板群ができました☆体鍛えてる人やスポーツに打ち込んでる人は是非遊びに来て下さい☆ただしホモや体鍛えてない人の書き込みは他のサイトでお願いします。http://pksp.jp/aanii/?ss=7014BRLE47jeblZ9
- 130 ：
- こんにちは！桜文鳥です！よろしくお願いします！今僕はバック転の練習をしています。
でも、出来ません。
コツがあったら教えて下さい！
- 131 ：
- こんにちは！桜文鳥です！よろしくお願いします！今僕はバック転の練習をしています。
でも、出来ません。
コツがあったら教えて下さい！
- 132 ：
- 膝が抜けるってどういう事ですか？
- 133 ：
- こんにちは！
- 134 ：
- >>132
膝が足先より前に出て跳ぶ方向に力が伝わらないこと。
- 135 ：
- バック転のコツを教えて下さい！
よろしくお願いします。
- 136 ：
- 普通の床の上でフィギアスケートの選手みたいに２回転３回転するにはどうすればいいんですか？
単純に筋力ですか？ 教えて下さい
- 137 ：
- バック転を何度もやってるんですけど、ありえねえぐらいケツから落ちます。
身長187で体重が66って筋肉なさすぎ？つか、バック転するために効果的な筋トレ法とかあったら教えてください！
- 138 ：
- バク転やロンバクは軽くできるんですが、バク宙ができません。
寝る前にイメトレして次の朝やってみたらバク転はできたんですがバク宙のイメージができません
助けてヽ(´ー｀)ノ
- 139 ：
- バク宙はホントに真上に水平とびの様に飛んで最高潮の所で膝を胸につけて
少し首をかえす。
このときに腕をうえに完全にあげる。
膝に胸をもってくるのではなく、
胸に膝をもってくる。
首を返しすぎなく前をぎりぎりまで見る。
ぜんぜん見ないで飛ぶとそれはバク転バク
宙
バク宙じゃ死なないから頑張れ！！
- 140 ：
- バク転をやる勇気もでねえ俺にはバク宙はまだ②程遠いかあ～～～。
- 141 ：
- >>139
水平とびって何だ？
- 142 ：
- バック転をする時に必要なのは柔軟性やなくて、腕で体を支える力なんですかね？誰かできる人教えてちょ。
- 143 ：
- いいバク転しようと思ったら全部必要。
ただ出来ればいいという危険極まりないバク転だったら、
なにかが欠けてても慣れで出来る。
- 144 ：
- ただ硬い地面でやるのと体操のフロアでやるのはちがうしな
地面で手突っ張ってバクテンしたらまず傷めるだろうし
- 145 ：
- >>143 >>144あざあっす！すべての筋肉を鍛えて逝きます。
- 146 ：
- 汚いバク転≦着ピタ抱え込みスタンド宙返り≦綺麗なバク転
- 147 ：
- >>146
なにがいいたい？
- 148 ：
- バック宙って腹筋一番力使わへん？
空中で瞬時に抱え込むときにくる
- 149 ：
- バック宙の質問なんですが、練習をする場所がありません。まったくのシロウトです。
コンクリートの上でやるのは無謀ですか？
- 150 ：
- 抱え込みを独学でできるようになったけど、キレイにするのに３,４ヶ月かかりました
最初はベッドの上に布団を敷いて練習しました
その後は、砂場→芝→グラウンドというように段階を踏んで恐怖心を克服しました
体が覚えるように繰り返しました
- 151 ：
- ハンドスプリングができないんですけど、空中で動く作業が遅いんですかね？
着地がうまくいきません。腹筋不足なんですかね？
- 152 ：
- >>147
難易度か？？でも所詮単発だからみなイコールってことじぇね。バク転綺麗
うんぬんより単発のバク転からそのまま踏み切って楽に後宙の浮きがとれれば
それが本物のバク転じゃねぇーかと思う。
- 153 ：
- バクテンか。。加速目的のと、スワンが超低くて「あっ手着いちゃったぁ」みたい
なやつと、どっちも爆点ということで許してやらないか？
- 154 ：
- バクテンで肩が抜けてるといわれたんですがどうなっているんですか？
あとどうすれば直りますか？
- 155 ：
- >>154
おそらく首をかえすのが、早すぎるのだと思います。自分の手をみるようにしてするといいですよ。
- 156 ：
- >>155
すばやい回答ありがとうございます
明日頑張ってみますね
- 157 ：
- 初めまして。今度学校の文化祭で、ダンスをすることになり、バック宙をしなければならない事になりました。すいませんが、バック宙をするのコツがあれば教えてもらえませんでしょうか。
- 158 ：
- test
- 159 ：
- 349 ('A`) New! 2007/02/06(火) 22:06:58 0
新体操仮で勃起した
- 160 ：
- >>157
いままで宙返りしたことは？
- 161 ：
- ロン宙ができません。高さがでないです・・・
高さを出すには、どういうことを意識してやれば出来ますか？
- 162 ：
- >>161
ロンダーで蹴ったあとの引き上げです。
高さが出ないのはロンダーのあとすぐ回るからだと思います。
あふりさえつかえばロンダーの蹴りだけで高く浮くので
高い位置に来た当たりでくるっと回れば良いと思います。
勢いに任せてやっているならこの方法やると刺さると思います
- 163 ：
- 高い位置で回らなきゃいけないとは、わかっているのですが
頭から落ちる気がしてすぐに回ってしまいます・・・
- 164 ：
- そうなると補助をつけるか恐怖心をなくすかの
どちらかですね＾＾；
高い位置で回っても抱え込みさえ出来ていれば
刺さることは無いと思いますよ。
- 165 ：
- バク宙ができません。意識してるのは､上に跳ぶことと､頂点で足をもってくることです。アドバイスをお願いします!!
- 166 ：
- >>165
ずっと前を見とく
- 167 ：
- 首は動かさないでいいということですか?
- 168 ：
- いや、ロン宙で高さ出ない多くの場合、ロンのほうに問題アリだと思う…。あと地面を叩くようなケリが出来てないか。。
- 169 ：
- 前宙練習してるんですがなかなか出来ません。
回りきれず着地を尻でしてしまうんです。
恐らく恐怖心のため飛んですぐ回っているからだと思うのですが、何度も練習すれば出来るようになりますか？
- 170 ：
- > 何度も練習すれば出来るようになりますか？
「正しく」何度もやればね。
- 171 ：
- これは怖い・・・
２分過ぎから注目
http://www.youtube.com/watch?v=Tcfg5BoUj9E
- 172 ：
- 宙返り系はロン宙しかできないんですが、伸身宙がしたいです。
どんな意識orトレをすればいいんですか？
あとマッスル何とかの人みたいな跳躍をするにはどんなトレーニングすればいいんですか？
- 173 ：
- 俺上半身ガリガリで下半身の体重がかなり重いんだけどバック転できると思う？
小学生の頃からずっとできるようになりたかったんだけどな
- 174 ：
- >>171
何だ、大したことなかった。
前宙ダブルの着地で膝が入るやつかと思った。
- 175 ：
- >>174
大したことあるだろ
- 176 ：
- ９歳の子でも出来るのにな…。
http://www.youtube.com/watch?v=gH6BL2pF7LM
http://www.youtube.com/watch?v=2IO3vY7KdUc
http://www.youtube.com/watch?v=IAMS3ZcbNkM
- 177 ：
- まあクラブに入ってるなら9歳とか余裕だよな。
小6くらいならエンドーとかダブルとかもバシバシやるし。
- 178 ：
- 体のどこから鍛えたほうが良い？
首を折らないように首筋と回るための腹筋と体を支えるための腕筋はある程度あるのだがチキンなので無理ッス。
- 179 ：
- 古代から人類は戦争をしてきた。それは領土をめぐるものであったり、食物をめぐるものでもあった。
戦争に使われる道具は年月とともに変化し、石斧から核爆弾まで進化した。
しかし科学技術が進歩した現代において、パソコンのクリック数で競われている戦争があることを知っているだろうか？
悲しいかな、日本は現在30位である。
我々は君の力を必要としている。
一番クリックした奴が優勝 part2
http://wwwww.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1178455795/l50
- 180 ：
- アイスリボン では 小学生達がバンバン空転したりする
- 181 ：
- バク転を練習しようと思うのですが、その前に生命保険に入った方が良いですよね？
- 182 ：
- 縁起でもない
- 183 ：
- すこしスレ違いかもしれませんが．．．
前宙の踏み切りは踵から入るんですか？それともつま先？
それとも同時に？
高さが出ずに(回転もイマイチ)いつもしりもちをついてしまいます。
なにかコツがあれば教えてください。
- 184 ：
- バク転を色んなサイトで勉強して
ベッドのマットレスや布団を駆使して
一週間ずっと練習したらできるようになりましたよ～
でも両手首が捻挫のようになりました。
これってなんか間違っているのでしょうか？
恐怖心が復活しないように毎日やるようにしていますが
なんとも痛くて×２・・・(；￣ー￣)...
- 185 ：
- バク転をプールで練習するというのはどうかな？？イメージつかめそうじゃない？
- 186 ：
- >>184
正しいバクテンじゃないと手首の関節痛めるよ
恐怖心もあると余計に形も崩れるから、とりあえず手首を休めた方が良い
>>185
あんま意味ねw
最初は友達に背負ってもらってイメージつかむのがよいかも
- 187 ：
- http://bdm.boy.jp/breakdance_lecture.html
↑の様にまずは側転からやったほうがいいのかな。
- 188 ：
- 側転できないのにバク転やろうと思うヤツいるか？
- 189 ：
- >183
つま先で踏み切り。
重心は、高く。
>184
上に跳んじゃってるんじゃないの？
バク転は後ろに跳ばないと。
あと、手はオージービーフ(の指を開いたやつな)。
- 190 ：
- >>187
そこのロンバク宙を見て壮大に吹いた
- 191 ：
- すいません。質問させてください。
バック転とロンダート→バク宙はできるのですが、助走をつけないとバク宙ができません。
これは脚力不足でしょうか？
誰にも教わってないまったくの素人です。コツがあれば教えてください。
- 192 ：
- >>190 何で？
- 193 ：
- >>192
説明いらないだろ
- 194 ：
- 抱え込みのバク宙は出来るんですが
ここから発展させるなら普通はスワンが先？
それともひねりですかね？
- 195 ：
- >>194
その抱え込みを「まともに」できるようにするのが先
- 196 ：
- 実は出来るようになったのは4年くらい前で、
『ただのバク宙止まりだったなぁ』と最近思い出して、
教わる人もいないので質問してみました。
- 197 ：
- 僕は、バク転はできるのですが足が伸びません。
なので、手が地面についた状態で着地してしまいます。
何かいい練習方法はないでしょうか？
- 198 ：
- >>197
俺と同じだ。
足をピンと伸ばしてふつうに倒立して、そこから地面を突き飛ばすイメージで
立つ練習をひたすらやったら克服できたよ。
まぁ我流なんで役に立たないかもだけど・・・
- 199 ：
- >>198の言う通りにやったらできたよ。サンクス
- 200 ：
- 200get
- 201 ：
- バック転がどうしても出来ません。
補助とかマットの上とかで試したけどどうしてもできません
飛ぶときに斜め45°で飛ぶというのも自分が飛ぼうとしている時の
角度など全くわかりません。
どうすればできるようになりますか？
アドバイスお願いします！！！
- 202 ：
- なぜペッパーランチ事件のような
凶悪事件を真剣に調査しないのか
- 203 ：
- >>202
不覚にも 吹 い た ｗ
- 204 ：
- 質問です！
ロンバクで ロンダート バック転は 単発でそれぞれやると、割とましなんですが、２つをつなげるとどうしても手をつく位置や飛ぶ方向がゆがんでしまいます。これは、単発からやり直すべきかロンバクを何度もやるべきなのでしょうか？
- 205 ：
- むーん
- 206 ：
- http://jp.youtube.com/watch?v=oHPP5rEvr70
これ、僕が練習してできるようになったバック転です。
補助なしで、我流でやったので・・
危ないことしたなと思います。
とにかく、うまい人にご指導いただければなと思っております！
ご指導お願いします！
- 207 ：
- 側宙するために大事なポイント教えて下さい
- 208 ：
- きのう→８／１７（金）テレ朝の こくぼとものしん が
ニュース番組中 バク転してた。
- 209 ：
- 始めまして
早速、質問なんですが・・・バック宙の練習で家庭用トランポリンを使って
練習することはできますか？教えてください。
お願いします。
- 210 ：
- コツをつかもうと動画を探していて下の二つの動画を比べてみたのですが、
この二つはどちらもフォームは同じように見えて違いがわかりません。
失敗しそうなフォームだとは思いますが、決定的な違いについてわからないので
指摘をお願いします。
http://jp.youtube.com/watch?v=KmPHqiYAzMM
http://jp.youtube.com/watch?v=nk41khIIedo
- 211 ：
- 上の子は未来ロボットだといわれたら信じてしまいそうなカクカクさだね。
- 212 ：
- 貼る動画まちがえてない？
決定的な違いどころか下のは跳べてすらいないじゃん。
上についてだけいうけど、ひざが出ないのを意識しすぎて上体が前のめりすぎ。
首を返して無さ過ぎて地面を見て無さ過ぎて、腕で突っ張れてないから
倒立位を全然しめせてない。だからそのごの跳ね起きもまるでだめ。
- 213 ：
- >>212
いえ、失敗しているのをみて、「こうしてるからだめだ」っていうのを
知りたいとおもったんです。
成功してる動画を見るだけじゃなく、失敗例もあわせてみておきたいなと。
- 214 ：
- なるほどね。ではあなたが下の動画についてだめだと思う点を挙げてみてよ。
ここがわからないと自分がやるときにもできないと思う。
- 215 ：
- 跳躍と腕の振り・・・でしょうか。
見た感じちゃんと後ろにも飛べてる様に見えるのになんで失敗してるんだろう？
と疑問ばっかりなんですが。
- 216 ：
- まずはっきり言って全然跳べてません。後ろへの移動どころか上にも跳べてないです。
くりかえすけど、文字通り「致命的に」跳べてません。
バク宙と違って、バクテンは自分が思ってる以上に全然飛べてない場合が多いんです。
しっかり跳べれば振り上げは多少わるくても回りきることはできます。
- 217 ：
- あと、はじめのうちは頭を早めに返して、体のそりも必要以上に意識したほうが
きれいに決まりやすいです。
しっかり跳ね起きるためには脚の残しガ重要で、そのためには早めに手をつけるほうが有利だからです。
ネットでいろいろバクテンを拝見しても専門的に習っていない方はここができていない場合が多いです。
- 218 ：
- >>217
そうなんですか・・
参考になりました！
どうしてもできないときは補助者を頼んで実際に見てもらいます。
ありがとうございます。
- 219 ：
- バック転は出来るんですけど、前に前転宙返りが出来ません。
どうしても回る瞬間怖くて手を突いてしまいます。
- 220 ：
- バクテンの着地のときに、体が斜めになり、左手から着地してしまいます。真後ろに飛べません。どのような練習が効果的でしょうか??
- 221 ：
- >>219
上半身を前に出すんじゃなくて
しっかり踏み切って胸から下を引き上げて回転というイメージかなぁ
恐怖は・・・補助の人を信じるしか
>>220
後ろ跳びひねりから側転みたいな形になってるってことでしょうか
やっぱり人に抱えてもらって、感覚を覚えるのが一番では
それができなきゃ、絶対に努めて正面だけ見とく。
最初は、頭越しに地面を見るっていう感覚に慣れてなくて
怖いから肩越しに振り向いちゃったりするよね
でもそしたら全身が連動して、ズレると
- 222 ：
- ↓は何かの競技なのでしょうか？
ストリートダンス系とも見えなくないし。
しってる人いたら教えてください。
http://www.youtube.com/watch?v=jRRiePdhP8I
- 223 ：
- キックボクシングとストリートダンスとアクロバット体操がまじった感じでつね。
- 224 ：
- >>223
返答ありがとうございます。
調べた結果「Hyperhook」というものだと判明。
検索しましたら、日本のサイトはなく詳しいことは分からずじまい。
イギリスとアメリカでは競技人口がいる模様。
ストリート系の様で、ブレイクダンスの様なバトル形式での大会もありました。
歴史やルールの様なものは、さっぱり分かりませんでした。
- 225 ：
- バランスボールは練習に役立ちますか？
買うとしたら大きさは55センチ 65センチ
75センチ 85センチ 95センチのどれがいいと思われますか？
- 226 ：
- バク転をすると、右手がずれて地面についてしまいます。
正直、まっすぐ後ろにも飛べてる気がしません…かまえてる時点で『あ、まがるな』という感覚があります…
どうしたらなおりますか！？
- 227 ：
- バク宙とかは背が低いと難しいですか?
- 228 ：
- >>227
逆。低い方がより簡単に回れる。
- 229 ：
- ⊂ ⊂ヽ、 /）/）
ｃ､ `っ（ ヽ
（ v）ｃ、 `っ
ヽ＿ノ （ ｖ） /￣`⊃
ヽ＿ノ | ⊃
（ v） ／⌒ヽ
ヽ＿ノ （ω＾ ）
⊂⊂ ヽ
> ）
(／(／
／⌒ヽ
（＾ω＾ ）
＿,丿＼と |＿
／＿_＿＿)-┘／
- 230 ：
- ロンバク転は出来るのですがロン宙ができません。ロンダートをしたあとにとまってしまいます。どうすればよいですか？
- 231 ：
- 普通はバク転よりバク宙の方が簡単だが（きれいにやる時は）
踏み切りのタイミングは自分で覚えるしかない。
そういえば踏み切りだけの練習もしたな～（ただ上に跳ぶだけ）
バク転の練習はブリッジから倒立するように練習したようなきがする。（忘れた）
指導者もいない。補助もなしできれいなバク転を覚えるのは難しいな～
バク宙なら跳び箱の上から練習する。（要エバーマット）
なれたら低くしていけばＯＫ！（高さがあれば誰でもできる）
空中での姿勢の練習（ひねりや伸身）はトランポリン（本物）でやっておった！
- 232 ：
- 書き忘れた！友人どうしで補助をする場合は
回転中に高さの足りない分だけ軽く背中を押すこと。（上にあげるような感じ）
受け止めようとするとけがをする！
- 233 ：
- ハンドスプリングができることってバック転には全く関係ないんですか？
- 234 ：
- ハンドスプリングって肘を使ってバネのようにするやつだったけ？（忘れた）
だったら余り関係ない。きれいなバク転や転回・側転をする時は肘はできるだけ、まっすぐのまま
腕は支点にするだけで回転する。跳躍力の足りない時は使う。
昔の事なので間違えていたらゴメン！
知らない間に市内の中学（高校）に体操部が無くなっていた。
確認できないので日本体操協会あたりにメールすれば分かるかも知れない。
- 235 ：
- > 確認できないので日本体操協会あたりにメールすれば分かるかも知れない。
「ハンドスプリングができることってバック転には全く関係ないんですか？」ってか？
さぞ困惑されるだろうな。
- 236 ：
- >>235
その通りなんだけど。用語が変わっているかも知れないし？（ロンダート=側転）
経験者に見てもらわないとわからない。いがいと競技人口少くて焦ってるから熱心に教えてくれるかも？
（近くのクラブを紹介されるだけだったりして！）
バク転にしてもバク宙にしても、どっちみち補強（基本練習）もせずやろうとしても
無理だからちゃんと補強して身体能力を付けてから技術を知らないと！
昔は先輩に教わったり、演技を見て覚えてたが！
- 237 ：
- ハンドスプリングは前転跳びのことでしょ。
バク転とハンドスプリングは動きの質が全然違うんだから、無茶したら怪我するよ。
- 238 ：
- >>237
ハンドスプリングって前転跳びの事か知らなかった！昔は転回って言ってた！
やっぱり用語も変わってきてるんだな～！ヘッド（床におでこ付けてから転回するやつ）
とか跳び込み前転って今なんて呼ぶの？
- 239 ：
- >>238
君が素人なのはわかったから、もう黙っててくれないか。
- 240 ：
- 今は体操部がないので教わったりできません・・・
他にいい方法はありませんか？
- 241 ：
- どっかのクラブに入会すればいいじゃん
- 242 ：
- 家のベッドでバク転の練習をしているのですがいつも顔から落ちてしまいます 手をついても左手が曲がってしまいます
どうすればよいですか？
- 243 ：
- 膝が抜けて蹴れてない。
補助者がいないなら怪我する前にやめとけ。
- 244 ：
- 背落ちのコツってありますか？
- 245 ：
- バク宙が出来ね
なんかバク転みたいになっちまう
- 246 ：
- バク転の練習で使う、円柱のマットの正式名称を教えてください。
- 247 ：
- バク転とか習えるとこってありませんか？
- 248 ：
- 手首がこわいんですよね
- 249 ：
- バク転ってやりすぎると体にどんな影響が起こるのでしょうか？
頭の血流が悪くなるとか・・・
- 250 ：
- 競売屋人生 生島健緒 正美 美也子 武彦
http://money6.2ch.sc/test/read.cgi/estate/1209689885/
- 251 ：
- 誰か福岡市内の方でバク宙の練習を手伝ってくれる方いませんか？
少しですがお礼はします。
- 252 ：
- 中二です。
我流でがんばりました。
アドバイスお願いします！！
http://jp.youtube.com/watch?v=a-KBhpPZhY8
- 253 ：
- うまいやん。
- 254 ：
- >>252
コメントにアドバイス書いてあるじゃん。
- 255 ：
- 誕生日記念カキコ
- 256 ：
- 「日本の母は息子の性処理係」毎日新聞が捏造記事56
http://changi.2ch.sc/test/read.cgi/ms/1 215258468/
【毎日・変態報道】 ２ｃｈ有志「日本人を侮辱している」として毎日新聞を訴える…神戸簡易裁判所★１３
http://mamono.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1 215265622/
http://society6.2ch.sc/test/read.cgi/court/1 214621509/
毎日新聞…「外国人には大きな信憑性を持ち、記事を事実だと信じてしまう」と東大教授★３
http://mamono.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1 215252280/
毎日新聞が放送できない過激内容を…問題ですね」…読売テレビ・"ミヤネ屋"出演者ら驚き★９
http://ma mono.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/12 15223081/
毎日を潰す３日間http://blogs.ya hoo.co.jp/takaakimitsuhashi/12 176065.html
★毎日新聞スポンサー不買推進スレッド★
http://society6.2ch.sc/test/read.cgi/mass/12 14765016/
http://society6.2ch.sc/test/read.cgi/mass/1215173332/
毎日新聞社の報道があってから海外での日本人女性がRにあう割合が倍以上になりました。
またキチガイ日本人なんか殺されたほうがいいと思う外人も増えた。
- 257 ：
- >>251
福岡市内の学生です。一緒に練習しませう。
- 258 ：
- 3人組グループ「DA PUMP」の“ISSA”がバク転失敗 全治6カ月の重症
http://www.nikkansports.com/entertainment/news/p-et-tp0-20080711-382284.html
みんな気をつけぃ
- 259 ：
- ISSAザマァｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 260 ：
- 【芸能】ＩＳＳＡがツアーのリハーサル中にバク転失敗で右大腿骨転子下骨折で全治６カ月の重傷
http://news24.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1215689198/
【芸能】ＩＳＳＡバク転失敗で骨折で全治６カ月
http://news24.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1215689210/
1 名前： ◆AYAKA..Jd6 ＠谷岡φ ★[sage] 投稿日：2008/07/10(木) 20:26:50 ID:???0
男性３人組ヒップホップグループＤＡ ＰＵＭＰのリーダーＩＳＳＡ（２９）が１０日、
都内で右大腿（だいたい）骨転子下骨折で全治６カ月の重傷を負った。
約４年ぶりとなる全国ツアーのリハーサル中、バク転の着地に失敗した。
ツアーは１３日の大阪から２７日福岡まで４公演を予定。チケットは購入した
プレイガイドで払い戻しを行う。
そ雄
http://www.nikkansports.com/entertainment/news/f-et-tp0-20080710-382181.html
- 261 ：
- バク転の着地をどう失敗したらあんなとこ折るんだろう？
つーか、ググったら普通は骨粗鬆症の老人しか折らないと。。。
- 262 ：
- ねじれて跳んでナナメに膝から落ちたとか？
どうにしろマット無しでやるレベルではなかったんだろう。
- 263 ：
- 俺身長180あるんだけど、バック転できるか？
- 264 ：
- >>263
できるよ。身長に比例して難しくはなるけど、できる。
- 265 ：
- >>264
砂場で練習して奇跡的にできた・・・・・
でもかなり右に曲がってるんだけどなんとか直せない？
何度まっすぐやろうとしても右に曲がってる
- 266 ：
- 頼む！バック転の練習ができるクラブのようなところ教えてくれ
じゃないと俺は
- 267 ：
- >>266
せめて住んでる場所とかさ。。。
まぁ勝手にやればと思うけど。
- 268 ：
- マットの上だとまっすぐできるんだけど、土になると確実に曲がる・・・・・
そして土で練習してからマットでやると土の癖で曲がる・・・
だからまたマットで何度もやって矯正してからやっても結局土でやると戻る・・・・・・
これって無限ループ？
- 269 ：
- モデルの有川瑞希ちゃんが最近出来るようになったらしい。
京セラドームとかで披露してくれてるらしいから是非見に行こう！！
- 270 ：
- 千葉か都内でバック転の練習をさせてくれるようなクラブかなんか教えて下さい
じゃないと俺は…
ﾀｲﾑﾘﾐｯﾄまであと4日
- 271 ：
- 愛知県の15歳
誰か一緒に練習しよー
- 272 ：
- >>270
都内の体育館の一般開放。
まぁ、チアの子だらけでみっちり練習とはいかないかもしれんが。
- 273 ：
- >>270
じゃないとなんだよ
- 274 ：
-
- 275 ：
- 教えてください。
俺、ピザ男なんだけどどうしてもバク転・バク宙（出来ればロンバク・ロン宙も）をしたいんです。
ちなみに身長は１６３・体重は８５なんだけど、体重はどれ位になったら出来る様になりますか？
勿論今は減量中ですが、参考までに聞きたいです。
後、練習は一人ではしない等と色々なサイトに書かれていたのですが、周りの人で体操やっている人（経験者含む）はいないんですが、どうしたらよいですかね？
アドバイスお願いします。
＠新潟
- 276 ：
- せめて65くらいまでは落とした方がいいのでは？
- 277 ：
- >>275
その体重じゃ無理って誰かに言われたの？
- 278 ：
- >>275です。
>>276
やはりそれ位になった方が良いですよね？
>>277
いや、言われてません。
と、言うより人には言ってないので俺がバク転等しようと考えてるなんて誰も考えてないんじゃないかな？
一番の問題はダイエットかな？でも、周りに体操経験者がいないからそっちの方が問題かな？
出来れば１年後位に出来る様になりたいけど・・・無理かな？
最近はサイトを見ながらイメトレしたり、ダイエットに励んでいます。
アドバイスや意見を色々カキコして頂けたら嬉しいです。
- 279 ：
- 単発なら何キロでも行けそうだけど、まぁロン宙も70kgぐらいになれば何とかなるんじゃまいか。
新潟は体操をやりやすい環境だと聞いたから、探せば一般開放・指導者ありの施設とかあるんでは？
重いままで独断でやると、手首、肘への負担、失敗した場合の首への負荷とかが心配。
ただし痩せながら前・後転、倒立＆はね起き、側転とか練習しといても損はないかと。
- 280 ：
- モノマネ選手権の芸人のバク宙参考にしろ
- 281 ：
- >>278です。
>>279
うおっ良い情報有難う御座います。さっそく探してみますね。
と、思い新潟県の体操協会の方にTELしたら「貴方の住んでいる近くの体操教室は子どもを対象にしている」との事。
こうなったら隣接している市等の体育館等を片っ端からTELしてみます。
前転・後転って小学生の頃マット運動でやった前・後転ですか？
はね起きとは仰向けの状態から足の蹴りと腹筋を使って立ち上がる技の事ですか？
（伝わるかなぁ？）それは出来ます。
とにかくダイエットしながら探してみます。
>>280
弾丸ジャッキーの松雪オラキオさんの事かな？
確かに上手ですね。さすが元体操部だけの事はあります。尊敬します。
- 282 ：
- >>281
＞前転・後転って小学生の頃マット運動でやった前・後転ですか？
そうそう。体操においては受身の役割もするので。特に後転。
よっこらしょ→ゴロン ではなくスムーズに回れるように。アップがてら。
＞はね起きとは仰向けの状態から足の蹴りと腹筋を使って立ち上がる技の事ですか？
わかりづらかったか（；・∀・） 倒立と倒立はね起きに訂正。
倒立から跳ねて立ち上がる、バック転の後半部分。
ジムテクさんにあったので。。。ここの「倒立はね起き連続」（最初は連続じゃなくていい）
ttp://taiso-waza.com/tech/kiso/kinryoku.htm
- 283 ：
- デブでもそれを補う柔軟性と瞬発力があれば
出来るんじゃない？まあ軽いに越したことはないけど。
朝昼晩寝る前と常にストレッチやりまくれ。
- 284 ：
- お久しぶりです。>>281です。
>>282
前転・後転は庭の芝生の上でやっています。
倒立は・・・出来ません・・・
やると勢いがありすぎて（？）背中から地面に落ちる感じなんですよ・・・
倒立後転で倒立状態に持っていっても１～２秒でやっぱり背中からゴロンってなります。
用は倒立が出来ていないんですよね？
ただ、地面を蹴って背中から落ちるって事は倒立する為の蹴りの力は十分にあるのかな？と、思っています。
まだまだ先は長そうです。
>>283
柔軟性ってどれくらい必要なんでしょうかね？
一応足首は掴めます。女の子座り（？）も出来ます。（股関節の柔軟かな？）
まぁ痩せながら最終的には頭が膝につく位にはなりたいですが。
他にはどんなストレッチが必要でしょうか？
教えて頂けますか？
- 285 ：
- 柔軟性はどのくらい必要かは本人次第。がちがちなら話にならないし、
柔らかければ柔らかいほど何をするにも楽になります。
倒立は基本中の基本。
http://johoku_taisou.at.infoseek.co.jp/
このページにあるWeb体操教室の倒立の練習を参考にまずは壁倒立から。
（写真12）の練習です。そのページでも警告しているように、（写真13）のような
倒立は行わないこと。腰を悪くします。腰への負担を軽減するためにも腹筋は
鍛えておきましょう。
- 286 ：
- とりあえず宙返りならよっぽど体硬くなけりゃ腹筋鍛えればなんとかなるんじゃない？
ピザなせいで滞空時間短くなるのなら腹筋と腕の振りを最大限に利用して回転速度を上げればいい…
実際ピザの体硬い女の子でもなんとか出来てたの見たことあるし今の状態でも不可能では無いと思うよ。
バク宙はちょこっと出来る奴に補助してもらえばいいけど（俺でもちょっと運動神経いい素人の友達に三日で仕込めたぐらいだしｗ）、バク転はちゃんとした指導者つけた方がいいよ～。
- 287 ：
- >>257
亀レスですが
一緒に練習しませんか？？
- 288 ：
- お久しぶりです。>>284です。
出張から帰ってきて、会社に行ったら新しいアルバイトの人がいて体操部にいた事が判明。
バク転・バク宙等を教えてもらう事になりました。
ダイエットをしつつバク転・バク宙が出来るよう頑張りたいと思います。
アドバイスを下さった皆様有難う御座います。
- 289 ：
- test
- 290 ：
- 女なんですが、１週間でバク宙をしなきゃならなくなりました・・・。
近くに施設もないので、自力で頑張るのでアドバイス下さい。
家は布団しかないので、ラブホのベットでやろうと思うのですが･･･。
冗談とか煽りじゃないです。
どうしよう。
ラブホで変死したらヤダ・・・。
- 291 ：
- 踏み切り地転と着地地転に落差があって、尚且つ着地地転に
クッションがあればいきなりでも回れると思う。踏み切り地転に
後頭部をぶつけても大丈夫な素材であることが大事かな。
その落差をどんどんなくしていけばいいだろう。
本番で行う場所が固い地面の上ならば、失敗したら後遺症でも
残りかねないので１週間とかでやるのはオススメできない。
死にたくなければやめとけ。
- 292 ：
- 追記
クッションってのは、かなりふかふかなヤツな。腰くらいまでの高さがある
ようなヤツ。冬布団一枚とかクッションの意味なさないので。脳天から落ちても
大丈夫なもの用意しなされ。ラブホのベッドでも不十分だと思うぞ？
- 293 ：
- >>290
居住都道府県が近くなら助けに行く。
自力はやめとけ。
- 294 ：
- いつまでにバク転・バク宙やらなきゃいけなくなったとか言ってるやつ多いけど、どういう状況なの？
ほんとになりふり構ってられない状況なら体操部に教えてもらうのが一番。
あと結構体操長いことやってても女性はスタン宙できない人もいるし、ド素人が独学で習得するのはよっぽどだよ。
- 295 ：
- アクション系のオーディションとかかな？
まぁ付け焼刃の宙返りでどうなるとも思えないけど。。。
大学とかで使わせてくれるとことかあるけどそういうとこは探さないもんかな。
- 296 ：
- 今更だけど
ここのスタジオで教えてもらえばいいんじゃね
http://www.uden.jp/
- 297 ：
- >>296
結構いい金額すんのねぇ～！
ってか、どうせならもっと上手い動画載せれば良いのに。。。
- 298 ：
- ﾊﾞｸ転はできるけどﾊﾞｸ宙が怖くてできません＞＜
ﾊﾞｸ宙のｲﾒｰｼﾞやﾊﾞｸ転との違いを教えて下さい。。
- 299 ：
- 転→後ろに跳ぶと同時に転回、宙→上に跳んでから回る
感覚覚えたいならトランポリン教えてくれるとこに行けば早いかも。
探せば市民体育館とかでもあるだろうし。
- 300 ：
- 側転、倒立はできるがハンドスプリングやバック転が出来ない
マットも補助もないせいかなかなか恐怖心が消えない
- 301 ：
- チキン乙
- 302 ：
- >>299
さんくすです
- 303 ：
- 忘年会でリューキンやろうかな
- 304 ：
- それは凄いですよ！
- 305 ：
- >>303
ｲ㌔
- 306 ：
- 奴は死んだか…
- 307 ：
- 最近なんとか両方とも出来るようになったんだけど（両方ともエバーマットがないと
怖くて飛べません）バック転は尻をギリギリまで後ろに倒すようにして、ギリギリのところまできたら手を振り切ったバネを使って
思い切って飛ぶ。バック宙は真下に沈み込んで足のバネと手を振り上げるバネを使って思い切ってとんで抱え込むで合ってる？
ちなみは体はとても硬いのですが、バネはかなりある方だと思います。
- 308 ：
- >>307
ちゃんとできるなら、いちいち思い切らなくてもいいと思うな。
- 309 ：
- 技術的な方向性はあってますか？
まだまだ怖くて気合いをいれない飛べない。ビデオなんかで確認すると
上手くいった時は一応は出来てるっぽいけど。バック宙は着地が前につんのめったり
後にひっくり返ったり安定しない。安定させる良い方法はないですか？
- 310 ：
- バク宙で音を立てずに着地したいんだが
コツってある？
いっつも「ダンッ！！」ってなってしまう。
体も重たいほうだし無理なんだろうか・・・
- 311 ：
- 補助つきでバク転の練習してますがどうも恐怖心からか
首を左から返してしまい捻ったバク転になってしまいます。
補助を強めてもらってゆっくりと回る練習方法で改善されますか？
- 312 ：
- >>311
全く俺と同じだ…
- 313 ：
- 俺も前まで曲がってたけど、やわらかいマットに何回も頭からつっこんで感覚おぼえた。
なんていうか、ちょっと曲がって飛ぶのと完全に後ろに飛ぶのって全然感覚が違う。
真後ろに飛ぶとなると、完全に真上に飛ばないと頭が地面につくかも
- 314 ：
- バック転なんですが、飛ぶ時に完全にしゃがんでから跳ぶんですが普通じゃないですよね？
- 315 ：
- >>313
あざっす！要は「度胸と練習」って理解しました。
>>312
一緒にがんばろーぜ
- 316 ：
- >>310
残念！だったな。
俺は、４代前から、東京生まれの東京育ちの、正真正銘の日本人だ。
お前こそ、朝鮮で生まれて、朝鮮で育った、正真正銘のチョンだろうが。
- 317 ：
- うはｗｗｗｗｗこええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ってｇｋｂｒで出来ないんですが恐怖心ばかりは自分で克服するしかないんでしょうか
後まったくの初心者なんですが何かコツとかってありますか？
- 318 ：
- バク転が出来るようになりたいのだが、どこに申し込めばやらせてもらえるの？
最寄のジムでは駄目だと言われた…
- 319 ：
- バく転が曲がる人の多くは左右の腕の振りの軌道が違ってる場合が多いよ。
両手が耳の横にまっすぐ上がるように頑張りましょう。
>317
恐怖克服もだけど危険防止のためにも体操経験者の補助者が要る環境がベスト。
みんなの周りにはそんなに体操経験者って居ないもんなのかいなｗ
>318
どこの人かわからないから答えようが無いと思うけど('A`；)
オイラが住んでる付近には色々あるけどね。
ちなみにバク転でもトランポリンから入るって手もあるので。。。
- 320 ：
- >>319
限りなく東京よりの埼玉です。
どこかオススメの場所があったら教えて下さい
- 321 ：
- >>320
東京近郊しかも埼玉側なら豊島区営の体育館かな。
器械体操の個人公開をやってるところが２箇所あるので探してみて。
トラもあるからそっちから入るのもありかな。
ただし、個人レッスンでは無いので、指導者に積極的に聞かないと駄目。
（上手い人と知り合いになって教えてもらうのもいいかな）
結構混むことも多いので、気長にコツコツやるつもりでやると良いかと。
個人レッスンで金を掛けてもみっちり指導して欲しいならバク転教室でｸﾞｸﾞれば山ほど。
ただし、それなりのバク転で終わりそうだけど。
- 322 ：
- バック転やバック中とは違うのですが、アクションによくある、寝た状態から反動をつけてハンドスプリングみたいに立ち上がる動作って技名などありますか？
背中のバネを使うあたり似てる気がするので質問させていただきました。
- 323 ：
- 首はね起きとかそんな感じの名前だった気がするが。
確か前方系のA難度だった気がするが。
よく覚えてない気がするが。
- 324 ：
- ネックスプリングね。
323さんの言う通り、A難度です。技番号はヘッドスプリングと一緒。
- 325 ：
- >>323
>>324
ありがとうございます。名前がわかったところで動画探して見たら、前転から首だけで起き上がったりしてる人がいたのですが、これが正しいのですかね？
仰向けから反動をつけてやってみたところ、ビョンと跳ねてダン！と足がつき間髪入れずに背中がつきゴフッとむせてしまいます。
- 326 ：
- ttp://kissho.xii.jp/1/src/1jyou86232.jpg
その動画がわからんからなんとも言えんが、正しいのはこれ
- 327 ：
- >>326
見れなかったらすみません。イメージと違った動画です。技名はネックスプリングと言っています。前転から手を使わず首はねhttp://m.youtube.com/watch?v=wXXQm_o7Bho&client=mv-google&gl=JP&guid=ON&hl=ja
その絵の下の図のイメージを持ってたんですが、そっちのが正しいのでしょうか。
- 328 ：
- >>327
知らんよ。
どっちも正しいんじゃないの？
名前と技が一対一で対応してるなんて思わないで、自分の好きなほうやりゃいいじゃん。
- 329 ：
- >>328
そうですね。了解しました。
- 330 ：
- 動画のは首を鍛えるためのネックスプリング。
326は技としてのネックスプリング。
その違い。
- 331 ：
- 教えて下さい。
群馬のMKに住んでるけど、何処かにバク転やバク宙を教えてくれる所ってないですか？
知人や友人で体操やってた人がいないから探してるんですが・・・。
ちなみに３０歳です。
月１０万ペリカ～１５万ペリカ以内で教えてくれる所があれば良いのだが・・・。
それとも新潟県に入った方が良いのかな？
些細な情報でも良いのでエロい人教えて。
- 332 ：
- ・「MK」は恐らく一般的な表現でなく、群馬のどこか分からない。
・20歳以上からのバック転の習得は、常識的に考えて無理。
・日本の通貨は「円」である。
・エロい人に聞く必要性が感じられない。
他に言うべきことあったらよろしく。
- 333 ：
- 俺が言いたかったことを大体言ってくれたな。
２ｃｈだからって何でもかんでも無礼で通ると思うなよ。
ただ何度も出ているが20超えてもバク転ぐらい習得できる。
- 334 ：
- 体操部だった彼女にラブホで教えてもらったら
出来るようになった。ラブホのベッドはでかいし
ふかふかで飛び跳ねても苦情がくることもないし
案外練習には持って来いだった。
無論メインはセクロスだったけどｗ
- 335 ：
- ・ラブホは一般的な練習場所でなく、彼女が応じた理由が分からない。
・18歳以上からのバック転の習得は、常識的に考えて無理。
・通常と異なる使い方をすると、ベッドのスプリングが傷む。
・エロいメインを言う必要性が感じられない。
他に言うべきことあったらよろしく。
- 336 ：
- 俺が言いたかったことを大体言ってくれたな。
２ｃｈだからって何でもかんでも自分語りで通ると思うなよ。
ただ何度も出ているが18超えてもバク転ぐらい習得できる。
- 337 ：
- バク転初心者なんだけど、下半身の動きというか、コツみたいなのありますか？
鉄棒の逆上がりみたいな感覚でいいんですかね？
背中から落ちてしまう感じです
- 338 ：
- >>337
何で逆上がりが出てくるんだカス野郎
お前じゃ無理だから二度とバク転しようとか思うな
- 339 ：
- 始めは直立→ブリッジ
柔軟性が１番大事だと思う
慣れてきたら少しづつスピード上げて最後足を揃えるように直立の体制に戻る
腰に柔道紐なんかを巻いて経験者の補助が出来れば二人欲しいけど…勢い付けて後ろにジャンプするのは始めは怖いよね
- 340 ：
- 後屈の柔軟は年取ってからじゃ伸びないから、そこが今の時点ですごく硬いならバック転は諦めろ。
- 341 ：
- >>337
下半身は、よく言われているのが椅子に座る姿勢。
ひざがつま先より出ることがなく、ひざ腰を９０度に曲げる。
あとは思い切り地面けって後方４５度に跳ぶ。
逆上がりみたいってことは脚をあげようとしてんのか知らんけど、そういう巻き込む動作はバク転にはない
- 342 ：
- 341さんので膝が抜けないように注意するといいでつ。
座った椅子の前が壁な感じで。
ちなみに逆上がりの感覚はバク宙ですらない。
- 343 ：
- 逆上がりとか鉄棒は胸に棒を限りなく
押し付けることで棒を軸にして回転するからな。
逆上がりできない子の大半が棒の中心から身体を
近づけることができてなかったりする。
動作としてはバック転とはまったく関係ないな。
ただひとつ言えることは逆上がりくらいできないで
バック転が出来るとは思えないということ。
- 344 ：
- 逆上がりの話が出てきたってことは…
もしかして>>337はガキの頃逆上がりに苦戦してた？
だとしたらそんなセンスでいくら練習しても、
バック転が出来るようになるとは思えないね。
- 345 ：
- たかがバク転にセンスも何もｗ
- 346 ：
- 別のスレでも書いたが、
「人並みレベルの運動神経は必要」
という意味で言ったんだ。
体操を本気で始めようとする人に、
この条件を満たさない人はいないと思う。
- 347 ：
- バク転は一応できるのですが、後ろに飛んでないバク転になってしまいます。
上手な友達曰く、「バク転が縦」だそうです。
後ろにいくバク転はどうすればできますか？
コツとか教えてください。
- 348 ：
- 腕の筋力が足りないんじゃない？
- 349 ：
- ありがとうございます。
押し返しが足りないと言うことでしょうか？
- 350 ：
- 腕は関係なくないか？
- 351 ：
- 後ろに飛ばずに無駄に真上に飛んでるから
そうなるんじゃねーの？
- 352 ：
- ひざを前に出さない。
曲げる時から蹴るときまで常につま先より後ろにひざがあるようにすればいいよ
- 353 ：
- 体操選手じゃないチアリーダーなんかも何気にバック転したりするけど
彼女達はみんな相当な練習をするものなの？
自分の経験からすると、中学・高校時代に周りでバック転できるやつ
なんか男女問わずいなかったけど。
チア見てて、体操選手でもないのに何気にやってるのがすごく不思議。
- 354 ：
- 小中高と体操部やってて、大学でチアに転向したんじゃないの？
- 355 ：
- 器械体操やっててチア行く人はままいるよ。
知り合いで、背が伸びすぎて段違い平行棒で車輪できなくなったって言ってチアに転向してた人いるし。
- 356 ：
- クラスに１人くらいは運動できるクラスの中心人物みたいなやつが
体操部ほど綺麗じゃないが、バック転出てきたりしたもんだけどな。
で、大抵そういう奴はイケメンだったりして綺麗でもないバック転
かましたくらいで女子どもからキャーキャー言われてたな。あーうざｗ
- 357 ：
- 体操からの転向組以外のチアの人達は先輩から教わってバック転を
マスターするのかな。
以前、NHKだったか民法だったか忘れたけど、チアの競技会みたい
なのを放映してたのを見たら、みんな普通に笑顔でバック転とかを
やってるんだよね。なかにはバック宙とかをやってる子もいたし。
体操部以外でバック転とかを普通にできちゃうってのは自分には
ちょっと信じられない。
- 358 ：
- >>357
大学のチアとかなら体操部に教わったりすることもあるみたいよ。
このあいだどっかの芸人（ピザ）がバク転してんのテレビで見たし、やるだけならそこまで難しくないかと
- 359 ：
- 強豪校なら、体操からの転向組と中高からのチア経験者でメンバー固めてんじゃない？
チアずっとやっててセンスある人なら、中学で始めた並の体操部員よりは回る上手くなりそう。
- 360 ：
- チアに入って初めてバク転バク宙するこなんて一杯いるよ。
体操の一般開放してる体育館なんてむしろ初心者のチアだらけ。
>347
腰、膝を直角にしてから蹴るんだけど、蹴る瞬間に膝が前に出る。
いわゆる膝が抜けてる状態。
わざとやるとこうなるｗ
http://www.youtube.com/watch?v=-ajRU0S5dpA
- 361 ：
- >>360
確かに体育館行くとやたらいるよな。
結局前の方でタンブリング披露するのは転向組だけだと思うんだが、何であんなに人が多いんだろう。
- 362 ：
- >>361
チアはよくわからんから知らなかったけど、一部しかタンブリングやらないんだ。へぇ～。
まぁ、ロンバク宙が出来てるとはいえ、人様にお見せできるレベルはほんの一部だしなぁ。
一応、動きを理解するために練習するって感じかなぁ？
今度補助入った時にでも聞いてみよう。
ちなみにチアの子達はトラで後方への感覚をつけてるように見える。
- 363 ：
- >>362
ロンバクじゃなくてロンバク宙？
- 364 ：
- チアはようつべの動画でしか知らないけど、みんなひねりに切れがある印象があるな
たまに伸身ダブルとか新月面までやる人がいて驚く
- 365 ：
- 深伸ダブルなんてのは、それこそ体操からの転向組じゃない？
- 366 ：
- アメリカのチアは全員が体操選手みたいだ
http://www.youtube.com/watch?v=9XQWWe5Yp_o&NR=1
- 367 ：
- >>366
関連動画のところにあるようなのの方が普通のチアかも知れん
- 368 ：
- >>363
そうだけど、なんで？
- 369 ：
- >>368
チアで初めてタンブリング習って、ロンバク宙まで行く人なんているのか疑問だった。
- 370 ：
- バック宙できる跳躍力がある女性はそんなにいないだろうな
- 371 ：
- バク転とバク宙の練習してるのですが上手くいきません。
まずはバク転からやってるのですが、手と頭が同時に着地(もしくは手をついた後に耐えられず頭も着地)してしまいます。
何がいけないのでしょうか？
男
172cm
60kg
体は固いですが筋力はそこそこあります。
アドバイスお願いします。
- 372 ：
- バク転が上下になってんじゃないの？
地面けったらすぐ地面に手を突きに行くぐらいの気持ちで蹴れれば、重いバク転にならないと思うよ
- 373 ：
- 60kgは重すぎる
一度きちんとしたバック転覚えてから身体が成長したんなら
60以上でも回れると思うけど
最初にバック転覚える時にそんだけあると厳しい
- 374 ：
- >>371
見てないからなんとも言えないが
着手で腕が曲がってしまう人は、腕がしっかり振れていないことが多い。
腕を大きく後ろに振って思い切りバンザイをするといいよ。
- 375 ：
- >>372-374
アドバイスありがとうございます
どうやら恐怖心から跳躍が中途半端だったのと腕がきちんと触れて無かったのが原因みたいでした
今は何とか腕のみで着地出来る様になりました
でも足や腕(特に腕)への疲労の蓄積がかなりあります
これはまだ下手なのが原因なのでしょうか？
あとカーッペットの上に毛布二枚とかなり厚めのマットレス布団を敷いて練習してるのですが
吸収力がない方が腕が曲がらずに着地出来るものなのでしょうか？
- 376 ：
- 下手ってのもあるかもしれないが、下が柔らかいほうが疲れる。
手首などへの負担を考えるとかえって危ない場合もある。
頭を打つなどの危険がないようなら、徐々に薄くしていく事。
最終的にはカーペットのみに出来るよう頑張りましょう。
あくまで恐怖心と腕の状態と相談しながら徐々に。
- 377 ：
- バク転は何とか出来る様になったので次はバクマ宙に挑戦しようと思うのですが
バク転と同じ感じで飛び出して手をつかず足を抱え込むだけでいいのでしょうか？
バク転と違い失敗時に頭部を腕で庇えないという恐怖で中々飛び出せません
まず頭から落ちるという事はないですかね？
よくバク転よりバク宙の方が簡単だと聞きますが…
- 378 ：
- お前はアホなのか？
バック転と同じ感じで手を着かなきゃ
頭から落ちるに決まってるだろ
- 379 ：
- エバーマットさえあればなぁ
一度回りさえすればあとはこっちのもんなのに
くそー
- 380 ：
- 簡単つか、バク宙は手を着かなくていいぶん楽。
最初は頭から落ちる可能性は高い。それを予想して安全を確保すべき。
バク宙は後ろには飛ばず、真上に飛ぶ→回す という感じ。ま、最初は後ろに飛んじゃうと思うけど。
で>378はなんなのかw
- 381 ：
- 高校の時はロンバク宙がやっとだったけど、今ならその場宙返りできる気がする
- 382 ：
- >>381
言い方は多少悪かったが、
頭から落ちる危険性をもっと考えて欲しかった。
首に衝撃かかると人って結構簡単に死ぬから。
- 383 ：
- 25歳女です。バク転は小さい頃からできましたが、今バク宙できるようになりたいです。女性の方いませんか？
- 384 ：
- 体操歴は？
ブランクあるなら無理しない方がいいと思うが
- 385 ：
- >>384
体操は経験がなく、自己流です。
バク転はかなり瞬発力落ちてますが、一応まだ出来ました。
スポーツは多少やっていますが、体操とはずっと無縁です。やはり独学でバク宙は無謀でしょうか？
練習しているのですが、真上に跳ぶこと、抱え込むことが出来ません。
全然回り切れずに、無理矢理肘の辺りで着地してしまいます。
かんじんのバク転も形がきたないです。昔からうまくはありませんでした。
- 386 ：
- 凄いな。体操何年も続けててもバック転出来ない人も多いのに。
- 387 ：
- >>383
もし東京近郊なら一般開放の体育館をお勧めします。
- 388 ：
- 練習してる人はチアばっかりだけど、女性なら比較的入っていきやすいのかな？
- 389 ：
- >>387
江戸川区の総合体育館に行ったことがあります。確かに女性ばかりでした。
最初はトランポリンで練習するのが良いのでしょうか？家で踏み込みの所に段差を付けて練習したら段差に頭ぶつかりました。柔らかかったので平気でしたが。階段とかで練習している人が信じられません！
- 390 ：
- >>389
あ、そうなんだ。男だけど自分もたまに行きます。
指導員さんが居るので聞いてみると良いと思う。
（VIP体操クラブのコーチは別なので注意）
きれいなバク転とバク宙を覚えたいといえば喜んで教えてくれるよ。
普通にうまい人に聞いても嫌がられはしないと思うけど。
そういや他の体育館ではよく平行棒の間にぶら下がって、くるんと回る感覚を練習してるな。
- 391 ：
- 下手な人がかっこつけてやるバク転って、
カエルみたくなってかっこわるいっすよね。
全然きまってないのに、
本人は、かっこいいことやったつもりでいる。
たまにそーゆーやついません？
しかも、下手でも十分すごいことやってるつもりなのか、
自慢してくるし、正直な感想いうと反論してくるやついるし。
バク転はかっこいい技だから、
下手な奴はバク転やるとかっこわるいのが目立つだけだから、
やらんほうがいいとおもうわ。
カエルみたいなバク転して自分はバク転できるとかいうやつは、
本当のバク転に失礼だわ。
- 392 ：
- マルチしてまで必死に主張したいのはいいが、
下手なバク転見てる暇があれば自分よりうまい人を見てた方がいいぞ。
自分より下を見て自尊心や虚栄心を動かしても得るものはない。
- 393 ：
- ここでいいのかな？
後方の一回ひねりがきれいにできません・・・
コツとかありますか？
- 394 ：
- >>393
きれいにというと試合で使うレベルかな？
それならしらかばの伸身宙返りがきちんと出来てないとダメ
1回ひねり程度ならおへそを見るようにすればOK
- 395 ：
- >>394
そうですｗ
やっぱりそうですか・・・
返レスありがとうございます
- 396 ：
- >>385
坂のついた芝生で、テンポ（手を着かないバク宙）からやると
怖くないよ。
それができたら、抱え込みをやれば１日でＯＫ。
- 397 ：
- 手を着かないバク転
- 398 ：
- バク転がやっと柔らかいマットでできるようになったんだけど
薄くて硬いマットでやると手首が痛くなる
手は脱臼しないように、小指を上に向けて細心の注意を払って跳んでる
なんでだろ？
将来的にはグランドやフローリングの上でもできるようになりたいんだけど
- 399 ：
- スレ違いで恐縮なんですが
月面宙返りや新月面宙返りって具体的に
どのような技なんでしょうか？
- 400 ：
- 後方2回宙返り1回ひねり 月面
後方2回宙返り2回ひねり 新月面
ひねる局面は人によって違うけど
- 401 ：
- >>400
ありがとうございました！
- 402 ：
-
本日、５月８日午後６時５０分から、
NHK教育で「バク転のやり方」を放送します。
- 403 ：
- >>402
サンクス
体育の糞教師よりも教え方ずっと丁寧だったな。
お礼がてらにまとめるか
練習その１（高いマット）
後ろに倒れこむ練習
練習その２（高いマット）
後ろにジャンプして背中から落ちる練習
（身体をしっかり反らす くの字は×）
練習その３（とにかくやわらかい場所）
やわらかい場所に飛び込む練習
だそうだ。バック転についてはここまで。
バック転についてはこんな感じでしかなかった。
自宅でできるトレーニングとしては
・カエルのポーズ（10秒キープ）
・ブリッジ（マットを見る そこからの片足上げ 膝をしっかり伸ばす）
・やじろべえのポーズ（腕で体重を支える練習）
・コーヒーカップ（バットもって回る罰ゲームみたいなやつ バットはいらんけどｗ）
を１週間練習した子供たちが結構綺麗に側転、ロンダートや
ハンドスプリングを決めてた。
- 404 ：
- 番組を見た。小学生の飲み込みの早さに驚いた。
- 405 ：
- 後方伸身宙返りってどうやって回転力つけるんすか先輩？
- 406 ：
- 今日、１０年ぶりに後方宙返りやりました。
中学の頃、部活程度にテキトーに体操やってました。
宙返りは芝生の上でやったけど、最初は凄く恐かった。
でも何度かロンダード→バク転やってるうちに…
このぐらいロンバクができれば宙返りもできそうと
思ってやったら出来た！！！バク転にスピード
をつけて一気に上へ腕を引き上げて膝を抱え込む！！
空中で「ふわっ」と浮いた感じが凄く気持ち良かったです。
前宙も何度かやるうちに尻もちつかなくなりました。
今２５歳だけど…この歳になると、無性にいろいろやりたくなります。
また鉄棒やりたい。車輪やりたい車輪。もうできないだろうけど
一ヶ月くらい練習すればまたできそうな気もします。
中学の頃もっと真面目に練習取り組んでおけばよかったと
凄く後悔しております(^o^)／
- 407 ：
- コマネチ
- 408 ：
- >>406
なんか似たような境遇なのでカキコ
歳は10以上違うけど・・・
33くらいの時に始めたけどバク転出来なくなっててショックだった
中学の時の我流体操では18年のブランクは長すぎたようだ
でも車輪は回ったけどね
- 409 ：
- >>408
大人になってから、鉄棒(しなりがあるの)ってどこでやるんですか？
俺も鉄棒やりたいっす。車輪やりたいなあ…。
つい最近、公園ので蹴上がりと大振り上がりやりました。
次の日、腕全体に激痛がはしりましたｗｗｗ
話しは変わりますが昨日２時間・今日３０分、
公園でロン→バク転→バク宙、連続バク転
連続ハンドスプリング、前宙やりますた。
芝生って以外とやりやすい。地面が意外に柔らかい。
足の負担も軽減されてる？ような気がします。
でも前宙って着地の時めっちゃ足に負担が来ますね～
たぶんかかとで着地してるからだろうけど…
今日は筋肉痛でほとんどできませんでしたｗ
今後は週に１度は公園で体操やります(^o^)／
将来的には後方伸身宙返り、前宙→ロンダード→バク転→後方宙返り
、前宙→前宙、ハンドスプリング→前宙ぐらいやれるまでやれるように
なりたい。もう今年２５歳なのにｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
でも芝生の上じゃやっぱ危ないよな～……って思ってもいます。
あと鉄棒やりたいけど場所がないっす(>_<)
- 410 ：
- >>409
東京近辺とかなら紹介できるんだけど、どのあたりに住んでるのかな？
公園でやる時は本当に気をつけてね
アキレス切った人もいるから・・・できれば体育館でやったほうがいいよ
まだ25歳ってことだから目標にしている技くらいは必ず出来るようになるよ
自分も最初はロンバク宙ぐらい出来るようになりたいって程度だったのに
ちゃんと指導してくれる人に出会えたおかげでドッペルや2回ひねりとエスカレートしちゃったし
- 411 ：
- >>404
俺も見たが、あの小学生達は…
所謂器械体操そのものの経験はあまり多くないのかも知れないけど、
普通の子供じゃないよ。
- 412 ：
- バク宙でどうしても着地で手を着いてしまうのだけど、どうしたら直りますか？
- 413 ：
- この前練習した時は、後方抱え込み宙返り開きやった。
楽しかった。
- 414 ：
- >>408
我流体操…
思わず(^q^)になりますた
- 415 ：
- バク転で地面を蹴る時、振りあげている腕の位置ってだいたいどこらへんでしょうか？自分は肩まで腕が来たら蹴っていますが、よく分かりません。
- 416 ：
- 最近、バク転完全攻略本とか出版されたけど、
内容みたら実演してる人が、ありえないほど下手だったよ。
- 417 ：
- バク転・バク宙やりたい。
体操教室でも通おうと思っているんだが・・・。
輪猿って所が教えてくれるみたいだが、通ったり噂聞いたヤシいない？
もしくはそれ以外の場所知っているなら教えて欲しい。
- 418 ：
- 今日は芝生で連続バク転練習したお
- 419 ：
- バク転バク宙はできるが
時によって波があり
できるときとできないときの差がひどい
どうすりゃ良い？
- 420 ：
- 練習すれば良い
- 421 ：
-
他のところに書き込んだのですが返答がないのでこちらにも書き込みます。
事故って筋肉落ちて出来なくなっちゃったんですけど、オススメの筋トレとかありますか？
ジョギングとかも一緒にやっていこうと思ってます
- 422 ：
-
すいません
バク転が って書くの忘れました
- 423 ：
- 運動能力がここまで！驚きの中学校 2010年12月16日（木）放送
ttp://cgi2.nhk.or.jp/nw9/recommen2010/index.cgi
- 424 ：
- >>423
すげぇなクラスの半分がバック転できるようになってるとか
- 425 ：
- 最後インタビィー受けてた奴、運動音痴って顔じゃねぇな
- 426 ：
- バク転やってみたんですけど下手っぽいので感想ください。
動画載せますw
<iframe title="YouTube video player" width="480" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/CdL66LZXEzg" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
- 427 ：
- >>426
典型的な独学バク転
- 428 ：
- そのとおりですw
３ヶ月前に友達とやりはじめました。
将来的に連バクやりたいんですけどどうすればいいですかね？
- 429 ：
- バク宙が平面でできない・・・
少し段差がないとどーにも不安で・・・
この前平面でバク宙やってみたけどヒザから着地。
パットしてなかったらヒザが大変なことになってたかも・・・。
- 430 ：
- 429
- 431 ：
- 429
- 432 ：
- バク宙の着地がうまくできません。
どうしたら着地をキレイにできますかね？
やっぱり抱え込みとか大切ですかね・・・？
- 433 ：
- バク宙成功しました！動画載せます
<iframe width="425" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/5Dcgjkj0hGg" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
- 434 ：
- http://hiroyaikeda.blog10.fc2.com/blog-entry-976.html
- 435 ：
- あ
- 436 ：
- >>580
- 437 ：
- http://www.youtube.com/embed/EW6WdCNyGc8"
- 438 ：
- >>437
変に手を回せないとバク宙できない人っているよね
他の動画でも別の人で変に手を回してるの見たことがある
- 439 ：
- 伸身のロン宙やりたいのですが、
具体的にはどうしたら良いですかね？
- 440 ：
- 補足ですが、
ロンダートもバク宙もできます。
ロン宙も抱え込みでギリギリ成功するぐらいです。
- 441 ：
- その前にバク転は出来る？
出来るならロンダートの後わざと高めにバク転するように踏みきって、肩を軸に胸をはればいいよ
- 442 ：
- バク転もできます。
胸を張る・・ですか？
- 443 ：
- ロン宙で高さを出すには跳んでから
体育座りぐらいに抱え込んだほうが高さでますかね？
- 444 ：
- ﾛﾝﾀﾞｰﾄ→宙返りの高さは空中姿勢じゃないよ
蹴りが入る
引き上げが上手く出来る
あたりだな
- 445 ：
- ナルホド・・・
アドバイスどうもです
- 446 ：
- 抱え込み側宙のコツを教えてください。
というか着地が後ろ向きになってしまうので、
どうやったら横に着地できるんでしょうか？
- 447 ：
- 。
- 448 ：
- 質問させていただきます。
バクテンの練習してるんですが、
飛んだ後に思っきりひねってしまいます。
もと体操部の人のアドバイスをもらいつつ練習してるのですが、クセがついてるのかどうしてもひねってしまいます。
同じような経験のある方や修正方法があればアドバイスお願いします。一応立った状態からブリッジはできます。
- 449 ：
- それ自分もバク転の練習始めたばかりのころ、
まったく同じ壁にぶち当たりました。
あくまで自分はですが、
まず川やらプールやらに行ってバク転よりもバク宙の練習しました。
それで後ろに回る感覚を掴みました。
そのあとマカコと呼ばれるものマスターし、
バク転のとき、自分の手を見ながら跳ぶように跳んでみたら、
いけました。
自分はアホなのでそんなしょーもない方法でバク転できちゃいましたw
- 450 ：
- leonです＾＾
- 451 ：
- leon
- 452 ：
- leon4253です
- 453 ：
- aaaa0314です
- 454 ：
- あのムーンサルトってどうやるんですか？
バク宙とは違って逆に怖いですwww
- 455 ：
- うーん…
やってる僕でもわからないですw
かんじとして最適なのはやや後方気味に飛んで
体を思いっきり反るだけですw
- 456 ：
- それこの前やってみたらマットに思いっきりボディプレスしてしまって
結構ききましたwww
- 457 ：
- 456
それでいいんですよww
バク宙の要領でボディプレスするのがムーンサルトプレスですからww
でもエバーマット以外ではたらないほうがいいですww
死にますよ？
- 458 ：
- ほんとですw
あのあと３分立ち上がれませんでしたw
- 459 ：
- やばいっすねwww
僕ムーンサルトプレスは出来てもバク転、バク宙は半分くらいしか
できませんww
- 460 ：
- 今、なにか挑戦してる技とかってありますか？
僕は抱え込み側宙の練習めっちゃやってますw
- 461 ：
- 側宙やろうとしても手ついちゃうんですよねww
それを抱え込むなんてすごいっすww
今日始めた技はバタフライっすねw
火曜日にはエバーでツイストかけてきますw
- 462 ：
- 女のほうですか？
- 463 ：
- 女と男のちがいってなんですか？
- 464 ：
- う～ん・・・
自分にいわせりゃ女のほうは足を伸ばしたままやる側宙、
男のほうは飛んでから少し足を縮める・・みたいなカンジ？
いろんな人の動画を見る限りそんな感じだと思います。
- 465 ：
- 伸ばしたままですね
- 466 ：
- 側宙どのへんがむずいですか？
できるかぎりアドバイスしたいと思います！
- 467 ：
- 手を着いてしまうんですよね…
- 468 ：
- ナルホド・・
一度セーフティマットとかで手をつかないでやってみては？
これで大切なのは・・・の前に側転はできますね？
- 469 ：
- エバーでやったら捻ってケツうちしましたww
できますよ( ´∀｀)
- 470 ：
- 挑戦してみたんですねwww
でも側転ができるなら片手で側転をマスターします。
ちなみに側転はどっち回転ですか？
- 471 ：
- でも・・・これはちょっとおかしい日本語でしたw
あれは抜いて読んでください
- 472 ：
- 左手から入ります
左回転？ですかねw
- 473 ：
- うーん
一般的にはそれが右？
多分それが右・・かなぁ・・w
それで言うと僕は右手から入るんで左？ですかね？
よくわからんですwww
で、それなら側転を片手でやるわけですが、
右手だけ、左手だけ、どっちもマスターするとやりやすいです。
でも基本的には右手だけで側転するをマスターしてください。
- 474 ：
- わかりにくいですよねw
明後日学校でマットがあるのでチャレンジしますね。
左手だけならなら出来ますw
今コーク見てたんですがコーク出来ますか？
- 475 ：
- ああ～あれですか・・・
無理ですねw
まだバタフライツイストもあんまりできませんから・・・
まだ空中で捻る感覚がむずいです(^^;
- 476 ：
- どっちに捻ってますか？
なんかコーク出来る気がするんですよねwww
ムーンサルトプレス捻りができたんでw
- 477 ：
- えーと・・・
頭が右にありますね 捻るとき。
ただ、僕のいるとこは練習場所といったら芝生しかないんですよね
ガッコでもマットもあんまりかしてくれないんですw
だからそういうちょっとレベルが高くてアブナイやつはあんまり練習できないんですw2ww
- 478 ：
- そうなんですかw
見た感じコーク楽に見えるんですよねw
捻る感覚はムーンサルトプレスで養いましたw
- 479 ：
- ほんとすごいですねww
僕なんてしっかりとした施設が無いと
危ないのは全くやらないですww
- 480 ：
- 478
ミスタイプです
- 481 ：
- なるほどw
でも捻るのはあんまり得意じゃないですw
ロンバクとかってやってみたりしました？
- 482 ：
- でもこの前、
下が芝生ってだけで壁バク宙に挑戦させられました・・・
友達がやって、僕にムチャぶりが・・・w
- 483 ：
- 前砂浜でロンバクしたら
垂直落下して以来外での後方系は絶対しないですw
- 484 ：
- っｗ
それは確かにw
僕は一度段差からバク宙やろうとして（６０センチくらい）、
跳んだまではいいのですか、そのまま回れず・・・
あとは想像の通りwww
- 485 ：
- レベルが全然違いますねww
下が芝生だからってw
下がエバーでもやりませんよ 僕はw
- 486 ：
- 一人バックドロップですかww
めっちゃ息苦しくなりません？w
- 487 ：
- あれだけは参りました
でも一回失敗するともう体が痛みを覚えてるから（悲しいことに）、
次からは絶対回るぞっていう・・・なんというか・・あれですwww
おかげさまで今はどこからやろうとあんまり関係なくなりましたw
- 488 ：
- ポジティブですねw
凄い事ですよ それはw
一度めちゃくちゃいたい失敗したら
もうエバー以外ではやれませんw
- 489 ：
- そうですかwww
自分は結構あんまりあきらめないので
何回でもやります！
でも失敗するのはごめんですけどねw
最近は体育館の床でロン宙きめれるぐらいになりました
前までは体育館でロンバクミスって頭ゴンッ！ってやってから
もう２ヶ月くらいやってなかったんですけど、勇気出したらあっさりできましたw
勇気って案外大切ですよwww
- 490 ：
- みんなは我流でやってるの？
頼むからちゃんとした指導者のもとで適切な練習してよ
おっちゃんからのお願い
- 491 ：
- 周りにいないんですよね、そういう人ｗ
まぁ強いて言えばパソコンが指導者ですかねｗｗｗ
- 492 ：
- これの２００９年
http://stumblab.com/tag/%E8%B6%85%E4%BA%BA/
1:53からのあぐら掻いた姿勢からのバク宙にあこがれます
ダミアンはここまでいくと自分の身体が遊び道具で
身体のメンテナンスにしか金かからなそうだな
- 493 ：
- 超人としか言いようがない。
こういうアクロバットは80年代のジャッキーが始まりだろうけど、
それから「龍の忍者」などでさらに昇華したがこれはすごすぎ。
こんなにすごくはなかったけど、若い時は壁バク宙とかやってみせると
「オマエは自分の体がオモチャだからいいな」って言われた。
この壁側転くらいだったら今でもできるんだろうか。
- 494 ：
- 場所違いですが、
誰かバタフライツイストのやり方・アドバイスをください
- 495 ：
- ロンダートの着手後の身体の起こしがうまくできないので、なにか補強になるトレーニングなど
教えていただけませんか？
また、上体を起こすために気をつける点といえばどういうところでしょうか？
現在ロンダートバク転を練習していますが、ロンダート後に上体が起きず腰が引けているままバク転に入っている状態です。
よろしくお願いします。
- 496 ：
- もちろん助走は速いほうが勢いがついて体は起きる。（コントロールできる範囲で）
転回と同じで、肩角度は広く。
出来ればホップの段階で肩入れて含んでた方がいい。
後に付く手は付いた瞬間に突く感じ。
背中含んで、バク転の蹴り入れるまではアゴも反らさない。
真正面を目で確認してからバク転の蹴りに入る。
あまり起きてこないなら人によってはロンダートからバク転まで少しためる方法の人もいるかも。
- 497 ：
- >>496
アドバイスありがとうございます。
肩角度とはどの角度の事なのかおしえていただけますか？
- 498 ：
- バク転に入るまでアゴを反らさないのが重要だね
同じことで悩んでたけど、反らさなかったらすんなり出来たよ
- 499 ：
- あげ
- 500 ：
- 500
- 501 ：
- あげ
- 502 ：
- あげ
- 503 ：
- バック転ができなくなってしまったので質問させてください。
体操教室で習い、バネの入った床からなら、細かい部分を除けばほぼ完璧にできるようになり、普通の体育などで使うマットの上からでもギリギリではありますがかなりの確率でできるようになりました。
しかし家で練習しようとすると全然できません。
手を着地する部分に布団をひいて練習してるんですが、何回やっても頭からぶっささってしまいます。後ろに飛ぶことを意識してもダメです。
これは精神的なものが原因なんでしょうか？
家がマンションで狭いのでなんとなく不安感はあるんですが、一応思いっきり飛ぶようには心がけてます。それでも動画を撮ってみると教室のときに比べてあまり飛べてないように見えます。
- 504 ：
- 他にも原因を考えてみたところ、ジャンプするところと手を着くところにマットレスの分として10数cm高さに差があります、この程度の差でもできなくなってしまうもんなんでしょうか？
- 505 ：
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- 506 ：
- バック転の着手のときに床が押せなくて、たまにつぶれたりしてしまうのは腕の振りが足りないからですかね？
腕力はある程度あるし、ヒザは抜けずに後ろに飛べていると思うんですが。
- 507 ：
- >>506
曲げる方向が悪かったりしない？
縦に曲げたら力では対処できないよ
後は意識しすぎかも
実際はほんのちょっとで十分、っていうかほとんど曲げてない
2回半くらいまでなら腕曲げないでいける。3回以上はちょっと曲げるけど
- 508 ：
- >>507
レスどうもです。確かに腕は曲がってます。横向き？に曲がってると思います。< >←こんな感じで。
伸ばしたまま着手する高さ的な余裕がなくて曲がってる部分もありますが、確かに腕のバネで押し返そうと意識しすぎてるかもです。
次は曲げないように意識してやってみます！
- 509 ：
- 最近やっとバック宙ができるようになった
- 510 ：
- バク宙は抱え込んだら、
お辞儀から上がる時みたいな感じで頭引いた方がいいの？
- 511 ：
- sageてしまった
- 512 ：
- よくわかんないけどギリギリまで前向いてた方がいいよ。まちすぎたら頭からおちるけど。
あと顎は締めてた方がいい。
- 513 ：
- http://jbbs.shitaraba.net/sports/42269/
- 514 ：
- ５０－６０代でも、男の夢「バク転」やりたい…教室が大人気 ジャニーズに入れる？！
http://www.sankei.com/life/news/150227/lif1502270009-n1.html
- 515 ：
- 29歳、175cm70kg体脂肪11%で運動神経はそこそこ良い方だが
H27.2からバク転教室に月２くらいで通っているが一向にできる気配がない。
自分が通っているバク転教室は半年以上通ってバク転できない人がかなりいるんだが・・・
色んなバク転教室行くようにしたが、基礎の時間が40分、本番20分で人数多くて自分の出番が少ないっていう所が多いかな。
同じフォームで跳び続けるのは難しいね
- 516 ：
- 29歳、175cm、75kg、運動部出身ですらないデブ(体脂肪率20くらい)だが
バク転目標に体操教室に昨日初めて行ってみた
中学のときは普通にできた側転が全くできなくなってて心が折れた
けど、ジジイになる前にバク転挑戦させてもらえるようになりたいから
結構な密度で通って筋トレもやりまくらないとなぁ
>>515
昨日他の受講者に話聞いたけど、成人になってからだと厳しいみたいよ
ダンスずっとやってて柔軟性とか十分にある人で、週1で4～5年通ってても、
1人でバック転はまだ無理なんだとか。
稀に1年以内にできる人もいるみたいだけどね。
- 517 ：
- 身体が硬いけど、出来れば2年でバック転習得したい。
最近田舎から東京の職場に異動したんだけど、短い人は2年くらいしか居られないらしく、
いつまで習いに行ける環境に身を置けるか分からない。
週明けのレッスンで先生に相談してみよう。
- 518 ：
- 今日も側転や補助倒立の練習。
側転は前回よりマシになったみたいだけど(前回は足で着地すらできなかった)足が伸ばせないなぁ
先生によると練習、トレーニング次第では2年でバック転も不可能ではないとのこと。
とはいえスクールの先輩(陸上部とかチアとかの出身らしい)曰く、
バック転まで行く人は大体ずっと運動やってた人(自分はそうではない)らしいので、
もっと追い込んで鍛えなきゃ自分の場合は厳しそう。
ここでも暫くの間質問とか相談させてもらうと思う。よろしく。
- 519 ：
- >>518
柔軟と壁倒立やると良いと思うよ。
背中丸めないで、体を起こして前屈とか柔軟をしよう。
- 520 ：
- >>519
素早いレスありがとうございます。
仮に2年での習得を目指すならそこが一番のネックになりそう、
というより大腿裏が硬くて教室での倒立練習に支障が出そうなので
ストレッチは始めてます。
長い時間かけてやらないと意味なさそうなので
どうにか時間を取ってやりたいと思います。
- 521 ：
- ストレッチは脱力の感覚がなかなかつかめないけど
コツコツやっていこう
後屈ストレッチもやってるんだけど
腹筋が伸ばされる感じになればいいのかな
- 522 ：
- 後ろか。
そういえば、ついでに肩の柔軟もした方がいいね。
バク転するなら。
- 523 ：
- >>522
ありがとうございます。腕立て伏せの筋肉痛を抑えるためにも必要になりそうです。
今日は一般開放の体育館を見に行ってみたんだけど、
チアは後屈が柔らかい人が多いね。
チアは高校からの子もいるみたいだけど、小中学生で何かやってたのかな。
高校から本格的に柔軟始めてあんなに反るもんなんだろうか。
立ちブリッジ後方倒立転回ができなくてもバック転できる人はいる(男子のみ？)と聞いたことはあるけど、
自分も流石にもう少し反れるようにならないとなぁ。
- 524 ：
- 今日レッスン行ってきた。側転難しい。
脚が伸ばせないのは入るときの跳躍力に問題があるのかも知れない。
技術次第でどうにかなるんならいいんだけど。
あと新たな問題として分かったのが、骨格が歪みすぎてて、
曲がった補助倒立の形を直してもらった時もほとんどに左腕にしか体重がかからないこと。
骨格矯正についてもちゃんと調べてみよう。
しかし楽しいので通い続けたい。
- 525 ：
- 連投長文申し訳ないのですが、質問させてください。
昨日の側転練習のせいか少し肘が痛みます。
普通に生活する分には気にならないレベルなのですが。
将来(だいぶ先のことですが)ロンダートやバック転の練習をやりたいと思っているのですが、
側転に比べて肘関節への負担が大きいですよね？
ロンダート、バック転のような技も、
①側転や倒立の練習を通じて手のつき方を覚えていく
②関節のまわりの腕の筋力をつけていく
③体重を減らす(先生によれば、筋肉をちゃんとつけるなら75→70でいいとのこと。)
ことで、初心者がやる側転並みの関節への負荷でできるようになるのでしょうか？
- 526 ：
- 側転は当然飛ぶ訳じゃなく負荷が少ないから、前足の先に自然な姿勢で手を付いていればまず肘が痛くなる事はないと思う。
手は指先が軽く内側に入るハの字型にしてる？
前の文からすると脚が曲がっているとのことだから変な重量の掛かり方や力みなりで腕に余計な力が加わってるかも。
脚が曲がっている人の殆どは、フォームが肩から曲がって真っ直ぐ体重が乗ってない。
- 527 ：
- >>526
ありがとうございます。
手の向きはそこまで意識してなかったので取り組んでみます。
肩から曲がるのは多分筋力不足だと思うのですが、
どういう筋トレがいいのでしょうか？
ダンベルを肩からまっすぐ上に持ち上げるので良いのでしょうか？
- 528 ：
- >>527
壁倒立で十分
お気に入りの曲でも流しながら、落ちてもいいから1曲分我慢しろ
- 529 ：
- >>528
ありがとうございます。
補助倒立でも20秒くらいで頭に血が上る感覚だったので、
1人でやるのは結構怖いのですが、
気を付けつつ地道に続けたいと思います。
- 530 ：
- >>527
筋力や柔軟性はあるに越した事は無いけど、こだわりすぎだと思う。もっと他の事に意識を向けた方がいいわ。
よっぽど肩が硬くくて真っ直ぐ腕が上がらない限りはフォームが悪い事が多い。
おそらくビビリとか、体をどう動かすとか理解してないからきちんと体が伸びないんじゃないかと。
今時手本の動画とかいくらでもあるから見てきちんとイメトレしたら良いよ。偶然を除いて、自分でイメージできない事はまず成功しない。
- 531 ：
- >>530
確かにビビりはあるかもしれません。
身体を伸ばそうとしたら回転が止まって頭から落ちそうな気がして怖いです。
- 532 ：
- 壁倒立しんどい。1分でギブアップだったわ。
2年でバック転まで行くなら現時点で1曲分くらいは保たないとまずいよな…
とはいえ、トレーニングとしては効果ありそう。
今住んでる寮のトレーニングルームの反対の壁が鏡になってるから、
鏡を見ながら左右バランス修正していきたい。
- 533 ：
- いや、1曲って大変だよ。
曲かけるのは方法としては超有効だけど。
とりあえずバク転できるってだけなら、
5分とか出来なくて平気。
- 534 ：
- >>533
ありがとうございます。
今後の練習の怪我防止にも繋がると思うので続けていきます。
- 535 ：
- レッスンや体育館一般開放で壁倒立以外の練習をする時間が多くても週3(各1～2h)しかとれない。
(今は手首の調子みながらやってるのでもっと少ない)
側転は今の頻度でももう少し上達できそうだけど、
将来的にロンダート、更にバック転とか習得しようとするには時間が短すぎる気がする。
部活以外でバック転を習得した人って、
どういう所で自主練環境作ってるんだろうか。
- 536 ：
- 今日はレッスンで倒立→柔らかいマットに倒れこむ練習とかしてたんだけど、
右手首(より少し肘側)が結構痛む
体重をかけるバランスが悪いからなんだろうけど、
将来ロンダートの練習とかに進めば結局それ以上の体重がかかるだろうし不安だ
あと、他の受講生見ていて気付いたんだけど、
うちの体操教室、ダンスとかの素地がある人(大体は女子)しか続いてないっぽい。
そうじゃない人が故障せず続けるのは難しいんだろうか。
- 537 ：
- >>516
バク転に数年かけて～とかちょっと難しく考えすぎじゃないかな
体型だってC難度技までならそのくらいでも全く問題ないよ
ちなみにうちの体操クラブの成人部（入部時平均30歳）では、なんらかのスポーツ経験がある人はスタンディングからのバク宙orタントラでの前宙orバク転を入部初日で成功させることが多い
もちろん失敗しても大丈夫なようにマットを敷いたり先生に補助についてもらったりして、だけど
運動音痴気味のオッサンでも勢いでなんとかなる前宙やバク宙なら1～3ヶ月程度でできるようになっているし（バク転は地道に技術を磨かないと恐怖心が消えないので意外と難しい）、
なにもそこまで悲観することはないと断言できる
もっと言うと三十路過ぎて体操を始めたまともに運動部経験のない自分でも、入部から一年足らずでC難度技を習得したくらいだ
なので結局は本人のやる気次第だと思う
- 538 ：
- >>537
倒立の基礎を身に着けてやるしかないと言われて、コツコツやってる。
筋力が無くても体重は軽い、とかだったらもっと高頻度で練習できそうだけど、慎重にやらざるを得ないし、
バク転目標、しかも2年(本当は期限とかは無いし、職場の異動時期も全く読めないが)と言ったときには
先生に結構難しい顔はされた。
(無理、とは言われなかった。筋トレ、ストレッチの頑張り次第では不可能ではないとのこと。)
うちの体操教室でも、運動経験はある人で、確かに3回目くらい？で補助バク転練習やってる人もいるけど、
先生に全身を支えてもらいながらゆっくり回るようなやつで、視界を体感させるだけの練習っぽい。
半年くらいでロンバク宙の練習(補助つき)してる人も1人だけ見たが、
その人は新体操出身(倒立回転とかはやっている？)で例外っぽい。
タントラというもの(今まで知らなかった)うちには無いから、
その関係であんまり無茶な挑戦はさせてないということなのかな。
- 539 ：
- 確かにタントラの有無は重要だね
あれがあればほぼ怪我のリスクなく練習できるから、メンタル的な意味で練習効率が全く違ってくる
でも工夫すればタントラ並みにリスクを軽減することはできるよ
なので宙返りにひねりを入れるレベルならともかく、前宙バク宙バク転くらいならタントラは必須ってわけでもないと思う
しかしバク転を二年で～で渋い顔する先生はちょっとおかしいとしか…
そりゃあロンダートから勢いを増しながらバク宙に淀みなく繋げられるようなバク転って話ならわかるけど、あなたも先生もそこまでのレベルを求めているわけではないでしょ
少なくともうちの成人部では地道に倒立の練習している奴なんていないけどバク転はみんなできるし、バク転の練習だけやって一応の成功までに半年以上かかった奴なんてほとんどいないよ
あなたの先生がどう言おうとこれが現実なんだよね
結局はチャレンジしたかどうか
その先生の言うことを信じ込んでチャレンジしなければいつまで経ってもできるようにはならないのだから
- 540 ：
- 週3回できるって、結構恵まれてるよ。
たしかに2年で渋い顔する先生はオカシイね。
とにかく、地道に倒立と柔軟をやっていれば絶対にできるから頑張れ。
手首痛いのは最初はそんなもんだよ。
テーピングとか、サポーター(マジックテープとかで伸びて圧迫できるタイプ)を
すれば多少楽になるはず。
- 541 ：
- 52歳のジジイだけど、5月にバク転教室に一度行って6月から地元の体操教室に週一で通ってる。現在はロンバク練習中。補助無しでもなんとか出来るかなぁってトコ。安全な環境と指導者がいれば、単発のバク転、バク宙ならそんなに時間は掛けなくても出来ると思う。
- 542 ：
- >>539
確かにうちの教室でも男で1年以上続いてる人は単発バック転はしてるかな。
ロンダートから連続バック転とかロン宙ができても
単発バック転できない人という女性もいるみたいだけど、
運動音痴で筋力瞬発力の方がまだマシな自分は
単発目指した方がいいだろうなぁ
(男は大体そうだろうけど)
2年って言って変な顔されたのは、恐る恐る聞いてみた割に現実的な目標だったからかも知れない。
トレーニング続ければ可能性はあるとは言ってた。
>>540
週3は、入れるクラスや体育館がある、というだけで、
実際のところ身体が持たないことが分かってきた。
確かにかなり恵まれてる方だとは思う。だからここにいるうちにバック転したい。
>>541
技術的なことは分からないけど、宙返りって跳躍力要りますよね？
バック転でも同じくらい要りました？
- 543 ：
- 跳躍力っていうか、バク転はしっかり蹴って後ろに倒れることが
大事じゃないかな。
ここの人たち、回転に重点を置いてそうですね。
正しい姿勢での倒立とかロンダートなどの
基礎をしっかりした方があとあとバク転連続とか
宙返りが楽にできそう。
- 544 ：
- バク転には跳躍力はほとんど必要ないよ
上に書いてあるとおり、真上に跳ねるのではなく後ろにしっかり倒れることが肝要
それと腕をしっかり後ろに振ることもね（バンザイ状態からさらに背側に腕を倒してみよう。かなりキツいと思うけど、バク転で着手する際はこれくらいの位置まで腕をもってくる）
バク宙も垂直跳びで30cm跳べるだけの跳躍力があれば理論上可能とのこと
結局のところ、素人の前宙バク宙バク転レベルでは身体能力なんてそこまで重要じゃないんだよ
個人的には思いきりの良さが一番大事だと思う
そして技の最中にビビって回転が中途半端になってしまうのが一番危ない
- 545 ：
- 今日もレッスン行ってきました。
行く前にはある程度回復してきた右手首が痛くなってきて、
側転中も右手に力が入らないことが何回かあって、
良い練習にならなさそうなので、1時間で帰ってきてしまいました。。
>>540の言う通り、サポーター付けてやればマシだったかなと後悔してます。
練習→手首痛める→数日休む の繰り返しじゃ何年経っても練習が進まなさそうなので
ものすごく焦ってるのですが、慣れれば多少手首が痛くても力が入りやすくんでしょうか。
また、そういう時は我慢して練習した方がいいんでしょうか。
- 546 ：
- あ、>>545は>>516です。
- 547 ：
- 返信が遅れましたが、皆さん、ありがとうございます。
>>543
今のところそこまでの技は目指してないのですが、
しっかりやらないと危険そうなので練習したいです。
>>544
最近ちゃんと測ってないから分からないのですが、
40cmは今でも越えられると思います。
バック転に跳躍力がいらないとしたら、
連続技ができて単発バック転できない人がいるのは
何か他の理由があるのでしょうか。
単発で完成度を上げるのにはやっぱり跳躍力が必要で、
連続技の方が綺麗にできる、など。
- 548 ：
- スタンドからのバク転は思ったより腹筋、背筋が必要（あと腕の支持力も）
体操の世界ではロンダートやバク転は勢いをつけるための助走です
なのでロンダートが出来ているなら連続して行った方がはるかに楽です
自分が指導していたアクション系やチアの人たちは順序よりも
個人の得意なところを生かすようにしていたので、バク転が出来なくても
ロンバクやロン宙が出来るようになった人たちは結構いますよ
- 549 ：
- >>548
ご回答ありがとうございます。
腹筋は相当弱いのですが、
ロンダート後に安定したジャンプをするのは更にハードルが高そうなので、
腹筋背筋トレーニングを今後も続けて単発を目指します。
手首の痛み、慢性的になったり持病になったりするとまずいので、
念のため医者に診てもらいました。
典型的な腱鞘炎だが、トレーニングによって筋力をつければ改善できるのではとのことでした。
強い痛みが出なくなれば腕立て伏せ等の筋トレも可ということで一安心。
目標期間にこだわらず、もっとじっくり鍛えていきたいと思います。
- 550 ：
- というか>>516は自分の中でバク転をご大層なものと思い込みすぎなんだよ。
みんな>>516が言うほどバク転は難しくないと言っている。
また一年足らずでＣ難度技を習得した非体育会系のオッサンや、３ヶ月でロンバクまでできるようになった>>541老みたいな人も現れた。
これでもまだ筋力ガーハードルガー身体への負担ガーと>>516は言う。
これじゃあ「本当に習得する気あるのかな？」「諦めても仕方ないって言い訳を今から準備しているのかな？」って思われちゃうよ。
だからバク転程度なら一般人以上の筋力も柔軟性も身体の丈夫さも才能も要らないんだよ。
練習さえすれば幼児でもジジイでもできるようになるんだから。
あまり余計なことは考えずに、どうしたら怪我のリスクを減らせるか、どうしたら練習効率が上がるのか、そこら辺をちゃんと自分で考えるなり調べるなりして練習していこうよ。
- 551 ：
- >>550
怪我のリスクを減らして練習効率を上げるのが大事だとは思っています。
現状、それすら実際にできてないから、医者のところに行ったりしてるんです。
その結果、練習を続けられる身体になることは可能であることが分かり、
ここの書き込みによって、練習を続ければ到達できる目標であることも理解しました。
なので、将来の自分がバック転できない理由は特にありません。
できなければ、自分の努力不足、ケア不足です。
- 552 ：
- 動画見てて気づいたんですけど、
バック転ってコマ止めて見ると意外と背中が反ってないものあるんですね。
https://www.youtube.com/watch?v=8uIax-T2VDg
関節のケアをしっかりやりながら技術を磨けば単発なら物理的にはできそうな気がしてきた。
- 553 ：
- たまにバク転するだけで手首が痛いってことは、
蹴りが足りないんでしょうね。
バク転を手で受けて、足が上に来たとき
手より肩がすごく前に出てませんか？
一旦回転はやめて、蹴って、大きなウレタンマット積んで、そこに倒れる練習してはどうでしょう。
あと、補助者が居ればいいんですけど。
バク転は力を後ろに後ろに、ですよ。
上じゃなくて後ろ。
蹴りが足りない、怖がって勢いがなくなると、
手で受けたとき手より肩が前に出てて手首痛くなるよ。
- 554 ：
- >>553
いえいえ、まだバック転の練習には至ってないです。
側転や倒立の練習で手首を痛めてる段階です。
>>552で書いたのは、あくまで、物理的には無理な姿勢が瞬間的に要求されることはないのかな、という意味です。
- 555 ：
- 指導者の立場から言わせてもらうと
とりあえずどんな形でもいいからバク転ができるようになればいいのなら
後ろへ跳ぶよりも少し上に跳んでもらったほうが安全です
特にスポーツ経験のないような人は、思い切り上に跳んで軽く手をつく程度でいいです
なので、腹筋背筋を鍛えればとりあえず出来るようになるでしょう
- 556 ：
- >>555
ありがとうございます。
腹筋背筋がやっぱり必要ですか…トレーニングを始めてはいるのですが、
腹筋は30回がやっとで、2セット目は20回しかできません。
それでも続けてればバック転に必要な筋力がつくのでしょうか。
- 557 ：
- >>556
30回するのに時間はどのくらいかかってますか？
バク転は瞬発力が必要なので回数にはこだわらなくてもいいです。
V字腹筋て知ってますか？あれを10回連続、出来なければ5回でもいいので
休憩をはさみながら合計30回もやればいいと思います。（朝晩）
それも無理なら、最初は仰向けの状態から素早く両腕で両ひざを抱える（だるま状態）
これから始めるといいと思います。
- 558 ：
- 男の人が遊びで１日で覚えたり、あとマットのない道路とか公園でやってしまうのは、やっぱり筋力があるからなのかな～。軽くやるよね。
女の人ではそういうわけにいかないよねぇ。
- 559 ：
- でも女の人だと、柔軟性がある場合があるから、
後ろブリッジの延長でバク転出来る場合もあるでしょ。
- 560 ：
- 確かに最初は、後ろブリッジから感覚を覚えた。
手を付くまでと、付いてからの感覚の切り返しが2部構成
みたいだったな(笑)
前方転回も前ブリッジできれば何とかなるだろう
と思ってたし。
- 561 ：
- 女性がみんな柔らかいわけじゃないと思うけど
流石に練習場に来るような女性で硬い人は見たことないね。
筋力ない男はいるけど。
- 562 ：
- 後方ブリッジを１度もやってみたことない人が
１日とかでバク転やれてしまうのは、やっぱり
すごい。
男女の違いは具体的にどこにあるのかな。
でも女子でも黒人の選手には、男子が軽々やるような
感じが備わってる気がするから、やっぱ筋力か。
- 563 ：
- いつもとは別のところで、
初めて補助バック転回って、もとい回されてきたんだけど、
確かに、恐怖心をなくすこと、思い切りの良さが一番大事な気はした。
だけど後屈が人並みよりも硬いらしく苦戦した。
今日行ったところに何度か通って、もう少しタイミングがつかめれば
自分に足りないところが見えて来ると思った。
>>562
跳躍力とか腹筋の瞬発力では男性に分がありそうですね。
個人差の方が大きい気はしますが。
- 564 ：
- 体操に限らず、若い人はいいけど、
年配の人には十分体をほぐしてから取り組んでほしいね。
肩だって若い人の方が柔らかい。
ヒップホップをジムのレッスンでやってみたけど
けっこう関節にくる。
ヒップホップは、若い人こそがやる意味がわかった気がした。
- 565 ：
- >>562
腕の力はそんなに関係ないと思う
女性は筋力がない分相対的に体重は軽くなるだろうから（デブは知らん）結局プラマイゼロになる
むしろマッチョ野郎みたいに胸筋や背筋がデカいと身体を後ろに曲げにくくなるからバク転はかなり難しくなるはず
自分も発達した胸筋と背筋のせいでバク転は苦労したし
やはり違いは度胸だよ
尻込みせずに勢い良く後ろに跳べる、着手時にしっかりと床を見れる奴が上達早い
最初からそれができる女性は男性と比べて少ないからね
- 566 ：
- >>565
度胸の問題なのかな？
ロンバクやロン宙できて単発バック転できない女性を2人くらい見た
その人達は飛び込む度胸は十分すぎるくらいあるはず
男女の筋力差は体重差以上に大きいんじゃないだろうか
体脂肪率は男女でかなり差があって女子だと20%でも普通より少ない方らしいし
- 567 ：
- >>566
度胸は重要だよ
あなたの言っているロンバク出来てバク転出来ないってのはどういうレベル？
腕が曲がって頭がつく程度なら完全に筋力不足
- 568 ：
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- 569 ：
- すみません文字化けしました。
レベルは分かりません。
ロン宙練習してる人に話を聞いたときに、
単発はできないと言っていました。
単発やってるところは見たことないです。
ロンバクほど綺麗じゃないけど、一応できるのかも知れません。
- 570 ：
- レッスン行ってきたけど、中盤で急に側転に恐怖心が出てきました。
まさかこんなリハビリ段階で恐怖心が生まれるとは…かなりショックでした。
終盤持ち直してマシにはなったけど、先が思いやられます。
バック転目指すって言ってたけど、だんだん現実が見えてきてモチベーションが下がってます。
皆さんは簡単な技の練習段階で急に恐怖心が芽生えたこと、
それを克服した経験など、ありますか？
- 571 ：
- http://hayabusa6.2ch.sc/test/read.cgi/budou/1314870045/810-
- 572 ：
- 高田知彦
【体操】ムーンサルトプレス【プロレス】
- 573 ：
- >>570
誰だって慣れていない技を実施するのは怖いんだよ
だから趣味で体操やってる人は基本的に得意なことを中心に練習する（例えば最初にバク宙を覚えた人はバク宙系統の技の発展に傾注する傾向にある）
全国レベルの体操選手だってある系統のE難度技はできるけど違う系統のC難度技はできないとかザラだしね
結局バク転バク宙レベルでは体力的な向き不向きよりもやったかやらないかの問題でしかない
その女性は単に単発バク転の練習をあまりしたことがないだけでしょ
つまり度胸がないから新しいことに挑戦しない
当然、まともに練習したことのない技はできない
ただそれだけのこと
もちろん現状ロンバクできるんだからちゃんと単発バク転の練習に取り組めばすぐできるようになるのは間違いない
何度も言うけど、そもそもバク転には一般人以上の筋力なんて必要ないんだよ
少なくとも当のあなたは虚弱体質ではないのだから、例えその女性が筋力不足原因で単発バク転ができなくてもあなたのバク転習得には全く関係ない
なぜそれがわからないのか
- 574 ：
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- 575 ：
- すみませんまた文字化けしました…
その女性は単発をあまりやらないだけだと思います。
チアか何かの経験があり、教室歴も長く、
跳躍力や体重比の筋力は、
少なくとも普通の非運動部の男性よりは強いと思います。
- 576 ：
- 側転がこわい？
子供のときとかによくやる最初は小さい側転して
あとから大きくしていくのはダメなのかね。
自分も独学でバク転や宙返りしろって
言われたら難しいわ。
マットがあって補助者がいたからできた。
腰に帯つけて、無理やり回してもらったかな。最初。
- 577 ：
- >>576
小さい側転から大きくしていくのは小学生の時はやってたし、
リハビリの時もそうでした。
で、何コマか側転続けてて、脚が多少曲がるとはいえだいぶ形になってきた、ってとこで
急に怖くなりました。
こんなことを繰り返してたらいつまで経ってもバック転どころじゃないんで不安です。
年内にはロンダートの練習、来年中にはバック転の練習始めるくらいのつもりでいたのに…
焦りすぎですかね？
- 578 ：
- どうだろう。怖くなったら一旦は後戻りして
基礎の反復練習(自主連)してたけどな。
- 579 ：
- >>578
ありがとうございます。
側転練習だとどこに戻ればいいのか良くわかりませんが…
前回のレッスン時には恐怖心が無くなっていてだんだん形がマシになってきました。
しかし、終わるとき、早く足をつこうとして膝が曲がる癖があるみたいで、
直すのに苦労しそうです。気長にやっていきます。
- 580 ：
- 気が付いたら完全なスレチになってた
- 581 ：
- 何年も運動やってないと、利き脚と逆の側転が
怖いわ(笑)
だから保育園のときにやってた小さい側転から
始めたら段々大きくなっていった、今年の正月。
多分またもうできなくなってる。
今度実家に帰ったらまた小さい側転からやろうっと。
- 582 ：
- >>581
自分も逆向きやろうとしたけど小さい側転にしかならないわ
教室の先生曰くロンダートやバック転の習得に必須ではないらしいんだけど、
そのくらい動けるようになってから次行った方がいいよなぁ
- 583 ：
- いやいや、逆の側転なんて考えなくていいよ。
正月ヒマだったから、しょーもないことやってみた
だけ(笑)
久しぶりに転んで面白かった。
これからやろうとしてる人の感覚がわかったかもしれない。
- 584 ：
- ただ単にバク転がやりたいなら側転とか必要ないよ
もうひたすらバク転のための練習をしたほうがいい
教室に通ってるみたいだけど1年たっても出来そうな気配がなければ
怪我をする前にあきらめたほうがいい
- 585 ：
- >>584
そういう方針でやってるところもあるみたいね。
>>563で書いた別のところってが実は割とそういうところで、
割と早い段階で腰とか背中に補助入れて回すところ。
ただ、講師も器械体操系のバックボーン持つ人ではなく、
この板の人から見たら練習のしかたがおかしいのかも。
どっちの教室に行くのが自分にとって良いのか模索中。
- 586 ：
- 教室が、インストラクターが、じゃなくて結局は本人のやる気次第なんだよ
思いっきり後ろに跳んでしっかりと着手する、ただこれだけのことなんだから
バッターボックスに立たなきゃヒットは打てないのと一緒で、勇気を出してその練習に踏み切らなきゃいつまで経ってもバク転は習得できない
逆に言えば、その練習さえできればすぐに一応の形にはなるはずだし、自分が見てきた人もみんなそうだった
頭がマットにめり込んだりと不細工な形でもいいのなら回るまでに最短で一回、最長でも五回のトライでってとこだよ実際
あなたはああだこうだ言う割にはなかなかバッターボックスに立とうとしないよね
あなたの言動を見てると、うちのジムではここ数年で唯一何も身につけずに辞めていった人を連想してしまう
ああ、この人はいろいろと考えているようで結果に直結するようなことはロクに考えていない、時間切れまで外堀を埋め続けるタイプなのかなぁって
- 587 ：
- 思いっきり後ろに飛んで着手するだけ、と言われてイメージ通りに動けるなら
誰も体操で苦労はしない訳で、
そういう中で怪我せず練習を続けて目標に近づくために、
生徒も講師も外堀の埋め方を考えてるんですよ。
アプローチの具体的な方法については、ビビり過ぎ、余りにも遠回り、などあるかも知れないので
考え直したいとは思いますが。
- 588 ：
- 追記。
メインで別のとこ行ってるときに別の話するのも微妙と思って
あまり詳しく書いていなかったのですが、
思い切り跳ぶ練習もしてない訳ではないです。
詳しくは帰ったら動画上げられたらと思います。
- 589 ：
- ＞586
割と早い段階で腰とか背中に補助入れて回すところ。 
いいですね！！
きちんと指導と補助してくれる人がいる環境だったら
こういった環境の方がいいのでは。
2人が両側で補助してくれたらいいですね。
社会人となると関節もかたくなってるだろうし、もちろん
注意は必要ですが。
- 590 ：
- 調子こいてバク宙を何回も練習してたら、肉離れ！
ストレッチはしっかりやったつもりだったんたけど。
あんまりやり過ぎるのも注意だよ。
特に年輩者は。
- 591 ：
- メインで行ってるところとは別に2,3回行ったところがある。
背負い投げみたいなのから始まって、
>>589の言う2人の補助を段階的にやる。
授業終盤で上手くいってきたらこんな感じで1人補助に移る。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org564100.mp4.html
補助もロイター板の力も強い状態で回してもらってるけど、
恐怖心克服の役には立っていると思う。
- 592 ：
- できたり、できなくなったりの波があるので
できたときに徹底的に反復練習をして
体に刷り込み忘れないようにする。
その反復練習に体がついて行くように
普段からほぐしたり鍛えたりしておく。
やっぱりたくさん回転することで覚えるのでは？
- 593 ：
- 昨日も補助バック転する方の教室行ってきた
あんまり進展無かったが、
恐怖心はだんだん無くなってきてると思う
ここに行けるときはとにかく回る、
その中で補助を軽くしていく上で問題が起きたら
他のトレーニングについて考える、という方が、
バク転ただやるだけなら良い気がしてきた。
- 594 ：
- たのしい体操 という森末が書いた本を
中学校の図書館で借りたような気がした。
- 595 ：
- >>594
そのシリーズ、小学校の図書館に置いてあって読んだ気がする。
体操のは読んだか忘れたけど。
今思えば結構専門的なシリーズだったような。
- 596 ：
- 嵐が14年ぶりに
Mステでバク転するぜ
- 597 ：
- 今でもできるのって誰だろう
大野あたりかな
櫻井ってできたことあったっけな
運動音痴キャラとはいえ一般人よりは運動得意だろうから
過去にちゃんとやってたなら昔出来たとしてもそれほど不思議ではない
流石に今は無理だろうけど
- 598 ：
- と思ったらこんなん見つけたww
https://mobile.twitter.com/shinigami0418/status/656389465397555200
どんな指導受けても無理そうやねww
- 599 ：
- >>593
バク転を覚えたいんだったら、バク転を
練習したほうがいいでしょう。
補助してくれる方も居るみたいだし。
- 600 ：
- >>599
そっち沢山行きたいと最近は思ってる。
週1だからかなり時間はかかりそうだけど。
- 601 ：
- 補助バック転できる日じゃないので
別のところ行ってきたが
側転が泥沼にはまってきてる…
基礎固めも重要だと思ってこっちも週1では通うようにしてきたけど
精神的にしんどくなってきた
暫く補助バック転(多くても週1ですが)以外は行かずに
あとは筋トレとか柔軟した方がマシな気がしてきた
- 602 ：
- 側転とバク転は直接関係ないから技術的には特に気にしなくていいだろう
しかし、側転なんかで泥沼にはまる運動神経は不安の種
- 603 ：
- >>602
全く回れなくなった訳じゃないけど
脚を伸ばそうとすると余計動きがおかしくなる
運動神経については自分も大いに疑問であるが
もう1回補助バック転行ってから考えるよ
- 604 ：
- 実は>>603の直後が補助バック転教室だった。
しゃがみ過ぎないように跳ぶのに苦戦中だが、
終盤で改善方法が少しずつ分かってきた。
次回はもっと早く克服してもう少し補助を軽くしなければまずいなあ。
強い補助に慣れすぎると変な癖つきそうだし。
- 605 ：
- その考え方は正しいが補助を軽くするかはコーチの判断だよ
無能コーチならしらん
- 606 ：
- >>605
そういう判断をしてもらえるように動かなきゃいけないということです。
2年くらいかけて気長にやるつもりでいましたが、時間をかけすぎると
最終的に修得できる可能性も低くなっていくような気がしています。
- 607 ：
- 確かに普通は何年もかけるものじゃないね
- 608 ：
- そうですよね。指導者の判断は
その人がもう回れるから言ってくれてるわけですもんね。
信頼おける指導者大事ですね。
小菅さんが
優秀な指導者につくことと、本人の
地道な努力が何より大事って言ってた。
運動神経はあんまり関係ないって言ってたよ。
- 609 ：
- 運動神経どころか五体満足ならバク転は誰でもできるようになる
- 610 ：
- >>609
一般的な意味での五体満足でいいんだよな？
だったらそれは問題ない。
>>608
小菅さん、エリートとしか関わってないじゃん、という突っ込みは置いといて…
信頼が崩れかけると動きが悪くなるのは体感してます。
補助に対しても、自分に対しても。
- 611 ：
- 最初はロイターからセーフティマットに向けてやったわ。
あと膝が前に出ないようにポール立てたりして。
参考にしてくれ。
- 612 ：
- >>611
補助バック転の教室でもロイター→セーフティでやってる
ポールは使ってないが、膝が前に出ないようにってのは先生によく言われる
- 613 ：
- そうだよね。ひざが前にガクンと抜けないように
まずは回転は置いておいて、蹴りをしっかり教わった。
- 614 ：
- ムーンサルト
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/student/1361706285/224-227
ムーンサルト
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/student/1361706285/429-431
- 615 ：
- http://pele.bbspink.com/test/read.cgi/onatech/1315629045/756-
http://pele.bbspink.com/test/read.cgi/onatech/1315629045/647-
- 616 ：
- ムーンサルト
- 617 ：
- バック宙ができない福山雅治が編集でＣＭでバック宙してるように見せてる！ｗｗｗ
- 618 ：
- 大倉忠義
- 619 ：
- http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/student/1361706285/437
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/student/1361706285/417
- 620 ：
- 松坂桃李
田中樹
高田翔
- 621 ：
- ○宮崎謙介さまｖｓくそ原田謙介●
- 622 ：
- スレタイ「岡本健一 柔道」
- 623 ：
- http://adult.g-gate.info/eroj/img/156785/156978.jpg
- 624 ：
- http://pele.bbspink.com/test/read.cgi/onatech/1315629045/756-759
- 625 ：
- 霞ヶ浦
- 626 ：
- ホーキング博士の安楽死支持に海外ユーザーの反応は？
http://www.huffingtonpost.jp/2013/09/18/hawking-death-with-dignity_n_3951726.html
- 627 ：
- パワーボムで最後は馬乗りフォールで3カウント。
ホントに興奮したのを覚えてます。
- 628 ：
- 【ニュース】向精神薬大量処方 生活弱者“闇ビジネス”…問われる「医」のモラル【yahoo】
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160318-00000523-san-soci
- 629 ：
- 小出恵介≒松坂桃李≒桃田賢斗≒長田聡≒伊東克佳
- 630 ：
- 『おじま紘平』こと、尾島紘平という小池百合子を支持した区議はイケメン☆▼♪
- 631 ：
- 松坂桃李≒桃田賢斗≒長田聡≒伊東克佳
- 632 ：
- ＨＵＢ慶應日吉店。
レスリングと体操の経験者で、
レスリングと体操の経験を生かして
プロレスをするのが大好きです、、、。
はやとクン
- 633 ：
- http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/student/1361706285/417
- 634 ：
- 『ゴー！ゴー！レッツゴー！！伊東！！』＠霞ヶ浦高校
- 635 ：
- 円華
田中樹（ジャニーズJr.）
- 636 ：
- 無料誹謗中傷対策のブッダワークス
http://www.buddha-works.net
- 637 ：
- 桃田賢斗≒長田聡≒伊東克佳
- 638 ：
- 懐かしいスクール海パン
- 639 ：
- 小出恵介≒松坂桃李≒桃田賢斗
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