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【治るまで】ニキビ克服日記【やめない】


1 ：2012/06/23 ～ 最終レス ：2020/02/08
３年間ニキビに悩まされ続け、人生が大きくマイナス方向に
傾いてしまったorz
自堕落な生活から抜け出すためここを日記として使わせていただきたいです。
先輩方のアドバイスもお願いします！
毎日更新して治るまで書き続けるつもりです。

2 ：
一応自己紹介しておきます
19歳　通信制高校生　ニキビ歴3年
身長170　体重55　
ニキビは額や頬には少し口周りにたくさん
赤ニキビ～白ニキビまで
使っている薬はディフェリンゲルとミノマイシンです

3 ：
1日目
今日からスタートなのでまず日課を決めようと思います
運動と睡眠が特に重要だと思っているので
就寝前は刺激を抑えて23時までに寝る。朝は6時に起きる。
散歩を一時間以上と筋トレを欠かさない
※通信制の高校に通っているので通学は毎週日曜だけです。
洗顔の方法は石鹸を泡立てて洗ってスクワランオイルを塗り
化粧水をつけて保湿クリーム塗ってディフェリンゲルを塗る。
長くなったけどとりあえずはこれで様子見てみます

4 ：
毎日どころか1日で終ってる件

5 ：
毎日更新するんだったじゃないのかスレ主よ

6 ：
保湿クリームの前にディフェリンじゃないの？

7 ：
かわりに自分が書いていいかな。ひまだし
20代後半女
ニキビ歴5年
頬、顎にニキビ200個位あった(リアルに数えた)が皮膚科でダラシンとピーリング20回ほどで
今はニキビ10個位になった。
しかし油断すると爆発的に増える。
今は子育て中でなかなか皮膚科に通えない。
授乳中だから薬も飲めない。
ダラシンだけぬってなんとかしてる

8 ：
今は朝夕に石鹸で洗顔
化粧水→水溶性ビタミンＣ誘導体、進化型ビタミンＣ誘導体、ビタミンＥのやつ。
乳液→ヒト型セラミド、油溶性ビタミンＣ誘導体、ビタミンＢ、AHAのやつ。
サプリはビタミンＢとビタミンＥを飲んでる。
食事は栄養考え毎食自炊、和食。
インスタントや外食は月に１～２回。
就寝23時、起床6時。
日中外にはあまり出ない(あまり出れない)
ダニアレルギーなので寝具は毎日洗濯。
運動は出来てない。

9 ：
7月25日
鼻の上と鼻の下に白ニキビが8個できてしまった。
潰したいけど堪えて枯れるのを待ってみる。
顎にも白ニキビが５個ある。
頬には３個。
取り敢えずダラシンぬって気休め。
自分のはどうやらホルモンバランスからくるニキビらしい。
今日は寝ます。おやすみ。

10 ：
おはよう。
今日も朝から鼻の横ギトギトだった。
寝起きの肌がギトギトすぎてヤバい。
石鹸洗顔して化粧水→乳液をつける。
コメドの数がまた増えてる。圧しだしたいが取り敢えず我慢する。

11 ：
今日は暑かった。
汗をかくとニキビが増えるから困る。
今日はめぼしいニキビは出来てなかった。
鼻周りの白ニキビもちょっと枯れてきた。
ビタミンＣ誘導体系の化粧水をつけてから肌がさっぱりした気がする。
自分の肌と相性がいいのか？
あと泥洗顔のガスールをやっと使いきった。ガスール後、流すと肌がツルツルピカピカするのはなぜかな。ちょっと怖い。調べてみようと思う。

12 ：
ニキビらしいニキビは出来てない。やっぱビタミンＣ誘導体と相性いいかも。
でもニキビ跡はまだ消えない…。
今日は日焼け止め顔に塗ったから。
ホホバオイルで日焼け止めを落として洗顔→化粧水→乳液
なんかホホバオイルクレすると肌の内部が乾燥する気がする。もう一度化粧水乳液つけてこよう。
そういや、ガスールは天然の泥100%らしい。
でも自然界にある成分が全て肌に良いとは限らないし…。
石鹸洗顔とガスール洗顔どっちが肌に優しいのかな？

13 ：
そういえば、鼻の頭と鼻の下にあった白ニキビ達がいつのまにか枯れてた！
昨日の夜にはあったはず。
ニキビが自然に枯れるなんてめったにないから嬉しい。
というか目立つニキビ今無い。マジで本当に5年ぶり。
今までは必ずいつも化膿ニキビが絶えずあった。あとはニキビ跡さえ消えればいいのに。

14 ：
おはよう
鼻の頭に白ニキビ2つと目の下の頬に白ニキビ1つできてた…。残念。
ホホバオイル使うとだめぽいな。

15 ：
アレルギーでまぶたの腫れがひかない。ダニめ…毎日かなり掃除しまくってるのに。
鼻の頭と目の下の頬にできた３つのニキビはまだ消えません。
明日の朝には枯れてますように…。
携帯を夜に長く見てると顔に皮脂がうく気がする。
ストレスになってるんだろうな。もう寝るぜ。

16 ：
今日は疲れた…
朝おきて鼻の頭のど真ん中に白ニキビができてた
しかし夕方には枯れてた！
だが、今度は眉上に白ニキビが…もういやだ。
化膿せず全て枯れますようにと願いながら寝ます。おやすみ

17 ：
眉の上に白ニキビができてしまったー
ニキビすぐできすぎなんで？

18 ：
眉の上の白ニキビ消えた
頬にニキビになりそうな大きなこもり角栓を発見
取り敢えず放置。
ビタミンＣ誘導体を使いだしてから肌の調子良い。
油溶性、進化型ビタミンＣ誘導体とヒト型セラミドおすすめ。高いけど
(自分が使ってる化粧水、乳液あわせて7000円)

19 ：
あ、そういや鼻の上と頬の白ニキビは枯れていた。
寝て起きると白ニキビできてるんだなと、ここに書き込んでて初めてわかった。対策ないかなー。

20 ：
昨日夜に顎が猛烈に痒くておきた。
顎に角栓があり内部が痒かった。圧しだしてダラシン塗って寝た。
今日朝には潰した赤い跡になってた。
白ニキビは特になし。
角栓はたくさんできてる。
寝起きの小鼻皮脂ギトギトを解消するため、今日から小鼻だけに高セラミドの乳液を塗ることにした。
明日マシだったらいいな。

21 ：
小鼻にセラミド塗っても変わらないような…
右頬に白ニキビができた。
口の左端に白ニキビ
おでこにこもった角栓いっぱい。ぱっと見10個ほど。
なかなかよくならない！
化膿ニキビがないぶん前よりマシだけど
おやすみ…

22 ：
中学～大学までニキビブッツブツ。
皮膚科いって薬かなり処方されてちょっとは収まったと思って行くのやめたら
それまでのニキビの跡がかなり目立つ&大人ニキビ泣
今日皮膚科行ったらダラシンゲルとディフェリンゲル出されました。
病院は行きたくないという思いから数年皮膚科に行くのを忘れてたけど
診察&薬代で月２０００円くらいで済むならもっと早くから行っときゃよかったよ・・
ディフェリンゲル様に期待して長期戦でがんばりたい・・・・
高い金だしてスキンケア用品買うよりもこれからはすぐに皮膚科に行くわ泣
ツルツルのピカピカな肌になりますように。
おやすみなさい。

23 ：
これ、＞＞１の日記専用スレなのねw
２２ですが、自分の日記かいちゃったごめんw
あたしもディフェリン使い始めたから
互いにがんばろうぜw
おじゃましますた。

24 ：
22さん
>>1さんは消えて今は20代子持ち女が勝手に書いてますよ
22さんも書いてしまっていいと思うよ。
私だけじゃなかなか埋まらないし…。
肌日記は案外役にたちますよ。

25 ：
というわけで名前をつけました。トリップするほど人も見てないので名前だけ。
今日はニキビが増えてました。
右顎に赤ニキビなりかけ×1が急にできて
左頬に白ニキビ×2、コメド×3
目をつぶって小さいニキビを指でさわって数えたら
全てで10個ありました。
悲しい。
生理が終わったからホルモンバランスの変化かな。
コメドプッシャーで圧しだして気休めにダラシン塗りました。
>>22さん
ディフェリンは授乳中は禁忌らしく私は処方されてません…。
ディフェリンは副作用が強いらしいですが塗り続ければ綺麗になるらしいので頑張って下さい！

26 ：
今日気づいた事があった。
いつも寝る前に携帯いじっちゃうけど
携帯いじらないで寝ると寝起き小鼻周りがギトギトにならない！
たぶん、もう疲れてるのにすぐ眠らないで起きてるのが悪いんだと思う。
すぐ眠れば寝起きは肌サラサラだった。
これってニキビにも関係しそう。
寝る時は携帯やネットを止めてみる事にする。

27 ：
昨日は早く寝るはずが漫画読んでしまって遅くまでおきてしまった！
ちはやふる面白すぎ。やっぱり寝起きはギトギト。
夜更かしはよくないらしい！
今日は顎に赤ニキビなりかけが出来てたので潰してアクアチム塗っておいた。
相変わらず白ニキビはなくならない…。

28 ：
今日子供と昼寝中、寝起きが肌サラサラしてた。
我慢せず寝ると皮脂が出過ぎないらしい。
生活リズムが悪いと肌荒れをおこすって今まで信じてなかった。
我慢して遅くまで起きてると顔に皮脂が浮く人は早く寝たほうがいいです。
ニキビはいつも通り。
コメド、白ニキビポツポツ
赤ニキビはなし

29 ：
最近風呂前に家中の床を雑巾で拭きあげるのにハマってる。
汗だくの運動になるし風呂で気持ちいい。
今日は顔全体がザラザラしていた。産毛みたいなザラザラ感。
子(１歳)の顔の肌をさわってみたら、子もザラザラしていた。
あれ？ザラザラて普通かも。
白ニキビは2～3個あった。

30 ：
肌特に変化なし。
化膿ニキビは0
ニキビ跡はなかなか薄くならない。
昨日から今まで飲んでたビタミンB、ビタミンＥのサプリに亜鉛が加わりました。

31 ：
書き忘れてた
私はミントアレルギーで、ミント入った漢方薬飲んだら肌がゴワゴワになって
ニキビが顔中一気にできた。ほんと30～50個位。
それからミントが入ってるもの全てやめた。
アレルギーもちの人はなるべく避けて。

32 ：
十代は脂いっぱい出て赤ニキビできまくった。ハタチ超えてから脂減って殆どニキビできなくなったよ。
でも…25才の時に他府県に引っ越ししてから顔中にニキビできた！
現在30才で、最近は鼻と口周りに小さいニキビできる。
このまま死ぬまでニキビでき続けるのかな…。

33 ：
オロナイン塗ってたらまじでましになってきてるぞ
おれも最初はダメ元で塗ったらなおってきてたｗｗｗｗ

34 ：
最近またコメドができてきた。頬にちらほら。
おでこになぜかニキビ予備軍が数個…
昔はおでこだけはニキビ出来なかったのに。
体質変化？年？
難しい。
なんか頬じゅうがムズムズして痒い…大量ニキビの前兆？

35 ：
>>34
気にしすぎなのではないですか？

36 ：
35さん ありがとう。多分気のせいです。
アレルギー体質だから肌がムズムズしやすいだけかと…。
今日は主人宅で色々やりました。動き回って疲れた。
外に居た時間が長かったためか、皮脂が凄かった…。
鼻横にでかい白ニキビ2こ
潰してアクアチムを塗って気休め。
顎、額にも小さい白ニキビが5～6こ
取り敢えず放っておく。

37 ：
最近おもうのだが
顔にたっぷり出た皮脂をティッシュで抑えるのだが(タオルはダニホコリアレルギーで使いたくない)
ティッシュの擦れが肌に良くない気もする。
肌に一番優しい皮脂を抑えるアイテムてなんだ？
シルクとか？

38 ：
肩凝りがひどい
洗顔する際に泡をのせるだけにしてみた。
あと顔の筋肉だけで顔面をくしゃくしゃにしてみたり、引っ張ってみたり
ニキビはない

39 ：
特に変化なし

40 ：
育児が辛い…。
最近気づいた。
化膿してなければ派手な白ニキビを潰しても跡にはならない。
コツがあって、潰すときに少しずつ力を加えて芯を押し出すのがいい。
赤くなった分が跡になるため赤くならないように慎重に少しずつ。

41 ：
あと、水溶性、油溶性、進化型のビタミンC誘導体をつけはじめて1ヶ月。
強かったニキビ跡がちょっと薄くなってきた。
あともう少し。

42 ：
白ニキビが鼻周りに5個ほどできてた…
左頬にも2個ほど。
目立つの数えたら10個あった。
アクアチム塗っておいた

43 ：
おお…
右ほほに白ニキビが4つふえた。
額→白ニキビ10個位
右ほほ→白ニキビ4～6
左ほほ→白ニキビ2
あご→白ニキビ6
ああ…生理前になると鬼のように増える。

44 ：
あと乳液変えます。
フラーレンとAPPSが入ったやつにします。

45 ：
こんにちは
漢方で、体質により同じ薬でも毒になったりすると言われるので、わしの体質をば
母親：
みかん肌質。ニキビはできず、しわが少ない。ややふくよか。
父親：
みかん肌質。粉瘤腫ができやすい。ニキビはできない。筋肉質。
兄：
中学から重度のニキビ。顔、背中全体。痩せ形。
自分：
痩せ形。冷え性。足にむくみ。足がつりやすい。痩せ形。甘党。立ちくらみあり。汗が少ない。
幼少時：
下半身に粉が出るような乾燥。
対策→ニベア
中学～高校：
顔、背中に赤白黒ニキビが大量に発生。主に背中、頭に湿疹、落屑。たまに蕁麻疹。
対策→ニキビはつぶす。クレアラシル。フルコート。毎日３時間程度の入浴で体を洗い続ける。
２０歳代前半：
顔、特にエラ部分に赤白黒ニキビが大量に発生。クレーターが目立ち始める。主に背中に湿疹。たまに蕁麻疹。
対策→ニキビはつぶす。エステに通うが好転せず。洗浄料（シャンプー、洗濯も兼ねる）を石けんに変える。
リンスに酢を使用。化粧、基礎化粧をやめる。
２０歳代後半～３０歳代後半：
全身が乾燥、かゆみ、落屑。顔に赤白黒ニキビが発生。主に背中に湿疹。たまに蕁麻疹。
対策→ニキビはつぶす。洗浄料、リンスは変えず。保湿に馬油を使用。
４０歳代前半～現在：
対策→それまでのケアを一切やめる。洗顔をモンモリロナイトに水道水を加えたものにする。
　　　シャンプー、ボディソープの成分に強くこだわらない。
　　　洗浄後は化粧水、美容液等で、顔に手が吸い付く程度の十分な保湿。朝は洗顔しない。
結果→新規ニキビができにくい。毛穴が若干目立つ。乾燥が緩和。たまに湿疹。しわが少ない。
結論：年取れば治る。

46 ：
追記：その他の事項
顔を洗わないと、特に唇の両脇下、耳の周囲に乾癬に症状が良く似た瘡蓋が出来、強いかゆみが起こる。
瘡蓋を剥がさず、洗顔、保湿を続けると１週間程度で治る。
垢すり、ルウマレルのボディタオル使用したことがあるが、合わない。
入浴時は手で軽く洗う。足に洗浄料は使わず、シャワーで流す。足の乾燥が緩和。
モンモリロナイトはクエン酸を加えない方がコメドが黒くならない。
３０歳代後半から食事は玄米を中心にしているが、カップ麺やパンも食べ、それほど気を使っていない。
ただし玄米を休むと便通に明らかな差が出る。
肉、卵、牛乳、乳製品は好んで食べない。豆腐、海苔、コーヒーを好む。

47 ：
おお、45さんありがとうございます。
皮膚科の女医に「ニキビは40代にならないと治らないわよ」と言われたことを思い出しました…。
あきらめろって事ですね。仕方ない。
結局女性ホルモンや男性ホルモンの仕業だから
ホルモンをいじらない限り無理なんでしょうね。
ニキビの原因である角質の角化の原因はホルモンだとわかっただけで
治療法はまだ見つかってませんし…。
私もお風呂はボディスポンジなどは使わず手で泡つけて洗ってます。17歳位から。楽チンです。

48 ：
そういえば相澤皮膚科のブログには
大人ニキビになる人は「かんぱん(漢字忘れ)」になりにくい
らしいですよ。
シミになりにくいのは嬉しいですね。
私、妊娠中にそばかすがぽつぽつできて落ち込みました。
やっぱりそばかすやシミもホルモンなんでしょうね。

49 ：
生理前だからか白ニキビができます。
今日からフラーレン美容液になりました。
化粧水…APPS(進化型ビタミンＣ誘導体)とビタミンE
美容液…APPSとフラーレン
たまに人型セラミドの美容液を塗り塗り。
サプリは
ビタミンB、ビタミンE、亜鉛、にんにく卵黄的なやつ
今日からビタミンＣも飲みます。
化粧水美容液で月10000円。
サプリは主人の薬品会社のサンプル等です。

50 ：
おお　がんばっておられますね
わしは炎症が酷いニキビもいっぱいあり、つぶしまくりましたがクレーターや痕になりにくい体質が唯一の救い
これも体質によりけりだと思うが「気にしない」のも、わしには薬になったようだ
いつのまにか湿疹もニキビもなくなっておったが、治ったと思ったらもう老化のお年頃じゃわい
あと、ニキビにはどうかしらんが、口の周りが黒っぽくなるような乾燥にはアクルが効いたようだ
ネットで買えた頃は好んで使ってたが、今はポリクオタニウム配合の化粧水で代用になっておる

51 ：
50さんありがとうございます。
これからも頑張ります。
ニキビに悩んでやっとできなくなったら、老化が気になる歳なんて辛いです。
私もせめて17から27までの10年は美肌でいたかったです。

52 ：
右眉の下に白ニキビが！
なんでそんな場所に！
ちふれのノンアルコール化粧水もプラスしました。
水が足りなくて肌がカラカラだったので…

53 ：
保湿に化粧水はいらない！と聞いて
某プチプラノンアルコール化粧水ばしゃばしゃ使い→ﾋﾄ型セラミドだけに。
肌が乾く乾く。
乾燥でニキビができたので
進化型ビタミンＣ誘導体の化粧水+ﾋﾄ型セラミドに→でもやっぱり乾く。
進化型ビタミンＣ誘導体化粧水+フラーレン美容液+ﾋﾄ型セラミドに→でも乾く…。
結局
進化型ビタミンＣ誘導体化粧水+某プチプラノンアルコール化粧水+フラーレン美容液に
肌の乾きがましになりました。

54 ：
夏は特に肌がぼろぼろです。
毎日ニキビできて、化膿する前に芯を出しての繰り返しで
赤くなったり小さくかさぶたになったり。
気づいたら顔全体がまだらに赤いです…。
授乳おわって落ち着いたら大人ニキビ専門の皮膚科でピルでホルモン治療してもらいたい。

55 ：
みんな治るといいなぁ
近所のスーパーでレジ打ってた女の子が重度のニキビと思われ、とても気になっておる
でも最近は姿が見えない
あの子と代われるもんなら代わりたいが、こんな老化した肌じゃ余計イヤかw
なんとかならんかのう

56 ：
お久しぶりです。
成人女性のニキビはなかなか難しいですよね。
最近私は朝(泡)、夕(水)、夜(泡)、寝る前(水)で洗顔してます。
生理前はこのくらいがちょうどいいのか
いまは目立つニキビはありません。
ビタミンＣ誘導体とフラーレンで着色ニキビ跡があと2ヶ月あれば消えそうです。
はやいのか普通なのか…

57 ：
生理がきたー
やっとニキビ地獄から解放される…
顎に化膿前のニキビがあったので昨日芯をだしました。
ちょっと跡が残ってる

58 ：
ひさびさ。顎のニキビ跡はなくなりました。
左頬に化膿前ニキビができたので芯を出しました。アクアチムを気休めに塗りました。跡になっています。

59 ：
ひさびさ。昨日あまりに疲れて疲れて夜洗顔しわすれて寝てしまったぜ…。
鼻の角栓がすごくなってしまったので、ついにゅるっと…
ダラシン2本もらったからダラシン使い放題！
顎に白ニキビ。放置。
アレルギー用の薬を沢山もらった！もう無敵！

60 ：
まだスレあったのか。ひさびさ。
最近肌が乾くので、
ちふれノンアル化粧水→セラミド美容液→フラーレン&APPS美容液をぬってます。

61 ：
肌が乾くとニキビができるらしい。
セラミド塗らないとAPPSじゃ肌が乾いてニキビ一面…

62 ：
ビタミンＣ誘導体って乾燥しない？
入ってる化粧水とか使うと肌が皺っぽくなるんだが

63 ：
水洗顔にしてやっとニキビが減りました！かなり回復してます。かなりかなりかなり！オススメします！

64 ：
朝も夜も水洗顔のみ。化粧水も乳液も美容液も皮膚科からもらった薬も全部ストップするんだよ！

65 ：
内臓が原因のニキビは厄介

66 ：
でも水洗顔を実行するならはじめにする前に水洗顔とはどんなものか、初期症状の状態、期間などしっかり調べて確認した上で行うことをお勧めします。

67 ：
>>62さん
乾燥するのは水溶性ビタミンCだから。
乾燥があわないなら油溶性か進化型(APPS)が乾燥しなくていいですよ。

68 ：
お久しぶりです。
前回書き込み後子どもが病気で入院し、24時間付き添いで私も病院に入ってました。
入院は4日間だけでしたが。
もう病気はコリゴリってわけで子どもの予防接種や体調管理に力を注いでたらこっち忘れてた。
○入院中は親の食事は出ないため三食おやつ全てコンビニ食でした
○子どもの体調がヤバかったためスキンケアや洗顔なんて超適当だった
洗顔せず寝る日も
○子どもが不調の間、心配でほとんど寝れなかった
○心労やストレスや疲れがとにかく半端なかった
この余波がいま肌に現れてて酷いです。

69 ：
退院後1週間後あたりからニキビがポツポツ出始めました。
気づいたら鼻周りに10個、頬に7個、首に2個
全て痛々しく腫れてます。
始め表面では見えないのに内側からジワジワきて表面に痛々しく露出してくるタイプのニキビです。
いまこれをなんとか消そうと頑張ってます。
やっぱり生活は大切です。

70 ：
いまは
朝晩サッポー石鹸洗顔20秒以内
APPS+Eローション→ちふれノンアル化粧水→ちふれさっぱり乳液+モイスチャーマトリックスEです
(もう隠すの面倒だから商品名かいてます)
○サッポー石鹸は牛乳石鹸赤箱と違いがよくわかりません。
泡洗顔しないと角栓溜まりまくって赤ニキビまみれになったので泡洗顔してます。
○ちふれは美容液をのばすのに使用してます
○APPS+Eローションは単品使用だと滅茶乾燥します(水溶性ビタミンC配合です)
でも使うと肌が滑らか柔らかになる。
○モイスチャーマトリックスないと死ぬ。超乾燥肌の救世主。

71 ：
やっとニキビが落ち着いてきました。
どうやら食生活と手入れできなかったための乾燥肌でニキビになっていたようです。
食生活は朝晩一汁三菜、昼はかんたんな食事。
乾燥肌はモイスチャーマトリックス(ヒトセラミド0.36g分)を塗っています。
潤いを与えたらニキビが大人しくなりました。

72 ：
眉間に1つ小さなニキビできた
今日美容液の専門職の方に電話して色々きいた。
○APPSは到来のビタミンC誘導体とそこまで大きくは変わらない。あまりの評判にAPPSの会社がびっくりして慌てるという話
○ビタミンC誘導体の乾燥しにくさは、油溶性>APPS>水溶性
○肌表面が乾燥→セラミド不足
肌内部が乾燥→天然保湿因子不足
肌内部が乾燥してる時は天然保湿因子配合がいい。
というわけで、APPS+Eは使いきったらやめて、天然保湿因子美容液をネットで買いました。

73 ：
↑これ自分です、名前すいません
APPS+Eローション→モイスチャーマトリックスE(3プッシュ、セラミド0.36g)で肌が潤いました。
肌に潤いを与えたらニキビがちょっとマシに。
生活+潤いが大切です。

74 ：
子どもが入院してから、アレルギーの薬飲み忘れてた。
今日から飲みます。
今は顔右半分だけニキビが酷いです。
今日のケアは牛乳石鹸赤(30秒洗顔完了)→APPS+Eローション→モイスチャーマトリックスE(3プッシュセラミド0.36g)です。
天然保湿因子はすすぎ過ぎると流出してしまうので今日からすすぎ少なめにしました。
たしかにいつもより乾燥しない。

75 ：
今はAPPS+Eローション→モイスチャーマトリックスEです。
肌がだいぶ安定してきました。
やはり乾燥もニキビの原因らしい。
今日天然保湿因子美容液が届くのでまた書きます

76 ：
天然保湿因子美容液届いたので早速夜に使用。
石鹸洗顔→天然保湿因子美容液(1.5プッシュ)→モイスチャーマトリックスEを2プッシュ(セラミド0.36g)
嘘みたいに肌の乾燥なくなった！
でもちょっと付けすぎたか小鼻が若干脂浮き
あしたは少なくしよう。
現在目立つニキビはなし
赤く腫れてるニキビ跡は10個ほど

77 ：
あと今日テレビでやっていた。
潰れた後のニキビ跡がシミになる原因は
肌の活性化(美肌マッサージ等)だそうです。
あとは日光は厳禁

78 ：
朝 サッポー石鹸30秒洗顔→APPS+Eローション→天然保湿因子美容液(1プッシュ)→モイスチャーマトリックスE(1プッシュ)
乾燥は一切なくなったんですがまだ小鼻が脂浮きします。
もうちょい量減らそうかな？

79 ：
あと今、顔右側にほとんどニキビがあるんですが
自分左利きだし、枕カバーも毎日洗濯して、右向きになってないし、なぜ右だけ？と思ったら
イライラした時に歯の右側をぐぐーって噛み締めていたわけです。
最近子どもが魔の２歳児過ぎてイライラが半端ない。
だからちょっと右側の頭皮や首筋マッサージもやってみます。

80 ：
皮膚科医の吉川伸子さんのかいたスキンケア本をよんだ。
色々勉強になった！
肌には最低6時間睡眠と野菜と肉と適切なスキンケアが大切らしい。

81 ：
今日は石鹸洗顔(テカるTUゾーンは長く)→APPS+E→天然保湿因子美容液(頬、額、目の回りのみ0.5プッシュ)→モイスチャーマトリックスE(1プッシュ)
小鼻のテカりはだいぶなくなった。
頬と額が乾燥しやすいらしい。

82 ：
ニキビの様子
現在排卵日5日前
顎周りにブツブツ白ニキビが急にいっぱい
いつも排卵日前に白ニキビができやすい。

83 ：
ピーリング石鹸ＡＨＡ２%をゲットした。
さっそく使ってみた。
ピーリング石鹸は皮膚科でもおすすめらしい。

84 ：
顎に白ニキビ２つできてた
他にも角栓たっぷり
ニキビ跡もたっぷり
世の中の大半の女性は大体まともな肌なのになんで私だけ…もうやだ

85 ：
今は
○普通の石鹸と週１、２回のピーリング石鹸
○ビタミンC誘導体、セラミドが入った美容液
○まごわやさしいを基本とした野菜類と100gほど肉が中心の一汁三菜の食事
を実施中
これで早寝さえできたら…
早くピルも使ってレポしたい。

86 ：
顎のニキビが化膿しそうだったから潰した。

87 ：
大人ニキビは男性ホルモンが沢山でてるから。らしい(美容外科医にきいた)
というわけで、
男性ホルモンを早く排出する方法を調べた。
○汗をかく(運動や湯船等)
○尿をだす(茶を飲む等)
○早めの睡眠(夜更かしすると男性ホルモンが出てしまう)
らしい。
茶も飲んで湯船も入ってるから後は運動と早寝だ…

88 ：
あと、美肌になるためには睡眠をとるしかない(皮膚科医いわく)と言われたので
必要な睡眠時間等を調べた。
○22時～2時がゴールデンタイムというが、22時に寝るのは現代人には無理なので
最低0時半までに寝て最低6時間は寝る
(本当は6時間睡眠では足りないから出来たら7時間半は寝る)
○睡眠はじめの3時間は特に大切だから3時間は目が覚めないようにする

89 ：
おはよう
ピーリングはじめてからニキビがあまりできなくなりました。
しかも肌が軽い、ゴワゴワがなくなった。
角質がたまってたんだなー

90 ：
風邪をひいた、喉が痛い

91 ：
睡眠をちゃんととらなくてはならない理由は
起きている間は、血が脳に集まっていてあまり栄養が体に回らない。
寝ると全身の修復のために体にも血が廻りだし栄養を肌にも届けてくれるらしい。
6時間睡眠が肌の修復に必要な最低ライン。
本当は7時間半睡眠が必要。

92 ：
肌がだいぶ綺麗になってきました。
ニキビは今白い小さな２つのみ
ピーリングがききました。
私が使ってるピーリング石鹸はＡＨＡ２%で毎日洗顔です。
ＡＨＡ５%ももっているけどこちらだと週1、2回になるから
どっちが肌にいいのか悩んでます。

93 ：
今のケア
○クレンジング→サッポーのクレンジングクリーム
○石鹸→ＡＨＡ２%石鹸毎朝晩
○化粧乳液美容液→APPS+Eローション→モイスチャーマトリックスE
○ファンデ→ルースパウダー
大人ニキビが1ヶ月前は20はあったのに
今は1、2個になりました。
誰か1ヶ月ほど試してみて欲しい。

94 ：
生活編
○朝7時起床、夜12時半寝
○まごわやさしいを基本に一汁三菜
○体を冷やさない

95 ：
大人ニキビは男性ホルモン過多のせいだから、ホルモンバランスが整わない限り
完治はできない。
でも完治は無理でも予防はできるかも…。
1ヶ月前は20個位あったニキビが、小さい1、2個のみになりました。
私の正解は「上記のケアとちゃんとした生活」だったようです。

96 ：
私のケアは大人ニキビ限定だと思います。
あと皮膚科医吉木伸子先生の本がかなりおすすめです
図書館で借りて読んでみて下さい。
ではおやすみなさい。

97 ：
左１個？

98 ：
ピーリングは乾燥肌で角質分厚い人なら良いけど、オイリー肌な人はさらにオイリーになるから注意

99 ：
適切な保湿をしないとオイリーになるようです。
(肌の水分を抱えているセラミドが減少→水分量低下→肌が皮脂分泌→オイリーに)
それを防ぐためにヒト型セラミドを塗っています。(皮膚科医におすすめされました)
以前にピーリングしてた時はセラミドを知らなかったので普通のケアしてギトギトオイリー肌に。
今はピーリングしていても、しっとりしてオイリーにはなってないようです。
とはいっても、本人の考えや主義もあると思うので信じるものを信じて下さい。

100 ：
1. 乳糖不耐症
2. 牛乳のカゼイン
3. 牛乳の飽和脂肪酸・トランス脂肪酸を含む脂肪分
4. 牛乳に含まれる卵胞ホルモンと黄体ホルモンによるホルモンバランスの崩れ
のどれか、または全部がニキビの原因かもしれないから、
ニキビができる人は牛乳を飲まないこと。
ニキビがない人は牛乳を飲み続けてもOKです。


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