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DVD買ってやってみたけど、こんなので鍛えられるかな〜って感じ。
表面だけのような気がしてあまり手ごたえなしって思ってたんだけど
ここに書いてある速筋と遅筋の話読んだら何となくなるほどって思う。
http://www.facening-patakara.com/

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