TOP カテ一覧 スレ一覧 100～終まで 2ch元 削除依頼
×喫煙者　○ニコチン中毒患者
ダイナミック 鼻hana煙kemuri
タバコ吸わないクセに喫茶店行くキチガイw Part.8
喫煙者がそばに来るだけで健康被害　喫煙者は何週間も何カ月間も有害物質を放出し続ける
ときどきえっち
御免なさい、オレ、灰皿＋ライターを持っています。
ニュー鼻煙鍛錬
COPD(慢性閉塞性肺疾患) ボンベマン第7号機
路上喫煙の何がいけないの？part336
●●●●喫煙者は自己中●●●●

新年度！4月1日からの禁煙


1 ：2015/03/31 ～ 最終レス ：2017/05/19
がんばりましょう

2 ：
よっしゃ、会社から帰ってきたらタバコ捨てちゃうよ

3 ：
正確には31日からだけど、参加します！
っつうか入り浸るつもり
よろしく

4 ：
じゃ、寝ます
朝起きたらタバコ捨てちゃうよ

5 ：
第一日目
さっそく吸いたい気分もあったけど
煙草やめる期待が大きいのでなんの問題もなし！

6 ：
今から成田山に御参り行ってきます

7 ：
今朝残ってたタバコ捨てました
ニコチンパッチしてるけどかゆい
吸いたくなったら、紙を丸めて吸ってます
意外に吸った気になる

8 ：
31日から１泊で家族と旅行に行ってて
その間吸わなかったからその流れで禁煙
旅行中は子どもたちが常にいてそんな吸いたくならなかったけど
今日は通勤途中からずっと吸いたくて
吸ってもよくなる理由を考えてしまう
なんとか今日を乗り越えたい

9 ：
お父さんへ

禁煙頑張ってください 息子より

10 ：
二コレット使って二週間位禁煙してたのにおとといから吸っちゃたーよー凹む

11 ：
ニコチンパッチ痒いし、かぶれた
ニコチンは欲しないが仕事のイライラの解放の仕方が解らない
タバコ吸ったら治ったのに
軽く怒ってしまった

12 ：
始まったばかりなのに、あんまりいい話が出てないな～
春だし、新しく生まれ変わるぜぇー

13 ：
禁煙で真人間に一歩ちかづく

14 ：
平日を3日乗り越えた～
この週末休みは何とかなる自信あるけど休み明けの1週間が試練かな。
頑張ろーっと。

15 ：
まる3日経過じゃん！
魔の三が日をくぐり抜けたわけですが、
みなさん調子はいかが？

過疎っぽいですが…

16 ：
四月一日組の出席をとるよー！
ﾍ(*^ｰﾟ)ﾉ ｲﾁｰ

17 ：
ダメだ、そろそろ限界だ。。。
ところで電子タバコの購入を検討してるんだがアレどう思う？

18 ：
>>17
禁煙３～４日目は一番きついのだよ。
でもこれを乗り切ってしまえば７日までは簡単に行けるようになるよ。
がんばれ！

19 ：
タバコ吸ってきた人の匂いが解るわ
今まで気付かなかったのに
今日は休みなので散歩してきます

20 ：
>>17
安モンをローテーションで酷使したら、１カ月で全部壊れたな
味になんの期待もできんが、ニコチンリキッドを使えば
火をつけるタバコの代替の品になる。
喉へのあたり具合などよく似ていた。
高級バージョンを買おうかとも思ったほどだが、
水蒸気の量のメンテナンスとかわからんしやめたなー

21 ：
さぁ　今日から再開

22 ：
タバコ？
あぁそういえば吸ってないわ
別にやめる気とかはないけどねﾌﾊｯ





という厨二スタイルで行ってみようかと思う

23 ：
噛みタバコ、嗅ぎタバコ、飴、パイポ、お香を準備した。
一本おばけを迎え撃つぞ！

24 ：
伝説の1本天使法を試したらどうだろうか

25 ：
>>24
「1本天使法」で検索しても、気象？？ちゃんとした結果でないよ
なんぞ良い方法ならば書き込んでちょうだい

26 ：
3日で禁煙の勢いなくして、もう吸いたい
ふ～、っと深く満足するような感覚がほしい…

27 ：
まる4日いきましたやん！
なんか平気、不気味な静けさなのか！？
もう何十回目かの禁煙。つまり何十連敗もしてきた。
一本おばけが強すぎて話にならん。
瞬殺されてばかりで、どれぐらい強いか皆目見当もつかん
それでも勝ちめはあると感じてしまう。
みじめ過ぎて頭がおかしくなったのか？
ニコチン依存に一生とらわれて抜けだすことができないのだけは避けたい。
今回は、なんとしても一本おばけの正体を見極めたいと思う。
5日～7日めぐらいに、かならずヤツは来る…　ｺﾞｸﾘ

28 ：
吸いたくて吸いたくて吸いたくて、辛いよ～♪

29 ：
スカしたスタンスでいってみようと思いつつ
22時頃からずっと
あー吸いたい
買いに行こうかなとダラダラ
我が町では強風なので買いに行くのめんどいそろそろ寝る
４円ありがとう強風
割と本気で、特にスッパリやめるつもりもなく
子供に悪いよな＆マルボロ新刷によりビニール開けづらくなったのも相まってなんとなーく始めた禁煙だけど
本当にこのままなんとなくやめられそうな気がする夜中のテンション

30 ：
5日めだね～
寝起きから吸いたい症状が続いたな

31 ：
噛みタバコのウィンターグリーンというのが、
もろにサロンパスの風味で、オエッってなる。
吸いたい欲求はおさまるが、気分が悪くなるもろ刃の剣

32 ：
まる5日経ちました。
よかったよかった

33 ：
超本命が大穴
暇つぶしに覗いて見たけど　あり得ない女が・・
見返りをもらって損はしなかったww

022▽t/d11/015nana.jpg
▽をit.neに変換

34 ：
体調不良で気持ち悪い
とうぜん吸えないけど、だから何だって気もする
もっとすがすがしいものであってほしい

35 ：
噛みタバコやることで禁断症状を感じてない。
ニコチンパッチやニコチンガムもそうだけど、完全クリーンとは
言えないよね？
完全ニコチン抜きは、過去に複数回失敗したのふまえて
何カ月もあとにしようと思う。
少し引け目あって邪道な気がするが、依存症は手ごわすぎるので仕方ない…

36 ：
禁煙ドットコムでは沖縄北端の辺戸岬
このあと島伝いなのか！九州上陸かっ！？

37 ：
今最後の1本吸ってこれでやめる。

38 ：
まる6日いけたぁ～
>>37
すみやかに寝ちゃってくださいな。
うまくいきますように！

39 ：
う～ん、寝れない…
うわ、やば、吸いたくなった
「買いに行っちゃおうかな」ってよぎった。
「やりすごそう」と思えてるけど
何これ、もう危ういの、おいら？
ちょー不安なんだけど

40 ：
禁煙外来でチャンピックスもニコチンパッチも試したが、もう４回毎年失敗…

でもタバコは止めたい気持ちは強い！ニコチン依存度が強いのだろうか

41 ：
ちなみに歩いて10秒程の所にコンビニあるからタバコ無くなった時の誘惑強し

42 ：
>>40
吸ったらホッとするって脳が学習しているからね　脳が一番厄介
トマト食って、吐いて、トマト嫌いになる様な事があれば　一気に変わるかも

43 ：
>>42
サンクス
やっぱり脳か～
吸いすぎて気持ちがわるくなっても吸っちゃうんだよね
依存度強すぎ

44 ：
たしかに思い出すのは、美味しく吸えた時のことばかりだね
実際、まずっ！もあるし、休憩ないから今のうち吸っとこうとか
要らないことも多かったのに
のど痛めて体調不良だったときも、控えることができなかった
そういう記憶のほうを思い出しとくわ

45 ：
>>44
インフルエンザになった時も扁桃腺やられた時もマズイって思うんだけどタバコ吸う欲求の方が上回っちゃうバカ者っす~_~;完全に依存症だわ

46 ：
>>44
結構懐かしい思い出とか思い出すと無性に吸いたくなるよね

47 ：
ニコチン欠乏症？みたいなことになってる
はやく平気になりたいな～

48 ：
透明の薄荷パイプ↓こういうのに、薄荷の結晶入れて吸いたいんだけど
ttp://item.rakuten.co.jp/syounan/gp01/

家の外で吸うと、誤解されるんかなあ
実質、禁煙パイポやらと一緒だし、
ちょっとだけ火を使う感じが良いんだけど

49 ：
>>48
火をつかって加熱するもんなんだ？
薄荷の結晶とか知らないなぁ。めちゃスースーするのかもね。
でもクラックだとかヒットだとか怪しい単語だな
きっとガムやフリスクのほうが美味しいと思うなー

50 ：
まる一週間いけたわけだ！
一週間がんばれたひとは、一か月がんばれる、とかそんな話聞いたことあるな。
はぁ！？一か月先のことなんかわからんわ！！

なんかさー、たばこ程度の毒なんかたいしたことねぇよって
すぱっすぱっ吸えてた頃のほうが良かったな。
時間はまきもどせないか…

51 ：
>>49
火で薄荷をさっと蒸発させるらしい、焼くのではなく
見た目も伴う動作も見るからに怪しくなるよな
フリスクはいつも手もとにある

52 ：
朝はやっぱりタバコが手放せない…

53 ：
寒いのに換気扇の下から動けい

54 ：
あ～結局コンビニに行った時に我慢出来ずに買ってきてしまった
orz

55 ：
うふふ
懲りずに再び禁煙態勢にもっていってくださいませ
こちらけっこうおだやか
10日近辺ですごく吸いたくなってあきらめたこと何度もあるから
初心を再確認すべきなんだよな～

56 ：
まる8日間いったぁー！
10日近辺が手ごわかった記憶あり
たばこマズーってよく思いだそー

57 ：
せっかくだから、ちょっとは運動しないとな
じっと我慢みたいなのは下策だったわ

58 ：
嫌韓サイト見て、ムキー！！ってエキサイトしてた。
日本が因縁ふっかけられてる！？って
自分の生活になんの関係もないモンにかかずらってたらいかんね

59 ：
今日ははやく寝るつもりなので
まる9日の確認は無し
こうやってせっせとレス書かせてもらって
一日一日と踏みしめていくしか、方法が思いつかない
何カ月も積み重ねたひとはすごいと思うけど
その頃には、たばこの欲求にじりじりせずに忘れていること期待しちゃう
あと何百日も書き込むことになるのかなぁ

60 ：
10日から2週間めの14日まで、再度の初心を思い出さないと！
灰皿いがにもさらに捨てるものがあったはず
もう要らないぞ

61 ：
禁煙ドットコムの日本縦断は
佐多岬で、九州に上陸しました！
北海道まで一年かけていくのかな
自宅までまだまだあるな～

62 ：
噛みタバコすると気持ち悪くなる
体調不良になってまで、喫煙欲求を恐れるとは情けなし

63 ：
まる10日いきましたー！
飴にもあきてきたかな

64 ：
日本縦断は鹿児島湾またいで指宿（いぶすき）
読めないっての！

65 ：
ちょっとくじけてなげやりになり
もういいや、ちょっと吸って中断してまた禁煙しようかと
10日やめて1～2日吸って、また10日やめる健康維持ペースでとか

まー、すっちゃったら身を焦がすような喫煙欲求がぶり返すんだよな
と思いいたれる
また禁煙より、今継続だよな～

66 ：
今日で5日目だけど喫茶店でコーヒー飲んでるとタバコ欲しくなるな
吸ったらマズイ(味が)のはわかってるのに吸いたい

67 ：
日本縦断は、仙巌園
桜島の向かい。桜島って鹿児島湾にいかにも噴火でぽっこり出来た感じ

>>66
味覚が復活してきて、お茶に集中できるようになりますってば

68 ：
>>66
生活習慣からくる条件反射みたいなもんだから吸わずにいればその内平気になるよ

69 ：
飴はすぐに噛み砕いてしまうし
ソフトキャンディじゃモグモグと分量いってしまうし
まだまだ落ち着きがないねぇ

70 ：
>>67>>68
なんとか我慢できました。

今日も一日やばかったけどタバコ買いに行かないように一歩も外に出ず耐えた。
週末乗り切ればなんとかなりそう。

71 ：
まる12日いけたぁ～
>>70
外出ひかえても朝イチとか吸いたいじゃーん！

72 ：
日本縦断は、 霧島山
鹿児島と宮崎の県境
延びた寿命がようやく一日になった
いままで寿命を縮めてたのは確かなんだよねー
どういう死に方するか、死に際がどうなんか想像つかないけどさ

73 ：
自転車で上り坂をのぼりきっても、息があがりにくくなった。
これから降りて歩かず、くるくるペダルまわしちゃおうっと

74 ：
まる13日いきました～
だいぶ落ち着いてきたかも
せっかくだし、暖かくなってきたんだから運動しないとな
最近は雨続きとはいえ、体力落ちまくりで気が進まないんだよねー

75 ：
まる７日経過。このままいけそうな気がする。

76 ：
>>43
「チャンピでダメなら諦めるしか無いね」と、医者が言ってた

77 ：
日本縦断は桜島
なんだ、どんどん進むのかと思った。ちょっと戻ってる

しかし、梅雨じゃあるまいし雨曇りばかりで運動しづらい
桜の写真も撮れなかったしなー

78 ：
こういうスレ見てると
タバコが完全に中毒物質だと確認できるなぁ
1本だけとか無いんだな
どこかで切らない限り死ぬまで吸うんだわ

79 ：
歯医者いったら、歯槽膿漏になるって
歯磨きの仕方を指導された
一本あたり歯茎のとこ20回はブラッシングすること
うはぁ、めんどくさい
たばこやめて、ケアせよと神のおぼしめしなんだろうか

80 ：
まる2週間いったぁー！！
一日一日と、歩みがあったような実感があります。
そういや、不眠や便秘などとくになかったな

81 ：
タバコって今日一日だけ禁煙しようと思い続けないと駄目だな
その人生の積み重ねで成功するんだよ

82 ：
うーん？禁煙も３週間も過ぎると、ああ今週も終わりかと
気にしないままに日が過ぎて行くよ。
2か月もたつと、いつからだったっけ？と思うくらい。
あんがいと気楽です。

83 ：
日本縦断は、宮崎県の日南海岸の 都井岬
なんだ、一筆書きみたいに最短距離で移動するんじゃなくて
名所を右往左往していくのか！
ま、名所を楽しむか。ソテツと野生馬だって

84 ：
けっこう吸いたくなっちゃった。
噛みタバコ、嗅ぎ煙草、食べるたばこ（すりおろしたもの）
お茶でカフェイン
総動員して落ち着いた…
自分、まだまだですわー

85 ：
>>76ウッソォ～ン⁈
マジでか…

86 ：
まる15日いったぁー
なんか気が抜けて初心の気合いを忘れてるけど
このままダラダラでもたばこ無しが続くといいな
噛みタバコでニコチンは摂ってる
そろそろ切らしちゃうから、また買わないとな
完全クリーンはもう少し先になるか

87 ：
おはようございます。
夜更かしが過ぎて朝までネット
昼夜逆転だろうなー

日本縦断は、南郷
リアス式海岸と芋を洗う野生サルって、サルを牧畜はしないでしょうに
なんかもっとわかりやすく魅力的な名所ばかりだと期待してたんだがなー

88 ：
今日で10日日。頑張るぞ。

89 ：
まる16日いったぁー
「ゆったり動かして息をととのえましょう～♪」
ラジオ体操で息があがらなくなった
病人のリハビリみたいだが、このまま体力復活いくぞー

90 ：
日本縦断は、飫肥（おび）　九州の小京都だそうな
読めないし、ちょっとしか移動してないな
どんなところでも、いっぱい住んでるひとが居てイイところだと感じてるんだろな
たばこ代、約3500円の節約ができたようだが
そのお金で噛みタバコを買う
あれ、安上がりのはずなのにちょっとのちがいしかない

91 ：
喫煙欲求みたいなもんはあるなぁ
でも、吸ってもたいして美味しくないし、満足もないだろうなと
思いをはせれる
吸っても吸わなくても、もの足りずちょっと不満な状態なわけだ
このまま少しずつ喫煙欲求が薄れていくというぬるい感覚でいくのかな～

92 ：
ん、噛みタバコ切らしそう　あとふたつ
今日振り込んだから、明日あさってには佐川で届く　早いんだ
今日はもう節約して噛みはやめとく
それだけで不安になる…
全然だめじゃん
完全ニコチン抜きまで一カ月か二カ月は猶予するしかないか
まだまだ計画の序の口なんだなー

93 ：
う～ん、ハロワ行くのサボると、一週間もあっという間だな
人生を立て直せれない！！って焦るとタバコが欲しくなっちまうんだわ
やることやってりゃ、人生なにも恐れることはないはず
やることやれてりゃだけど
昼夜逆転のなか、なるべく起きてたから早く寝ちゃお

94 ：
気分が落ち込んだ時とかやさぐれてる時にタバコ吸いたくなるなぁ

95 ：
日本縦断は、青島（あおしま）ﾁﾝﾀｵｰ！
地図で見つけられなかった…
＞陸繋島になりつつありますが、現在は対岸と弥生橋によって結ばれています。
見つかった。わかりにくい
宮崎にどっぷり

96 ：
まる18日いったぁー
噛みタバコ切らしちゃった
明日届くといいんだけど、日曜はやってたっけかな
今は平気
お茶がうまい

97 ：
噛みタバコやってて禁煙になるのか？？

98 ：
嗅ぎたばこのほうは、パッケージに「あなたの健康を損なう恐れがありますうんぬん」と
書いてあるから、ニコチンは含まれてるはずなんだがとくに効果ないなー
鼻水量産のための刺激にしかなっとらん
効果なし、ありがたみなし

99 ：
>>97
いやー、ニコチンパッチやニコチンガムを使っての禁煙と似たようなもの
ということで見逃してくださいな。
いずれニコチンも抜いて完全クリーンになる二段階方式ということで

ドラッグストアで訊ねたら
パッチ7枚で2700円
ニコチンガムは12個で1260円
噛みタバコは、約20袋で約450円　←いちばん安いかなと

100 ：
>>99
特に文句というわけじゃないんだけど
知りたいのが噛みタバコによっていわゆる普通の煙を吸うタバコを
吸いたいという気持ちが収まるものなのか？ってことかな

肺に煙入れて少し窒息する感じ、あれが旨いという感覚と結びついてる人
結構いると思うんだよね

しかしタバコ吸う人が減ったら禁煙商売か。どれもいい値段で売ってるねw
これはさっさとやめたもん勝ちですわ

101 ：
日本縦断は、綾。宮崎の奥座敷だそうな
伝統業と自然の中での暮らしに移住者も多い
手に職がなけりゃ、お呼びじゃないような
アヤって見た目はいいけど、ちょっと頭がおかしい女多いよね
つきあいたいけど、手に負えないんだ。相手にもされないけど

102 ：
>>100
おさまりますよー
ほかに電子タバコでニコチンリキッド吸っても
ピタっと喫煙欲求、渇望感が雲霧散消します。
あー、だからニコチンを摂ってると禁煙がつらいなんて言えないや

＞肺に煙入れて少し窒息する感じ
イイですね！軽い一酸化炭素中毒の一種って聞いたことあります。
火鉢を抱えて布団をかぶろうかなー
柔道で上手に絞められると、気持ちよく落ちるとも聞いたことあるなー
首つりのまねごとしてみるかなー

103 ：
噛みタバコ届いたー！これでしばらくセーフって感じ
佐川のひとと顔見知りになってくると
こちらはなんか恥ずかしくなってきて御礼を言ったりへこへこするんだけど
先方はどんどん無愛想になっていく感じがする　

104 ：
中にアメリカンスピリットの試供品が入っていた。
こういうのをサッと捨てないところに、自分のダメさ加減を思い知るわー
もうダメだ、と思った時用に、このアルミパックされたアメスピをとっておこうって

105 ：
>>102
俺は代替品を一切使わず止めたので
それは貴重な話が聞けて良かったよ
上で嗅ぎタバコはあまり効果ないって話もあったけど
喫煙欲求はほぼほぼニコチン起因なんだね

知識としては分かってるつもりでも実体験は納得できる

で、結論はニコチン補充してたら禁煙とはいえないってことだなw
いや、まあ2段階で良いと思うけどw

106 ：
運動できた！
腕立てと懸垂
ウォーキング
厚着じゃ汗ばむな
冬の間まったく運動しなかったから走れやしない
心肺機能はずっと復調してるはず
これから夕食後はなんか運動する

107 ：
禁煙関係ないけど
以前会社にパイプ持ってきて吸ってる奴居たなぁ
手塚治虫がくわえてたようなやつね
変なやつだった…

108 ：
まる19日いったぁー
食後も平気だ
だるくて眠いはずなんだが、どうしても早寝早起きができそうにない
カフェイン摂りすぎなんだろうか
しかたがないのである

109 ：
こんなことあるんだなと。。超本命でそのまさかがあり得た
このタイミングで一生に一度あるかないか人生最高のボディだった↑

■をn2ch.scに変えてみて
sn■/s11/532sayo.jpg

110 ：
日本縦断は、高千穂峡
近くには天の岩戸など「日本書紀」や「古事記」ゆかりの地が数多くあります。
古代日本の中心地は九州のことなんかな
いつごろ京都・奈良に移ったのやら

あなたの肺の色が、黒から赤っぽくなったようにも見える
モニターに対する角度にもよるんだが
びみょう

111 ：
明日になったら丸2週間だ。
仕事でイライラしてタバコ吸いたくなるわ～。

112 ：
まる20日いったぁー
って、時間は確実に経っていくんだからあたりまえだよな
初心わすれちゃってもこのまま続きそう
わるくないね
カフェインの摂りすぎがちょっと気になるけど

113 ：
>>104
今更だがすぐ捨てたほうがいいぞ>アメスピ試供品
まあ分かってて取っておくんだから禁煙失敗する気満々なんだろうがw

114 ：
日本縦断は、黒川温泉
熊本県に来た
温泉人気ランキング1位になったこともあるって
知らんな
卵臭の温泉嫌い

115 ：
>>113
ありがとさんです。ちぎってむしって捨てました。
たしかにいずれ吸う気まんまんだったかも

しかし、将来キューバ産の葉巻吸えるようになりたいって思いがある
自分のやめる気もいいかげんだなー
病気にならんとわからんらしいな

116 ：
>>115
禁煙する気があるのか分からん人だなーw
と思って上の方のレスを見たら噛み煙草やってるんですね
結局どっかである程度の苦痛受け入れないと止められないと思いますよ
苦痛と言っても3日位だと思うけどね

このスレに現状書き込んでいるってことはなんか突っ込んで欲しいのかな？
と思って書いてみました

117 ：
>>116
いずれニコチンも抜くつもりですが、もう何十回も失敗してるので
完全絶ちはまだ先送りです。
過疎板だし、スレ人数減ったから
わたしの日記スレにしちゃってもいいかなー、と考えちゃいました
まだ早かったかも

118 ：
でも日記書いちゃう
朝一食後は楽になったけど、まだ吸いたくなったとき
「買いに行こうかな」と内面グラっとくる
ライターに石なしオイルなしで、コンロは電化してるが
登山用の簡易コンロがあるから火はOK

119 ：
3週間いったぁー
しまった眠いタイミング外した
第一波で寝ればよかったのに

120 ：
手元にタバコがなくなるとイライラしてくるので、一箱だけ残して禁煙始めました。
電子タバコも充電切れ対策に2セット購入して吸いまくってます。
100均に行って、電子タバコを入れるためのケースを買ったりして…
ゆるーくやってますが3週間経過しましたﾉｼ

121 ：
>>117-118
あなたのレスを読む限り
本当に止めたいなら禁煙外来行ったほうが良いと思う

122 ：
今日で16日目。
毎日タバコの事ばっかり考えてるわ～。

123 ：
寝すぎた
日本縦断は、阿蘇山。熊本と大分にまたがる世界最大級のカルデラ
検索すりゃ景色も見れるが、めんどくさくなってきちゃった

124 ：
>>121
了解。知人が禁煙外来に予約したと言っていたので
料金や内容を聞いてみます。
たばこやめられないのと病院がどうもつながらなくて～

125 ：
日本縦断は、熊本城
熊本県立第一高というのはお城と合体してるっぽい
武士のひとたちが通ってた名門学校なんだろなー

126 ：
日本縦断は、人吉（ひとよし）
熊本から南下した。右往左往してる気がする
それとも公共交通機関を使うとこうなるのか

吸いたいわけじゃないが、もの足りない感じがある
やめても気分すっきりとか、体調が上向きとか激変はないもんな～

127 ：
まる18日いったー。
また一番吸いたくなる暇な週末がやってきた。

128 ：
日本縦断は、天草諸島
上島下島など島いっぱい
キリシタンまんじゅうとかもあるんだろな～

寝起きもセーフ、禁煙パイポで深呼吸も必要なくなってきた！らくらくです

129 ：
日本縦断は、雲仙
長崎に入った
雲仙普賢岳ってよく聞くな。噴火とかしてたかも

喫煙欲求がほとんどないのに、満足や落ち着きを求めてか
噛みタバコやってしまい、量いっちゃって気持ち悪くなったりしてる

130 ：
日本縦断は、長崎
さだまさしがイメージをまいたと思うな
出島ってもうまわりけっこう埋め立てられたみたいじゃん

1㎎でももうヘビーすぎて吸う気になれないな
しかし何か物足りない感じはつづく

131 ：
さだまさしも大分前にタバコやめたよな

禁煙しなきゃ人一倍長時間のコンサートを年間100回
それを三十年以上続けるなんてとても無理
喫煙したままだったら今ごろいないかもね

132 ：
日本縦断は、佐世保
ここも長崎で、軍港が有名ですな
横須賀の軍港めぐりのボート乗ったことあるんだけど
みんな同じに見えるイージス艦ばかりだったし
アメリカ海軍の敷地のほうがでかくって見学させてはもらえなかったな
戦争に負けたとか、規模がちがうわとか思ったわ

ニコチン摂りすぎて気持ち悪くなっちゃう。細かい調節がわからん
560本吸ってないことになってる
延びた寿命は2日

133 ：
日本縦断は、九十九島
ヨットが盛んらしい
映画ジョーズのせいで海水浴とか怖い
直射日光にあたったら気持ち悪くなるだけだし…

寝起きに吸いたい感じある、ニコチン補給で気持ち悪くなってる
食べれなくなって体重減少しだした

134 ：
日本縦断は、五島列島
また、はじっこに行ったなー　次は反転だろうな
海派でも山派でもないわ。地下鉄はあってほしい派

節煙本数の長さがシロナガスクジラまで到達

135 ：
日本縦断って何のことなの？

136 ：
30日！まる一か月行ったぁー
もう飽きてきた
禁煙にうんざりしてきたので、休憩をいれたい
しかしセブンスターもピースも美味しそうじゃないし…
パイプたばこくゆらせるかどうか思案しよう
火をつけて煙を吸いたいわけじゃないのが、今日までの効果かなー

137 ：
>>135
「卒煙ドットコム」 －禁煙応援アプリ－
というページを見ています。
一日一日、日本列島の旅行？が案内されます。
他に
卒煙からの日数：
延びた寿命：
節約できた金額：
節煙本数：
などがカウントされます。
おすすめです。一年はりついて見るとは思えないけど。

138 ：
1ヶ月肺喫煙を断ったってことなら
もうニコチン断ち行けると思うけどねぇ
気持ちの問題だろうな

139 ：
吸っていいよ、デメリットを恐れてちゃいかんぞメリットだけに食いつけ

140 ：
禁煙27日目。GW暇すぎてタバコ吸いたいw

141 ：
まる一ヶ月たった。あータバコ吸いたいなぁ。

142 ：
サボってた～
日本縦断は、博多
福岡と博多は違うらしいが、？？？

ひさしぶりにお茶した古い友人が、何年もやめてたのに喫煙再開してた。
「いつでもやめられるからかまわん」だそうな。

143 ：
もし、たばこ吸うことにして買いに行くなら紙巻きじゃなくて
パイプにしようと考えてるんだけど、あれも甘みやヴァニラなんかの
香り付けとか添加物もりもりでそんなにイイもんでもないんだよな～

144 ：
>>143
葉巻やパイプなら口腔喫煙で紙巻きより安全みたいな
話を書いてるパイプ愛好者が結構居るからな
ニコチン吸収する時点で同じもんだと考えた方が良い
中毒性が少ないというが、そもそもなんで煙吸うのか？

145 ：
>>144
数百種類の有害物質は紙巻きと同じだしな

146 ：
副流煙でも吸ってみるかと、パチスロ店に寄った。
いまどきのパチンコ店って音が「ゴォォオオー！！」ってすごいんだな。
大きな店舗で天井も高いせいか煙くなかった。
マンガにマッサージチェアにネットにO2出す機械まであったから
それらを満喫して帰ってきた。
たばこの代わりにハマれるものが欲しいかもなー

147 ：
日本縦断は、太宰府
ひとなみに学問ができてたら、人生変ってただろうな～
延びた寿命が3日に達した。

148 ：
日本縦断は、柳川
有明海にもどってきた
ドジョウの卵とじの発祥がここ

なんか楽々で、たばこのこと忘れてたりする
ちょっと試しにって、アホなことにならなければ
もう何か月でも行けそう
もしかして勝利した！？

149 ：
日本縦断は、小倉
北九州まで来た。いよいよ本州！？
焼うどん発祥の地

噛みタバコがきつく感じて減っていってる
自然に減るの見守ってから、切るタイミングを決めようと思う。

150 ：
たばこ止まってると
リラックスムードやら、まったりモードって感じでのんびり余裕が出るね。
吸ってたときは、せかせか焦りがあったような状態だった。

151 ：
日本縦断は、英彦山「ひこさん」
まだ福岡。九州ぐるぐるまわってる感じ

噛みタバコはあと2～3週間あるが、消費量はずいぶん減った。
噛み嗅ぎは切らさないこと！ってノートに書いたけど
もう買わなくてもいい気がする。

152 ：
>>151
だからそれ禁煙してないからw

153 ：
>>152
いや～紙巻きやめてから、噛み嗅ぎもやめようという多段階方式ですからー。

154 ：
日本縦断は、日田「ひた」
大分県
内陸部に入り込んだ
こんなふうなあと急に山口に飛ぶんだろうか…

初心も忘れちゃったし、ストイシズムももう無い
グターっとしてます。次の段階をどうするかなー

155 ：
禁煙して一ヶ月と一週間くらい。
今までは禁煙して今日で何日…みたいなこと毎日考えてたけど
いつの間にか考えなくなってそうなると自然とタバコ板も見なくなるもんだね。

156 ：
どうしよう、煙草依存症から２ちゃんねる依存症になったよ…

157 ：
う～ん、まだ大分県
飽きてきたな

節約してこれた金額が一万円をこえた。
ゴールデンバット210円の計算だからな
指が黄色く染まってたな～

158 ：
一ヶ月目までは指折り数えてきて、興奮していたんだが
もう落ち着いたなー
まだ少量の噛みたばこはやってる
少量だし効果はもうよくわからん
喫煙欲求が来てほしくないためのおまじないっぽくもある。
チャンピックスやパッチだったら計画してピタっと服用をやめたりするのかな

159 ：
日本縦断は、佐田岬
山口じゃなくて、四国の愛媛に行った！
九州脱出だ！こんなことでホクホクしちゃう

ニコチン渇望・吸いたい欲求は無くなったな
同時にめちゃめちゃ紅茶が旨いってのも無くなった
連動してるのか、飲みすぎたのか…

160 ：
日本縦断は、道後温泉
延びた寿命が4日に達した。

ずるずるハロワをサボってたが
今日、ポツリと面接行った。
説明してもらったことと、こちらが提出したものとにレベルの差がありすぎた。
自分の無能さに凹んだ。
その場で、「今回は見送り」となった。
昼間だからセーフだったけど、夜だったらウィスキーとタバコが欲しくなっただろうなー
またハロワをサボらなきゃいいんだけどなー

161 ：
すごく腹立てちゃった時と、悲しくなった時に禁煙してたタバコを吸っちゃったこと思い出した。
感情的になりすぎて、気を紛らわせたくて、吸っちゃったみたい。
今回はそういうことないわ。
キレたりしなくなった！自分も精神年齢があがったのかなー？
と思ったけど、無職ひきこもりで人間関係が無く、理不尽なこと言われてないだけだったわ。

162 ：
日本縦断は、 西条
カブトガニの繁殖地

テンション下がったなー
連日、夢をよく見るが不可解なものばかりで、たばこ吸う夢は見ないな
無理やりテンションを上げて
一か月と23日行ったぁー！！！
はぁ

163 ：
禁煙鬱なのかな！？テンション落ちまくり
ま、無職で不安、金が出ていくだけで入ってこないとかもあるんだろうけど
気を紛らわすなぐさめが欲しい感覚だな
まずい噛みタバコを保険のためにやってる
喫煙欲求が出ちゃったら負けたくなるし
それだけでげんなりしそうだわ

164 ：
日本縦断は、四国カルスト
引っ越しもしてみたいけど、転勤があるような
大きな会社に勤めることはないだろうな～

日光浴して歯医者行って、お香買ってきた。
まだ、煙モクモクさせてたほうが落ち着くみたい
肉体的欲求は無いが、頭にチラチラ吸いたいかなって浮かぶな－
まずく吸ってたのに、記憶は美味しくイケてた時のが残るようだ

165 ：
>>163
タバコやお酒は鬱になる　今俺がそうだからね

166 ：
>>165
自覚したほうがいいんでしょうかねー
脳内物質を自足するようになるまで、何カ月もかかるとか。
吸ってもダルくなるだけですしねー
様子見ていきましょう

167 ：
昨日、禁煙セラピーらくらく成功日誌365ってのを買ってきた。
108円也
一日1ページ読んでいけば、一年が経つみたいだ
噛みタバコも切らしたので
第二段階、完全禁煙に移行だ！

168 ：
吸いたい気がチラッとして、まったく何もないのは動揺するので
禁煙パイポをくわえるのと、飴・フリスクで向かえうつ。

成功日誌365は、一日一ページなんてもったいつけとられん
二十数日ぶん読んだ。

169 ：
完全ニコチン抜き一日目なんだけど、
吸いたいな、と何度も思ってしまった。
た　ば　こ　買　い　に　行　こ　う　か　と　腰　を　浮　か　し　た　り　し　て　ま　っ　た
そわそわする
その都度、歯磨きするってのは回数からして現実的じゃないしなー
もう全然禁煙ハイじゃないから弱ってます。

170 ：
噛みタバコの粉のほうは切らしたけど、袋のほうがまだあった
嗅ぎ煙草もあった
そういうわけで、ニコチン完全絶ちスーパークリーンはもうちょっと先延ばし

らくらく成功日誌365を150日ぶんぐらい読んだ。

171 ：
>>170女だろ？
女々しいとはよく言ったもんだ

172 ：
>>170
いや、潔くはないけどさ
面白いからこれからも書き込んで欲しいな

173 ：
ていうか4月1日からの禁煙なのに
まだ一日もニコチン抜いてないっていうw
禁煙出来ない人の典型でまあ面白いのか？

174 ：
日本縦断は、足摺岬
高知県。九州のときより四国のほうが聞いたことある地名が多いかな。

たばこやめて、浮いたお金で買い物できる！と
ねんどろいどじゃんぼと、ヘッドフォンを買っちゃった。
使いすぎ。

175 ：
2015年5月31日（世界禁煙デー）からの禁煙
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/cigaret/1431870719/

参加どうぞ

176 ：
ふ、不評なんだ…
ショック
4月1日スタートメンバーも、どうせみんな吸っちゃってるんだろうし
自分は、けっこうがんばってると思ってたんだがなー

今すぐ噛みタバコを捨てる勇気と根性ないし
切らすまでだらだら続けるのも不評なので
間をとって、6月1日にスーパークリーンスタート！予定にする
coming soon

177 ：
気持ちを高めるため
らくらく成功日誌365から抜粋を始める

タバコを吸うとタバコに添加された成分にからだが慣れていくのです。
ニコチンはそれ自体は苦くて嫌な味がします。
タバコ会社はチョコレート、バニラ、はちみつ、砂糖、そしてメンソールなどの
香りをまぜて、ニコチンの嫌な味を隠すのです。
国によって消費者の嗜好が違うので、どんな香りをつけるかは国によって
変えるそうです。
たとえばフランスではジタンという独特の香りをもつタバコが有名ですね。

178 ：
>>175
紹介してくれてありがとう！
＞5月31日から6月6日までの1週間が禁煙週間となっている。
この期間にやめればいいんだから、みんなそんなにせっぱつまること
ないのになぁーって考えが甘いのかな

179 ：
らくらく成功日誌365

人間のからだは煙を吸うようにはできていません。
庭でごみを焼いたりバーベキューをしたりするとき、
わざわざ煙を吸うのを楽しむ人なんていないでしょう？
吸いこめば咳き込んでしまいます。
タバコには煙を吸い込んでも咳き込まないようにする成分が
含まれているのです。
それがグリセリンとエチルアルコールです。
この2つの物質は燃えると小さな蒸気の粒子を発します。
これが吸い込まれて喉の内側を覆い、
エチルアルコールが一種の麻酔のような役割を、グリセリンが喉の
乾燥を防ぐ働きをするのです。

180 ：
日本縦断は、安芸
阪神タイガースのキャンプ地

今朝起きて、噛みタバコにハサミを入れ、嗅ぎタバコを水に浸し、と
処分した。完全ニコチン抜きスタート！！
欲求は無いが、手持ち無沙汰な感じがなんとも

181 ：
らくらく成功日誌365

あなたはいつ「スモーカーになろう」と決意しましたか？
最初の一本をいつ吸ったか、ということではありません。
自分でタバコを買おうと思ったとき、友達といっしょにいるとき以外に
吸いたいと思ったとき、
タバコの箱がポケットになければ落ち着かないと感じたときはいつですか？
心を開いて正直に考えてみてください。
「そんな決心をしたときはなかった」
ということに気づくでしょう。

182 ：
すごい眠い、体がポカポカして頭ボーッとして、くらくら眠いわー
テンションも低い
あきらかにニコチン抜けによる身体症状だわ
脳内物質が安定するまで、こんな調子だとしたら困るなぁー

183 ：
らくらく成功日誌365

自分がタバコからどれだけの恩恵を受けているか、
何時間でも話すような人があなたの周りにもいるでしょう。
自分の子どもや孫に対しては、そんな人も、絶対にタバコを吸ってはいけないと止めるのです。
このことからも、スモーカーは自分がタバコの罠にはまったことを
後悔しているのがわかりますね。

184 ：
フリスク、ミンティア、紅茶の消費量がすごいわ
異常だけど、ニコチン抜きの三が日は仕方がないのかな。
今まで吸ったりやめたりを繰り返してきたけど、こんな大騒ぎはなかった。

近所のコンビニでバラ売りしてる葉巻が気になるわ～

185 ：
らくらく成功日誌365

どんな麻薬でも、問題なのは摂取するときの楽しみではなく、摂取した
麻薬の成分が体内から抜けるときの感覚です。
「禁煙したときだけ禁断症状に苦しむ」と誤解しがちです。
喫煙をつづけるたったひとつの理由
それは前の一本が生み出した禁断症状を緩和することなのです。
そして、それはタバコを吸っても完全には緩和できません。

186 ：
⊂⌒~⊃_Д_)⊃ダメだ…魔の三日間に耐えられるテンションなかった。
コンビニでシガリロ一本130円買ってきてふかす。

187 ：
（´д｀） ショートピース買ってきてすりつぶして自家製噛みタバコつくった。
口に入れて効き目はさっぱりわからんが
一歩も二歩も後退したことは確かだ…

完全ニコチン抜きがこんなに難しいとは！
テンション高く禁煙ハイにならないと最初の三日はやりすごせない。

188 ：
パッチもニコチンガムも値段高いし
禁煙外来にいたっては2万円かかるというし
どうしよう
落ち着け
敗戦処理がどんな感じにとどまるかちょっと様子見だわ

189 ：
2ヶ月噛みタバコ続けてるのに禁煙してる「つもり」は
まるで意味ないことは分かった
それでも>>176 >>178
↓
>>186の流れは笑ったw
結局このスレツッコミも少ないし、根性禁煙とかのスレじゃなくて
このスレに1人書いてる事自体が楽な方選んでるんだよね

禁煙方法もそう。楽な方楽な方に流れてる
というかそもそも禁煙していない
ちなみに自分は4月1日から1本も吸ってないし代替品も一切無し

190 ：
吸…(-＿-)吸(＿- )吸!(-　　)吸ｯ!(　　　)吸(.　　ﾟ)吸ﾀ!(　ﾟ∀)吸ﾀ!!( ﾟ∀ﾟ )吸ッタ━━━！！！！！

191 ：
(ﾟДﾟ)y─┛~~戻った　先祖がえりした

ヽ（｀Д´）ノ終了ーー！！

192 ：
>>189
おお！4月1日スタートメンバーでしたか！
おめでとうございます。
もう巡航速度のクルージング状態ですかな？
しかし、1～2か月経つと、初心忘れて禁煙のモチベーションも下がりませんかー？

193 ：
もうカウントも終わりだし、スレの趣旨にものっとってないから
みなさん、さようなら～
（´д｀） 2～3日は吸っちゃうかもなー

194 ：
禁煙してもうすぐ2か月。
とうとう吸ったー！もうだめだ　

195 ：
さて、吸ってしまったものの
吸い続けて禁煙をしないわけじゃないので
再び挑戦の記録を書き込むわけだが…

とりあえず3日間抜きをしないことには、禁煙スタートとは言えないと考えている
近いうちにだけど、どのタイミングで3日抜きを始めようかな

196 ：
また明日から禁煙始める

197 ：
ダメだ吸ってしまった

198 ：
ご無沙汰ー
しばらく吸っちゃってて、なかなかやめるタイミングがつかめなかった。
ゆうべ遅くに最後のタバコ吸って寝た。
今夜遅くで24時間になる
とにかく3日は抜かないとスタートにならんのよねー
ゴールデンバット吸って、指先に着いた茶色いタールもとれていってくれると思う。

199 ：
ちらほらと喫煙欲求あるが、健康な証拠なんだろう
大きな病気をする前にやめられたら、賢くてお得だよね。
今回用意したものは、って、前回からのの残りもんだけだ。
パイポ、お香、飴類
噛みタバコ等、ニコチンの入ったものは無し。多段階方式は失敗してしまった。
とりあえず氷水と禁煙セラピーあたりで乗り切るつもり

200 ：
第1日目完了ー！
厳密には夜中の12時じゃなくて、1時過ぎてた気がするけど夜更かしすぎるから12時の計算で。
しかし、禁煙開始！を繰り返すなぁ。何十っぺんめだっけって感じ
それと同じ回数を「吸ってしまった！！」してるんだから
禁断症状の渇望感が、怖いといえば怖いなぁ

201 ：
吸い続ける気にはなれんイイモノだとは思わんし、かといって2～3か月で禁煙失敗ばかりしてるし
飽きてきたな
タバコにまつわるいろいろ、吸うのもやめるのもむずかしい
忘れ去るのがいちばんなんだろうなー

202 ：
半日や一日で「だめだったぁー！！」ってなるのが普通に多かったんだが
今回はけっこうらくらくかな
油断はしちゃダメだけどさ

203 ：
あ、ちょっと吸いたい
煙が、気を楽にしてくれる麻酔みたいなもんだと感じだした。
お香の煙を吸いこんでおく。
飴をいくつも食べるが別に糖分とりすぎたってかまわん
パイポくわえることで深呼吸
未練たらたらに見えるが、慣れた動作で深呼吸はパイポにかぎるな

204 ：
まる2日修了ー！！
禁煙セラピーを最初から読み直している
忘れているところも多い
禁断症状など弱い。睡眠中、禁断症状により目を覚ますことなどないってのが
印象深かった

205 ：
やけにぐっすりと寝てしまった
ニコチンと睡眠って関係あるのかも

206 ：
まる3日いったぁー！！
おかげさまですm(_ _)mありがとうございます。
3日抜きできました
あと1～2本吸いたいですが、何本吸ってもいつもそう思うので禁煙開始
安煙草を飽和するまで吸いこむのは、もうやめたいってぐらい
そんなに盛り上がってないし、気合も入っていない

207 ：
飴とミンティアをけっこう消費しながらパイポで深呼吸の3日間だったな。
そんなに苦しくはなかった。
それより、1か月か2か月経った時「うわぁぁぁああ　たばこが吸いたい…」とパニックにも似た状態になって
コンビニにふらふらと行き、罪悪感・敗北感まみれで「吸ってしまった…」となる。
ここ数年そんなことばかりしている。
1～2か月後のパニックをむかえるまでを克明に記録することになるかも
パニックの正体をつかめるか、パニックに陥らないですむかもしれん
1～2か月の禁煙が、3～4か月にのびるのかもしれん
この先どうしたいのか、
どうできるのか、よくわからんから記録をつけていくことにする

208 ：
禁煙セラピーと漫画を読みつつ夜明かしした。
タバコをやめられないなんて、すごく情けない気がしてきた。
いい年ぶっこいてもこんな依存にきちんと向き合えず
いつまで経っても実現もできない
自分の情けなさに腹が立つ
しらけてたり
ボヤーっとした気持ちだったけど
かなーりやめる気になった！！

209 ：
タバコのことを忘れる必要はない！らしい
「もう終わった、やめられたのだ、もう吸わなくて済む」などとよろこべばいいらしい
禁断症状など弱いから無視ってことらしい
痛みなどなく、熱が出るわけでなく、呼吸も脈拍も正常だしなー
しかし、ゆうべは飴を食べ過ぎ、お香の煙を吸ったり、お茶をすすり過ぎたり
禁断症状にじりじりさせられてた

210 ：
ふさぎこんではダメだって
禁断症状がなくなってくれますように、などと
何かが起こるのを待つのではない！
何かが起こるとしたら、それはあなたのギブアップが起こるくらい、だってさ
でも、楽になりたいって気持ちあるわ　そりゃ
「真実の見える瞬間」ってのも待ち望んでしまうし、

211 ：
らくらく成功日誌365

スモーカーは「タバコを吸うとリラックスできて自信もつき、集中力が増してストレスも減る」
と信じています。
「だからタバコには利点もあるんだ」と言うのです。
でも、きつい靴を脱ぐとホッとするからといって、「きつい靴を履くとリラックスできる」とは
言えないでしょう？
タバコを求めるときに感じるパニック感はスモーカーに特有のものです。
パニック感はタバコで癒されるのではなく、タバコが生んでいるのです。

212 ：
焦り過ぎてしまう。
タバコから解放されたら、適度な運動もしていたいとか
渇望感や喫煙欲求がゼロになってどっかいっててほしいとか
あわてすぎ、望みすぎかも
成果ばかりほしがりすぎないように
まだ4日めだし
落ち着いて
先は長いから、今を粗末にしないように、と

213 ：
らくらく成功日誌365

ニコチン中毒者は悲しい人です。とくに悲しいのは、タバコが嫌いなノンスモーカーに
タバコの良さを、とうとうと説明している姿です。
実は自分がノンスモーカーと同じ気分を味わいたくてタバコを吸っているのです。
邪魔をしているものこそ、皮肉なことに、次に吸う1本のタバコなのです。

214 ：
まる4日いったぁー！！
頭に血がのぼってるような気がする。
そわそわする
タバコのやめ方.comを読んでいる
5日や一週間めも渇望感や喫煙欲求があった覚えあり
それを落ち着いて受け入れていかなくちゃね

215 ：
はやくも禁煙中断して、タバコ買って吸いたいかな、とチラッと思ってしまった。
もちろん却下の考えだけど、
ミンティア買いにと、コピーしにコンビニに行ってくるかな

216 ：
こんな時間にコンビに行く生活を止めなさいw

217 ：
起きたら渇望感がだいぶ減ってる
お香の煙を吸ってほっとするのはやってるけど
ひとごこちつけそう

218 ：
らくらく成功日誌365

麻薬を絶つのが難しいのは、麻薬が体内から消えて初めて空虚な不安を感じるからです。
不安な気持ちは自分でも気づかないぐらい微妙なものだから、
それが前の1本から生じたものだとは思いません。
そこで次の1本に火をつけると、ニコチンが体内に充足され、自分に自信がもてるとか
、リラックスできると感じるのです。
そして「タバコってまるで魔法のように素晴らしい」と思ってしまうのです。

219 ：
らくらく成功日誌365

からだが「ニコチンに対する免疫」をつけるため、
タバコをいくら吸っても空虚な不安感を完全に癒すことができなくなるのです。
だからタバコを吸っている最中も、ノンスモーカーより心は緊張し、
リラックスすることができないのです。

220 ：
まる5日いったぁー！！
おだやかな一日でした。
このまま喫煙欲求が薄まってってくれて、忘れられちゃうのがベストなんだけど。
いずれクルんだよなぁ
遠火であぶられるようなジリジリとした強烈な渇望にいびられて敗北するんだ…。
とりあえず今日明日のことではなさそうだし
おだやかに

221 ：
本日もすこやかでおだやかです。

222 ：
らくらく成功日誌365

「そんなことはスモーカー自身が一番よく知っているはずだ」と思いますか？
しかし麻薬というものはどれも、依存してからだが弱れば弱るほど、
麻薬が自分のためになっているという幻想が大きくなります。
こんなジョークがあります。
アルコール中毒者が友達に言いました。
「もし君も同じくらい人生のつらさを知ったら、僕と同じ量のアルコールを飲むだろう」
友だちはこたえました。
「君と同じだけ飲めば、人生は君と同じくらいつらいものになるだろうさ！」

223 ：
欲求は少なくなってくれたけど、吸ったらホッとするだろうなぁ～って感覚がある。

224 ：
らくらく成功日誌365

しかし、ここで1本吸うわけにはいきません。
でも、「1本吸えたら、吸いたい気持ちがなくなるのにな……」と思っていますから、
吸いたくてみじめな気持はどんどん募ります。
禁煙前にこんな気分を味わっていたら、どうしていましたか？
もちろん1本吸っていましたね。でも今はもう吸えません。
気持ちは落ち込むばかりです。
気持ちが落ち込むほど、吸ってその気持ちを収める必要性も高まる……
最後には精神力が尽きてタバコに火をつけてしまうのです。

225 ：
まる6日いったぁー！！
ネオシーダーだったか
ニコチンの入ってないハーブタバコを買いにいきたいかな、と思った。
どこに売ってるんだろうか
肉体的にニコチン抜けてきたと思うんだが
そのぶん記憶が、美味しく吸えてたときばかりが脳裏に浮かぶな

226 ：
ネオシーダーは薬局で買えるものだけど、ニコチン含む
何れにせよ喫煙の習慣を絶つ方向なら、煙草型で咥えていいのはパイポ一択だと思うわ

227 ：
スギ薬局に電話して問い合わせて、ネオシーダーを買ってきた。
第②類医薬品　ひと箱291円也
味は無いにひとしいな。
上善は水のごとし とか、君子の交わりは水の如しってことで癖がなくていいかも

228 ：
>>226
ほんとだ
＞煙中に、ニコチンとタールをわずかに含みます。
と書いてある。
見なかったことにしよう
ネオシーダーを吸いだしたら、てきめんにお香とミンティア・フリスクをしなくなった
好きじゃないのかもなー

229 ：
らくらく成功日誌365

喫煙がそんなに楽しくて心の支えなのならば、
どうして1日に吸う本数が少ないことを自慢するのでしょう？
もし私があなたにこう言ったら、どう思いますか？
「私は1週間グリーンピースを食べなくても平気なんですよ」って。
どうして私がこんなことを言うと思いますか？
本当に私はグリーンピースのことを何とも思ってないのでしょうか？
もしそうなら、どうしてわざわざそんなことを言うのでしょう？

230 ：
>>228
あんたせっかく
>226の人が忠告してくれてるのに欲望のままだな…
ニコチン入ってる言うてるじゃん

231 ：
ネオシーダー吸う禁煙って世の中に存在せんからな
法的にそう分類されてないだけで全く煙草と違うところないから

232 ：
（ネオシーダー吸っちゃったけど）まる1週間いったぁー！！
はい、ネオシーダーやめます。
食後もお茶すすればOK、外出中もまったく吸いたくならんけど
帰ってきて万年床でぐったりしたりすると欲求あり
しかし健康になってきた実感がする！

233 ：
2本以上吸ったのなら、今日が禁煙初日だよ

234 ：
一本で初日かと
また0から頑張ってください

235 ：
>>233
カウントやりなおしはかんべんしてください…

ちょっと危惧してた呼び水になるのでは？というネオシーダーでしたが、問題なしでした。
おなじく禁煙がむずかしい友人に、今度もってってあげようかと思いました。

236 ：
就活の電話かけたら、3件とも担当者不在。
相手にされとらん気配がした
今のうちにきっちり喫煙欲求とおさらばしたいけど、
過去のデータ的にぶりかえしてくるんだよなー
つまらんわー

237 ：
らくらく成功日誌365

「ときどきスモーカー」のほうが実はヘビースモーカーより依存度が高く
つらい思いをしています。
タバコから得られる唯一の喜びは、かゆいところを掻く喜びです。
タバコが欲しいと思ったときすぐ吸うことができれば、
かゆみはすぐに緩和することができます。
おなかが空いたとたんに食べ物を食べるのと同じ喜びです。

238 ：
ご無沙汰っす
履歴書とジョブカード書くのに数時間かかったり、面接行ったりしてました。
面接前に一本、面接後に一本とかしなくて済むようになって調子よいです。
おかげさまで、倉庫係の採用の連絡をもらいました。
m(_ _)mありがとうございます。

239 ：
らくらく成功日誌365

いったん人生をニコチンに支配されてしますと、
「もう一生、二度とタバコが吸えない」と考えるだけで恐ろしいものです。
でも「一生ヘロインの注射を打ってはいけないよ」と言われて、恐ろしくなりますか？
「アルコール度数の強い安酒を浮浪者のように道端で飲んでは絶対いけません」
と言われたらどうですか？
もちろん、恐ろしくなんかなりませんよね。
でも、いったんヘロインやアルコール依存してしまった人は、
そう言われると恐ろしくなるものなのです。

240 ：
らくらく成功日誌365

「禁煙したら、かただが元気になってお金もたまるでしょう？」という人もいます。
その通り、でも、その結果どうなるでしょうか？
もともと禁煙したいと思った理由がなくなるのです。
そんなとき、心のなかでまだ「食後のタバコはおいしい」「タバコはストレス解消になる」と
信じていれば、こんな考えが頭をもたげるはずです。
「ときどき吸うなら、害はないだろう」

241 ：
>>120だけど、禁煙してもうすぐ３ヶ月経つよ
特に体調が良くなったとか、ごはんが美味くなったとかは感じないなあ
もうタバコとはおさらばするぞ
明日地球が滅亡するのであれば吸うけどね

242 ：
無職から仕事するようになって、朝起きて「仕事たるいー」って一服してる
もうそれが癖というか必須
休憩時間もたばこだし
つまらん仕事しながら禁煙ってむずかしいんだな
ネオシーダーがやめられなくなってる
金の無駄だがしかたない状態

243 ：
禁煙して丸10日たった。
本音では禁煙したくないって思ってるせいか今まで何回も禁煙失敗してる。
次にタバコを再開するのは老後の楽しみにとっといて今はとりあえず続けるぞ。

244 ：
ひさしぶりに書き込みます。
そういや4月に禁煙スタートして悪戦苦闘したんだよなぁ
暑いねぇ
仕事くだらんし、苦手なひとが複数できちまった
配置換えが待ち遠しい
つうかそれまでが辛いなぁって思っちゃう
ネオシーダーも味やらニコチンやら薄いからチェーンスモークしちゃうから
1日2箱いっちゃってる
とにかく、くだらん仕事してて禁煙は難しいじゃないか！！

245 ：
久しぶりに禁煙日数数えたら20日目だった。
吸いたい気持ちもほとんど無くなった。このまま順調にいけばいいけど・・。

246 ：
http://gekkan.bunshun.jp/mwimgs/7/5/240/img_75638d54c4bbd2a0ce25fb97aced12fe16064.jpg

http://blog.canpan.info/fukiura/img/8596/200px-shiga_naoya_1938.jpg

http://aienka.jp/common/images/articles/004/pct_01.jpg

http://hurec.bz/mt/%E4%B8%89%E5%B3%B6%E7%94%B1%E7%B4%80%E5%A4%AB.jpg

http://blog.canpan.info/sasakawa/img/2641/kawabata-san_1.jpg

http://image.eiga.k-img.com/images/movie/57945/original.jpg

247 ：
意地悪だねーｗｗ

248 ：
う～ん、ひさしぶり～
つまらん仕事してて、たばこ休憩は重要になってしまってて、禁煙挑戦は無理でした。
無職ちゅうにしっかり禁煙できてたらよかったのにな。

さて、約一万円の噛みタバコを確保して、ハードミントのパイポも買い
年末年始の休暇を待ってました！
魔の三日間は休みのときじゃないと無理って思うので。

249 ：
ゆうべ最後の一本を吸ってやめるつもりが、寝ボケたりしててよくわからないまま寝たようだ。
そのせいで「最後の一本を意識できなかった」ということで
今朝、起きて2本吸ってしまう。
残りの6本はポキポキと折ってちぎり捨てた。
禁煙スタート！

250 ：
噛みタバコひさしぶりで、分量がわからず使い過ぎた。
しゃっくりがとまらなくなったり、寒気がして布団に入り少々寝た。
ニコチンをわずかしか含まないネオシーダーに切り替えていたせいか
さほど吸いたい感覚はない
食後にちょっと手持無沙汰なぐらいか。

251 ：
このスレでも噛みタバコじゃ禁煙にならないって指摘してもらったが、
ちょっとほかに方法が思いつかない。
正月明けて職場で、噛みタバコ＆パイポで過ごすのかな？
どのくらいの期間、噛みタバコでニコチンを摂り続けるのか？
全然見通しはない。

もし、失敗するようだったら次はおとなしく禁煙外来に行くつもり

252 ：
まる1日いったぁー
寝起きすぐに吸いたいなって感覚はあった。

253 ：
明けましておめでとうございますー！
まる2日いったぁー
ゆうべ食べ過ぎ、寝不足、血糖値高く体調いまいち

254 ：
まる3日いったぁー
噛みタバコでちょっと気持ち悪くなったり
お茶ばかりすすっている

255 ：
まる4日いったぁー
昼夜逆転しちゃった
大量に用意した噛みタバコは半分弟に分けた。
仕事始まって数日ぶんありゃいいだろうと

256 ：
まる5日いったぁー
ふぅ、明日から出勤か、もったいない連休の過ごし方しちゃった
禁煙と禁酒ぐらいかな、成果は。

257 ：
らくらく成功日誌365

禁煙しようとするとき、たいていの人は屠殺場に連れて行かれる子羊のような気分に
なるものです。
暗い気持ちは持たないこと……
これがあなたへの最初のお願いです。
これからの人生でのさまざまな決断のうち、禁煙は最高の決断になるはず。
禁煙から得られるものは山ほどあります。

258 ：
らくらく成功日誌365

「スモーカーは自分の意思でタバコを吸っている」と世の中の人はみな、思っています。
スモーカー自身もそう思っているのです。
これもタバコにまつわる大きな幻想です。

あなたはいつ「スモーカーになろう」と決意しましたか？
最初の一本をいつ吸ったか、ということではありません。

心を開いて正直に考えてみてください。
「そんな決心をしたときはなかった」ということに気づくでしょう。

259 ：
らくらく成功日誌365

ニコチンを失う恐怖心がとても大きいために、そしてまたタバコを吸い続ける言い訳を
必死になって探すあまり
「タバコの奴隷になっている」という事実に目を向けようとしないのです。

260 ：
まる6日いったぁー
職場での禁煙初日で、なんだか緊張してしまった。
必要のないぶんまで噛みタバコしちゃった。

イライラ腹たてたり、そわそわ焦るとてきめんに吸いたくなるようだ。
平常心が大事っぽい。

一週間や10日めぐらいに吸いたくなった記憶があるので、慎重にいくつもり。

261 ：
一週間いったぁー
今日は仕事たてこんだ。バタバタした。残業1ｈ半
家に帰ってコペンハーゲンとコーヒーうまー＾
渇望感は無く、もの足りない空虚感があるかな。

262 ：
らくらく成功日誌365

どんな麻薬でも、問題なのは摂取するときの楽しみではなく、摂取した麻薬の成分が
体内から抜けるときの感覚です。

喫煙をつづけるたったひとつの理由
それは前の一本が生みだした禁煙症状を緩和することなのです。
そして、それはタバコを吸っても完全には緩和できません。

263 ：
一週間と10日前後があぶないんだよな。
それから二週間目の14日前後もあやうい
三週間いけば、だいぶ楽になれたような記憶がある。

しかし少量とはいえ噛みタバコやってるから、
いずれ完全ニコチン抜きのカウントをやり直さないとダメだ。まだ欺瞞だった。

噛みタバコは、あと数日ぶん
不安だから買い足そうかと思案ちゅう。

ニコチン抜きに、こんなに不安になり怖れるとは情けない…

通販の噛みタバコはもう買わない！

でも薬局で買えるニコレットは買うかも…

あぁ、どっちなんだ！？テンション低い。
禁煙ハイ！ってぐらい盛り上がってないとダメなのになぁ

264 ：
らくらく成功日誌365

喫煙者がタバコに火をつけるたったひとつの理由、それは心のなかの空虚な
不安を消すためです。
この不安感は前の一本を吸ったために生まれたものです。
そして結局は、つぎの一本を吸っても消しさることはできません。

一本一本のタバコが不安を消してくれるのではなく、不安を生んでいるのだ。

265 ：
まる8日いったぁー
とくに吸いたい感覚はない。
吸い魔とか、一本おばけとか、渇望感とか、飢えにも似た苦しさとかない
助かります。
ネオシーダーやら噛みタバコやら、段階を踏んだからニコチンが楽に抜けたのだろうか

266 ：
まる9日いったぁー
なんか深～く煙草を吸って、しっかりと満足するような妄想がわいてきた。
美味いと思ったこと、美化されたことを思い出すみたい。
じっさいは、安煙草をせかせかと、飽和するまで吸いつづけるしかなかったのにな。

アルコールもやめようとしてたけど、いいや飲んじゃお

267 ：
らくらく成功日誌365

きつい靴を脱ぐとホッとするからといって、「きつい靴を履くとリラックスできる」とは
言えないでしょう？

パニック感はタバコで癒されるのではなく、タバコが生んでいるのです。

268 ：
らくらく成功日誌365

「ときどきスモーカー」のほうがが実はヘビースモーカーより依存度が高く、
つらい思いをしています。
タバコから得られる唯一の喜びは、かゆいところを掻く喜びです。
タバコが欲しいと思ったときすぐに吸うことができれば、かゆみをすぐ緩和することがきできます。

269 ：
まる11日いったぁー
昨日寝過ぎた、10日のこと書いてないー

吸ったら美味いだろうなぁ、ってぐらいにはニコチン抜けてきたっぽい
中指に染みついていた、タールの黄ばみもほとんどとれてきた。

270 ：
まる12日いったぁー
噛みタバコをはやく終わらせたいかな。使い切りたい。
完全ニコチン抜きに早くいきたいわ
しかし、不安だからいざとなったら、ニコチンガムを薬局で買おうかとも。

271 ：
らくらく成功日誌365

ところが、どんな薬物依存症もいつかはある段階に達します。
肉体的や経済面での長年の喫煙の悪影響が「タバコはいいものだ」という
幻想を上回る段階です。

272 ：
らくらく成功日誌365

禁煙した人は、「タバコをやめられた」ということが、いつわかりますか？
「精神力」をつかって禁煙した人は、「ニコチンの罠からいつ脱出できた」と
いつわかりますか？
その答えは「一生わからない」です。

273 ：
まる13日いったぁー
仕事帰り、たこ焼き売り切れてたから、コロッケ買って食べたら、一瞬吸いたくなったな－
アルコールをとめる気持ちが高まらない…　運動もできず不摂生だわ。飲みたい
幸いアルコール飲んでも、吸いたくはならないし

274 ：
らくらく成功日誌365

「喫煙は習慣ではなく、ニコチンへの依存症ですよ」と言われてパニックになる人がいます。
「習慣を変えるだけでも大変なのに、強力な麻薬に依存しているのなら、禁煙はどれほど
難しいだろう」と思うからです。
私のお願いする内容を実行するだけで、タバコはやさしく、それも楽しくやめられます。

275 ：
らくらく成功日誌365

「精神力」で禁煙することは、タバコを「あきらめる」ことです。そうすると
人生にポッカリ穴が開いたように感じ、これが禁煙の妨げになります。

276 ：
らくらく成功日誌365

麻薬がからだを破壊するプロセスはゆっくり進むため、本人はそれに気づきません。
（麻薬の罠のずるいところです）
これは年をとるのに似ています。

277 ：
らくらく成功日誌365

スモーカーがタバコをやめるときの敵は「喪失感」です。
誤解しないでください。
まったく、その逆。
スモーカーは生まれて初めてタバコに火をつけたとき、自由を犠牲にして
ニコチンの奴隷となります。
奴隷という地位を失うことは、「喪失」ではなくて「解放」です。

278 ：
二週間いったぁー！！
もう何十回めの禁煙だから、テンション低くて盛り上がらないんだけど、
二週間いって、なんか今回は違うかも！という気持ちになれてきた。

279 ：
十数メートル離れている喫煙所で、だれか火をつけたらすぐにおいわかる。
鼻が利くようになってきた。
タバコのにおいは嫌いじゃないなー
主流煙を吸う気がなくなっただけで、嫌煙家にはならないだろうなー

280 ：
まる15日間いったぁー
噛みタバコも終了
まずい噛みタバコは、ハサミで切って捨てた。
退路を断つというか、焦土作戦というか、気がすすまなかったが
いよいよ、完全ニコチン抜きにいける。

281 ：
らくらく成功日誌365

一度禁煙したのに、身内の不幸などの悲しい出来事があって、
また吸いはじめたという経験がありますか？
もしあるのなら、それはとても運が悪かったのです。
でも人生はローラーコースターのようなもの。
困難な状況はつぎからつぎへとやってきます。
そのたびにタバコを吸いはじめていたのでは、一生タバコはやめられません。

282 ：
完全ニコチン抜きの第一日め修了ー
吸いたくはならん、もうニコチンは抜けてるようだ。

手持無沙汰ゆえ、何か落ち着く行為をしようと、フリスクとパイポで深呼吸とかしてたけど
何の余計な行為もしなくていいのが、卒煙なのかもなー

283 ：
職場で、ハッキリしないことなのに、わたしのミスとされ
怒り不機嫌を向けられた。
納得いかないので、頭下げるわけでなくうなずく程度でやり過ごしてたら
「他人事のような態度をとるな！」と、さらにいらだたせてしまったようだ。
つまらん…　仕事も立場もつまらん状態だわ
もとから何の期待もできないレベルなんだろうが…
自分に能力があって、自分らしく生きれたらなー、と昔からの妄想してしまう。
能力は無いようだし、もう年齢もオーバー
ワンカップがやめられないなー

284 ：
らくらく成功日誌365

人生の生き方を教わったことがありますか？
人間の感情がどれだけのストレスに耐えられるか、教えてくれた人がいますか？
子どものころ、将来特別な人になりたいと思ったのを覚えていますか？
夢と希望と野心があれば、なんでも可能だと感じませんでしたか？
良い日もあれば、悪い日もあったけれど。つらいことは人生の挑戦だと思えましたね。
もう遠い昔のことかもしれませんが、あのころはタバコなしで人生をフルに生きていたのです。

285 ：
らくらく成功日誌365

悲しい出来事が起こったためにタバコをまた吸いはじめると、
もうひとつ困ったことが起こります。
自分の行為に罪の意識を持ってしまい、悲しい出来事がさらに悲しくなってしますのです。

286 ：
完全ニコチン抜き、２日修了ー！

ひさしぶりの友人と喫茶店、禁煙席でお茶する。
禁酒セラピーを買ってきた。
読むの優先して、ワンカップ買いにいかずに済む

287 ：
友人と話したら、残業バリバリでしんどいけど、年収600万ぐらいだって。
200万未満の底辺なわたしは、いづれ転職しないとな
今は楽で安いに甘んじるしかないか…

288 ：
完全ニコチン抜き3日経ったぁー
厳密には、嗅ぎ煙草があって鼻で吸ったった。ニコチン入ってるようだが
あまり意味を感じないわー
パイポもしっかり吸ってる。もう禁断症状は無いのに、何を怖れてビクビクしてるのやら
ワンカップ買いにいくのを、禁酒セラピーを読むことでとめている状態。

289 ：
つまり完全ニコチン抜きではない、のと、アルコールやめたいで迷走しちゃってるかな
一個ずつもっと集中してやりたかったかなー

290 ：
らくらく成功日誌365

タバコは罠です。
あなたが罠から逃げ出すのを、タバコはあらゆる手段で防ごうとします。
わがままで、ずる賢い恋人のように、嘘つきで浮気もするくせに、別れるというと泣きついてくるのです。
「私たちはとてもいいカップルよ。いままで楽しい時を一緒に過ごしたじゃない。
私なしでは、あなたの人生寂しくなるわよ」

291 ：
らくらく成功日誌365

タバコの本性を見抜きましょう。タバコは心の慰めでも友人でも恋人でもありません。
タバコには、あなたの依存する薬物が含まれています。
タバコは毒の盛られた杯なのです。
タバコは恋人を装ってあなたを抱きしめます。
その腕を解いて自由になるためには、真実を真実だと認める必要があるのです。

292 ：
吸ったら旨いだろうなって感覚があるわ。良いことだけ思い出すのか！？
いままで、こうやって再度吸ってきたんだな
しかし何十回めの禁煙ゆえに
「セブンスターもショートピースも美味しくない！ショック！」って記憶あるからな
再度吸うほどのシロモノはこの世には無い！！

293 ：
19日いったぁー
友人から禁煙の調子はどうか？とメール来る。
パイポとフリスクを使ってると答えた。
ふたたび吸ってしまうということに気をつけるべきっぽい。
禁断症状は終わった。
クリーンなのをもっと喜ぶほうがいいのかなー

いや、嗅ぎ煙草を部屋でまだやってたわ。意味なさそうだしし、捨てるべきかなー
ジッポーライターでお香に火をつけたりしてる。
けっきょくモクモクしてたり、ライター使ったりするほうが落ち着くのか…

294 ：
らくらく成功日誌365

ニコチン中毒は病気です！
ガンや動脈硬化や肺気腫やぜんそくや気管支炎や狭心症の原因になる、という意味では
ありません。
強い毒を毎日摂取するようにだまされていて、それから何の利益も得ていないなんて、
これは病気としか言いようがありません。

295 ：
２０日いったぁー
自助グループのアルコーリックアノニマスに寄って帰ってきた。
マジ、アルコールがやめられない！って不安になったわ
今日はワンカップ買いに行かなくてもだいじょぶそう

296 ：
三週間いったぁー
スッパーァアアァアと吸ったら旨いだろうな…
何が楽しくてやめてるのかわからんなー

さっさと忘れちゃったほうがいいのかもなー
しばらくは食べ過ぎてもいいから、悪癖、しへきとはおさらばだ。
今日もワンカップは買わないこと！

297 ：
らくらく成功日誌365

タバコを吸わないひとは完全に「ハイ」な状態になれます。
でも、タバコを吸う人は同じシチュエーションで食後にタバコを吸えなければ、
ちっとも「ハイ」になることはできません。

298 ：
らくらく成功日誌365

特別な一本に感じるタバコは、しばらく吸わないでいたあとの一本です。
「スモーカーがタバコに火をつけて得られる唯一の喜びはタバコへの飢えを満たすことだ」
ということがこのことからも、わかります。
一本一本のタバコがイライラ感を生みだし、ニコチンがそのイライラ感を一生持続させるのです。
「タバコは喜びだ」というのは幻想なのです。

299 ：
22日いったぁー
フリスクの消費量があがった
デスクワークちゅうは、絶えずパイポくわえてる状態

ふたたび吸わないために、なにか行動をしたほうがいいような気がする。

300 ：
23日いったぁー
ミンティア買ってきた
パイポ吸うのも物欲しげで、みっともないかなぁ
もう何も感じないんだから、タバコのことは忘れるにかぎるのかもなぁ

301 ：
24日いったぁー
昨日、今日とワンカップ買ってきちゃった。
ヤフオクでもお金使いたいし、足りないのに…

しばらくは飲んじゃお！　タバコのことも忘れていられるしねー

302 ：
25日いったぁー
こづかいなくなった。新たに卸してきたわ。使い過ぎ
今日は飲まない。
休日なのに、日課とか熱心にやれず…　充実とはほど遠い。

303 ：
29日いったぁー
なんか忘れてるし
今日、給料日でお小遣い卸してきた！
来月、十代の頃のメンバーと会合あるし、節約して使わなくては…
いや、なんかもうタバコどころじゃなくて、日記になってるしなー
やく一カ月で終わりみたいだわ。
お疲れ様でした
ふたたび吸うことのないように気をつけていきたいです。

304 ：
らくらく成功日誌365

タバコを楽しんでいるひとはいません。
楽しいと思ってるたったひとつの理由、それはニコチンの罠にはまっていながら
タバコを吸わないでいるとみじめになるからです。
それが、タバコｊは楽しいと勘違いしているのです。

305 ：
もう2週間、いやもっとか。アルコールがとめられない。
毎日飲んじゃってる。今日はもう飲まないぞ！と思っても
近所のコンビニでワンカップ300mlを2本、461円で買ってきちゃう。
ひとときの快感が欲しいし、そのあと適当に寝てる
不貞寝のように現実逃避気味で…

306 ：
アレン・カーの禁酒セラピーを読んだ。いいこと書いてあるし
心理依存には効くかもだけど、
アルコールを飲む理由なんて、酔う快感にきまってるだろうに
それを「幻想です」言われても困るわ。パワーが足りない感じ。

本気でやめたいなら、精神科行って抗酒剤を処方してもらわないとダメだろうし
自助ＧもAAと断酒会に両方とも、とにかく連日通わなくちゃダメだろうな…
時間がない、行動力もないけどさ。病院いく時間ないよなー
けっこうたいへんなことになっちゃったのかもしれん…

307 ：
飲む分量はセーブが利いていて、二日酔いも軽いんだよな
渇くとかボーッっとしたり、だるかったりする程度
アルコール依存症者なんだから
コップ一杯だけでも、とまらなくなって泥酔
抜けなくなって連続飲酒により、勤務もできなくなって入院も目前。になるはず
なんだけど、治った！？
分量はワンカップＸ2本
頻度は毎日だけどさ、一応破たんせずに続いちゃってる
去年の年末からだから、一か月と一週間ぐらいか

308 ：
くそう、学歴コンプレックスが知的コンプになって
今の安くてつまらん仕事から
やりがいがあって、給料もいい仕事に移れそうにないから
資格をとって、専門的な仕事につけたりできるわけじゃないから
負け犬の泣きそうな気分でアルコール飲んじゃう…
こうやって人生時間切れになるまで、飲んでごまかすのだろうか…

309 ：
発泡酒、焼酎、リアルゴールド買ってきた。混ぜて飲む。
追加でさらに買いにいくつもり…　ハイボール？ストロング缶？
次の土曜日、年休とって病院に行こうと思う。
抗酒剤ないとどうしようもないっぽい。
あーあ日課とか全然できやしないな。体力トレもPCソフトも　漫画を描くのも　ＤＴＭも
何もできんくなるなー
そして週末までしっかり飲むつもりなら、それも困るなー
飲んで早めに寝よう
翌日、勤務時間に支障がないように、それだけだわ

310 ：
今日は飲まないぞ！買いに行かないぞ！って思ってても
ま、明日からやめればいいやって内面がガラリと変わるから嫌だ。自分が信用できない。
飲み過ぎておなか壊してる。うんこ汁がパンツにつくわ。
病院の診察券はあるとして、精神福祉衛生法32条だったかな？治療費安くなるヤツ
あれもうとっくに切れてるし、診察代や薬代で５．６千円いっちゃうとなると気がすすまないな。
でも、シナナマイド欲しい。
今日から2月と切りもいいので、禁酒開始！また断酒していこうと思うわ
みんなとの飲み会までは。機会飲酒はしばらくOKかな

311 ：
よしよし、今日2月1日はアルコール抜きできそうだ！
明日はAA。次に断酒会もひさしぶりに行こうｋな。
ゆうべ、ひやーっと焦って、「たいへんなことになったのかもしれん！」と
古い友人らにメールしちゃったわ。大げさな
アルコールやめて、運動とプロテインの日々に戻したいな

312 ：
よし、今日もアルコールは抜き
自助Gに行ってきた。
夜の少しの時間をやり過ごせば、アルコールどころじゃないしな
自助Gメンバーにシアナマイド分けてもらえないか、メールしてみようかな
診察料とかもったいないわ
ネットで時間つぶしちゃっていつも焦る

313 ：
>>312
>自助Gメンバーにシアナマイド分けてもらえないか、メールしてみようかな

それ自分がお願いされたらどう思う？

314 ：
今日も飲まない
日課にとりかかるとか、やりたいこと進めるのがよろしいかと

315 ：
>>313
こんばんは～っす。個人的に断酒日記書かせてもらってます。
よくないよ、ということでしょうか？
もう昔の話ですが、薬だって交換して、勉強になればＯＫって融通しあってました。
今回もう連絡しました。一本千円と奮発して、わけてもらう話がつきましたよ。
シアナマイドは使ってないメンバーなので、他人のぶんを枯渇させてでも奪うなんて話じゃないですよ。

316 ：
☆ 日本の核武装は早急に必須ですわ。☆
総務省の『憲法改正国民投票法』、でググってみてください。
日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回 参議院選挙』で、日本人の悲願である
改憲の成就が決まります。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。お願い致します。

317 ：
ふぅ、今日は断酒会に参加させてもらった。
時間が長いわ、居眠りしながら話を聞いた。残業で遅刻していったのだけれど。
いちおう飲みたい感覚はあるな～
薬理作用というか、強烈に内面から変えられる感覚を求めてしまうなー
気分転換が下手なのも関係してると思うわ。

318 ：
今日は自助グループは行かない。
自由時間がなくなる、もっと欲しいわ。
しかしネットの閲覧でいいかげんにつぶしてしまう。
いちおう飲まない。飲みたきゃ飲んでもだいじょうぶそうだけどさ
これで連続飲酒とかになったら恐怖で震えあがるけど
どうなんだろ
依存症って治るものなのかね。そのうちハッキリするのかもしれん
今月、飲み会が二度ある。

319 ：
禁煙３年目。吸いたくなったら、しっかりと息を吐き切って、
呼吸を１０秒呼吸を止めてから、以下の動画を再生する。そして深呼吸。
それだけで楽になる。
https://www.youtube.com/watch?v=dzl3f7fR6gs

320 ：
ふぅ、明日休みだ
飲もうかどうしようか思案中
清原が覚せい剤でアウト！になったのが影響してる
飲酒にそこまで罪悪感持たなくてもいいはずだけどさ。
依存性物質ということでは、同じジャンルなんだよな～

321 ：
飲んどります。予想通り日課もほったらかし
寝る時間もすぎた
いいんだか悪いんだか

322 ：
休み前だけ飲んでもいいと、自分に許可したものの
やっぱ依存性のせいか、連日欲しい…
どうしてくれよう

323 ：
結局禁煙は成功して禁酒に苦しんでるってこと？

324 ：
コーヒーとセットみたいな感じで吸ってきた。
でも、吸わない人生も味わうべきかなと思ってタバコ辞めた。

325 ：
失敗したバカは居ませんか？
順調に禁煙してますか？

326 ：
最近の電子タバコは凄いな
本物のタバコより煙が多くて吸ってて気持ちいいわ
味はいまいちだけど

327 ：
新年度禁煙から脱落者居ませんか？
私は頑張るとかって形じゃなく強制的に禁煙するしかない環境に一定期間過ごせて禁煙成功しちゃったパターンなので禁煙に頑張るって表現は使いたくないですが、禁煙頑張ってますか？

328 ：
実は３月１日から禁煙継続中だが未だに強烈な衝動が走る。特に喫煙所の横を通る時のあの懐かしい
匂い。なぜか空気を大量に吸う自分がなさけない。しかしニコチンの悪魔力は尋常の強さじゃねえわ。

329 ：
チャンピックス（禁煙）
http://goo.gl/Ojm9cY

330 ：
禁煙に成功するまでに３０回は失敗するものと心得よ
http://kenkounews.rotala-wallichii.com/smoking-quit-attempts/

331 ：
　___　_
　 ヽo,´-'─ 、　♪
　　 r, "~~~~"ヽ
　　 i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉　☆ 衆議院と参議院のそれぞれで、改憲議員が３分の２を超えております。☆
　__ '!从.ﾟ ヮﾟﾉﾙ　　　総務省の、『憲法改正国民投票法』、でググって見てください。
　ゝﾝ〈(つY_i(つ　　日本国憲法改正の、国民投票を実施しましょう。お願い致します。☆
　 ｀,.く,§_,_,ゝ, 　　
　　　~i_ﾝｲﾉ

332 ：2017/05/19
衣替えを機に禁煙しますか？

秩父にて乳撫
【これで】 禁煙パイポ 【やめました】
肺がんの原因（たばこ？クルマ？）噂程度の話
マッシブ鼻煙
路上喫煙の何がいけないのか？ part197
煙草止める気まったくなし part17
☆ニコチンパッチで禁煙☆16枚目
路上喫煙の何がいけないの？part326
タバコよりも大麻の方が安全なのか?
愛煙完全勝利
--------------------
◆ テレ朝チャンネル総合 15
【EA】SSXシリーズ 総合スレッド PEAK30【TRICKY】
【パヨク】大村秀章「県の施設で、こうした政治的プロパガンダは認められません」「愛知県は謝罪せよ！」
畠山義綱
【芥見下々】呪術廻戦 ネタバレスレ33
カマボコ普段98円 → 正月用カマボコ598円
女物のパンティってなんであんなにえっちなデザインしてるの
国産ミステリーオールタイムベスト10を考察する
【GTS】GRAN TURISMO SPORT【Part.8】
雑談　妹とコロナキッス
ぬるぽを3時間以内にガッ@海外鉄道 65ヶ国目
【DDLC】Doki Doki Literature Club! Part9.1
auスマートパスプレミアム Part.38
【ヘリ搭載】いずも型護衛艦155番艦【護衛艦】
【ゲーム】「18歳未満は深夜のオンラインゲームを禁止、プレイは1日90分のみ」という規制が中国で設けられる
ご飯にかけて一番ウマいジュース決定戦！
【復刻】ダンプ運転士はどうして馬鹿なの？3
巫山戯為奴（青木）にありがちなこと 8
【#皇位継承】 「女系容認を」　自民・#甘利氏★6
【スマホ版DbD】第五人格実況者スレPart34【IdentityV】
TOP カテ一覧 スレ一覧 100～終まで 2ch元 削除依頼