TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼
☆総本山★オカルティックダンシング★御一門★pt10
【BJJ】ブラジリアン柔術総合スレ84
【江戸柳生分流】天心流スレ20【宝蔵院分流陰派?】
【実戦武術家】蘇東成【MMA対応可】Part4
日本空手協会vs少林寺拳法
芦原空手VS柔道
黒田鉄山先生と振武舘 35
●●● その日アダシは見捨てられた(大山倍達談)
古森菅本解雇の件にHKTの深い闇を感じる
【総合】武板で語る堀口恭司【松濤館】
98 :
どんな怪我かというと
太い筋肉のパワーに、細い筋肉がついていけずに損傷すること
これは、明らかに筋肉のバランスを欠いたトレの結果である
人間の体はバランスが大切なんだ

では細い筋肉をどうやって鍛えるかというと
実はラジオ体操を少し強めにやる、とか、腕立て腹筋などの自分の体重を負荷としたトレーニングが向いているんだ
腹筋も、状態を上げるのではなく、足を上げる方式のほうが股関節や腰周りのインナーマッスルを強化できる
柔軟運動も時間をかければ、インナーマッスルを鍛える事になる
回数をこなす必要があるので、面倒で時間がかかるのが難点だが、急がば回れ怪我無きことがベスト!

インナーマッスルは沢山の鍛え方があるので、ここでは書かないから自分で調べてみて欲しい
子供からお年寄りまで、無理なく鍛えることができる近代トレーニングの宝物だ

☆★★ こんなに馬鹿な朝鮮猿(大爆笑)
●●● 極珍音頭でポンポコポン 〜♪
帝京大柔道部パワハラ訴訟
日本拳法のスレ part.9
●●● 地上最弱のカラテ=極真
●●● 極真は馬鹿のための格闘お遊戯
黒田鉄山先生と振武舘 39
(公社)日本空手協会〜松濤館流〜 本スレpart26
新極真会 その26
(借力)エビ老師☆(仙道)
--------------------
【絵描きオフ者専用】何が何でも雑談したい【大手派生】◆72
ジュニアアイドルのDVDを売買する方法を考えて
ファッション業界はこれからどうなる?米・前年同月比で50%減少「この困難を乗り切ることができないブランドもある」との見解も
71&和泉一織受者によるヘイト被害報告及び愚痴スレ2
☆国民的スター 地下売上議論24333★
おにぎりパンってなんね?
[R指定]紳士淑女のオーディオ千夜一夜なのさ[179夜カニ]
バルサン厨みたいに逝って欲しい鉄道車両
【動画】 立憲民主党の蓮舫さん 国会でコロナ対策中にダイバクショウ
【JAL】50000FOP修行スレJL069便【JGC】
【ヲチ】アニメDVD・BDの売り上げを見守るスレ9
バイク海苔のチラシの裏 80枚目
ぴころまいう272
【韓国】CIAが「日本海」表記と「リアンクール・ロックス」表記 [動物園φ★]
【興行】劇場公開アニメを語ろう404回目【収入】
オンラインカジノ スロット専門スレ part14
【ガンダム】「ガンダム大投票」NHKが開催、即トレンド入りの話題に! ファン「悲しいけどこれ戦争なのよね」
掃除したらageるスレ 15
【Best版】 ぼくのなつやすみ総合 37 【発売中】
ゲイが語る演歌25 [無断転載禁止]©2ch.net
TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼