職場にGが現れたｗｗｗ
職場に現れました。
気づいているのは俺だけｗ他のみんなは知らないｗ
しかし、ヤツの気配は感じる。
|⌒Ｇ ……
|冫、）
|` ／
| /
|/
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| サッ
|）彡
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80kgが重かった(>_<)
胸&三頭のﾒﾆｭｰやったんだけど、前腕がﾍﾀって後半はﾎﾞﾛﾎﾞﾛ。
これに比べたらminiSDの高かったこと。multiMediaCardはもっと高かった。
http://www.donya.jp/category/7.html
おお、㌧x
爆安ですな。しかもmicroSDは送料無料!?次はここで買おう。
ｽｸﾜｯﾄ ｶｰﾌﾚｲｽﾞ ｱｰﾑｶｰﾙ ｼｯﾄｱｯﾌﾟ他
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ ﾜｲﾄﾞ＆ﾅﾛｰ
ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ
ﾄﾗｲｾﾌﾟｽ･ｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
最初に行った温泉スタンド併設の「動物山里温泉」は、源泉ポンプ修理のため、
11月いっぱい休業だそうな。
約10km進むのに約2時間。豪を煮やして抜け道に廻ったら、なんと通行止め。
元の道に戻る道も大渋滞…
逆走して大幅遠回りの別ルート選択。そこから2時間掛けてどうにか帰宅しますた。
途中の山道で最初に一頭、次にニ頭、そして一頭、最後に三頭の野生の鹿に遭遇！
野生の鹿を見るのはこれが初めてで、少し感動してしまった。
〇業を煮やして
▼今日のﾒﾆｭｰ
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
ｼｮﾙﾀﾞｰｼｭﾗｯｸﾞ
ﾏｼｰﾝ･ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ
前横後ﾚｲｽﾞ
サボったｗ
ｽｸﾜｯﾄ&ｽﾃｨｯﾌｱｰﾑｽﾞ･ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ
ｶｰﾌﾚｲｽﾞ
ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
ｱｰﾑｶｰﾙ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ ﾜｲﾄﾞ&ﾅﾛｰ
ｲﾝｸﾗｲﾝ･ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ
ﾗｲｲﾝｸﾞ･ﾄﾗｲｾﾌﾟｽ･ｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ちょっとだけ負荷ｱｯﾌﾟ
温泉で湯船に浸かって100数える
上腕三頭筋が軽くなりました(´･ω･)人(･ω･`)
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
ｼｮﾙﾀﾞｰｼｭﾗｯｸﾞ
ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ
前横後ﾚｲｽﾞ
今日のﾒﾆｭｰ
ｽｸﾜｯﾄ
ｽﾃｨｯﾌｱｰﾑｽﾞ･ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ
ｶｰﾌﾚｲｽﾞ
ｱｰﾑｶｰﾙ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ(ﾜｲﾄﾞ/ﾅﾛｰ)
ｲﾝｸﾗｲﾝ･ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ
ﾗｲｲﾝｸﾞ･ﾄﾗｲｾﾌﾟｽ･ｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ(ﾜｲﾄﾞ&ﾅﾛｰ)
ｲﾝｸﾗｲﾝ･ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ
首のﾄﾚ二種
ﾗｲｲﾝｸﾞ･ﾄﾗｲｾﾌﾟｽ･ｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
現在の推定ﾍﾞﾝﾁMAX 90kg
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
ｼｮﾙﾀﾞｰｼｭﾗｯｸﾞ
ﾏｼｰﾝ･ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ
前横後ﾚｲｽﾞ 以上
ｽｸﾜｯﾄ(ﾌﾙﾎﾞﾄﾑ)
ｶｰﾌﾚｲｽﾞ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
ｱｰﾑｶｰﾙ
ｼｯﾄｱｯﾌﾟ他
3A
3A+2T
3F+2Lo+2Lo
3S
3F
3T
2A
二回目の3AはDGだったけど、きっちり二回飛んで3Sも決めたのはさすが！
これで3F-3Loが決まればとんでもない点が出そう。
http://megaview.jp/imageout.php?m=org&ty=1001&pt=d4%2F20081130%2Fimg%2Fwqkbxxnu7259310.jpeg&ctv=7&v=561561&t=19781657&ds=77889303&l=72593&adv=no
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ(ﾜｲﾄﾞ&ﾅﾛｰ)
ｲﾝｸﾗｲﾝ･ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ
ﾗｲｲﾝｸﾞ･ﾄﾗｲｾﾌﾟｽ･ｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ
ｼｮﾙﾀﾞｰｼｭﾗｯｸﾞ
ﾏｼｰﾝ･ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ
前横後ﾚｲｽﾞ
ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
今日のﾒﾆｭｰ
ｽｸﾜｯﾄ
ｽﾃｨｯﾌｱｰﾑｽﾞ･ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ
ｶｰﾌﾚｲｽﾞ
ｱｰﾑｶｰﾙ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
ﾂｲｽﾃｨﾝｸﾞ･ｼｯﾄｱｯﾌﾟ以上
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ(ﾜｲﾄﾞ&ﾅﾛｰ)
ｲﾝｸﾗｲﾝ･ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ
首の種目二種
ﾗｲｲﾝｸﾞ･ﾄﾗｲｾﾌﾟｽ･ｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
なんかいい感触
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 3Set
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ 4Set
ｼｮﾙﾀﾞｰｼｭﾗｯｸﾞ 3Set
ﾏｼｰﾝ･ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ 3Set
ｽｸﾜｯﾄ 5Set
ｽﾃｨｯﾌｱｰﾑｽﾞ･ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ 5Set
ｶｰﾌﾚｲｽﾞ 130kg 15Reps 3Set
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ 15Reps 3Set
ｱｰﾑｶｰﾙ 8Reps 4Set
ｼｯﾄｱｯﾌﾟ 30Reps以上
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ(ﾜｲﾄﾞ/ﾅﾛｰ)
ﾜｲﾄﾞは80kg 8,8/90kg 3,3、ﾅﾛｰは67.5kg 8x3Set
ｲﾝｸﾗｲﾝ･ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ 50Reps
ﾗｲｲﾝｸﾞ･ﾄﾗｲｾﾌﾟｽ･ｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ 3Set
ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ 47.5kg 8x4Set
ｼｮﾙﾀﾞｰｼｭﾗｯｸﾞ 105kg 8x3Set
ﾏｼｰﾝ･ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ
ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
前横後ﾚｲｽﾞ
ｽｸﾜｯﾄ 5Set
ｽﾃｨｯﾌｱｰﾑｽﾞ･ﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ 5Set
ｶｰﾌﾚｲｽﾞ 130kg 15x3Set
ｼｯﾄｱｯﾌﾟ
ｱｰﾑｶｰﾙ
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ
おおっ！こんな過疎スレにお客人が。
今シーズン日本選手はイマイチ奮わないなー。
ベストな演技が観たいのに。
SPでキムにぶっちぎりの差をつけられるパターンは秋田('A`)
美姫が持ち直してきてるのが、来季オリンピックシーズンに向けて唯一明るい材料か。
表彰台ｵﾒﾃﾞﾄｻﾝ
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─（∀ ﾟ ）─ （´Д｀（●．●┃┓━┃（ ＿＿ ）・∀・ |(|∩ ∩ ||｀∀´ >^Д^,,) |￣|▼. | | |
＼＿／ i >冊/ ┃┗ ┃（´∀｀ ）ﾉﾉﾉﾉ从ゝ.▽__.从∧,,∧つ ,,,_ζ（） （） | |人__. ＼／ |
扁桃腺炎で入院中(>_<)
C同様、ギリシャ文字のΓ（ガンマ）に由来し、キリル文字のГに相当する。
エトルリア語に必要のなかった無声/k/、有声/g/の区別を付けるために、Cにヒゲを付けて字を作り、
当時必要なかったΖ（ゼータ、今日のラテン文字のZ）の位置に置いたものである。
熱帯を中心に、全世界に約 4,000 種、うち日本には南日本を中心に 50 種余り（朝比奈 1991 によると 52 種 7 亜種）が知られる。
世界に生息するGの総数は1兆4853億匹ともいわれており、日本には236億匹が生息するものと推定されている。
あー忙し…
初日ベンチ他、中三日でデッド他。脚の筋肉痛が半端ねえ。
次回予定のスクワットが嫌でしょうがない。。。
重量は昔のウオーミングアップ位でやってるのにｗ
元気でやってますか？
久しぶり！
いくつになっても無駄に元気ですｗ
３年くらい前、海堂さんち近く行ってヤホーのアドにメールしたんだけど、
もうあのアド使ってないみたいでしたね
それは、それは申し訳ありませんでした。
確か2009年か2010年にPCクラッシュと携帯水没というダブルあぼ～んを喰らいましたよｗ
このスレに住み着くことに決めましたｗ
トレの方は順調ですか？
俺は５年くらい前から仕事が忙しくなりやむなく中断。
仕事が落ち着きかけた２年くらい前に再開するも震災によりまたしても中断。
今年になってやっとジム通いできるようになって、
現在体重くらいの重量でベンチ・デッド・スクワットなどボチボチやってます。
再開から三ヶ月、何気に楽しくなってきた今日この頃ですｗ
無理せず頑張ってくださいまし！
オイラはと言うと・・・
職場環境の変化で海童塾は4年前に閉鎖となり筋トレからも足を洗う羽目に・・・
が、しかし今年からまた再開しました。
自重トレなんですけどねｗ
やっぱりトレ後のパンプ感は気持ちエエっすね。
生ﾋﾞｰﾙがうまい季節になったら、またｵﾌ会やりましょうよ！
ベンチ、スクワット他を約２時間。ちかれたびー
本日は胸を中心にじっくりと
正味15分ｗｗｗ
30分以内で済ませれば後遺症もすくないんだけどな
去年の忘年会以来、ビール飲んでなくてめっちゃビール飲みたいすｗ
あっ、そう言えばビールは瓶ビール派でしたよね？
今現在お会いするにはちょっと情けない体つきなので
絶賛肉体改造計画実施中につき沿うご期待ｗ
メニューはベンチとデッド他。さすがに疲れて帰宅後即爆睡ｗ
ちょっと前にインクラインベンチでダンベルプレスやった時に
肋骨骨折したっぽかったけど、最近ようやく痛まなくなったｗ
やっぱ歳やね(“･ω･ﾟ)
風の強い一日でした。
インクラインベンチから床に置いたダンベルを拾うのが一番危険な瞬間かも
ま、俺は酷く咳こんで肋骨骨折することもありますｗ
魚が嫌いなのでｗｗ
今日は軽くスクワット他脚のメニュー。そのあと天城の温泉でストレッチ＆潜水浴ｗ
つｶﾙｼｳﾑ
魚と温泉が美味しい立地条件なのにｗ
以上、北海道の地名シリーズでした(ﾟ∀ﾟ)
昨日は軽くベンチ、じっくりデッド。今日は軽く筋肉痛(*_*)
気合いの入り方が段違いでトレが捗りますｗ
敬老の日？(“･ω･ﾞ)
俺は通常営業デス(T_T)
先週は老体に鞭打って、日火木と三日トレ。
今日も怠い中ダラダラとスクワット他やってきました。
先週、脚の日に久しぶりにレッグカールやったら、脚上がらなくなりましたがな(“･ω･ﾞ)
ＧＷと言えばジョージ・ワシントンです（ｷﾘｯ
本日のトレ
胸、肩、三頭
昨日、仕事前にトレやっちまって眠いのなんのｗ
なんのそのまり辺見まりでもうひとふんばりがんばりやす(*_*)
すごい時間ですね。お疲れ様でした。
稼ぎ過ぎに注意(_´Д｀)ノ~~
早起きは三文の得。つーか眠い(ρд-)zZZ
昨日は仕事前にトレ。スクワットを軽く３セット他、脚と背中・肩のメニュー。
仕事はヒマでねもい(r_-)ﾟﾟﾟ
夜勤ですか？
俺は昨日スクワットを軽く3set。スクワットはちんこに効くなｗ朝立ちするｗｗ
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