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第48回ジュニアオリンピック陸上競技大会
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何度試しても毎日走るより3-4日に一回の方が効果的なんだが・・ 【ランニング】
- 1 ：2019/07/07 ～ 最終レス ：2020/05/08
- 自分だけだろうか？
毎日走ったり1日おき等色々試したが
3-4日開けると同じ距離が前回より楽には走れる
しかし毎日走ってる人多いし、ランニングの本見ても、3-4日に1回でいいなんて書いてない。
- 2 ：
- どこの本を見ても、身体に負担を掛けるポイント練習は週に２回くらいのものだろう（市民ランナー向け）
それ以外は、回復走とかつなぎジョグとか走るとしても軽めになってるはず
もちろん休んでも良い
- 3 ：
- 市民ランナーかもりえいし
- 4 ：
- ↑居ねぇずら
- 5 ：
- ↑居ねぇずら
- 6 ：
- 梅雨明けは暑い。
- 7 ：
- https://i.imgur.com/Ra3NV8W.jpg
猫の虐待自慢
甲府市立山城小学校
城南中学校
甲府南高校出身の犯罪者
- 8 ：
- >>7
反省の色が無い。
- 9 ：
- >>4
居るずら
- 10 ：
- ↑何処？
- 11 ：
- 特に夏は走りすぎない方がいい気もする
- 12 ：
- >>10
教えてあげない
- 13 ：
- >>6
加守明けは寒い。
- 14 ：
- ↑無い
- 15 ：
- 練習にピーク合わせてるだけじゃねーか。。。くだらねえ
- 16 ：
- >>14
有る
- 17 ：
- >>14
有
- 18 ：
- >>12
何で？
- 19 ：
- >>18
あんたがかもりだからや
- 20 ：
- >>16>>17
見せろよ
- 21 ：
- >>20
見せない
- 22 ：
- ↑何で？
- 23 ：
- 年やな
- 24 ：
- 月亮代表我想的好音楽
宝刀在里店慈愛四的臏
木木和花在里的心愛是
不要不好是良知太好了
- 25 ：
- >>22
見せたくないんや
- 26 ：
- >>1
距離やスピードなど強度をコントロールしてやった方が良いとは思うね
いつもより長い距離やスピードを意識して走ったら他の日は短めにしたりゆっくりにしたりね
- 27 ：
- >>2
結局、身体に負荷を掛けるのは週2回ぐらいまでだよね
基本的には筋トレと一緒
- 28 ：
- まあ健康法ならそれが一番
- 29 ：
- >>25
理由は？
- 30 ：
- >>29
有る
- 31 ：
- ↑言えよ
- 32 ：
- >>31
言わない
- 33 ：
- ↑おい！てめえ！
- 34 ：
- >>33
何？
- 35 ：
- >>12>>43
こっちは知りたいセリフじゃ
- 36 ：
- >>35
こっちこそ知りたいセリフじゃ
- 37 ：
- ↑何が言いたいか？
- 38 ：
- >>37
教えてくれ
- 39 ：
- ↑こっちは知りたいセリフよ
- 40 ：
- >>39
↑こっちこそ知りたいセリフよ
- 41 ：
- ↑真似してんじゃねぇ
- 42 ：
- >>41
マネやないでモネやで
- 43 ：
- ↑画伯？
- 44 ：
- >>43
有名やで
- 45 ：
- ↑マネ画伯？
- 46 ：
- >>45
マネーの虎
- 47 ：
- >>7
県職員 武川佑太 容疑者が逮捕ってかいてあるな
- 48 ：
- 確かに
- 49 ：
- >>46
かつて日テレ毎週金曜日夜8時が有ったな
- 50 ：
- >>49
見てたか？
- 51 ：
- 50ゲット
- 52 ：
- >>51
全然ぴったりやない！
- 53 ：
- >>50
居たと思うで
>>52
何が言いたいか？
- 54 ：
- >>53
忘れたわ
- 55 ：
- ↑ボケたか？
- 56 ：
- >>55
カル爺はな
- 57 ：
- ↑90代？
- 58 ：
- >>57
もうすぐ100歳や
- 59 ：
- 前から思ってたがジョグで稼いだ月間走行距離とかって意味あるのか？
実の高いポイント練習をいかに多くこなせたかの方が重要じゃない？
- 60 ：
- >>59
本当のこと言っちゃうと怒り狂う人が出るよ
- 61 ：
- レースペース以下はカウントしないだろ普通
- 62 ：
- >>59
まあそうやろうな。
月間150キロとかはいらない。週末に20か30のロングして20はレースペース、30は20秒落としでやるようにしてる。
- 63 ：
- >>58
大丈夫か？
- 64 ：
- >>63
バリバリよ
- 65 ：
- ↑すげえ
- 66 ：
- >>65
ビンビンよ
- 67 ：
- ↑見せろ
- 68 ：
- >>67
見たいのか？
- 69 ：
- ↑そうだよ
- 70 ：
- >>1
俺もそうだわ
ランニングした翌日は体労わるようにゆっくりストレッチした方が調子良くマラソンで好タイム出る
毎日頑張ってランニングしてた頃はマラソン完走すらできん事多かった
- 71 ：
- >>47
山梨県よな？
- 72 ：
- >>69
宗？
- 73 ：
- ↑違う
- 74 ：
- >>73
創？
- 75 ：
- ↑違うよ
- 76 ：
- >>75
まじで？
- 77 ：
- ↑そうだよ
- 78 ：
- >>77
創？
- 79 ：
- ↑違う
- 80 ：
- >>79
まじで？
- 81 ：
- ↑ああ
- 82 ：
- >>81
いい
- 83 ：
- ↑うう
- 84 ：
- >>83
ええ
- 85 ：
- ↑おお
- 86 ：
- >>85
かか
- 87 ：
- ↑がが
- 88 ：
- >>87
レディー
- 89 ：
- ↑ガガ
- 90 ：
- >>89
ギギ
- 91 ：
- ↑きき
- 92 ：
- >>91
危機？
- 93 ：
- ↑違う
- 94 ：
- ↑教えろ
- 95 ：
- コロナウイルスは後免ぞな
- 96 ：
- >>94
教えてあげない
- 97 ：
- 海外って簡単に解雇するよな
- 98 ：
- >>96
何で？
- 99 ：
- コロナウイルス蔓延は嫌ぞ
- 100 ：
- ちんぷんかんぷんな１００ゲット
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