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ミズノランニングシューズ Part.3
マラソン用ジェル、サプリ、アミノ酸など
- 1 ：2017/01/28 ～ 最終レス ：2020/03/15
- たくさんの種類があってわかりづらい割には情報が少ないので語り合いましょう！
- 2 ：
- リーブ21
- 3 ：
- ↑増毛のCMやん
- 4 ：
- ランニング後のBCAAって効果ありますか？
- 5 ：
- ↑知りてえ
- 6 ：
- エネルゲンが有る。
- 7 ：
- ポカリが有る。
- 8 ：
- ポカリ飲まなきゃ！
- 9 ：
- ポカリスウェットだからね
- 10 ：
- ポカリスウェットはスポーツドリンクだよ。
- 11 ：
- マラソン途中にアミノバイタルのゼリーとか飲んでる人いるけど飲むと足が疲れないとかある？
- 12 ：
- 俺は終盤にツリ癖があるので、勝田マラソンで塩熱サプリとかマグオンを飲んだ。
まったく効果なし、つったつった、両ハムつった。
最終盤のためにとっておいたここでジョミも焼け石に水。
最後の２～３キロは心折れて歩いたわ。
- 13 ：
- >>12
俺もつりぐせがあってマグネシウムとか飲んでレースに挑んだけど効果なし。テーピングをした方がまだつらない
- 14 ：
- カツサプとかZenとか良いの？
- 15 ：
- ↑知りたい
- 16 ：
- >>13
どうやってテーピングしたらつらなかったですか？
- 17 ：
- ↑知りたい
- 18 ：
- >>17
かもりには教えてあげない
- 19 ：
- ↑赤の他人よ
- 20 ：
- >>19
緑のえいしやな
- 21 ：
- e
- 22 ：
- さ
- 23 ：
- ロゥロゥロゥユァボート
カシワベコウタロゥ
カモリカモリカモリカモリイシダマサノリ
- 24 ：
- >>20
何それ？
>>21
bi
>>22
かん
>>23
意味不明
- 25 ：
- >>24
かもりの歌や
- 26 ：
- 腰痛持ちなので、あまり重いものは持たないように
Shotzを３袋だけにしてるんだが、
みんなはどれくらい持っていくんだろ。
- 27 ：
- >>26
フルマラソンで？ 俺は何だっけ？ 名前忘れたけどグリコの160カロリーくらいのジェルを2つ、マルチポケットのパンツの左右につっこんでいく。ハーフなら1本かな。
- 28 ：
- 以前はスーパーVAAMを水に溶いたものも持っていって20キロくらいで補給したりしたけど、今はカロリー補給だけで十分かなと思っている。やってないけどカフェイン補給は少し興味有り。
- 29 ：
- 足りなければ主催者テーブルのバナナに手を出すくらい。記録狙いで1秒も無駄にしたくない思いが強いと、自ずとすべて自分でまかなおうという姿勢になるけど、そこまで神経質になって、どのくらいのタイム短縮効果があるんだろう。
- 30 ：
- ショッツはカフェイン80mg入りとかあるんだ。一度、カフェイン抜きをやった上で試してみるかな。
- 31 ：
- 足が死んだと思っても復活するからけっこう効果はあると思う
- 32 ：
- >>31
カフェインのこと？ 次は30kmくらいで試してみるかな。
- 33 ：
- 日本で手に入りやすいジェルでカフェインの含有量が一番多いのってショッツの80mg入っているのでいいのかな？
- 34 ：
- メイタンの金色のやつじゃね
200mg入ってる
安くカフェインとりたいなら錠剤が良いよ
- 35 ：
- メイタンのが最強
ただカフェイン取り過ぎも気分悪くなるから
- 36 ：
- >>25
何それ？
- 37 ：
- >>34
http://www.meitanhonpo.jp/product/athlete_products/energy/1920/
これか。俺が知らなかっただけで使ってる人、多いのかな。ドーピング対象外としても摂り過ぎの弊害はないんだろうか。80mgくらいで一度試してみるかな。
- 38 ：
- >>36
お前の歌じゃん
- 39 ：
- きょうみたいに気温が高いときもカフェインは効果あるのかな。きょうのレース組はぜひ試してみてくれ。
- 40 ：
- >>39
買ってるヒマない
- 41 ：
- 昨日長野30km地点でメイタンCCカフェインプラス(100mg)使った。
暑さでボーッとなりかけてたけど気持ちが入ってまだまだ脚が動かせる気がしたよ。
一応普段コーヒーがぶ飲みしてますが1週間カフェイン抜いた状態。
まあファンランナーの感想です。
- 42 ：
- 俺みたいにカフェイン中毒で毎日5杯コーヒー飲んでるのは、レースでカフェインとっても大して作用しないんだろうな
- 43 ：
- >>41
乙でした。気分を奮い立たせるのにはいろんな状況で役立ちそうですね。今度試してみますわ。
>>42
そういう人こそカフェイン抜きしたら効くんじゃないだろか。俺も似たようなものだから再来週のハーフで実験台になってみる。
- 44 ：
- >>38
誰に言ってるかよ？
- 45 ：
- ラングッズの店員にmag-onがいいと勧められた
2月のフルで試したが、練習不足の俺には効かず30km以降両腿攣ってしもうた
- 46 ：
- 激安しろ
- 47 ：
- やや貧血気味なんですが、鉄分サプリで記録向上した、みたいな方いらっしゃいますか？
それともあまり効果ないのでしょうか。もちろん練習が一番とは思いますが。
- 48 ：
- >>47
サプリはあくまでも足りないものを『補う』だけ。
- 49 ：
- >>47
貧血改善薬のファイチを飲んでる
月間200kmを越えて250kmくらいになると夏場の発汗が多いときは距離伸ばすと足元がふら付くことあり、疲労もなかなか抜けなかったが
摂取後そこそこ改善した（走り始めた月間100km以下の時と同様くらいまで）
ネイチャーメイドとかの鉄サプリ飲んでた頃は状態はほぼ変わらず悪かったので、あれは気休め程度にしかならん
もっと重症なら医者に鉄剤貰った方が良さそうだが、俺は市販の貧血改善薬レベルでよかった
- 50 ：
- でも鉄分過剰なのもまた問題なので月間走行が少ない時は採ってない
俺の目安としては200kmに近くなると採り始める
- 51 ：
- 鉄が不足してないのに貧血だと思いこんでせっせと鉄サプリ摂ってる場合も珍しくないからね
ヘモグロビン量とか管理できるのが理想なんだが
まあ市民ランナーの月間200km以内の練習量ならそうそう貧血じゃない気もするが
鉄はビタミンCとセット
鉄鍋料理はいいらしいね。吸収の良い鉄だそうだ
鉄が足りないからと間違っても鉄目的で毎日鶏レバーをバクバク食うのだけはやめたほうがいいね
ビタミンAのレチノール過剰摂取らしいから。とにかく桁が2つ3つほどおかしいからね鶏レバーは。
- 52 ：
- お前らにおすすめのサプリはビタミンCかな。
もうさ、それだけでいいと思うよ
お前らはアスリートじゃないから（笑）そこまで気にしなくていいよ
練習量だって大した多さじゃないし、毎日走ってるやつも少ない
ただビタミンCは多くの市民ランナーが不足してると俺は思うね
これ不足すると、病気に弱くなるし。リンパ節はビタミンCの貯蔵庫
タイムを少しでも上げたいならサプリ頼みではなく、しっかり練習した方がいいと思う
そのほうが効率がいい
アスリートでもないんだし、趣味でちょこっと走ってる程度じゃ栄養不足なんてあまりないから、
むしろ過剰気味。
- 53 ：
- 貧血は、鉄欠乏性か溶血性で対処が違うと思います。
溶血性の人は、鉄分摂取しても改善され無いと思います。
貧血=鉄分摂取は、一概に正しい訳では無いのでご注意下さい。
- 54 ：
- 値下げしろ
- 55 ：
- 群馬の磐ちゃんは童貞のおっさん
- 56 ：
- アミノ酸取ると下痢する
- 57 ：
- きょうの昼飯は、チャーハンと餅入りラーメン。だめじゃこりゃ。
- 58 ：
- 激安しろ
- 59 ：
- 大会名 第９６回関東学生陸上競技対校選手権大会
開催日 平成２９年５月２５日（木）・２６日（金）・２７日（土）・２８日（日）
場 所 日産スタジアム（ハーフマラソンは日産スタジアム付設ハーフマラソンコース）
（２０１６）第９５回関東学生陸上競技対校選手権大会「対校戦結果」
◎男子１部校総合
１位 日大１２５点、２位 東海大１０３点、３位 順大９９点、４位 早大７０．5点、５位 東洋大６４点、６位 山学大５３点、
７位 法大４８．5点、８位 国士大４８点、９位 筑波大４５．5点、１０位 明大４４点、１１位 日体大３４，5点、１２位 慶大２７点、
、１３位 城西大２４点、１４位 中大２４点、１５位 大東大１１点、、１６位 流経大７点
○男子１部トラック得点（上位のみ）
１位 早大７０．5点、２位 東洋大５７点、３位 山学大５３点、４位 順大５１点、５位 日大４７点、６位 東海大４３点、
７位 明大 ４２点、８位 法大 ３７．5点
○男子１部フィールド得点
１位 東海大６０点、２位 日大５９点、３位 順大４８点、４位 国士大４０点、５位 筑波大２９．5点、６位 日体大１３．5点、
７位 法大１１点、８位 流経大７点、９位 東洋大 ７点、１０位 中大 ６点、１１位 慶大５点、１２位 明大２点
◎女子１部校総合
１位 筑波大１０８．5点、２位 日体大１０１点、３位 中大８３点、４位 青学大４８点、５位 東学大４８点、６位 大東大 ４７点、
７位 国士大 ４６点、８位 東女体大 ４２点、（中略）、１６位 東洋大１３点、１７位 駿河台大 １２点、１８位 聖学院大 １２点、
１９位 慶大 １１点、（後略）
- 60 ：
- 値段は安くしろ。
- 61 ：
- >>60
かもりは高くしろ
- 62 ：
- ↑意味不明
- 63 ：
- >>62
意味は有る！
- 64 ：
- ↑ちんぷんかんぷん
- 65 ：
- >>64
かもりはいつもちんぷんかんぷん
- 66 ：
- ↑かもりやねぇたい。キングタイガー大ファンIたい。
- 67 ：
- >>66
キングタイガーえいしか
- 68 ：
- ↑知らんよ
- 69 ：
- >>68
知ってるくせにｗ
- 70 ：
- ↑何が言いたいかよ？
- 71 ：
- >>70
かもりは嘘つきだって事よ
- 72 ：
- ↑消えとんじゃい
- 73 ：
- >>72
消えとらんわい
- 74 ：
- ↑何処ぎゃ？
- 75 ：
- >>74
奈良や
- 76 ：
- ↑奈良市内？
- 77 ：
- 今年の浜松日体
1区太田 29分10秒
2区上杉 8分10秒
3区鈴木 23分30秒
4区西澤 23分0秒
5区山本 8分40秒
6区松島 14分30秒
7区河合 14分20秒
合計タイム2時間1分20秒
- 78 ：
- >>76
市外
- 79 ：
- OS-1って脱水症状にいいみたいだけどこれ飲んだら脚が攣らなかったりすることあるのかな？
- 80 ：
- >>76
かもりは奈良に詳しいか？
- 81 ：
- >>79
カリウムマグネシウムの含有量考えたら関係ないな
まだココナッツジュース飲んだ方が良さげ
そもそもスタート前飲んだなら1時間も効果続かない
- 82 ：
- >>78
大和郡山市？
>>80
赤の他人
- 83 ：
- >>82
あかもりえいしやな
- 84 ：
- >>81
そうなのかエイドであったので水飲むよりはいいと飲んだのだが攣らなかったのは気温が低くあまり汗かかなかったのが原因なのかな
- 85 ：
- アクエリアスをめちゃめちゃ薄めたらＯＳ１の味になる気がする
- 86 ：
- >>83
誰？
- 87 ：
- >>86
君
- 88 ：
- ↑誰に言ってんや？
- 89 ：
- >>88
かもりに決まってるやろ！
- 90 ：
- ↑赤の他人ぞ
- 91 ：
- >>90
あかもりえいしやな
- 92 ：
- ↑誰？
- 93 ：
- 20キロ程度のトレイルだとなに持って行けばいいですか？
- 94 ：
- 練習なのかレースなのか
- 95 ：
- 熊スプレーと虫除けスプレーとポイズンリムーバー
- 96 ：
- >>93
ファーストエイドキット
- 97 ：
- >>92
あんたやん
- 98 ：
- >>94
順位は争わないけど一応たいかいです。
>>95
虫除けは走る前にシューっとしときます。
短パンに半袖かノースリーブの予定なのでムシこわいですね。
>>96
テーピングとバンドエイドくらいは持って行きます。
- 99 ：
- >>93
この時期の大会ならエイドはあるにしても水は持っていきたいなあとはジェル二三本かな
- 100 ：
- >>99
水は500を2本もっていきます。
ジェル昨日二つ買いました。
熱中症の塩タブレットももっていきます。
- 101 ：
- そんだけ用意してあるならあとはエイドごとにバナナとかの補給食食べてれば大丈夫じゃないかな
- 102 ：
- >>97
誰に言ってんじゃい？
- 103 ：
- >>102
かもりに決まってるやん！
- 104 ：
- ↑消えた
- 105 ：
- >>104
消えてない
- 106 ：
- ↑何処や？
- 107 ：
- >>106
三崎や
- 108 ：
- ↑港？
- 109 ：
- >>108
漁船や
- 110 ：
- ↑マグロ？
- 111 ：
- >>110
メダカ
- 112 ：
- ↑小川しか無いぜよ
- 113 ：
- >>112
ウナギ
- 114 ：
- ↑浜名湖じゃん
- 115 ：
- >>114
養殖はだめや！
- 116 ：
- ↑何で？
- 117 ：
- >>116
ウナギもカモリも天然物が一番よ
- 118 ：
- VAAMみたいな脂肪燃焼系のサプリって実際ロングのレースで使ったら脂肪をエネルギーに変えるのを補助する効果あるんでしょうか？
- 119 ：
- >>118
何度か使ってみたけどよく分からん。
スーパーヴァームは熱心な信奉者もいるけど、今はサプリに頼るよりそういう体質づくりを優先したい。
給食はバナナや公式エイドで提供されるものをつまむのと大差はないのかもね。
- 120 ：
- >>117
意味不明
- 121 ：
- >>120
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- 122 ：
- ↑ちんぷんかんぷん
- 123 ：
- >>122
かもり乗り物図鑑に載ってるで
- 124 ：
- ↑何あれ？
- 125 ：
- >>124
あれよ
- 126 ：
- SUPERVAAMは効いてる様な気がしたけど、年初VESPAPROを試したらガス欠を起こしたので
もしかしたら摂取カロリー分だけ伸びてるだけなのかもしれない
VRSPAPROはノーカロリーだし
- 127 ：
- >>126
正直よくわからんね。カロリー補給系は割とわかりやすいんだけど。あんまり神経質になってもしょうがないしね。
- 128 ：
- >>125
わからんやん
- 129 ：
- >>128
かもり書房の図鑑よ
- 130 ：
- ↑載ってねぇが
- 131 ：
- >>130
載ってるわい
- 132 ：
- ↑出さんね
- 133 ：
- >>132
買ってこいや！
- 134 ：
- ↑どうやって？
- 135 ：
- >>134
お金を払うんや
- 136 ：
- ↑何処？
- 137 ：
- >>136
レジで払うんや
- 138 ：
- ■世界最大の情報・ネットワーク機器メーカー、外資系 シスコシステムズ日本法人の採用実績校
https://job.rikunabi.com/2018/company/r822900036/employ/
青山学院、大阪工大、大阪大、お茶の水、学習院、京都工繊、京大、慶応大、
国際基督教、首都大、上智大、聖心女子、中央大、筑波大、津田塾、電通大、
東京外大、東工大、東京女子、東大、東京農工、東京理科、同志社、獨協大、
奈良先端、南山大、日大、一橋大、広島市大、法政大、都市大、明治大、
立教大、立命館、早稲田、カリフォルニア大、カーネギーメロン大、ケンブリッジ大
スタンフォード大、セントクラウド大、マサチューセッツ工科大、清華大。
- 139 ：
- 群馬の磐ちゃんは童貞のおっさん
- 140 ：
- >>137
何処？
- 141 ：
- >>140
レジよ
- 142 ：
- ↑場所は？
- 143 ：
- >>142
スーパーの中
- 144 ：
- ↑場所は？
- 145 ：
- >>144
場所は有る
- 146 ：
- ↑教えんか
- 147 ：
- >>146
教えんよ
- 148 ：
- ↑何でじゃ？どうしてじゃ？
- 149 ：
- >>148
あんたがかもりだからじゃ
- 150 ：
- 150ゲット
- 151 ：
- >>150
キリ番じゃないよ
- 152 ：
- >>149
消えた
>>151
ちんぷんかんぷん
- 153 ：
- >>152
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- 154 ：
- ↑何あれ？
- 155 ：
- >>154
かも電よ
- 156 ：
- ↑無いぜよ
- 157 ：
- >>156
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■■■■■■■■■■■■■■■
■■ ■■
iiiiiii iiiiiii
iiii ＿＿ ＿＿ iii
ii ／ ＼ ii
｜ ｜
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｜ ＼ ／ ｜ 童貞の磐ちゃん
| ＼／ ｜
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
- 158 ：
- ↑群馬県人よな？
- 159 ：
- >>158
とてつもない田舎者やで
- 160 ：
- ↑尾瀬？
- 161 ：
- >>160
童貞や
- 162 ：
- もう誰も見ていないいかな？
次のフルマラソンでカフェインを摂ってみようと思う。スタート前に200㎎入りのジェル飲んで、その後は25㎎入りのジェルを2回くらい追加で摂ろうとと思うけど、そういうのって意味があるんだろうか？
- 163 ：
- 終盤ダレそうな時のカフェインは効果あるよ
ダメな時はそれでもダメだけど
- 164 ：
- おー、どうもです。レスがあるとは思わなかった。
スタート前に多めに摂って
途中追加と思ったけど、効果的なのにはそうかもですね。
- 165 ：
- 変になってしまった。失礼。
来月ハーフがあるので、１週間くらいカフェイン断ちして試してみますわ。
- 166 ：
- 以前トレランのレース出場の時、当日朝の車移動だったんだが、寝不足だったので眠眠打破（カフェインたっぷり）を３本くらい飲んで運転した。
そうしたらレースではスタート直後から心拍数が普段よりかなり高くなって、終始非常に苦しいレースになった。
レース後調べてみたら、カフェインには心拍数を上げる効果があると出てきた。個人的にはカフェイン摂取はお薦めできないかな。利尿作用もあるしな。
- 167 ：
- >>166
心拍数ね、なるほど。ありそうな気もする。摂取量の問題もありそうだから、来月のハーフでまず試してみます。ありがとう。
- 168 ：
- スタート前に摂る分を200mgでなく100mgにしようかな。最初は少し抑え目でいってみましょう。
- 169 ：
- >>168
非常識ランニングメソッドっていう本を読んだが、
カフェインの取り方間違ってっぞ
- 170 ：
- >>169
どう違うの？ 教えてくれ。
- 171 ：
- 前半は血管拡張させたほうが疲労物質も貯まらずいいだろう
- 172 ：
- 疲れてから覚醒のために摂るべきであって、最初から摂るべきものではない、ということ？ 末梢血管を広げるのではないんだっけ？ まあ摂りすぎない方がいいのかな。
- 173 ：
- カフェインは血管収縮させる
また交感神経を有意にして運動能力も上がる
ただ筋肉も緊張するので疲労はより早く来る
- 174 ：
- >>173
30㎞過ぎで摂るようにしましょう。ありがとう。
- 175 ：
- 血流を良くすると言われるシトルリン、
走る前だけでなく、走った後の方が
血液とともに老廃物を排出し易くしてくれて
疲労回復に繋がらないのかな？
- 176 ：
- 走る前だとペースが上がるとかｗ
嘘ばかりだぞ
- 177 ：
- 血流を良くしたいのなら、養命酒でもＯＫだと思う
- 178 ：
- 鉄分不足のためのサプリって、どこのがオススメ？
- 179 ：
- >>175
「幸福ホルモンが分泌される」ってのも嘘
- 180 ：
- >>178
小林製薬
- 181 ：
- >178
ファイチ
- 182 ：
- >>161
登山者？
- 183 ：
- >>182
下山者
- 184 ：
- ↑誰かて居るわ
- 185 ：
- >>184
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- 186 ：
- 足攣り防止にマグネシウム系サプリ試そうかと思うけど健康食品系のカルシウム剤とかにも必要な含有量は入ってるけどこれで代用できるのかな？
- 187 ：
- http://www.matsushitakazuo.com/avdirector_b/top.html
- 188 ：
- スタート前に食い過ぎて胃が持たれた。せっかくジェルを持参したのにそのまま持って帰ってきた。アホかと。
- 189 ：
- スポーツ店のオリジナルブランドのゼリーが安いんだけど、使った人いないかな。ティゴラとか。食品メーカーのものと大差はないように思うんだが。
- 190 ：
- >>185
意味不明や
- 191 ：
- >>189
よく使うけど問題ないどっかのメーカーのOEM製品だろうから品質は大丈夫でしょ
- 192 ：
- 自慰句、慈恩！
- 193 ：
- 誰でもできる自宅で稼げる方法
少しでも多くの方の役に立ちたいです
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
QZUW1
- 194 ：
- .
- 195 ：
- http://imgur.com/vekdHiB.jpg
- 196 ：
- >>190
意味は有る！
- 197 ：
- 2018Ｊリーグ開幕・プロ野球開幕
メジャースポーツでは全滅の東洋大
★プロ野球一斉にキャンプイン
◆2017NPBシーズン終了 出身大学別上位成績者一覧◆
ヤフースポーツナビhttps://baseball.yahoo.co.jp/npb/
打撃10傑
パ
1 秋山 翔吾 （西） .322八戸大
2 柳田 悠岐 （ソ） .310広経済
3 茂木 栄五郎 （楽）.296早稲田
9 小谷野 栄一 （オ）.277創価大
セ
1 宮﨑 敏郎 （Ｄ） .323日文大
3 大島 洋平 （中） .313駒澤大
8 鳥谷 敬 （神） .293早稲田
10 糸井 嘉男 （神）.290近畿大
投手(先発)防御率５傑
セ
1 菅野 智之 （巨） 1.59東海大
4 野村 祐輔 （広） 2.78明治大
5 今永 昇太 （Ｄ） 2.98駒澤大
パ
2 則本 昂大 （楽） 2.57三中大
4 東浜 巨 （ソ） 2.64亜細亜
5 岸 孝之 （楽） 2.76東北学
投手セーブポイント5傑
セ
2 田島 慎二 （中） 34東海学大
4 山﨑 康晃 （Ｄ） 26 亜細亜大
パ
3 平野 佳寿 （オ） 29京産大
4 増田 達至 （西） 28福井工業
5 増井 浩俊 （日） 27駒澤大
※東洋大該当者なし
名球会(2000本安打・投手二百勝無し)・メジャーリーガー無し2軍控え専門の東洋大学 野球の墓場東洋大
今年も東洋大はほとんどが2軍キャンプスタート
◆【大学別J１現役選手輩出数ランキング】◆
サッカーダイジェスト編集部2017シーズン
http://www.soccerdigestweb.com/news/detail/id=21372
１位 明治大（関東１部１位） 16人
１位 流経大（関東１部８位） 16人
３位 筑波大（関東１部２位） 13人
４位 早稲田（関東１部11位）..12人
５位 国士大（関東１部12位.. 10人
６位 ..中央大（関東２部５位） ９人
６位 福岡大（九州１部５位） ９人
８位 駒澤大（関東１部９位） ７人
９位 順天堂大（関東１部４位）６人
10位 専修大（関東１部７位） ５人
・
最下位
１人
東洋大（関東） MF石川（湘南）←ココ◆◆wwwサッカーもごみ
- 198 ：
- >>196
ちんぷんかんぷん
- 199 ：
- 陸上競技 長距離 日本人 マラソン 駅伝
日本人 長距離マラソン 海外 諸外国での合宿キャンプ 高地トレーニング装い ケニア 中国 アメリカ などから 覚醒剤 覚せい剤 他 違法薬物 密輸
汚い 気持ち悪い うえに 有毒 有害 な ジェル サプリメント
- 200 ：
- かもりの代わりに200ゲット
- 201 ：
- Oxydreneってマラソンみたいな競技に向いてる？
- 202 ：
- >>198
/─￣￣￣￣─ヽ
|＿＿＿||＿＿＿|
／￣￣￣ ...| . ＿＿＿ . |.. .￣￣￣＼
| □ |...| かもり|...| □ |
|┏━━━┓| . 三三三 . |┏━━━┓|
|┃.2||7||K.┃| ||┌─┐|| |┃ 3508 ┃|
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|二二二二二| ||二二二|| |二二二二二|
| ［■□］ | || |快速|.|| | ［□■］ |
| ￣￣￣￣ | ||￣￣￣|| | ￣￣￣￣ |
|_三三三三_..|├ ＝＝ ┤|.._三三三三_|
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. │￣￣￣|￣￣￣￣￣|￣￣￣｜
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―／／─――――＼＼―
- 203 ：
- アメフット日大－法大戦中止に タックル問題影響か
日刊スポーツ 5/14(月) 14:32配信
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180514-00208408-nksports-spo
法・東・立大「選手の安全担保されず」 日大戦中止に 他1部大学も
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180514-00000050-asahi-spo
◆関東大学アメフトリーグ1部メンバー◆
日本大学 ←懲戒処分 要除名 暴力組織 要村八分
早稲田大学
法政大学
中央大学
立教大学
慶應大学
明治大学
日本体育大学
横浜国立大学
駒澤大学
桜美林大学
国士舘大学
東京大学
東海大学
専修大学
東京学芸大学
以上
(2部 3部 4部構成70校参加)
※東洋大は3部校
- 204 ：
- r
- 205 ：
- てすてす
- 206 ：
- >>202
何それ？
- 207 ：
- >>206
コオロギやん！
- 208 ：
- >>204
1グランプリ
- 209 ：
- >>208
えいしか？
- 210 ：
- ■■■■■■■■■■■■■
■■■■■■■■■■■■■■■
■■ ■■
iiiiiii iiiiiii
iiii ＿＿ ＿＿ iii
ii ／ ＼ ii
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｜ ＿＿＿＿＿＿ ｜
｜ ＼ ／ ｜ 童貞の磐ちゃん
| ＼／ ｜
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
- 211 ：
- こんなスレあったんですね。
過疎ってるところを見るに、みなさんあまりジェルとか重要視していないんですかね？
- 212 ：
- そんなに技術革新ないし……
- 213 ：
- 納得
話のネタがないだけですね。
質問とかあってもサブ4スレとかに投げた方がよさそう。
- 214 ：
- 疲労回復によいL-グルタミン酸というのを買った
てっきり、味の素みたいな味かと思っていたら無味無臭だった…
もしかして間違って買った？
- 215 ：
- グルタミン酸とかHMBとかはマッチョ系の人がよく飲むけど筋肉の分解を防げるから持久系の人が飲んでも問題ないと思うよ
回復早まりそうだし
- 216 ：
- アミノバイタルからアミノ酸の重要性を知りやってきたド素人ですが
アミノバイタルの代替になるコスパの良い製品は何になりますか？
BCAA+グルタミン 分岐鎖アミノ酸
http://amzn.asia/d/9UyXo1n
これとかどうでしょうか？
定番品などどれになるのだろう
教えて！アミノ先輩！！
- 217 ：
- モルテン買いだめしてみた
- 218 ：
- >>216
定番はXTENDだが、糞高くなってるな
前は5000円弱で買えてなかったか？
シトルリン入りで飲みやすい(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
MRMのBCAA+Gはまだ1kg4500円で買えるな
レモネード味しかなくてちとマズいが
あとカプセルである必要はあるのかな、コスパ悪いぞ
この手はカプセルもめちゃデカいから結局水無けりゃ飲み込めないし
- 219 ：
- もしレース中摂取を考えてるなら、アミノバイタルタブレットが一番いいと思うぞ
粉は止まって飲まないと吹く
カプセルは飲みにくいし気道に詰まったら終わり
アミノバイタル噛み砕いて飲むのがベスト
多少コスト掛かるがレースなんだからそんなに頻度ないだろ
- 220 ：
- >>219
こんなの探してました！さっそくポチりました！
- 221 ：
- >219>220
アミノバイタルは、ゼリーがあっただろ！
東京マラソンの時に、新発売の試供品を貰った希ガス
- 222 ：
- ・
青学の箱根おでん食べ連覇が現実化される中
「青学原監督」の未来暗黒予想図はこうなる！！
2018年末 紅白六本木ソープランドコンテスト原監督審査員
2019年初 箱根山遊園地駅伝 青学初連覇
2019年中 金栗四三乞食物語・青学初優勝
2019年末 紅白渋谷居酒屋 原監督審査員
2020年初 箱根山遊園地駅伝 青学初連覇 ←初元号
2020年中 セクシーランジェリーオリンピックイヤー 青学優勝
2020年末 青学ブス紅白大会 原監督夫婦審査員
2021年初 渋谷通り駅伝 青学初優勝
- 223 ：
- >>221
アミノショットかな？東京30Kでもらった。走りながらでも飲みやすかった
- 224 ：
- >>221
以前顆粒タイプを走りながら飲んだら、むせて死にそうになったんで代替品探してました。
ゼリーの方が飲みやすいんだろうけど重さがね。週末タブレット試してみてタブレットも難しそうならゼリーも試してみます。
- 225 ：
- 俺は1時間ごとBCAA5000mgを目安にしてるんで、タブレット12kmごとに10粒かな
32粒入りで1レース分
それ以外にゼリーもあるんで結構忙しいｗ
30km以降ではキツくて10粒も噛みたくなくなる
ただ俺も粉やカプセルやゼリーいろいろ試して結局レースではアミノバイタルタブレットって結果に落ち着いた
- 226 ：
- >>223
ありがとう。それそれ
>>224
アミノショットは軽いですよ。43g
ttps://www.ajinomoto.co.jp/aminovital/products/aminoshot/
- 227 ：
- >>189
マラソン後の酷く疲れている時には、アミノバイタルシリーズの方が
効果を感じたな。
もっともＢＣＡＡの量も多目だったから、その影響かも知れなけど。
- 228 ：
- アミノサウルスって良いのかね？
インスタグラムで必死で宣伝してるけど。。。
サポートしてるのが普通の市民ランナーだったり微妙。
- 229 ：
- ハードな練習した翌日とかで体が怠くてたまらない時は
栄養ドリンク飲んでも効果ないね
やっぱアミノ酸のゼリーなんかの方が効果ある
ＢＣＡＡの入ったアミノバイタルゴールドは比較的オススメ
- 230 ：
- >>229
高いやん！
- 231 ：
- >>230
アミノバイタルゼリー飲料がそんなに高いか？？
- 232 ：
- アミノバイタルタブレットは以前必要量を袋に詰めて走ったらタブレット同士で表面が削れてめっちゃ粉が出た記憶
- 233 ：
- >>232
袋から出すのもメンドくさいから、ポッケに数個直接入れておこうと考えていたんですが、ポッケの中で粉々になるだけか。
- 234 ：
- ゼッケンピンが入ってるくらいの大きさの袋に詰めて入れれば欠けたり割れたりしないぞ
スペースがあると粉になるかもな？
- 235 ：
- かじかんだ指で小さい袋から取り出すのが苦手で、、、。
- 236 ：
- >>235
頬袋に入れておけば？
- 237 ：
- 天才かよ
- 238 ：
- 運動中の補給ということであれば、アミノショット。
去年の夏辺りに発売されたんだけど、レース中でも
手軽に飲めて最適。
持ち運びにも場所を取らない。
- 239 ：
- >>238
アミノバイタルのことならワイもそれ
パーフェクトエネルギーのショットバージョンもあるけどそれは普通に130gのを使う
フルの大会の時はパーフェクトエネルギーを2本だらだら飲みながら走って、後半ショットで活入れる
- 240 ：
- アミノショットって、まずいよね。
レースでは仕方なく、飲んでるけど。
もう少し飲みやすければな～。
- 241 ：
- アミノショット買ってみたが、やっぱこれ重いわ そもそものBCAAって吐き気催すほど糞不味いもんだから、これでもかなり頑張って飲みやすくした努力は伺える その分重くなったのだろう
不味いのは不味いのでいいから、軽くしてほしかった
アミノバイタルタブレットは旨いんだけど結構数食わなきゃいけない
- 242 ：
- マラソン後に疲れてなら、これ
https://www.youtube.com/watch?v=ENDdHvuy1d4
胃腸が弱いならサプリに頼るしかねえね
- 243 ：
- >>241
グレープフルーツ味に仕上げてるから俺はまだ飲めるけど、
決して美味くはないよな？
後半、カツを入れたいときには仕方なく…それなりにエネルギー
補給が出来ればいいやと割り切ってる。
- 244 ：
- アミノショットって、これのこと？
この前、レース用に買ったんだけど
まだ飲んでなかったんだよな。
https://item.rakuten.co.jp/racket/ami-36jam71000-5/?scid=af_pc_etc&sc2id=af_113_0_10001868
- 245 ：
- 何しれっとアフィURL貼ってんねん
- 246 ：
- >>244
話の流れからいくと、それではなさそう
- 247 ：
- 日々の体調管理には食後のエビオス錠は必須だろう。値段も安い。
- 248 ：
- 俺はわかもと！
- 249 ：
- Twitterのtweetでもチラホラ垣間見えるけど
モルテン使われだしたね
https://youtu.be/CDncg-9IvSU
- 250 ：
- >>249
興味はあるけど、本当に効果があるか眉唾
普通の糖分だと濃度が10%を超えると胃から腸への送り出し速度が遅くなるけど、
モルテンならそうならないというのが謳い文句のはず
本当にそうだとすると、今までもっと高濃度のジェルを摂っていた人は、
とても非効率的な補給しかできていなかったということになるけど、それは本当だろうか？
ジェルによる補給は十分実績ある方法だと思うんだけど
それから、浸透圧について触れられていないのも気になるところ
腸に入ったところで浸透圧が高かったら、吸収が遅いどころか下痢の原因にもなり得る
- 251 ：
- >>249
そもそもハーフマラソンで必要？
- 252 ：
- スポーツ羊羹を持って走る人はいないの？
- 253 ：
- >>252
先日の初マラソンで、最後の踏ん張りとして32km地点で食ったら、
横っ腹が痛くなりましたorz
俺には固形物はダメみたいだ。
- 254 ：
- >>252
アレはどちらかと言うと、ライダー御用達かと
- 255 ：
- >>252
俺使ってるよ。ゼリー系はどうも味が変でこっちにした。
ただ寒くなると？固くなってかじかんだ手で押しにくいんだよな。
- 256 ：
- 極限状態での給水
スポーツドリンクだとスルスル入っていく
真水だと喉から先に入っていかない
不思議だ
- 257 ：
- 固形物系好きなんでスポーツようかんは上に押し出せばスルッと開けられるらしいけど
最初に試しに買った2本が2本とも開けにくいのに当たってレースでこれに当たるとダメだと思ってやめた
味は美味しかった
因みに好きな固形物系の補給食はPowerBarのグミのコーラ味
- 258 ：
- >>257
好き嫌いじゃないんだよな。
俺も羊羹好きだけど、マラソン中は体が受け付けないんだ。
この間マラソン中に食べた時は、一体となってツルっと出てくる感皆無で、ぎゅうぎゅうシッカリ押さないと出てこないし、パッケージに残りそうだった。
正直面倒臭いと思ったわ。
- 259 ：
- ランナーブログの多くが急にモルテンモルテン言い出して笑える。お前ら今までモルテンの記事なんか書いたことないだろうに
- 260 ：
- アミノ先輩達にご質問
アミノ酸でカプセルかタブレットでコスパの良いお勧めがあったら教えて！
定番品はどれになるのかな？
教えて！アミノ先輩！！
- 261 ：
- ノリが気持ち悪くて、スレが止まった責任とってください。
- 262 ：
- 井村屋のスポーツ羊羹、やはりそれなりに美味しいんだが
ツルンと軽く出てくる感覚が無くて、力加減が難しい。
カカオ味が販売されてるけど、あれってチョコレートと
変わらないね。
- 263 ：
- 食感は羊羹だけど、味だけとったらチョコレートそのものっていう
感じだしね。
もっとところてんみたいにすんなり押出るようなタイプだったら
便利なのにな。
- 264 ：
- 大阪マラソンのエキスポでコムラケア？の試供品もらったんだけども、これっていつ飲んだらいいの？ジェルとかと同じ感覚でレース中で良いのですかね？
- 265 ：
- >>264
去年のさいたま国際でもらったけど、
使いどころ分からなくて、まだあるわｗ
- 266 ：
- 攣ってからじゃない？
予防で飲んでも効果あるのかしら？
- 267 ：
- コムレケアは軽い筋弛緩剤だから、もう攣りそうな時に止まるよりマシと思えば飲んでいい
予め飲んでると筋弛緩剤だからパフォーマンスは落ちる
ここじゃなくて別スレで議論に上がってたな
- 268 ：
- 分かりました。御守り代わりにポーチに入れておきます！
- 269 ：
- そう言えば、あざいお市でお灸貰ったわ。１回試してみようと思いつつ
そのままだったのを思い出した。
- 270 ：
- お灸で思い出したけど、いびがわマラソンで貰った「りそビームちっぷ」ってやつ、胡散臭すぎ。
と言いつつ、貰ったから貼って走ったけど、、、効果は不明。
ふくらはぎに貼って攣りはしなかったけど。
公式ショップのレビュー内容が宗教w
- 271 ：
- 明後日はハーフのレース
取り敢えずアミノバイタルのパーフェクトエネルギーを
走り出す30分前くらいに飲んでおくつもり
- 272 ：
- アルギニン＋シトルリンが入ったメダリストの奴が最強では
- 273 ：
- >>271
この前のフルの折り返しすぎで腹を下した
当日食べたのは3時間前の餅と30分前のピットインエネルギージェル
ただの体調不良だったのかもしれないけど、
普段と違うのはレース前のエネルギージェルだから、これが原因かと疑っている
高濃度の糖質は水分を腸内に引き込むらしいから、メカニズムとしても辻褄はあうはず
パーフェクトエネルギーも似たような成分（炭水化物40gくらい）だから、ちょっと注意した方がいいかも
- 274 ：
- >>272
シトルリンは錠剤のものならば飲んだことがあるんだけど、
マラソンレース当日に飲んですぐに効果が出るような印象が
無いんだよね。
ジェルとの違いってことなのかな？
- 275 ：
- シトルリンこそ即効性だろ
一酸化窒素発生で血管が広がり血流が増す
慣れとかない
クレアチンなんかは定期的に取ってて蓄えないと意味ないけど
- 276 ：
- へぇ～、じゃあ大会の朝にシトルリン錠剤でも飲んでみるか
- 277 ：
- シトルリンそんなに長持ちしないからスタート直前がいいぞ
- 278 ：
- レースで初めてアミノ酸サプリを試してみた時に
シトリックアミノ アルティメイト エボリューションてのを30kmで飲んでみたら
そこから快走して自己ベスト出せた あのラストスパートの感覚は未だに再現できてない
摂ったサプリに入ってたシトルリンが効いたのだと思うが、35kmで取ったShotzの中の
カフェインのお陰という可能性もあり
明日10マイルのレースがあるので、メダリスト AMINO DIRECT を
スタート前10分前に摂って効果をみてみる
- 279 ：
- レースでMEDALIST AMINO DIREDT 5500を試してきた
タイムは体重増・調整不足にしてはまずまず
まあこれはようやく慣れてきたZoomFlyのお陰か
スタート10分前に飲んだら、いつもは序盤の3kmぐらいは
ジョグペースでないと調子が出ないんだが、今回は
最初から体が動いたように思う
飲んでから20分ぐらいして、体の中からポカポカしてきた感覚あり
冷たい風が吹く中で、運動による体温上昇とはまた違う感じ
10マイルを集中力を切らさずに走りきれた
スタート直前、15km、30kmで摂るとよいかも
- 280 ：
- カフェイン入りって効果実感できますか？
- 281 ：
- 直前カフェイン絶ちしてると結構
ただ効くまで20分、効果は25分
- 282 ：
- フルの後半でメイタンのゴールド注入したら、そのあと突如心拍数が上がり、165くらいだったのが190超えまで記録してた。その後また元に戻る。カフェインのせいなのか？
- 283 ：
- カフェインそのものは長く効くから直接的な作用ではないと思う
カフェインで興奮？状態となりベース上がったとかはない？
- 284 ：
- ペースはそのままでそれほど辛くないペースのままです
心臓がドキドキして自覚もありました
今まで走っていてそんなことは無く初めてです
練習では相当追い込んでも185です
- 285 ：
- 手で飲み口切るタイプのジェル、寒くなってきて手がかじかんで開けられないんですけど何か対策ありますか？
手袋はしてますが末端はどうしても冷えてしまう
- 286 ：
- 捨てろ
- 287 ：
- >>285
サロモンのフラスクに入れてレースに携行してます。
粘度が高いものは水やスポドリで薄めて入れてます。
今日の奈良でもそのようにしました。
- 288 ：
- >>281
ありがとうございます！
1週間断って25キロから飲んだら効果実感できました！
レース中の尿意も全く無かったので次回も必須でやります！
- 289 ：
- 薄毛の知り合いがマラソンやってるんだけど
アミノバイタルでアミノ酸を摂取し始めたら髪が
太くなりハリが出てきたらしい。
アミノ酸が髪にいいとは聞くけど、真っ先に髪の毛には
回らないよなあ。
気のせいに思えてならない。
- 290 ：
- アミノ酸はいいけど、人工甘味料がなあ・・・
- 291 ：
- シャンプーにアミノ酸を混ぜたらいいんじゃね
- 292 ：
- >>287
確かにこれなら大丈夫そうですね！ありがとうございます。
奈良お疲れさまでした！
- 293 ：
- >>290
俺も同じことを思った。
飲み易いように甘みを付けているからなあ。
髪の毛を作る材料にはなる訳だから、まんざらでも
ないんだろうな＞アミノ酸
- 294 ：
- >>292
使用後、吸い口の分解・洗浄が少し面倒だけど、結構便利ですよ。
スペシャルジェルを調合して自己ベストに挑んで下さい！
- 295 ：
- >>294
なるほど！早速明日スポーツショップ見てきます！ 私は奈良と違って平坦な加古川で自己ベスト狙ってきます。ありがとうございました！
- 296 ：
- 血行も栄養不足も関係ないだろ
ヒゲや眉毛は禿げることなく頭髪上部だけ禿げるんだから男性ホルモンと遺伝だよ
- 297 ：
- >>296
ストレスで禿げると言うか薄くなる人は、やはり血行を
阻害されているからでは？
- 298 ：
- 首から肩にかけての血行不良（凝り）があると
かなりの確率で薄毛になる。
- 299 ：
- 筋弛緩の薬を飲むと一時的には解れてくるけど
あれは血行が良くなっているってことなんだろうか。
- 300 ：
- 日本の陸上競技
日本の女子長距離駅伝マラソン病 重症 女性
過剰食事制限 過剰体重制限 過剰練習
摂食障害
月経不順 生理不順 疲労骨折 疲労骨折 鉄剤注射による体への悪影響
- 301 ：
- >>299
筋肉の無駄な緊張がほぐれてきて、その結果として
血行も促進されるっていうことでは？
- 302 ：
- 俺の場合は、整形外科で処方されて筋弛緩薬のミオナールというのは
殆ど効果を感じられなかった。
当然、血行が良くなったような実感も無し。
- 303 ：
- ミオナールよりも同じ筋弛緩薬なら
テルネリンの方が作用が強いね。
- 304 ：
- デパスも筋弛緩作用があるけど、少々眠くなったりする。
効果は実感出来るけど、短時間で元に戻ってしまうね。
- 305 ：
- デパスなんて整形外科あたりでは処方しないんじゃない？
- 306 ：
- デパス自体は、筋弛緩の役割があるけど
同時に精神安定剤でもあるからな。
心療内科辺りでないと、処方しないかも。
- 307 ：
- デパスはなぁ
市販のコリホグスじゃだめなの？
- 308 ：
- 箱根駅伝 なんと区間賞の70％を“厚底シューズ”が叩き出していた！
https://news.yahoo.co.jp/byline/yamaguchikazuomi/20190104-00110026/
- 309 ：
- 【イラクの伊藤詩織】 ナディア・ムラド（26）がノーベル平和賞、自民党とISは、米軍傀儡のR集団
https://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/liveplus/1550283084/l50
- 310 ：
- 三浦市マラソン大会で市職員が参加費5000万盗む
https://togetter.com/li/1292082
- 311 ：
- 誰がならすか あの鐘は
勇気をたたえて そらたかく
燃える心の あかね雲
明日にむかって 飛んで行け
進めファイターズ 勝利の男
進めファイターズ さわやかに
男同士の友情は
がっちりスクラム組んだ腕
こうと決めたら 真っしぐら
嵐の大地をつっぱしれ
進めファイターズ勝利の男
進めファイターズ どこまでも
若さみなぎる情熱は かわした瞳に あふれてる
昇る太陽 指さした 誓いのサインは ビクトリー
進めファイターズ 勝利の男 進めファイターズ ひとすじに
- 312 ：
- クエン酸サプリの、このメダリスト
買ったはいいけど、飲みきれない
味が苦手なんだよな
http://healthy-company.co.jp/shopdetail/000000000051/
- 313 ：
- このスレってもっと人気あってもいいのに
- 314 ：
- 親失格の 大迫傑の さらに親失格な 大迫猛とかいう爺が 放蕩息子の契約スポンサーから物もらいまくったり、
過剰優遇、過剰接待受けまくって脱税 明治乳業 vaam ヴァーム Super VAAMもらって浮かれる強欲大迫猛
父親 や 娘の分まで 金＝金銭、試合や練習に関係ない服、靴、飲料、その他物品 ものもらいまくって 税金払わず物 贈与されまくって
大迫一家 家族ぐるみで私利私欲 強欲まみれで 脱税しまくってて 金はあるんだからなあ
過剰接待 過剰優遇されまくって 金、金にまみれて、金、金は不正に儲けまくってもらいまくって使わずに浮いて浮かれてて貯めまくって蓄えまくって
脱税しまくってるだろ 大迫一家 大迫猛大迫傑親子
利益供与 癒着 賄賂 談合 欠陥、不良、粗悪品詐欺 詐欺幇助、贈与授受されまくって 脱税 豪遊三昧だからなあ 大迫家
上級国民？ 上流貴族？特権階級？らしいから大迫家 大迫一家 川内家 川内一家 その他 駅伝 マラソンの自惚れたやつら
- 315 ：
- フルで使う補給食は色々試してみたけど、結局、ガス欠さえ予防できれば何でもいいという気がしてきた
最近のお気に入りは、セブンの小倉羊羹（58ｇ、157kcal） 税込84円
コスパという面では最強かと
- 316 ：
- >>315
手ベタベタしそう
- 317 ：
- >>316
給水の水で洗えばいいじゃん
- 318 ：
- >>317
給水で手なんか洗ってる余裕ないだろ
歩き入れる人なら別だが
- 319 ：
- おまえら酸蝕歯は大丈夫か
スポドリとか給食とか頻度多いと口の中が酸性になってエナメルが脱灰してる時間が多く酸蝕歯のリスクは高いぜ
画像はググらないほうがいい。重度のグロいのしかでてこない。
- 320 ：
- >>297
血行で薄くなるならなぜ眉毛やひげや後ろ髪は薄くならんのだ！
ちなみに俺は2323よ
- 321 ：
- >>318
？
コップ取って走りながら手にかけるのもできないの?
どんだけ不器用なの（笑）
- 322 ：
- >>321
自分はうまく洗える自信ない
キロ4分くらいまでなら洗えるが
- 323 ：
- >>322
キロ4分やそれ以上速く走れるなら、そもそも補給食なんていらないんじゃない？
自分はサブ3.5がやっとだから、エイド前で補給食とってベタついたら給水で手を洗うのが定番
ちなみにセブンの羊羹は、慣れたら手が汚れることなく食べられるよ
- 324 ：
- 洗うというかそこまでキチンと洗う必要ないじゃん（笑）
ただベタついたのをコップの水かけて少しはマシになる程度ならキロ3分で走ろうができるとは思うけど?
そもそもそこまでベタつくような食べ物って?
ジェルの空き袋ゴミ箱まで持ってる時に多少ベタつくだけだとは思うけどなー
- 325 ：
- スポーツ羊羹なら、ちゅーちゅーするタイプで手は汚れないでしょ？
- 326 ：
- いらん手間増やしてまで羊羹を食べようとは思わない
機能面でメリットがあればいいけど、
主成分が単糖類と小糖類で消化吸収が早いジェルと比べると、
羊羹は小豆＋砂糖だから小豆分が無駄
ウルトラとかトライアスロンのエネルギー補給になら向くかもしれないけど、
それでもジェルの連続補給で要は足りるだろうな
- 327 ：
- >>323
速いランナーも遅いランナーも1レースで必要なカロリーは大差ないとされている（距離×体重）
実際、エリートランナーはスペシャルドリンクでエネルギーを補給している
むしろ、遅いランナーは消化に時間を掛けられるから、エリートランナーよりも食べるものを選ばなくて大丈夫
- 328 ：
- 機能面なら専用のものが勝っていて当然だわな
とにかく安くてカロリーさえとれたらＯＫ的な発想なら、コンビニ羊羹は有り
浮いた分で手土産の1つでも買った方が、家庭の平和には圧倒的に役立つｗ
- 329 ：
- スポーツ羊羹は塩分多めなんだよな
30kmからいつもお世話になってるわ
- 330 ：
- こんど初ウルトラ(70km)走るんだけど、どういう補給したらいいのか全く分からん。八時間くらいかけてゴールするつもりなんだけど、ジェルで補給足りるんかな？
胃が受け付けるか分からんけど腹にたまるおにぎりとかも用意してた方がよい感じなんかな？
- 331 ：
- フル1週前からカフェイン抜いてる
25kmからカフェイン入りジェル飲むと効いてる気がする
錠剤飲んだらもっと効くんかな
- 332 ：
- からあげクン持ってロング走いくべ
- 333 ：
- 普段の練習向けではお菓子携帯してるけど、中でも男梅グミは塩分糖分に加えなぜかたんぱく質が多いのでこういう用途に向いてるかもしれない
- 334 ：
- >>333
塩トマトの飴いいぞ
- 335 ：
- 二時間前に塩おにぎりを食って走れば、それでいいような気がしてきたわ
- 336 ：
- 塗り薬っぽい「メロスラン」使ってる人います？脚攣り防止に効くらしいので買おうかどうか迷ってます。
- 337 ：
- 【社会】女の子の匂い！？ 男性に“バカ売れ” 女性ターゲットのハズが…
http://asahi.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1559127106/
- 338 ：
- イオンのエナジードリンク、ヤバすぎる
ttp://blog.livedoor.jp/kinisoku/archives/5064067.html
- 339 ：
- サウリスト最強やで
- 340 ：
- 高濃度フッ素の歯磨き粉を2cmつける
磨いた後は口をすすがない
その後は2時間飲食しない
この2cmというのが大事！
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20190508/index.html
- 341 ：
- ,. -=＝‐_＿_
＿_/ '´_,.-=ﾆ.._ｰ￣｀`ヽ.
, -'´￣ ｀ -- ､ ＼_ ＼
＿＿ ／ ヽ ＼ ､ ＼ ＼ ヽ.
, ' _,. -─ ｀ミﾄi、 / / / l l l l ｌ i ヽヽ ヽヽ ヽ ヽヽ ヽ
／ ,. -‐rｧﾀ// l ｌ ｌ l l l l l ,.LLi_l l l l l i ヽ. i
/ / / , ／ |i // l | j l l l ｌ li j_⊥i｀刈 ｌ ｌ ﾘ ｌ |
!/ / / / li l l l l l,.ィ7下ﾘ ｌ/l/i下刈〃/j ﾘ l |
l l / / い.l l Vﾄ/ ＿_ ′ ヾ'ソ l l/ // l /
| l | ヽ.ヽ{ヽ. ヽv'´￣｀ ` } ﾚ′ ＿,.ｲ／
l l | ＼ヽ＼ヽ. -‐' ,.ｲl l ニ-‐'´ ageます･･･
ｌ l l 7ｲ≧ﾐ＞.-─- ､／ 川
ヽ ヽヽ 〈_＞' // ヽ ｌ /
＼ ヽ＼ ｆ7 / // ｌ l/ ＝=m ＿
ヽ ヽヽ`ー- 〃,' lｲl ヽ l ｌl /￣
｀ ｰ- ｌ l |リ ヽl 「￣ !!￣lr─‐‐ｫ′
| | |{ ！ ├‐‐ｌl─ｌl / !
,ﾊ. | |.ヽl l | ｌl ll / |
{ i | | ヽi ＿_Ｌ_ | ｌl l / l
l j | | l ／ o_| _Lく>ヒﾚ1/こヽ !
,イﾌ〃 ﾉヽ._ ヽ__／ ／┴-'─‐┴--‐'´￣､ニr‐───_ｧ
心_ヽ＼ ＼＿,/ 〃´ ＼二二二ア′
／／刀ﾊ. ト--＼ / ＿_,... -=＝ｰ ､..＿___ｧ‐'′
/__/ ////ｌ | | ＼ ＼.／丁
- 342 ：
- >>336
つり癖のあるんで試しに買ってみた。
いろいろ試してきたけど、これはなかなかいいかもしれない。
- 343 ：
- >>336
つり癖のあるんで試しに買ってみた。
いろいろ試してきたけど、これはなかなかいいかもしれない
- 344 ：
- >>343
おお。ありがとうございます。試してみます！
- 345 ：
- ジェルのチョイスって実際にロング走して味覚と心拍を本番想定にしないと確かめられないな
なかなか自分に合うやつの選定が進まん
みんなぶっつけ本番なん？
- 346 ：
- ジェルに味は求めないから問題ない
- 347 ：
- アミノショット、赤と青だと青のほうが効いた感じした。
飲んだらシャキッとした！
- 348 ：
- ジェル、アミノ酸補給は何キロくらいが適正？
けっこうすぐバテるんで、摂取遅くて死ぬのが怖いです。。
- 349 ：
- ピットインジェルってザバスブランド外れたの？
- 350 ：
- 必須アミノ酸
https://www.marrygrace-sakurazaka.com/
- 351 ：
- >>348
10kmおきがメジャーだと思うが、運動中の吸収率は個人差があるし練習で試してとしか
- 352 ：
- アミノ酸がフルマラソン程度のレースの時間内に吸収して
効果を発揮することはないという説も
昔からちらほら。もちろん体に効果はあるのは確かだけど。
- 353 ：
- アミノバイタルしんどい時に飲んだらすぐ楽になるからアミノ酸は即効性あるし効果も実感しやすいと思ってた
もしかして一緒に入ってる糖質とか別の効果なんか？
ただ2kmもすれば再びしんどくなる
- 354 ：
- アミノ酸は楽になるというより、筋組織の破壊を軽減修復していくので
苦しくなりだす距離が先に伸びて落ち込みが緩やかになるという感覚かな
苦しい時に楽になるのは糖とかカフェインの方が実感できる
- 355 ：
- なのでアミノ酸は基本運動前からレース前半の苦しくなる前に摂取して効果が出る
スタート前～30km手前 アミノ酸
10km～35km 糖
25km～35km カフェイン、クエン酸
こんな感じかな俺は
- 356 ：
- 自分は、フルマラソンや高強度ポイント練の時にアミノ酸を接種すると、明らかにリカバリー期間が１日短くなるので継続してる
効果を実感出来る人だけ摂ればいいんじゃなぁい？
- 357 ：
- 最近は運動中は糖質重視でアミノ酸は積極的には摂らないな
>>352も書いているがエビデンスが無いし、体感も無い
運動後にはアミノ酸とプロテインは大量に摂る
それぞれ15-20gと50gくらい
前は半分くらいだったけど増やしてから調子が良くなった
リカバリーが速いというよりは疲労が薄くなるように感じる
カフェインは運動前にタブレットで摂る
糖質に比べると効果の持続時間が長いので、
最初から摂っておいた方が効果を最大限受けられると思う
- 358 ：
- 難しいよね。効果を実感するって。
常に人の体って成長も劣化もしてる。
前後のトレーニングとの因果関係も含めて完全に一緒の状態なんてない。
だから、自分の体が成長していて、リカバリー期間が短いだけかもしれない。
もともと、アミノ酸が意味ない説というのは、リカバリーに意味がないのではなく、
レース中の短時間の間に、エネルギーとしてではなく筋疲労回復に役立つかってこと。
そのエビデンスはなくとも、ドル箱だから商品はたくさん出る。
いっときよりはだいぶ減ったけど。やっぱり即効性は糖だよね。
- 359 ：
- アミノサウルスってどうなの？
- 360 ：
- >>359
インスタグラマー専用
- 361 ：
- アミノバイタルで俺がよく飲むのはこれ↓
https://item.rakuten.co.jp/misawa-jp/4901001025169-30/?gclid=EAIaIQobChMIqaOcn97D5AIVVHRgCh3Xhw0QEAQYASABEgLPx_D_BwE&scid=af_pc_etc&sc2id=af_113_0_10001868
走る30分程度前に飲んでるけど、ハーフくらいの距離なら
10km辺りから粘りがいつもと違うと実感出来る。
- 362 ：
- ↑
これアフィのURL？
- 363 ：
- アミノバイタルは確かにペースは上がるね。
ただし、10km程度まで。
それ以降は新たな補給が必要。
- 364 ：
- 大迫家の食事
▼レース前日 うなぎ。米国では冷凍のものをスーパーで仕入れる。
▼レース当日 大迫家直伝ポトフとオムレツ。
▼レース前の補食 カステラ。「トラックでもマラソンでも必ずカステラ。いつも買いに行かされます」。
▼水分補給 コンディショニング飲料として「健康ミネラル麦茶」。試合前だけでなく日常的に補給。遠征先でもパウダー状のものを利用。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190928-00000078-sph-spo
- 365 ：
- 嫁さんきれいな人だね
裏山
- 366 ：
- >>365
元ske
- 367 ：
- 人に教えて貰って1袋貰ったんだが。
https://abound-jikkan.com/
なんかエゲツない位にアミノ酸入ってるんですけど・・・。
元々は皮膚疾患用の処方として存在してたらしいって薬剤師が言ってた。
含有量が多いから1日２包が限界、とも言ってたけどね。
値段も高いからリピするかは分からんが、
今度20ｋ練の時に試してみるつもり。
- 368 ：
- >>364
うなぎかー。効きそうだなあ。
- 369 ：
- 史上最速ランナー、キプチョゲ
植物由来の食事中心（肉類は2週間に1回程度）、炭水化物中心、低タンパク低脂肪
★ キプチョゲが所属しているカプタガトの練習キャンプの食生活は、
★ 高たんぱく質や高カロリー、サプリメントなどとは無縁の世界らしいです。
引用元：https://tomo.run/kipchoge-fastest-marathoner
・植物由来の食事が中心
・肉類は2週間に1回程度
・プロテイン・サプリメントは基本飲まない
植物由来の食事が中心
カプタガトの練習キャンプでは、以下の食べ物が主に食されています。
・ウガリ ・マナグ ・キャベツ ・豆類 ・パン類 ・お米 ・卵
・ジャガイモ
「ウガリ」は穀物の粉を湯で練り上げたアフリカ伝統の食品。「マナグ」は、ほうれん草のような葉物野菜。
ちなみにキプチョゲは、練習の前にパンかバナナを食べるそうです。
そして、ミルクティー（チャイ）をよく飲む
食べ物以外では、「チャイ」と呼ばれるミルク入りのお茶を大量に飲むとのこと。
しかも、1日にティースプーンに10～15杯分の砂糖を同時に摂取しているそうです。
キプチョゲも練習前にはチャイを飲む。水分補給と糖分補給に良さそうですね。
- 370 ：
- スポーツ用品店とかで売ってるジェル、色々ためしてみたけどモノスゲー甘ったるいか、ケミカルな薬品みたいな味かで
どれも気持ち悪くなっちまうなあ。代替品さがした方が良いのかねえ
- 371 ：
- >>370
ロング走中に試してみた？
色々と潤ってる平時とは感覚が違うぞ
- 372 ：
- >>370
単にカロリー摂取が目的ならコンビニで売っているミニ羊羹で代用できる
安くておいしいぞ
- 373 ：
- レスさんくす
>>371
30km以上を走るときに試してるんだけど今のところダメなんだ
最近は味を求めずに回復のためのクスリだと思って無理やり飲み込んでたけど
気持ち悪くなってしまうのがどうにもならなくて
>>372
ミニ羊羹か。そういえば知り合いのチャリ乗りも休憩に羊羹食べるって言ってたな
試してみる
- 374 ：
- 味ならパワージェルのバナナが一番美味しかったかな
その次ショッツのコーラ
ただ俺はマグオンでマグネシウム補給したいのでマグオンのラフランス
- 375 ：
- マラソンの前日受付のEXPOとかで
いろんなメーカー来て試飲させてくれるよね。
- 376 ：
- カフェイン抜きしてたのに、
前日にカフェイン入りを試飲してしまったトラウマ
- 377 ：
- >>373
味なしなら粉飴ジェルがオススメ
と言ってもクエン酸の味はするけど
余計なフレーバーや成分は入ってない
- 378 ：
- カフェインを蒸気にして吸う電子機器を年内に発売。日本たばこ
https://hayabusa9.2ch.sc/test/read.cgi/news/1575352801/
フルマラソンの大会で、ランナーがスパスパする時代が到来！！
- 379 ：
- >>373
蜂蜜がベースのハニースティンガーはどうですか？
- 380 ：
- 練習で市販品使うのもったいないから粉飴ジェル自作してるけど濃度の調整がムズいな
市販品との粘度比較無いかなぁ
- 381 ：
- 380
- 382 ：
- メイタンのサイクルチャージカフェイン200は効くんだけど
ゆるゆるだから 服にこぼすわ手はベタベタになるわで
パッケージ改良して欲しい
- 383 ：
- ウインゾーンって、どうですか？
- 384 ：
- >>383
脚つり防止のマグネシウム入りだし、さすが日本のメーカーだけあって味もいいし個人的には好きだわ
- 385 ：
- >>383
大阪マラソンのエキスポで期限近いのが投売りしていたので購入
使ってみたけど味も含めて良かったよ
マグオンの代替品になると思う
- 386 ：
- >>384
>>385
ありがとうございます。
試しに一度買ってみます。
- 387 ：
- コエンザイムって有用なんだろうか
Q10の広告がよく出てくる
使った人いないかな…
- 388 ：
- >>387
デイリーのサプリとしても練習前のサプリとしても飲んでいるけど、自覚できるような効果は全くないな
- 389 ：
- >>388
ありがとう
ちなみに僕はWINZONEの錠剤毎日飲んでるけど、効果はわからんw
- 390 ：
- ピクノレーサーって本当にあの広告のように効果があるのかな。
試している人いる？
- 391 ：
- ピクノジェノールは摂ってたが、高いから止めた
他のサプリと同様に効果をはっきりと感じるようなことはない
- 392 ：
- 一時期、スーパーヴァームに関しての書き込みがあったけど、
あれを試した結果、普通のゼリー飲料（アミノバイタルみたいな）
とあまり変わらない印象だったな。
- 393 ：
- ＞スーパーヴァーム
通勤時くらいしか歩かない（体を動かさない）小デブの同僚が
これ飲むと痩せるんだよってよく飲んでたわ
- 394 ：
- 個人的には、身体の疲労にはタウリンが効果ある実感が^ ^
特に、3000mg入りのものはいいよ。
- 395 ：
- 俺は栄養ドリンクを空腹時に飲むと胃がもたれるから、
安易に飲めない不都合が生じてしまうorz
- 396 ：
- >>393
体脂肪を燃やすって触れ込みがあったっけ？
5年位前に飲んだことある。
最近は缶入りのものを見かけなくなったね。
- 397 ：
- >>393
そんな簡単に痩せられるのなら、もっと売れまくってるだろうしな。
そもそもデブはちゃんと走らないでサボってばかりいるから、まずは
しっかりと走る習慣を身に付けないと。
- 398 ：
- >>390
継続使用でペース短縮と謳ってるけど、単に疲労を残しにくくなりパフォーマンスがアップするというだけの事だろ？
何秒速くなるとか宣伝してるけど、あれは詐欺っぽいよ。
- 399 ：
- >>398
> 疲労を残しにくくなりパフォーマンスがアップ
も眉唾
ピクノジェノールはもちろん、BCAAにもそんなエビデンスは無い（賛否両方ある状態）と思う
確立したエビデンスを知っていたら教えて欲しい
- 400 ：
- >>380
俺は粉飴100gに水65g。あとは味調整で塩、クエン酸、ハチミツ、練り梅など適量で作ってる。
粘度は市販とあまり変わらないと思う。
- 401 ：
- >>390 >>398
全く同じ状況（コース、天候、体調、周りの環境）であるときとないときで比較することなんて絶対に無理だから
ホントに○秒速くなるとしても、それがサプリの影響か判断出来んからな
- 402 ：
- 飲んだグループは3週間で1km当たり1分、飲まなかったグループは30秒速くなったので、両者の差の30秒がピクノジェノールの効果というロジック
この研究の癖が強いところは被験者が非常に特殊なことで、冬の間練習をサボっていた人が対象
普通に考えて安定した結果を得るのに向く被験者ではないから、意図する結果を得るために仕組んだ実験のフォーマットに思える
- 403 ：
- >>394
栄養ドリンクだと糖分が気にならない？
確かにタウリン入りのって疲労が抜ける実感はあるけど、
一時的な気もしないではない。
- 404 ：
- >>402
やっぱりそういうカラクリだったんだ！
うっかり騙されるところだったよ。
- 405 ：
- >>403
カフェインと似たような一時的な覚醒的な効果だったりして・・・
- 406 ：
- >>404
ＳＮＳでも盛んに宣伝そてるけど、見破ったっぽい人が
コメ入れてるしねｗ
- 407 ：
- >>402
そんなことだろうとは思ってたわ。
まぁ、疑ってかかっている人の方が圧倒的に多そうだけどね。
- 408 ：
- ここではあんまりモルテンが話題になってないな
今シーズンからフル前モルテン320、ハーフ地点でモルテンゼリー、
30kmでカフェイン入りマグオンにした
トイレも行かずに最後まで走れる
今度のフルではカフェイン入りマグオンの代わりにカフェイン入りのモルテンゼリーにする
- 409 ：
- >>402
飲んだグループと飲んてないグループの差が60秒や90秒だったとしてもなんかあら探しして文句つけるんだろ？
- 410 ：
- >>408
走る前に500ml も胃に入れるの？
タップンタップンにならない？
- 411 ：
- >>409
じゃ、ピクノレーサーを俺が実験台になってみるわ
今なら半額だし
- 412 ：
- 次のレースでは、エスタロンモカ錠を
スタート60分前に2錠、ハーフ地点で2錠飲んでみようと思う
- 413 ：
- >>410 一気に飲むんじゃなくて、朝から走り始める一時間くらい前までにチビチビと飲む
別にタプタプしないよ
- 414 ：
- >>412
目が覚めるだけで、速く走れる訳ではないだろうに
- 415 ：
- >>413
砂糖水でも良さそうだが、高濃度にできるのがいいってこと？
今度80gのマルトデキストリンでも試しに飲んでみるかな
- 416 ：
- 色々と試したが、アミノバイタルはやはり疲労感が残りにくい印象だな。
タイム自体は変わらないけど、走っていて意外と粘れる。
- 417 ：
- BCAAは翌日の疲労（筋肉痛）には効くけど、走行中には特にメリットない気がする
飲むタイミングも運動後でもOK
- 418 ：
- 30km走だと終盤の足の重さが軽減するぞ
- 419 ：
- カルニチン飲んでおくと、ロング走でもLSDでも
補給なしでいけるな 腹が減らない
DHCのは1日分40円ぐらいで助かる
- 420 ：
- >>418
飲むタイミングと飲む量はどのくらい？
- 421 ：
- >>419
Eペースで30kmまでなら、たいてい無補給で走ってる
非常用にジェル1つは持っていくけど、今まで記憶に残っている範囲だと二回しか手をつけたことがない
別に無理して我慢しているわけではない
- 422 ：
- 私は実感あるけどな
アミノバイタルでも赤いパーフェクトはエネルギーにはなってもそこまで足が急に楽になる感じはないけど
アミノショットの青いのはふっと楽になるのが分かるから単にアミノ酸ならなんでもとか
糖質のエネルギーの効果ってことではない気がする
- 423 ：
- メーカーにならって
スタート前キャップ付きの赤
15km アミノショット青
20km アミノショット赤
25km マグオンカフェイン入り
30km アミノショット青
ゴール後ゴールド
マグオンはカフェイン作用を期待して追加したけど効果薄
どれが効いてるのか分からないけど空腹感もなくダメージはなかった
レース中持つのは2個が理想なんだけどな
- 424 ：
- まぁあれだ
信心が一番のサプリってことだ
- 425 ：
- ジェルってLSD中だとゴミを捨てられないから使いにくい
- 426 ：
- >>423
ハーフマラソンの時は、同じくスタート前にキャップ付きの赤を飲んだな。
途中で補給なしだったが、1本持っていた方が良かったのかな？
- 427 ：
- 運動前の糖質補給は本来エネルギー切れを起こさないような距離でも効果があることが確認されているから、レース前の補給はいいとして、ハーフでレース中の補給は不要だしそんな余裕がないことが多い
- 428 ：
- ハーフの場合は、意外とペース速いから余裕ないだろうね。
完走を目的に走ってる人達ならいいけど。
- 429 ：
- 顆粒の製品ってレース中うまく摂取できるんだろうか
- 430 ：
- >>429
俺だったらむせてしまって摂取が難しいと思う。
走ってる時の呼吸では、吸い込み過ぎてしまいそう。
- 431 ：
- タブレットの塩分チャージはガリガリ噛んでる
- 432 ：
- 去年1年身体のあちこちにガタがきて痛み止めをよく飲んでたら腎臓の数値が悪くなった
まだ制限するレベルではないけど気軽にアミノ酸摂る気がしなくなったわ
- 433 ：
- >>432
薬は何を飲んでいたの？
俺も1年間ほば毎日、ロキソニン飲んでるけど異常値は出てないんだが。
- 434 ：
- >>433
セレコックスとロキソニン
まあ元々クレアチニンが高めってのもあるのだけどね
一昨年12月から去年12月まで血液検査する機会が4回あってeGFRが68→72→66→61に
72の頃だけ鎮痛剤ほとんど飲んでなかったから主な原因は痛み止めかなと
- 435 ：
- 健康のために始めたマラソンで不健康になっちゃアカン
薬止めて、腎臓も体のあちこちも休ませなさい
- 436 ：
- モルテンジェル開けにくいし飲みにくい
- 437 ：
- レース中のBCAA摂取はもういいや
マグナムオンだけ
- 438 ：
- メンタリストもいいよ
- 439 ：
- >>435
過度に追い込んだりすれば確かに不健康になるね
マラソン自体がかなり体に負担を与えるスポーツだし
内臓を悪くしたら元も子もない
老けるのも早そうだし、適度に楽しむのが一番
- 440 ：
- >>438
メダリストではなくて？
- 441 ：
- >>437
パイルダーオンの間違いだろ
- 442 ：
- 「in塩分プラス」を持ち歩いているが、意外と汗かいてるので、
走った直後に口の中で溶かしている。
ラムネみたいな味だな。
- 443 ：
- 小便の黄色みが増してきていたら、割と発汗しているサイン
夏場、熱中症になりかけの時はオレンジ色っぽくもなるけど
冬場でも一応、チェックした方がいいよ
- 444 ：
- 鉄分補給にグリコ パワープロダクション エキストラ オキシアップを飲み始めました。
運動前の補給を推奨されてますが、鉄分補給に即効性ってあるものなのでしょうか？
- 445 ：
- >>444
400ml 献血を行うと、男性は12週女性は16週、間を空けろと言われる
ということは、造血に少なくともそれくらいの期間が必要ということだ
- 446 ：
- 物理的に抜くのと
サプリから摂取して血液に補充されるのは全然話が別だろ
- 447 ：
- 鉄分サプリは一般的に「空腹状態」で摂取するのが一番効率がいいとされる
運動前は空腹である事が多いのでまぁ運動前でいいんじゃね？
運動後だと鉄より先にプロテインとか摂取したいしね
即効性は個人的にはないと思う
- 448 ：
- >>446
誤解してると思う
鉄分を摂ると、今流れている赤血球が即改善すると思ってない？ そうじゃない
新しい赤血球が作られるときに鉄分が十分あれば、能力の高い赤血球が増える
逆に新しい赤血球が作られるときに鉄分が不足していると、不完全な赤血球の割合が増える →貧血
赤血球の寿命は120日くらいと言われている
ということは、全身の赤血球が入れ替わるのに数カ月掛かると言うこと
この期間、鉄分を不足されなければ貧血は改善する
だから貧血と診断されて鉄剤を処方された人が改善するのに月単位が必要だよ
即効性はない
- 449 ：
- レスありがとうございます。
やっぱり即効性はないですよね。
アマゾンのレビューを見ると、運動前に飲むと飲まないでは
全然違うみたいなことを書いてる人が多かったのですが、プラシーボですね。
私の体感でも即効性はありませんでしたが、空腹前摂取は納得いきました。
- 450 ：
- >>空腹前
>>空腹時
でした
- 451 ：
- モルテン使った人居ますか?
- 452 ：
- 楽しい国だな
- 453 ：2020/03/15
- >>452
すみません。誤爆です
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群馬の磐ちゃんは童貞のおっさん
加圧タイツに意味はあるのか？
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