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☆★不眠症／睡眠障害★★Part109


1 ：2019/12/14 〜 最終レス ：2020/01/04
眠れない人のためのスレです。

《睡眠スレ 役員紹介 & 歓迎コテハン》

帝愛グループインソムニア学会理事長…イリナカ 氏
帝愛グループサイレース研究所所長…るけぶし 氏
切り番ゲット帝愛グループ名誉顧問…にゃんぱす 氏
名古屋帝愛グループ地下王国ハンチョウ大槻組若頭…杁中之御曹司 氏

前スレ
★★不眠症／睡眠障害★★Part108
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1574861880/

2 ：
次スレは>>950の人が立ててください。
無理なら他の人に依頼してください。

3 ：
>>1
眠

4 ：
ここって結構るけぶしなんだよ、まったく！

5 ：
スレ立て乙！

6 ：
運動、筋トレ、フルマラソンお勧め
とにかく体を動かせ

7 ：
怠け者一覧

昼寝するバカ
深夜にもぐもぐタイムやアニメ見るバカ
夕方まで寝てる大バカ
赤ちゃん体操のバカ←new

8 ：
すぐに効くのは運動
筋トレからまず始めてマラソンだな
帰った頃は心地よい疲労と共にグッスリ寝られらるよ

9 ：
赤ちゃん体操は怠け者のするぐうたら体操だよ
筋トレやマラソンの方が効果絶大

10 ：
筋トレ、ジョグ、呼吸法をする。暴飲暴食をしない。死ぬ気でまずはやれ。少なくとも半年間はやれ。そして、夜勤の仕事はやめろ。話はそれからだ。半年後また会おう

11 ：
↓バカ↓
13 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2019/04/03(水) 16:59:50.57 ID:L9G0W3Ml
おう、半年間は来るんじゃねえぞ

16 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2019/06/12(水) 01:15:10.74 ID:rR9VoILo
寝られない人間がそんなまとまった運動する体力あるわけねえだろ
馬鹿か

12 ：
だな、ある程度体動かした日は睡眠時間が違う気がするわ
自分の場合は仕事の不具合で動き回ってただけだがw

13 ：
どなたか、おすすめの睡眠に関してのアプリありますか？
睡眠の質をモニタリングしたり、いびきとか寝返りとか色々分析してくれるなど、、、
よろしくお願いします。

14 ：
おちんちん！

15 ：
エッチな夢をよく見る

16 ：
>>13
スリープサイクル

17 ：
ワイもスリープサイクルつこてる

18 ：
スリープサイクルってスマホのみで可能？
どうやって質を計測してるの？

19 ：
>>16
ありがとう。評価もありそう、使ってみる

20 ：
>>18
加速度センサーか音波。
推奨は音波で、ベッド脇に置いて使う。
音波の場合イビキとか寝言あれば録音される。
加速度センサーはベッドの上に置いて使う。
イビキとかは録音されない。

21 ：
次スレはよ

22 ：
疲れたから早めに寝ようと21時半に眠材飲んだら珍しくすぐに眠れた…がシャッキリと目か覚めた
困った

23 ：
眠剤の量が全般に増えた
寝られますように

24 ：
冬は色々上手くいかないな
土曜だし寝なくてもいいか

25 ：
スレ立てありがとう
そして愚痴、長いごめん

いつ寝たか分かんない自然な入眠からの安眠爆睡でわくわく冒険ファンタジーしてたのに短時間で起こされた最悪だ
質の良い睡眠も悪夢じゃないのも本っっっ当に稀なのに

確かに夕飯ハンパだったから小腹すいたら作るよとは言ったし適当が服着て歩いてるみたいな人間だから台所触らせてない
でもハンパだったのはアッチの用事が理由だし先に寝たのはアッチなのに！

滅茶苦茶ハラたってたけど影がさしただけで瞬時に起きあがりながら状況把握して「なに、お腹空いた？」って言ったのは割とスキル高いんじゃないかって厨ニっぽい方向へ上手くシフトできそう
(普段は読まない系統の転生ファンタジー漫画読んだw)

26 ：
>>1スレ立ておつー

昨日徹夜したから寝れると思ったけど寝れません
あーやだやだ

27 ：
不眠症には１に運動２に運動だぞ

28 ：
明日5時起きだから23時にはベッドに入ったのに
結局眠れずこの時間

29 ：
24時に寝て今起きた。明日の分の眠剤の中からルネスタ抜いてネルノダと
一緒に飲む。で、今日はまた寝る。
明日は残った眠剤とネルノダ二本で乗り過ごす。
金に追われる毎日で寝れなくなってしまった。

30 ：
中途覚醒してしまった

31 ：
寝る1時間前に2個のキウイを食べてみる
エアコンは切って、足元に電気あんかもしくは湯たんぽだけで寝てみる
自分は悪くないを百回言ってみる
借金はしないこと

32 ：
起きちゃったよん
ふはーーぁ↓

33 ：
4時間くらい眠れた
今日はずっとベッドにいる予定

34 ：
おはよ
上でスリープサイクル教えてくれてありがとう
取り敢えず一晩使ってみたが、グラフとかで熟睡度が確認出来るのは面白いね
自分のイビキを初めて聞いたが、かなりの大きくてなんか恥ずかしくなったわw

35 ：
スリープサイクルいいなと思ったらAndroid限定なのかな
代わりに雨の音とか聞きながら寝るアプリ使ったらぐっすり眠って今起きた
Water soundってアプリ

36 ：
ろくに寝れずに目が覚めちゃった
体は怠い

37 ：
>>34
>>35
有料3000円なのな…
しかも年額って…

38 ：
スリープサイクル使ってるけど、プレミアム登録しなければ無料。
今回は、１時間半で起きた。
睡眠の波もなく、仮眠状態だった。

39 ：
Water soundも無料
できればスリープサイクル使ってみたかった残念iPhoneユーザーなんで

40 ：
昨日、10時間くらいぶっ通しで寝て、仕事も休みだったからゆっくりしてたら、今日は２時間くらいしか寝てない。
過眠と不眠が交互にくる。
何なんだろこれ。

41 ：
薬を飲まないで徹夜したら頭痛がしてきた。。

42 ：
合計４時間ちょいしか寝てないわ・・・

43 ：
私、不眠症ではないと思うのに睡眠薬ばかり医者に貰ってたら不眠症にされちゃった…

44 ：
>>43
不眠症でないのになぜ飲んだ？

45 ：
>>44
眠れない時があるから

46 ：
眠れない時があるという症状のことを不眠症というのでは？

47 ：
>>46
部屋が違うと眠れるんだ
自分の部屋だと寝にくい
親の寝室だとすぐ眠れる
あんまり親に迷惑かけたくないからたまに自分の部屋で横になるが、眠れない時がある

48 ：
>>39
いや、iPhoneあるで
検索はカタカナでもいいけど、アプリ名は英語やで
Sleep Cycle オレンジ色に目覚まし時計のアイコン

49 ：
とうしつでマイスリー飲んだらいけないとネットに書いてあったのですが本当ですか？

50 ：
２日間寝れない 気が狂います

51 ：
２日間寝らせない 気を狂わすぞ

52 ：
統合失調症だけど、薬飲んでない。
注射打ってるが。

よく寝れてる。

53 ：
>>49
＞ゾルピデムの適応症が「統合失調症及び躁うつ病に伴う不眠症は除く」という但し書きがされているのは、臨床試験で効果が認められなかっただけではなく、幻覚幻聴、せん妄が多いことと無関係ではなかったのかもしれません。

だそうです

54 ：
2日ぐらい大げさなｗｗ

55 ：
眠れなさ過ぎて飽きてきた
Rば解放されるのに

56 ：
>>53
頭が悪くて理解できないのだけど、飲んで大丈夫ですか?

57 ：
>>56
統合失調症が悪化するかもしれません
臨床試験で効果がなかったとありますので
効かない可能性も高いのではないでしょうか
飲んでも得になるようなことはなさそうですよ
もっとも、禁忌とはされていないようですから
ダメもとで飲んでみるのはありかもしれません

58 ：
ありがとうございます

59 ：
>>47
壁の色とかライトの色とか何か違いがあるんじゃない？

60 ：
>>59
そうかな
いつも親の寝室だと電気付けて寝てる
そういえば自分の部屋でも電気付けてたら眠れた事あったな
明日は気になる人と会うので早く寝ます
ありがとう

61 ：
>>48
ちゃんと見てなかったありがとう
早速入れてみた

62 ：
そういや、みんなの不眠記録ってどのくらいなんだろうな
自分は四日目に電車で電池きれたみたいに前のめりに倒れて気づいたら病院だった

三日目が一番しんどかったなぁ　耳鳴りが

63 ：
>>62
連続5日かな私も3日目で朦朧としはじめた
それでも眠れないから辛かったよ

64 ：
>>63
五日はすごいですねえ
四日目で電池バチっときれて、その後は精神病や脳疾患全て調べられてからは二日が最高記録です
遺伝子検査までされて怖いことまで言われた覚えありますわ

65 ：
睡眠薬を飲まずに寝ようとすると、短時間に何度も目が醒めては寝てを繰り返します。目が覚めたとき、痺れというかじーんという感じがして熟睡出来ないんです。この感じわかる人はいますか？

66 ：
>>62
多少良くなった気がして調子に乗って減薬しますと医者に言って
それからが地獄眠れないこと眠れないこと
結局元通りの量に戻したので最後残弾なしで強制断薬
病院に行って薬をもらったときは涙が出た
5日眠れなかった
厳密には5分10分を数回眠った様だったけど

67 ：
>>66
ちょうど自分が四日目でブツンといったのと同じで本当に気持ちがわかりますわ
眠れないからと数回、追加したら残弾なくなって、夕方には病院でもらえる　となったところで卒倒したから

それからはストックがないと「これで眠れなかったらどうしよう」とかいう謎の強迫観念が続いたわ
はしごも考えたけど、たまに弾を減らすことでストックしてからはそういう不安なくなった　四日で倒れた自分は弱かったんだなぁと

68 ：
不眠には運動が効果的というのはわかるんだが、
私のようにウツ病で運動する気になれん場合は、
どうしたらいいんでしょうか？
精神科でハルシオンもらって飲んでますが、
日中寝たきりなので全然眠れません。

69 ：
俺はどんなに運動しても無理だった
どんなに疲れていてもどきどきして目が覚めるから
寝るの諦めて運動や食事量を極力減らして、片目ずつしか開けずに
2、3時間程度の短時間睡眠でも、なるべく疲労が回復するようにしてる

70 ：
運動すればするほど、疲れれば疲れるほど、夜中に動悸がして目覚める
胸に強い痛みを感じる
運動しなければ良かった

71 ：
運動ってどんな運動してるんだ？
普通にウォーキング程度で良いと思うが

72 ：
寝れない時間キターーーーーーーーー

73 ：
寝らせない時間キターーーーーーーーー

74 ：
金曜日から睡眠ほとんど取れなくてどうしようかと思ってる。
何となく現実じゃない妄想してるかなーとうとうとするものの、どのタイミングでも起きようと思えば起きれる。
1日30分3セットくらい。
薬も7錠飲んでるのに全く意識落ちていかない。
仕事にならない。入院とかした方がいいんだろうか。

75 ：
疲れてるのと眠いのと
睡眠できるのは一致しない

健康じゃないからね

76 ：
でもみんな、仕事してるんだろ？

77 ：
寝られないといいつつ人の話を聞かない人ばかり
そらトラブルも多いでしょうな
もう入院して強制的に生活を変えてもらうしかないんちゃうかな

78 ：
退職勧奨受けて、そのことが原因で鬱再発して1週間休んだところで上司に電話したら健康保険使えるの13日までですって。なかなか心折れるし眠れないに拍車かかる

79 ：
上司に電話したら辞めるってことになったんだけど、健保とかそこらへんは事前に言ってもらえるよね？普通

80 ：
昨夜11時30分頃にベルソムラとマイスリーを飲んだが全く眠気が起こらず、１時にデパスを追加投入しても全然眠れない。たった今、デジレルをさらに追加。
どうなることやら？　今日は社内面談の日だが…

81 ：
起きたよ起きました
少し不機嫌でエアコンの音が気に障る

82 ：
眠気があるのに寝れない人と眠気が来ない人が居るよね
眠気はバリバリあるんだが入眠出来ないので地獄

83 ：
>>62
Twitterで一年近くほとんど寝れてないやつがいる

84 ：
早朝覚醒してしまった

85 ：
月曜日のこの時間に眠れない終わりだもう

86 ：
何度も何度も目が覚める
寝た気が全くしない
今晩は寝られたらいいなあ

87 ：
>>80
おい起きろ
社内面談じゃないのか？

88 ：
連続して5時間以上寝たい…
いつも何回か起きてしまうんだよなー

89 ：
>>82
自分は眠気来たら確実に行けるなあ
なかなか来ないけど

90 ：
>>88
必ず3時に目が覚める
先祖の打合せ時間かなあ

91 ：
>>87
わはははは笑！
バーロー

92 ：
寝れない時間きたああああああああああああー

93 ：
睡眠障害での自殺者率ってかなり高いよね
睡眠障害の薬で働いた金全て飛んでいくのでもう生きてる意味が分からない

94 ：
寝らせない時間きたああああああああああああー

95 ：
>>93
そのうえほぼ確実にその薬の副作用で
眼瞼痙攣をおこしコレの治療に三か月に一回
約15Ｋ吹き飛ぶという・・・
まあ酒やたばこに比べれば安いけどね
どっちもやらないしギャンブルもしないので
生活はそこそこ
問題はやはり不眠だよ
10時ごろ就寝なのに今さっき起きたところだしね
今の感じは二度寝できない

96 ：
珍しく眠れないわ。気付いたらこの時間。

97 ：
自殺者の睡眠障害はほぼ100%だと思う
その代わりデブが多いので事後処理が大変

98 ：
起きたよー

99 ：
寝るわー

100 ：
12時に寝て今起きた。
明日の分のルネスタ飲んじゃおうかなぁ。
糞、でもやっぱり起きてる。
副交感神経刺激する為にシャワーでも浴びるか。
再入眠出来ればいいが。


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