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【まったり】うつ病で一人暮らしの人集合【雑談】14
- 1 ：2019/09/16 〜 最終レス ：2019/09/30
- 前スレ
【まったり】うつ病で一人暮らしの人集合【雑談】13
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1568589446/
- 2 ：
- F9しつこいな
>>1乙
- 3 ：
- いちおつ
- 4 ：
- スレタイから【雑談】ってとったら？
そしたらF9キチガイ来なくなるかもよ
- 5 ：
- 痩せて免疫力も落ちて今年にはいって2回も風邪を引いてしまった
風邪引くとメンタルも弱くなるから嫌だなあ
- 6 ：
- 1乙
夕方から寝てしまった。
下の部屋のやつ、夜中に絶叫するのやめろ。
床も薄いから、笑い声から丸聞こえ。
- 7 ：
- てす
- 8 ：
- ストレス耐性弱くてすぐ風邪引く
仕事干されてるし、やばいなあー
毎月の支払いが怖くてしょうがない
- 9 ：
- >>1 スレ立て、乙です m(_ _)m
荒らされないことを祈りたいですな…
自分は最近、発疹と痒みが酷くて掻きまくっている。
そうしたら余計に発疹が広がり、真っ赤っか。
免疫力が落ちている。明日、皮膚科に行こうかな？
- 10 ：
- 1乙です!!!
荒れがヒドいですね
書き込みしたくても
ええ〜みたいな
- 11 ：
- 何ヶ月か前にこのスレすごく荒れてて、気がついたら落ちてて、このスレが生活していくための支えの１つだったからすごく悲しくて…
今日久々2ちゃんねる来たらこのスレ見つけて本当に嬉しかった
1の方ありがとう！
- 12 ：
- 2連休だったんだけど、布団から出れずに終わってしまった。
自分はダメな人間だって時間があればあるだけ責めてしまう。
苦しいって誰にも言えずに辛かったんだ。
ここで言わせて下さい。
私苦しいです。辛いです。お薬飲んでも楽にならないんです。
- 13 ：
- >>12
いいぞ！どんどん吐き出せ！
俺も苦しいぞ…でもゼッタイ治ると信じて諦めんな！
- 14 ：
- おはよう（早朝覚醒）
もうこのまま会社行くよ
- 15 ：
- 気持ちの浮き沈みって苦しいね
実家に帰った時のアル中親父の接し方にストレス貯まった
実家になんて帰るもんじゃないね…
- 16 ：
- なんでこんなに埋められるんですかね
考えるだけ無駄かなと思いつつ
- 17 ：
- 気になるんじゃない
- 18 ：
- ここに気になる人が居るってことか
なるほどね
- 19 ：
- 3連休 可能な限り仕事した
案の定 リバウンドで絶不調 死にたい
- 20 ：
- 毎日毎日毎日キチガイ親父のフラッシュバックに費やしてる
もう疲れたわ
普通親のもとでのほほんと育った人間が憎らしいわ
- 21 ：
- f9は馴れ合い中が嫌いだから雑談という言葉を含む場合
スクリプトが埋めたてしてるのかもしれない
再度埋め立てされたら雑談はスレタイから外してみてもいいかも
- 22 ：
- 毎日、ほとんど何も出来ず終る。
- 23 ：
- みんな働いてて偉い
自分寝ておきてご飯食べたらまたスマホ弄って寝るというね…
- 24 ：
- ワシも無職だ
スマホが友達
- 25 ：
- 同じく無職…焦ってます
- 26 ：
- フレックスで帰ってきた
食欲がない
- 27 ：
- 今日は職業訓練の面接だった 受かるかどうか…
とにかく激疲れた
- 28 ：
- あ スレ立て乙です！
- 29 ：
- 働いているけど、部屋にいるときはスマホが友達。
部屋の片付けをしたい気持ちはあるけど、休みの日は結局ごろごろしてスマホ弄りで終わる。
- 30 ：
- 俺も無職
働けてる人凄い
- 31 ：
- ハロワ行ってきたけどどの仕事なら務まるのかわからなくなった
人と関わるのが怖いし自分に自信がなさすぎる
印刷だけして帰ってきた
- 32 ：
- 孤独 苦しい 限界
- 33 ：
- 夜眠剤フルに入れても明け方まで眠れず
起きたら、よくて９時、たいてい昼頃
休職してるんだが気ばかり焦って、だけど何もできず
本を読んでも頭に入らず
薬の副作用で食欲だけはあり
昼起きて昼過ぎには何か食べつつ酒と安定剤を飲んであまりに苦しい不安と焦燥から逃げてしまう
何もしてないくせに疲れ切って夜まで起きてるのは難しく
そのまま午後に寝落ちして起きたら夜7-9時頃
そして自己嫌悪と焦りと不安
この悪循環から脱出できない
どうしたらいいんだ
- 34 ：
- >>33
焦るくせに気力は全く無く
気力が起きないことにまた焦りと不安を感じる
食べてすぐ横になるから体重は増える一方で、よけい動けなくなっていく
今は休職だから一応死なない程度の収入は入ってくるが
来年春には契約が切れて職を失う
それまでに社会復帰なんて絶対無理だ
数年前まではバリバリ動いて充実してたのに
パワハラでうつになり、全てを失った
人間に戻れる気がしない
- 35 ：
- >>33
自分も似た状況。休職するにつれ、就眠・起床時間が遅くなっている。睡眠障害で昼寝はできないけど、ベッドで横になったまま、スマホばかりいじって…
これじゃいけないと思い、睡眠時間は短かったけど今朝は早く起き、朝イチで病院へ（心療内科とは別)。さすがにバテてしまった。早期復職の道は険しいよ。
- 36 ：
- 祝日を月曜に移動して三連休つくって旅行で経済活性化とか考えたの誰だよ
暇すぎんよ
- 37 ：
- 月曜日より、水曜日を休みにしてほしい
- 38 ：
- >>35
医者には契約が切れたら一旦実家に戻って
傷病手当金で、うつを立て直してから先のことを考えればいいと言われてるんだが。。。
何年かけても全く治る気がしないんだよな
>>37 わかる
むしろ火曜と木曜と日曜を休みにして欲しい
できれば土曜も
- 39 ：
- >>35
睡眠障害だけど、苦しくて安定剤と眠剤を飲んじゃうから昼寝しちゃうんだよ
- 40 ：
- >>36
細切れよりまとまった休みのほうが一般人にとってはいいんだろう
どこ行っても混んでうんざりするけどな
- 41 ：
- 焦燥感は厄介
メディテーションのCDを万単位で聴きまくって
薬も入れて、そうやって何年かかけて付き合い方を学んだ
消えないけど、いっときは流せる
- 42 ：
- いったん手放す。抱えたものを光で包んで。川に流れに乗って海へー
CDに流れる音声はこんなんだけど。
iPod(今はiPhone)がある時代でよかった
カセットテープだったら、もう擦り切れてたと思うw
- 43 ：
- >>41
やり過ごす方法？
もう少し詳しく御教示下さい。
- 44 ：
- おはよう（早朝覚醒）
このまま会社行くよ
- 45 ：
- せめて5時くらいまで寝たいんだがなあ
- 46 ：
- 今起きた休職中
リクナビに登録しようか迷ってるんだが。。。
なんか書類だけでも準備できる気がしない
- 47 ：
- >>42
自分も知りたい
詳しくお願い
- 48 ：
- 疲労が抜けない 眠いだるい
気圧の影響もあるだろうか
- 49 ：
- >>43
>>47
>>42そのまんまです。
まず坐禅のような心持ちにもっていって、私は仰向けで寝ますが、
メディテーションのCDは西尾和美さんの「流れのままに」を使ってます
その曲と「持ったままにせず、そっと川に流しましょう」といった語りかける声を聞きながら、
頭の中でそれをやる
本当にきついときは抗不安薬も飲んで、それやります。
こんなんですm(_ _)m
- 50 ：
- >>49
>西尾和美さんの「流れのままに」
ありがとうございます。
でもこのCDが見つかりません。。。
- 51 ：
- チャイム鳴るとビックリする
引っ越してきて3年経つのに未だに慣れない
- 52 ：
- >>50
見てみました。「流れとともに〜 go with the flow」は
CD版「今日1日のアファメーション」に収録されていたのですが
もう売ってなかった。ショック。
西尾和美さんのCD(音声と音楽)で買えるのはダウンロードか、中古を探すか。
「コ・ディペンデンシー＜共依存症＞からの回復」
https://www.iff.co.jp/book/dl/bk_061.html
これもお勧めではあります。
焦燥感の原因に、自己否定や共依存も関係あるので。
西尾さんの一式が詰まった高いセットもあってお弟子さん？のサイトで
そういうのやってるみたいですが、私は買ってません。独学です
無料で、「流れとともに〜 go with the flow」に近いのとなるろ
英語ですが、つべでこんなのを見つけました。
行ってる内容はだいたい同じ。目を瞑ってただ聞き流すでいいと思います。
Flow (Guided Meditation for Letting Go)
https://youtu.be/ioZrYndTf-8
- 53 ：
- このスレに西尾さんを知ってる方がいるかわからないけど
ACや共依存スレでお会いしたかも。
公式サイトを見ると、こないだ7月に亡くなられたと出ていました。。虫の知らせ？
セミナーに行くとか機会はなかったけれど、この人のことは
やっぱメンヘル板で教えてもらって
感謝しかない。ひとりでさみしいつらい日も慰められた
さっきアマゾンみると「今日一日のアファメーション」は
Kindleストア読み放題無料なってました。
ちなみに今日の言葉は、くしくも「9月18日 弱みを分かちあえる場」
"弱みを見せたときにたたきのめされた経験のある人にとっては、
自分の失敗、まちがい、不完全さを、他人の前で述べるには勇気がいります。
お互いの話を分かちあえる、安全な場をつくりましょう。" (抜粋) 長文ごめんです
- 54 ：
- >>51
事前に連絡なくうちに来るのは訪問販売か宗教だけだから、チャイムが鳴らないように設定した。
自分が頼んだ宅配便や郵便は自分が部屋にいればアパートの前に車やバイクが止まればわかるから、これまたチャイムの必要ないしね。
宅配もアマゾンのようにコンビニ受け取りができるようにしてくれたら楽だけど。
- 55 ：
- >>54
ヤマトは会員登録すればできるよ
- 56 ：
- 頭痛いしんどい
虫歯痛い外出できない
つらい
- 57 ：
- >>49
ありがとう！
参考にします
- 58 ：
- 腹減った
やる気しないけど夕飯の用意する
- 59 ：
- つらい
- 60 ：
- 夕飯はコンビニのパスタで済ませた
昨日風呂入ってないから今から入る
出たら速攻で寝る、睡眠第一
- 61 ：
- 今日丸一日寝てしまった。治る気配ない。早く治りたい
- 62 ：
- 去年の末からうごけなくて休職してるが
冬が終わって春夏があっという間に過ぎて
もう秋になってしまった
今年度もあっという間に終わるんだろうな
そして自分は３月末で職を失うんだな
それまでに社会復帰なんて絶対無理だ
- 63 ：
- 休職ももう３回目だし
終わってるわ
- 64 ：
- 髪がぼさぼさ
美容院苦手なのよ(^.^)
- 65 ：
- >>63
まだいいよ
自分は３回目を嘆願したらクビにされた…
無職
- 66 ：
- >>62
来年の春まで猶予があるなら、まだまだ大丈夫だよ
気持ちをしっかり持って
俺も休職4回から這い上がったんだ、なんとかなる
- 67 ：
- >>65
それはしかるべき労基署とかに訴えるべきでは？
- 68 ：
- >>66
周りからもい者からもそう言われてるんだが、
もうどうやっても社会に戻れる気がしないんだよなあ
- 69 ：
- >>62
そこまでに治さなくちゃなんて考えなくていいよ
不安な気持ちとても分かるけど
先のことで心配心配と心労を重ねるより
なるべく忘れて休んだ方がいい
万が一退職になってもまだ雇用保険も受給できる
お互いしんどいけど諦めず辛抱強くいこう
- 70 ：
- >>68
俺は無職になったことはないけど、傷病手当が切れて無収入の休職が都合二年くらいあった
あの無収入のストレスはハンパないよ
それなら働いたほうがマシだと思えるようになる
俺も病気は完全には治ってないけど、とりあえず働いてる
とにかく、今の職を失わないことを第一に考えるんだ
あとのことはどうにでもなる
- 71 ：
- 私もチャイムにビビって出ません
インターホンも怖いので見ません
面倒くさいけど後で郵便物を取りに行く
NHKはしつこいので引き落としにした
- 72 ：
- ありがとう
>>69
そうなんだよな
忘れて休むってのもものすごい難しいけど
そうするしかないんだろうなあ
>>70
雇用期間が切れるから、どちらにしても来年春には失職するんだ
一応傷病手当金と失業保険で２年は今の収入の6割はもらえるんだけど
今までの経緯を見て、２年で再就職までこぎつけるか？っていうと
うーーん
- 73 ：
- >>71
配達時間指定にしてない限り
必ず居留守を使う
この前は親兄弟にもう死にますってメール送って
眠剤ODして泥酔状態で寝てたら
兄弟が通報して、警察がベランダから入ってきた
ここ団地の５階なのに
- 74 ：
- >>73
私は警察に通報したことあるよ
妹が躁鬱でナイフ持ちながら暴れてたから110番したらすぐパトカーきて
そのまま警察署→精神科入院
私は妹から一生怨んでやるって言われた
私はうつ病になった!心配してたのに…
- 75 ：
- 自分は幸い病院連行入院にはならなかったけど
眠剤で朦朧としてる状態で、警察の聞き取りがすごく無神経で
うつになった経緯から現状まで吐かされて
死ぬと言うなら放っておけないと言うのでハイハイ死にません勘弁してって言ったら
死ぬなんて言ってたらダメだよ！ってすごく迷惑そうに帰っていった
まあ自分で周りに迷惑かけておいて何だけど
死ぬ時はやっぱり誰にも言わずに失踪しようと思った
それ依頼居留守は使うけど、玄関の鍵は在宅時には開けとくようになった
どうせ盗まれるようなものもないし
- 76 ：
- >>73 お隣さんの玄関から入り
ベランダをまたいであなたのベランダのガラス割って警察官入ってきたんじゃないかなぁ
胃洗浄したの？
- 77 ：
- >>76
隣もほとんど留守だから、梯子で入ってきたんじゃないかなあ
その時朦朧としてたからよくわかんないけど
一応受け答えできたからか、胃洗浄はしなかった
飲んだのはフルニトラゼパム１シートだから死ぬ寮じゃないし
- 78 ：
- >>76
あ、ガラスは割られてないよ
さすがに寝てるすぐ横の窓ガラスガンガン叩かれたら何事かと思って起きた
- 79 ：
- >>77
妹が一人暮らしのときに、400錠薬飲んだ
今までありがとうメールが来て親に伝えたらブルブル震え2時間はかかる妹のアパートに行ったらラーメン食ってたらしい。胃洗浄しなかったから痺れがでたりでぼやいてたよ(・д・)
- 80 ：
- うつ病はやっかいだね
自殺願望あるから
私もそうだけどね
お互い、お大事にだね
- 81 ：
- さっき、どうしても不安が抑え切れなくて、たくさん飲んでしまいたくなって、
このままじゃダメだと思って精神科救急？に電話したよ。
レキソタン一錠なら飲んでいいと言われたけど、そんな一錠でこの不安が治るわけない。
助けを求める先がそんな所しかない自分が悲しい。
- 82 ：
- 精神科救急なんてあるの。都会いいな
- 83 ：
- 個人クリニックじゃ絶対無理だけど
精神科専門の大きな病院だと２４時間対応してくれるよね
普段はクリニックでも緊急時は精神科救急にかけたりとか
医者がOD進めるわけないから、いいって言えるのはレキソタン5mgくらいだよね
自分だったら勝手にODしてしまうけど、後で離脱とかかえってつらいので真似しない方が良い
余裕があったら次回の診察で、余裕がなければタクシーで精神科救急に行って、ヒルナミン処方してもらえないか聞いてみたら？
自分はどうしようもない時はヒルナミン25-50mgで無理やり自分のスイッチ切ってる
ただし丸２日はほとんど動けないほど体が重くなるから、スポドリとかカロリーメイトとか手の届く所に十分な寮準備して根逃げしないと脱水とかで危ないから注意
- 84 ：
- 個人輸入でドグマチール50mg買って
涙が止まらない時はそれ飲んでる
（主治医にも伝えてはある）
- 85 ：
- >>84
頓服で出してくれないの？
- 86 ：
- >>72
年齢の問題もある。自分は50歳を過ぎた。
健常者でも余程のキャリアや資格、人脈等がない限り転職が厳しいのに、病気でしかも降格のヒラ社員だ。案の定、転職活動は失敗ばかり。疲弊し気が滅入る。
今、２回目の休職中。３回目はあり得ない。解雇だ。
人生詰んだ感が半端ない。近く産業医面談。怖いよ！
- 87 ：
- >>85
毎日元気だなｗ
童貞の知障がメンヘル板へ来るなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 88 ：
- 【まったり】うつ病で一人暮らしの人集合【雑談】依存症
自閉スペクトラム障害の知障がメンヘル板へ来るなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 89 ：
- >>82
どの都道府県にもあるよ、24時間の電話対応してくれるところ。
厚生労働省の、夜間休日精神科救急医療機関案内窓口ってページに乗ってる。
もし夜中に困った時のために、良ければ覚えていてね。
私は今都会に住んでるけど、出身地の精神科救急に電話したよ。
本当はダメみたいだけどね。
- 90 ：
- >>83
ヒルナミンって初めて聞いたよ。
どんな薬なんだろう？
精神科救急の電話でも、頓服もらっていませんからって聞かれたんだけど、私もらってなくて。
とても不安で落ち着かないから、余ってる薬の中から、どれか飲んでいい薬はないかと聞いたの。
明日主治医に連絡するように言われたけど、明日私が行ってる病院休診で…。とても不安。
近くに大きい精神科病院あるから、どうしても無理なら連絡して行けばいいのかな。
- 91 ：
- >>90
レボメプロマジンっていうフェノチアジン系の向精神薬
いわゆるメジャートランキライザーと言われている薬の一種で、抗うつ剤や安定剤とは少し違うけど、鎮静作用はとても強く、何も考えずに値落ちできる。
あまり日常的に飲みたい薬じゃないけど、どうしようもなく不安でよからぬ事をしてしまいそうな時は、非常用としてこれを使うことにしてる。
主治医に電話で聞いて、許可が出たら精神科救急に行って出してもらうといいのでは。
解説：
脳内のD2受容体（ドーパミン2受容体）を遮断することにより、不安、興奮、イライラ、不眠などの症状を改善する。力価が低いため、D2受容体への選択性は低く、
幻覚、妄想などを抑える効果は低いが、ノルアドレナリン神経系への作用が強く、思考を抑制し、強力な鎮静作用を発揮する。
α受容体の遮断や抗ヒスタミン作用などが強く、その分、血圧降下やめまい・眠気・判断力の低下が強く出ることがある。
- 92 ：
- >>90
セロクエルもメジャーで鎮静作用が強い
主治医と相談されてみては
- 93 ：
- ヒルナミンは簡単に出ないと思う。強い眠剤
>>89
教えてくれてありがとう
あったけど、医者が応対じゃなかった…
- 94 ：
- そうだね。まずはセロクエルを勧められると思う
セロクエルは割って飲むと眠剤としての効果が強くなる
どちらにしても頓服は出してもらったほうがいいのでは
- 95 ：
- また早朝覚醒
俺もヒルナミン飲んでるよ
これないと眠れない
- 96 ：
- ヒルナミン副作用なくていい
飲み始めは薬がきつくて翌日寝込んだが
半錠でのんでる
- 97 ：
- 3時すぎ中途覚醒
二度寝出来るといいけど
- 98 ：
- 仕事柄、苦しまれず検体にも残らない、楽になる闇薬を譲ります。OD錠で自然死に近い為、保険金も全額降りている実績があります。
希望の方のみ、返信ください。
- 99 ：
- 自分は眠剤レンドルミン
飲んでも寝れないとき多々ある
只今休職中…
- 100 ：
- 二度寝できた
俺はアモバンにセロクエル少量
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