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☆ガット・ストリング総合22☆
154 ：
最初は短い距離でストローク合戦
距離を伸ばしていく約200球
その後
球出しフォアで100球ほど打ち
次はバックで100球ほど打ち
ボレーのフォアで100球
ボレーのバックで100球
もちろんラリーをする
後は4人でボレーボレー
ダブルスでも1時間30分は練習である
その後2時間試合ごとにメンバーを変え4セットマッチか6セットマッチの練習試合
シングルスにも充分対応はできる練習内容ではあるし
シングルスの方が前衛がいないので打ち所が多く簡単である

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