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クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！17ストローク目
- 1 ：2017/01/01 〜 最終レス ：2017/04/29
- ・一般人から50m/50秒くらいを目指します。
・長距離を「楽に」泳ぎたい人向け
・譲る譲らないネタは書かない下さい。
・50mを45秒未満で回れる人の場合はスレ違い。こっちで語れ！
【800m以上】長距離クロール【1本目】
http://hayabusa6.2ch.sc/test/read.cgi/swim/1278864490/
【中・上級者用】クロール・自由形 【Lane 1】
http://hayabusa6.2ch.sc/test/read.cgi/swim/1398216976/
・50mを65秒超LAPの場合は明らかなテロ行為！後続には譲りましょう！できたら先ずは50mでフォームの練習！こちらがお勧め
クロール初心者
http://hayabusa6.2ch.sc/test/read.cgi/swim/1383144069/
※前スレ
クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！16ストローク目
http://hayabusa6.2ch.sc/test/read.cgi/swim/1476365487/
- 2 ：
- 乙です
テンプレ採用ありがとうございます^ ^
まったり語り版はこちらで
【ゆっくり】趣味の遠泳【クロール】 [無断転載禁止]©2ch.sc
http://hayabusa6.2ch.sc/test/read.cgi/swim/1479740276/
- 3 ：
- 「ぼくは水着の中でも競パンがベストだと思う。ボクサーやスパッツを、ぼくは採らない。
外面的、無機的で、精神性に欠けるからだ。競パンのもっこりは光彩陸離といえよう。
あくまで繊細な縫い目から見事だ。なんとも深い精神性を感じさせるヒップラインも実にすばらしい。
魔術的なまでに美しいもっこりも息を飲むばかりで、ここで競パンは音楽の心や意味を存分に羽ばたかせている。
特にすばらしいのは小さめのサイズで、これはまさに光彩陸離の極みだ。
しかも表現がまったく人間の心しか感じさせないのだ。
力でねじ伏せるような競パンは、刺激的だがコクが足りない。
無慈悲なまでの透明さこそ、競パンの本質だといえよう。
ここでまさに競パンはフルトヴェングラーを越えたといえよう。
水着の製品としてはこれ以上のものは今後も現れないだろう。
哀切さの極まったものとして後世に残すべき水着といえよう。まさに人類の至宝といえよう」
- 4 ：
- クラシック好きが居るみたいだね
宇野功芳を知らないと単なる荒らしにしか見えないだろうけど
- 5 ：
- 1乙！！
- 6 ：
- 水泳板はホモ多いのね
- 7 ：
- 水泳選手には3種類しかいない
それはホモとドーピングと下手くそだ
- 8 ：
- オレはプロテイン飲んでる下手糞だお！
しかし、心が折れるまで泳ぎ続けるキリッ( ・`д・´)
早く人が入ると譲ってから追いかける
- 9 ：
- >>3
競パン＞ショートボックス＞ハーフスパッツ＞ロング
の順で、競パンは泳ぎやすいは一番泳ぎ易いんだけどね・・
なにせ皆の持ってるイメージが強烈すぎて、ひと昔前なら
まだしも今穿くのにちょっと勇気いるｗ
- 10 ：
- 認定のハーフスパッツが今の時代には一番無難だな
上手でも下手でも痩せでもデブでもそれなりに様になる
初心者でもフィットネス用のハイウェストのは
ホントにみっともないからダメだよ
- 11 ：
- 肥っててももが太くてスパッツムリ、苦しいorz
いっぱい泳いで痩せなきゃ・・
- 12 ：
- 今度オリンピックメダリストにコーチしてもらう予定だから
楽に長く泳ぐコツを聞いてみようと思う
- 13 ：
- >>12
メダリストくらい速く泳げる人は
速く長く泳ぐのはなんてことないと思う
- 14 ：
- >>12
そもそも何を質問しているのかを、
理解してもらうのに手間がかかりそう
- 15 ：
- >>12
なんで出来ないのかわからない人に
質問しても無駄ではないか
- 16 ：
- ずっとバランスとるだけのいい加減な2ビートで
キックなんて何でも大差ないだろと思ってたが
ちょっと勉強して集中して試して見たら開眼したわ
今はブレス側は1キックのまま4ビートにして
練習してるけどスピードがまるで違う
板キックも意味ないと思ってたがコツ掴んだら速いね
- 17 ：
- またか
- 18 ：
- >>16
で、何秒縮まったの
- 19 ：
- みなさんは25m何ストロークで泳げますか？自分は15ストローク。30秒。たぶん、息継ぎが多いので、それが抵抗になっているような気がします。
- 20 ：
- 長く泳ぐコツは息継ぎと浮力を得る姿勢の維持だと思うんだが
上級者はどう思ってる？
ちな俺足つきなし50mがやっと
- 21 ：
- >>19
22ストローク。
1500M＝26分。（･･･25M＝26秒）
息継ぎは毎ストローク。
だから、息継ぎが最大の要因ではないと思うよ。
- 22 ：
- >>21
小学生ですか？
- 23 ：
- >>20
長く泳ぐコツは必死に泳がない事
陸で歩く程度の運動強度でのんびり泳げば息は切れない
- 24 ：
- >>22
50歳代だよ。
20歳代のときは16ストロークで、
1500M＝22：15で泳げてた。
歳を取るとともに力が弱くなるから、
１回の掻きで進む距離は短くなり、
それを回転数（＝腕を掻く回数）でカバーするようになる。
- 25 ：
- >>24
すごいとは思うけど、貴方は楽・ゆっくり・長くのこのスレには
そぐわない人だから上級者スレにどうぞ
- 26 ：
- >>25
m/s程度なら楽にゆっくり長くに当てはまると思うけど
- 27 ：
- >>19
ウマいね
- 28 ：
- >>20
息継ぎさえ出来ればあとはやる気の問題
- 29 ：
- >>20
脱力を覚える
スピードを度外視するなら運動強度はウォーキングのようなもの
おそらく余計な動作が多すぎる
- 30 ：
- 初心者スレでやれよ
- 31 ：
- >>24
肩関節は若い頃に比べて硬くなりましたか？
- 32 ：
- >>26
今はちょうど「m/sec」が目指すところになってる。
調子がよければ泳げるけど、50Mに52秒かかるのが普通になってしまった。
>>31
体中の関節が異常なほど硬いんだけど、
肩だけは誰よりも柔らかいのに救われている。
力はないけど、入水の手が非常に前のほうに入って、
その分多く水が掻けるのは
肩の関節が柔らかいおかげだと思ってる。
クロールの長距離に肩の関節の柔らかさは重要だと思う。
- 33 ：
- 頑張れば50代でも1500m26分台で泳げるんだな
希望が出てきた
- 34 ：
- >>32
誰よりも肩が柔らかいってｗ チョット盛ってるとこ笑っちゃいましたけど
お元気でいいですねぇ、でも５０肩っていうのも聞いたことあるから肩痛めないで下さいね
- 35 ：
- >>34
肩のストレッチをしていて、よく「えっ？そこまで伸びるの？？？」
みたいなことを言われたり、トレーナーに
「男の人でそれだけ伸びる人は見たことないです」って言われたりしたんで。
オリンピックのメドレーのメンバーで銅メダリストの仲間入りをした
江原騎士選手の自慢の肩甲骨と同じポーズができるし。
（動画を探したけど、削除されてた。）
この図で言えば、右ひじが左耳に十分届く。
http://blog-imgs-42-origin.fc2.com/k/e/n/kenkoutabi/A120.jpg
- 36 ：
- 水泳トレーナーなのかな?、一般の人は珍しいのかな・・
男でも器械体操系をかじってる輩は肩関節ひらくのは基本だからねぇ ザラだよ。
バク転とか、吊り輪で回り終わった後肩かえすのとか水泳よりシビアかも
出来なきゃワザの習得が進まないしｗ
- 37 ：
- 右手が右肩甲骨に触れるくらいしか曲がらないな
経験者だからかもしれんが器械体操持ち出すとかワラタｗ
体操人口とか皆無に等しいのに
- 38 ：
- 水泳板とか昔スポーツで○○くずれがいっぱい居そうだからやたらのことは言えないなwwww
- 39 ：
- ナイト君の名前は出るだけで笑えるからやめて
- 40 ：
- 競技人口皆無は器械体操さんに失礼だろ
0.01%ぐらいだ
- 41 ：
- オリンピックでの競技メジャー度で言ったら体操の方が遥かに水泳より上だろ？
- 42 ：
- 「器械」っていうの取ってみたら？体操なら教室があったり子供から老人まで層は
広くなる。肩のストレッチはどうだか知らんが。一応お家芸繋がりで 体操と水泳
ならべてみたんじゃないの？
つまんねぇ 水泳の話しがいい。
- 43 ：
- >>16
キック大事ですよね
泳ぎが劇的に進化する
- 44 ：
- しばらく泳げない 寂しい
- 45 ：
- 知るか！
- 46 ：
- いやいや、同じ趣味をもつ仲間みたいなもんじゃないですか、(全然知らない人にしてもｗ)
>>44 珍しい内容の書き込みなもんで・・
体調か何かですかね、また元気になって頑張れ
- 47 ：
- >>46
白地かよ？
- 48 ：
- ばーか
どうせ釣りだろ、誰かが肩が柔いとかどーとかの話ばっかするからよー
- 49 ：
- ある程度速度があると、息継ぎの時、水面に顔を上げなくても
頭の作る水流のへこみみたいな所で息継ぎできる
速度が無いと凹みができないから水面に顔を上げないと呼吸できない
速度って大事だなーと思った
話し通じるかなー
- 50 ：
- 通じるも何も初心者でも知ってるでしょう
- 51 ：
- >>45-46
頭皮(モミアゲ)付近から細菌が入ったらしく顎まで腫れてる少しコリコリする
異常な寒気と関節痛でインフルだと思って病院行ったら感染症でレボフロサキシンという肝臓に負担がかかり意識障害を伴う強力な薬を処方されました
温水プール=汚水プール(医者が言った)でこの事例は多いらしいです 気をつけて下さい
- 52 ：
- 初めて聞いた、つまり多くはない
- 53 ：
- >>49
四文字で述べよ
- 54 ：
- >>49
私は馬鹿です。まで読んだ。
- 55 ：
- >>49
これはその通りで、クロールの場合はある程度スピードがある方が楽に呼吸出来るし、楽に泳げる
ただ、このへこみを上手く利用するには進んでいるときの頭の角度が重要
前を向きすぎでも駄目だし下を向きすぎても良くない
自分で何度も試行錯誤して良いポジションを見つけるしかない
- 56 ：
- >>53
魑魅魍魎
- 57 ：
- >>56
惜しい
ちょっと違う
正解は
造波抵抗
- 58 ：
- >>53
隔靴掻痒
- 59 ：
- 三日坊主
- 60 ：
- なにこの大喜利感
- 61 ：
- 留年決定
迷親報告
- 62 ：
- >>16,43
具体的にどのくらいのものが
どのくらいになる？
キック頑張ろうかな
- 63 ：
- スレ的には抵抗にならない程度に軽くキックするだけでいい
短距離競泳なら全く別
- 64 ：
- >>63
それを踏まえた上で、敢えてキックを取り入れてスピードアップしようって話しなのでは？
- 65 ：
- >>63
抵抗にならないようにキック打つのがどれ程難しいことか…
- 66 ：
- ストリームラインで板なしキックの練習を取り入れて味噌
下半身が沈んでブレーキにならないようにね
- 67 ：
- 板キックやっていると内腿が痛くなってくる
加齢が原因なのかな？
- 68 ：
- >>67
カレー食べたら解決。
- 69 ：
- 板の有り無しはどういった効果を狙ったもの？
一応理解しておきたいんだが
- 70 ：
- >>69
板の浮力に頼った状態でキック打つより
板無しで普段泳ぐ姿勢に近いほうがバランス含め練習になると
- 71 ：
- 板キック100、プルブイ100 、交互に以下ループ
しんどいけど負荷かけて一生懸命やると結構体力つくよ
そのあと脱力してゆったり泳ぎます
- 72 ：
- >>71
ブイなしでノーキックで泳げないの？
- 73 ：
- ブイなしがいいと思うならならブイなしでいいんじゃね
キックなしでもクロールは泳げる！からねw
- 74 ：
- あとキックで板使うのは顔上げたままで
呼吸しながらできるからってとこが大きいと思います
あんなもん顔つけたままだとマジでやると25mでバテるでしよう
- 75 ：
- 板キックはスレ違い
楽ゆっくり長く泳ぐのにあんな負荷のキックは要らない
- 76 ：
- >>74
え？
- 77 ：
- >>73
プルブイの目的って何だろうね・・
当然ノーキックでもイケるんだけどノーキックは足が下がったり、逆に前荷重で
頭突っ込みだったりで最速のフォームにならないからじゃねえ フォームを
フラットに保ったまま足に体力奪われないでストロークの強化を ってことか。
確かに浮き付けてるワケだから楽だけどさあ あれに頼ってると無い時
下半身の姿勢維持がヘタになるかもよ
>>74 顔つけ？ 小１でも楽勝だよ
- 78 ：
- 楽にゆったり泳ぐにはキック必要
チンタラ泳ぎたいわけじゃないんで
- 79 ：
- >>75
板キック無しじゃキック上達しなくね？
>>77
プルブイつける目的は
バランスの良いストロークと
下半身が浮いた感覚
身に着けることだと思う
- 80 ：
- 2ビートの人は板キックやる時はどう打でばいい？
実際のピッチで打つもの？
全然進まなくて自粛したw
6ビートで打つ動作と2ビートで打つ動作って違う気がするんだけどガンガン打っていいの？
- 81 ：
- 板キックで2ビート動作なんて進む訳ないよw
俺もそうだけど普段2ビートでも板キックはガンガン効率よく打つべし
俺はエクササイズ目的だけどm/s目標でやれば脚力かなり鍛えられるよ
- 82 ：
- 板キックは頭上げて足が下がるから本来のキックとは違う
せいぜい初級、中級向けじゃないかな
- 83 ：
- >>82みたいに板キックで足下がる人はクロールでも下がってるw
まあレベル関係なく推進力を生むキックを打つ練習にはなるよ
足浮かすためやバランスとるためのキックだと進まないしね
- 84 ：
- 何だかんだで選手や教習の映像見ると膝って結構曲がってるよな
しならせた棒のようなイメージではあるけど真っ直ぐではない
- 85 ：
- 正確に言えば膝を曲げないではなく膝を曲げる力を入れないってのが正しいから
膝自体はダウンキックの時には曲がるからね
キックドリル
https://www.youtube.com/watch?v=2OsfFjdnzGc
- 86 ：
- 力を入れないでモモを動かすんだよ
そうすると自然に足がしなる
- 87 ：
- 背泳ぎのキックも合わせてドリルするとキックの質が上がる
- 88 ：
- キック練習してみた
めちゃきついw
でも身に付ければもっと楽に泳げるようになると思えば頑張れるわ
- 89 ：
- 右呼吸でどうしても左手が下がって流れてしまい、また十分に息が吸えません。効果的なドリルって何でしょうか？よろしくお願いします。
- 90 ：
- 右利きの右ブレスは鬼門ですよね
1、右呼吸前の右手掻きで右手を立ててしっかり加速
2、右呼吸後の右手エントリ早め
3、2と同時に左足キック
4、2と同時に左手はっきりプッシュ
ブレス後にひ弱な左手プッシュに依るんで減速しがちですね
- 91 ：
- >>89
人間が浮力を使って水の上に出ていられる部分は体の5％ぐらいなんだけど、
これは頭の半分ぐらいしかない
呼吸をする際は、顔(頭)を上げすぎない事が逆に長く顔を出していられるコツです
- 92 ：
- 呼吸をし始めるタイミングが遅いんじゃないかな
呼吸が終わるタイミングが遅いんじゃないかな
右腕でへその下をかいて力強くプッシュする瞬間にぐいっと首捻って顔横向けて呼吸し始めるれば
左手が下がって流れる前に呼吸が終わってしまう
ほとんどの人は呼吸のタイミングが悪いというか遅い
- 93 ：
- >>89
キャッチアップすればいい
- 94 ：
- 呼吸が上手くなると水面に窪みが出来るから結果水面下で呼吸できるようになる
- 95 ：
- >>89
流れてしまい てっいうのが分からないが 左手沈んじゃうってことかな
皆がいう様に頭上げ過ぎ。左頬水面につけてる感じでやればいい
そもそもここで聞いてる人でお陰様で出来るようになりましたーって人いるのかな・・
こんな所で聞いてる時点で頭で分かってても体が動かない とか根本の問題とか？
まあ 読んでる方は色々な問題があって「そうだよねぇ・・」って感じで面白いんだけど。
- 96 ：
- 横からだけど、ここで教えて貰った多くのことが役立ってるな
パッと思い付く限りだと、手を伸ばしたときに頭と肩の隙間をなくすテク、
キックするときに捻りを入れるテク、伏し浮きのコツ、ノーキッククロールの練習
などがここで教えて貰ったことだ（もっとあると思うけど）
逆に教えて貰って練習したけど身に付かなかったものもある。
クロス軸でのキック、平行四辺形の泳ぎ方などは、どんなにやっても身に付かなかった…
- 97 ：
- 頭上げて息しようとして口まで出ないから
無意識に反対の手で掻いてしまってるとしたら
これクセになってるのか結構泳げる人でも見かけるけど
下手クソに見えてカッコ悪いよね
俺も>>93と同じでまずキャッチアップ練習だな
- 98 ：
- あえて言うがキャッチアップ練習はクロールで一番大事なプッシュでしっかり体を押して加速して抵抗の少ない半身の姿勢で前腕脇下で滑るように伸びていく感覚が得にくいぞ
クロールが一番早い泳ぎなのは一番抵抗が少ない泳ぎだからなのに
そうならないクロールを習得してしまうのはいかがなものかな
つーか凡人なら前腕少し下がってもいいんだけどな
前腕一切下がらずキレキレのハイエルボーでキャッチ＆プッシュするスタイルは
相当な柔軟性がなければ現実的ではないし無理してると確実に肩肘壊す
腕が下がることを気にするよりも体がどっぷり水没してしまわないように高いボディーポジションを意識する事が大事で
そのためにはタイミングの良い滑らかなキックも大事でつまりいろいろな練習一式が必要
- 99 ：
- >>98
キャッチアップ言ってるのは
ブレス時に腕が下がる癖を直す方法の話だろうに
- 100 ：
- >>98
何か色々前時代の泳法に囚われすぎている気がする
プッシュ
ハイエルボー
高いボディーポジション
辺りは今は殆ど意識されていないよ
特に『高いボディーポジション』なんてむしろ害悪
http://www.page.sannet.ne.jp/yamato99/tech_free/tech_free_1.html
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