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大橋悠依
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- 1 ：04/10/13 ～ 最終レス ：2018/06/06
- 50m,100m自由形のペース配分や練習方法、テクニックを語りましょう
＊このスレはhttp://sports7.2ch.sc/test/read.cgi/swim/1091674109/52の依頼により立てました。
- 2 ：
- ５０Frにペース配分なんて存在するのか？
- 3 ：
- 100もいらん気がするがいる人もいるだろう
- 4 ：
- オリンピックの５０ｆｒは何ビートですか？
- 5 ：
- あと一年で５８秒を５４秒にするにはどうすればいいでしょうか？
- 6 ：
- 100mで最後の25mで失速するのですがどう
すればいいのでしょうか？自分でペースを調節
したりしているのですが何度タイムを計ってみても失速します。
ヒントをください
- 7 ：
- スタミナつけれ。
陸上で走りこむのだ。
- 8 ：
- 58秒を54秒にするにはどうすればよいですか？
- 9 ：
- 選手の個人的な相談はコーチにしてください。
- 10 ：
- >>8
四秒引けばいいだけの話だろ
- 11 ：
- >>4
16ビート
- 12 ：
- 素人ばかりで、ろくに質問にも答えられないのか？
- 13 ：
- 58秒で泳ぐ時のラップは？
話はそれからだ
- 14 ：
- 身長１８５ｃｍ体重９９ｋｇ
前半２７’４後半２９’５ ５６’９．
去年３０歳になってマスターズに出たのよ。
デブでも意外と泳げたｗ
- 15 ：
- いや、マジでデブって大変。
脇とかすっちゃうんだぜ？
股ズレならぬ脇ズレｗ
- 16 ：
- >>14
おまい、あんまりストレートに書くと
誰だが特定されるぞ。
もう誰だかわかった奴もいるはずw
- 17 ：
- いや、マジでデブだけど。
俺も５４秒とかで泳ぎたいよな。
痩せたら速くなるかな？
- 18 ：
- いや、マジでデブだけど。
デブで何が悲しいってさ、
やっぱレースにはレース用の水着着るじゃん？
水着に脂肪が溢れ出るんだよね？
意味あんのかね？レース用の水着きるｗ
- 19 ：
- >7
膝に爆弾を抱えているのであまり走れないのです。
何かスタミナつける方法は他にありますかね？
- 20 ：
- マスターズってさ、ゴール直後、ちょっと休憩できるよね？スタート台の下で。
でさ、１００ｍのあと、まったりしようとしたのさ？そしたら審判がすぐ上がれなんていうのさ？
ほぇ？ って思ってたら、俺達が最終組みで次がバックのレースだったのさ。
もうね、足もつれて立てないっちゅうの！
で、最近キック頑張ってるさ。キックいるね、マジで。
- 21 ：
- あとね、デブは痩せたら速くなるね。マジで！
ものすごく楽！肩甲骨あたりの脂肪が取れたら、肩がよく回る。
- 22 ：
- >>16
大丈夫！ストレートに書いてないから。
ていうか、デブはストレートだけどｗ
- 23 ：
- >>3
無酸素運動って41秒が限界らしいから、どんな人でも要るんじゃん？
横浜のパンパシで、前半50mを23秒台で泳いでゴール時に8位だった人がいたよ。
- 24 ：
- >>13
当方50の入りが28秒69で30秒ジャストで帰ってくるのがベストタイムです。
身長165cmで体重52Kgです。
- 25 ：
- >>23
１００で１分１０とか２０とかかかるような人には必要だろうけど、
それ以上のタイムならペース配分も何もないだろ。
- 26 ：
- >>24
筋トレしようよ。
ちょっと痩せすぎ。
- 27 ：
- >>25
漏れはその100ｍが1分15秒のへたれなんですが、
短水路で50m（33秒）泳ぐだけでも、初めから全力で泳いでたらゴール直前で疲れます。
これでも持久力鍛えればなんとかなるもんなんですかね？
- 28 ：
- >>27
水泳初心者ですか？練習あるのみだと思います。一日一万メートルを目標に泳いでみて。
- 29 ：
- >>27
年齢が分からないことには何とも言えないな。
学生までなら>>28で問題ないだろうけど社会人には非現実的だろうから。
- 30 ：
- >>28
それくらいのタイムなら少なくとも初心者じゃないだろ
- 31 ：
- 中三で400Frを4分12でいけたんですが三年たっても4分10を割れません。もう伸びないいのでしょうか？
- 32 ：
- >>31
ちゃんと練習してるなら、残念ながら…
JO出の9割がそうだよ。
体幹が完成していないうちにピークを超えてしまう。
- 33 ：
- >>31
スレタイも読めないようでは・・・
- 34 ：
- 冷たいな・・・
- 35 ：
- 短距離のＦｒなら一日の練習量は合宿とかの泳ぎこみの練習を除けば４０００前後で十分！
その分、筋トレやウェートに時間をかけるべし。
- 36 ：
- なんのはなし？
- 37 ：
- あげ
- 38 ：
- age
- 39 ：
- mage
- 40 ：
- a
- 41 ：
- >>27
漏れも４０代で１３秒台のへタレだよ。これから２５ダッシュ１０本ぐらい
いれて。タイムアップを図ってみようかと。体に乳酸溜める練習だとか。
- 42 ：
- 厨房の時短距離自由形の選手でした。
50Mのベストは28.2で100Mのベストは1.06.5ぐらいでした。
ペース配分は、やはり最初から全力で行くと持たない、かといって抑えすぎても
短距離勝負ですから意味をなさないので、息継ぎの回数だけ増やすようにしていました。
また泳ぎたいなあ・・
- 43 ：
- 中学から始めた部活の水泳ですか。100が遅いのは練習不足。
言葉使いがかなりの年配者やね。
- 44 ：
- >27
出場する距離の倍距離のインターバルトレと
半分の距離のダッシュ練習をそれぞれ集中的にやるといいよ。
- 45 ：
- >>体に乳酸溜める練習だとか
最近乳酸が疲労物質じゃないって判ったの知っていますか？
クエン酸サイクルで重要な役割をしていて、むしろエネルギー物質と考えているみたいですよ。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2004q4/20041013.html
- 46 ：
- >>45
最近わかったわけじゃないんだけど...
水泳のようなスプリント競技の場合は乳酸は疲労物質だね。
乳酸を一度肝臓に戻してやらないとエネルギーにならないから。
ロングのトライアスロンぐらいになると乳酸もエネルギーになるけど、
水泳じゃ筋肉を動かなくする邪魔なものになる。
- 47 ：
- 呼吸回数がカギのように思うのだけれど、１分切る人の呼吸回数が知りたい。
25,50,75,100のそれぞれの呼吸回数ｷﾎﾞﾝﾇ。
- 48 ：
- age
- 49 ：
- 呼吸回数のレスが無いのは、脳内スイマーしかいないからか？
- 50 ：
- >>49
馬鹿馬鹿しいから。
100Mでも毎回呼吸もいるし、3,4回に一回もいるし、4+2回もいるし。
- 51 ：
- 我水泳部！
- 52 ：
- 呼吸回数なんてどーでもいいんじゃん？俺は最初の25は多分してなくて
最後の25はほぼ２回に１回。あんま気にしてなかった。
ただターン前の５ｍは絶対しないようにしてたけど。
- 53 ：
- 期待
- 54 ：
- やっぱり短距離は筋肉が必要かと。
って言っても筋肉つけすぎはよくないけど。
現役水泳部員ですけど冬場にウェイト頑張ってたら、
26,8→26,0
まで上がりました。
週２くらいでジム行って
スプリント練習ばっか（迷惑）やってました～。
- 55 ：
- >>54
そのやり方で、持久力を失っていなければよいけど。
100Mはどうですか？
現役の場合は50Mより100Mが重要でしょ。
- 56 ：
- ていうか
- 57 ：
- 話題が無いな
- 58 ：
- ないね
- 59 ：
- age
- 60 ：
- 50m37秒なんですが100mだと1分37秒かかってしまいます。 1分20秒くらいまでもってこれますか？
- 61 ：
- >>60
100の時の50のラップタイムは？
- 62 ：
- >>60
50m37秒なら100mはそんなもんだろ。
1分20秒なんて軽くもってこれるだろうね。たぶん片腕で泳いでもそんくらいのタイムは出せるようになるよ。
- 63 ：
- ここに書き込みしてる人達レベル低すぎ！笑
- 64 ：
- 晒しage
- 65 ：
- ５０を25秒台で泳ごうと思ったら２５は最低何秒で泳げなきゃ
いけんの？
- 66 ：
- 人によるやろ？後半強い人と前半強い人で
- 67 ：
- >>65
ちゃんと練習していれば、25Mのタイムx2+1秒ぐらいが50Mのタイムになる。
持久力がどうのという距離じゃないから。
- 68 ：
- >>65
11秒半くらいが平均
- 69 ：
- まぁ短水だと11は欲しいな。長水なら12でも後半も勢い続くから出るんじゃないかな。
- 70 ：
- 短距離速くするなら
要は筋トレか？
- 71 ：
- >>67の計算じゃおかしくないか？
- 72 ：
- ここのやつらはヤンキーやのぉぉぉぉぉぉぉ
- 73 ：
- >>71
25Mで11秒台だと50Mで24秒台は出るよ。
出ないとすると、技術に問題があるんじゃないかな。
力任せで後半ばててしまうとかね。
- 74 ：
- >>73
俺はBrなんだが、25mのベストが13,5秒って事は50Brは28秒は出る？
- 75 ：
- >>74
Brは自分も含めて廻りに速い人がいないので、ちょっとわからない。
Brはトップスピードを維持するのが難しいと思うから、Frと同じようには
いかないと思うよ。
でも短水路なら28秒台は出そう。
Frなら13.5秒で28秒台ってのはマスターズでよくあるタイムだけど。
- 76 ：
- 前半15秒だったら50のtimeゎ何秒ぐらいになりますか？㊥②♀です！
- 77 ：
- ３２～３４くらいじゃない？
- 78 ：
- そうですか？ありがとうございます！
- 79 ：
- >74
30.5ぐらいだと思う
- 80 ：
- 30秒を切れません
どうしたらきれますか
- 81 ：
- Fr：30
Br：41
Bt：34
Bc：36
50m，なんですがStyleはFrでよいと思いますか？
- 82 ：
- >>79
正解。50mのベストは30,6です
- 83 ：
- >>81
2個メでれば？
- 84 ：
- 30秒切るにはやっぱ泳ぎこみじゃない？そしたらいつのまにか
切れてるはず。
- 85 ：
- 短距離の自由形はガイア様直伝の『風船泳法』に限るね。
- 86 ：
- ｱｹﾞ
- 87 ：
- 陸上で走りこみしてたら、水泳少しは速くなりますか？
１００の入りが２９秒５で後半が３１秒５なんですが。
- 88 ：
- 水泳で100frで結果を出したいなら走るべす 走る距離は２００ｍダッシュがいいな ぼくはそんで52秒タンスイででたべす だからやるべし！
- 89 ：
- 重複
http://sports9.2ch.sc/test/read.cgi/swim/1165959458/
- 90 ：
- 底上げ
- 91 ：
- 自己計測で下から14秒後半ぐらいだけど、上から50mを何秒に目標にしたらいい？
- 92 ：
- きのうスポクラのプールで上手な人たちが練習してた。
時間を計っているのを何気なく見ていたら、速い人は13秒だった。
ただ水しぶきがすごくて、どんな風に泳いでいるのか見えなかった･･･。
こんな速さで泳ぐのを間近に見られて、幸せですた。
- 93 ：
- 13秒5でブレ 30秒6？？ オレ14秒0で29秒9だよ？？ もっと速く泳げるんじゃない？？
- 94 ：
- >>93
？
- 95 ：
- オリンピック選手の100m自由形って後半は2回に1回呼吸してる気がするんだけど
自分たちもそのくらいやっていいんだろうか。
なんか遅くなりそうで不安。
- 96 ：
- 中・長距離の人のスレってないのか?
- 97 ：
- >>95
選手じゃないけど
前半から毎回呼吸して
ラスト25mのスパートに賭けてる。
- 98 ：
- You Tubeで見るとターン前後らへんは2回に1回呼吸の様な気がする。
ラスト25mは息してないかな？
よく見えない。
- 99 ：
- age
- 100 ：
- 100
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