TOP カテ一覧 スレ一覧 100～終まで 2ch元 削除依頼
☆名古屋地区でオススメの競泳プールは？★
【mizuno】ミズノスイム総合スレ【swim】
競パン穿いてるとき勃起したらどうするの？ 2
☆★立教大学水泳部★☆
ｶﾒﾗを盗んでない冨田尚弥と、ﾏｽｺﾐとの会見の時
北信越の水泳を語る
シンクロの井村コーチは解任されるべき
▲▽▲プールでのおすすめの男の水着 Part7▲▽▲
【女王】千葉すず【ﾊｴもとまる】
水泳部なら海水浴なんか行かないよな
【おススめ】水泳参考書・雑誌・ビデオ・ＣＤ
- 1 ：04/08/06 ～ 最終レス ：2019/07/25
- 皆さんの持ってる水泳関連の参考書、雑誌、ビデオ、ＣＤなどの
情報を交換しましょう。
書籍、ビデオなどのタイトル、著者、発行所、価格
分れば発行時期、購入方法などもお願いします。
- 2 ：
- ２、本屋R
- 3 ：
- ＞１ 乙
- 4 ：
- ランナーズ増刊号 「ＳＷＩＭ」 発行（株）ランナーズ ８８０円
今のところ不定期の増刊で１～５号まで出てる
付録のビデオＣＤは、一流選手の泳ぎやトレーニング方法まで見れてなかなかおすすめ。
本屋に置いてあるけど買えない方は通販で
http://www.rselection.jp/shop/index.php?argGENRE=SWIM
- 5 ：
- あっ！、水泳動画のあるサイトもこのスレに書こうよ！
それから２ちゃんの水泳関連スレッドもここに集合。
まずはハギトモの模範泳
ttp://www2.jyose.pref.okayama.jp/cec/suiei/index.htm
- 6 ：
- http://www.rselection.jp/shop/item.php?argSCD=922000&argGENRE=SWIM
これ購入を検討してるが、持っている人インプレきぼんぬ。
- 7 ：
- >>6
レポたのんだ
- 8 ：
- 私は買いました。
これは付属の本も分かりやすく（すこし薄い？）、プラスＤＶＤでの映像でも
参考になるので良かったですね。
下のページの３種類（１、３）も、購入する予定です。
どれが一番参考になるか見てみます。
http://www.freestyle-splash.co.jp/goods/
- 9 ：
- >>8
早速のレス㌧クス。
一番上のクロール改善法は、最近見かけました。
見た感じ、チョッと上級者向けな内容に見えました。
どっちがいいか迷ってました。
グットタイミングです。
どれが一番参考になるか宜しくお願いします。
- 10 ：
- >>6
野口氏著 疋田選手実演
ドリルがいっぱい入っていて
練習したら結構いい感じで泳げるようになった
疋田選手の2ビートのキックの打ち方も為になった
よいよ
- 11 ：
- あの疋田氏の滑らかな泳ぎは覚えたいね
- 12 ：
- >>8
上の１、２は買いました。
ワタシは疋田選手のやつのほうがよかったなあ。
原英晃選手のほうは彼の成長の過程を追ったものだったので
選手をめざしてる人にはいいかもしれないけど
ちょっと物足りなかった。
個人的には疋田選手のやつがおススめ。
- 13 ：
- クロールだけ？
- 14 ：
- 正しい水中ウォーキングのやり方サイトを探して
います。
自分でグぐったりもしましたが・・・なかった。
絵で説明されてるものでお願いします・
- 15 ：
- >>14
絵はなかったですが、詳しく説明ありました ここでどうでしょうか？
http://aqaexe.com/
- 16 ：
- >>8
疋田さんってトライアスロンの選手ですよね。
と言うことはこのＤＶＤもトライアスロンや長距離向けの内容なの？
- 17 ：
- >>15
ご親切に、ありがとうございました。
- 18 ：
- >>13
クロールだけです。
>>16
トライアスロン向けというよりも、基本に忠実な内容に感じたけど。
競泳向けに偏ってないって意味でね。
- 19 ：
- >>18
Thanks!
- 20 ：
- 俺も買った
中古でビッタで流すかな
あ、それと
やっぱり俺の2ビート手足が逆だった
ショック。。。。
- 21 ：
- 横泳ぎとかの古式泳法のお勧めのやつってありますか
- 22 ：
- >>20
手足が逆？？
２０人を１０人づつ２グループに分けて片方のグループは
右手入水時に右足キック、もう一方のグループは右手入水時に左足キック
を教えた結果、どちらのグループとも上達具合やタイムに大差なかったと
言うことがどこかに書いてあったと思う。落ち込むなヨ。
- 23 ：
- 正式な２ビートとは右手フィニッシュ時に
右足キックのタイミングだよ。
手の動きが遅いと右手掻き時に右足キックにも見える時がある。
- 24 ：
- >>22
この文章はよく見るけど
正しい2ビートは
>>23の言うようになると思う
要するに歩いているときの手足と同じ動き
逆だと変なローリングになってまともに泳げないと思う。
でも右手掻いてるときに左足キック入れてるおじさんとか多い
2001年の世界選手権の水中映像集があるのだが
みんな同じタイミングでキック入れてるから
逆は無理だと思う
- 25 ：
- >>22
それは小学生を使った実験だろ。
運動神経の鈍い子が手と足がバラバラになりながらも
どうにか泳いでたというに過ぎん。
実験してそうなったからって、何故それがいいという結論になるんだ…
- 26 ：
- http://www.center-sp.co.jp/kakuto/video/etc/SPD-9001.htm
これはどうですか？
- 27 ：
- >>26
>>12に書いてることが参考になるよ
下の３番目に紹介されてる
ひとりでもできる水泳上達法がいちばん分かりやすい。
陥りやすい点、自分でチェック、矯正、模範泳法が
細かくドリル形式になってるからなるほどーっと思えた。
http://www.freestyle-splash.co.jp/goods/
- 28 ：
- http://up.hanya-n.to:4932/source/1092120735.jpg
http://up.hanya-n.to:4932/source/1092120812.jpg
http://up.hanya-n.to:4932/source/1092120890.jpg
http://up.hanya-n.to:4932/source/1092120968.jpg
http://up.hanya-n.to:4932/source/1092121055.jpg
http://up.hanya-n.to:4932/source/1092121135.jpg
http://up.hanya-n.to:4932/source/1092121285.jpg
http://up.hanya-n.to:4932/source/1092121500.jpg
http://up.hanya-n.to:4932/source/1092121628.jpg
http://up.hanya-n.to:4932/source/1092121711.jpg
http://up.hanya-n.to:4932/source/1092121789.jpg
http://members.at.infoseek.co.jp/meganedo/
http://www.city.nakamura.kochi.jp/top-img/2004/0723/index.html
http://www.puremint.com/sample/image/ai/school03/p1.htm
- 29 ：
- http://para-site.ddo.jp/up30/data/105.zip
http://ilhenny.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/source/cho274.zip
http://para-site.ddo.jp/up30/data/106.zip
http://ilhenny.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/source/cho273.zip
http://para-site.ddo.jp/up30/data/107.zip
- 30 ：
- >>27
クロールの模範のひと、水中で白い歯が見えてるけど
それがスタンダード？私は口を閉じて鼻からゆっくり吐いていたのですが。
- 31 ：
- うちの女のコーチも
クロールで呼吸のとき
口を「にやり」って笑う感じで白い歯が見える
展示動作で泳いでいる最中も
会員に愛想振りまいてるわけじゃないんですよね？
- 32 ：
- 山田もあの息継ぎの大口だけは興醒めだね…
- 33 ：
- 最近見かけたのですが、長崎宏子のクロール本はいかがでしょうか？
- 34 ：
- >>33
レビュー見たらえらく初心者向けの内容みたいだね。
たいがいの本は買ってみるんだけど、これならネットの情報でじゅうぶん
って気もする。
長崎宏子ってもともと平泳ぎが専門でしょ。
- 35 ：
- ビート板使って
２ビート直しました。
直して思ったこと。
手足が逆ということは
重大なミスだと思った。
逆だった時は片方の呼吸しかできず、
片方だけでも泳げない訳ではないので
放置しておいたけど、直したら
すんなり両方の呼吸ができるようになった。
- 36 ：
- 全裸水泳というＡＶについて、皆さんのご意見をうかがいたいです。
- 37 ：
- ３６はスレ違い
- 38 ：
- >>36
水泳では，まともに飯が食えない，という良い例だと思います。
- 39 ：
- www.sod.co.jp/asx/300k/sddm479_300k.asx
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0000AGNYJ/250-6169331-2489802?val=authorized
- 40 ：
- ちょっと高い・・・
http://aquila.swimmail.jp/shop/video/flydvd.html
http://www.terra.dti.ne.jp/~mandisys/DVD.htm
ＳＷＩＭ ＦＡＳＴ バタフライ
世界最強のスイマー、マイケル・フェルプスのトレーニングの全てを
水上、水中から撮影しています。目から見るトレーニングとしては
最高の教材ではないでしょうか？
マイケル・フェルプス
水泳ファンなら知らない人がいないほどのスパースイマーです。
２００Ｍバタフライ、２００Ｍ及び４００Ｍ個人メドレー世界記録保持者
２００３年行われた世界水泳選手権でも大活躍。
英語版
販売価格４，５００円（税・送料別）
- 41 ：
- >>40
原価は $25 のもよう。
ぼったくりすぎ。
- 42 ：
- 買おう
- 43 ：
- ポポフのWhat's the limit.
ポポフのイメージビデオ的な面もあるけど、練習方法、いくつかのドリル、
いろんな角度からの映像があってすごく良い。
以前どこかの海外サイトから購入したが、値段やサイト名は忘れてしまった。
- 44 ：
- ttp://www.swimminglife.com/video/tatujin1.html
こんなの見つけたんで忘れる前に貼っておこう
- 45 ：
- >>43
情報ｱﾘｶﾞﾄｳ。
ﾎﾟﾎﾟﾌ大好きなんで ｻｲﾄ探して注文してしまったよ。
CD-ROMが15㌦ 送料手数料合わせて10㌦ 計２５㌦ﾀﾞﾀｰﾖ。
(・∀・)届ｸﾉｶﾞ楽ｼﾐﾀﾞ。
- 46 ：
- >>45
おれもほちい
- 47 ：
- >>45
おれにも・・・届いたら感想よろしく。
http://www.swim-city.com/media.php3
にあるポポフで我慢しているが、、、
- 48 ：
- >>46 >>47
What's the limit. はまだ当然届いてないわけだけど
What's the limit popov でｸﾞｸﾞって調べてたら
水泳動画ｲﾊﾟｰｲのｻｲﾄがあったよ。 What's～の一部だと思われる５０ﾒｶﾞ
１３分ちょい のﾌｧｲﾙも置いてあった。
ﾘﾝｸはしないけど swimfastest でｸﾞｸﾞってたぶん最初に出てくるとこ。
もう知ってたらｺﾞﾒｿね。
- 49 ：
- >>48
サンクス！
めっちゃ貴重な動画ですな。ポポフの50Mも頂きました。
リンクが張られてないですが。エバンスをみるのも久しぶり。
海外だと水泳のビデオが出ていたり、スクールがあったりと
環境が整備されているけど、体力維持の目的も含めて、それだけ
水泳の競技人口があるということなのかな。
大人になって習うことに抵抗があるかないかも大きな違いだし、
なんらかの質を認定する基盤があるかどうかもあったりするのかな。
- 50 ：
-
５０ﾒｶﾞ１３分がみつからない ＿|￣|○
ヒントください
- 51 ：
- 48.3Mのやつ？
- 52 ：
- URLをいじってみると（・∀・）ｲｲ!!
でもこのｻｲﾄ、鯖が時々落ちてることがあるので
そういう時時間を置いてﾘﾄﾗｲで。
ﾊﾞﾙｾﾛﾅ、ｼﾄﾞﾆｰ、泳法別・・ といろいろ見つかるはずでつ。
- 53 ：
- 今朝見たときは、転送量がホスティングの会社の規定を超えたので、
一時的に休止する、とかいうメッセージが出ていたけど、また復活したね。
メールでも送っとくか。
- 54 ：
- >>52
ありがとうございました
- 55 ：
- ポポフの50ｍってどれですか・
- 56 ：
- 初心者なんすけど
歩歩フっていいの？なにが？
ソープくらいしかしりません。
あしえてくあださい。
- 57 ：
- >>56
ググってください
- 58 ：
- あ、ポポフの５０ｍみっけまｓｉｔａ．ありがと。
- 59 ：
- >>57
ここで話題にしてる人のその理由をしりたかったんだよ。
それはグぐれないしｗ
- 60 ：
- ポポフはアテネでは残念だったけど、まだ50mの記録保持者だし、
ソープみたいに全身水着を着ないところがカッコいいし。
- 61 ：
-
アテネの水温は２８度と高かったから
老体には堪えたようだ
- 62 ：
- ポポフの泳ぎは、ほんと水面を這う（Crawl)する泳ぎだよな。
ある意味感動的だ。斜め後からみるとほんとたまらん。
- 63 ：
- 結構背中ってか体が水面からでてるもんなんですね。
意識してみます。
勢いでせりだしでるのかな？
- 64 ：
- ポポフのヘッドアップすごいなぁ
- 65 ：
- ×感動的
○芸術的
に修正。
- 66 ：
- >>5
> あっ！、水泳動画のあるサイトもこのスレに書こうよ！
> それから２ちゃんの水泳関連スレッドもここに集合。
>
>
> まずはハギトモの模範泳
> ttp://www2.jyose.pref.okayama.jp/cec/suiei/index.htm
http://www2.edu.ipa.go.jp/gz/h1swim/
これはいいよ。
本のコマ撮り画像では画像と画像の間の手足の軌跡や
手と足の連携がしっかり理解できなかったけど
この映像を見たら泳ぎ方の悩みがすべて解決したよ。
だけど、一つだけ分からないことがあるんだ。
それは、背泳のスピンターンの仕方、現在は誰もが
クイックターンだから必要ないと言われればそれまで
なんだけど、習得だけはしたいと思っている、
スピンターンの映像があったらＵＲＬを教えて
- 67 ：
- 13分のやつは閉鎖になったよ。
ありゃ、ビデオのほとんど使ってるから
訴えられてもおかしくない。
- 68 ：
- >>63
意識しただけで背中が水上に出るように泳げるなら選手は苦労しません。
よっぽど練習しなきゃあれはできません。できないというよりなりません。
- 69 ：
- >>68
運動音痴のおまえはなｗ
つまんねーからいいよｗ
- 70 ：
- >>66
ttp://www1.odn.ne.jp/~oyogiya/toppage.index.htm
- 71 ：
- ttp://www.totalimmersion.net/tsme.html
とかを買った人います？
- 72 ：
- >>70
背泳ぎのスピンターンの映像、参考になったよ。
Ｔｈａｎｋ ｙｏｕ
- 73 ：
- ”What's the limit”が届いたら感想が聞きたいな。
- 74 ：
- 実は注文して5日後位には届いてたんだよね。
んでも、ｽﾚの流れが止まり気味だったんで、「いまさら書くのもなぁ・・(´･ω･`)」
と思って書き込めなかったんだよね。 んでも希望してくれる人が居たので遅くなっちゃったけど書くね。
買ったのは上にも書いたけどCD-ROM版で、メニューごとに分かれてて観やすく
ﾎﾟﾎﾟﾌの泳法や、行ってるﾄﾞﾘﾙなんかが惜しげもなく収録されててすごく参考になる。
ただ、映像が小さく、さらに画質があまりよくないのが残念。
ﾎﾟﾎﾟﾌの雄姿をきれいに見たいという人にはﾋﾞﾃﾞｵ版のほうがいいのかも。
音声で解説も付いてるけど、英語なんで漏れには良くわからないのも個人的に残念。
英語わかる人は得るところがすごく多いはずでつ。
でもまぁ、高い買い物ではなかったし、ﾎﾟﾎﾟﾌの泳ぎに
理想と美（真似はできないけど） を感じる漏れとしては
彼の泳ぎを詳しく観れるのでこれで十分満足してまつ( ´∀｀)。
- 75 ：
- >>74
サンクスです。
映像が小さく画質も良くない、というのは
swimfastestにあった程度のものを期待すればいいのかな？
あのswimfastestのものだと水面下の部分のカットは少なめだったけど、
製品版だとどの程度入っていた？
> 理想と美（真似はできないけど） を感じる漏れとしては
ソープの泳ぎも教材としてはいいんだけど、『美』がないんだよな。
例のサンプルを泳ぐ前にはじっくり見てから泳ぎに行っているけど、
なかなか近づけない。
水泳関連のDVDが5000円程度しているのからすると、はるかに
コストパフォーマンスのいいものだね。
俺もサンプルでは我慢できなくなったので、買うかな。
- 76 ：
- 画質については、swimfastestにあったものは
プレーヤーで200％に拡大しても十分視聴に耐えるけど
CD-ROMのは、ﾌﾞﾛｯｸﾉｲｽﾞが目立っちゃって観やすいとはいえません。
細かい部分までは観にくいかも。
水面下の映像はそれほど多くなく、あってもほとんどがﾄﾞﾘﾙのものなので
ｶﾞﾁﾓｰﾄﾞでのﾌｫｰﾑとはﾁｮﾄ違う感じ。
個人的に、ｷｬｯﾁからﾌﾟﾙにかけての動きが収録されてればいいのに・・ と思いまつ。
あと参考になったのは、ｶﾔｯｸﾌﾟﾘﾝｼﾌﾟﾙの練習風景。
陸上で1メートルくらいの棒を両手で肩幅よりﾁｮｲ広めにもってｽﾄﾛｰｸ練習するというもの。
これで左右の腕の対称性を体に覚えこませ、ﾌﾟﾗｽ
肩の柔軟性を目いっぱいあげることができれば
あのﾌｫｰﾑに近付けるのかも、と感じたりしまつ。
参考になる部分は多いのでおススめの教材なのは間違いないと思いまつ。
でも、ﾋﾞﾃﾞｵ版のほうが良かったのかも・・(ﾎﾞｿｯ
- 77 ：
- >>76
> CD-ROMのは、ﾌﾞﾛｯｸﾉｲｽﾞが目立っちゃって観やすいとはいえません。
うーん、それはちょっと痛いかも。。。
swim.eeにもこのビデオのサンプルがあるんだけど、
（手を水から抜いてキャッチするまでをフェーズごとに解説した箇所）
内容は同じにも関わらず、画質が少し上で解説の部分が少し違う。
こちらがビデオ版だとしたら、こちらの方がいいのか。。。
> 個人的に、ｷｬｯﾁからﾌﾟﾙにかけての動きが収録されてればいいのに・・ と思いまつ。
だね。あのサンプルでもプルやキックはイメージビデオの一部としての扱いしか受けてないし。
あと、ちらっとしか映っていないけど、足首の使い方がうまいかなぁ、と。
これも関節の柔らさからうまれるもんでしょう。
> あと参考になったのは、ｶﾔｯｸﾌﾟﾘﾝｼﾌﾟﾙの練習風景。
他のスレで見つけたものだけど、
http://www.ne.jp/asahi/suisui/newspaper/takeshi/index.htm
http://www.sportsclick.jp/swimming/01/index19.html
あたりか。
> 肩の柔軟性を目いっぱいあげることができれば
耳を腕がかすることを意識しているけど、あの肩のやわらかさからくるものでないから、
軸がずれてしまうことがあるんだね。上のトレーニングはしているけど､
水中では水の反力や抵抗があるから、バランスがとれてないね。
いやいや、レポどうもでした。
- 78 ：
- 高橋繁の平泳ぎの本ってどうでしょうか？
- 79 ：
-
- 80 ：
- age
- 81 ：
- ソフト・オン・デマンドの全裸水泳
- 82 ：
- http://www.enjoyswimming.jp/swim/
これはどうよ
- 83 ：
- >>82
区のプールで無料でレンタルできたので見てみたが、
全くの初心者用です。
内容的にも薄っぺらい。
ネットの萩原智子の動画の見た香具師はあまり見る価値無し。
- 84 ：
- age
- 85 ：
- NHKで放送されていたのはどうでつか
- 86 ：
- 先日「Ian Thorpe, Beneath the Suit」を注文した。近々届く予定
- 87 ：
- >86
エッチなタイトルだな。
- 88 ：
- >>74
注文してから、再度注文確認のメールみたいの来た？
届かないなあ・・メールを別の羽祖で登録しちゃったから、
もし、確認メールを送信しないと発送しないなら、やり直さないと駄目かな。
- 89 ：
- >>86
感想流して下さい。
>>88
メールで確認するべし。
配送中の事故でなくなった場合は、クレジットカード会社に間に入ってもらうのも一つ。
- 90 ：
- >>89
で、注文確認のメールみたいのこっちから発信した？
- 91 ：
- >>88
漏れは海外のｻｲﾄから、PayPal決済で購入しましたが
購入元のｻｲﾄからは確認ﾒｰﾙ等は届きませんですた。
PayPalからの確認ﾒｰﾙのみが届きましたよ。
- 92 ：
- >>91
その確認メールを再度こっちから発信しないと、
むこう側が商品発送しないシステム・・・とかになってないですよね？
- 93 ：
- >>92
返信は必要ありませんですた。
ただの注文確認ﾒｰﾙでしたよ。
- 94 ：
- >>93ありがとうございました。
もう少し待ってみます。
- 95 ：
- >>94
ﾁｮﾄ気になりましたが、PayPal決済でつか？
- 96 ：
- ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
- 97 ：
- >>96
ｵﾒ ヽ(´ー｀)ノﾖｶﾀｰﾈ
- 98 ：
- >>97
あり。
うーん、確かに>>74-76に激しく同意です。
画像が小さくて、でかくすると、モザイクがかかったようになっちゃう。
特にアトランタの100フリーのとこなんか、何がなんだかよく分からん。
自分としては、野口さんのビデオみたいな構成を期待してたので、
ちょっと構成にまとまりがないように思いました。40分くらい収録してあるのかと思った。
某サイトの13分のrm閉鎖される前にdrしてもってたので、わざわざ買うこと無かったかな。
自分は一応英語おｋだけど、トロツキーのしゃべりはnative以上に意味不明で聞き取りにくい。
何で再生しました？
自分はmedia player とreal one だけど、メニューごとに再生できませんでしたよ。
- 99 ：
- >>95
そうです。
- 100 ：
- 届きました。なんかイメージビデオっぽいです・・・トホホ。
漏れ的には「ソープ自身が、スタート、プル、キック、ブレス、ターン等について
語りながら実演！！」みたいなのを想像してたのですが、まったく違った。
ドリルも無し。物足りないです。
まあでも、泳いでる映像は、横、下前方、下後方、水上後方、真上など普段あまり見れないアングルで収録されてます。ゆっくり泳いでいるので、よく観察できます。
あと、イースターエッグと言う隠し映像があるのですが、まだみれてません。
漏れもpopovにすればﾖｶﾀﾖ。
100～のスレッドの続きを読む
【全国】湘工大付属高校水泳部【１位】
国民体育大会（国体）スレ
プールでにきびが治った人・・・
アジアの☆パク・テファン
おすすめ水着を語るスレ vol.1
水着はどこで買う？？？
生理中の水泳について語るスレ
横浜元町公園プール Part3
選手・選手育成コースを語ろう Part2
【都心】東京体育館プール1コース【長水路】
--------------------
Plesk【プレスク】FAQ駆け込み寺
【バーチャル】ぽんぽこ&ピーナッツくん【YouTuber】 Part5
【社会】Coinhiveで“無断採掘”、逆転有罪 二審・東京高裁
★☆☆ 三線スレッド PART8 ☆☆
「北米で399ドルが日本で7万円」パソコンのSurface Go、適正な価格だったことが判明
札幌市立中央中学校 男子トイレについて語るスレ
【韓国】 ９月４～６日にソウル安保対話 米国は代表派遣せず [08/29]
長渕剛を聞いてるパンクス
高槻かなこはいつ・何故嫌われてしまったのか？ part3
銀魂なんでも雑談560【ホモノマ百合】
小原玲ファンクラブ【シマエナガ】part3
マクロス7 70曲目 LIGHT THE LIGHT
【キチガイ】クレーム、クレーマー【モンスター】
大和田秀樹 「ムダヅモ無き改革」 アニメ化決定
【三ツ星カラーズ】青山琴葉はみんなのアイドルKOTOちゃんかわいい4
東宝総合スレッド PART134
【MSK】なんJGCNT部★201【HKKMR】
お兄ちゃん、さくらを助けて・・・
【速報】石田亜佑美5th写真集、累計2098冊売れました！
2010年4月25日現在のCPUクロック数を予測するスレ
TOP カテ一覧 スレ一覧 100～終まで 2ch元 削除依頼