◆◆◆◆50m30秒で泳ぎたい◆◆◆◆
みんなで30秒切れるようにしてくらはい。
まずは練習メニューおながいしまつ。
話はそれからだ。
とりあえず泳ぎこめ。
ひたすら泳げ。
お前は半年前の俺です。
25m?
クロールの時は足が抵抗になってるような気がしまつ
速く泳ぐとキックのタイミングがわからなくなる。
コツ尾長い始末。
50板キックベスト：29.8
自分は５５歳５０ｍ板キック４０秒かかっています。
２５ｍは何秒ですか？
>>8 死ぬ気で40秒中盤くらいか？
ﾎﾟﾎﾟﾌでも50Ｍ32秒くらいなんだが……
３０秒切れって……あんた……
400m板キックを5分ちょうどくらいらしい。
俺の400mFrBESTと変わらん。
ノーボードなら１３，４秒でいけます。
練習では、50Mノーボードは45秒サイクルで10本前後です。
最後に急に失速するから１２秒かな。ポポフの３２秒は遅いと思う。
平野が２８秒だから２７秒くらいでは行けそうやけど。
英語のサイトに書いてあったよ。
コツもついでにお願いします。
け伸び状態で水面上をバタ足ですか？
ｽｲﾑは26秒台でした。
とりあえず、沢山泳いでいいフォームを身につけて筋力アップすれば30秒は切れると思われる。
しっかりできれば二，三か月で３０秒は突破できる模様。
中学生なら４月に入部して８月の大会には、男女ほぼ全員を３０秒未満で出場させている。
モノフィンの世界記録は１４秒だとか。
一般社会人と学生を一緒にしちゃだめでしょ。
社会人の場合水泳に使える時間も体力も比較にならないほど少ないのだから。
いったいどんな練習メニューか教えてもらいたい。
参考にするわ。俺は３０代の時に２６秒台がやっとの趣味の泳ぎだった。
習ったことは無い。
小６の子供が中学では水泳部入る言ってるから
時々公営プール連れて行ってる。
ダメなのかな…･鬱
180度いじょうまがらんねんｗ
努力だけもそこそこのレベルには行くけど、一流になるにはセンスが必要。
50Ｍ30秒は五体満足なら、努力だけで十分に可能なタイムだと思う。
なぜなら、俺でさえ、28秒で泳げるからだ。
ただし、県大会で敗退・・・・（泣）
センスはないだよ。俺
いいじゃないか、県大会にいけたんだから。５０M28秒で泳げる自体
俺は凄いと思うが……。センスないとかいったら俺はどうなる……orz
クロールのタイムあまり図ったことないから分からん。12歳の頃で40秒台後半だった
俺には神だよ。今のタイムは分からない……
俺も５０ｍ４０秒。今はプルブイ付けて１ストロークを伸ばす練習に集中。
ようやく２５ｍ７ストロークでいけるようになった。目標６ストローク。
に転向した。センスないこと痛感した。２４秒の人早くコツを教えてくれ。
・・・走った時のタイムだけどね。
釣り方にセンスがないね。
37=マナーを知らず下らない改行をいれて周囲に迷惑をかけるカエル
２年前に３０切ってから１秒しか伸びてない
・・・まぁ身長も１ｃｍしか伸びてないわけだが。
ちなみに１６歳チビす
消えろ。面白くもなんともないんだよ、豚!
凄い見てみたいけど。まぁ探すべか。
16歳の小僧がなにが限界だ。(笑)
まだ背が伸びるじゃないか。
筋力、持久力、さらに技術もまだまだピークからは程遠いな。
俺は、今、指導者として教えているが、中学の女子でも26秒台だからね。
まして、その歳で限界を感じてしまうような奴には上達も見込めない。
本人がチビっていっているので、
成長がおくてならまだ可能性があるね。
まともじゃない指導者で29秒なら、自分で勉強していくしかないんだけど
のびしろはかなり残されている。
プルブイつけて２５ｍを６ストロークで泳げるようになりました。
４０秒切りの日は近いなｗ
１ストローク６秒かかっているのだね。
１ストローク１秒にしたら２５ｍ８．５秒くらいかな。
世界最速間違いない
53=口だけ金メダル
それから水泳やめて高校になって学校の授業でタイム測ってみると27秒!？
毎日必死で練習してたあの日々はなんだったのかと思うほど体の成長って大きいんだなと思った。
自慢はチラシの裏にでもどうぞ。
無知な香具師にレスするのもなんだが
http://www.aqlub.com/page/kouza/12.html
頭も悪いようだ。
別に事実を否定してるわけではないのに
クイックターンが最大のポイント。
ええのかな？知ってる人いれば教えて下さい。クロールで悩んでます。
プルの距離を稼ぐために、体から遠い所でキャッチしてプルを入れる泳ぎかた
の場合は浅くなります。
ソープとかハケットがそうだと思います。
ただし、これは体に無理があるから真似はしないほうがよいと思います。
今は比較的深いキャッチを教える事が多いらしいです、その方が力が入れやすい
体勢になるから。
重い軽いで言うなら、水が掴めなければスカッと軽くなるし、掴めれば重くなるし。
>重い軽いで言うなら、水が掴めなければスカッと軽くなるし、掴めれば重くなるし。
重けりゃ掴めてるってのもちと違う気が・・
掴めてりゃ重さを感じるでしょうが。
25歳男、週２、アップ、ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ除いて各1時間が限度です
回数増やせばもっと速くなりそう。
実験の結果、短距離の国際選手は約１５ｋｇという数値が報告された。
２５歳の男性なら筋力もあると思うので今からでもきちんと練習すれば３０秒かからないで泳げるようになりますよ！
①アップ
②キック 50×10
③プル 50×8，100×2
③スイム 50×８，25H×4
ダウン
こんなメニューはどうでしょうか？キックはバシャバシャやらずに水の深くをけるように、弓のように足をしならせて足首をやわらかく使ってキックします。
プルは50では水をつかんでプッシュで水を押し切る感じを大切に、100ではゆっくり大きく腕をまわすようにしてみてください。
スイムの25はハードですががむしゃらに泳がずに丁寧にフォームを意識してください。
週２回の練習でも努力次第である程度は速くなれると思いますよ！
ありがとうございます！！
早速30分後始めてみます！
が、インターバル25秒という甘甘にもかかわらず、キックやって、プルの50*8本終わったところで目眩が(´･ω･｀)
全速の80％くらいのスピードに抑えて余裕でクリアのつもりが・・・・
もっとスピード落として三つともやるのと、80％、もしくは90，限界のスピードを少ない本数でもやるのとどっちがいいでしょうか・・・
あれ、、、書き込んでて、オレなんか思いっきり間違ってます、よね＿|￣|○
けのび
せのび
のびた
５メートルまではスムーズにいくんだけど、それを過ぎると急激に失速する。
あと、ゴーグルに水が入ってしまう。何がダメなの？
ストリームラインが出来ていない
ゴーグルに水が入るのは顔が前を向いているから。
鉄棒にぶら下がった姿勢をｲﾒｰｼﾞしてみて。
ゴーグルは各メーカーの品を10個ほど購入して自分の眼窩に合うやつをみつけること。
オメデ㌧
フィンをはいて練習できるとこがあれば
フィンで練習するのもいいよ
フォームも大きくに伸びるしフィンによる足の負荷があるので
キック力もかなり付く
そしてスピードの感覚も覚えられるし
心肺機能に関してはかなり上がる、スピードがある分
呼吸制限が少なくなるから
頭を腕より下にして体をまっすぐにして
ゴーグルは押して音がしなくなったら水は入らない
根本的に何かがおかしいと思うけど自分じゃわからない。
極度の低身長なんだけどそのせいだろうか・・・
140㎝もあれば、35～6秒で泳げるはず
一度、どこかのスクールに逝ってみる事をお勧めします。→無理やり泳がされるのが必要
>>94
もっと出るかも
36秒(ブレスト)なんですけどぜんぜん速くなりません。
俺は全然もたないんですが･･･
ちなみにスイムで27秒前半、キックだと50秒かかります。
たかだか５０なんだし
それで上手くなる人も1～2割ぐらいはいる。
どのレベルを基準にするかで評価は変わる。
中学だったら県大会で運悪くなきゃ入賞できるレベルのラップ。
個人的には普通に凄いが。
今日計ったら37秒だった。
5才若返った。いいぞ。俺。
楽しい？
腰痛予防のため、3ヶ月ほど前から水泳はじめた。
10数年ぶりの水泳
ほとんどカナヅチ状態だったのが、クロールで75メートルは泳げるようになった。
タイムは気にしてなかったけど、50メートルは一分切るかどうか。
いい歳してコーチに習うのもめんどいので独力でやってる。
周りみると、ロングスイムの人ばっかりなんだな。
ただ、隣のプールの学童の水泳教室は鬼みたいに早い
以上！ｗ（´∀` ）
やっぱトレーニングあるのみですかね？
よかったら是非教えてください!!!!
一時間かかったよ・・・・
50は37.8秒25は17秒ぐらいかかってる。
165ｃｍ30男このメニューで週二日泳いで半年ぐらいで30秒きれるだろうか？
1時間でこなせれば標準ですか？
かなり疲れましたけど、頑張ってみます
俺は119じゃないし、何が標準なのかも判りませんけど、
スイミングクラブに通ってる小学生なら50ｍ40秒切る子は沢山いますよ。
①アップ 400m泳いで8分くらい
②キック 50×10 １分15秒サイクルで12分30秒
③プル 50×8，100×2 50m1分15秒サイクル、100mは2分30秒サイクルで15分
④スイム 50×8，25H×4 50m1分サイクル、25m1分30秒サイクルで16分
⑤ダウソ 200m泳いで4分くらい
これなら1時間で消化できるか。
ちょくちょくスクワットして体幹鍛えて上腕三頭筋鍛えればすぐに速くなると思いますよ。
ところで、じっくり練習メニュー考えるのって楽しいね。
そのじっくり考えた練習メニューの1回分を披露していただけませんか？
123ではないが
up skps400 forming50x6
kick 200x4 4`00 （後半50Ｈ）
dril 50x8 1`10
mainswim 200x3x3set
1set pull 3`00
2set decending 3`00
3set allout 4`00
down 400
毎日より、2日やって1日休むとかいうペースのほうがいいんでしょうか？
教えてください。よろしくです。
意見希望。
１２７では有りませんが、プルのサークル長すぎ。５０M５５秒１００M
1分４０。スイム５０M５５秒以内、２５M25秒以内。ダウンは１００M
を4分で。あとダッシュ練習で５０M２分２５M1分を2本づつ。
50m37.8秒の人が、プルを５０M５５秒１００M 1分４０で回れんのかな。
俺はむりぽ(´･ω･`)
①アップ Swim400m、Kick200m*3(フリー・バック・バッタ)
②プル 50*8 １分
前半4本が12.5mスカーリング+37.5m普通のストローク
後半4本がげんこつ25m+25m普通のストローク
③キック 50*8 1分15秒 3H1E2H1E1H （ディセンディングにしたいけど実際はタイムでたらめorz）
④スイム 100m*10 ２分（レストが30秒くらい）
⑤ダウン Swim200m
それ1時間で出来るか？
25*8 up
25*8 ｷｯｸ 1:25持ち
25*8 ﾌﾟﾙ 1:15持ち
25*8 ｽｲﾑ 1:10持ち
50*4 ｽｲﾑ 2:20持ち
100*1 down
これは慣れた初級～中級者以上は絶対お勧めできない。（絶対やらないだろうけど）
水泳未経験で１から50M30秒目指したい人用メニュー。まず初心版と言うことで。
後、久々に泳ぐ人（クラブでの選手コース＆選手育成コースや学生時代水泳部で慣らした人など除く）向け
↓続いて初級～中級者向け（目安：50MFr ﾀｲﾑ…1:30:00～0:40:00…流して泳ぐ時これの+10～15秒ほど）
ちなみに現在２８秒ぐらいです。
ウチのジム禁止なんで、やみでやるしかないもので・・ｗ
見かけたこと無いのですが、普段どこで泳いでるのですか？
ちなみに俺のところでは２５ｍを
２５秒だと、普通
２０秒だと、かなりはやい
１５秒だと、もう神 って感じです
俺は２５、１３秒です
年中、30秒で泳いでるわけじゃないからねえ。
１５歳で身長は１７５cmで育成コース。
こんなに身長あるのにこのタイムじゃハズいです・・・。お願いします。
俺の行く公営プールには沢山いますよ
30秒カットで泳ぐ人はたいていスイミングとか
部活で泳いでいるいわゆる経験者か現役選手だと思います。
そういう人が公共のプールに来ている場合はまあ見れますね。
ただ、たいていの場合は、速く泳ぐと他の人に迷惑がかかるので
遠慮しながら泳いでいるかな。
育成コースにいるならコーチの指示に従えばいいのでは？
コーチが信頼できないのなら他のスイミングに行くとか・・・
また、自分の泳いでいるところをビデオにでも撮って
コーチに普段言われていることを思い浮かべるといいかもしれませんね。
ただだんだんいわれることに腹たってくる
俺は選手コースで６年だから。。。
そんなあなたにいいスレ紹介します。
ttp://sports7.2ch.sc/test/read.cgi/swim/1097399056/l50
ひじから下全部を使って
水をかくようにすればいい。
冬にサボらないこと。
３日以上練習をあけないことだな。
そしたら高校生なら1年後には５０ｍぷーるで１分０２秒くらいでるとおもう。
キック 50×2 100×1 50秒 5セット
プル 100×8，200×8 100m1分30秒 200mは2分45秒
～休憩～
スイム 50×8 2本ずつのディセンニング 50m50秒 25×4 イージー 40秒 を2セット
～休憩～
メイン 50×10 全部ハード 1分 2分休憩 50×6 2ハード1イージーを2セット 1分15秒
50×4 2ハード1イージー1ハード 1分30秒
ダウン 200㍍
ストレッチ
ってかわいいな(ﾌﾟﾜﾗ
でも今は14秒どまり…
週2回（1回の内訳は ランニングマシン 30分、マシントレ 30分、swim 30～60分）でいけるのでないかと。
ランニングは削ってもいいような気もしますが､いかがなもんでしょ。
興味があるなら更に詳しい内容教えます。
>>155
”なめとんのか”とは心外な。
極めて真面目な話ですよ。
結果を書いてくれ。
>>157
>>158＝>>156か？
で、>>1殿は今も見ておられるのかな？
>>159
エロそうなあなたの年令は
水泳経験は
練習メニューは
このスレたてた人（今４０秒で泳ぐとする）が、週２回３０～６０分のスイムで三ヵ月後に３０秒で泳げるようになるなんて
私には信じられません
12年振りに泳ぎを再開して1ヵ月後の
現在：クロール50m 47秒
間違って途中で送信してもうた
中３：飛び込んで29秒後半
現在：壁スタートで47秒
欝だ。
バリバリの現役女子スイマーが、現在は樽ドルにでもなったのか？
信じられないくらいの落ちっぷりだな。
男でつ。orz
12年間まともに泳いでなかった。
体型は168cm 62キロ。体重はやや増えた程度。もともとそんな体型だった。
現役時代は計測者による測定。
現在は近所でやっと見つけたペースクロックで昨日計測。
あの時計壊れてないかと最初思ったよ。
2時間半で5000m泳いだあとに再測したら49秒
何が悪いんだろう。
有酸素運動と足首の柔軟をやれば、ベストの３秒落位まではいく
そっからはなかなか
50mだと後半スピードが落ちてるような気がしないんだよね。
上手い人に見てもらいたいんだが、友達に1人しかいない。
俺が狙ってる女の子で全国大会ファイル経験者
飯すら二人で食ったことがないのにプールはなぁ
ファイナルね
ファイルじゃない。
自分の泳ぎをビデオに撮って、それをその子のとこもってけよ。
アドバイスしてもらえ、この野郎。
俺の場合は１０年のブランクがあったけど
筋力よりも息が続かないのが先立ったんで
そっちが戻ってくると、わりとタイム差はなくなってきたよ
やっぱり人に見てもらうのがいいかな
そこから10年が経ち水泳どころか運動自体してなかったがつい先日測ったら26秒('A`)
速くなってるのはいいが陰毛がモサモサはみ出して周りにいたちびっ子達の教育にﾃﾗﾜﾙｽ
激しくそうしたい。
以前フォーム見てくれメールを出したんだけど、関係ない内容で帰ってきた。
「WOWOW見れる？」って。
>>171
息は復帰直後はかなりキツかった。
でも、100m2分10秒 インターバル20秒で32本は
泳げるまで回復。
遅いけど、1ヶ月前よりマシ。
何で速くなるんだYO
わからん…100Mになるとスタミナ持たずに遅いんだが＿|￣|〇
あくまで可能性としてだが考えられるのは、
中学生の時コーチがちゃんとした人ではなく、
練習でたくさんの距離を泳がなければならないため、速く泳ぐフォームよりも練習をこなすフォームになっていたのが、
練習をやめたことにより矯正された かな？
どーしても作れって言われたら・・・
逆1IM（Fr→Br→Bc→Bt）
1IM
メイン（呼吸器系・心臓など身体に不安のある人はやらないように）
半Fr×4本 2分サイクル
（この間で疲労除去を入れる）
半Fr×4本 1分30秒サイクル
2分サイクル・1分30秒サイクル共に1本目は半Frのレースのつもりで全力で泳ぐこと。
具体的には全部で3回目での呼吸に抑える。
できれば呼吸は1回まで減らすことが望ましいが、最初からは無理かも。
2本目から4本目も全力で泳ぐが、呼吸は6掻き1呼吸程度が妥当と思われる。
次善策として4掻き1呼吸程度が望ましいが、こちらも最初からは無理かも。
ポイント
1掻きする間にキックを3回打つことを心がける。右手・左手と掻き終える間にキックを6回打つ。
半Frで30秒切れない人々はキックよりも腕の回転に頼りすぎという場合が多いように見受けられるので、キックを多く打つようにする。
手の入水ではなるべく泡を持ち込まないようにする。
腕の回転数を抑える代わりに十分に入水後の手を前に伸ばすことを心がける。
プッシュはやや意識して強く押すと良いかも。（当然、マシントレでベンチプレスのようなものをやって筋肉つける）
苦情は3ヶ月間（8回×3ヶ月か）みっちりとやってから受け付けます。
やりもしないうちから「こんなメニューじゃやらなくても結果がわかってる」なんていうのは違うやろし、ここまで割り切ってやりつづけて結果が出るまで私も相当苦しんだし。
なお、マシントレなしでは目標達成無理かもしれないので悪しからず。
>>162殿
貴方は人を尊重してはなすことのできる立派な方のようですね。^-^;
確かにレースで半Fr 40秒って方なら難しいかもしれません。
ただ、レースで35秒って方ならなんとかなるかな～なんて思っています。
さて、さしさわりのないところだけ。
年齢 30～34歳 ♂
経験 満7年半くらいかな（ただし、4年目あたりから短水路半Frで30秒切ったり切らなかったり）
推敲したのにスマソ。
誤）具体的には全部で3回目での呼吸に抑える。
↓
訂正後）具体的には全部で3回までの呼吸に抑える。
> マシントレやりながらならば、3ヶ月くらいで結果出るのではないかな～なんて思っていますが､無理？
>>159
> 実践した人：私（つい最近やっと長水路で30秒切った）
>>178
> 経験 満7年半くらいかな（ただし、4年目あたりから短水路半Frで30秒切ったり切らなかったり）
100ＭFrで1分20秒切りたい……
後はいいや……中学時代までは水泳経験有り。
13年ブランクあって、１年３ヶ月間、最低周２日、多くて周４～５日程度。
多く泳ぐ時は3000M。大体2000Ｍ位は泳ぐ。年齢は今年で28歳。もう無理かな。
中学時代のﾍﾞｽﾄは、100Br１分29位。50Br42秒位。
50MFr44秒中１時、それ以来Ｆr測ったことない。では、行ってきます。
矛盾があると申されたいのであろう。
道しるべもなかなか見つからない上で試行錯誤しながらやったため、「これをやればいい」と思える方法を見つけるまで
これだけの年月がかかったということなのだが、ご理解いただけるであろうか？
水泳から離れたり､マシントレを辞めたり、内臓疾患で手術したり、
予後不良で何回か入院したりで順調にいかなかったことも付け足しておく。
「3ヶ月くらいで結果出るのではないかな～」とは思っているが､「結果が出る」とは断言していない。
なお、「3ヶ月くらい」と表現したわけはマシントレの負荷（＆反復回数）を1ヵ月ごとに変えていき、
その一応の成果が見られるのはそれくらいかなと。
週2回というペースも筋肉の超過回復を期待してのものなので、3～4日に1回という表現の方が適切かもしれない。
ゆえに「週2回やればいいんだろ」と土・日を使ってまとめてやったとしても結果は出ない（であろう）。
マシントレの内容は挙げていないが､他にも疑問があればどうぞ。
練習の内容が、中距離向けだよねぇ。
２分くらいじゃ疲労の除去なんてできないし、
ましてレースペースの全力なんて無理だな。
どうせなら、５分～１０分くらい休憩いれないと。
一度自分でその練習、やってみるといいよ。
ベスト３秒落ち以内で回るのが、精一杯だろうからさ。
レースペースで回るなんて、絶対無理だって断言できるよ。
「1本目は半Frのレースのつもりで全力で泳ぐこと」
「2本目から4本目も全力で泳ぐが、呼吸は6掻き1呼吸程度が妥当」
と書き込んである。
つまり、1本目でできる泳ぎが2本目から4本目でできないことは先刻承知のすけ。
一度どころか何度も自分でやっているから出すのであって､やっていなければこんなメニューは出さない。
中距離向けなら平均速度をもうちょっと遅く設定してもっとレストが短いメニューををつくるが？
200mは短距離だっていう人もいるし、マスターズレベルの400mで（200mも）こんな速度域は使わないであろうと思われる。
補足：
「この間で疲労除去を入れる」とあるが、セット間に疲労除去を入れるという意図である。
2分サイクル4本やった後すぐに1分サイクル4本やっても無駄。
疲労除去のためにイージースイムなどをやっておくことが望ましい。
訂正
レストが短いメニューををつくるが？ → レストが短いメニューをつくるが？
1分サイクル4本やっても無駄 → 1分30秒サイクル4本やっても無駄
ヒラにご容赦あれ
⊂⌒（ ・ω・） はいはいわろすわろす
｀ヽ_っ⌒/⌒ｃ
⌒ ⌒
５０ｍとそれ以上の種目とは、競技の特性が全く違うんだよ。
そこんとこ理解できてないみたいだね。
５０ｍに的を絞れば、２本目以降の練習に何を求めているの？
下半身不随（キックが全く使えない）の上、頚椎損傷の後遺症で
左手の指が完全に開かない（半分ぐーをした状態）というハンデ
を背負いつつ、39秒22の世界新記録で金メダルをとったけど、
このタイムってかなりすごくないか？
ところでサイクル？サークル？どっち？
スイミングの先生はサークルって発音してる気がするけど微妙
サイクルって言ってんのにサークルって聞こえるだけかな？
１年以上泳いでも、そこまでしか戻らないんだ。
何で泳ぐの辞めちゃったんだろう
どこかのサイトで名古屋方面でサークル
それ以外でサイクルっていうらしい。
俺は非愛知県民だけど、サークルって言っていた。
もともとこのメインメニューは1Frの後半対策用（耐乳酸）らしい。
で、これをやって半Frでも結果が出たから挙げただけ。いかん？
貴殿は私よりはるかに実績も知識もあると思う。嫌味ではなくホントに。（w
で、その貴殿なら>>1殿にどういう意見をするのか？
サークル
日記は程々にな（´ー｀)y─┛~~
>>195
どもありがと
サークルね
＞もともとこのメインメニューは1Frの後半対策用（耐乳酸）らしい。
よく理解できないまま、どっかのサイトから引用したわけね。
わけわからないなら、そんなに背伸びしなくていいのに。（ｗ
＞後半対策用（耐乳酸）らしい。
５０ｍで３０秒切れないのは、体力が無いから切れないのか？それとも基本的な技術不足だから？
耐乳酸トレーニングなんて、技術があればこそ活きるが、技術がなければ無意味に等しい。
ほれ、ヒントヒント。
ボート乗ってて、割箸で漕いでも前に進まないんだよね。
やっぱり前に進みたかったら、オール使うなりスクリュー回すなりしないと。
人間だったらどうする？
それも無為に泳ぎこむんじゃなくて、技術の向上を意識した泳ぎこみ。
上手い人からテクニックを盗む泳ぎこみ。視界を広くもち、周囲を観察するような。
ただ見えてるだけじゃダメ。見て盗んで、それを自分のモノにする。
何より重要なことは、自分より上手な人と練習することだね。
意識して泳いでいたとしても所詮は我流の泳ぎだと思うね。
1回1回ビデオチェックしたりできれば別だけど、
普通はそんな環境ないし。
パドルとフィンを使用～♪でどぉよ
また痛い目に合わされそうだな（w
それにしても>>1殿がでてこないのは残念
三十秒など時間かければ屁でもなかろう
伏し浮きを頑張ってきますた。
真っ直ぐ浮けないことに気が付いた。
壁キックでスタートして5m位でフラつく。
これが原因かも。
水泳歴８ヶ月
ほぼ毎日１時間ずつ
50m 自由形43秒 平泳ぎ49秒 バタフライ42秒
体格でかなりハンデがあるんだけど
それにしても才能がないとここまで悲惨なことになるとは。
2ヶ月で30秒切るの当たり前とかどこの星の人の話なんだろう。
指導者がいないんでしょ？
そのペースで3000m泳げるようになればいい。
＞2ヶ月で30秒切るの当たり前とかどこの星の人の話なんだろう
そんなのネタと思ってよし。何もやってない人がやるのはさすがに難しい。
水泳を経験したしばらく期間があってまたやり始めた人あるいは他のスポーツを
ずっとやってた人がやり始めて２ヶ月やってる人くらいなもん。
不可能とは言わないが、もしできるなら相当のセンスの持ち主。
まともな指導者につけば
2ヶ月とはいわないが半年で30秒切る人は切らない人よりよっぽど多いと思うがな。
〃∩∧＿∧
⊂⌒（ ・ω･)
`ヽ つ⌒/⌒c
￣ ⌒'⌒
つか、練習時間のこと考慮にいれないと。
学生でもなければ毎日泳ぎにいくことすら難しいわけで。
オレの場合、週3、一回1時間程度の練習時間つくるのがやっとだよ。
ひまなんだな。
毎日は泳がなくていいかな。
週3～4回で1回当たり2時間弱の想定。
実際にコーチの指導下練習した人が
どのくらいの割合でどうやってタイムを延ばしていったのか見たわけじゃないんだろうし。
コーチの器量に左右される事の方がはるかに大きいって事だろ。
40～30秒って、そんなトロトロ泳いでよく溺れないねｗ
やっぱり23秒はきらないとね。
おっさん(30代後半）です。
クロールを速く泳げるようにしたいのですが
成人向けスイミング教室でお勧めはありますか？
調べた範囲ではNAS、セントラル、コナミが近くにあります。
コナミは行ってみて無料教室（初級クロール）に参加したのですが
物足りないしあまり進歩が望めなさそうな感じでした。
我流だとなかなか速くならないと感じていて
お金払ってもしっかり教えてもらえるところへ行きたいと
考えています。
競泳をやるつもりなら、マスターズチーム（大人の競泳チームね）があるところ。
やるつもりがなければ、どこでもよさそう。
アドバイスありがとうございます。
今のところマスターズ水泳に参加するつもりはないですが、
トライアスロンに出たいと思っています。
クラブ毎にどうこうってのはあんまないのでは。
とりあえずは一番通いやすいクラブにしとけばいいんじゃないの。
>> スポーツクラブのスイミングレッスンは、はっきり言ってコーチ次第だからね
そうなんですね。コメントありがとうございます。
セントラルもNASも覗きにいってみました。
考えていても仕方がないようなので、まずは2,3ヶ月入ってみます。
30秒への道のりは遠そうだけどがんばってみます。
ありがとうございました。
素人ならええけど選手からみたらゴミのタイムらしい。
kg0SyWXn [sage]
こいつは50ｍを 地上で 走って30秒かかるらしいぜ。
歩いた方が速いだろ。 kg0SyWXn は 水泳かんけーのがん細胞だねー。
遅まきながら禿同。
３８歳男。
仕事は体使うものじゃなく、他のスポーツ（野球、空手など）のために
一人でリラックスして、全身をバランスよく鍛えるためはじめた水泳・・・
好調時でもやっと４０秒。
でも水泳も「５０ｍ３０秒ぐらいになれたら」と欲張ってしまうんだなｗ。
やっぱり軸は仕事だから、それを補完させるためになにをすべきか、
とか考えながら水泳をやっている。さすがに水泳が軸ではないし。
まあ、なんにしてもその向上心を持っていること自体がいいな。
ありがとう。
泳ぎ初め逝って来ました。
仕事⇔他のスポーツ⇔水泳、と色んな「原理」みたいなもんが応用出来て充実します。
ただ欲張り過ぎて、時々パンク寸前になりますorz.
３回計ってすべて４０～４５秒でした（けっこう久しぶり）。
いろんな原理応用できる人なんだから、遅すぎない？
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自己流なんてそんなもんだと思ってる。いつかちゃんとしたコーチにつくかな。
４０秒出して煽られるなら、書き込めるﾔｼほとんどいねぇじゃんwww。
つーか>>238のカキコ、ニート臭がするんですけどW。
壁蹴りでプールサイドの時計で自分で計った事しか無いけど
38歳の時30．5位最近は32秒前後．．．
じゃあこのスレこなくていいよww
スレタイ良く読んでね
プールサイドの時計で「.5」までつけるところが愛しい４１歳男。
時計見たとき３１秒と３２秒の真中だったらどうするの？
３１．５で良いのでは？３２歳男ですが
>>1を良く読んでね
おまえもな
脊髄反射のニート、
おまえは今年はまずクロール泳げるようになれ。
おまえがな
みんな立派な記録出してるんなら「時計」はやめてねwおながいします
ていうかおまえはRばいいよ
俺も一応３０秒はきっています。
俺がきったときはメニューがどうこうより、自分のフォームをチェックしましたねｗ
一応泳げますよ小学から高校までスイミング通ってましたから
253様より遅いと思いますがネ。
３０秒切れたの？指導者に教わるのが良いと思う
もうかかっちゃってるんだよ、きっと。
そんな駄目押ししちゃいけませんよ
>>243さんは壁スタートであのタイムだから飛び込みなら３０秒クリアしてるでしょ？
おいらの日本語読解力おかしいのかな？
信憑性も疑わしい
笑わせてもろたのは「時計」だけ
プールサイドの時計っておかしい？
それに速くないじゃない、3000Mぐらい練習してから最後にダッシュして32秒なら
レースでは30秒切れるけど、アップの後少し休んでからのタイムトライアルで32秒
じゃ30秒は切れない。
漏れはど素人で競泳始めて、練習いやいややってても半年後28秒までいけたから。
>>1を書いた人、練習メニューねぇ、今40秒でしょ。
一発泳いで40秒でも、距離を泳ぐ練習となるとどうなるか・・・
50ｍだけでいいんなら25ｍA.O.とか8回くらいを1分でやりまくる。呼吸を我慢するだけでも回転上がるし、その分速くなる。短水で泳ぐならターン練習も必要ね、タッチターンからクイックターンにするだけでも2～3秒は変わると思う。
前半25mは呼吸しない
後半はできるだけ呼吸をおさえ
ラスト5mで暴れる
タッチ流すな
肺活量と全体的な筋力はあるんだけど、それに頼ってると呼吸で無理してるようで、
２ストロークに一回のブレスを「心がけて」ました。
ダッシュの仕方を知らなかったんですね。
クイックターンももう少し一回一回が安定してくればいいなぁ。
目標をあまり欲張らずまず５秒ちぢめることに集中してみます。
くだらないと思うけど一応弁解しときます。
私のターゲットは>>252＆>>259です。
>>243さんではありません。さん付してるでしょ。
>>アップの後少し休んでからのタイムトライアルで32秒
じゃ30秒は切れない。
以前30.5で泳いでいたんだから単に体力の問題で>>１の主旨とは違うと判断しました。
これで書き逃げしちゃいます。ごめんネ。
市民プールに病身のない時計しかないんだけど
一般遊泳の時間には１分計をしまっちゃってるとこも多い。
漏れは「１分計があるのかどうか」
「測りたいけど、出してもらえるか」ときく。
なかったらしゃあないから（別のプール見つけるまで）長距離に挑戦する。
自分でタイムウォッチはめて泳いでもいいんだけどね。俺はやったことない。
時計をはめて泳ぐのはちょっと無理かな。
パドルが使える場所でなければ、はずせと言われてしまうよ。
TimeWindowですよ
ttp://www.montecitosports.com/images/Swim/InfoeyeTimeWindow/TimeWinBW.JPG
スイスの湖では、今もストップウォッチつけて、岸から岸まで泳いでる。
もちろん水泳用のストップ・ウォッチをな。時計はめて泳いだら危険だろww。
泳法(画像処理分析で自動判別)タイム
区間内最高速度
区間内最低速度
や、泳法別にそれぞれの指標の当日の更新ベスト１０がプールの壁に電光表示されるようになったら励みになるのに。
ベスト１０入りすると拍手と歓声の効果音が流れるみたいな。
50m30秒って飛び込み？壁けり？
>>2
短水路で飛び込み無しでの記録と思われ
センス無いのかな？
ちなみに３２秒。
そんなこと無いと思いますよｗ
俺もなかなか３０秒が切れなくてそんでがんばって練習したら切れましたしｗ
そのあとも結構伸びてます。
通常タイムは飛込みでのタイム。
違うのならその旨明記するべきだと思うけどな。
まあマスターズだと下からのスタートもOKなので、
100歩譲って、どちらからのスタートでもOK
わかりやすいようにどこからスタートかを書くのが望ましいってところか。
一応…中３で50㍍を25秒で泳げます。
自分はスプリンターなんですが，イアンソープのように大きく泳ぐように心掛けたら少し速くなりました！
>>266のカキコよんで、今日ダッシュしてみたら、３７～３８秒があっけなくでた。
ダッシュの仕方知らなかったんだな、漏れ。
息継ぎする方が無理なく速く泳げると、頭から信じ込んでたなんて…。
自分はダッシュの仕方は知ってたけど、
正月に食いすぎ、腹出すぎで、
３５秒から４０秒以上に落ちますたorz
>>294
レスリングやってるときは、去年よりなぜか好調ｗ。
水泳が一番苦しい。水中に沈みながら泳いでるようだ。
とりすぎた栄養を筋肉に変えようと、この１０日ほどで自転車と水泳やって、
体重も５０ｍのタイムも、半分ほどもどってきたぞ。
全国ベスト２に入る
書くのは自由ですからｗ
長水の25.00から短水25.99まで含むから、
一概に速い遅いはいえないタイムだな。
まあ50ｍ30秒で泳ぎたいレベルから見れば速いと言えるのは確か。
飛び込みとターンが改善したら1.5秒くらい縮むと思う
ここから先はひたすらA.Oで練習するべきなのかなあ？
ホームの意識はでっかいよ！！
Ｓ字でかいてる??入水深めで大きく腕を使ってかき
最後は思いっきりかき切る!!!!
「S字」ってのは、水中で手を腹の下（体の線の真ん中へん）までもってくること意識すればいけますか？
入水フォームはいいっていわれるし、腕は大きく使ってるつもりだけど、S字かどうかは人も自分もなかなか見れない…
あっ、ちなみに３０１さんじゃないです
ＡＯって何ですか？
人それぞれピークな時期があるから、それを過ぎるといくら練習して泳ぎこんでも、30切るのは難しいよ。
>>303 「Ｓ字」の意識はそれでいいと思うよ♪
Ｓ字は意識すればできるし意識しないでも意外とやってたりするんさぁ
後はキック!!!３ビート??
その全国２位ってバタフライのタイムじゃないの？
時代遅れ。もう次の五輪の時はS字なんてかいてる選手いないよ。
S字になってればいいってことさ。
まだ疲れが取れてないな・・・
それでもこうして再開すると、爽快な気分ではある
体重、とくに脂肪はタイムの天敵!
俺も年末年始の宴会時期に苦労しますた。
でも疲れる。
俺、いままで胴体（ローリングなど）と手首で水をかく力を意識してた・・・肘のことはまったく注意してなかったな。
いわれてみれば、俺の目標としてる人の肘も「ぐにゃ～」としたとこがまったくなく、肘が別の生き物みたいで、マシンのようにガシガシ進んでるな。
俺もやってみよう。
タイム縮まったら報告します！
次のオリンピックどころか、2004の時にはすでにS字なんていなかったじゃんw
ネットで見れる動画で俺が見た限り唯一のS字プルの動画はハギトモ動画だけど、
あれだって、教育用動画って事でわざとやってんじゃないかと思われ…
たしかに５０ｍで、すでに疲れてる・・・。
肘を直角ぐらいに曲げ続けてるから、ストロークの回数増えるし。
慣れたら、上半身の筋肉が発達して、さらなるタイム短縮＆このスタイルで５００ｍが、はたして可能になるのかな？
じゃS字じゃなくてストレートのほうがいいってことなのかな。
30秒切ってるいる人ってS字ですか？それともストレートですか？
ええと思うよ。キックが良かったら３０秒はストローク関係なく
切れるよ。
マスターズ40+区分で筋トレしたことない私です。
手伝うよ
かなりエロくないと
>>330
いやあ～恥ずかしいはなし、他のスポーツのトレーニングとして始めたら、水泳してる時にすごく心身がリラックスする気がして、こっちのほうにハマりつつある季節
仕事帰りに週２～３回、１キロぐらい泳ぐんだけど、
５００ぐらい泳いだあたりで、タイムはかると、好調時（ひらめきがあるとき）は３５～３９秒、不調時（改善法がわからずワンパになってるとき）は４０～４５秒ですわ。
これが半年ぐらい続いてるから、もういい加減このタイムに飽きてきました
バタ足（水中）もやってる（これ、けっこう速くなったｗ）。
泳法は、かなり目線を上（水面すれすれ）にあげて（行く先をにらむ感じで）胸をはって、大きくローリングしながらも「両肩」でｶﾞｯｶﾞｯと水を引っつかんで進んでいく。
この泳法だと疲れないんだけど①顔が上に向きすぎてて、クイックターンが不安定になった②「２５ｍ息継ぎなし」が出来なくなった、という問題が生じとります。
あっ「壁スタート」ですから
運が良かった。
ただ単純に練習不足です
これからは2軸の時代だよガハハッ
発売予告 「クロール革命 目指すは2軸スイムだ」
動画
http://www.sportsmovie.jp/swim/crawl/?sm=0&it=48
誘導
http://sports9.2ch.sc/test/read.cgi/swim/1127318704/
学校ｽｲﾏｰで、29秒で泳げるッてすごい？普通？
すごい
外人さんって事だけでもすごい。
わーい☆★
バタフライで短水で50が27.39です。50フリは25.89です。
俺が思うにやっぱり小学生くらいからそのスクールで選手コースをやってた人
っていうのは最低の基本はぐらいはできる人の方が多いと思うんだ・・
いろいろ理由があって水泳を始めるのが遅かった人や水泳を何らかの形で
やっていたのだけど「競泳」をはじめるのが遅かった人・・・・・＜続く＞
方法を考えてひたすら練習をすると思う。初めのうちはタイムの伸びもわりと良い感じで伸びると思う。
しかしどの種目でもある程度のタイムまでいくとなかなかベストが出なくなってしまう人が多く出てくる
だろう、そのタイムには個人差があるが・・・・・うちのスクールにも中一で水泳をやめて高二で復活した人がいました。
やめる前は選手コースではなく下のクラスで泳いでました。高2で戻ってきた時は半フリが32秒くらいでした・・・＜続く＞
その友達は短期間でフリーを30秒で泳げるようになっていました。しかしその後の試合では毎回3O秒台しか出ずの伸び悩んでるの
がすぐわかりました。その人は背が高く泳ぎは結構スマートなのですがスタート・ターン・ストリームラインがとてつもなく下手で
練習を見ててもそういう部分がとても気になっていました。いつも泳ぎフォームばかり気にしていて大切な基本が出来てませんでした。
そして相談受けた時に自分が感じた事をすべて言いアドバイスをしました。幸いにも1回で理解してもらい・・・＜続く＞
泳力自体はそんなに変わってないのですが前に言った三っつの基本が見違えるようにうまくなり一つの「50M自由形」
という種目としてバランスがとれているように思えました。今ではその人も28秒台で今も一緒練習を頑張っています。
俺が最終的に言いたいことはきっとどんな人でもカッコヨク泳ぎたいと思っています。しかし肝心のタイムがついてこない場合が多々あります。
そんな時こそ見落としてしまいがちなのが基本です。・・・・・＜続く＞
自分もそうですが・・笑 そういった時こそ普段自分が出来てると思っている「基本」に目を向けてみて下さい。そのような小さくても大切な部分を大事にしていけば今の
自分の泳ぎがより一層光ると思います。この文を読んで一人でも理解してくれたら嬉しいです！！！水泳は一人ひとりが違う目標をもつスポーツです、みんながそれぞれの目標に
向かうために少しでもこのレスが役に立ってくれたら幸いです！！ダラダラと長い文ですいませんでしたっっっ！！！さいならぁ～
励みにしたいと思うよ。
文章がわかりやすいし読みやすいし理解しやすいです。
マナーの悪い高校生スイマーばかり見ている中であなたのような方を見るとほっとします。
きっと「実るほど頭を垂れる稲穂かな」のようなスイマーなんでしょうね。
参考にします！
> 自分は
まで、読んだ
>>355
> 文章がわかりやすいし読みやすいし理解しやすいです。
( ﾟДﾟ)ﾊｧ?
その分頑張っているつもりですが
クロールが50ｍ33秒ぐらいで伸び悩んでます。
練習では100m×15本 1分45秒サイクル
その後ダッシュを50m×6本 2分サイクル
と言うのが最近のメニューです。
とりあえず30秒を切りたいと思っています。
どなたかアドバイスお願いします。
ここじゃまともなレス付かないよ
ここ行って調べるなり、当てはまらなければ聞くなりしろよ
ttp://www.swimming.jp/lounge/free.html
教えてエロイ人
小1なら結構有望です。小2ならまあそんなものです。
以前の書き込みを見るとちゃんとアドバイスをくれる方
もいるようですが…それにこのサイト人少なそうですし…
それでもやっぱりダメでしょうか？
本当にどなたかお願いします！
プロフィルも書かずに他人が答えられると考えていますか
あなたが５０歳以上の女子なら３０秒切りは９９．９９％不可能です
>>1、>>358ではないのですが、21歳、♂、社会人、
水泳始めて2年目、幼少期の水泳経験なし、
週2,3回で一回につき3000ｍ弱、
ベストは短水で飛び込まずに100.ｍ1’15、50ｍ33を切れるくらいです。
50mで30、100ｍで1’05切れるようになりたいです！
どんな練習メニューで泳げばいいでしょうか？
練習中に下からで33秒なら、たぶんまともにタイム計れば30秒切れるよ。
100ｍの方は、今の練習環境だとそんなもんかも、1’05切りたいなら、
スイミングに行くのがいい。
練習量の15～20%をドリル練習に充てて技術を習得をするべし。
内容は下手なところはわかっていると思うから、その改善。
これをやるかどうかで1年後には結構違いが出るよ。
2ビートで30秒きれます？（100ｍは1分15）
週4日で1日3000ｍぐらい泳いでますが・・・
何ですか(?_?)
右手→左手（もしくは左手→右手）と掻く間に打つキックの回数の事だよ
短水路 一番速い人で50m 25～26sec 一番速い人の、カキ数は２２～２５
http://www.youtube.com/watch?v=Cf7b0iD40Hg
短水路
http://www.youtube.com/watch?v=_-W5xcoHafA
短水路 泳いでる対象の人 50m 27～28secくらい？ 飛び込み＋１８カキ 帰り２３カキ
http://www.youtube.com/watch?v=vf0r_5dKNkI&NR
短水路 50m 18～20sec カキ数は11～15
http://www.youtube.com/watch?v=t1--CAptDMQ
長水路 50m 24sec～
男子５０メートル自由形で初めて２１秒を切る、２０秒９８の世界新記録を樹立した。
３０秒きるには、毎日クラブとかに通わないとなか②でないんじゃないかなー
先の大戦のお返しだぜ！
なんですけどどぅゃったら30秒切れますかね!?!?どなたかアドバイス㊦さぃ
キックが弱い気がする
水泳の３大法則ご存知でしょうか？
① 浮く ： 浮かないと進みにくいです
② 掻く ： 掻かないと進みません
③ 抵抗を減らす ： 抵抗がない泳ぎが一番進みます
この法則をイメージしながら練習するときっと３０秒きれるどころか、もっとタイムが出てきますよ
がんばってください
慌てて腕を早く掻き過ぎないこと。
腕は前へ前へと意識。
腕をちゃんと伸ばすこと。
掻く瞬間は掻いた側の足でキック。
キックは数よりタイミングと強さ。
どおすれば30秒きれますか？
手の掻きが弱くキックで進んでるようなもんだ。と言われたことがあります。
掻くときのコツなど教えてください。
同い年の女子に負けるとは・・・くそっ オレ３２”４ぐらい・・・
でもオレはキックがしょぼくてプルで３９秒ぐらいでおよいでしまう、通称「手稼ぎ男」です。
掻くほうは実際に泳ぐのを見ないとアドバイスとかしにくいんだよねぇ。
３つにまとめてて覚えやすいね。さすが、色んなタイプを教えてる苦労人は違うｗ。これからもよろしく。
あんまタイム変わらないですよ！
プルで39″は速いですね！
泳ぐのを見てもらう…のは無理だから
掻きが良くなる(?)練習とかあれば教えてください。
http://www.tsuchiycoach.com/free.html
水泳の3大原則 (トップスイマーも初心者も同じです。)
①しっかり浮く…水に浮くことは大切です。速く泳げば泳ぐほど大切です
②しっかり掻く…水を掻かないと前に進みません。しっかり掻きましょう
③抵抗を少なく…水の抵抗をなるべく少なくすることも速く泳ぐのに大切です
水をつかめるようになればいいよ。
中１の時に水がつかめるようになったら、３１秒の並から一気に２５秒になった。
>>391水をつかむ練習なら、うちの学校の顧問が開発した？練習法がいいよ。
水深が肩までないぐらいのとこに立って、熊が鮭を捕まえるのって見たことあるかな、（ないか）
あんな感じで思いっきり水の中を掻き、水を掻き捨てる。掻いた腕に白い気泡がくっついてくるはず。
かなり疲れるけど、水を掻く感覚と必要な筋肉を鍛えられるらしい
プルが39秒なんてうらやましいです。
自分も388さんみたくキックで進んでいるとおもいます。
best32秒kick42秒pull41秒プルがほんとは2~3秒早いはずなのに・・・ｗ
キャッチするときどうしても力をいれないとはやく掻けないのですぐバテます
.うちもスイマーです。ちなみにべスト２９、２８です。
足つりそうになった・・・って話題変えちゃったね。すまん
そんなにタイムがあがったんですか？！
ぜひ練習法が知りたいです。
>>394
今度やってみます。効果はどれぐらいですか？
ありがとうございました。
キリ悪すぎだろ
５０ｍフリーは３２．０１です。
腕をピンッ！と伸ばして水をかいてるんですけど
これはイイのでしょうか・
気分転換で自転車や柔道を楽しくやってて、週に１、２回泳ぎにいってもタイムは気にせず泳いでました。
他のスポーツで「もっと動きを大きく」「手首～前腕の力でしっかり掴んで（引き寄せて）」とか言われたから
今日そんなことを気にして泳ぎながら久しぶりに計ったら、あっさり１０秒縮まったんでびっくり（ほぼピッタリ３０秒）。
「休む勇気」
これはスポーツにも仕事にも必要です
４００Ｘ１ アップ
５０Ｘ８ 45秒 IＭオーダー
５０Ｘ１２ 70秒 バリアブルスプリント
５０Ｘ１０ 60秒 ドリル、スイム
８００Ｘ１ 12分 ５０IM、１５０free
１００Ｘ２０ 80秒 ベスト＋５秒以内
５０Ｘ１２ 60秒 １イージー、４スプリント
５０Ｘ６ 2分 1イージー、１スプリント
５０Ｘ４ ダウン
その後各自で筋トレ・・・。
Wｰup 2000 自由
Swim 50×80 1分 S1 ﾊｰﾄﾞ
C-dw 600
ちなみにこの日は朝練もあった。6500㍍ほど。
源みたいになれ
キックの練習を効率よくしてプル少々、SWIMそこそこでOKだ
板キックはまぁまぁ早くなってきたんだけど、
普段２ビートで泳いでたら、コンビで足に
力をかけられなくなってしまった。
どうしたらいいかのぉ？
縮まったのは、チンコだけなんておちじゃないだろな？
~ ＿○へ＝＝＝＝＝ ~
～～～～～～～～～～～～～～～～
↓
~ ＿○へ～～～～～・・・・ 失速・・・
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
～～～～～～～～~~~~~~~~~~~~~～～～～～～～～～～～
～ ～ ゜。゜゜。～～～～ ﾌﾞｸﾌﾞｸ・・・・
沈没・・・
我が家のチビ(小２、♂)、５０M板キック５０秒。５０Mフリー５４秒。
何がどうなると、こんな風な逆転現象が起こるのでしょうか。
肩や頭の抵抗が大きいのかなあ
板キックでも面かぶりで練習してみるとか
さっそくのレスありがとうございます。
抵抗ですか。クロールを真上から見ると、右に左にクネクネした感じに見えますが それのことでしょうか。力が入って手足も縮こまり、120センチしかない身長がさらに小さく見えます。
面かぶり、子供に伝えてみます。ありがとうございました。
トンチンカンなこと書いてしまいました。
頭の角度ですね。
一度、やらせてみます!
あまり子供をいじくらない方がいいと思うよ
そうですね。
10ｹ月前に、選手の前の段階のクラスに選ばれたのですが、他のメンバーが幼稚園から習っていて、クロールも平泳ぎもできる中、ウチの子はまだ息継ぎもできない状態でした。
スイミング歴史も小１からで、今やっと真ん中位の順位に上がってきたのですが、自分が遅いことが悔しいようです。泳ぐのが大好きで自主練もしてるですが、コーチのついていない練習も辞めておいた方がいいのでしょうか?
自信なくすなよ、40のオヤジ、水泳歴6ヶ月だ。
これ以上遅く泳ぐのは不可能だ。
どうやったら30秒こえるのか教えてほしい。
はいはい
次！
ゆっくり泳ぐといいよ。
中１で２９秒ジャストですよ☆
３０秒で泳ぐのには
日ごろの練習が大切ですっ!!!
25m 17秒
中3 ♀
フォームは悪くないと言われるから
何をしたら良いかがわからない
同じクラブの小4にも負けるという現実が辛すぎorz
でも、諦めたくない。
やっぱり
・低身長 150ない
・練習量が少ない 週1～2
・基本的に運動ができない 体育の時間の邪魔者
・クイックターソができない タッチでやってます
なのかなぁorz
運動量も練習量もあげようと
市民プールに行ったり、筋トレしたり
クイックターソも動画見て真似したりしてるけど。
水泳部の先生がいなくて
いままで夏の総体に出れなかったんだけど
元水泳部顧問というネ申が現れて出れることになったから
どうしても、タイムをあげたいorz
特にあなたぐらいの年齢では
どんどん下に追い越されちゃうぞ
↑
コレは論外（オハナシになりまへん）だろ。
・練習量が少ない 週1～2
↑
練習の内容は？
あと、個人的には、
・クイックター「ソ」 の表記
・ネ申
が非常に気になる。w
中3の女が、こんな表記を使うなよ。w
それは２ちゃん語だよ
ソを使うときは半角のほうが好きだけどな
「中3の女が2ちゃん用語を使うなよな…」との意味で表記してるのに…。
文面から容易に理解できると思うのだが…。
厳しいお言葉どうもです。
時間があるときはできるだけ
市民プールに行ってるのですが
雨だからチャリでいけないしバスも逃して今日は断念orz
プールに行っても、自分のプールではないから
やっぱり自己チューなことはできないんで
ゆったり、泳ぐしかないんですよorz
しかも18時以降厨房は保護者同伴。
父は働きに出て母は祖父の介護なので
付き添ってもらうわけにはいかないし・・・
ｸｲｯｸﾀｰｿは市民プールで人がいないところを見計らって
頑張って練習中です。
一回転してから仰向けの状態で壁けって
けのびしながらうつ伏せに戻すんですよね??
練習量は1キロちょい。
昨日は
Kick 6本 50m
fr 6本 50m
Fly→ba 4本 50m
ba→br 4本 50m
br→fr 4本 50m
でした(クラブで)
大手有名チェーンなのに選手コースがないから
消防とかのいるクラスで泳いでるので
かなり少ないほうだと思います。
タイムをあげたいので、先頭を死守してます。
消防のころは、ﾊﾟｿに最初からついてる
ゲームしかやってなかったけど
友達にフラッシュを教えてもらい
それから、2ちゃんを知り
いろんな人の考えがのってるんだなぁと思ったら
いつのまにか、ちゃねらーになってしまいましたww
色気も可愛げもない厨房ですみませんwww
>433
ｸｲｯｸﾀｰｿにしてみましたwww
や、ごめ。
ｗの入れ方（っつーかその前の。）がおかしいから初心者と思った
ｸｲｯｸﾀｰｿは市民プールで人がいないところを見計らって
頑張って練習中です。
一回転してから仰向けの状態で壁けって
けのびしながらうつ伏せに戻すんですよね??
↑
正解
練習量は1キロちょい。
↑
少な過ぎ。
「60分で3km前後」ペースの濃い内容の（相応にハードな）練習をすべき。
「120分なら6km」ね。
>>437
2ちゃん歴、00年秋から。
もうすぐ7周年。
中3 54秒…
毎日泳ぐ
明日市民ﾌﾟｰﾙ行ってきます!!
一時間で3000って・・orz
過去に厳しい先生にfr50を40本やらされ
一時間に最大でも2000しか泳いだことがないorz
そんな、私にもできるだろうか・・・
とりあえずわかりやすいように今のところは
一時間、2500＝50m50本×2セットでやってみる。
だいたい1分ｻｲｸﾙで・・(たぶん途中で体力が・・・)
一セット目は
fr 10本
flyKick 10本
bakick 10本
brkick 10本
frkick 10本
2セット目は
↑のswimをkickに、kickをswimにしようと思う。
で、時間が余ったらひたすらｸｲｯｸﾀｰｿ!!!
いきなりだから、どうなるかわからないけど
自分を信じて頑張る。
過去に厳しい先生にfr50を40本やらされ
一時間に最大でも2000しか泳いだことがないorz
＆
一時間、2500＝50m50本×2セットでやってみる。
だいたい1分ｻｲｸﾙで・・(たぶん途中で体力が・・・)
↑
練習量・内容ともに非常に粗末。
各都道府県のトップレベルの小学生（高学年）は「50mを40秒サークルで20本～50本」やってるぞ。
「50mを60秒サークルで50本（計2500m）連続でこなせない」となれば論外だわ…。
個人的には「50秒サークル」や「45秒サークル」でこなしてもらいたい。
ベスト 50m 39秒
25m 17秒
中3 ♀
↑
他の人がコメントされていて、>>440自身も自認してるが、これは「どえらい遅いタイム」。
貴方自身が記載されている通り、スイミングスクールに通う小学校中学年が余裕で出すタイム。
・・・(´；ω；`)
あきらめたくない。
ここで、あきらめたら悔しい。
でも、どうしていいかがまったくわからない。
結局、心情だけがあって
何もできない。
そんな自分がもどかしいぉ(´；ω；`)
>424
今、去年の大会結果確認したら長水路ですた。
まったく、大会に出れるなんて思ってもいなかったので
知らなかったですorz
情報ありがとうございます。
諦めるな、頑張れ！
総体まで2ヶ月足らずだがまだまだ十分タイムは縮められる。
まずスタート。うまくいけば2秒は稼げるからターンのかわりに飛び込みの練習をみっちりする事。スクールで無理なら学校のプール開き後で始めて欲しい。
練習メニューだがBrやBaは入れなくていいからプルをやってみては？
長くなるので続きは次回。応援してるから！
中学生でしょ。別に１時間3000Mとか考えなくてイイと思う。仮に１時間3000やったって
急にあがるわけでもない。それより練習効率考えた方がいいと思う。それに普通に、選手クラスの人だって
時期によっては２時間5000位で切り上げることもあるよ。まぁそのぶんその時期以外の普段の練習量は、
いろんなメニュー合わせてあっさりと１時間3000～4000のペースでやることもあるけど。何よりオーバーペースは
絶対しちゃいけないこと。マジで体ｺﾜｽよ。選手コースでずっとしてたわけじゃないっしょ。
とりあえず50だけのメニューって言うのは……正直飽きないか？とは思う。そういうメニューもあるけど
75を４本取り入れてみたり、25のダッシュを混ぜてみたり、200や100を一所懸命泳いだり流して泳いだり
いろいろ混ぜる工夫が必要かなとは思う。後はオールアウト（精根尽き果てる全力）で泳ぐメニューを
ダウンする最後の方に取り入れると……こんなくらいかな？
応援うれしいです(´；ω；`)
先生に頼んでﾌﾟｰﾙ開きしたら
学校のﾌﾟｰﾙ借りることにします!!
いつも、飛び込みでバチンとやっちまい
鎖骨周辺が赤くなるので飛び込みもかなり下手だと思います。
長文コメどうもです(´；ω；`)
今日は何をして良いかがわからず
fr50 2本
br50 2本
frkick25 3本
市民ﾌﾟｰﾙ規定の10分休憩後
fly→ba 4本 50m
ba→br 4本 50m
br→fr 4本 50m
fr→fr 4本 50m
ダッシュfr 1本 25m
ゆっくりfr 200m
こんなんでしたorz
多分1時間はかかりました。
明日も行こうと思うけどどうしようorz
>446
25mだけの時はno breathです。
50mの時は3回くらいはしてますが・・・
クロールするときだけど
・ストローク数とか数えてみるべし。（流してるときでも、かなり早く泳いでるときでも、全力での時でも。）
・あとは３回に１回呼吸するとか、４回に１回呼吸するとか、８回に１回呼吸するとか色々混ぜ合わすといい。
（ってもう既にしてたら余計なお節介でごめんだが…）
25mまたは50m泳ぐさいの一つの目安になる。特にターンするときには結構重要になるし。
市民プールだと自分のペースでやりにくいんだよな……スポクラでもそうだけど……
どこに住んでるかにもよるが、もし首都圏に住んでいるなら辰巳国際競技場とか行ってみれば？
あそこは、中学だったら時間制限なしで450円位で泳げたはず？飛び込みありで50Ｍの泳ぎきりのコースがあったはず。
そうなんですorz
市民ﾌﾟｰﾙで、ｶﾞｼｶﾞｼ泳いでると
「何だこいつ、邪魔なんだｺﾞﾙｧ( ﾟДﾟ)
俺様のペース乱すんじゃねぇよｺﾞﾙｧ( ﾟДﾟ)」
って顔されるんですよねorz 実際には言ってないけどww
厨房はスポクラには入れませんしorz
私の住まいだと辰巳より千葉の習志野のほうが近いです。
行き方よくわからんけどorz
ストローク数を数えるとどのようなメリットがあるのでしょうか??
呼吸も気をつけてみます。
>450
近くの、選手コースのあるクラブとか
国際水泳場を見に行ってきますね。
変態に見られないように注意してきますww
おれは４０代マスターズスイマーだが、新習志野よくいくよ。
マスターズの大会があそこであって、気に入ってから通うようになった。
５０Mプールが２つ。すごく広くていい！
町のプールで泳いでいる多数派のオヤジスイマーを代表させていわせていただくと
①せまい２５Mのプールで、多人数であまりにばしゃばしゃとインターバルとか
やられるとさすがに迷惑。しかしひろい５０Mプールでひとりでどんな練習していようが
気にならない。
②というか原則プールでもスキー場でも巧い奴優先。自分より速い奴には譲る。
③でも、上のほうのカキコを読む限り、キミのタイムは４０代スイマーのなかでも平々凡々。
遅くて迷惑がかかることはあっても速すぎて迷惑がかかることはない。
④だいたいが、スポーツの練習で人目が気になるうちはダメ。自分の練習に没頭せよ。
ゴーグルしているのに人の表情なんてわからんだろ？
「～って顔される」って自意識つよすぎ。まあそういう年頃なんだろうが。堂々といけ。
千葉の国際水泳場良さげですか!!
じゃあ、ためしに明日学校から早く帰れたら
新習志野行ってみますね。
体育祭の練習があっるから無理だと思うけどorz
①市民ﾌﾟｰﾙは25なんだよなーorz
だから50m専用なのに25で休憩するとかマナーの守れない奴がいて
私もやりずらいと思っている。
②この前市民ﾌﾟｰﾙに行ったとき
早いから先いっていいよと、おじ様に言われたことがある。
大して早くないがorz
③確かに早すぎて迷惑をかけたことはないと思うww
身長が低いのもあるから
私がダッシュで泳いでて後ろがゆっくり泳いでても
ちゃっかり、後ろにいるしなーorz
④今日行ったら、男子の先輩がいてすごくやりにくかったorz
思えば先輩だって、こんな色気もない私を見てなにも思ってなかったろうw
確かに、回りを気にせず自分のペースで泳げる人ってｶｯｸｲｲ!!
今日、市民プールいったけど人大杉。
50m用の1つのコースに8人もいるんだもんorz
そりゃ自分のﾌﾟｰﾙじゃないことはわかってるけど・・・
明日、クラブの進級テストなんだけど
合格タイムまであと1秒orz
もっと練習してから受けたいから
木曜日に受けよう!!
ストローク数数えるのに一応意味はあるよ。
泳ぎのペース配分をストローク数を数えることによって測れる。
ただその時、タイム測りながらやらないと意義が薄れるかも。
ダッシュしたときのストローク数＆タイム、ゆったりしたときのストローク数＆タイム
を理解して、自分に一番泳ぎやすいペース配分を調整する。ストローク数は、自分にあったペースを掴むために必要かと
そういうことなのか!!
ありがとうございます。
確か昨日、25mダッシュでやったとき25回でした。
まわしすぎなのか、まわしてないのかよくわからないけど。
プールにもよるし、飛び込んでいるかにもよるが……（この場合は下からだろうけど……）
一概にもそうは言えないと思うよ。アテネ金メダリストの柴田亜衣なんかﾒﾁｬｸﾁｬ手回してるぞ（長距離専門ではあるし、例外すぎるけど）
小学生高学年女子が東京体育館で50Mのﾀｲﾑ測ってるのみたけど（長水路：深さ２Ｍあるとこ）、
その時50Mで60回くらい腕を回してﾀｲﾑが31～32秒位だった。ちなみにクロールね。
別に腕回しまくってｶﾞｼｶﾞｼ泳いでも50をペース落とさずに、しっかり耐え切れればいいわけだし。
それでペースが落ちてるようならまた考えればイイだけのこと
５ｍラインから掻きはじめたと仮定すれば残り２０ｍを１掻き８０ｃｍ。
日本選手権優勝の伊藤真が２５ｍ～５０ｍを２３掻きで1掻き約１．１ｍ。
山野井は40掻き以上だし
まわしすぎなのかorz
キックが確かに弱いと自分でも思う。
なんか、私すごく太ももが太くて
キックするのが大変だから膝から下でバシャバシャしてるみたいなww
まず痩せればいいのかなww
････orz
>458
壁けりスタートです。
なんか25回が、いいのか悪いのかがわからなくなってきたorz
60回回して30秒台って凄い!!
ネ申や～
>459
1掻きに、私と20cm以上の差がついてるのはどうしてww
やっぱプロは違うなorz
ってか、ほんとに何をして良いかがわからくなってきたorz
どんな練習をしたらいいかがわからないし
私の泳ぎのどの部分が良くないかもわからん。
誰かメニューでも考えてくだされorz
それか私をコーチしてくだされorz
問題なのは、タイム。一番早くタイムがでる泳ぎを自分自身で見つけること。
それは、どの泳ぎ方が一番自分にあって早く泳ぐのに適してるかを自分自身で理解すると言うこと。
まぁ要は、自分でどういうスタイルでもっとも早く泳ぎたいかでもＯＫ。タイムが全て。
カキ数が多くてタイム遅いより、カキ数が少なくてもタイムが早いほうがイイ。
逆にカキ数少なくてタイム遅いより、カキ数多くても、タイムが早いほうがイイ。何にせよタイム。
カキ数は、いい目安になる。その目安を軸に自分にあった泳ぎ方を自分で作り上げるのよ。
風呂で頭洗うときシャワーの温度を調整するよね。その時自分がどの温度があうか調整するでしょ。それと同じ。
・何回かいて息継ぎするかを決めて泳ぐ方法 ※３回に１回息継ぎ、４回に１回息継ぎetc（出てるけどね）
・片手ドリル（片手だけのクロールをする。）※ビート板持ってやってもＯＫ
・ゆったり泳いでフォームの調整→この時にやりたいことなどを色々自分で試す
・サイドキック ※ビート板を持って横になってキック
・25M行きは全力、帰りはゆったり泳ぐ（逆もあり）
まだあるけどとりあえずこの辺で
もう面倒だから24秒13の世界記録保持者 デブルーインをまねたら？
たとえ週1でもクラブ行ってるならそこのコーチつかまえて強化メニュー作ってもらえばいい。どうしても総体出たいという今の君の熱意を伝えてみなよ。
なんか、総体の話で先生がウチの横断幕作るとかいわれて
ちょww すごいプレッシャーなんですけどorz
とりあえず、ﾌﾟｰﾙいけてないから陸トレになってるか
わからないけど3キロ走ってみた。
>462
>風呂で頭洗うときシャワーの温度を調整するよね。
その時自分がどの温度があうか調整するでしょ。それと同じ。
わっわかりやすい・・・
ありがとうこざいます。
>463
具体的の練習法ありがとうございます。
では、今度から上記のことをやってみますね。
片手ﾄﾞﾘﾙはｸﾗﾌﾞでよくやっています。
腰がつらいorz
>何回かいて息継ぎするかを決めて泳ぐ方法
449さんも書かれてましたが
どのような効果があるのでしょうか??
あと、サイドキックとはどういうものでしょうか??
普通のキックのことですかね??
>464
どこに記載されてるのでしょうか??
>465
明日行ってちょっと聞いてみようと思います。
今日、クラブの進級テストだったから
50frのタイムはかったんだけど・・・
なんと
2秒縮まって
37秒75になりますた(´；ω；`)
もう、アドバイスくれた皆様ありがとうございます。
3年ほどタイムのびてなかったんだよ～
嬉しいよ～
おめ！
ベスト更新オメ＼(^^)／
毎週1秒ずつ縮めていけば本番では30秒だよ！まぁ現実はそんなに簡単ではないが･・少なくともモチベーション持続させるには短いスパンで何か目標を持った方がいいと思うよ。
ありがとぉぉぉぉぉぉおお(´；ω；`)
>469
モチベーション持続か・・・orz
とりあえず、県の標準記録(34秒)を越すと
もっと、いろいろな大会に出れるそうなので
後の、3秒をどうにかしたいと思います!!
なんか、みんなからしたら
まだまだ凄い遅い。現実は厳しい。
だけど、凄く嬉しかったわww
何か、自意識過剰だけどいまなら何でもできそうな気が汁ww
土曜は体育祭、日曜は模擬試験があるので
月曜日は、一日ﾌﾟｰﾙにいよう。
これからも頑張ろう。
18ノット毎時（33キロ毎時）で30秒で275メートルも進む結果となります。
どうやっても人の速さは船の速さに勝てませんね。
*水の抵抗は空気の約800倍もあるのです。
船が電車のように速く進めないのはこの為。
水の上の速力はノットですけど・・・
答えは時速6キロ。ノットに直すと、3.2ノット毎時。
うちの大学でやってる50・100m選手向けのトレーニングを中学生向けに改造してみた。
スクワットジャンプと懸垂だけでもやって欲しい。しばらくするとかなり効果を実感する。
量をこなすより、高さや速さが大事。休憩もたくさん取る。週3回くらい。
キック力強化
スクワットジャンプ：高く飛んだあと、できるだけ素早くまた高く飛ぶ。10回くらい連続で。
垂直跳び：助走して1回、思い切り高く飛ぶ。
ボックスジャンプ：30cmくらいから飛び降りて地面につくと同時に素早く飛ぶ。
腕強化
懸垂：若いうちは反動つけてやった方がいい。反動つけないでやると変な癖がつく。
ボール投げ：バスケットボールがいい。両手で思い切り前へ投げる。
高速腕立て：できるだけ速く腕立て。10回くらい。
腕立てジャンプ：危ないから気をつけて。
全身
バービー：説明が難しい。調べて
ダッシュ：とにかく20mくらいを速く走る。
参考
ttp://www.karatedo.co.jp/seiji-nishimura/sekai/4-17.html
慣れてくるとピッチを上げてもよし。
けどあんまり無理して遠くに入れると肩壊すからほどほどに。
めっちゃ早いから注目しとくべきだよ！！！
ついでに伊藤ってやつもね！
いやいや、マジだからね！
何から始めればいいでしょうか？
当方プール暦3ヶ月40overのオサンです。
スカーリングを行く度に100ｍずつやってて、2ヶ月くらい経ったある日、
いきなり…と言っても数秒/25ｍだが、急に水を掴む感覚が宿って、
スイムしてみたら、やはり数秒/50ｍくらい速くなってた。
同様にキックをプールへ行く度に（ｒｙ
なんか自分の泳力Lvが１つ上がった気がした。
分かる分かる。
ただ当方（30歳 水泳歴約2年 50mフリー28秒 100mフリー1分5秒）の場合、「100mフリーに関しては1分10秒の壁」が大きかった。
それ以降も同様に「1分7～8秒の壁」・「1分5秒の壁」がとてつもなく大きかった（現在も大きい）…。
壁を超えた方法を是非教えてください。
>>489ですが、
「様々なテクニック会得（掻き・キック・飛び込みの反応・潜水中のモーション・ターンの際のモーション・耐乳酸etc...)」
と
「泳ぎ込み（週に3～4回で、1回につき1時間半～2時間で計4～5km）」。
特に、100mの際は耐乳酸訓練（様々なメニュー）はかなりキツかった（現在でもキツイ）…。
当方からしてみれば、100mフリーを1分切る素人スイマーさん（＝幼少時から水泳を習っておらず、選手経験等は一切無し）は化け物ですな。
選手さんに関しても、先日48秒台の記録を樹立した佐藤君をはじめ、50秒代前半（50秒～55秒）で泳ぎ切るスイマーさんは想像上の以下略（失礼）。
ご回答有難う御座います。
私は50歳OVERなので50Mの30秒切りを目標としています。
現在25Mベスト14秒8で50Mは33秒です。
すいませんがこのジイ用にもう少し詳しく教えて頂けませんでしょうか。
お願い致します。
「50歳OVERなので50Mの30秒切りを目標としています。 現在25Mベスト14秒8で50Mは33秒です。」
↑
御貴殿の御年齢を鑑みると、14.8sec/25mと33sec/25mは非常に立派なものだと個人的には思うのですが…。
水泳に関しての御歴はどんな具合なのでしょうか？
フリー（クロール）の場合
↓
「掻き」
なるたけ多くの水を掴む（捕まえる） 水に乗る感じ
掌を水中で掻いた際に水中に泡を出さない（水中での泡＝抵抗・ロス分 上手い＝速い人は全くor殆ど泡が出ません）
「キック」
腰から下を全て使う 下半身が決して沈まないように
「飛び込みの反応」
これは動物的感ですね 個々人で差がかなりあります
号砲後、0.5secで反応できればなかなかのもの 0.8sec掛かると反応が遅い レース（マスターズ含む）によっては飛び込みに要した反応時間が電光掲示板に出る大会もあります
「潜水中のモーション」
綺麗なストリームラインは当然
強力なドルフィンキック（内容は割愛）→同様に強力なバタ足で浮上→下にある手から掻き始める・泉水が終わってからの水面浮上時には呼吸は絶対にしない（＝抵抗が大 ターン後は辛くとも我慢）
ターンの際のモーション
なるたけ素早く回る 回転円はなるたけ小さく
耐乳酸
50mダッシュ（自己ベスト＋5sec以内）を連続で10～20本（サークルは60senでも90secでも 全ての回で自己ベスト＋5secを常にキープできるサークルで）etc
「立派な（＝競泳用の）体を作る」も必要ですね。
これは様々なサイトや書籍に目を通されて研究して下さい。
いわゆる「ギャクサン（逆三角形体型）」です。
相応の年になれば肉体の衰え（加齢による体型の崩れ）は仕方ないことですが…失礼。
それと「耐乳酸」に関してですが、人間は全力（≒全力に近い力）での運動をキープできる時間は「45sec前後」だと言われています。
この45秒前後を過ぎると、全身の力が著しく減退します。（ex.腕が回らなくなる・壁ターン時の蹴りが弱くなる・酸素不足で息が苦しくなる）
当方の場合、45sec以上を要する100m（自己ベストは1min5sec)に関しては絶対に必要な練習です。
ただ、30秒前後で到達できる50mに関しては必要ない…かな…？
有難う御座います。詳細なご回答大変参考になります。
現在53歳、一応中学で2年間水泳部でございました。
水泳を再開して4年目でここ1年間はベスト出ず悩んでおりました。
もうこの年では難しいかと思いますが、日々鍛錬しております。
貴重な体験や情報を少しでも反映させる様がんばります。
>>494
私も参考になりました。ありがとうございます。
50mで28秒を当面の目標にしてるもので、ちょうど良い経験則をお聞きできたと思います。
>耐乳酸
>50mダッシュ（自己ベスト＋5sec以内）を連続で10～20本（サークルは60senでも90secでも
>全ての回で自己ベスト＋5secを常にキープできるサークルで）etc
ここですかね… 自分が29秒の壁を越せないのは。
今の自分は持ち時間90秒あっても（自己ベスト＋5sec以内）は無理です。
耐乳酸訓練は練習毎に行うのですか？
昨年06月の記録 50fr 30秒03 100fr 1分09秒20
今年今月の記録 50fr 29秒20 100fr 1分04秒33
＃短水路
100では5秒近く縮まってるのに、50では1秒縮まってない…
50mのｽﾋﾟｰﾄﾞを上げないと100mもここからは厳しいかなって感じてます。
私の場合効果大でした。
あんた大したもんだ！
ｵﾊﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
ｲﾙﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
結局、どんなフォームで泳いでるのかわからんとアドバイスのしようがない。
頑張って45ｍを28秒で泳げるようになってからだ。
我流ｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
フィートだかヤードだかのプールだと思う。
４ヶ月目で距離はいくらでもいけるようになり、タイムは今月からようやく４０秒を切れるようになった。
それを機に６ビート、２ビート、キック無しで泳いでみたら３９秒、３９秒、４５秒だった。
６ビートと２ビートのタイムに差が無いこと、キック無しでもそんなにタイムが違わないことに違和感を持ったのですが
みんなそういうものなのでしょうか？それともやっぱり自分は極端にキックが下手なのでしょうか？
年齢を書かなかったのは「若い割にはおせーな」とか言われたくなかったからです。
だから今回の仕様が２５歳の設定なんでしょ？
２５メートルプール計測とではどっちが優位？
25…
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
え？そうなん？
50Mプールの方がいつも記録良かったんだけどな、俺。
ターンがヘタなんだろうな…
ﾀｰﾝ ﾃﾞ ｾﾝｽｲ ｼﾅｲ?…
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
ｵﾊﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
ｵﾔｽﾐ…
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
素人なら10秒ぐらい余裕ではやくなるお
SPEEDO水着たけー
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
長水路飛び込み31秒ですが…。
今は高校生で、水泳やっとるんね？
未だに日本女子のＴＯＰレベルです。
現役復帰してほしいな。
水練が悪いのかテレ朝が悪いのか本人が出たがりなのかわからないけどｗ
ちなみに水泳部じゃないです｡
素人なら速いほうだと思います
ですが選手なら小学４、５年生レベルですね
小学生かあ^^;
まだまだですね
未だに日本女子のＴＯＰレベルです。
現役復帰してほしいな。
23秒…
俺には程遠いタイムだ｡
教えて頂けないでしょうか？
後29秒～30秒のタイムを出したいのですが
どのような練習方法が良いのでしょうか？
現在
アップ50ｍ×5（6割）
キック50ｍ×3
全力で50ｍ×10
ダウン50ｍ×2
でやってようやく34秒台が出ました
キックと全力を増やすしかないのでしょうか？
教えて下さいまして
有難う御座います！
トレーニングの参考にします
もっと練習したらいいんじゃない？
特にキック練習。
スピードあげるなら25のダッシュだよ
飛び込み禁止のプールなので、参考までに教えてください。
飛び込んだら、２秒くらい早くなりそうに思いますが、そんなには早くならないですか？
お願いします。
うまく飛び込めば2秒は早くなるよ
下手な飛び込みだと逆に遅くなる
でも、遅くなることもあるの？
稼げるタイムは、平均１秒くらいかな？
飛び込みとの差って個人差+1～-3秒くらいあるんじゃね？
0.6秒変わるくらい
飛び込み台上から飛び込むのでは２秒は違うだろ？
0に合わせて壁を蹴るのとではかなり違うよー。
貸切状態で練習していた。
どの位のペースで泳いでいるか確認すると大体50mを30秒だった。
その泳ぎっぷりを見ていると自分には無理だと思った。
／ - - .＼
| .▽ .|
／| =(＿人＿)=. | そろそろ次スレぷりーず
/ .ヽ､＿＿＿＿__ノ
| ＿＿_＿_ ﾉ
∪⌒∪ ∪
？
∧∧
(´･ω)
_｜⊃／(＿＿＿
／ ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
ランナーズハイならぬ、水泳ハイになったぼーとしてきて気持ちいいのｗ
一時間、同じ速度で邪魔されないで泳げないといけないけどね
！
∧∧
(･ω･ )
_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣
それでもゲビじゃないから不思議ｗ
そんな俺も30の壁に悩まされてます…
１９８０年代の水泳部 出身ですが、一応全国レベルですたが、さんざん３～５ｋｍおよいだあと、
一番最後に２５×５０本ぐらいだったような、４５秒サークルで、壁けりすたーとね、だいたい１３～１４びょうでタッチ。
４５秒サークルだから、たしょうやすめますので、まじダッシューみたいな...
ちなみに、１００×５０本 １分２０まわり、これは、きつかった～
中学時代のことです。
ｵﾊﾖｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
そんだけ泳いで30も切れないんじゃ、基本的な泳ぎ方が出来てないね。
距離やっても意味無い。そんで、形だけの練習メニューを取り入れても意味が無い。
体力付けるより、水の抵抗を減らす為の姿勢作りが第一だ。
泳ぎ方の改善は外からの目が必要になってくるので、スクールに入るのをお勧めする。
30秒なんて夢のまた夢だわ。
今体脂肪が25％なんで、これをもう少し落とせばタイム上がるんじゃないかとは思うけど
根本的に何かダメなんだろうなぁ。このスレ皆スゲーね。
なにか特別な才能(筋肉の質、関節の柔らかさ等)がない一般的な体格の人なら絶対にそう。
あとキャッチしないで水を書き始めてるとか、本当に基本の基本ができてない人が３０秒切れないことが見ていて非常に多い。
どんなに練習してもタイムが伸びないのはフォームのせいだから一度きちんと見直すべき。
もちろん初級者の話だけど。
また、息継ぎは何回に１回でしょうか。
きになるならトップスイマーの動画を見て数えればいいだろ。
息継ぎは、50mスプリントだと０～３回程度だとおもう。
やればタイムは伸びますか。
やっぱり腰やね。
水泳ってマスターズとかどんな年齢層でも速さ求める練習を相当身体に負担かけながらやってるけど
健康どころかどっか痛めたり負担のほうがでかいじゃないかと常々思う
うちのクラブとか60代70代とかもそういう人多いんだよね
普通に寿命削ってやってるように感じるよ
ロングでゆったりのほうが全然健康的なような・・・
ジョギングとか身体の負担減らすためにスロージョギングとかLSDとかが広まってきてるからね
目的が健康のためなのか競技とかで1秒でも短縮させるためなのかによって全然違ってくる
無理できるのは若いときだけ～
やっと38秒台を出せるようになった。
（壁スタート、タッチターン）
明日はクイックターンの練習をしよう。
ですよね、だから記録更新目指す選手たちが筋トレするわけで
ストローク数は極力増やし、キックは８ビート以上、
当然ノーブレスぐらいの勢いでいかないと
３０秒は超えられないんじゃないの？
基本ができてれば４０歳ぐらいでもいけると思うけど。
自分もちょうど３０秒が壁だったけど、キャッチができてなかったのが原因だった。
一般的にも初心者～中級者で記録が伸びなくなる人はキャッチをする前に水をかきはじめてることが多いらしいよ。
キャッチを意識するとピッチが落ちてしまう人が多いよ
スプリントで一番大事なのは、入水の瞬間にキャッチが完了していること
あなたは相当な泳者です。
泳ぎの筋肉は水中でつけろ。
http://www.youtube.com/watch?v=ax77_hHq9Dc&feature=related
難しいよ。
おまえは相当なバカだな。
どうせゆとりなんだろ？
５０ｍ２６秒なんて、フェルプス選手だったらスプリントでもなんでもなくて、鼻歌交じりのゆったりペースだぞ。
確かに技術の面もあるけど普通に身体能力の差がｗ
おれもそんな感じ。
「入水＆キャッチ＆プル開始」この一瞬に意識を集中する。
空回りしないで鋭く丁寧で爆発的なプルを最後まで続ける。
プッシュ→フィニッシュ→リカバリーまでは細かく考えないで、プルの腕の勢いにまかせるだけ。
それそれ！
俺の場合ストレートアームにしたら解決した。
どんどん、体が乗って、楽に35秒なんだけど、ストロークが17回かかる。
>>603は凄いよな。バランスが、よっぽどよくないとできないと思う。
バタバタせずに、スーーーッというイメージだろうな。
肩や足首の柔軟性だって、それぞれだし、
身長や筋力、心肺能力もそれぞれだし、
Aにとっては簡単なことでも、Bにとっては凄くハードルが高かったりする。
カチカチの肩で靴はいてるような足首じゃあ、どんなに頑張っても30秒は無理でしょ。
なかなか参考になるw
来年のJOまでには・・・
しかも微妙に違うw
スマンw
参考になるｗ
案外ランニングしてたら超える人もいるだろうね。
40代で水泳再開して半年くらい経つが、
壁キックスタートで50m36秒、100m80秒がやっとだ。
死ぬまでに100m60秒切りたいな。
ビート板持ってキックしても進まなくて、
途中から平泳ぎのキックで逃げちゃう。
大迷惑を気にせずに水面をバッシャンバッシャン叩くと
ある程度は進むけどそれでも遅い。
アドバイスくだちい。
足首固いです。165cm53kgで、上半身のみ筋肉自慢。
足はルパンみたいになってます。
他は知らない。
すまない。
両膝を激しく脱臼して反張膝気味にすれば
フィンを付けたようによく進むキックが打てる足・脚になる
努力することを諦めるな
ぽっちゃり体型ではダメですよね？
いかにもな逆三細身の水泳体型でないとこの速度はでませんよね？
ありがとう。
がんばる。
バタフライも一人で覚えたもん。
工夫してやってみる。
1月3日：25ｍ 18.1秒
2月上旬：25ｍ 17.9秒
2月19日：25ｍ 17.29秒
常時できれば30秒は切れるはずです。
俺もそんな感じだけど試合ではかろうじて30秒きれる。
試合に出るべし。
２分も休まなくてもいいと思うが、下からで常時１３秒きるとか､余裕で３０秒切れるだろ
自分の中のトップスピードに乗るまでに時間がかかってしまう
そこから浮き上がりまでの失速が問題かと？
足したら24.5
長水なら25.5くらいか。
このスレのレベルとかけ離れてるわけだがｗ
日本選手権50m自由型1位の選手は22秒台。
この選手が100mを泳ぐと50秒かかってしまうのだが？
前半23秒で後半26秒でも49秒で行けるはずだが？
はAN3と言う練習です。
25m以下の距離をレーススピード以上、全力で泳ぐことで
パワーをつけます。レストは1分位ですが選手以外はキツイかなと思い2分と書きました。
教えている子供達の例ですが、
30秒切る子は13秒台以下で、14秒台だと切ったり切らなかったりですから目安とおもってください。
>>631
25mと50mのペースは変わらんよ。
50mと100mは変わってくるけど。
ある説によると全力で泳いだときに乳酸がたまってくるのが50m手前辺りから。
だけど、普通に練習してれば50mまではペース変えられずにいけるらしい。
>>632
俺はダイブからのスタートで25ｍ13秒中盤で50m29秒弱。
下からのスタートで13秒切ってたら27秒台は確実。
てかそれ以前に壁スタートって人によって１秒以上違ったりするから短い距離じゃ数字自体は
あんまりあてにならないけどな。あくまで自分の中の目安程度で。
当然だけどそれは必要条件だね
腰を使えばテンポが上がる
肘から引くなを守りすぎたらアカンよ
キャッチからは肘は高く面のまま肘から引くつもりでＯＫ
肝心なことは教えないほうがええやろ
自分で研究する癖をつけろ
何でも教わるのはアホじゃ
あれは、どうよ？中途半端な沈め方だと
一番水面で抵抗が大きな部分に引っかかるし
見解を聞きたい。
こりゃ無理じゃ
２番目が水中翼船が速いよ サーフボードに乗ってパドリングと同じで速いよ
１００ｍ３０秒台はでる
３番目が潜水艦じゃ 造波抵抗ないからな
ワシは下から行って１０秒の時はうつ伏せになってるのに腰が異常に高くなり
反り返って下半身が沈んでない感覚やった うつぶせなのにブリッジしている感じ
キックはバンバン水面を叩いていたようじゃ
頭は沈めているけど顔にサラッと水がかかるくらいやった
水泳やってる奴は他のスポーツからの応用が出来ない人が多いよ
身体の使い方はみんな同じなんだよ
ストロークについて自分で研究すれば面白いよ
もちろん80センチ近い飛び込み台から飛んでの話。
飛び込まずに10.5秒は、短水路50ｍの世界記録の後半25ｍと同等以上の記録。
当然、日本人の現役のトップ選手でも無理な速さ。
現在の世界のトップにいる選手のこのレースでは、
前半は10秒を僅かに切って、後半25ｍは11秒弱の20.61秒。
http://www.youtube.com/watch?v=TtapKEsPVzY
腰の使い方とは他のスポーツや武道と同じで腰から始動するってことじゃ
下から10.5の超人の方ですか？ｗ
167cm 59kg
徒歩以外の運動経験無し。
運動神経は中の中。
今年の３月からスイミングを生まれて初めて開始。
自己流なんちゃって２軸泳法。
現在のタイム 50m 45s（長水路）､25m 20s（共に壁けりクロール）。
最初は50mもクロールで泳げず､25m 40s 位で､結構順調にタイムアップしてきたけど､
ここらで頭打ち。
こんなおっさんでも30秒切れる可能性はあるのだろうか？
無理だと思う。
ちなみに俺、40歳
小学校からスイミングスクールに行き
小6で25m16秒。
その後サッカーのほうに夢中になるものの
中２から2年間競泳生活
25m12秒台、50m28秒台、100m1分2秒台（下から）
で、最近2週間ほど水泳やり始めたけど
下から25m16秒、50m40秒くらい。
最終的には50mを35秒くらいで泳ぎたい。
25m16sなのに50m40秒も何故かかるのか？
だって現実がそうなんだからしょうがないじゃないｗ
タイムもパーソナルコーチがストップウォッチで測ってるわけじゃなくて
ペースクロックでだいたい見てるだけだし16秒ってのもなんとなく15-20秒の間で
15秒に近いかなぁ・・・って感じってだけだから。
それに今はまず30分くらい続けて泳いでから25ｍとか50mのダッシュしてるんで25mは元気いいけど
50mは後半バテるし流すから。
40歳のおっさんだし再開して2週間くらいなんだから許してくれよ
もともと競泳時代から25mのタイムの割りに100mの記録が安定してなかったからな
肩の横の筋肉痛がひどいｗ
飛び込んでの25ダッシュも11秒半ばだねｗ
http://www.youtube.com/watch?v=9GGPk7A6Wt0
佐藤はバタ足11秒と言い張るバカが証拠を出さないから・・
こんな感じでネタにされて、もう立ち直れないだろうな。
代表漏れしたし。
今日しっかりインターバルとって頑張って泳いだら
35秒くらいでたわ
ひょっとしたら30秒ちかくまでいけるかも。
まだ４０歳でしょ？
週２くらいでも２年待たずに３０秒切るよ
おまえがデータマニアだろｗ
で、佐藤は25の日本記録保持者なのか？
佐藤のバタ足11秒の証拠はまだか？
って、釣られ過ぎかｗ
キックが得意だった元100フリ日本記録保持者でさえ、
50ｍ板キック28秒で、一流選手からも伝説扱い。
それより佐藤はけた違いに速いのか？
25mが11秒台なら50で24秒くらいが出るか？
28秒台と24秒じゃ約10m差だぞ。
んなわけないだろｗ
競泳やったことが無いのバレバレな嘘をつくなハゲ。
世界のトップスイマーが25ダッシュでギリギリ10秒切れるのは、
俺が他スレに貼ったユーチューブ見りゃわかる。
だが彼らでもダイブ無し板キックで11秒なんて絶対無理。
５０秒弱。くらいまでハードル下げれば選手の練習とかじゃなくてもそこらのプールでも稀によく居るけどね
それでも､エンドで｢邪魔してすみませんでしたっ｣って思わず譲ってしまうほどの迫力だわ
だから、それくらい必死にキックもがんばれば30秒切れるから・・・
疑問に思えば彼のプログで質問してみれば？
それほんとならトップクラスなのに板キック遅すぎだろ…
３年前ようやく29.5切った俺でも全力で40フラットぐらい。短水路だけど。
>>670
世界のトップクラスでぎりぎりらしいなんだから、日本人じゃ無理じゃね？
ベストは38.5って書いてあるから、そんなもんじゃね？
板キックなんて競技ないんだからそれだけが早くても仕方ないしどうでもいいじゃん
意味不明な記録にこだわってるほうがヘンだわ。特に25mだけの１０秒とかどうでもいいほんと
まさか、飛び込んでの25ｍ板無しドルフィンキックじゃないだろうな。
おそらく佐藤レベルじゃ、飛び込まず普通に泳いでダッシュしても12秒切れるか怪しい。
４０代おっさんです。
3：28あたりから、キックのみで16秒くらい
釣り銭乞食敗戦民のヒキおたレイシスニート
人格に問題があるため社会に適応できない人種
そのため周囲に対して自分の存在を誇示するためのステータスが一切ない
唯一の拠り所が「自分は日本人」ということのみである為
ネット上で在日韓国・朝鮮人を叩いてわずかな優越感を得ることでアイデンティティを保っている
また昨今では嫌韓流思考が顕著でありネトウヨ自身が社会と接する機会が少ないこともあり、
「韓流ブームはステマ」と本気で信じている。
そのくせ「日本製」「メイドインジャパン」「国産」を低品質でも礼讃しステマするダブスタ木違い。
例：SAMSUNG叩き。GALAXY叩き。HYUNDAI叩き。ソフトバンク叩き。孫正義叩き。発送電分離叩き。再生可能エネルギー叩き。ネクセン叩き。ハンコック叩き。クムホ叩き。ポスコ叩き。K-POP叩き。マッコリ叩き。チャングム叩き。グンソク叩き。テポドン叩き。
「敗戦」を「終戦」に改ざんし「敗戦国民」である現実から歴史ねつ造し名誉白人気取りのアジアの裏切り者
その思考が右翼にも似ている為、ネトウヨと呼称される
①社会的地位：最下層
②経済力：低収入、または無収入。
高い収入を得る人間に対しては、例え在日以外にも異様なまでの敵対心を持つ。
例：マスコミNHK叩き。パチンコ叩き。中国叩き。グローバリズム叩き。ＴＰＰ叩き。経団連叩き。リア充叩き。脱原発叩き。護憲叩き。生活保護叩き。年金者叩き。民主創価叩き。日教組叩き。しばき隊叩き。フェミ叩き。カルデロン叩き。多文化共生叩き。ピースボート叩き。
③対人関係：不得意。
匿名の掲示板以外では何も話すことは出来ない。その分ネットには莫大なエネルギーと時間を費やす。
50フリは小4で29秒台、親父は32秒台。
小2の時点でフリーが32秒台でトントンだったな。
個メはヘタすると短水だと子供のベストが2:30だったから、最近測ってないけど3:20～40の間だから1分以上差をつけられるかも。
>674
バタ長水34秒って見た目にもかなり速いな。
そこから4秒上げるのは年齢的にかなり厳しそう、俺も同年代だから。
そのタイムだとマスターズクラスに入ってそうだから、自分より少し速い人についていく練習とドリル練習くらいしか無いんじゃない？急激には伸びないと思うけど頑張れ！
2割落ちのタイムくらいで
20本x3とかをずっとやってれば、30秒なら、特別に最先端な泳ぎとか取り入れなくても
そのうち切れるはず。
1時間バッタで泳ぎっぱなしって事か、40過ぎて過酷だなぁ。
っていうかタイム狙う人の部活メニューってこんな感じじゃない？
うちも顧問が教えるのビミョーだったから数こなして自分で速くなれシステムだったわ
メインメニュー（週3回）
インターバル：50m30本 50秒サークル（40秒以内を目標に）
プル：50m10本 60秒サークル（45秒以内）
キック：50m10本 75秒サークル(60秒以内)
ダッシュ：50m10本 120秒サークル(35秒以内)
ドライ(毎日)
チューブ引き：100回×4
あとマシンジムで肩と脚を、ストレッチで体幹を鍛える
こんなんで来年2016年中に短水路で30秒切れるかな？
30台男、50フリーのベストが短水路で24秒後半（レースで）
昔競泳やってて現役のベストが27秒くらい
3年位前から初めてやっとこ24秒台
始めたころは35秒くらいかかってた
週3のメインメニューを
50m*30 50”サイクル
↓
50m*20 45秒サイクル できればラスト4本はディセンディング EN2
+
50m*10 4ハード1イージー×2SET AN1
プルはフォーミングで100m、イージーハードで50mのセット
キックはオンボードとノーボードで50mイージーハードのセット
ダッシュは50mもできるわけないんだから、
25m*16 奇数はクイックターンからの足タッチ、偶数はクイックターンからのゴールタッチ
つーか、下から34秒台がベストで
ダッシュ50m*10 2′サイクルで35秒以内なんて絶対無理だろ
ストレッチでどうやって体幹を鍛えるかわからんが、
懸垂はできるだけやったほうがいいぞ
どうもありがとう
まさか一線級の人からレス貰えるとは
練習内容の改善提言、とても参考になったわ
来年はマスターズ登録して大会に出てみようと思う
がんばってください
2週に1回くらい50mのタイムを取っていくと最初のうちは
速くなっていくのが実感しやすいのでモチベーションの維持に
つながりやすいかと思います
それ良いですね
メンタル面での心の支えも大事ですね
がんばります
他に泳いでるヒトいないの
チョー羨ましいプールですね！
50フリー 30秒92出ました！
精々32秒位だろうと期待してなかったので、ビックリ
ただ、リアクションタイムが0.74と遅かったのと
まだまだキックが弱いので、伸びる余地は有りそう
>>684を参考に練習積んで来た成果です。
次はなんとか長水路でも30秒切りしたいですね。
https://m.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/q1341083028
40過ぎてから水泳を始めた50歳の主婦です。背泳ぎが極端に苦手で困っています
50ｍのタイムはクロールなら35秒台なのですが、背泳ぎになると55秒もかかり平泳ぎより遅いです。
みんなを殺した
理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから
女達は犯され
老人と子供は燃やされた
悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ
そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた
朝鮮進駐軍 関東大震災 日本人虐殺
https://goo.gl/1ntWvZ
https://youtu.be/D0vgxFC04JQ
スゲーww
Frとか書かない点で、大人になって始めた健康管理の延長ｽｲﾏｰみたいだし。
もう年齢的にも背泳ぎでゆっくりアップ＆ダウンに使って下さいと回答した方がいい。
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Rodos/2848/organization/sikaku.html
短水路50と長水路50で普通どちらが記録が良くなるのですか？
それと、水中ｽﾀｰﾄと飛込ｽﾀｰﾄでは普通どの位記録は違いますか？
一般論でお願いします。
年齢と共に記録が出にくくなるのは体力的になんとなくわかります。
専門はコメとブレ
50フリーはほとんど出たことないけど28くらいだったと思う
高校から柔道に転向して現在も続けているが子どもが水泳を始めたのをきっかけに自分も再開して3年の今42歳のおっさんです
再開したころは33秒くらいかかってたけどそれから1年くらいで28秒までもどせたぞ
俺が感じた重要なポイントは3つ
ひとつめはやっぱり姿勢
自分じゃストリームラインができてるつもりでもビデオ撮ってもらってみると泳いでるときグネグネよれてたり腰が下がってたり
これを気をつけないと簡単に2、3秒落ちる
ふたつめはとにかく体力
トップスイマーの動画見てると落ち入りがちなのがフォームさえよければ速くなると思って練習の質を落としてしまう
といっても40も過ぎれば毎日しても回復力が追いつかないから週3、4回でいいと思う
あと筋トレは腹筋背筋などの体幹以外は遅い人は必要ないと思う
そもそも腕や足がうまく使えてないのに力がつくと特に力が入りがちな大人は力に頼ってしまうから
３つめは力の入れ方
柔道やってて知ったけど人間は見える範囲に力をいれやすい→入れてしまう
目線を前にしてるとキャッチに力が入って見えないプッシュをおろそかにしてしまう
これ力が入って疲れてスピード出ないパターン
この辺うまくやれば30秒切れると思うぞ
長文スマソ
大事なのは個人練習なら秒数より心拍数を目安にするといい
どのくらいの心拍数を保てばいいかどっかに資料があったがよく覚えてない…
俺はなんとなくでしてるけどちゃんとした方が効果は上がると思う
下向いて身体がどこも見えないようにする？
書き方が悪かったな
目線が前なのは悪くないと思う
胸と腰が落ちなければ
大事なのは目線をどこにしても手を後ろにかくことに意識するより体を前に加速させるように意識して手をかくこと（この意識の仕方は息継ぎのときも同じ）
こうすると自然とキャッチのとき力が抜けてプッシュに力が入るようになる（ちょうど後ろに向かってボールを投げる力の入り方に似てる。かつ体幹もブレないように力が入る）
かく言う俺もまだ注意しないとすぐ前で力が入って体はブレブレ進まなくて疲れるだけになってしまう
見えないところを意識するってのはセンスある人は自然にできてるんだろうなあ
自己レス
イメージとしてはサーフボードにうつ伏せで水の上に乗って手をかいて進んでいく感じ
もしくは
スケボーの上に同じくうつ伏せで手で地面を蹴って進んでいく感じ（実際小学生のときやってた）
どっちもすべるように、どんどんスピードを上げていく感じ
このイメージを保つために週に一度はスノーケルつけて（息継ぎに意識が乱れないようにするため）プルを300m×10本とかしてる
スノーケルは使用禁止のとこ多いかもだけど
みんなを殺した
理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから
女達は犯され
老人と子供は燃やされた
悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ
そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた
朝鮮進駐軍 関東大震災 日本人虐殺
https://goo.gl/1ntWvZ
https://youtu.be/D0vgxFC04JQ
https://goo.gl/h1o4eV
https://www.youtube.com/watch?v=sYsrzIjKJBc
http://yh649490005.xsrv.jp/public_html/
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r'`;;ﾄ_〓〓ﾆ、 ,ﾆ〓〓_ _r'"7 初夜の股間の疼きを想わない者は泣きながらこのスレを閉じなさい！
{6 'l┃ーo-、l━l ,-oー ﾃ''ぃﾙ
_ゝ.| | ￣ ┃┃ ￣ .ﾉ !/ ｜ ＼ ＼
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／ ／ :、 皿皿皿 .ｲ i 、、 | ヽヽ |＼ | ＼
＼ ＼ .. ￣ ／ ﾄﾞ ド |ヽ |＼ | |
/ ／＼ `ー---` .＿.. '
／ ／ `ー─-、 ⌒＼
／ ﾉ ／> >
/ × ／ 6三ﾉ
/ /U＼ ＼
― / ん、 ＼ ＼
―― （＿＿ （ > ）
⌒ヽ ’ ・`し' ／ ／
人, ’ ’, (￣ ／
Y⌒ヽ）⌒ヽ､ ） |
＼＿つ
あれから大分イメージ掴んだ
30秒にはまだ全然手が届かないが
タイムはうなぎ登りだ
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
KDAKY
今年53歳になるけど
先日の長水路大会で
50ｍ自由形
28秒77出ましたよ
継続は力なりだね
次の目標は27秒99
35ｍ過ぎても腕が回ってくれた
でもまだ泡を掻いてるので、入水から
キャッチ→プルの部分を改善すれば
27秒台は行けそう