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ビタミンＣは大漁摂取が一番　17ビン目


1 ：2019/03/02 ～ 最終レス ：2020/01/15
!extend:checked:vvvvv:1000:512
↑スレ立て時は「!extend:checked:vvvvv:1000:512」を2行コピペして下さい。

◆ここはライナス・ポーリング博士が提唱したメガ・ビタミン主義、ビタミンＣ大量摂取(1日6～18g)信奉者が語りあうスレです
◆アンチは無視で
◆次スレは>>980が立てること

前スレ
ビタミンＣは大漁摂取が一番　16ビン目
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/supplement/1541777635/

大量摂取初心者必見のテンプレ>>2-10
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2 ：
ビタミンCはどんなに摂っても摂り過ぎるということはない

3 ：
そんなことないやろー

4 ：
　= 一度の摂取量と吸収率の関係 =

一度の摂取量 吸収率 吸収量

0.1g 摂取 ８０～９０％　 ８０～９０mg

1g 摂取 ７４．９％　 ７４９mg

3g摂取 ３９．１％　 １１７２mg

4g摂取 ２７．５％　 １０９９mg

つまり食後の３g摂取だと吸収量が1gを超えて、リプライセル1包より多くなる。

http://www.niwa-clinic.com/Dr_talks_gozonji_vc2.htm

5 ：
ビタミンＣは、もはや国内では工業的生産（合成）はされていません。sing a kokusanと歌う一部の販売店には注意しましょう。
粉末は歯が酸で溶けます。ケチらないように。

6 ：
朝昼晩と就寝前に1gずつ摂ってるけど
これ倍量にしてたときと何ら変わらず。

特に異常は無いという事は効いてるって事だな()

7 ：
>>6
1g摂取と2g摂取だと1g摂取の方が吸収量が多い
だから変わらないどころか、無駄にしてるだけ。勿体無い
一度に1g以上は意味ないから食後3回と虹コン以上空けて1g3回飲めば違いが分かるかもよ
美肌になるとか

8 ：
前スレのこれ書いた人に凄い感謝
>>997
最強の活性酸素であるヒドロキシルラジカルが存在してる状態でビタミンＣを大量に摂取してしまうと
フェントン反応によって余計ラジカルを増やしてしまうから危険
なのでヒドロキシルラジカル消去作用があるビタミンEを同時に摂る事が推奨される

9 ：
逆にEだけだとダメなの？

10 ：
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/抗酸化物質
ここの生物化学としての観点にあるように消せる活性酸素が違う

11 ：
>>10
分かりやすい説明ありがとうございます
URLの記事は読めませんでしたが、意味は分かりました

12 ：
ビタミンCとEがタッグを組むと大工と電気工事師、魔裟斗と桜庭、猪木と馬場みたいなもんですね

13 ：
でもビタミンEは脂溶性だから毎日取らないほうがいいんじゃないの

14 ：
肝臓への蓄積じゃないから大丈夫

15 ：
量の問題でしょ
しかもEは不要な分は尿で出ていくから蓄積しにくい

16 ：
ぽまいらが散々Eも摂れっていうからディアナチュラのC・E・Aってやつ買ってみたよ
安いし一日一回でいいし
（内容量的に二錠飲む予定ですが）

17 ：
肝臓保護のサプリ飲んでる人いる？
メガビタミンしてるからNowのリバーフレッシュ飲んでるんだが効いてるのか体感はない
肝臓の数値が悪かった訳ではないから当然だけど肝臓が元気になるとどうなるんだろう？

18 ：
これから3ヶ月週2でビタミンc 点滴受けようと思う。
33歳男性です。

19 ：
>>18
何㏄でお値段いくらぐらいですか？
点滴受けたら感想も是非お願いしますm(__)m
ビタミンC点滴って濃度にランクみたいのありますか？

20 ：
>>17
肝臓は元々沈黙の臓器だからな
病気だろうが良くなってようが自覚的には何も感じないのが普通っぽい

21 ：
>>15
＞しかもEは不要な分は尿で出ていくから蓄積しにくい

ソースをお願いします。

22 ：
ビタミンEは尿で出て行くというより
全身の脂肪に分散して蓄えられるから過剰症の心配はいらないと理解してるけど

23 ：
>>20

肝臓のダメージそのものは申告してくれないね。
ただ、自身の経験としては肝臓が血液を浄化しきれないほど生活習慣が悪くなると、
顔が浮腫んだり、血相が悪くなる。膨満感もあるし、
沈黙の臓器といっても、いろいろ間接的にサインは出しているものだと感じるよ。
肝臓の働きが弱まると、血液に浄化しきれなかった毒物が回るから、肌も荒れるし
倦怠感もでるし、内蔵全般も弱ってきて下痢起きても消化もわるくなる。
いわば全身を流れる血液の浄水器だから、あらゆる不調の根源となるのもわかるわ。

24 ：
>>21
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/vitamin-e.html

25 ：
>>24
尿じゃなくて便から排出となっているから大の方か、大小両方からのどっちかだと、思う

26 ：
Cは脂溶性やから蓄積するで取りすぎると下痢したり腎臓に負荷がかかるんやで

27 ：
Cは脂溶性やから蓄積するで、取り過ぎると嘔吐とか腎臓に負荷がかかるんや

28 ：
Cは脂溶性やから蓄積するで、取り過ぎると嘔吐とか腎臓に負荷がかかるんやわ

29 ：
まあおつちけ

30 ：
食べたら死ぬで

31 ：
脂溶性は肌に直接塗ると美肌になる？

32 ：
>>29
すまんまだ慣れてないんや

33 ：
>>31
詳しくは分からんが、直接塗ると荒れるっぽい

34 ：
>>28
脂溶性ではないだろ
脂溶性をうたってるビタミンCもあるけどタイムリリースなだけで脂溶性ではない

35 ：
水曜な

36 ：
ビタミンCを1日3000mg飲んでるお陰か、その他のビタミンも結構摂ってるからか分からないけど、
体温計ったら37℃近くあった
以前は36℃ないくらいだったのに
勿論健康な状態です

体温ならビタミンEかな？

37 ：
癌になる前は体温35.3くらいだったのよ
とにかく風呂入るとぬるま湯の38度くらいでもギャ！！ってなるくらいの冷え性
酵素風呂行ったり岩盤浴行っても35度
癌発覚して手術したら36度くらいになって冷え性もそこそこなくなって
不思議だ

38 ：
アイハブの
ビタミンC各種が一斉にセールやってるね
https://goo.gl/qekTwd.info

39 ：
1日数回に分けて10g摂ってるけど花粉症治らんわ

40 ：
>>39
花粉症に効くのはビタミンＣではなくて
ビタミンＤだろ

41 ：
>>40
Cで治まったって人もいるよタイムリリース式のやつで

42 ：
>>41
じゃあタイムリリースのCとDを併用すれば最強だな

43 ：
>>42
一番大事なのは腸内環境の改善

44 ：
>>42
俺は
Cを3000mg
Dを3000～5000IU(日よって違う)
摂ってるけどほとんど花粉症状出てないね。もちろん花粉症持ちだけど

45 ：
>>44
俺もその量でやってみるわ

46 ：
花粉症歴20年で書き込みしたものだけど、
花粉症に限らず、アレルギー症状が悪化する時は、ストレスが原因な事が多い。
「ストレスがたまるとアレルギー症状が出る」といえるのだけど、
さらにその原因は睡眠不足と栄養不足の２大要因があると感じています。

５年前にブラック企業で嫌々残業月平均90時間を半年してたら、
身体のあらゆる不調が表に出てきて大変だった。

まず、人によって違うと思うが身体は不調のサインを必ず出してる。
それをキャッチして防衛につとめられれば、健康を崩しづらくなるでしょう。
自分の場合は唇の荒れ(唇のヘルペス)が強烈なサイン。
唇のヘルペスが暴れだしたら危険サインと受け取って、あらゆる対抗処置をとる。
栄養と睡眠が主。胃腸を休ませること。

それに気づかず働いていたら、会社で鼻かみっぱなし、くしゃみしっぱなし、
毎日下痢ピー、胃の膨満感、顔のむくみ、おしっこの色がおかしい、
過食、ジャンクフード食べたい欲求、体重増加、抜け毛、酒の量増える、
集中力散漫、イライラ、うつ、などなど、身体の不調がでまくった。

花粉症も、心身の健康、栄養、睡眠、これらが満たされていれば、大した症状にならないことに気づいた。

47 ：
>>46
貴重な体験談ありがとうございます。
とてもためになります。

48 ：
>>8
ビタミンC大量に摂ったらヒドロキシルラジカルのせいで調子悪くなって
ビタミンE摂ったら症状が解消された

こんなの聞いたことないわｗ
もっともそうな事言って博識ひけらかしてんだよ
眉唾もんだな

49 ：
>>48
ビタミンＣを大量に摂取していた
あのポーリング氏も
夫婦揃って二人ともガンにかかって亡くなってしまった
ものすごく大量に摂取する場合は考慮するべきでないのかとも思う

50 ：
>>48
あと、活性酸素が溜まったからと言って自覚症状があるとは限らないし
病気になってから気付くと言う事が多いだろうから何事も用心だ

51 ：
ビタミンEも必要だったのか

52 ：
>>50
それだよね
メガビタミンとかオーソモレキュラー陣が脳天気なのは何でだろうな

53 ：
>>50

といっても、たとえ活性酸素が増えても増えなくても、病気に自覚症状があるとは限らない。
そこで、「適量は何グラムなのか」と疑問になるのだけど、生活習慣によって
必要な量は変わってくる。足りてなくて不調になるか、足りすぎて不調になるか、
もうそれだけの違いしかないのだから、あまりに極端な量じゃなければ、
多く摂ることのほうに分があると考えています。

ちなみにポーリング夫婦は平均年齢よりはるかに長生きしています。
奥さんの胃を調べてビタミンCが大量の活性酸素を出していたというのも、
それは死後解剖の結果で、死体はビタミンCを代謝できないので活性酸素が検出されるのも普通です。

54 ：
>>53
まあそうだけとさ
夫婦二人揃ってガンになったのは事実なんだし
ビタミンEなんか安いし飲んで悪い物でもないんだから俺は飲んでるわ
安いのは400IUの天然型が180錠で千円ちょっとで買えるよ

55 ：
適量は？いつ飲むの良いのか？ここで何度も語られたきた話題ですが、
「○○グラムを飲めばいい」というのは人間を全て同一に見た謝った視点で、
個人個人で一番簡単な指標にできるのは、「お腹を壊さない量」が最大値です。

ビタミンCの副作用として、軟便があります。
普段便がゆるい人はこの指標を基準にするのは難しいのですが、
普通の便が出ている人がCを摂って下痢気味になれば、その量はそのタイミングでは
飲み過ぎとなります。

これは個人個人、その人の生活習慣や環境、朝昼晩によって変わります。
朝に1g飲んだら軟便になったのならば量を減らし、昼に1gとって
便に違和感がなければ2gに増やし、といった具合に、その人の生活習慣で
1日にどのタイミングで何グラムとれば良いのかというのは変わってきます。

私は会社員ですが、朝1に1~2g、その後、気づいた時に食前食後関係なく1gのみ、
寝る前に多めに2gとります。人間の心身は不思議なぐらい流動的で掴みづらく、
仕事で忙しい時、不調なときは朝に3g飲んでも便は正常にでますが、
ストレスなく心身ともに余裕のあるときは3g飲むと下痢になります。
休日に筋トレやランニングをすると、多めにとっても下痢になりません。

つまり、「Cは○グラム飲め！」という絶対的な値はないということです。
己の生活習慣、ストレス、睡眠時間、運動量を考えながら、
その日その日、自分の生活習慣に合わせてCの量をコントロールすればいいのだとおもいます。

56 ：
>>54

ビタミンEを併用するのは大賛成です。おっしゃる通り安いですしね。
Eがあれば、体内で役目を終えて酸化したCを還元してもとの状態にもどすので、
私ももちろん摂っています。

57 ：
>>53
何も言ってないね
用心するなってか

58 ：
下痢するかもと恐る恐るビタミンCを飲む毎日です

59 ：
>>54
どこのメーカーのビタミンE飲んでます？

60 ：
>>59
Healthy origins

61 ：
>>55
下痢は副作用じゃないしｗ
VEよりポリフェノールの方がいいんだけどな

62 ：
下痢が副作用じゃない？　下痢になりたいの？
あまり起こすとリーガーキットになって全身にダメージでちゃうよ。

63 ：
>>60
売り切れ続いてたよねー
コテツのせいか

64 ：
三十年Cの錠剤を摂取してきた俺が言いますけど、いくら取っても問題ないどころがガンガン取りまくるべきなんですよね。人間はCを合成できない。

65 ：
>>62
リーキって後天的なの？
あまり起こすとって意味不明

自分は若い頃から快便で胃もたれなんかも感じず

でも癌になったり腸閉塞で入院して絶食点滴生活で初めて
「胃腸から栄養吸収できてなかった！うんこで排出できてなかった！！」分かったんだけど
下痢でリーキーって分かるもんなのかね？？

66 ：
ビタミンCを腸管耐性量以上に飲むと腸液が出て腸の内容物を押し流して
下痢になるから、下痢ばかり起こしてると腸内環境が荒れるだけじゃなく、
消化物を消化するまえに排泄しちゃう。だからその症状自体が
リーキー（漏れる）ガット。暴飲暴食で胃腸が弱ったりしても
便秘や下痢になって栄養素を摂取できない同様の症状になる。

67 ：
なんか拡大解釈してない？
リーキーガットというのは吸収を腸壁で止めるべきものを止められずに吸収してしまって
その中の有害成分の悪影響を受ける現象だと思うが？
例
https://yoboigaku.jp/archives/86

68 ：
それはリーガーキットの状態を説明しているだけで、リーガーキットになるのは
腸の免疫の低下、原因はアレルギーや腸内細菌のバランスの崩れでなる。
下痢を頻繁に起こしていると、腸内細菌のバランスは崩れて腸壁の免疫のバリア機構が
弱体化してくる。そしてリーガーキットになる。

最初の話に戻ると、ビタミンCを取りすぎると下痢を起こす、これは副作用。
そして下痢を起こしすぎるとリーガーキットになる。わかりますかね。

69 ：
下痢が続くとリッキーになるデータでもあんの

70 ：
ビタミンC多量摂取で確かに屁は多量に出てくるが
出てくるのは臭いのないものばかりだがな
有毒ガスを多量に発するような悪玉菌に交代しているとは思いにくいのだが

71 ：
久しぶりにVC摂ってみたけど効果が弱すぎて全然駄目だわ

72 ：
よっぽど下痢状態が好きなんだろうな。

73 ：
効果がハッキリ強く出るVCって本当にVC？別の白い粉と勘違いしてない？

74 ：
飲んですぐに体感できるものじゃないだろ

75 ：
そもそも体感できる場合って不足してるだけだろ。

76 ：
りーきーなのかりーがーなのかりっきーなのか
それぞれが話してるのが全部別なのか？

77 ：
Leaky Gutだね、間違えたよ

78 ：
漏れるという英語のリークから来てる

79 ：
iHerbでLife Extensionのジヒドロケルセチン配合ビタミンCが販売中止になってるけど、何かあったの？

80 ：
便秘してる時以外に下痢して良いことなんてないから、自分の腸管耐性量を把握して下痢しない
範囲で飲めばいいんでない？
ネットとかSNSでどっかのお医者さんが1日10gは摂るべきだと言ってた、とか気にする事はないよ
人の身体、腸の強さはそれこそ100対1くらい個体差があるからね

81 ：
リポソームのやつの人いる？

82 ：
>>79
あるようにしか見えない
c 1000mg
quercetin 15mgのが

83 ：
一体どれぐらいで下痢になるのか
タイムリリース型の錠剤を噛み砕いて一気に4g飲んでみたけど
下痢になる気配ない
おならが少しでるかな、位

噛み砕いたら想像以上に酸っぱくて
噛み砕くのやめた

今度は普通に丸飲みして
5g飲んでみてる
ビタミンC今日だけで
13gは飲んでることになるんだが・・・

84 ：
下痢になるより胃が痛くなる気がするんだよなー

85 ：
>>83だけど
朝になったら舌に口内炎出来てた
これ、みかん食べまくった時と同じか？？？？

86 ：
タイムリリースを噛み砕く意味

87 ：
>>86
タイムリリースだからじわじわ溶けるんだろ？
そうすると下痢する分量にならないのかなと
思って一気に噛み砕いてみたんだ

88 ：
ウケる

89 ：
>>83
商品名プリーズ

90 ：
>>89
普通のnowフーズのローズヒップパウダー入りのだよ
粒がデカい

91 ：
それいいよね

92 ：
>>83
下痢したいならタイムリリースじゃだめ
amazonで売ってる安いアスコルビン酸パウダーでやるべし

93 ：
>>92
となるとナウのタイムリリースを
砕いて水に溶かして即効飲むって方法しかないか～

94 ：
19時から３０分おきにタイムリリース１g飲んでみたが
お腹下らないので
23時と23時30分にきちんと細かく砕いて飲んだら
見事にお腹がゴロゴロして
一回下った

今日も結局都合12g飲んでしまった
砕いて後日やり直してみるわ
下らないギリギリの量知りたいし。
アドバイスくれた人ありがとう

95 ：
ギリギリの量ってコンデションで大差あるって言うけどなあ・・・

96 ：
ビタミンCって何買うのが一番いいですか？
トップ３教えて

97 ：
リポソーム

98 ：
ゴールドC

99 ：
ビタミンCのタイムリリーッスって、需要がありそうだから
iherbより安く国内で大漁生産（包装加工するだけ）できそうな気がするが
なんで売らないんだ？

100 ：
ファンケルとDHCが出してる


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