【イタイ】生理痛・PMSに効くサプリ 5【魔の波】
前スレ
【イタイ】生理痛・PMSに効くサプリ 4【魔の波】 [転載禁止]©2ch.sc
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/supplement/1481815093/
【ｲﾀｲ】生理中の悩み･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･【ｵﾓｲ】PART 48
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1529244954/
【ホルモンバランス】PMS Part7【崩壊】
http://peace.2ch.sc/test/read.cgi/ex/1391300250/l50
お月様が】PMS・PMDD vol.7【大嫌い】 [無断転載禁止]?2ch.sc
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/utu/1496864420/
【PMS】生理前のおかしな症状・65【月経前症候群】
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1533313885/
【顎】生理前の大人ニキビを改善するスレ２【背中】
http://kanae.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1288437732/
（過去レスから抜粋に簡単な効能説明を追加。新しく出てきたら次スレのテンプレで順次追加していきましょう！）
成分
・ＭＶＭ（鉄分、微量栄養素補給）
・ブラックコホッシュ（エストロゲンに似た作用）
・セントジョーンズワート（脳内セロトニンの吸収阻害）
・ピクノジェノール（子宮膜の毛細血管の修復作用）
・チェストツリー（女性ホルモンバランスの安定）
・マカ（更年期障害の緩和効果。PMSも効果あり？）
・イソフラボン（エストロゲンと似た作用）
・月見草油【γリノレイン酸】（PMSの症状緩和）
・亜麻仁油【リノール酸、α-リノレン酸】（血流改善、生活習慣病予防）
・ローズヒップ（ビタミンC、免疫力アップ）
・プラセンタ（更年期障害の緩和効果。PMSも効果あり？）
・コラーゲン（美肌・関節痛・動脈硬化・骨を丈夫に）
・カルシウム（イライラの緩和）
・ラフマ（イライラの緩和）
・ＧＡＢＡ（イライラの緩和）
・ビタミンＢ６（神経径の安定）
・テアニン（リラックス効果）
・生姜（血流改善）
・ヘム鉄（フェリチン増加に役立つ？）
食べ物で摂取できるもの
・豆乳（大豆イソフラボン）
・納豆（大豆イソフラボン）
・ざくろ100％ジュース（？）
月経前症候群（げっけいぜんしょうこうぐん、英: PMS; Premenstrual Syndrome）または月経前緊張症（げっけいぜんきんちょうしょう）とは、
月経の2週間ないし1週間位前からおこり、月経開始とともに消失する、周期性のある一連の身体的、および精神的症状を示す症候群
（いろいろな症状の集まり）である。
（2018/11に検索して出てきたサプリメントや医薬品を列挙、マカやプラセンタ等の成分単体で効果のあるものは上記成分を参照。）
○プレフェミン
チェストベリー 40mg
○サトウ チェストツリー
チェストツリー 40mg
ビタミンB6 3mg
カルシウム 50mg
○アルコ 女性のミカタ すこやか編（カラダの症状用）
チェストツリー 40mg
メリロート 50mg
ウラジロガシ 100mg
ビタミンB1 40mg
ビタミンB6 20mg
ビタミンB12 400μg
○アルコ 女性のミカタ やすらぎ編（ココロの症状用）
月見草油 330mg
大豆抽出物 20mg
ラフマ葉抽出 30mg
ビタミンB1 10mg
ビタミンB6 10mg
ビタミンB12 100μg
○・noi Lサポート 静（1袋14日分）
チェストツリー 40mg
ブラックコホシュ ？
パッションフラワー ？
西洋タンポポ ？
マリアアザミ ？
レモンバーム ？
ネトル ？
○ルナベリー
チェストベリー 40mg
月見草オイル 100mg
アマニ油 100mg
ブラックコホシュ ？
ワイルドヤム ？
レッドクローバー ？
ピクノジェノール ？
パッションフラワー ？
イチョウ葉 ？
○めぐルナ
チェストツリー 40mg
高麗人参 ？
クワンソウ ？
やんばる生姜 ？
乳酸菌 5000万個
他にテンプレ情報不足してたら追加してください。
Nature's Way
製品名
Vitex Fruit 400mg 100capsules
（アメリカ製／区分：食品）
内容量・形状
１００カプセル×３／約２．０cm
成分内容（１粒中）
ヴィテックス（チェストツリー） ４００mg
適当なんだな婦人科医って
ほんとどうすればいいんだか
ダメ元で色々試して駄目だったから諦めてたんだけど本当に驚いている
何十年も苦しんだのは何だったんだ…
生理前に落ち込まない時は、生理始まってから落ち込みが来るって話ししたらいやいやそんなwwって言われたけどこのスレに同じような人いっぱい居たから勘違いじゃないんだなあと救われた
どのくらいとってる？
懲戒免職処分になったのは福岡県企業局管理課の川添長次技能員（６１）です。
この男性職員は２０１４年２月から約４年間、近所に住む母親の介護をしていましたが、訪問介護員の報酬としてあわせて５００万円を得ていたということです。
男性職員は、「兼業にあたる認識はなかった」と話しているということです。
一方で、この男性職員は本来受け取る資格のない扶養手当を約１５年間で計１４２万円を不正に受給していたことも先月発覚していますが、そのうち９４万円については返納に応じていません。
1日に2gが理想だけど
２つ合わせて800㎎がサプリでは限界かな
食事は我慢しすぎるとストレス溜まるから脂質糖質を少し控えめにして魚をよく食べるようにした
生理以外は軽く運動してる
生活習慣も大きいのかもしれない
メーカーによる体感的な違いってある？
自分はnowのをずっと飲んでるんだけどふと気になったもので…
イライラが年々激しくなっていて、最後の手段としてチェストベリーとりたいけれど
併用しての飲み方が分からない・・・
前スレでブラックコホシュのこと知って調べたら
ネイティブアメリカンがリウマチ(関節炎、筋肉痛)の薬としても使ってたとあったんで
これだ！と喜んだのもつかの間、2017年にブラックコホシュが遺伝毒性の発ガン性物質だと検証されたとかの記事みつけちゃったよ…
http://www.navc.org/cohosh.html
確かエクオールってエストロゲン増やす系だったよね？チェストベリーはプロゲステロン系だったはずだから素人目には併用しても良さそうに感じるけどなあ
そういうことではないのか？
ちゃんと病院で不足してるか調べてからにしなよ
自分は他のからナウのに変えて、容量のせいもあると思うけどだいぶ調子良くなったよ
よく見るとトウキが入ってるっぽいから地味にそれも効いている気がする
エクオールのメーカーに飲み合わせ聞いてみれば？
自分はエクオールじゃないけどイソフラボンとチェストツリー一緒に飲んでるけどPMSに対してはかなり有効だったよ
チェストツリー自体も更年期治療でも紀元前から飲まれてるから大丈夫だと思うけど
危険
メーカーに問い合わせればって言ってるんだからまともでしょ
まあ、怪しいサプリメントのメーカーならなんだけど、エクオールなら大塚製薬だしまともな回答くれるんじゃない？
ここがアウトな考え方なんじゃないの
顔がむくまなくなるだけでもだいぶいいね見た目だけじゃなくて体感的に
私は毎回多いから差がわからないけど、急に増えると心配だよね
ありがとう
そうなんだよね貧血も気になるしね
毎回多いのは大変だなあ
自分も生理前体温高くなりすぎるんだけど、チェストツリーで改善したことはないなあ…
自分は亜鉛のむのまないで変わるの実感してる
男性向けに多いのはマカとかもそうだね別に性欲活性剤ではないが
亜鉛1日何ミリくらい飲んでる？
10㎎1錠をだいたい2日に1回
チェストツリーは毎日かな
持病持ちで他の薬ものんでるから内臓負担考慮してね
でも今みたいな寒波で寒くて雪国とかだと心身安定しないわ
ありがとう
冬は日照時間が少なくなるのもあって不安定になりやすいよね
私は最近ビタミンD飲んでる
生姜入りのチャイとか体あったまるもの飲んでゆっくりするのも大事なんだろな
生理中も飲むものなのかな？
生理中はやめた方がいいとかあるんですか？
そんなに即効性ないから生理期間は考えず、まずは通しで1～2ヶ月続けて様子見してみ
ここ半年くらい色々試してるんだけど結構PMSに効果がある気がする
今まさにそのサプリ一式の配達待ちです。こてつブログの体験談にPMSにも良いみたいな事が書かれていたので。
ただ1日の鉄の摂取量の多さに少し抵抗がありますね..
だよね…
こてつ院長は猛烈に批判してるけど自分は鉄だけはなんか怖くてキレートじゃないヘム鉄飲んでる
それでも少しずついい変化を感じてきたよ
数ヶ月飲んでても生理前に飲み忘れると調子悪くなるし飲むと次の日にはだいぶ良くなる
でも、なんだか生理中や終わってからの方が辛くなった
だるいよ…
とやま健康プラザのはクチコミ多いしエキナセアも入ってて期待したけど何の効果も感じなかった
3ヶ月分もあるから先になるけど次は海外のヴィテックス試してみる
生理前だけでいいことはないのかな。
手持ちのプレフェミンの取説には一ヶ月飲めば体感できるみたいなこと書いてるから生理前だけとかではないんじゃない？
色んなチェストツリーの飲んだ時の感覚の違い参考になる
しかし生理が1週間くらい遅れてる…
初日だけは激イライラくるんだけどもね
ポチったのでしばらく試してみる
病院で処方してもらおうか悩んでる
病院で処方してもらってるよ
その方が全然安い
ありがとうございます！
通院ですよね？
生命保険に入れなくなるかなと思って悩んでました...
その前はピクノジェノール試してたんだけど少し和らぐ程度だったから変えてよかった
肌荒れにはどちらも効かないけど
そんなにロキソニン飲んでたら胃が荒れて肌荒れの原因にもなってそうな気がする
これってプロゲステロンの仕業なんだよね？
プロゲステロンが多くなってる時は何飲めばいいのかな
今はイラつきが酷いからチェストツリー飲んでる
もう限界を感じるから次の周期からピル服用する
なのでおすすめはオーガランドのチェストツリー
ここのチェストツリーは珍しいフィーバーフューとフランス海外樹皮エキスが入ってるからこの2つに効果を感じたのかも
プロゲステロン過多になってるということは
エストロゲンとのバランスが悪いということなので
エストロゲン関係のサプリ
たとえばイソフラボンやプエラリア、プラセンタや
ローヤルゼリー関係が良さそう
はるほど！ありがとう
エストロゲンを調節すればいいのかこれからは気を使ってみます！
プエラリアは止めときな
エストロゲン作用に効果はあるみたいだけど強すぎて健康被害多い
エストロゲン過多は子宮頸がん・乳がんにもなりやすくなると言うし
https://www.med.or.jp/people/knkshoku/pueraria/index.html
サトウならどこの薬屋も取り扱ってるだろうし前金制にするって頼めば可能な所もあるかもよ
自分も質問なんだけど海外のビタミン剤のメーカーでおすすめあったら教えてください
ツルハもマツキヨも潰れてなくなったので、近所のドラッグストアに取り寄せができるか聞いてみようと思います。
最近吐き気とか低血圧が酷くて
立ってたら血の気が引くような感じで顔面蒼白になる
プロポリスとか飲んだりしたけどイマイチ
怖くなって国産の40mgに変えた
海外製品は配合量の規制ないみたいだから飲み過ぎはやっぱり負担かかるんかな
ありがとう
とりあえず飲んでるサプリ全部止めてみるわ
全部pms対策だったんだけど…ぁあ
私は400だとちゃんと効くけど、40だと「飲まないよりはマシ」レベルだからそこまで減らせない。でも400だと体に負担かかってる感じがする
100mgくらいのが欲しい
私はサトウのチェストツリーだけど海外のほうが断然安いから
在庫を飲み切ったらそうしてみようかな
サプリじゃないからスレチなんだけど
命の母の貼るかいろが効いたよ
七転八倒してたけど鎮静できた
薬湯として利用
カルマグ続けてたら生理前の便秘とイライラに効果あったよ
でも食後に服用してたせいで結石ができて死ぬかと思ったw
カルマグ飲むのは食後じゃなくて空腹時じゃないといけないなんて知らなかったよ
無知は書き込まなくて良いよ
ソースをおねがいします
Dr.リーとDr.ウィルソンの本がわかりやすい
PMSの一般的な原因はプロゲステロン過少、マグネシウム不足と言われている
マグネシウムが不足すると体内のプロゲステロンが不十分(エストロゲンは相対的に過剰)になってPMSを引き起こす
生理機能全般、ホルモン分泌にもマグネシウムはとても重要だが現代人はマグネシウム不足になりやすい
ビタミンB類とC、E、マグネシウム摂取はPMSだけでなく副腎疲労(内分泌系の乱れなのでホルモンバランスとも密接に関係している 副腎疲労があるとPMSも重くなる)、子宮卵巣系や乳腺の問題にも推奨されている
カルシウムはサプリで摂りすぎると便秘になったり血管に負担をかけたりシュウ酸とくっついて結石になったりするから一般ガイドラインよりやや少なめで良いとする医者もいる
それとカルシウムマグネシウムともに夜摂ると吸収されやすいが一緒には摂らないほうが良く、1日交代で摂ると良い
カルシウムとマグネシウム抱き合せで売っているよね
自分の知るところでは、小林製薬とアサヒのやつ
とりすぎはいかん
てのはどれも同じことで
それが結石の直接の原因では
カルシウムはサプリ以外でも食べ物でも摂取してるから容量調整が難しい
PMS改善ならマグネシウム単体で充分
PMSでサプリメントとか色々調べてたら後追い広告がすごいんだけど効果あるの？
ルナベリーは飲んだことないけど販売会社のミーロードが怪しい噂やトラブルが多いのは知ってるよ
許可なくタレント使った過激なダイエット広告やエビデンスのない効果やクチコミを煽って詐欺のようなネット広告で有名な会社グループ
「500円詐欺 サプリ」で検索すると沢山出てくる
請求でも結構問題起こしてるよ
https://www.jpnumber.com/numberinfo_0570_065_129.html
まあ、自分は少なくとも代表者が外人でレンタルオフィスを代表窓口にしてる怪しい会社では買い物しない
カード情報とかどこに流されるかわからないし
低価格だけど吸収率も低い
PMS対策で摂るならキレート化したマグネシウムが良いとされている
頭痛ならマグネシウム
頭痛 マグネシウムで検索すると色々記事出てるよ
女性は鉄分足りないって言われてるけど血液検査でヘモグロビンとフェリチリンの数値が低くなければ鉄剤は控えた方がいい
赤血球が増えすぎると多血症で血栓や心筋梗塞が怖い
自分も飲んでみる
自分も生理後にある
ネット検索するとエストロゲンが足りてないらしいけど、サプリで足してもいまいち効果を実感できない
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