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【集中力】　テアニンpart2　【リラックス】


1 ：2018/02/14 ～ 最終レス ：2020/04/27
なかったので立てた

2 ：
マイプロのテアニン使ってるわ
200gで安いとき2000円前後、俺は運よくバグで920円で買えた
100mgのカプセルだと2000粒分だからガブガブ飲める

3 ：
やっす
200mg60錠で1500円はしたぞ。
殆どカプセル代なんだろうな

4 ：
>>1
いっちょっつー

少量の水で飲んだら夜中に腹痛で目が覚めた

5 ：
ふだん200mgで、強めの効果が欲しい時でさえ400mｇの摂取だけど、１日2500mgを4週間続けても安全らしいね
http://www.caa.go.jp/foods/pdf/A99-anzen.pdf

6 ：
DHCのリラックスの素ていうの買ってみた

7 ：
連用でチロシンのような耐性みたいなものはあるのだろうか

8 ：
>>5
お探しのページが見つかりません…

9 ：
テアニン飲むと明らかに睡眠の質が良くなるねー

10 ：
セロトニン減らすらしいよ

11 ：
>>7
チロシンで耐性なんかつくの？

12 ：
>>10
まじかよ

１日1gくらいは摂ってる
カフェイン沢山摂るからね

13 ：
セロトニンにかかわる影響は、学者の中でも議論となっている。同様な実験法を用いるにもかかわらず、研究によって脳内で増加を示したり、減少を示すからで ある [8][13][14] 。

ラットの研究を通じて、非常に高濃度テアニンを繰り返し使用しても心身ともに無害であることが明らかにされてい る [16] 。

14 ：
セロトニンが善とは限らんし
抑制するサプリがあってもいいんじゃないかな

15 ：
鬱になってしまうがな…

16 ：
腸がセロトニンを放出し過ぎて下痢になるのを抑える
抗セロトニン薬　イリボー
脳がセロトニンを放出し過ぎて片頭痛になるのを抑える
抗セロトニン薬　ミグリステン

ほんとにセロトニンって幸せホルモンなの？

17 ：
>>15
フランスじゃセロトニンを減らす抗うつ薬
スタブロンがある
セロトニン不足でうつになるなんて
仮説でしかないよ

18 ：
pubmed読んでると神経保護効果や海馬の新生に効果あるって話だが
ここのスレ遡ってると完全に不眠になったってコメ見かけるし
ツイで口コミ漁ったらやたらテアニン推しの人が結局不眠は治らなかったのか2年後には自殺してるし
本当に常用して大丈夫なのかこれ？神経保護効果ほんまか？ってなってる

19 ：
ネナイト買った
薬剤じゃなく食品だし効果は気休めレベルかな

20 ：
今更だけど前スレ

【集中力】　　テアニン　　【リラックス】
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/supplement/1256552406/

21 ：
きいてるようなきいないような。

22 ：
一応効果があるようなエビデンスはあるのね

23 ：
600mgのやつアメリカから買った
寝付きはいいみたいだしリラックスしてるのもわかる
ただ下痢が続いてるのこれが原因かもしれない
ちょっとやめてみる

24 ：
>>23
まったりするよね
確かにこっちも下痢気味だけど、色々飲んでるからテアニンが原因か分からない

25 ：
テアニンの精神安定作用はデパス並だと思う

26 ：
>>25
しー
規制されちゃうからあんまり言わんといてな

27 ：
>>26
お、おう…

28 ：
どこのテアニンが安い?

29 ：
おそらく今日の夜までだろうけどマイプロでセールやってるよ
200gで大体960円で底値に近いけど問題は送料無料まで8500円分買わないといけない
ホエイプロテインが一部1kg 720円とかだから他に欲しいものあればいいんだろうがね

30 ：
>>29
ありがとう
ちょっとみてみる

31 ：
>>29
ありがとう
マイプロテインのテアニンかったよ

32 ：
nowのテアニン買って飲んだけど効くわ

33 ：
>>32
めっちゃ効くよね
家でおるときはマイプロの飲んでナウのは出かけるときに出先で飲んでる

34 ：
ここんところ、就寝の際に毎度夢を見るようになってしまった
これ飲んだら見なるなるんだろうか？
また、他にも眠りの質が良くなるサプリをご存知の方がいれば教えて頂けると嬉しいです

35 ：
>>34
グリシンが良いとは言われている

36 ：
グリシンなんて牛乳飲めば充分摂れる

37 ：
テアニン逆に寝れなくなるよ
誰だよ睡眠にいいなんて言い出したの

38 ：
>>37
わかる
眠れなくなることも多いし、せっかく寝付けたときでも2時間くらいしたら寝返りとかのタイミングでぱっちり目が冴えてしまう
たしかに目覚めはいいけど、睡眠不足で脳は眠たい状態

39 ：
まじかー
牛乳は乳糖不耐症で飲めないからグリシン買って飲んでみるか

40 ：
テアニンは一応睡眠前にも飲んでるけどそれより離脱症状抑える効果がバツグンでリピしてる

41 ：
人によって硬化が反対なのね？？

42 ：
硬化→効果

何の離脱？

43 ：
パキシルとか抗うつ薬の離脱症状にも効くのか？まさかな

44 ：
すまんただのアルコール

45 ：
何回か試したけど効いてる感じしないな
向精神薬とは比較できないな
1回100だと足りないのかな？

46 ：
>>45
軽度の人は50から体感
それ以外は200からだったよ

47 ：
600mgくらい一気に飲んでみ
効くよ

48 ：
札幌ひばりが丘病院を麻薬取締法違反容疑で書類送検
https://video.fc2.com/content/20180606MyAYrSXS

49 ：
毎日1.5gぐらいを半年以上飲んでるけど何もかわらない

50 ：
母に飲ませてるんだが飲むと胸焼けがするという
俺も飲むと胸焼けを感じる時がある
調べたら胃腸に刺激を感じる人は少なからずいるみたいだけどこれが直接胃腸に刺激を与えているというより自律神経に作用して胃酸が多く出ているんだろか

51 ：
ダメだ
テアニンは頻脈と頭痛がひどい。
ネット調べたら交感神経刺激作用だと、、、
DHCの「リラックスの素」なんて全くの真逆の名前の商品にだまされた。

52 ：
交感神経刺激するの？抑制するんじゃないの？
副交感神経を優位にするんだと思ってずっと飲んでるんだが…

53 ：
>>51
ネット調べても逆の内容の記事しか見つからないんでソース出して

54 ：
NHK教育
ドキュランドエクササイズの真実選

55 ：
テアニンってセロトニン減らすの？

56 ：
まだちゃんとした事はわかってないみたいだけど、グルタミン酸の興奮作用を抑えたりしてるみたい

57 ：
>>56
そうなんですね。
ありがとうございます。

58 ：
リリカって神経性疼痛の薬はカルシウムイオンチャンネルにグルタミン酸が流入して神経が興奮するのを抑制するらしいから
作用機序は似てるかもしれないね
ちなみにリリカは欧州では全般性不安障害の適応がある
日本ではない

59 ：
サンテアニン200、効く。
効くが夜中胃もたれ、朝胃痛で自分には飲めないみたいだ。

は～、旨味成分なら絶対大丈夫だと思ったのに。

60 ：
一応どんな感じだったか報告。
寝る前サンテアニン200、よく眠れてすっきり目覚め朝少し胃痛。
食欲あり、夕方からスゲー屁。
翌日寝る前50にしたら悪夢、胃不快感で前日より胃痛、
早朝から覚醒しすぎ、食欲無し、お腹下り気味。
シャッキリなのに妙にふわふわする。

お茶や昆布から取るしかないのかなぁ。残念だよ。

61 ：
テアニンって発がん物質あるらしいぞ

62 ：
>>61
ソースよろしく

63 ：
テアニンってお茶の成分だから
茶飲んだらがんになるってことだなｗ

64 ：
紅茶なんか常飲してたら間違いなくガンになるなw

65 ：
特に癌に良くも悪くも無いけど
https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/l-theanine

66 ：
>>58
気を失うじゃん

67 ：
カフェイン拮抗作用がいいね

68 ：
Amazonで買った海外メーカーのテアニン200mgのサプリ買ったら一日1カプセル週2回程度を目安にって書かれてたけどテアニンって取りすぎて問題になるようなアミノ酸だったっけ？
メンヘラだから少しでも楽になりたいんだけど

69 ：
>>68
問題なし
wikiを参照して

70 ：
>>69
ありがとう
久しぶりにサプリにサポートしてもらおうと10年ぶりくらいにこの板来てみたよ
動物でも人間でも問題無いみたいで安心した
手始めに400mg飲んでみたけど思ったほどマッタリな実感なく血流が良くなったのかつま先がポカポカする

71 ：
カフェイン飲み過ぎて気持ち悪くなったときにオススメ

72 ：
お茶のめってことだな

73 ：
カフェインとテアニンの割合てどれくらいがいいのかな？
集中目的で

74 ：
半々

75 ：
マイプロのテアニンが届いたのですが秤がないので適量が判りません。
付属の赤いさじでどれくらいとればよいでしょうか？
エロい人教えてくださいまし

76 ：
わたしもそれ買ったよ＾＾
赤いサジはすりきり（盛らない状態）で多分２００㎎と思う
他メーカーの２００㎎カプセルを外してみて同じぐらいの量に見えるのでおそらく

77 ：
安くない？
400mgの120粒でこんなに安い

https://osakadou.cool/detail/028544_vitame-l-theanine.html

78 ：
ダルビッシュがテアニン信者らしい

79 ：
そこそこ細かいところまで量れる秤が発掘できたので自己解決です。
ワンスクープでおおよそ200mgのようです。
何日か摂取して効果は微妙なのでいろいろやってみます

80 ：
ダルビッシュ有ツイートより

HMBに効果なしみたいは研究論文が発表されたと目にしました。
ですが自分にとってはテアニン、グルタミンに次いで体感できたサプリメントです。
色々な事、モノを試しまくってきた自分にとっては"最新の研究"に説得力はあまりないです。

続

81 ：
毎日デジタル握力計で握力測定してて
平均42キロぐらいなんだが
(40歳男にしては弱い)
昨日からテアニンとり初めて
今日握力測定したら50キロ？
握力計壊れたのか？
もう一回計ったら49キロ。
何が起きてるんだ・・・

82 ：
ダルは何目的でテアニン飲んでるんだろ

83 ：
ホームランが打たれ易くなるサプリ

84 ：
マイプロテインで8500円分まとめ買いしようと思ったけど人を選ぶサプリなのかな？
まずはカプセルで試した方がいいのでしょうか？

85 ：
>>84
大丈夫
たっぷり摂取してな

86 ：
>>84
まずは含有量をチェックしたほうがいいんじゃね？その会社は。

87 ：
なんか突然マイプロでテアニン注文できなくなったんだけど他にもなった人いるか？

88 ：
マイプロで買おうとしたのに買えねえな
諦めたわ

89 ：
マイプロ77セールで買えなかったわ。

90 ：
マイプロに問い合わせておいたわ

91 ：
集中力目的で服用している方はどのようなタイミングで服用してます？

92 ：
強度ストレスで体がガチガチでなんとも辛い日々なんで体をゆるゆるに緩ませたい
テアニンでいいのかな

93 ：
デパス

94 ：
ご禁制の品

95 ：
マイプロ88セールでは購入できて今日届いた

96 ：
仕事前にブラックコーヒーと飲むと良い感じ

97 ：
チロシンとどっちがオススメ？

98 ：
>>97
強制的に何かをやらされるならテアニン
自発的にやりたいならチロシン

99 ：
どゆいみ？

100 ：
カフェインと取らないとまずいことある？


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