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メシでいろんな成分を必要十分な量だけ食べようとすると
オーバーカロリーで太ってしまうので、自分には無理です。
食事を減らすと足りない栄養素がボロボロでるし。
しかたなく、バックアップでサプリ飲んでます。
メシで栄養が取れる人って、重労働者とか毎日何時間も
スポーツやるようなスポーツ選手とかじゃないと無理です。

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