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8888　メガロス八王子スレ　その９　8888
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【ヘイ】ホリデイスポーツクラブ佐賀【ヘイ】
【JOYFIT】摂津富田２【JOYFIT】
66 ：
>>65
時速19KMで走らせ、心拍数を190〜200にして3分間耐える。
速い速度に慣れる訓練、苦しさに耐える精神面の強化、足の筋力の強化、衝撃による内臓へのダメージ耐性
これがトレーニングの目的だ。

一人で走っていても1KM3分30秒ペースで、体が危険信号を発して加速できなくなる。
だから、機械を使って無理やり走らせてる感じ。
これで実際に効果が出てるんだからいいんじゃない？
このトレーニング始めてから、ロードでも１KM3分20秒切れるペースで走れるようになったし。

67 ：
このトレーニング方法の弱点も書いた方がいいかな？

68 ：
このトレーニングの弱点は
「足底の強化が出来ない」こと。
ロードに出て、感じることは。
確かに速度は出るようになったけど、足底が痛い。
このようなトラブル。
だから、これ以外にも足底強化のために屋外でのジョグやLSDは必要

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