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42 ：
スカスカやったら重さ増やしたら？
軽いと感じたら重さ増やしたら、
運動量増えると思います！
因みに、バーも赤が2.3kg、黒が2.2kgと若干変わります！
引き締めるんやったら、フォーム重視！
太くしたいんやったら、重さ重視で運動しましょう！
ＢＰはカラダを引き締める為の運動ですが、
重さ重視にして、限界にチャレンジしたら、
ゴツゴツの筋肉になりますよ！
更に、上を目指すならマシーンで8〜12位持てる
重さで、3〜5セットしたらいいですよ！
スカスカで文句言っているようなら、
まだまだですね！
文句あるなら実践してから文句言って下さい！

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