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- >>312
おそらく、根本的に間違ってる。
まず、脇腹引き締めるのにそこの運動だけやってても無意味。そこの筋肉鍛えても引き締まることはほとんどない。そこの運動して腹筋を筋肥大させるのに何年もかかる。全身の脂肪落とせばそこも引き締まる。
脇腹を引き締めるのに圧倒的に効果あるのは全身の筋トレ、食事制限、補助で有酸素運動。
全身の筋トレ、、なので、脇腹の運動もこれに含まれます。
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