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【仲間募集】断酒 part10【日次報告OK】
- 1 ：2020/01/13 〜 最終レス ：2020/06/25
- 断酒をしている、もしくは決意した方々のためのスレッドです。
みんなで断酒を成功させましょう！
このスレで禁酒や節酒の内容を書き込むことは禁止です。
断酒とは生涯を飲まずに過ごす事なので、事情により一時中断はあり得ません。
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スリップによる断酒やり直しは結構ですが、あまりの短期間や頻度でスリップする方は
禁酒（節酒）スレをご利用ください
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【仲間募集】禁酒 part30【日次報告OK】
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/sake/1565096071/l50
- 2 ：
- ■前スレ
【仲間募集】断酒 part1【日次報告OK】
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/sake/1527577637/
【仲間募集】断酒 part2【日次報告OK】
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/sake/1529652132/
【仲間募集】断酒 part3【日次報告OK】
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/sake/1534150004/
【仲間募集】断酒 part4【日次報告OK】
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/sake/1545116339/
【仲間募集】断酒 part5【日次報告OK】
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/sake/1550854486/
【仲間募集】断酒 part6【日次報告OK】
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/sake/1555633082/
【仲間募集】断酒 part7【日次報告OK】
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/sake/1559131601/
【仲間募集】断酒 part8【日次報告OK】
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/sake/1563507912/
【仲間募集】断酒 part 9【日次報告OK】
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/sake/1570351983/l50
- 3 ：
- 以下の定義に従い、適切なスレで書き込みを行って下さい。
■断酒・禁酒・節酒の定義
断酒 → 酒を永遠に断つ
禁酒 → 酒を目的・目標を果たすまで禁ずる
節酒 → 酒を止めずに量を減らす
断酒のすすめ - 全日本断酒連盟
https://www.dansyu-renmei.or.jp/susume/
アルコール依存症者のいる家庭を見よ - 全日本断酒連盟
https://www.dansyu-renmei.or.jp/kazoku/detail02.html
相談窓口 - 全日本断酒連盟
https://www.dansyu-renmei.or.jp/soudan/index.html
■お酒は危険！糖質カットでも太る！血中に脂肪充満、果てしない体脂肪蓄積の連鎖
https://biz-journal.jp/2015/12/post_12678.html
■アルコールの飲み過ぎが「認知症」の原因に リスクは3倍以上に
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027831.php
■アルコールとがんの関係が明らかに DNAを損傷、二度と戻らない状態に
https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2018/01/dna2.php
■お酒は“老ける毒”！若さを守る対策術
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2017/109/274987.html
- 4 ：
- スレ立ておつです!
- 5 ：
- >>1
おつおつ〜
- 6 ：
- おつです
- 7 ：
- スレ立ておつです
- 8 ：
- 給料日だ。今まで酒でほぼ消えてたから変えなきゃ
- 9 ：
- ３日目〜(´･ω･`; )
１日断酒で頑張る( ´△｀)
- 10 ：
- >>1
乙です
- 11 ：
- >>3
次回のテンプレにはこれも加えて
大量飲酒の恐さ、認知症発症リスクが3倍以上に https://diamond.jp/articles/-/171529
- 12 ：
- 月の500時間は酒入った状態で20年目にして酒抜けると発汗、寒気、手の震え…仕事にならん…
断酒2日目の今日昼から会社の新年会行ったけど飲まなかった！やめれるかな？…
- 13 ：
- 明らかに体調や顔のスッキリ感が変化していくから楽しいよ断酒
- 14 ：
- 肝硬変Cで終わりの近い奴
https://www.youtube.com/watch?v=8z1uzu1pfz0
よく見とけ
じゃねえ
よく見ておこう
目に焼きつけておくのだ
- 15 ：
- 久々に覗きにきた
辞めて４年だわ
4年でビール5本位は飲んだけど
- 16 ：
- 断酒２週間経過 １日だけスリップしちゃったけど・・・
飲んで後悔したからいいんだ
体調は徐々によくなっているが
身体の痺れは全然消えない
- 17 ：
- 20年飲まない日はなかった俺断酒3日目の朝、
しょんべんしたら全然泡立たなくて、え？ってなった
寒気がひどいから温かい物飲みながら今日も仕事や！
酒やめれるかな？
- 18 ：
- 暇さえ作らなければ大丈夫
- 19 ：
- わかる。排泄物からアルコール抜けてくの実感するんだよなー。わいは、ウンコが固まりで出てきて感動したわ。
- 20 ：
- 断酒するつもり4日目の朝、
うんこはまだゆるゆるです。
炭酸水飲みすぎか？しかし離脱が寒気だけになった！
酒やめれるかな？
- 21 ：
- あとシラフでシャワーも湯船もすごく嫌いだったけどさっき気持ちよかった！
- 22 ：
- 隣の部屋から音楽聴こえて壁に耳あてるとシーンとなる幻聴きました！
テレビつけて消したら聴こえなくなって少しかなしかったです
酒やめれるかな？
- 23 ：
- >>11
65歳未満の若年性認知症って死ぬまでが悲惨だよ
認知症が死ぬときって、寝たきりになって3ヵ月後といわれるが
それくらいの年齢だとなかなか寝たきりにならない
生活保護はもらえるだろうが、周囲に大迷惑をかける一生だ
- 24 ：
- このスレめっちゃ重度のアル中なのに病院行かないやついて震える
強制二日酔い状態にする薬じゃなくて今は飲酒欲求を抑える薬とかもあるらしいから病院いけよ
- 25 ：
- 断酒２週間超えて飲酒欲求全くなくなった
だが、ふとした瞬間に飲もうって思っちゃうから怖いんだよな
誰もとめてくれないしね、自由に飲めるから
突然スリップが怖いです
- 26 ：
- レグテクト効くんか？
- 27 ：
- 数年続けられてる人は本当尊敬するわ
- 28 ：
- ７日目。ノンアルで結構いける
- 29 ：
- お酒は好きはいけないから飲まないことですか？
お酒は好きは友達が飲むはどうするをしますか？
- 30 ：
- >>26
もう飲まないと決めた人にしか効きません
- 31 ：
- >>24
通院で初期費用と薬１ヶ月分で大体どのくらいかかりますか？
- 32 ：
- シラフ5日目
寒気が大分落ち着いた
酒が抜けると離脱が出るようになった俺は今、酒は飲んだら仕事できなくなる毒と思ってるから飲酒欲求はない！
子供3歳、マンション買ったばっか、運転の仕事、
このまま永遠に行けるかな？
- 33 ：
- 5日目で固いうんこ出た！
かなりお久しブリ
- 34 ：
- 高負荷のストレスがかかると飲酒欲求が湧く
何か趣味を見つけないと
- 35 ：
- >>25
それやねん・・
夜中にふっと出るねん
それで飲んだら逆もどりすんだよな
- 36 ：
- 24時間365日酒が買える社会が悪い！！
- 37 ：
- >>31
個人差ありますよ
- 38 ：
- 病院行ってからで良いです
払えないものは払えないのですから
役所の人が相談乗ってくれます
- 39 ：
- 何となく酒を連想する何かを発見して、それによる突発的な飲酒欲求を今までの半分くらいに留めてくれるお薬 とドクターは仰ってました
個人的には効き目が本当にわからんので思いついた時に飲んでる程度で、断酒は続いてるよ
薬飲まない日のが多いし結局医師の問題なのであってもなくてもいいというのが個人的な見解
あと副作用で腹下すから気をつけて
- 40 ：
- 医師→意志
- 41 ：
- レスありがとう
とりあえず行ってみるわ
効かなかったらその時やめればいいしな
- 42 ：
- おうとっとといけアル厨
- 43 ：
- 酒飲んでた日は昏睡してたんだけど酒無しだと寝れない
- 44 ：
- 酒無しに慣れてきたら本当に飲みたくなくなるわ
ふとした瞬間のスリップと
機会飲酒が危険だ
乾杯時のスパークリングワイン一杯とか危ない
- 45 ：
- 禁酒のコツ五箇条
?早寝早起き（21時消灯、5時起床）
禁煙、ダイエットと違い時間コントロール法が有効です
夜の楽しみは捨てます。日没すれば就寝モードに入ります
?何事もがんばらない
心身にストレス溜まると反動でパンチ（酒）が欲しくなります。
趣味もストレスを少しでも感じたらストップします
?バランスの良い食事
何か足りない栄養素があると体が不調を起こしイライラしてパンチ（酒）が欲しくなります
(朝食・昼食でなるだけ栄養を取り夕食は足りない栄養を補うってスタイルがおすすめです）
?フリータイムを作らない
暇で手持ち無沙汰になると酒に手が出てしまいます
寝る前に明日の予定表を1時間単位でびっちり作成します
?朝昼のティータイム
食と酒は切っても切れない関係なんで食事は栄養補給と割りきります
美味しいかどうかより栄養摂取できているかどうかで選びます
楽しみは朝昼のティータイム（ただし15時以降はカフェインNG）
上へ行くほど重要です。最重要は?
>>43 最初の2週間くらいは睡眠薬で強引に寝る
- 46 ：
- 無い毛ｗ
- 47 ：
- 何かにつけて言い訳して飲むのやめる
改めて1日目
- 48 ：
- 2日目だった、、
- 49 ：
- 4つ目の原因としては、「お酒」。
以外に知られていないのですが、アルコールは中性脂肪値が高くなる原因のひとつになります。
飲酒が好きで、毎日浴びるように飲んでいる人などは、要注意！！
ひぇぇ〜
https://www.jcvn.jp/column/tg/%e3%81%8a%e8%85%b9%e5%91%a8%e3%82%8a%e3%81%ae%e3%81%b7%e3%82%88%e3%81%b7%e3%82%88%e3%81%8a%e8%82%89%ef%bc%81/
- 50 ：
- ノンアル依存になってきた
- 51 ：
- シラフ7日目
6日間はこの俺が酒飲まずにいれてる！と
寒気、手の震え、変な汗、幻聴をテンション上がりながら楽しんでたけど離脱症状が治ってきて体も軽いと酒すげー飲みたいです…
酒やめれるかな？
- 52 ：
- 脳が暇すぎる
- 53 ：
- 3日目
カラダきつい
- 54 ：
- 【ラジオ】町田 康、30年間飲んだ酒を止めて気づいたこと「純粋な楽しさって人間の身に起こりうるのか」
https://hayabusa9.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1579550898/
- 55 ：
- 4日目
体調変わらず
ストレスがヤバい
早く楽になりたい
- 56 ：
- 9日目
離脱は完全に無くなって体が軽い特に朝、
仕事終わって夕飯の時間までビール飲みたい欲求がやばいので零イチ350×3でしのぐ
満腹になって熱い緑茶飲めばだいぶ落ち着く
睡眠は寝れなかった次の日はさすがに眠くて寝れてるから問題なし
夢を見なくなった
酒やめれるかな？
- 57 ：
- やめれるよ
俺もドライゼロ500mlで紛らわしてる
腹一杯になると落ち着くよね
飯の後はアイス食って早く寝ちゃうよ
- 58 ：
- 俺も寝る前アイス食うようになりました
頭はぼーっとするけど体軽いのでお互い頑張りましょう！
- 59 ：
- 夏かよ
- 60 ：
- 凍えそうな夜ウイスキーを飲む
- 61 ：
- 暖房ガンガンにしてビール…じゃなくてアイス！
- 62 ：
- 5日目
体調変わらず
思考がなかなか前向きになってくれない
何のために生きてるのかずっと考えてるけど何も見つからない
でもRない
Rないから生きてるってだけか？
悲しすぎる
- 63 ：
- >>62
10日目
湯船は元々好きで、しかし20年間必ず酒入った状態で入ってた俺、離脱治って体調良くなってシラフで入ったらまー長い時間浸かれること！湯船はシラフの方が気持ちいい事に気付いた俺は銭湯巡りでもしよーかと、
調子良くなったら銭湯巡りなんてどうでしょう？
上がった時の飲酒欲求はでかいけど汗
- 64 ：
- >>63
ほれ
https://www.1010.or.jp/category/mag/
たまにスタンプラリーやってるからヒマな時覗いてみ
- 65 ：
- 16日目
断酒と同時にジョギングもはじめてみたがいい感じ
適度な運動は助けになるようだ
中性脂肪も減るといいな
- 66 ：
- ２日目〜(´･ω･`; )
コンビニやスーパーのアルコール売り場には近づかない〜(´･ω･`; )
- 67 ：
- >>63
ありがとう
銭湯巡り楽しめるように体治します
- 68 ：
- 今日もドライゼロで何とか
体ビリビリしてるな
前はもっと治りが良かったが
徐々に悪化してるんだな
本当にこの辺で食い止めないと
- 69 ：
- ビリビリするってのは神経細胞がアルコールの暴露によってかなり傷んでるってことだからもうだめだね
- 70 ：
- のどに刺激のある強い酒 飲み続けた人の末路は
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO35216910R10C18A9000000/?page=2
http://www.yyk-inc.com/cp-bin/blogn/files/canrisk1.gif
静かに崩壊…酒飲みの｢慢性すい炎｣が超怖い
30〜50代の男性患者が増加､どうケアする？
https://toyokeizai.net/articles/amp/117180?display=b
またテンプレ用に飲む気なくなる記事探してきたよー
- 71 ：
- 6日目
引き続き頑張る
- 72 ：
- 極度のストレスがかかると飲酒欲求が湧く
- 73 ：
- 11日目
初めて酒を飲む夢を見た
冷えたほろ酔いが目の前にあってほろ酔いだったらいいかと飲んでしまう夢
やっぱりやめれないかーと夢の中で思った時起きた汗
夢でよかった
- 74 ：
- 夢の中だけど、どーせなら焼酎が良かったな泣せめてビール笑
現実では飲まん怒！あれは毒や！
- 75 ：
- 7日目
体調悪いせいで休日前も乗り越えれそう
- 76 ：
- 4年前に逮捕された清原はいまだに後遺症のうつ状態が続いているそうだ
野球イベントでユニホーム姿で登場したときは回復を印象づけたが、反動からか
その後1週間なにもできなかったと
薬物でダメージを受けた神経はそうそう回復しない
- 77 ：
- ノンアルコールとチョコを食うのが楽しみな１５日目
- 78 ：
- 甘酒ってすぐ飲めるように売られているものは砂糖が入ってるが
鍋に水をいれて煮て作るタイプは砂糖不使用なんですね
砂糖なしでこんな甘いものができるとは驚き
- 79 ：
- >>78
逆では？
麹だけで作られてるタイプで濃縮は見た事がないな
- 80 ：
- 8日目
休みを酒なしで乗り越えれた
というか体調回復してないから飲めないだけ
悲しい
- 81 ：
- なんなんだよこの人生
- 82 ：
- それが現実。今まで酒で逃げてただけ
- 83 ：
- 今年に入ってから断酒してるが
断酒自体は余裕になった
酒飲みたいとかまったく思わん
機会飲酒やストレス爆発した時だけが怖い
ストレスマックスになると
自暴自棄になって酒飲んでしまえ！っていう
考えがよぎる事あります？
- 84 ：
- >>80
俺も体調はもどらんよ、下痢とかは治ったけど
疲れが酷いし、怠いし、身体痛いしで
まあ、飲んでた時よりはましだよ
飲んだらもっと悪化するだけさ
少しずつ回復していくのを待つしかない
- 85 ：
- >>79
濃縮タイプ2種類買いましたが、砂糖は入ってないですね
紙パック甘酒は砂糖入りです
酒と言ってもアルコールは0ですから、甘いものの代わりになる
- 86 ：
- 13日目
シラフ初めての休日で朝から飲みたい気持ちはあったけど零イチ飲みながらとにかく家の掃除を1日中やって気をそらした！ピカピカや！
疲れて寝れそうです。
おやすみなさい。。
- 87 ：
- はや
- 88 ：
- ５４歳で数年前に糖尿病になり ３０キロ近く痩せてしまい
それでも毎日ストログゼロを３５０ﾐﾘを
５〜６本飲み続けていますが 今後命の危険は
大丈夫なのか心配してます。アル中からの脱却はありますでしょうか。本人は断酒会には
行きたくないと嘆いております。
- 89 ：
- >>88
近い将来透析が必要になるか足や目を失うよ
- 90 ：
- 9日目
頑張ります
- 91 ：
- >>83
自暴自棄
ありますね
スリップする時はいつも自暴自棄です
- 92 ：
- >>88
本人のやる気がないと
- 93 ：
- >>88
あんしんしろ
跡数年の辛抱だ
- 94 ：
- 少しでも長生きしてほしいです。
- 95 ：
- 家で飲まんと
車の中で隠れてエンジンつけっぱなしの状態で暖をとり
ストロングゼロを飲んでます。アル中でしょうか。
- 96 ：
- ３００日目。
飲んでた頃は、寒い日、天気の悪い日に飲酒欲求が強まったものだが、もうそんな感覚も消えた。
むしろ、今飲んだらどれだけ体調崩れるのかと怖くて飲めん。
もっと早くやめてれば時間を無駄にしなかったのにと、それだけが悔やまれる。
- 97 ：
- >>95
14日目
たまに車の中で音楽聴きながら飲むと美味いのわかります！
家で飲めないんですか？
- 98 ：
- >>88
厳しい意見が多いですが
脱却は本人が、飲む＜飲まないって
意識ないと無理だと思います
人がとる行動はその人の生き方や個性に依存するので
否定されても簡単には治りません
例えば、今までよく眠れてた枕を使ってた人が
私はこの枕のが眠れるから、こっちのがいいと
言われて多分、納得する人はいないでしょう
生き物って、培った習慣で行動するので
そちらのほうがいいといった行動で優先順位（習慣が決まるので
それを覆すのは一大事です
私も酒飲みなんで分かるんですが
- 99 ：
- あんたも飲むんかぃっ
- 100 ：
- >>97
私ではなく知り合いなんですが
おそらく朝から飲んでいまして
親も居るし部屋で 飲めないから
車の中で飲むのだと思いますよ。
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