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86 ：
※【▼11のストレス解消方法】
【　1 声を発する　】
「誰かとお喋りする」「誰かに愚痴をこぼす」「歌う（一人カラオケ）」などなど、声を発しましょう。声を発するとストレスの数値が下がると言う検証結果も出ています。
【　2 散歩orランニングor軽い運動　】
ほんの数十分で発散効果十分です。
【　3 甘い物を食べる　】
食べ過ぎは体に毒ですし金銭面の問題もあるので、「適度に」食べましょう。ショッピング自体にもストレス発散効果があるようなので、甘い食べ物を買う&甘い物を食べる、という方法は一石二鳥ですね。
【　4 ガムを噛む　】
アゴの力も強くなるので一石二鳥。


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