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- 196 ：
- >>195訂正↓
>>191の酵素（DNAを修復させる）果物、野菜は身体を冷やす作用（冷えると免疫力が低下）があるため
寒い時期は身体を温めるものと一緒に摂取下さい。（果実はリンゴ、桃以外は身体を冷やす作用があります。特に南国の果実）
____________________
▼身体を温める★食材
体を温める食材 ↓
■唐辛子■長ネギ■生姜（しょうが）■ニンニク■黒ゴマ■さつま芋■里芋■カブ■かぼちゃ■シソ■エビ
■梅干■ねぎ■しょうが
■春菊■唐辛子■根菜類
■白菜■イモ類■乾物■海藻類■豆類■アジ■いわし■さんま■ぶり■海老■イカ■肉■桃■栗■りんご■黒砂糖■ココア
■コーヒー■シナモン（摂り過ぎは肝臓に悪いないため一日★5振りまで）____________________
逆に▽身体を冷やす食材一覧
↓
▼南国系果実（リンゴ、桃以外の果実のほとんどが身体を冷やす）▼茄子▼キュウリ▼トマト▼レタス▼アスパラ▼モヤシ▼ほうれん草▼とうもろこし▼カニ▼まぐろ▼もずく▼カキ▼白砂糖▼ビール▼ミント（ビールとミントを摂る場合は身体を温める作用があるものと）
※白砂糖と、キュウリ、ビールが一緒に胃の中に入ってしまえば身体は極端に冷え込みます（熱中症、猛暑時に）
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