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- 1 ：2019/08/27 〜 最終レス ：2019/08/28
- http://img.2ch.sc/ico/nacchi.gif
柊せんせー @hiiragisensei
#私はここまで成長しました見た人も晒す
2019年3月→2019年8月
5ヶ月程度
家での筋トレだけでも、そこそこ変われたよね
https://www.j-cast.com/assets_c/2019/08/news_20190826182903-thumb-autox380-164052.jpg
↓
https://www.j-cast.com/assets_c/2019/08/news_20190826182125-thumb-autox380-164051.jpg
運動に関しては、これだけやってれば、めっちゃ痩せるという一番自信あるやつ紹介しときます。
その代わり、本気でしんどいw
自分が実際に1ヶ月前に撮影したやつです。
良ければ、チャンネル登録して欲しいです。今後も配信する気持ちになれます！
@hiiragisensei 凄いです！
筋トレは何をしたのですか？
2019-08-26 00:27:06
柊せんせー @hiiragisensei
@ao_clive 腕立て伏せ、バーピー、スクワット、腹筋ローラーぐらいです
https://www.j-cast.com/2019/08/26365868.html?p=all
- 2 ：
- 何回立てるのアフィ
- 3 ：
- >>1
前の方がいいやん
- 4 ：
- ただの増量期だろ
- 5 ：
- はいステ
- 6 ：
- もともと顔イケメンじゃんズルいわ
- 7 ：
- こんなん絶対にプロテインやってるよね
- 8 ：
- 半年も真面目に筋トレすれば結構体つきは変わる
だがここまで変わるのはすごい
- 9 ：
- もとの写真って顔と腹膨らませてるだけじゃん
- 10 ：
- 筋トレしてもハゲてない所が素晴らしい
- 11 ：
- ただの増量期→減量しただけ
こんなんで素人を騙して何が面白いのか
- 12 ：
- 広背筋の付き方が自重トレだけでこんな5ヶ月でつくとは思えんわ
どうせ昔ちゃんとスポーツしてたとかじゃねーの？
運動したことないデブが5ヶ月でこれはぜーーーーったいに無理
- 13 ：
- この量を5ヶ月は食事制限しないと無理じゃね
筋トレだけじゃ引き締まりはしてもここまでは減らんだろ
- 14 ：
- 半年でこんなになるわけねえだろ嘘松
- 15 ：
- 前の方が好みだと言う女性多数
今の方が好みだと言うホモ多数
- 16 ：
- 思ってたレスでやっぱり溢れてて草
- 17 ：
- 前の方が可愛い
- 18 ：
- ワイひょろがり、太り方が分からない
- 19 ：
- まず太り方を教えてくれ
筋肉どころか脂肪もつかん
- 20 ：
- 太りやすいのも才能って事だよね
ガリは増量のハードルが高すぎる
- 21 ：
- こういうやつは雑魚だからこうやって素人相手にしか自己顕示欲を満たせない
- 22 ：
- 新しく出来たラインの機能オｰプンチャッﾄでケンモメン同士雑談しないか？
完全匿名でやり取りできるぞ
ラインのタイムラインにも投下されないからな
ルームにはいる時にアイコンと名前を決められる
今はこんな感じ
i.imgur.com/nzva2QQ.jpg
↑今増えて80人いるよ
オープンチャット「ニュー速 嫌儲 雑談部屋」に招待されました。下のリンクから参加できます。
https://line.me/ti/g2/wxkRF4JW2sTu77IsD9O5IA
- 23 ：
- ストライドだろ
- 24 ：
- 日付が逆なんじゃないの
- 25 ：
- 増量期知らない馬鹿万個が釣られるの図
- 26 ：
- 筋トレと食事制限でこんなに脂肪減るの？
走らなくていいの？
- 27 ：
- バーピーってなに？
- 28 ：
- ここまで減量して筋肉だけ増えるのは難しい
左は増量期だろうな
- 29 ：
- この手のCMに反応するやつとかテレビショッピング見たら即死するよ
- 30 ：
- 太ってたときの腕の太さみるに
若い頃はなにかやってただろ
- 31 ：
- >>26
食事制限だけで大丈夫
- 32 ：
- すげえ腹
- 33 ：
- 腹筋やばいな
- 34 ：
- これはミセスロイド付けてるな
- 35 ：
- 息吐いて思いっきりハラへこませてるやんけ
1枚目が自然の状態なんだから
アフターもちゃんとハラの力抜けよ
- 36 ：
- >>31
マジか頑張るわ
- 37 ：
- もともと身体は出来てて脂肪を脱いだだけって感じ
- 38 ：
- ゆかピカおじさんの最新のやつじゃなくてガッカリ
- 39 ：
- 前の方がいい定期
- 40 ：
- 酒は呑んだらダメなの？
- 41 ：
- >>26
むしろ走ってはいけない
- 42 ：
- 増量期とか言っているやつ可哀想
自分がなれなかったからと言って僻むんじゃないよ
- 43 ：
- 5ヶ月じゃここまでいかないだろうけどもともとアクティブデブだと脂肪の下に筋肉埋もれてるからな
- 44 ：
- 本当なら凄いけど挙上重量は前の方が高そう
- 45 ：
- >>15逆 ホモはもち肌が好き
- 46 ：
- 一生懸命姿勢崩した写真と一生懸命腹引っ込めてる写真ｗ
筋肉自体は元からある分だけだな
- 47 ：
- 腕立てバーピースクワット腹筋ローラーで背中こんななるかね？
- 48 ：
- 人生楽しくなるなら筋トレしてみようかな
- 49 ：
- >>36
食事制限は炭水化物を中心にして肉や油はあまり気にしなくていいぞ
米・麦・芋を減らした分だけ野菜と魚、肉をとれば無理なく痩せれる
間食には菓子をやめて乳製品とか肉や魚のつまみを多めに食べるといい
>>39
ビール・日本酒をさけて焼酎やウイスキーなど蒸留酒を中心にするといい
- 50 ：
- >>19
ガリは単に食ってないだけだよ
米８合炊いて、卵30個買ってきて
卵かけごはんとかオムライスとか
チャーハンとか作って食べたらいいよ
これを毎日毎日
サラダ油の大ボトルは2週間で使い切ること
- 51 ：
- 増量期からの減量だろ知ってる
- 52 ：
- バービーは絶対に無理やな
階下に一日中寝込んでる病人いて
物音立てたら嫁さんがすぐ来る
- 53 ：
- たった半年足らずでここまで筋肉つくって1日何百回筋トレしたんだ？普通こんなに短期間でつくわけねえじゃん
- 54 ：
- 一生懸命器具使って筋トレしたとか長いことやってたのを隠して嘘つくやつホントきらいだわ
- 55 ：
- プロテインスゲーな・・・
ダイナマイトキッドもゴリラ用のプロテイン使用してたよね
- 56 ：
- >>26
下手に走ったら無駄に燃費のいい体になるから痩せにくくなるよ
- 57 ：
- >>19
真面目にカロリー計算してみなよ
細い人って一回の食事量が多いだけで総カロリー数は微妙だったりするから
- 58 ：
- >>52
志村それお笑い芸人や
トレーニングの方はバーピーや
- 59 ：
- 腕見ればわかるが2年近くはトレーニングしてるよ
5ヶ月はダイエットやろ
- 60 ：
- >>42
自分が増量期減量期を経てバルクアップしてるから言ってるんだよ
減量しながら筋肉量増やすにはステロイド使わないとかなり難しい
- 61 ：
- 体重計で出る基礎代謝量って信じていいの？
あれ以下の摂取カロリーにすれば寝てても痩せるってことだよな？
- 62 ：
- 半年真面目にやればこれくらいなるよ
おまえらエアプすきて恥ずかしいわ
- 63 ：
- >>61
ガバガバ指標だけど参考程度にはなる
- 64 ：
- ね、デブ状態の腕見たらすでに鍛えてるのは分かる
- 65 ：
- >>62
デブ→細マッチョは多数画像上がってるが
クソガリ→細マッチョは一つもない
- 66 ：
- >>52
嫁さんは欲求不満なんだろうやってやれよ
- 67 ：
- >>1
> 運動に関しては、これだけやってれば、めっちゃ痩せるという一番自信あるやつ紹介しときます。
>
> その代わり、本気でしんどいw
そんなのあんの？
- 68 ：
- 木造アパートの2階に住んでるからバーピーできない…
怒られちゃうよ
- 69 ：
- ホモじゃないけどビンビンな乳首いじりたいな
- 70 ：
- おなポコおじさんやんけ
裏切んなや
- 71 ：
- これがプロテインか
- 72 ：
- 頑張ろうと思う
- 73 ：
- >>60
痩せた時の広背筋と三角筋発達具合からして増量してもある程度浮き出るよ。
それすら見て取れないとか今まで何をトレーニングしてきたんだよ
- 74 ：
- やせればイケメン系デブなのは顔からだな
痩せてもムキムキでも典型的ジャップだとこうはならん
- 75 ：
- ただの増量期
- 76 ：
- >>73
俺そこまで努力してないけど変化したよとドヤりたい一心で
このトレを真に受けて意味のない時間を使ってしまう被害者を生んでは駄目だよ
- 77 ：
- >>65
ガリからはきついんだろうね
- 78 ：
- >>77
そういうことじゃない
筋肉なんて5ヶ月はゼイゼイ付いて1kg
ガリは実は筋肉隠し持ってましたがありえないのに対して、デブは元々鍛えてただけってケースしかない
- 79 ：
- >>76
努力すればここまでなるのは事実で
これを嘘だって決めつけているやつの方がおかしいだろ。
それもケンモメンのことなんて心配する必要あるんか？
根本的なところで人生失敗している奴らをさ
- 80 ：
- >>8
元々体は出来上がって太らせて痩せただけだぞ
- 81 ：
- >>11
ほんとこれ
- 82 ：
- >>79
5ヶ月じゃ無理だよ
筋肉は一朝一夕でつくもんじゃない
こいつはただ痩せただけ
- 83 ：
- >>79
コイツはこの情報商材で金を取ろうという気がないみたいだから見栄っ張り乙！くらいのリアクションでもいいが
世の中それ、そのトレーニングで作った体じゃないでしょって詐欺師多すぎるからな
- 84 ：
- ブゥーッチブゥーッチ
- 85 ：
- >>83
You Tubeのチャンネル登録お願いしますってモロに情報商材だと思うけども
- 86 ：
- ジーンズがめちゃダサい
- 87 ：
- >>83
シックスパッドのCMやってるあいつか
- 88 ：
- 実際毎日1000kcalの菓子パンを食べたら太れるの？
- 89 ：
- >>79
>>1の画像見るとお腹のインパクトが凄いけど腕とか結構筋肉ついてないか
何もしてなかったデブが5ヶ月の筋トレでここまで来ましたっていう誤解を招きそうなのをどう取るかじゃないの
- 90 ：
- やっぱり太れる体質じゃないと筋トレしても意味ないってのがよくわかるね
- 91 ：
- ああユーチューバーか・・・
どうしても人目を引く脚色しないと気が済まんやつらだよなぁ
- 92 ：
- >>50
間食にポテトチップスコーラチョコ菓子も
- 93 ：
- ところで一旦増量する意味って何なの？
その方が筋肉とかの維持にいいの？
- 94 ：
- >>7
なんかプロテインって反則かなんかだと思ってるの？
- 95 ：
- >>78
素人が筋トレ始めたら最初の1年で10キロ増やせるらしいぞ
俺もガリから自重トレーニングとプロテインで体重6キロくらい増えたから
ジムで本格的にやってる人は10キロくらい増やせると思う
- 96 ：
- ただ単に増量期から減量しただけ
筋トレしたことがあるやつなら余裕だよな
- 97 ：
- >>89
逆に5ヶ月でここまでなれないと思った理由は何？
筋肉が爆発的に成長するのは筋トレ始めて半年くらいだよ。
その後は取り扱える重量も筋肉もなかなか増えない。
そこからが難しいんだよ
- 98 ：
- >>93
体重減らしながら筋肉量増やすのは難しいから
- 99 ：
- >>95
体重が6キロ増えただけで筋肉量は2キロも増えてないだろう
筋肉はそんなに簡単に増えるものじゃないから
時間かけてゆっくり増えていく積み重ねだよ
- 100 ：
- >>93
それ語弊があるからな
まず太ってからトレーニングだみたいに勘違いしてる人がいるけど
ガリのトレ初めに食事量を増やした瞬間からもう筋肉は育ち始める
その育つ食事量を続けると摂取カロリーと消費カロリーが均衡する一定の体重までは増えてしまうってだけの話
- 101 ：
- >>94
べつに反則じゃないが、皮膚炎の人が肌ボロボロになったりビルダーが肝障害になったりしてるのによくやるなぁと
- 102 ：
- チャンネル登録お願いしますのせいで客寄せネタに見える
- 103 ：
- http://img.2ch.sc/ico/nida.gif
>>53
30分程度の自重トレじゃ無理だな
他のやつも言いまくってるけど前に鍛えてたやつだと思う
- 104 ：
- プロテインやって勘違いしちゃったパターンか
- 105 ：
- 元の写真も腕見ると結構ムキムキそうに見える
- 106 ：
- >>99
最初だけ筋肉増えやすくてある程度ついたら伸びなくなるらしい
- 107 ：
- >>52
かわいそう
(´；ω；`)
- 108 ：
- >>89
確かに偏りが酷いね
腹筋は凄い、サイヤマンくらいになってる
それ以外は気持ち増えた程度
肩や背中はほとんどできてない
そりゃあ自重じゃあ懸垂とかサイドレイズとかできないから仕方ないが
- 109 ：
- ようつべ見てきたら思ったほど厚みはなかったがサイヤマンみたいな腹筋はｲｲﾈ
- 110 ：
- ガチで筋トレするとカロリーが足りなくなるんだよな
食べないより食べる方が大変
- 111 ：
- >>106
にしてもだよ
プロですら一年中筋肉に時間を捧げて2キロ程度しか育たない
筋肉の神様はけちでしみったれだからすべてを捧げた者にしか微笑まないんだよ
- 112 ：
- 暑いから筋トレする気にならん
- 113 ：
- もともと筋肉あったデブが痩せただけだろ
- 114 ：
- 5ヶ月って完全に使用してますやん
- 115 ：
- 腕が明らかに増量期
- 116 ：
- 経験者ならわかるよな
5ヶ月でこれはありえないと
ステロイド使いまくり白人か黒人ならワンチャンって感じ
- 117 ：
- 今年はじめから熱くなる前まで散々やったけど何も変わらなかったわ
- 118 ：
- 俺のが見たサイトには筋トレ初心者は一年で10kg近く筋肉つくけど二年目は五キロ、三年目は二キロ、四年目は一キロ
って感じに減ってくと書いてあったな
二年もやれば筋トレしてない人から見たらムキムキなレベルに行けそう
- 119 ：
- >>111
プロだから筋肉つきにくいんだよ
素人ほど筋肉が付きやすい
https://kintorecamp.com/yearly-muscle-increase/
ライル・マクドナルド（LYLE MCDONALD）の自然な除脂肪筋肉増加モデル
筋トレ年数 年間筋肉増加量
1年 9-11kg (1ヶ月あたり0.9kg)
2 年 4.5-5.4kg (1ヶ月あたり0.45kg)
3 年 2.3-2.7kg (1ヶ月あたり0.22kg)
4 年 0.9-1.3kg (計算するほどもない)
- 120 ：
- これ見て動画と同じバービーやってみたけど楽しかった
プランクとかジョグより疲労感があるので続けてみようと思う
- 121 ：
- >>118
初心者でも一年で10キロなんてつかんよ
そんなの一握りの特異体質だけ
- 122 ：
- 部屋の中μ’ｓ一色でちょっと気になってきたわこの人
何ヶ月で〜〜とか抜きにして腹筋動画として見とけばいいな
- 123 ：
- バービー調べてみたけどこんな家でできんだろうるせえよ
- 124 ：
- 太れるのも才能だよね
俺いくら頑張っても太れず諦めた
- 125 ：
- >>101
それプロテインだろ
- 126 ：
- >>101
何こいつ知将？
- 127 ：
- >>124
まあ太れるってより食べれる才能だな
食べてるのに太れないってことは絶対ない
- 128 ：
- これは筋トレ２、３年の奴が無理やり太ってやせた画像やろ
筋トレ経験なしの奴が5か月やってもこうはならんぞ
- 129 ：
- こういうのって全員例外なく最初から筋肉ついてる
ただの増量期じゃん アホくさ
いまどき誰が騙されるんだよ
- 130 ：
- 腹筋ローラーは効くよな
あれは、腹割る為の必要器具だわ
- 131 ：
- >>130
ズブの素人がやっても腰痛めないかな？
- 132 ：
- プッシュアップバー買って腕立てやったらキツさが５倍位違う
毎回筋肉痛になるし１ヶ月で胸周り変わったわ
マジでおすすめ
- 133 ：
- こいつ太ってる時からイケメンだしな
元から可愛いけど太ってるだけで、痩せれば可愛いねと言われる女と同じ
ブサメンはデブだろうと痩せてようとブサメン、痩せてれば辛うじて人間扱いされるだけ
- 134 ：
- >>124
太るようの炭水化物入りまくったプロテインあるから飲めばすぐ太れるぞ
有名
- 135 ：
- >>129
この腹の出方はただの不摂生
- 136 ：
- >>124
わかもと飲め
- 137 ：
- >>135
どんだけベースに筋肉があっても体脂肪率20％まで持っていけば姿勢崩して腹をだらんとさせたらこう見えるけどな
- 138 ：
- 前の時点で既に肉体ベース出来上がってるじゃん
- 139 ：
- >>127
それよく言われるけどいわゆる大食いYoutuber的な人は皆ほとんど吐いてるの？吐いてない人も中にはいそうなものだが
- 140 ：
- 5ヶ月で筋肉つけて更に減量してこれ
薬か元々筋肉ついてないと無理
- 141 ：
- プランクは腹筋に効果あるの？
- 142 ：
- http://img.2ch.sc/premium/3784921.gif
>>124
無理したら太れる万年60kgキープしてたけど3ヶ月で15kg増えたよ
- 143 ：
- これだけ減量して顔一切変わってないっておかしくね
元々筋肉あったやつを動画のために無理やり太らせただろ
- 144 ：
- リアルタイムで動画に高く評価がガンガンついてってるのが現実
- 145 ：
- >>141
あるよ
むしろ最近はクランチやシットアップは推奨されてない
- 146 ：
- なーんかインチキ臭いな？
プロテイン使ってそう
- 147 ：
- バーピーって何？
タックル切る練習でやるやつか？
- 148 ：
- ステロイドがーとかよｋ言うやついるけど
具体的にどれのこと言ってるの
- 149 ：
- 腹筋ローラー買ったけど使い方わかりにくいし使ってないわゴミすぎ
- 150 ：
- 別に太れる体質じゃなくても年単位の時間かければ筋肥大は出来るよ
デブの方が恩恵得やすいのはそうだけど
- 151 ：
- >>131
猫背の状態でやるんや
戻るとき元の猫背になる感じでな
- 152 ：
- >>149
転がすだけじゃん
- 153 ：
- >>142
身長いくつか知らないけど60キロって普通体型じゃない？
ナイナイの矢部みたいに175の50キロくらいの人はなかなか太れなそう
- 154 ：
- >>152
意外に難しいぞ
なんもみずにやったら腰いわすしな
いわさんでも腹じゃなくて腕とか背中の筋肉使ってしまうしな
- 155 ：
- 2年はやってる体に見える
- 156 ：
- >>124
20代まではそうだったが
それ以降は新陳代謝落ちてくるから食べる過ぎると徐々に太っていく
- 157 ：
- >>149
あれでプランクするだけでいい
- 158 ：
- 前の画像で既に腕パンパンだしあとは減量してるだけやろなぁ
- 159 ：
- もともとトレ歴あるやつが数ヶ月〜数年単位でサボってもう一回再開しただけだろ
ビフォーの三頭筋・腕撓骨筋があきらかにただのデブのそれじゃない
- 160 ：
- HIITだけやってたらしいな
- 161 ：
- これで身長170程度だったらかわいそう・・・
- 162 ：
- ナイフ防衛術師じゃないじゃん😠
- 163 ：
- 結果を出した人はカッコいいな
- 164 ：
- >>56
代謝良くなって基礎消費カロリー増加するんけじゃないん？
- 165 ：
- >>101
ステロイド
- 166 ：
- >>156
三十越えても太れてないんだが
- 167 ：
- 脂肪つかない肘周りの筋肉みたら変わってないから増量期から減量してるだけだろ
- 168 ：
- >>48
ならんぞ
確かに良い体になれば今までになかった気持ちよさあるよ
けどプラス維持の憂鬱さも加わるからな
良い体になればなるほどその維持に強迫症的になって精神的にジリジリしてくる
確かに何もやってない状態からだと楽しくなる一方にしか感じないだろうが維持がね
- 169 ：
- ただのデブじゃねえだろこいつ
- 170 ：
- カメコって円やってそうって目で見ちゃうわ
- 171 ：
- 腹筋ローラーはマジでヤバい
- 172 ：
- >>145
マジかよ
毎日やってみっか
- 173 ：
- >>94
これコピペだぞ...w
- 174 ：
- アブローラは効くけど辛いんだよな
たちころ数回でもきくから時間かからなくて良いんだけど
- 175 ：
- 俺もポッコリおじさんだけどあそこまで酷くない
- 176 ：
- >>50
>>57
Championのウエイトゲイナー
牛乳で作るとコップ1杯で1200キロカロリーになる奴
寝起き
朝飯後
10時
昼飯後
3時のおやつ
晩飯後
21時頃
寝る前
↑に普段の三食と、夜中の一時前後に一食
酒は弱いのでめったに飲まない
1万キロカロリー以上は確実にキープ
ってのを3ヶ月続けてやっと3kgアップ
流石にウエイトゲイナーの糖分体に悪そうで
飲むの止めたら2週間もしないで元の体重に逆戻り
178cm/52kg
何も盛ってなくてガチでこんな感じで太りにくい奴もいるんやで
まあ、2年続けたら標準体重になったかもしれんが
止めた途端いつもの体重に戻ったからな〜
また始めるか悩むわ
- 177 ：
- >>52
そうやって理由つけてやらないからお前は駄目なんだよ
- 178 ：
- 腹筋運動だけで腹われるわけないのに成功者でもそこごまかしてる奴多いよね
- 179 ：
- >>176
消化器に異常でもあるんじゃないか
- 180 ：
- これ半分整形のせいだろ
- 181 ：
- >>177
他の腹筋ローラーやスクワットや腕立てやってるで
いうてもこの1ヶ月やけどな
ほんとはジョギングしたいが昔と違ってすぐ膝いわすからほとんどできない
前はハーフマラソンとかしてたんだけどな
- 182 ：
- >>176
妬みとかじゃ、全然なくって、良い意味で言うんだけど、
＿＿
タヒ ネ ッ ！
良い意味でね〜
- 183 ：
- >>176
君の場合は一番拘るべき事は消化酵素
iHerbでスーパーエンザイムを買って日常的に食事と一緒に摂ってみ？
- 184 ：
- >>176
あと寝る前と夜中に飲むのはやめた方が良い
ただでさえ消化能力が弱いのに胃腸が休まるタイミングを作ってないから負の連鎖に陥ってる
就寝3時間前までにその日の食事を終えた方が良い
- 185 ：
- >>3
お前ホモだろ
- 186 ：
- 大事なのはその後だよなあ、仮に俺がその体になっても維持できる自身はないな
- 187 ：
- >>176
もう死んじゃえよ NISSAN
- 188 ：
- >>176
スーパーヘビーウェイトゲイナー1200を1日8回も飲んでたなんて凄いね
それだけで40万円位かかったでしょ
- 189 ：
- デブはもとから筋肉ついてるから痩せたら普通にマッチョ
- 190 ：
- なるでしょこのくらいなら
30キロくらいなら余裕で痩せるし
筋トレは続けるのが難しいだけで
太る人って消化器に異常を抱えてる人多いからね
- 191 ：
- 自重のみかよこいつ
足どうしてんの？フラミンゴ再来か
- 192 ：
- バーピーって自宅でやんの大変だろ
- 193 ：
- ガリが半年で20キロ太るのと
デブが半年で20キロ痩せるのどっちが大変なの？
- 194 ：
- >>14
増量期はこうなるよ
あと
- 195 ：
- 自宅でバーピーは迷惑になりそうでできねえ
- 196 ：
- >>195
スローバーピーという技もあるんやで
- 197 ：
- 男はキン肉付けて歯を整えましょう
それで髪の毛を清潔にするで終わり
女を食べましょう
- 198 ：
- で、ドラゴンフラッグ何回できんだよ🤔？
- 199 ：
- 減量だろ
筋トレかタンパク質摂取で筋肉を落とさないようにしてカロリー消費するとこうなる
多分筋肉量は大して増えてない
- 200 ：
- 何年もやってるけど全然だわ
体脂肪率が20パーを下回らない
- 201 ：
- >>200
糖質と脂質を減らしなよ
例えば夕食頑張って減らしてるから昼は何食べても良いんだなんて言ってカツ丼やらラーメンやら食ってたらそれ何の意味もないよ
数ヶ月気合い入れてダイエット食に励むしかない
- 202 ：
- 高校時代スポーツやってたとかの
マッスルメモリーあるだろ
- 203 ：
- デブメモリーもあるぞｗ
一度ついた細胞は筋肉だろうが脂肪だろうがそうはなくならない
小さくなってるだけ
- 204 ：
- デブは筋肉の才能ある
- 205 ：
- 筋肉の上に脂肪つけた奴が脂肪落としただけ
筋肉がないデブとガリが半年でこうはステロイド使わないまず無理
- 206 ：
- >>176
こいつ心配だわ
血液検査で中性脂肪だけ跳ね上がったりしてそう
俺がそのタイプ
2キロ増えた程度なのに脂肪肝になった
- 207 ：
- うーん
そそらないわね
- 208 ：
- これは筋トレじゃなくて主に減量だろ
- 209 ：
- >>166
それは単純に食べてないんだろうな
俺も腹一杯丼飯食ってるのになんで太らないんだろうとか思ってた
よくよく計算するとたっぷり食ってるの一食か二食だけで総カロリー数は高くなかった
周りを見ても大体痩せてる奴はこんな感じで食ってない
逆にデブは常に何かを口に入れてすぐオーバーカロリーにしてる
- 210 ：
- これはもともとスポーツやってて筋肉はあったタイプだろうな
- 211 ：
- >>139
高須の息子が説明するには大食いやってて太ってない奴は吐いてるらしい
- 212 ：
- 時系列が逆なんだろ
- 213 ：
- 顔変わってんじゃん
- 214 ：
- 高須クリニックといえば贅肉を整形して腹筋が割れてるように見せるやつ
あれかと思うくらいこの人の腹筋動画腹筋だけたくましいね
- 215 ：
- >>211
ギャル曽根も？
- 216 ：
- こないだ友達に付き合わされてバーピーってのやったら左腕の筋痛めたみたいで
3日くらい左腕上がらなくなったわ
最近の筋トレって調べるとどれもとにかく身体を痛めないことを第一に考えられてる印象あるけど
バーピーって時代に逆行してない？
- 217 ：
- >>216
そんな事はない
正しいフォームじゃ無いと怪我する種目も多い
とは言えバーピーで怪我するのはあんまり考えにくいな
腕立てに移行する際に体を支えきれなくてドン突きするのが原因だと思うわ
- 218 ：
- どっちかというとフルボトム状態を速度を出して繰り返した時の膝の怖さかな
- 219 ：
- 顔の骨格は変わらないから俺には意味がないんだよ
- 220 ：
- >>219
骨格は変わらなくても印象は変わるぞ
引き締まるだけで有能感出てくる
何もしないよりは筋トレして絞った方が幸せになれる
- 221 ：2019/08/28
- この身体見るにただのデブじゃなくて10代のころは部活とかでそれなりに鍛えてたけど社会人になって不摂生で太ったみたいな体型だからおまえらがやってもこうはならないぞ
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