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- 1 ：2008/07/29 ～ 最終レス ：2018/06/30
- ジムや区町村のスポーツセンターに行くほどの勇気もモチベーションも無い人、
マイペースに鍛えよう
- 2 ：
- ＾ω＾)y─~~今日は腕立て30回×3セットだお
- 3 ：
- >>2
30レップスできるって凄いですね。スロトレ？
腕立ての他は何やってますか？
- 4 ：
- ＾ω＾)y─~~ガマン汁が出るくらいスロとれだお
＾ω＾)y─~~今日は腹筋40回×3セットだお
- 5 ：
- 軽く肘痛めて治るまで筋トレできん
ちょっと喜んでる自分がいる・・・
- 6 ：
- 腕立ても始めた。膝ついてじゃないと十回もできなくて凹んだ・・・
あとは半年前から深夜に公園で懸垂
パンプアップするまで追い込んでるのに筋肉痛にならない時があるのは何故なんだぜ？
- 7 ：
- 自己解決しました
- 8 ：
- >>1
ジムやスポセンは人目が気になる駄目人間には敷居高いね…
一度平日に朝イチで行ったけどおばちゃんがトレーニングルームに屯ってて即効逃げ帰った
私は腕立て、懸垂、スクワット半年続けてるけど、マシントレしてるあのおばちゃん達に喧嘩負ける自信あるわ
- 9 ：
- ＾ω＾)y─~~今日はジョギングして汗流してきたお！
- 10 ：
- 腕立て八十回と懸垂二十回を週三～四日で始めた
>>9
【28】の28は何の数字？今日は消えてるけど
- 11 ：
- のほ……ほん……だと……？
- 12 ：
- ＾ω＾)y─~~さて！今日もいい汁かきにいくお！
＾ω＾)y─~~>>10 オナ禁してたおｗ
- 13 ：
- >>12
腕立て中に勃起して困らなかったか？
懸垂二十四回終了。ガチホモの世界に足を踏み入れてしまった気がする
- 14 ：
- 今日は拳立て伏せ七十回
最近拳立て立てしても拳が全く痛くならなくなった
- 15 ：
- 懸垂三十回。プロテインほしい
- 16 ：
- ＾ω＾)y─~~昨日もジョギングしたお・・・
＾ω＾)y─~~さすがに暑くてグッタリしたおｗ
＾ω＾)y─~~>>13 腕立て中は・・・ないお
- 17 ：
- 拳立て６５回
- 18 ：
- ＾ω＾)y─~~TAWARAちゃん負けちゃったお・・・
＾ω＾)y─~~悲しみの腕立て伏せやるお！
- 19 ：
- 懸垂３４回
- 20 ：
- ＾ω＾)y─~~室内で懸垂できる器具ほしいお
- 21 ：
- 懸垂棒自作する猛者もいる模様
ttp://chinning.suppa.jp/
- 22 ：
- 懸垂２１回。俺はぶら下がり健康機
- 23 ：
- 今日はさぼっちまった。まあ月一位いいだろ
- 24 ：
- 拳立て伏せ66回
なんかもう筋肉よりも鋼の拳が欲しくなってきた
- 25 ：
- 懸垂23回
モチベーション下がってきた
- 26 ：
- （ ＾ω＾）懸垂マシーン売ってねーお
（ ＾ω＾）仕方ないから腕立てで上半身ガチムチにするお
- 27 ：
- （ ＾ω＾）徹底的に筋肉を苛め抜いてガチムチになるんだお！
- 28 ：
- （ ＾ω＾）プロテインが性に合わなかったのかお腹壊したお
- 29 ：
- 最近は腕立ての回数も増えてきた？
- 30 ：
- ＾ω＾)y─~~腕立て用の器具かってガチムチトレーニングしてるお
- 31 ：
- 今日のメヌー
（ ＾ω＾）腹筋50回×3
（ ＾ω＾）背筋50回×3
（ ＾ω＾）スクワット30回
（ ＾ω＾）ガンガルお！
- 32 ：
- （ ＾ω＾）鍛えすぎて腕立てもう出来ないお・・・
（ ＾ω＾）もうちょっと限度を考えてトレーニングするお
- 33 ：
- 俺は回数稼ぐだけのやり方でも腕立て三十回できない
- 34 ：
- （ ＾ω＾）毎日やってれば出来るようになるお！
（ ＾ω＾）今日は気分が落ち込んでるから、ガンガっていい汗かいてさわやかになるお！
- 35 ：
- 昨日から筋とれはじめましたｗ
強くなりたいです！
- 36 ：
- （ ＾ω＾）筋肉は努力を裏切らないお・・・
- 37 ：
- がんばるｗ
- 38 ：
- 二輪の免許取りに教習所通ってる間ごく軽くだけどやってたなぁ。
初回で倒れた車体の引き起こしにさんざ苦労したからなんだけどもｗ
- 39 ：
- 今日は病院で採血したから懸垂15回でストップ
>>32
オーバーワークってこと？
それとも鍛え過ぎて腕立てじゃ負荷が足りなくなってきたん？
- 40 ：
- >>39
（ ＾ω＾）オーバーワークだお・・・
（ ＾ω＾）持続可能なハッテンを目指すお！
（ ＾ω＾）だが今日も腕立て一回も出来なくなるまで鍛えるお！
- 41 ：
- ﾟДﾟ)y─~~女子ソフトの試合見てたら筋肉がうずはじめやがったお！
- 42 ：
- 顔文字変わってるぞｗ
- 43 ：
- 昨日は腹筋50 腕立て30 柔軟をした＾＾
なんとか続けたい
- 44 ：
- 今日のメヌー
（ ＾ω＾）腹筋50回×3
（ ＾ω＾）背筋50回×3
（ ＾ω＾）スクワット30回×2
（ ＾ω＾）週末かて手はぬかへんお！
- 45 ：
- 脳トレ君は何目指してんだ？
- 46 ：
- （ ＾ω＾）袖なしGジャンが似合うタフガイだお！
- 47 ：
- バイトで疲れたががんばるよ
- 48 ：
- 腕立て６４回。早く成果実感したいわ
一ヶ月前に写メでマイおっぱい撮ったけどさすがにまだ変わらん
- 49 ：
- （ ＾ω＾）漏れも写真とろうかニャ～
- 50 ：
- 撮ってうｐｷｳﾞｫﾝﾇ!
- 51 ：
- ひとまず懸垂２１回
ぶら下がり健康器より公園の高鉄棒のがやっぱり効く
棒が細いから握力が先に限界来ることがない
- 52 ：
- （ ＾ω＾）近くに鉄棒ある公園が無いお・・・
- 53 ：
- >>51
ぶら下がり健康器のグリップの部分ハサミで切って外しちまえば
鉄棒と大差ない細さになるぞ。俺はそうしてる
- 54 ：
- >>52
高鉄棒じゃない普通の高さの鉄棒ならあるんじゃない？
斜め懸垂でも結構効きますよ
- 55 ：
- >>54
（ ＾ω＾）今度試してみるお
（ ＾ω＾）それはそうと、日曜日は疲れが溜まってたせいか睡眠を貪るようにとってしまったお
（ ＾ω＾）適度な休息も必要かニャ～？
- 56 ：
- 筋肉も休みたがってたんだよ
脳トレ君はストイックに自分を追い込みすぎるのさ・・・
- 57 ：
- （ ＾ω＾）筋トレやったら気持ち悪かったのがちょっと治ったお！
- 58 ：
- 脳トレ君の体うｐうｐ！
- 59 ：
- （ ＾ω＾）おなかがポッコリしてるからまだダメだお！
（ ＾ω＾）完全体になったらうpするおｗ
（ ＾ω＾）体調悪すぎて蕁麻疹でたお
（ ＾ω＾）かいーお・・・
- 60 ：
- 腕立て20回、腹筋20回を合間に休憩入れつつ3セット。
寝る前に柔軟しながら頑張ります
- 61 ：
- 手首傷めて腕立ても懸垂もできねええええええ
- 62 ：
- （ ＾ω＾）軽く腹筋背筋やったお
（ ＾ω＾）寝るお
- 63 ：
- 完全体ｗｗｗ楽しみにしてますわｗ
そういえば20回を3セットとかよくあるけど、あれって１セット目と２セット目とか、２セット目と３セット目の
間ってどのくらい時間あけたらいいのかな？それがよくわからなくて。
- 64 ：
- まあウエイトトレ板とかで聞いた方が確実だが、
俺は腕立てなら例えば30回が限界でそこで5分程度休み、
二度目は十数回しかできずまた小休止。
これを繰り返して合計百回、というトレをしてる
時間にして数十分。トレ後にプロテインも飲んでるが面白いように筋肉がついていく
- 65 ：
- （ ＾ω＾）参考にするお！
- 66 ：
- 下半身は鍛えてないが、エスカレーターに頼らず階段をなるべく使ってる
普通に上り下りするんでなく足の土踏まずが階段の縁につかないよう爪先立ちに近い形で。
こうするとふくらはぎや太ももの裏側（ハムストリングスだっけ？）に結構効く
- 67 ：
- >>63
基本一分くらいかな。筋肉大きくしたいなら二分くらいって聞いた
- 68 ：
- うはｗ何も知らず10分以上休んでたｗ
なるへそ、じゃあ1分～5分くらいの間隔がいいってことですね。サンクス
- 69 ：
- （ ＾ω＾）来週からちょっと回数増やすお！
- 70 ：
- 筋トレ初期ならあまり知識漁りすぎるとかえって煩わしくなるかも
どんな理想的なトレーニングも継続できなければ意味は無いからね
- 71 ：
- 毎日腹筋20回だけやる。
- 72 ：
- ぎっくり腰持ちなんだが腹回りを少し減らしたい。
何か器具を使わずに出来る負担の少ない腹筋とか知りませんか？
- 73 ：
- 俺もぎっくり腰だ。腰やっちゃうと辛いよね。
腹筋はたまに腰を使って大きく前後している人がいるけど、それだと腰いためちゃうので
ttp://jp.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY
これの二分半ぐらいからのやり方とかいいと思う。足上げる必要はないけど
腰は曲げないように意識して、鼻先をおへそにつけるような感じでゆっくりやれば
腰にあまり負担かからないんじゃないかな。
- 74 ：
- （ ＾ω＾）ペットボトルに水入れてダンベル運動やってるお！
（ ＾ω＾）意外に効果的ッぽいおｗ
（ ＾ω＾）筋肉が張ってる張ってる
- 75 ：
- （ ＾ω＾）腕が張りすぎて変な感じだお・・・
- 76 ：
- 酒飲みなんだから４リッター焼酎のペットボトルがいいんでない？
でもあれ持ちにくいか
- 77 ：
- （ ＾ω＾）>>76 ペットの酒は色気ないから買わないおｗ
- 78 ：
- 手首治らない
- 79 ：
- （ ＾ω＾）腕が痛いお・・・
（ ＾ω＾）プロテイン飲んだら筋肉が喜んでるおｗ
（ ＾ω＾）>>78 シップ貼ってみろお
- 80 ：
- 追い込んだ後のプロテインは美味く感じる
- 81 ：
- 自宅筋トレぐらいだったらプロテインいらないとおもふよ
朝昼晩しっかり食べればバッチリ
- 82 ：
- >>72腹は１番脂肪つきやすい分、脂肪落ちやすいから
部分で鍛えるよりジョギングをするのがいいよ
- 83 ：
- >>81
自宅にダンベルがあるのかもしらん
- 84 ：
- みんな何か器具使ってる？っていっても家で買える器具じゃダンベルくらいしかないか。
- 85 ：
- ＾ω＾)y─~~腕立て用のアイロンみたいなの買ったお
- 86 ：
- ホ・エ・イ！ホ・エ・イ！
綺麗に割れた腹筋が欲しいよう。
筋トレに音楽プレイヤーはかかせませんなぁ
- 87 ：
- ジムとか人目が気になるし順番待ちでイライラしたりしそう
想像だけど
- 88 ：
- ＾ω＾)y─~~ダンベルたけーからポリタンクでも買って代用しようと思うお
- 89 ：
- ダンベルでどこ鍛えてます？？
僕は後背筋メインでやってます。
- 90 ：
- 腕立て用のアイロンって何ｗ
- 91 ：
- 床に直接手を付けずに腕立てできる器具だと思う
アイロンって発想はなかったがｗ
- 92 ：
- >>91
＾ω＾)y─~~他に例えようがなかったおｗ
＾ω＾)y─~~今日も筋肉の悲鳴が聞こえやがるお・・・
- 93 ：
- 手首治ったから拳立て伏せ８０回再開
- 94 ：
- >>87
ちょっとすれ違いになっちゃいそうだがジム通っている身としては
そこまで混んでいることはないよ
人がいたら他のやればいいんだし
- 95 ：
- 区の総合体育館にトレーニングルームがあるんだが
ガチムチだらけですぐ逃げ帰ったｗ
拳立て伏せ６０回
- 96 ：
- ＾ω＾)y─~~ポリタンク買ってきたお！
＾ω＾)y─~~3ガロンって結構重いおｗ
＾ω＾)y─~~ワクワクしてきたおｗ
- 97 ：
- すげーデブなんですがなにからはじめたらいいですか？
- 98 ：
- ＾ω＾)y─~~お散歩からはじめるといいお
- 99 ：
- わかったお
- 100 ：
- むしろもっと食べてお相撲さん目指そうぜ
- 101 ：
- 力士は相当強いと思う
両国近辺に住んでるからよく見かけるが間近で見ると半端なくでかい
- 102 ：
- ＾ω＾)y─~~3ガロンのポリタンクでダンベル運動始めたお！
＾ω＾)y─~~キツすぎるおｗｗ
- 103 ：
- 散歩じゃないけどちょっとだけ自転車で走ってきたお
汗だく
- 104 ：
- ＾ω＾)y─~~今日も暑いから熱中症に気をつけるお
- 105 ：
- ちょｗマジでポリタンクｗｗｗ
↓俺の中の脳トレ君のイメージ
,r'"⌒ヽ
／ ＾ω＾ ＼
, .-‐- くJ( ゝ-rr- ､、
/Y ,r ､ `ｰ r'"^〃 ､ つヒヽ
,ﾉ '^` i! =ﾃﾐ i' 天ﾆ ﾐ､ ='"^ヾ }
,/ ''=''" ﾉ-‐'ヾ-人,,＿＿ノnm､''::;;,, ｲ
i! ,∠-―-､、 `ｰ'ﾌヾ、 j
f'´ ﾉし ｀丶､ ｰ=ミ-JE=- /
ヾ=ﾆ- 彡＾ 〃 ,,＞､、`''ｰ-::,,_,,ノ
｀`ー--┬:, ''"~´フ ソ´｀7'' ''"´
,に （｀ﾞﾞ´ノ f^ヽ
,ハ ,ｨ' ,;-ゝ、
/ミ`ｰt!,＿,ィ-‐彡''"^ヽ
/ ヾ::::::::::::::::r''" ぃ ;}
l t:::::::::::/ ﾉ /
l! ｀'T７′ / /
- 106 ：
- 今日は色々あって階段百段は登ったから
軽く飯食ってプロテイン飲んで寝る・・・
- 107 ：
- >>105
＾ω＾)y─~~そのイメージを実現させるようにガンガルおッ！
今日は腹筋を鍛えるでありますっ！＾ω＾)ゝﾋﾟｼｯ
- 108 ：
- キントレにはオナ禁が良いってホントですか？
- 109 ：
- ＾ω＾)y─~~あんまり関係ナイっぽいお
ttp://www.know-dt.com/TrainingARC/life_train/070_nature.html
- 110 ：
- オナ禁すると精液のタンパク質が筋肉になるかと思ってた
- 111 ：
- 拳立て伏せ５０回
手首少し悪化させてしまったかも
- 112 ：
- ＾ω＾)y─~~超回復待ち・・・だお
- 113 ：
- 手首痛めてても拳立て伏せはできるんだが懸垂すると激痛が・・・
- 114 ：
- みなさん筋トレやる時間って毎日決まった時間にやってますか？効率のいい時間帯とかってあるの？
- 115 ：
- 俺は夜帰宅して軽く牛乳飲んでからやってます
空腹時は良くないらしいので
- 116 ：
- アバウト人間なので気にしてないでありますっ！＾ω＾)ゝﾋﾟｼｯ
- 117 ：
- ttp://www.know-dt.com/TrainingARC/life_train/050_time.html＾ω＾)ゝﾋﾟｼｯ
- 118 ：
- 確かに空腹時はよくないって聞きますね
>>117
脳トレ君サンクス
寝る前にやるのはよくないのかｗやべええええずっと寝る直前にやてたorz
- 119 ：
- プロテインってデブチンのおいらも飲んでいいものなんでしょうか？
- 120 ：
- ＾ω＾)y─~~トレーニングしないと逆に太るらしいから気をつけるお
- 121 ：
- 筋肉痛最高!
- 122 ：
- >>120
注意しますお
- 123 ：
- プロテインは冷水で飲まないとマズイでありますっ！＾ω＾)ゝﾋﾟｼｯ
でも筋肉のためにガマンするでありますっ！＾ω＾)ゝﾋﾟｼｯ
- 124 ：
- 脳トレ君腹から上だけうｐしてよ
- 125 ：
- まだ時期尚早でありますっ！＾ω＾)ゝﾋﾟｼｯ
少年老い易く筋肉成り難しでありますっ！＾ω＾)ゝﾋﾟｼｯ
＾ω＾)y─~~今はまだ人に晒せるような体じゃ無いお・・・
＾ω＾)y─~~時間をくれお
- 126 ：
- プロテインはオレンジ又はグレープフルーツジュースと飲むといいんですよ、と聞きました
- 127 ：
- ｳｴｲﾄﾄﾚ板はﾚﾍﾞﾙが高すぎたのでここにきました
かと言ってここのﾚﾍﾞﾙが低いっていう事ではないので(・ω・)
皆さんは上腕は何㎝ぐらいですか?
- 128 ：
- それって普通、通常時の時のこと？それとも曲げたときのこというの？
曲げたら39か40ぐらいだた
- 129 ：
- ＾ω＾)y─~~チンポ計測用のメジャーがなくなってしまったお・・・
- 130 ：
- さてさて筋トレしましょうかね（ ＾ω＾）
- 131 ：
- ＾ω＾)y─~~3ガロンダンベル運動になれてきたおｗ
＾ω＾)y─~~二の腕はちょっと太くなったけど前腕がダメだお
＾ω＾)y─~~握力鍛える器具かうお
- 132 ：
- 脳トレ君が使ってる器具うｐうｐ！
俺も同じの買う
- 133 ：
- ＾ω＾)つhttp://ec2.images-amazon.com/images/I/41gVOKaidTL._SL500_SL160_.jpg
＾ω＾)y─~~これと同じのだお
- 134 ：
- >>133
これが例のアイロンｗｗｗ
これで腕立てすると前腕から二の腕、胸筋まで全部鍛えられるというわけですね、わかります
値段も安いしいいっすね
- 135 ：
- 前腕を鍛えたいなら懸垂が一番らしい
腕立てを拳立て伏せに切り替えたら手首に負荷がかかるので多少効果はあるだろうが
ttp://www.nom.ne.jp/genkuken/kensui.htm
- 136 ：
- とりあえず運動する習慣をつけようと思って
ハッピー!サーキットダイエットってDVDと自転車やってます
- 137 ：
- ＾ω＾)y─~~最近あんまり筋肉痛にならなくなったお・・・
＾ω＾)y─~~負荷が足りないのかニャ～？
- 138 ：
- 今日もシコシコ筋トレするでありますっ！＾ω＾)ゝﾋﾟｼｯ
- 139 ：
- ＾ω＾)y─~~今日ものほほんと筋トレしたお
- 140 ：
- やっぱベットの上で腹筋やると効果半減するかな
でも床がフローリングだから腰痛めそうなかんじもするし
みんなマットでもしいてやってるの？
- 141 ：
- 自分は畳の上に敷き布団敷いてやってまふ。
- 142 ：
- (;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
昨日のメヌー
・ポリタンク・ダンベルカール 30回×4セット
・腹筋 70回
- 143 ：
- ポリタンクで３０回もできるなんてさすが脳トレ君(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
- 144 ：
- (;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
今日のメヌー
・ポリタンク・ダンベルカール 30回×3セット
・ポリタンク・プルオーバー 30回×3セット
- 145 ：
- 脳トレ君さんオーバーワークじゃないっすか？大丈夫？(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
- 146 ：
- ＾ω＾)y─~~飲み連れまわされて筋トレできんかったお・・・
- 147 ：
- ＾ω＾)y─~~気分が鬱屈しているお・・・
＾ω＾)y─~~こんなときは筋トレだお！
- 148 ：
- (;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
ポリタンク・ダンベルカール 30回×6セット
ポリタンク・ショルダープレス 30回×3セット
＾ω＾)y─~~う～ん・・・付加足らんねぇ・・・
- 149 ：
- 加圧トレーニングっていうのは効果あるんでしょうか？
- 150 ：
- >>148
そのポリタンクって重さはどれくらいなの？
- 151 ：
- (;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
今日のメヌー
ポリタンク・ダンベルカール 30回×3セット
ポリタンク・プルオーバー 30回×3セット
- 152 ：
- >>149
＾ω＾)y─~~ろみひ～に聞いてくれお
>>150
＾ω＾)y─~~3ガロンだから11キロ程度だお
- 153 ：
- １１キロ！？さすがですな～
俺は７キロのダンベルで１０回あげるのがやっとですよ(;´Д｀)
- 154 ：
- あげ
- 155 ：
- >>153
＾ω＾)y─~~いやいや、ポリタンク持ちにくいんで両手でやってるとです
＾ω＾)y─~~だから実質負荷は片腕5.5キロくらいどすえ
- 156 ：
- 拳立て伏せ６０回
丸々三週間もさぼってしまった
- 157 ：
- みんな筋トレしてるかーい？
- 158 ：
- ＾ω＾)y─~~体調不良も治ったお！
＾ω＾)y─~~筋トレ再開だお！
- 159 ：
- ベンチプレス７０kg×10回2セット。
ダンベル２５kg×片腕10回2セット
腹筋100回2セット
スクワット150回1セット
今日はサボり気味…
- 160 ：
- ＾ω＾)y─~~漏れも足を鍛えるお！
＾ω＾)y─~~やはり踏ん張る力がないと何事もうまく行かないお！
＾ω＾)y─~~スクワット毎日やるお
- 161 ：
- 今日はベンチプレスマックスに挑戦。
105kg2回
110kg残念。
105kg以上上がらない
- 162 ：
- 脳トレ君久しぶりﾉｼ
ちょっと筋トレのことで聞きたいんですが、例えばダンベルをやる場合
片腕10回→もう片方の腕10回→インターバル→片腕… という風にやるほうがいいのか、それとも
片腕10回→インターバル→片腕（ｒｙ ×３セットくらいやってからもう片方の腕 という風に片方づつやったほうがいいのか
どちらがいいのでしょうか？
- 163 ：
- （ ＾ω＾）やっと資格試験終わったから筋トレ再開だお！
- 164 ：
- 脳トレ君久しぶり
- 165 ：
- （ ＾ω＾）お久しぶりですお！
（ ＾ω＾）明日からまた筋トレ再開ですお
（ ＾ω＾）今日はちょっとショックでやる気になりませんお・・・
- 166 ：
- まさか失恋？
- 167 ：
- （ ＾ω＾）試験に合格したら結婚するつもりだったお・・・ｗ
（ ＾ω＾）でもそれもかなわぬ夢となりそうだお
（ ＾ω＾）もう筋肉しかないおｗ
- 168 ：
- ほんとに失恋？
- 169 ：
- http://www2.uploda.org/uporg1738880.jpg
筋トレなんかそんな意気込んでやるもんでもないぜ。
週3，4回、一時間くらいのトレーニングで二年ちょいでこんなだよ。
あほみたいに拘束時間が長かったり、しんどい職場でなけりゃそれぐらい時間取れるだろ?
もともとスポーツとかやってなかったから、新鮮ではまったてのもあるな。
- 170 ：
- ＾ω＾)y─~~よし！
＾ω＾)y─~~今日もガチムチ筋トレするお！
- 171 ：
- 失恋に負けずにがんばれ！
- 172 ：
- ＾ω＾)y─~~ウム！
＾ω＾)y─~~それはそうと同じ負荷でもじっくりゆっくりやるとだいぶ筋肉に応えるお・・・
- 173 ：
- ＾ω＾)y─~~久しぶりにスーパー銭湯行ったお！
＾ω＾)y─~~ガチムチの奴がいてなんか対抗意識が溢れ出てきたおｗ
＾ω＾)y─~~負けてらんねーおｗ
- 174 ：
- 俺の脳トレ君のイメージだと下着はブーメランビキニなんだけど
実際どうなんですか？(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
- 175 ：
- ＾ω＾)y─~~そんなＡＶ男優みたいなパンツはかねーおｗ
＾ω＾)y─~~黒いボクサーパンツだおｗ
＾ω＾)y─~~でもいい肉体が出来上がったら黒いブーメランパンツはいてみたいおｗ
- 176 ：
- ＾ω＾)y─~~昨日は押入れでホコリをかぶってたブートキャンプを出したお・・・
＾ω＾)y─~~腹筋プログラムだけ2日に1回やることにしたお！
＾ω＾)y─~~だらしねえ腹をガチムチにするお！
＾ω＾)y─~~今日はスクワットとポリタンク・ダンベルカールをするお！
- 177 ：
- ちょｗ脳トレ君ブートキャンプ買ってたんだｗｗｗ
- 178 ：
- ＾ω＾)y─~~ﾓﾁﾛﾝｿｳﾖ
＾ω＾)y─~~流行ってた頃に買ったお！
＾ω＾)y─~~今日も腹筋プログラムでだらしねえ腹にカツを入れたお！
- 179 ：
- 毎日がんがってますな
脳トレ君さんは食事とかも気をつかってますか？
- 180 ：
- ＾ω＾)y─~~その辺はアバウトですお
- 181 ：
- ＾ω＾)y─~~腹筋プログラムなれてきたおｗ
- 182 ：
- ブートキャンプどうですか？
効いてる？
- 183 ：
- ＾ω＾)y─~~さすがにまだ目に見えるような効果は出てないお
＾ω＾)y─~~しかし腹筋というのはすぐに効果の出る箇所ってビリーが言ってたおｗ
- 184 ：
- 失恋はふっきれた？
- 185 ：
- ＾ω＾)y─~~そういえば失恋レストランの人がタイーホされたおね
- 186 ：
- ＾ω＾)y─~~寒いから筋トレやって暖をとるお
- 187 ：
- ＾ω＾)y─~~最近はマタ～リしてきちゃったお
＾ω＾)y─~~ブートキャンプの腹筋プログラムにもなれてきたし・・・
＾ω＾)y─~~負荷上げようかにゃ～
- 188 ：
- 脳トレくんはジムとか行ってないの？
- 189 ：
- >>188
＾ω＾)y─~~いきたいけどね・・・
＾ω＾)y─~~ちょっと抵抗あるお
＾ω＾)y─~~とりあえず自宅で出来ることでやってくお
- 190 ：
- 失恋の傷は癒えてきた？
- 191 ：
- そうなんですか、俺もジム行ったほうが効率的に鍛えられるかな？と思いつつもちょっと抵抗あって行けないです
ガチムチだらけで肩身狭そうな悪寒ｗ
- 192 ：
- ＾ω＾)y─~~風邪が治んないお・・・
＾ω＾)y─~~漏れも年かなぁ・・・
- 193 ：
- 8キロくらい痩せました
- 194 ：
- そういえば脳トレ君って何歳なの？
- 195 ：
- >>194
＾ω＾)y─~~20代後半だお
＾ω＾)y─~~結局今週末は体調不良のせいかほぼ寝てたお・・・
＾ω＾)y─~~まだイマイチ体調が万全って感じじゃないお
＾ω＾)y─~~でも今週サボってたぶんを来週に取り戻すお！
- 196 ：
- イラマチオに見えた
- 197 ：
- >>193
＾ω＾)y─~~何やってやせたのか教えてくれお・・・
>>196
＾ω＾)y─~~たいした奴だお
- 198 ：
- >>197
もともとデブチンなのでちょっと食事制限するだけでこれぐらいはすぐ落ちるのです
シャングリラダイエットと軽い運動してるだけです
- 199 ：
- （ ＾ω＾）漏れも平日の晩メシは豆腐丼かお茶漬けだけしか食わないようにしたお！
（ ＾ω＾）1週間じゃさすがに成果はないおｗ
（ ＾ω＾）それとブートキャンプの腹筋プログラムじゃやっぱりヌルイのかお・・・
- 200 ：
- 脳トレさんお久しぶり
自分は、ドラゴンボールみたいに重力室があったらって時々思いますねｗ
- 201 ：
- （ ＾ω＾）それあったら普通に生活してるだけで筋トレになるからいいおねｗ
（ ＾ω＾）それはそうと漏れはここの所ずっと体調不良が続いてるお・・・
（ ＾ω＾）ちょっとさすがに心配になってきたから今週で治らなかったら病院いくお・・・
- 202 ：
- 脳トレ君さん久しぶりですね。
体調大丈夫ですか？風邪とかですかね？自分も気をつけないと、お大事に…
- 203 ：
- （ ＾ω＾）リポビタンとかルルゴールドでドーピングしたおかげで結構よくなってきたおｗ
（ ＾ω＾）軽めの筋トレ再開するお
- 204 ：
- （ ＾ω＾）今日は頭痛がひどいですお・・・
（ ＾ω＾）ホント漏れどうしちゃったんだろう？
- 205 ：
- ホントに大丈夫ですか！？もしかしたらインフルエンザとかでは…自分はかかったことがないのでどういう症状が出るのか
わからないのですが。一回病院へ行ってみるのはどうでしょうか？
- 206 ：
- （ ＾ω＾）心配おかけしましたおｗ
（ ＾ω＾）元気モリモリになったお！
（ ＾ω＾）でも相変わらず腹の肉は落ちず・・・
（ ＾ω＾）病気でゲッソリなりたかったお・・・
- 207 ：
- 腹筋１００回 背筋１００回 スクワット２００回OR腕立て２００回を
今日から頑張ります
- 208 ：
- （ ＾ω＾）漏れは金、土、日曜日はジョギングすることにしたお
（ ＾ω＾）腹回りの肉は有酸素運動じゃないと落ちないらしいからだお・・・
（ ＾ω＾）ついでに下半身鍛えてED予防だおｗ
- 209 ：
- ちょｗ脳トレ君ＥＤなのかｗでも筋トレで予防できるもんなの？
- 210 ：
- 男の自信につながるんじゃないだろうか
- 211 ：
- （ ＾ω＾）>>209 あくまで予防だお！
（ ＾ω＾）うちの子は正直いつでも臨戦態勢になれる子だお！
- 212 ：
- 脳トレ君の、すごく…おおきいです…
- 213 ：
- 拳立て、懸垂約３ヶ月、あくまで俺の体感だが
少しはマシになった気がする。これは陰影出しまくりですが…
http://imepita.jp/20081219/151870
- 214 ：
- 陰嚢も出して
- 215 ：
- 陰茎と聞いて飛んで来ましたお！
ん～どこかにゃぁ～？？？
(＾ω＾ ≡ ＾ω＾）ｷｮﾛｷｮﾛ
- 216 ：
- では今一度晒します
ttp://imepita.jp/20081220/848230
ご要望とあらば陰茎だろうと顔だろうと晒します
- 217 ：
- 腹筋のやり方が悪くて首痛めた(´･ω･`)
- 218 ：
- （ ＾ω＾）最近はおサボり虫のせいで筋トレやった無いお・・・
（ ＾ω＾）今日も夜までゲーセンに入り浸ってたお・・・
- 219 ：
- つ 冬太り
- 220 ：
- ∩･ω･)∩天皇陛下ばんじゃーい
- 221 ：
- クリスマスこそ黙々と筋トレだろ
- 222 ：
- （ ＾ω＾）明日は筋トレ大掃除だおっ！
（ ＾ω＾）今年こそは綺麗にする！！
- 223 ：
- （ ＾ω＾）サボってたのになぜか筋力アップしてたおｗｗｗ
- 224 ：
- （ ＾ω＾）久しぶりに銭湯行ったら・・・
（ ＾ω＾）腹が・・・
（ ＾ω＾）明日からジョギング再開だお！
- 225 ：
- （ ＾ω＾）筋肉痛が引いたから今日は筋トレだお！
- 226 ：
- 寒くて筋トレさぼりがちだ
現状維持で精一杯
- 227 ：
- （ ＾ω＾）超久しぶりのカキコだお
（ ＾ω＾）今日なぜか２０キロのダンベルをamazonで予約しちゃったおｗ
（ ＾ω＾）配達員涙目だおｗ
（ ＾ω＾）おっおっおっｗｗｗ
- 228 ：
- あげるお
- 229 ：
- 脳トレ君、もうムキムキの国に旅立ったのかな・・・
- 230 ：
- あげるお
- 231 ：
- お前らさぼってんじゃねーぞ
- 232 ：
- >>101
∧ ∧ 一人一個まで
( ´・ω・)
（ ∪ ∪ ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、
と＿_）__） (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■)
梅干 高菜 おかか こんぶ ごはんですよ わさび漬け 焼たらこ
,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、
(,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■)
鶏飯 明太子 ちりめんじゃこ ゆかり 柴漬 塩辛 牛肉しぐれ
,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、
(,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■)
鮭 鶏ごぼう 野沢菜 天むす ツナマヨ エビマヨ 鮭マヨ 具なし
- 233 ：
- あげてみる
- 234 ：
- 筋トレしたので上げ
- 235 ：
- こんちわ
- 236 ：
- ちゃりのタイヤチューブ使って筋トレするお(^_^)v
- 237 ：
- 腹式呼吸って大事？
- 238 ：
- 複式の筋トレさっき教わったばかりだｗ
咳するだけで筋肉痛になるくらいだ
座ってても腹筋鍛えられるぉ
- 239 ：
- 脳トレ君いまごろどうしてるのかな…
- 240 ：
- ＳＦ空想限界突破？？『筋肉星人地球２４時間最大６.２万回腹筋宇宙記録・・』
『地球人最高記録多分２.６万回・・』１９８７初頭平井１.５万回ＳＬＧ/ＳＬＧ
信長の野望三国志大戦略８ビットＰＣ８８ＮＥＣ計算待１５～３０分５００回×３０回
連続ＧＡＭＥ一卍(前半１/６)三日連続唯一幻聴「信長の野望テーマソング」・・
今週【注意＝中尉】諜報・・国土安全保障省～英国諜報部～マクモニーグル・・
最修↓岡山瀬戸内１００１ＷＢＳ⑫混信電波⇒１００８±時差未確認
【伊太利亜】↑発希臘(神戸)土耳古(関空)ジャンボ連爆烈超有名大物代統領級２死相・・
数年鰤新スレ(ネカフェブレーカー落ＪＫＧＢ？) ─☆★【第５次ハルマゲドン直前・・
↑ 国際情勢http://kamome.2ch.sc/kokusai/index.html
- 241 ：
- スロトレ10分
スクワットがキツイ
- 242 ：
- 俺も今日から参加するよ
- 243 ：
- 少しずつ筋トレをはじめたので上げる
腹筋50回
身体柔らかくなりたい
- 244 ：
- 上げてなかった
- 245 ：
- ちょっとずつ変化をつけた腕立てしてる。
- 246 ：
- 腹筋が一番ツラ～い！
- 247 ：
- ちょっと俺筋肉つけたいと思ってやっても数日で終了だからこのスレで皆と頑張る事にするよ
- 248 ：
- わいも
- 249 ：
- じゃ、わても
- 250 ：
- 今夜からまず四十回宣言
- 251 ：
- 初日からくじけた
- 252 ：
- それがしも
- 253 ：
- 晩御飯こなれたら腹筋するよ！
- 254 ：
- やれねー
- 255 ：
- w-inds.橘慶太「プロテインは飲まない方がいい」
http://engawa.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1346880939/
- 256 ：
- みんな頑張れ！
- 257 ：
- あきた。モチべが続きません。こんな事も継続できないのかという無力感
- 258 ：
- まず健全な精神と肉体がほしいです。
スタートラインにすら立ってないのかという劣等感から抜け出したい。
今まで「腕立て、腹筋、カール」を2日にいっぺんやる、という事を初めては1週間で止め、
また1か月後くらいに初めては1週間でやめ、っていうのを数年繰り返してきて、
あぁ俺はもうどうしょうもないくらい精神が腐っているのか、とか生まれついてのクズなのかなぁとか色々考えるうちに、
なにもしてないのに心がバッキバキにへし折れたので、
なんか握力のニギニギするやつを、気づいた時にやるっていう事から少しずつ始めます。
- 259 ：
- 腕立て
背筋
腹筋
- 260 ：
- お前ら頑張れよ
- 261 ：
- おへそ見るやつから始めようかな
本当は太股どうにかしたいんだけど全く以て体力がついていかない
- 262 ：
- セイヤーッ！！
腕立て…５０×３
足上げ腹筋…３０×２
腹筋…１２０
武田！！三崎！！
今夜はここまで！！
- 263 ：
- ヨ～ソーロ！！
哀川！！清原！！
足上げ腹筋…３０×２
腹筋…１２０
今日はここまで
武田！！三崎！！
- 264 ：
- お～ぉJAPAN～♪
悦子！！国生！！
今夜は、ビリーTHEブートキャンプ基本編だ
何だこれキツイぞ！！汗だく…
哀川やれんのか！？
清原！！武田！！三崎！！
やんじゃねぇ～か！！
腕立て…５０×３
足上げ腹筋…３０×２
腹筋…１２０
今夜はここまで！！
明日はビリー腹筋編に挑戦だ！！
ずっとこのまま突っ走れば良い～♪
- 265 ：
- うおぅうおぅと～負け犬が吠えてる～♪
今日はビリーやんなかったぜ…
すまねぇ
哀川、清原、武田、三崎…
だけどなぁ
チャリンコ２０キロメートル走って来たぜヨーソーロ！！
- 266 ：
- 野球部のやつらみたいな太ももがほしい
あれどうなってんだ？スクワットだけであんなになんの？
- 267 ：
- 泣いて泣いて～チンピラになりてぇ～♪
おぅ、ライパチじゃねぇか！！
何！？野球部みてぇな太ももが欲しいだぁ！？
じゃあ、野球部みてぇにランニングしてキャッチボールして素振りして球拾いしろや！！ヨーソーロ♪
今夜は
腕立て…５０×３
足上げ腹筋…３０×２
腹筋…１２０
そんでビリーの腹筋編もやったぜ！！
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
良い夢見ろよ！！
おやすみ～！！
- 268 ：
- うぉーうおうおうおおお～♪
恋の出口が見つからないよ！！
うぉーうおうおうおおお～♪
闇を突き刺す孤独なハ～ト！！
オイ、コラ秋元！！また俺に曲書いてくれ！！
タイトルは…恋する大和魂♪
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
今夜はビリーやんなかったぜ！！ってか、腹筋が筋肉痛だぜ！！
愛を責めるなよ♪ヨ～ソーロ♪
腕立て…５０×３
脚上げ腹筋…３０×２
腹筋…１２０
ちょっとカラダイイ感じになってきたんじゃない！？
強がりを装った俺さ！！
- 269 ：
- 傷つき打ちのめされても這い上がる力が欲しい～ぃ♪
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
週末疲れかなぁ…
それでもノルマはこなしたぜ！！ヨーソーロ♪
腕立て…５０×３
足上げ腹筋…３０×２
腹筋…１２０
stay stay dream…stay dream♪
- 270 ：
- いつも筋トレはスクワットから
だってスクワットつまらんから先にやっちゃいたい
- 271 ：
- 北へ南へ～東へ西へ～えぇ～♪
スクワットやってんのか！？ヨーソーロ♪
俺は腰が痛くなるから、スクワットはやらんが
やっぱやった方が良いかな！？
最近、足にだるさを感じんだよね…
今日は、新たに机使って
逆向き腕立て…５０×２
腕立て…５０×３
足上げ腹筋…３０×２
腹筋…１２０
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
もうすぐ、サッカー日本代表の試合だ！！
酒飲みながら観戦するぜ♪
強い奴と闘う時は～ただただ己れを信じれば良い～♪
- 272 ：
- スクワットする時足の筋肉見ると小刻みにプルプル動いてて面白いよな
なんか筋繊維がオーロラみたいに波打って動いててすごい
- 273 ：
- 蝉が鳴く～畜生とぉ～蝉が鳴く～畜生とおぉ♪
日本代表負けちまったなぁ…
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
何で渋谷の交差点でアイツら負けたのにハイタッチしてんだ！？
俺達、大和民族にはその思考わかんねぇ～ぞ！！
今日は筋トレはやらなかった
休むのもトレーニングだからな！！
普段鍛えないトコ鍛えれば良かったかスクワットすればか
まぁ、まただ
fightサムライJAPAN！！
- 274 ：
- いつもよりダンベルカールのrep数が少なくなった
これ知ってるやつだ
休みを長くとると前よりrep数上がっちゃうやつだ
超回復しちゃうやつだ
つーわけで長めに休息日作る
- 275 ：
- 裏町の片隅で～くの字にぶっ倒れちまったドラム缶の油の匂い♪
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
オメーら、やれやれ言うからスクワットやったぞ！！
スクワット…５０×２
鉄棒使って逆腕立て…２０×２
足上げ腹筋…３０×２
腹筋…１２０
ダンベルトレーニングか、俺は貧乏だから買えねぇぜ…
アイアムアスーパースタ～♪
- 276 ：
- 上を向いて歩こうおぉ♪
涙がこぼれないようにぃ～♪
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
やっぱ、筋トレは風呂入る前だな！！
スクワット…５０×２
机使って逆向き腕立て…３０×２
腕立て…５０×３
足上げ腹筋…３０×２
腹筋…１２０
思い出す夏の日～ひとりぼっちのヨーソーロ♪
- 277 ：
- 猿一匹唄えば侍♪
やっぱレゲエは良いねぇ♪
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
すまねぇ、サボッちまった…
１週間ぶりに酒飲んだらアタマいて～
ラッタタッタタ～♪
- 278 ：
- どうせ、一生男を張るなら～変わらぬ大馬鹿者を貫こう♪
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
週刊新潮で、マネージャー暴行したって記事になっててワラタ♪
監禁して「俺と勝負しろ！！」と首絞めたんだと
スクワット…３０×３
机使って逆腕立て…４０×３
腕立て…５０×３
脚上げ腹筋…３０×２
腹筋…１２０
一生男を張るなら～８９３と呼ばれて上等だぁ♪
- 279 ：
- 浪漫無礼さになすすべも無く！！大切な男が目の前で死んだ時♪
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
すいません、灯火を貸してくださいよ♪
眠い！！
筋トレ今日は無し！！
おやすみ！！
軟弱なあばら骨に手を当てりゃ～己一匹の侍～♪
- 280 ：
- 筋肉は１日にしてならず
- 281 ：
- 泣いて～泣いて～チンピラになりてぇ～♪
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
またサボッちまった…
そうさ筋肉は１日にしてならずさ
愛情、人情、友情～何かが足りねぇ～♪
- 282 ：
- 俺の人生は～どこから始まり～♪
一体何処で終わってしまうんだろ～♪
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
昨日もさぼって３日ぶりの筋トレだぜ！！ヨ～ソーロ♪
スクワット…３０×３
机使って逆腕立て…４０×３
腕立て…５０×３
脚上げ腹筋…３０×２
腹筋…１２０
突き動かされる～あの時まま♪
そういつかの少年みたいに～♪
- 283 ：
- 北へ～南へ～東へ～西へ～♪
セイヤー！！
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
明日も雨かな～！？
スクワット…３０×３
机使って逆腕立て伏せ…４０×３
腕立て伏せ…５０×３
足上げ腹筋…３０×２
腹筋…１２０
人は流れ～流れて川を下る～♪
- 284 ：
- まだまだ見捨てたもんじゃないぜ♪そんな自分に気づく時がある♪
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
サッカー日本代表敗退しちまったなぁ・・・。
俺たち日本人は、柔よく剛を制すがＬＯＶＥだけどよ、フィジカル鍛えての柔なんじゃなぇか！？
とさっき『マツコ有吉の怒り新党』見て思ったよ～ソーロ♪
全ては時の流れのせいかい！？落ちてく影など消してしまえ！！
ヒントはオマエの足元に転がっている♪
鉄アレイシャドー…１Ｒ
鉄アレイ…１００×２
机使って逆腕立て…３０×２
腕立て…５０×２
脚上げ腹筋…３０×２
腹筋…１２０
明日へ向かって♪ずっとこのまま突っ走ればいい♪
- 285 ：
- ぴ～ぴ～ぴ～♪
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
足上げ腹筋…３０×３
腹筋…６０×３
今日はここまで！！
ろくなもんじゃねぇ～♪
- 286 ：
- もっと銭が欲しい♪いかしたナオンが欲しい♪
でっかい家が欲しいぃ～♪
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
欲しいものは山程あるぅ♪
腕立て伏せ…５０×３
机使って逆腕立て伏せ…４０×３
足上げ腹筋…３０×３
腹筋…６０×３
土日は雨なのか～！？
ドンキー行って、ダンベル買おうと思うんだよ～ソーロ♪
- 287 ：
- 信じましょうよ♪
信じてみましょうよ♪
悔しいだろけどねぇ～♪
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
雨ばっか降ってドンキー行く気になれなかったぜ！！
足上げ腹筋…３０×２
腹筋…６０×２
信じきった夜♪
アイツの悲しみがわかってしまうのは何故だろう～♪
- 288 ：
- 土砂降りの雨の中で～傘もささずに歩いてた♪
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
ドンキー行ったら、俺が狙っていた安物ダンベルが売り切れてた・・・
チキショー！！
しょーがね～からプッシュアップバー５００円の買ってきた
スクワット…３０×３
プッシュアップバー…３０×３
机使って逆腕立て…４０×３
腕立て…５０×３
脚上げ腹筋…３０×３
腹筋…６０×３
裸足のまんま笑われても 裸足のまんまで立たされても 裸足のまんまで責められても
俺は俺を信じてやる♪
- 289 ：
- 悔しくて悔しくて堪えた夜
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
もう６月も終わりかよ！！今年も後半年だぜ！！シャーオラー！！
スクワット…３０×２
鉄アレイ…１００×２
机使って逆腕立て…４０×２
腕立て…５０×２
懸垂…１０×２
鉄アレイシャドー…２Ｒ
脚上げ腹筋…３０×２
腹筋…１２０
ろくなもんじゃね～♪
- 290 ：
- ３本の火柱がメラメラと～♪
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
ドンキー行ってダンベル買ってきたぞ！！
片っぽだけじゃもの足りねぇ～から、また買いに行くソーロ♪
スクワット…３０×３
腕立て…５０×２
ダンベル…５０×３
机使って逆腕立て…４０×３
プッシュアップバー…５０
脚上げ腹筋…３０×３
腹筋…６０×３
バイバイ、ガンジス～♪
- 291 ：
- ＨＥＹ！！ＨＯＯ！！ＨＥＹ！！ＨＯＯ！！
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
俺のベストアルバムは、もう買ったよな！？
んあ～！！買ってねぇだぁ～！！ツネー！！
長渕キック喰らわすぞ！！
まぁ、俺も買ってねぇけどな♪
腕立て…５０×２
鉄アレイ…１００×２
鉄アレイシャドー…１Ｒ
机の逆腕立て…４０×２
脚上げ腹筋…３０×２
腹筋…１２０
カァーカァーカァカァカァ！！今泣いたカラスがもう笑う～♪
- 292 ：
- ウォウォと～負け犬が吠えてる～♪
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
ワールドカップ準々決勝だぞ！！
でも、寝み～から俺は寝る！！
腕立て伏せ…５０×３
机使って逆腕立て伏せ…４０×３
鉄アレイ…１００×３
鉄アレイシャドー…１R
ダンベル…５０×２
足上げ腹筋…３０×３
腹筋…６０×３
しょっぱい三日月の夜～♪
- 293 ：
- 凛々と鳴きながら～♪
弾けて飛んだけど～♪
土日は筋トレサボッちまったぜぇ♪
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
ハードオフ行ったら鉄アレイ６kgすんげ安く売ってたから即ゲットしたぜィヤー！！
スクワット…３０×２
プッシュアップバー…４０×２
机使って逆腕立て伏せ…４０×２
鉄アレイ…１００×２
ダンベル…５０×２
足上げ腹筋…３０×２
腹筋…１８０
もっとキミはキミでありますように～♪
- 294 ：
- 悔しくて悲しくて堪えた夜♪
大嫌いだぜ～大嫌いだぜ～♪
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
昨日、筋トレサボッちまった…
イヤ～ドイツ強いなぁー
スクワット…３０×３
プッシュアップバー…５０×３
机使って逆腕立て伏せ…４０×３
鉄アレイ…１００×３
ダンベル…５０×３
足上げ腹筋…３０×３
腹筋…６０×３
ろくなもんじゃねぇ～♪
- 295 ：
- やるなら今しかねぇ♪
やるなら今しかねぇ～♪
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
台風はいつ来るんだい！？
スクワット…３０×２
腕立て伏せ…５０×２
机使って逆腕立て伏せ…４０×２
鉄アレイ…１００×２
ダンベル…５０×２
足上げ腹筋…３０×３
腹筋…６０×３
６６の親父の口癖は～やるなら今しかねぇ～♪
- 296 ：
- 明日に向かって♪
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
なんかお久しぶりな感じだな
すまんサボッてた
スクワット…３０×３
プッシュアップバー…５０×３
机使って逆腕立て伏せ…４０×３
鉄アレイ…１００×３
ダンベル…５０×３
足上げ腹筋…３０×３
腹筋…６０×３
ずっとこのまま突っ走れば良い～♪
- 297 ：
- 死んじまいたいほどのぉ～♪
苦しみ哀しみ♪
そんなものの１つや２つ～♪
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
くよくよするなよ～♪
諦めないでジャストライクアボーイ♪
スクワット…３０×３
プッシュアップバー…５０×３
机使って逆腕立て伏せ…４０×３
鉄アレイ…１００×３
ダンベル…５０×３
足上げ腹筋…３０×３
腹筋…６０×３
stay staydream♪
stay staydream♪
- 298 ：
- な～ななななな♪
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
今日も暑かったな…
スクワット…３０×３
腕立て伏せ…５０×３
机使って逆腕立て伏せ…４０×３
鉄アレイ…１００×３
ダンベル…４０×３
足上げ腹筋…３０×３
腹筋…６０×３
取ったばかりのcarlicense明日～羽田に迎えに行く♪
- 299 ：
- だから真っ直ぐ
真っ直ぐ
もっと真っ直ぐ生きて～♪
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
ここんとこ涼しくて過ごしやすいな
スクワット…３０×３
プッシュアップバー…５０×３
机使って逆腕立て伏せ…４０×３
鉄アレイ…１００×３
ダンベル…５０×３
足上げ腹筋…３０×３
腹筋…６０×３
寂しさに涙するのはオマエだけじゃねぇ～♪
- 300 ：
- ああ…しあわせのとんぼよ何処へ♪
オマエは何処へ飛んで行く
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
過ごしやすい気温は良いけど、雨降るのは勘弁だぜーイヤァッ！！
スクワット…３０×３
プッシュアップバー…５０×３
机使って逆腕立て伏せ…４０×３
鉄アレイ…１００×３
ダンベル…５０×３
足上げ腹筋…３０×３
腹筋…６０×３
ああ…しあわせのとんぼがほら舌を出して笑ってらぁ♪
- 301 ：
- 純情地獄の青春は～辛くて儚い白い華～♪
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
毎日暑いぜィヤー！！
スクワット…３０×３
腕立て伏せ…５０×３
机使って逆腕立て伏せ…４０×３
鉄アレイ…１００×３
ダンベル…５０×３
足上げ腹筋…３０×３
腹筋…６０×３
純情地獄の青春は～辛くて儚い白い華～♪
- 302 ：
- 哀川！！清原！！武田！！三崎！！
ドンキーで買ったプッシュアップバーがキシキシ言う
壊れんのか！？
スクワット…３０×２
プッシュアップバー…５０×２
机使って逆腕立て伏せ…４０×２
鉄アレイ…１００×２
ダンベル…５０×２
足上げ腹筋…３０×２
腹筋…６０×２
I LOVE youそうだろ！？
I LOVE youきっとそうだよね～♪
- 303 ：
- 傷つき打ちのめされても～♪
哀川！！清原！！武田！！三崎！！
海に行きてぇ～な！！
行きてぇ！！行きてぇ！！行きまくれ♪
スクワット…３０×３
腕立て伏せ…５０×３
机使って逆腕立て伏せ…４０×３
鉄アレイ…１００×３
ダンベル…５０×３
足上げ腹筋…３０×３
腹筋…６０×３
hold youRlast chance
２度と走れぬ坂道を登ったなら
hold youRlast chance♪
- 304 ：
- 違法スタジオ焼のりニンニク乗客贅肉ポイ捨てニッカン雉エアライン塩素関西京スラム規定野球ローソンゲートしらふイランシリア英とんこつニューヨーク森林火災解除flashマックさいむらアリナミン鷹のつめバブル法香ラーメン
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ついつい参加してしまったスレ！
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ネットで検索するといいかも『蒲原のロロムムセ』
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ダメ人間の俺が勝手につぶやいてくよ～
(´･ω･`)知らんがな73
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