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ダイエットしてるんだけど、2週間で5kg痩せたわ 171cm73kg→68kg 痩せるって余裕やな
- 1 ：2018/09/08 ～ 最終レス ：2018/09/10
- http://img.2ch.sc/ico/monakai.gif
ちな、毎日10km走るだけ
メシは好きなだけ食ってる
だいたい50分くらいのゆっくりしたペースでもこれだけ痩せる
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180907-00000588-san-soci
- 2 ：
- 君小さいなぁ
- 3 ：
- オナニーダイエット
- 4 ：
- うっせハゲ
- 5 ：
- もとがデブじゃん
今までどんなグウタラしてきたんだよ
- 6 ：
- 110キロの俺でも痩せる？
- 7 ：
- >>5
は？
ベンプレ30kgを10回上げられるキン肉マンだが？
- 8 ：
- 実験的にダイエットしてるのであれば、すぐにリバウンドして太ります
- 9 ：
- 50分で10キロって結構なちゃんとしたジョグ
- 10 ：
- 急に痩せると戻るのも早いよ
- 11 ：
- あーこれリバウンドするパターン
- 12 ：
- すぐもどるから
- 13 ：
- 水が抜けただけだから安心してリバウンドしていいぞ
- 14 ：
- 毎日10キロ走るってすごいなぁ…
五キロ減量のために二週間毎日10キロは無理だわ
- 15 ：
- 食中毒で一週間何も食えずに5キロくらい痩せた
治ってからドカ食いしたら6キロ増えた
減量後のボクサーってこんな感じなのかなと思った
- 16 ：
- >>7
冗談で言ってるのかそれは
- 17 ：
- >>6
俺も似たような体重やけど関節痛めるから食事方面からダイエット始めたがいいよ
若いうちにな
- 18 ：
- 消費カロリー的には1キロ分
残りの4キロは脂肪以外で減ってるから、今後が楽しみだな
- 19 ：
- >>6
単なるデブなら1週間で10キロくらい余裕で落とせる
キツいのはそこから先だけど
- 20 ：
- ジョギングはダルい
他の方法を求む
- 21 ：
- もうちょい短い距離でご飯少なめがいいぞ
- 22 ：
- 飯を減らすべきだな
ジョギングをこの先ずっと続けられるならいいが
- 23 ：
- ジョギングはやめたほうがいいんじゃ？
とにかく関節、軟骨をすり減らすのはタブーだと思うけど
- 24 ：
- リバウンドして前より太るパターン
- 25 ：
- >>18
えっ、二週間毎日10キロ走っても脂肪1キロぶんのカロリーしか消費しないの？
ダイエット成功してる人達すごすぎ
- 26 ：
- >>23
関節どころか、履きなれた靴で両足が靴ずれでデロデロ
爪も左右両方、薬指が割れて血豆になってるわｗｗ
よっぽど、体重を支えられない体になってるんやなっておもた
- 27 ：
- >>15
原料後のボクサーは食べ放題の店に行き顔が浮腫んでパンパンになっても食い続ける
- 28 ：
- 標準体重になっただけですやん
>>1
- 29 ：
- 毎日10キロ走りゃそりゃそうなるけど、それ続けるの余裕かあ
- 30 ：
- 10km50分てそこそこ早くね？かなり本格的にスポーツやってる奴じゃないと無理だろ。
まあ嘘だろうな。
- 31 ：
- >>25
そういうバカを真に受けるな
ランニングで消費したカロリーより、筋肉を太くすることで基礎代謝がアホみたいに上がるから痩せるのが、ランニングで
痩せる理屈だ
- 32 ：
- 腹減ったら白滝で5キロはいける
- 33 ：
- >>30
元陸上の中距離選手
だもんで、だいたいの感覚を体が覚えてる
- 34 ：
- ある数字から全然動かなくなるんだよな
- 35 ：
- むしろ筋トレして体重増やせよ
チビなんだからさ
- 36 ：
- 癌なんじゃないの
- 37 ：
- 細身の俺でも１週間で3kg減るわ
週2,3kgなんか変動の範囲内だろ
- 38 ：
- >>32
カロリー低いの大量に食べてばかりいたら必ず拒食症になるよ
- 39 ：
- >>33
やっぱそんなことだと思った。しかも三河弁かよ。
- 40 ：
- >>35
ドワーフになるだろ
一回死んで来世に期待した方がいい
- 41 ：
- ライザップと同じだ
最初は水分が抜けて一気に落ちる
二週間で上げられる基礎代謝量なんて
- 42 ：
- 2kgは水だよ(´・ω・`)
- 43 ：
- >>30
そこそこの速さだとは思うけど高校で運動部だったくらいの人なら余裕だぞ
- 44 ：
- 糖尿乙
- 45 ：
- >>1
結構速いペースだぞ
慣れてないと普通に膝痛めそう
- 46 ：
- 50分で10キロは結構疲れるぞ
全然ゆったりじゃない
- 47 ：
- 陸上選手やね
- 48 ：
- 水分が抜けただけだよ
- 49 ：
- 糖尿予備群と言われて食生活を変えたが、米を減らしてその分を野菜で埋め合せるだけで大分変わるのな。
- 50 ：
- 走りなれてない奴がキロ5分で10キロ走りきれるもんかね
- 51 ：
- >>48
毎日サウナ通うと痩せるよね。
- 52 ：
- おまえらどんだけ足遅いんだよ
- 53 ：
- 100%膝壊す
- 54 ：
- 走るのは体に悪いからやめたほうがいいぞ
酸素は有毒、生涯心拍限界数はある程度遺伝で決まってる
- 55 ：
- ランニングはデブには薦められない減量法だよね
どうせ続かんし
- 56 ：
- クソデブやなw
- 57 ：
- わたし158センチ65キロだよお
毎日寝る前にブラックサンダーたべちゃう
- 58 ：
- せめて58キロまで痩せたいよお
- 59 ：
- 今日も仕事前にクレープ食べたしやだあ
- 60 ：
- グリコのカスピ海ヨーグルトにバナナ１本と牛乳を足して
粉末タイプの青汁を入れてミキサーでよく混ぜたのを一気呑み
これが最近の朝食
その後で時間に余裕があれば納豆を単品で食すことも
そこから30～40分かけて徒歩で出社するんだけども
会社に着いたと同時にトイレに駆け込む
ほぼ毎日このスケジュール通りにウンコが出るんだ
単に出るんじゃなくて出まくるんだ
出し終わった後の爽快感たるや
- 61 ：
- >>54
犬は心拍早いので早死に
心拍数遅い方が長生き
- 62 ：
- >>50
無理
- 63 ：
- 3.40分てどれくらいの距離？
3キロくらい？
- 64 ：
- 飯は好きなだけ食う時点で嘘
運動で消費するカロリーなんて大した事無い
どんだけ運動しても食えば痩せない
- 65 ：
- 16ヶ月かけて8kg落とした
目標あと2kg
- 66 ：
- 10キロ50分ってなかなかのペースだぞ
運動してない人がいきなりやってできるもんじゃない
- 67 ：
- チビデブw
- 68 ：
- 20代の頃までは10㎞35分、20㎞75分くらいでほぼ毎日どちらかのコースを走ってたけど
あとに残ったのは壊れた膝だけ、やっぱり永続的な体型管理は食事が基本だよ
- 69 ：
- まあ普段運動してねえとまず10キロ完走出来ねえ
ジョグ始めて1ヶ月くらいかかった記憶が
- 70 ：
- 半年で12kg落としたぜ
- 71 ：
- >>33
おいくつですか？
- 72 ：
- >>64
飯食わなさすぎもそれはそれで弊害が出る。要は食べ方とバランスみたいよ。
- 73 ：
- >>37
まあそうだな
- 74 ：
- 僕に10キロは(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ
- 75 ：
- 筋トレ（腕立て、ツイストクランチ、スクワット、懸垂）で30分
その後、有酸素運動（ダンスエクササイズ10分×2、ジョギング20分）
これを週3～4回、2か月続けてるが全然体重が落ちない
体は締まってきてるんだが・・
体重落とす方法教えてくれ
過度な食事制限はなしで
- 76 ：
- 10kmを50分って初心者にはゆっくりとしたペースではない
はい嘘松
- 77 ：
- >>1
NG にしてるからこいつはクズのはず
どんなテーマでもしね
- 78 ：
- >>75
太ってないのでは？
- 79 ：
- 癌だな！
- 80 ：
- 砂糖と炭水化物と四つ足の脂身さえ徹底して避ければ、余裕で痩せられんだけどね。
エネルギーはMCTとかオリーブオイルから摂ればいいし。
- 81 ：
- 50分10キロを軽くとかいってる時点でエアプかもともと走ってたやつだろ
- 82 ：
- 水分が抜けただけ
- 83 ：
- 食わなきゃ痩せる
三ヶ月朝だけ抜くと8キロ痩せる
- 84 ：
- 運動よりも食事管理を徹底した方が健康的に痩せられる
- 85 ：
- 筋肉は裏切らない
- 86 ：
- 運動は通勤ぐらいで、ご飯粒減らして夜ご飯の量を少なくしたら半年で175cm73kg→67kgに痩せた
これからは運動できる余裕ができたら筋肉つけるわ
- 87 ：
- (空) (禿)のスレ立て人に要注意！！
>>1は金玉Beこと、糞虫埼玉(嫌儲出身の共産党パヨク)で職歴0の糞無職
こいつの立てるスレは全て妄想で、対立煽りと自分語りオンリー、ソースも出鱈目ばかり
完全にレス乞食の荒らしです。
これ半分アベのせいだろ？としつこくレスしてるクズもこいつ。
性根が腐ってるから事故の被害者を嘲笑したり、漫画家のストーカーをしたり、活躍する日本のスポーツマンにすら酷い言葉を平気で浴びせかけるようなクズ中のクズです。
こいつは然るべき箇所に通報して焼いてもらうべきです。
糞虫埼玉の居ないν速を取り戻そう！
金玉BeのTwitterリンクに｢さいたま｣の名前でアカウント確認済
金玉＝糞虫幼女スレ埼玉
- 88 ：
- >>75
体脂肪率は？
- 89 ：
- 全く同じ数字を減らすのに4ヶ月かかった
ただいま1キロリバウンド中（体組成計で体脂肪アップしてる）
- 90 ：
- 今までの経験としては171センチ言ってる奴は大体167～170の身長
- 91 ：
- 学生の頃柔道の試合に出る為に一週間で78kg→71kgに落とした事がある
当時やってたはじめの一歩の鷹村を習って水分断ちしたら何とかなったけど夜寝れなかったわ
- 92 ：
- たかが５キロかよ
10キロ痩せられたら威張れ
- 93 ：
- 体重落とすだけなら簡単、筋肉落とさずに脂肪だけ落とすのが難しい。
前者がボクサーの減量、後者がボディビルダーの減量な。
- 94 ：
- 2日絶食、その間水分とココナッツオイルしか口にしない
本来2週間以上かかるケトーシスに2日で入れる
その後はちょっと厳しめの糖質制限するだけで痩せる
- 95 ：
- >>1
リバウンド待った無し
- 96 ：
- えらいなあ
続けられるのがすごいよ
- 97 ：
- >>93
ボディビルダーの食生活は真似したくないわ
食べる楽しみがまるで無い
- 98 ：
- ちゃんと痩せてんだから素直に評価してあげればいいのに
世の中、やらない理由、を大声でわめいているヤツばかりなんだからさ
- 99 ：
- 180センチ55キロ
やり過ぎた
- 100 ：
- >>97
そうでもないよ。普通の人がダイエットする程度なら脂質カットと
夜の糖質制限くらいで十分痩せる。運動は多少必要だと思うけど。
- 101 ：
- 173cmなら55kgぐらいまで行けるなw
いわゆるガリボクサー体型。
62kgで動けるとなると相当なもんだから、やはり55kgになるだろうね絞りまくったら。
- 102 ：
- 有酸素もカロリー制限も糖質制限も明らかに老けるのでやりたくない
筋トレも老けるがマシなので筋トレだけやってる
全然痩せないｗ
- 103 ：
- >>101
身長体重それくらいになるまで絞ったら尻の肉が削がれ過ぎて正座出来なくなってたわ
何事もやり過ぎは良くないと学んだ
- 104 ：
- >>7
君の体重＋10キロで130kg10回あげれる。
痩せるのがそんなにいいのかね？
- 105 ：
- おまえらもはやく結果だせ
- 106 ：
- 尻の骨って意外と尖ってるよな
風呂とか硬いところに座ると痛かったわ
- 107 ：
- 維持が難しいんだよ
我慢しないことが大事
食生活見直せばさほど難しいことじゃない
- 108 ：
- 毎日10kmって相当覚悟がないやつじゃないと無理だろ
そんなことぜずとも食う量を減らせば痩せるんだよ
- 109 ：
- 無理なく体型維持するくらいならポケモンGOが最適な気がする
- 110 ：
- >>94
「ココナッツオイルは純粋な毒」とハーバード大学疫学教授の発言が大きな話題
http://egg.2ch.sc/test/read.cgi/scienceplus/1535003829/
- 111 ：
- 病気をきっかけに、バカ食いしなくなったら・・・
88→一気に68→少し戻って72あたりで安定した
でもまだデブなんだよなwww
- 112 ：
- 50キロから前後5キロ程度なら3日もあれば余裕で変化するだろ
45切ってからは落とすの大変
- 113 ：
- 72kgっても身長によるでしょ
180なら普通だけど、170以下ならデブだな
- 114 ：
- >>112
女子供はすっこんでろ
- 115 ：
- 水分で一喜一憂
- 116 ：
- 171で73キロはデブだな。175の俺で65キロ。
つまりデブが5キロやせるのは簡単。別に運動する必要もない。
- 117 ：
- 2週間で5キロなんざ、腸にあるうんこと体の水分抜いただけでしょw
- 118 ：
- >>94
哀れ
- 119 ：
- >>110
中鎖脂肪酸(ココナッツオイル.MCT)て
母乳の成分だよ
https://i.imgur.com/IGKfYph.jpg
- 120 ：
- >>1
走ると膝痛くならない？
- 121 ：
- いまは無理矢理汗もかけるからな、冬だとそうは簡単にいかんで。
- 122 ：
- >>120
あんまり太ってる人は急に走ると膝に来るから、他の方法で少し痩せてからでないとヤバいらしいな。
- 123 ：
- >>6
プールオススメ
真面目に泳ぐと超絶疲れるけどｗ
- 124 ：
- 5kgとか1日あればいけるわ
- 125 ：
- プールは単純往復なんで飽きる
ジムでスマホゲームしながらバイクこいでるほうが楽しい
- 126 ：
- デブはある程度まではすぐ落ちる定期
- 127 ：
- その減った5キロのうちの半分は水分....(´･ω･`)
- 128 ：
- >>125
プールは飽きないぞ
水中では雑音が消えて集中してずっと泳げる
汗の不快感なく体温もほどよく上がり呼吸のストレスが自分を追い詰めてやった感ある
休憩するときは幼児でも眺めてたり
- 129 ：
- 簡単だよ白米とパンと脂物肉料理を止めればいとも簡単に5キロ以上減量は望めるよ、自身が実践中。しかもジョギングなんかやってない、せいぜい通勤で自転車こいでるくらい。身体をしめる運動は標準体重に近くなったら行う考え。
- 130 ：
- ある境から全然落ちなくなるのきつい
- 131 ：
- 肉は問題ないぞ。
- 132 ：
- >>1
それ、水分とグリコーゲン（水分も）が減っただけ。
- 133 ：
- 俺もダイエットして4ヶ月筋トレとジョギングでマジで10キロ以上落ちた・・・んだが
問題はジョギングし過ぎて膝がヤバイ、ダイエットとか言ってる場合じゃなくマジで膝がヤバイ
- 134 ：
- >>6
自転車(エアロバイク)なら膝も痛めんから始めるには好適。
新しく買ったりスポーツジム行かなくとも、エアロバイクなら市や区のスポーツ施設にあるはず。サイトを見れば場所と利用条件(費用や資格)もわかるので調べてみなよ。動画や音楽でも流しながらやればいい。
- 135 ：
- 10キロも走れんわ
- 136 ：
- デブはクソ
- 137 ：
- ある日突然全く落ちなくなる
何やっても
それを超えるとまた落ちる
人生と同じ
- 138 ：
- >>7
ダンベル一個の間違いだろ？
- 139 ：
- 舗装路を走る前に膝の筋肉と減量が必要
服を買いに行く服がない状態
水泳最強
- 140 ：
- >>54
ネズミと象の生涯心拍数が同じなんだっけ
- 141 ：
- >>91
場合によっては脳梗塞になるから気をつけろよ
- 142 ：
- >>133
ダイエットで1番やっちゃ駄目なやつだろ
痩せてから走れよ
それまではジムのバイクだろ
- 143 ：
- 急激に痩せたら糖尿病か癌を疑った方がいい
- 144 ：
- >>50
多分それ人類辞めてる
- 145 ：
- 仕事や学校行かなくていいなら絶食ですぐ落ちる
- 146 ：
- >>144
寝ぼけて5分で10kmと読んでた、すまない
- 147 ：
- >>88
身長178cm
体重74kg
体脂肪率22%
- 148 ：
- >>9
ジョグじゃないでしょ
ランニングペース
- 149 ：
- ちゃんと筋トレもしないと、筋肉まで痩せてくるで
- 150 ：
- 陸上やってたような人にとってはジョギングペースだぞ
辛くもないし楽に走れる
- 151 ：
- ＞毎日10km走る
一生続けないとデブに戻るよ
- 152 ：
- 糖尿かガンになれば余裕！
- 153 ：
- 学生時代は帰宅しておやつ代わりに味噌汁ぶっかけたご飯で満足していたから
スリムだった
- 154 ：
- 183cmある俺よりデブかよ
まあ俺はボクシングやってるからなあ
- 155 ：
- >>30
って思うだろ？
10km50分て別に早くないぞ
40分なら早い部類だが
- 156 ：
- ペース早くね？ランニングだろそれ
- 157 ：
- もともとの171の73って男なら普通だろうよ、最近は男がひょろひょろしてるのが多いけど、デブの基準が変わってるんだね
- 158 ：
- 運動のあとのプロテインで細マッチョを目指すの？
- 159 ：
- よく10kmも走れるな
測ったことないけど多分５００メートルくらいしか走ってないわ
- 160 ：
- わたしもやっと10kg台まで行けた
- 161 ：
- 太ももの裏側が筋肉痛になるのが好きで
自重のケツ突き出しスクワットよくやってるが
この程度なら、膝を痛めないよな
- 162 ：
- 引き篭もって仕事してるけど、
食事制限(主に白米を制限)と
WiiFitU:Stepダンス+擬似フラフープ=25分、フィットネスバイク15分 だけだと、
1ヶ月に1kg痩せるのも難しいわ
177cm 元ガチムチ
減量開始前:96kg→2ヵ月後:94.4kg
90kgが目標
- 163 ：
- 10kmランニングで500kcalしか消費されない
食べ過ぎないのが一番
- 164 ：
- >>25
脂肪なんて1時間くらいの運動で１日に減るのはせいぜい40～70グラム程度だぞ
- 165 ：
- >>155
運動してないやつは無理
- 166 ：
- セックスダイエットおすすめ。
- 167 ：
- 痩せたいと思ってるやつらは170、54しかない俺に体重分けて欲しいわ。
- 168 ：
- 最初はトントントンと落ちる
一回目の停滞期で下がらなくなりモチベーションが下がる
- 169 ：
- チャリンコ通勤が色々コスパ最高
- 170 ：
- >>1
チビデブR
- 171 ：
- 毎日10キロ走れればやせるだろ
- 172 ：
- 人間にはエネルギーとして使える糖質が3キロ体内に蓄えられている
ダイエットするとすぐに体重が落ちるのは蓄えられている糖質が使われるため
そのため糖質をとらなければ3日でだれでも3キロは確実に体重が落ちる
- 173 ：
- >>134
よく通販とか市販で売ってるやつ家でやるのでもいいの？
ジム通い面倒
- 174 ：
- >>166
交尾後に死ぬシャケの気持ちがわかるようになってきた
- 175 ：
- 10キロ50分て割と早い
- 176 ：
- 体重を落とすだけじゃ意味ないんだなあ
それならガリガリ君の一人勝ちじゃん
体型も大事なのだよ、特に女
- 177 ：
- >>16
お前にできるのか！
ああ？
- 178 ：
- >>75
朝食はトースト1枚、昼食は400kカロリーに抑える
晩飯のご飯は茶碗に軽く一杯、でもおかずは好きなだけ食う
間食夜食は食わない
ジュース類は飲まない
182cm80kgが半年で68kg
ウエスト85cmが76cm
- 179 ：
- 食事制限だけだと筋肉が落ちて脂肪はそのままなんて目も当てられないことになるから
運動で痩せようとするのは素晴らしい
筋肉が増えれば基礎代謝量も増える
脂肪より筋肉の方が重いから体重に変化無くなった奴いても焦らないで頑張れ
- 180 ：
- >>75
ガテン系の仕事に就いたら、３ヶ月で１０ｋｇは落ちる
ソースは俺ｗ
- 181 ：
- ガンやでそれ
- 182 ：
- いまだに筋肉が増えれば基礎代謝がとか言ってる奴いるんだなあ
- 183 ：
- >>173
あまりに安すぎるの買わない限り同じだけど家が広くないとキツイぞ
ソースは俺
- 184 ：
- >>6
晩飯抜きダイエットで104キロから93キロまで3ヶ月でおとしたよ。朝飯昼飯は腹一杯食べて大丈夫。
- 185 ：
- おまえらも真似ていきなり走るなよ。
ヒザ壊すか腰痛める。
1キロでもマズイ。
- 186 ：
- チビやんけ
- 187 ：
- おからパウダー
- 188 ：
- 60キロ代って中学生か何かか？
- 189 ：
- >>6
食事を減らすだけでかなり減りそう
- 190 ：
- 刑務所行けば誰でも痩せるけどな
- 191 ：
- チビデブ多すぎやろw
- 192 ：
- >>139
服が無いときはプールまでどうやって行くんですかね。。。？
- 193 ：
- むしろどうやったら65kg以上になれんの？
- 194 ：
- >>173
やる気が続くなら買ってもいいけど、負荷とかが合わないと面白くないから、どこかで試乗してからの方がいいと思う。通販だとわからんからね。
- 195 ：
- 体重なんか測らん方がいいと思うけどね
くだらない指標に振り回されるだけ
もっと自分の健康や外見を感覚的にわかった方がいいと思う
- 196 ：
- 俺は一日に4回体重を計ってる
バンタム級のボクサーみたいな体型をずっと維持してる
鏡を見るだけで維持できるほど人間が出来てないので数値に頼る
- 197 ：
- >>196
体重計に乗る前に水を飲まない癖つかない？
- 198 ：
- デブが小デブになった感じやな
- 199 ：
- >>6
痩せるけど、お前が太るじゃん
プラマイゼロで変わらない
- 200 ：
- あと体重にこだわりすぎてムチが多めになりやすい
だから死相が出てる人が多い
そして自分はそれが美しいと思ってる感じが何も見えなく感じれなくなってる
- 201 ：
- >>197
気持ちはわかるけど、飯食った後にも計るし正確な数値が知りたいから喉が乾いてない状態で計る
- 202 ：
- >>201
自分を凄く客観視出来てますね
- 203 ：
- >>57
俺と同じスペックだな
- 204 ：
- >>119
せっかく張ってくれてんだからリンク先くらい読めよ
- 205 ：
- >>1
それは痩せるわ短期に。自分も仕事行く前に毎朝4㌔走っただけでも痩せたから。でも起きれなくなったからやめたらすぐ戻った
- 206 ：
- それだけ走れば痩せますよ
故障したら一気に戻るから今のうちにフォームとかシューズとか気をつけるのがいいよ
いきなりその距離を毎日ってかなり体に無理来てます
- 207 ：
- 体脂肪ってどこで計ってくれるんだ？
- 208 ：
- スロージョギングかウォーキングじゃないと
筋肉まで落ちちゃうって最近広く認知された？
ずっとスロージョギングしてて
いつも他のやつらに抜かされてたんだが
久しぶりに走ったら俺が他を抜かしちゃう
- 209 ：
- 飯は好きなだけ食ってるやつなんて成功しねーよｗ
一時痩せてどやってるけどすぐリバウンドや
- 210 ：
- エアロバイク買って最初の１ヶ月で２キロくらいやせてこりゃいいわと思ったけど
そこから全く減らなくなってしまった
体は多少しまったけど体重は微動だにしない
やはり食事も制限しないとだめなのかな
- 211 ：
- >>210
晩御飯だけ主食抜きなよ
炭水化物と油を減らさないと減量のペースは遅いね
- 212 ：
- 一時間以上かけて10キロ走っても簡単にやせるよ
- 213 ：
- >>25
脂肪はため込むのは簡単
消費するのは難儀する
長い間に人間の体ってそうなっちゃったの。
- 214 ：
- 思ったけど100kgのデブが5kg痩せる痩せるのって簡単なんだから体に重り付けて生活すればすぐ痩せるんじゃね？
- 215 ：
- デブほどすぐ痩せるで
- 216 ：
- ダイエットとか健康のために毎日走る？
バカだろ
- 217 ：
- >>6
130から82をキープして3年経つけど余裕
- 218 ：
- ダイエットに終わりは無い やめた途端に太り出す 元のもくあみ水の泡 リバウンドするくらいならやらない方が良い
- 219 ：
- おからパウダーがどこにも売ってない(;´д｀)
- 220 ：
- >>31
ランニングで太くなる程度の筋肉しかないのに
171の68なんてまだクッソデブだろ
- 221 ：
- 大切なのは年齢にそった運動をする事だろ
10キロ何分で走っただの20代と50代じゃ全然身体に掛かる負担が違うしな
- 222 ：
- それ重大な病気だろ
- 223 ：
- 毎日10キロって間違いなく労働してないだろ
ダイエットが仕事か？
- 224 ：
- >>223
1時間程度の時間も取れないのかお前の労働環境は
- 225 ：
- どこ行くのも徒歩にして食べ過ぎなければ痩せるよ
- 226 ：
- 運動してないなら10kmは2時間かかるぞ
- 227 ：
- 68のデブw
- 228 ：
- 痛風になって走れなくなるよ？
- 229 ：
- それだと筋肉も落ちてるから太りやすくなるな
- 230 ：
- 病気だろ
- 231 ：
- 別に走らんでも適度な軽い運動とカロリーセーブでみるみる痩せるぞ
- 232 ：
- マラソン選手の半分のスピードじゃねぇか！素人には無理に決まってるw
- 233 ：
- 運動強度は距離で決まるから時間を倍にして歩いても効果はそんなにかわらないよ
- 234 ：
- >>6
デブが痩せるのは死ぬほど簡単
ガリガリから更に体重を落とすのがホント至難の業
- 235 ：
- １０ｋｍ５０分がジョグと言ってる はい嘘決定
- 236 ：
- >>229
正直筋トレ経験のないデブはカタボリックなど気にせず
とりあえず完全に痩せてから筋トレでも何でもやればいいと思う
- 237 ：
- ダイエットすんのかい
京都に住んでたらクソ暑さのせいで嫌でも痩せるわ
- 238 ：
- >>220
ムキムキだとその位ある。ソースは高校時代の俺。
- 239 ：
- 筋トレして三カ月のとき全然変わらず辞めたかったけど一年やったらそれなりについたわ
時間かかるけど疲れない身体になるし顔つきも変わってくるからオススメ
- 240 ：
- >>183
買う勇気が出たわありがとう
- 241 ：
- >>194
電気やにあるかな？試乗してみるわ
急にやる気出てきた
- 242 ：
- 50分で10キロってゆっくりじゃないだろ
俺も同じペースで走ることあるけど結構しんどいぞ
- 243 ：
- 走るのはダイエットじゃなくてエクササイズな
- 244 ：
- 市営のプール行って泳いでると、だんだん池沼とガチ泳ぎおっさんしか泳いでないのに気付いて、自分もそのカテゴリに入ってるのかと思ってモチベ下がるぞ
１人しかいない女の子監視員（体はエロい）をあからさまに狙ってる男監視員がイチャイチャしてたりするし(´・ω・`)
俺はもう限界かも知れない
- 245 ：
- >>241
数万円の安物エアロバイクのほとんどが連続30分の使用制限あるし注意な
スピンバイクならそんな制限もないしそっちも検討すると良い
毎日こいで食事に気をつけたらがんがん痩せる
クーラーない部屋で90分ほどこいだら2kg体重減るぐらい汗かくし良い運動になる
- 246 ：
- >>244
カテゴリー:ハゲ(´･ω･`)
- 247 ：
- >>1
水分減っただけこれからが本番
- 248 ：
- >>226
バカw
それ歩行速度や
- 249 ：
- ５キロか、丁度水含んだグリコーゲンの重さじゃねーか。
つまり、すぐもとに戻るだけ。
- 250 ：
- やっとスタートライン
- 251 ：
- こんな天候で毎日走るの凄いね❗
- 252 ：
- チョロっとスクワットして1kmもジョグすればガリガリになるのに、時間の使い方下手
- 253 ：
- >>234
ガリガリなら体重落とす必要なくね？
- 254 ：
- 筋トレしなさい。
おいどんは170kgのバーベル担いでフルスクワット出来るぞ。
- 255 ：
- >>245
俺は自転車の後輪だけセットするタイプのローラー買ったけどテレビ見ながらでも30分漕ぐのが限界だったわ
- 256 ：
- リバウンドヤバそう
- 257 ：
- >>6
俺も98キロから3ヶ月で12キロ痩せたわ
晩御飯抜きながらMCTオイル飲みつつ軽い運動を週に3回ほど
これでいける 目指すは70キロ台
- 258 ：
- 最初はスルスル落ちるんだよな
あと5㎏くらいは落ちるだろ
標準体重からがしんどい
- 259 ：
- 残念ながら癌です
- 260 ：
- 175cm57kgのガリだけど腹回りだけ脂肪ついてダイエットはじめた
やっぱまずは筋肉つけないとどうしようもないな
- 261 ：
- チビデブかよ wwwwwwwww
- 262 ：
- >>258
そもそも標準体重より落とす必要がない
体形だけ気にしてればよろしい
- 263 ：
- 俺の半年分の成果を2週間で…だと…？
- 264 ：
- >>245
正直俺は20分が限界だから問題ないわ
スピンバイクも自転車につけるのも検討したけど
防音的にエアロバイクにした
2-3万のだけど全然問題ないわ
ただ、自分のやる気が出ないのだけが問題だ罠
- 265 ：
- 走ってる奴見るたびに思う
前世でどんな罪を犯したのかなと。
炎天下で走ってる奴
罰ゲームにも程があるだろう。と呟いてしまう
- 266 ：
- >>259
真面目な話、変に痩せるのが早いときは疑うべきだよね
- 267 ：
- 俺もやってみた
10分後
ちょっと走っては歩くの繰り返しになって止めた
- 268 ：
- >>243
ダイエットは食事っていう意味だからな
痩せるという意味すら無いｗ
- 269 ：
- スポーツ選手や学生、仕事が配達員とかでもない限り毎日走るとか拒食症の一種やん
- 270 ：
- >>238
ムキムキだとランニング程度で筋肉量増やせないって話かと
- 271 ：
- >>31
ランニングで筋力つくか？
筋肉落ちるよ、普通は
- 272 ：
- >>101
170で54のときはフリークライマーみたいだった。片手懸垂とか普通。
- 273 ：
- >>272
オレも20代のときはコレだった。
鯉のぼりもできたんだが今は懸垂1.2回しかできない。
- 274 ：
- 食べるから太る。食べなければ良いだけ
- 275 ：
- >>1
問題リバウンドだろ、問題点をすり替えるなバカ
- 276 ：
- >>272
鍛えてないと無理でしょ。
俺がそんぐらいの体型だけど懸垂10回が限界だし
- 277 ：
- ダイエットつか
腸内環境のためにヨーグルト毎朝食べてるんだけど
一口一口スプーンで口に運んでモグモグモグモグするの疲れてきた
もう何もかも疲れた
- 278 ：
- 飲むヨーグルトじゃだめなの
- 279 ：
- 新ビオフェルミンでええやん
- 280 ：
- >>254
筋肉をつけるというのは体重を増やすということだろ
- 281 ：
- >>277
ヨーグルトは咀嚼しないだろ
- 282 ：
- カスピ海ヨーグルトは結構もったりしてるから
そのままじゃ喉を通らない
そしてアレを食うと腸内環境が劇的に改善される
ウンコ出まくるぞマジで
- 283 ：
- ダイエットと糖尿病の発症が重なると悲惨
みるみる痩せる～って喜んでたら痩せが止まらずガリガリになって
周りから心配されて病院に行ったら糖尿病で、けっこう進んでてヤバかったっていう
そんなおっさんが身近に2人もいます
- 284 ：
- >>278
明日買ってくる
>>279
それ医薬品じゃないの、薬は嫌だなぁ
- 285 ：
- >>283
巨デブのダイエットが手遅れのパターンは割とありそう
- 286 ：
- 体重とかどうでもいいけど腹の肉を削ぎ落としたい(ヽ'ω`)
- 287 ：
- 有酸素運動は痩せはするけど筋力落ちてリバンドしやすい身体になるぞ
体重落とすより筋トレして引き締めろ
- 288 ：
- 走るより水泳の方が痩せる。
汗かいた感じしないから物足りないんだけど、足も腕も腹筋と背筋も使うから、それこそ全身の筋肉使って速筋と遅筋の両方を同時に使ってる感じだから。
昔プール通ってたときに、水泳後はいつも2キロ3キロ痩せてたわ。
ご飯食べると元に戻るけど、それを繰り返すと体重ある人は2週間で10キロは痩せる。
俺はプール行く前に家で筋トレしてから行ってたから痩せるの簡単だった。
- 289 ：
- 腹筋割りたい
- 290 ：
- やっぱり毎日走るくらいしないとだめかね
俺41でウエスト90越え、体重80位
保健指導が入り、4ヶ月で2キロ痩せなきゃならん
食べるの大好き、やめられん
- 291 ：
- 80キロで脂肪だらけのデブ
運動で腹と足を中心に痩せたいんだけど、おすすめの運動何かない？
膝は壊しているので走るなと医者から怒られてる
- 292 ：
- >>290
いきなり全部減らすんじゃなくて、まず糖質だけ削る事を考えると良いかも。米とかパンだけ減らして、その分を肉や野菜で埋め合わせるだけで全然違う。
- 293 ：
- ジョグやり始めの初心者で10km50分は中々やるな
鍛えれば40分行けそう、まぁ結構辛いが
- 294 ：
- >>292
糖質ダイエット聞かない体質おるぞ
ちな、わいは脂肪で太って糖質ではあまり太らん
実際糖質抜きにしても1キロも影響せず
- 295 ：
- 俺の同級生が昨年の10月に亡くなったけど、心不全。
こいつは病気になっても頭痛薬とかしか頼らなくて、急に痩せ始めて、ちょっとした運動してるからとか言ってたら急死した。
彼はちょっとした運動で痩せてたんではなく、病が体をむしばんでた。
- 296 ：
- >>289
腹筋は男なら絞れば全員割れるぞ
- 297 ：
- >>292
指導医からは毎食ご飯一口分減らせば大丈夫と言われたけど、なかなかね
ありがとう
何とかやってみるよ
- 298 ：
- >>101
176cmで一時期48kgになったことあるわ
流石にヤバイと思って増量して今は60kg超えた
- 299 ：
- 食生活変えないと体重落ちないよ
キャベツダイエットしたら
ガリガリ体重減ってわろたわ
腸内環境って大事なんやな
- 300 ：
- >>299
食生活変えるというかカロリー少ないもので腹を満たしてれば太らないってことだよな
それに加えて運動始めたら効果てきめん
- 301 ：
- 水分は取った方がいいの？
- 302 ：
- 水は飲んだ方がいいらしい
- 303 ：
- 身体が欲しがらない時に水分取るのは
なかなか難しいんだよね。
- 304 ：
- >>288
ゆるーくだらだら泳ぐのもアリ？
泳ぐの得意じゃないからのんびりしか泳げねー
- 305 ：
- 体重だと少なくてももやし体形だと体脂肪率は実は結構あったりするしなんとも言えないわ
スポーツしてて171-68だったら多分ベストくらいだと思う
でもまぁ一般的な日本人は171cmなら58kgとかしかないガリ体質だからなぁ
- 306 ：
- 体脂肪率って標準的な身体なら何%が適正なんだ
- 307 ：
- 20～25％くらいじゃないの知らんけど
- 308 ：
- >>291
部分痩せは都市伝説だぞ
腹と脚が減り始めるまで運動し続けるしかない
- 309 ：
- >>138
それでも自慢出来る重さじゃないわな
- 310 ：
- 運動だの筋肉だの何時までこんなアホな話が続くんだろうな
こんなアホなこと100年後の人も言ってんのかな
ダイエットなんて簡単なのに
- 311 ：
- デブのやつは半年、間食（菓子ジュース）止めれば相当痩せる 特別に運動とかやらなくとも
まあデブはそれができないからデブなんだけど
- 312 ：
- 太ってる人はマラソン駄目よ。
心臓に負担かかるから。
- 313 ：
- この時期40キロ走ったら、走る前後で一日で３kgは減る
だからといってこれ30日続けたら90kg減るわけじゃないんだよ
- 314 ：
- 汗はノーカン
- 315 ：
- >>1
10キロ走るだけでもすごいのに５０分とか時速12キロくらい出てるぞ
時速8キロでも３０分も走れんわ177/75
- 316 ：
- 区民スポーツセンターすら一人で行くの恥ずかしいチキンなんだが何着ていけばいいの？デブがゼーゼー言いながら一人で黙々やってて笑われん？
- 317 ：
- がんだ
- 318 ：
- >>306
本当に正確な体脂肪率は一般人ではまず測れないから適当でいいよ
パッと見ポチャってなければ問題ない
体重で判断しようにも筋肉が多いと数字上はデブと勘違いする数字になっちゃうし
- 319 ：
- ダイエットって飯の量食わなきゃいいだけだろ
痩せたきゃ根性だせよ
- 320 ：
- >>316
うちは日本有数のスポーツ都市で市営ジムにも意識高そうな人いっぱい居るけど、一人で黙々と有酸素運動してるデブも一定数ちゃんと居るから安心していいと思う
服装は上下ジャージが一番無難で今みたいな暑い時期なら上は適当なTシャツでいいんじゃない？
靴は屋外と兼用じゃない室内専用履き用意しろって所が殆どだと思うから2000円ぐらいの安い運動靴買っておいた方がいいかも
- 321 ：
- フィットネスバイク買って黙々と漕ぐのお薦めだよ
特に本当に運動不足の奴
食事は普通の量キープでも痩せられるよ
負荷かけて最低40分くらいほぼ毎日
- 322 ：
- >>321
40分以上の連続使用だと10万円未満の安物は軒並み仕様上アウトな使い方になっちゃうからなぁ
- 323 ：
- リバウンドで減った量の1.25倍増える
- 324 ：
- >>320
ありがとう、今は家の近くのランニングコースでゼーゼーしながら夜走ってるんだが水筒をそこらへんに置いておくのも心配だし雨の日は活動出来ないし区民スポーツセンター気になっていたんだよね
意識高いリーマンと金持ちマダムばかりな気がするが行ってみるわ
- 325 ：
- エアロバイクマジで最強
静音仕様のやつで3万くらいで買えるし、天候に左右されないからちゃんと毎日続けられる
ようつべ見ながら１日1時間漕いでたら3ヶ月で10キロおちたわ
- 326 ：
- >>323
運動で痩せるとリバウンド無し
運動止めてしばらくすると少しづつ太るけどそれはリバウンドじゃない
- 327 ：
- >>25
700kcalで脂肪100g燃える
スロージョギング1時間で500kcal
ウォーキング1万歩で350kcalくらい
- 328 ：
- >>281
それがするんだよ…
もうイヤだ何もかも面倒だ
- 329 ：
- >>1
171cmで73kgとか、元がデブなだけ
デブは簡単に体重を減らせる
- 330 ：
- 身長と体重だけでデブだガリだと言えないだろ
筋肉質のラグビー体型とでひょろっとした色白眼鏡くんじゃ別モンだぞ
- 331 ：
- >>324
意識高いリーマンと金持ちマダムはもっと意識高そうなジムに行ってるから問題なし
俺も市のスポーツセンター行ってるけど基本昼も夜もジジババばっかだよ
もちろんお一人様多数だから全然浮かない
- 332 ：
- >>318
まぁ体脂肪計も結構誤差大きいしな
気にしすぎることはないか
- 333 ：
- 999kgだけど痩せる？
- 334 ：
- >>333
テッカグヤちゃんかよ
- 335 ：
- >>312
じゃあ太って走ればRるのか？
- 336 ：
- 一カ月で未だ-1.3ｋｇしか痩せてない・・・
- 337 ：
- 残り869kg…もうだめぽ
- 338 ：
- 家に帰ってから走りたいけど疲れていて寝ちまうわ
太ってないけど日課としてさ
- 339 ：2018/09/10
- >>338
運動に限らずトレーニング類は元気一杯の朝やるようにしてるわ
さすがに急に運動するのは身体に悪いけど
仕事で疲れてから何かするのって基本無理だわ
簡単な家事すらキツいもの
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