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ベンチプレスを止めアリでやらない奴って
［ゲイホモ］芳賀セブン［上星川ゴールドジム］★2
俺氏、鍛えた腕に高級時計をセット
糖質制限って何の意味も無いよな（笑）
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【流言】筋トレデマ【飛語】
- 1 ：2017/11/02 〜 最終レス ：2018/04/03
- トレ後30分がゴールデンタイム
- 2 ：
- 医療用プロテイン
- 3 ：
- 超回復
ゴールデンタイム
使えない筋肉
デマのBIG3
- 4 ：
- トレ後のカーボ摂取は筋合成を高める
- 5 ：
- >>4
これは本当なんじゃないん？
- 6 ：
- 昔は筋トレ後30分以内にプロテイン守ってたけどめんどくさくてやめちゃた
- 7 ：
- ホエイが吸収率高いからいい
ゴールデンタイム否定でどうでもよくなった
- 8 ：
- ホエイペプチドと単なるホエイじゃえらい差がないか？
- 9 ：
- カーボはトレーニング中に時間あたま600はカロリー使うから運動中からとらんともうそこで合成阻害される
- 10 ：
- ネットにあるほとんどの事がデマなんだよなあ。あくまで俺の経験則だが実績あるトレーナーやマッチョに聞いたほうが一番良い
- 11 ：
- ゴールデンタイムも嘘じゃないけど
除脂肪体重や筋力にはプロテインの
絶対量の方が重要でプロテイン摂取の
タイミングを考慮するメリットはほとんどない
- 12 ：
- プロテインとブドウ糖のドリンクを朝と晩に飲むグループと
トレーニング前後に飲むグループの2つに分けて効果を比較した研究
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17095924
トレーニング前後の２回に分けて摂取した場合のほうが、遥かに筋力と筋断面積が増大し、
またクレアチンやグリコーゲンの量も多くなった。
- 13 ：
- ソイプロテインは女性化する
- 14 ：
- コラーゲンの経口摂取について
- 15 ：
- >>12
そりゃあ断食させてドリンクだけなんて荒実験したらそうなりますよ
- 16 ：
- 筋トレに限った事じゃないけどベタなのだと卵は一日一個とかもあったな
- 17 ：
- >>3
超回復はどの辺がデマ？
24〜48時間で超回復ってところ？
回復時間に個人差はあるから72とか96時間って人もいるだろうが筋原線維の損傷→超回復で太くなってくのはデマではなくないか？
神経系を刺激するリフター系トレーニングは太さはほぼ変わらず強くなるから超回復とは少し違う気がするけど。
- 18 ：
- >>3
オーバーカロリーとか漸進性の原則が抜けてたら超回復はしないけど、それかな？
- 19 ：
- 1度に吸収できるタンパク質は30グラムってのあったな
- 20 ：
- 野球用プロテインとか。なんだよあれ
- 21 ：
- タンパク質は体重の2倍3倍は必要←デマ
再吸収されるからね。
- 22 ：
- 増量すんならそんくらいは食わざるをえないだろ。
- 23 ：
- 鍛えた部位が細くなる
- 24 ：
- プロテイン飲んでも液体だから吸収せずにそのまま排尿される
- 25 ：
- このスレですらもう揉めてんじゃねえかよ
- 26 ：
- ロッカーやサウナで股間を隠してる奴はゲイ
- 27 ：
- >>26
ホホウ…ケイ…ゲイ？
- 28 ：
- 筋トレするとハゲる これ嘘だと思ってた
- 29 ：
- ゴールドジムでパンツ盗まれる
- 30 ：
- プロテインを飲んで付けた筋肉は使えない筋肉
- 31 ：
- >>28
筋トレのせいにすんなよハゲ
- 32 ：
- プロテインに手を出す奴は掟破りのアウトロー
- 33 ：
- クレアチンはカフェインと一緒に摂っちゃだめ
- 34 ：
- >>3
こいつ使えない筋肉ばっかつけてるゴミデブのおっさんやん！
- 35 ：
- >>9
100kg1レップあたり1キロカロリーなのに600も消費しねぇよ
だからお前カロリー取りすぎでブヨブヨなんだろ
- 36 ：
- クロスフィッターかもしれないだろ！
- 37 ：
- 脂肪が筋肉に変わる
- 38 ：
- 射精すると筋肉に悪い
- 39 ：
- 動画などで解説する人の身体が間違いない真実。
筋トレの説得力はその人の身体が語ってる
- 40 ：
- >>39
北島先生、本日もよろしくお願いします。
- 41 ：
- >>39
但しステロイダーは除く。
- 42 ：
- 若い内に筋トレしたら背が伸びない
- 43 ：
- 筋トレすると禿げる
- 44 ：
- 腹筋運動で腹がへこむ
- 45 ：
- >>40
北島は正直すげーまとも。他の日本人の動画がブッチギリ過ぎて……。
- 46 ：
- >>37
筋トレすろと
脂肪のエネルギーを消費して、筋肉は作られるのは事実だし
そこは間違いではない
- 47 ：
- 筋トレすろと脂肪のエネルギーを消費して筋肉は作られる
- 48 ：
- そもそと、「脂肪が筋肉にそのまま変わる」って意味で言ってる奴なんて少ない
アスペが「まーた脂肪を筋肉に変えるとか無知なこと言ってるwww」とかTwitterでドヤ顔しがち
- 49 ：
- >>48
いや、思ってる奴いるよ
「筋トレ始める前にまず脂肪だけで太った方がいいんですよね？」とかリアルで言われたことあるしガリスレでも見たわ
- 50 ：
- ああっ、自分はそう思っていた。
バルグアップってそういう解釈。
- 51 ：
- 非トレーニーだとマジで脂肪を材料にして筋肉に変えるって思ってるのいるんだよな
実際そう言われた事ある
- 52 ：
- 俺も友達にダイエット指導してるけど二人いて二人そう思ってたよ
>>48は真っ先にTwitterが挙がるような実体験に乏しいぼっちだからわからないかもしれないけど
- 53 ：
- 何で身近にバカがいる事を誇ってるの？（笑）
特定の種のバカと接した体験がない→ぼっち
はぁ…（笑）
- 54 ：
- 誇ってるように見えるあたりガチのアスペ臭いな
- 55 ：
- 皮肉がわからない方がアスペルガーと言うんだよ（笑）
流石、周囲にバカがいる方は違うねぇ（笑）
- 56 ：
- バカ「バカと接した実体験がない奴はぼっちww」
はぁ…（笑）
- 57 ：
- >>42
成長期の骨に過度な軸圧は成長阻害に繋がるからデマではない
- 58 ：
- 筋トレで成長期の身長に有意な影響を与える方が難しい
筋トレで身長の伸びを止める、伸ばせる
とかいうエビデンスがあるなら教えてほしい
- 59 ：
- 小児学会は子供の骨の成長に睡眠、栄養、適度な運動が必要だと唱えている
つまり骨の成長を阻害するのは寝不足、栄養失調、過度な運動ということ
過度な運動がどの程度を指すかはわからんが、成長期の高負荷トレは過度な運動の可能性がある
- 60 ：
- つまりまともなエビデンスはないわけだ
- 61 ：
- 何キロ以上の負荷は過度、というような数字は不明だね
まあエビデンスというのはデータから根拠を示すことだけじゃなく、成り立ちから充分予想出来ることに対して医師が太鼓判を押すことも含まれるからな
- 62 ：
- >>60
でもウエイトトレガンガンやってる学生チビ多いよね^^;
- 63 ：
- NBAとかNFLとかティーンの頃から
ウエイトやってるけど長身ばかりだし
身長の伸びを意図して止めるのは極端な
栄養失調にでもしないと無理だと思うよ
- 64 ：
- まあ、遺伝よな
- 65 ：
- 子供は関節が緩いから、あんまりウエイトでガンガンやるのは良くない。みたいな話は聞いたことあるな。
- 66 ：
- 友達が痛風になったんで、筋トレ勧めようと調べてみたら筋トレ自体痛風の原因になんだな。プロテインも良くないらしいし
怖くなってきたんで血液検査で尿酸値チェックしようとは思ってるんだが、筋トレ×痛風で知識経験ある人いる？
- 67 ：
- 原因になり得るっていい方だったら食が絡んでたら色んな事が対象になっちゃうんじゃねーかなw
- 68 ：
- >>66
会社で健康診断あんだろ
まさかニートかw
- 69 ：
- 筋トレが痛風の原因
- 70 ：
- 水分はたっぷり取らないとなあ
プロテイン摂った後に尿の臭いが変わるのは自分だけか
怖いから水をたっぷり飲むようにしている
- 71 ：
- >>70
それ腎臓悪くなってんぞ
- 72 ：
- 風邪引きやすくなるのと、禿げるのはガチだからな。これからトレーニーなるやつは覚悟しとけ
- 73 ：
- 風邪は激しい運動でリスクが上がるが屋内で行う事が
多い筋トレより屋外でのカーディオやHIITの方が風邪の
リスクは高い
ハゲは筋トレと直接的な関連はなく盛んに筋トレしている
ビルダーでも別にハゲていない人は大勢いる
結局、筋トレでハゲるのではなくハゲが筋トレをやっていただけ
- 74 ：
- >>73
ほんとこれ
日本人は何もしてない腹出たオッサンでも禿げてる奴の方が圧倒的なんだから、単純に禿げが多いってだけなのに禿げが筋トレのせいにしてて笑う
本当に禿げって見た目も中身も見苦しいわ
Rばいいのに
- 75 ：
- ハゲに厳しすぎて草
- 76 ：
- (´・ω・`)
- 77 ：
- 彡 ⌒ ミ
（´・ω・｀）
- 78 ：
- ｢陰キャが筋トレにハマる｣
実際にジムに行くとガテン系・体育会系がマジョリティ
- 79 ：
- 隠キャがそいつらに進化したのかもしれん。
- 80 ：
- 筋肉って光るんでしょ？
- 81 ：
- ハゲに親でも殺されたんか？
- 82 ：
- >>80
どういうことだよw
- 83 ：
- 総まとめ
- 84 ：
- >>48
筋トレやめると筋肉なんて簡単に脂肪にかわる
- 85 ：
- 「超回復はデマ」というデマ。
- 86 ：
- >>84
筋線維が脂肪に変わるという科学的なデータを出してみろ
- 87 ：
- 深夜の筋トレはコルチゾール分泌が朝の6倍って本当？
テレビでやってたことを理由に複数の筋トレ系アフィサイトで掲載してるんだけど
- 88 ：
- コルチゾールが完全に悪っていうのもデマだね
- 89 ：
- >>10 本当にそれ。最初はネット活用してたけど、伸び悩んだり壁にぶちあたると実感する。
- 90 ：
- >>10 本当にそれ。最初はネット活用してたけど、伸び悩んだり壁にぶちあたると実感する。
- 91 ：
- (笑)ゴールデンタイム(笑)
- 92 ：
- >>63
アイツラは学生の頃からステロイドやってる
- 93 ：
- デマとは言わないが10回3セットは初心者が数字に囚われ過ぎる
- 94 ：
- プロテインもそこまでいらないんですよね
- 95 ：
- スーパーで売ってるものでなんとかできる自信や金銭的余裕があるなら
栄養補助食品は要らないでしょう
ジャングルジムスポーツの小川さんもそういってる
https://m.youtube.com/watch?v=CbTKPhZuCZ8
- 96 ：
- >>95
そりゃそうでしょ
それが大変だから栄養補助食品があるわけで
- 97 ：
- プロテインを特別なもののように扱ってる人や思ってる人が多いんじゃないですか？
絶対にとらないとダメとか思ってる人がいたり
- 98 ：
- >>97
普通の事を巧妙な言い回しですごそうな印象を与える広告を見たらすごく効きそうな印象だけが残るから
- 99 ：
- 超回復は気にしたところでって感じだよね
- 100 ：
- ・・・。
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