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漏斗胸の人のためのウエイトトレーニング


1 ：2017/09/03 〜 最終レス ：2020/04/28
漏斗胸を精神的に、肉体的に克服するためにウエイトトレーニングをする人たちのためのスレッドです。

2 ：
絶対やったほうがいいな
俺は中度漏斗で家トレ数年してたが全然筋肉つかなかった
やっぱ体質かなーとあきらめてたがジム行ってバーベルやりだしたらきちんとついたわ
胸の真ん中うまるくらいのマッチョじゃないけどある程度つけば凹みが相対的に目立たなくなるどころか凹みさえも筋肉際立たせる感じで役立つ
ただ俺は元々そんなに気にもしてなかったけど筋トレすればするほどこれが正常な胸だったらと悩むことも多くなったがw

3 ：
あと漏斗のせいで肺とか押されてるのか小さい頃から病的にスタミナないな
そのせいかスクワットは息切れで70％10repとか無理で高重量低回数しかできない

4 ：
鳩胸ってなんだよ
ポッポとか言っちゃうのかｗ
腹いてぇ＼(^o^)／

5 ：
俺もロートなので応援あげ

6 ：
漏斗胸の手術怖すぎ
凹んだ部分を釣り上げて横から曲げた鉄板を入れて固定するらしい

https://youtu.be/e2XYHhd7ciA

7 ：
>>2

> これが正常な胸だったらと悩むことも多くなったがw

これほんとわかる。四年くらいやってるけど長くやればやるほど筋肉が付けばつくほど思うかもしれん。

8 ：
凹んでるとこって筋肉つく部分じゃなくね？
逆に目立ってくるのでは

9 ：
オレも漏斗胸だから、小沼さんにコンテスト厳しいと言われたわ
ボディビルね

10 ：
>>8
そう、凹みのとこはつかない
でも周りが盛り上がるから相対的、というか見た目のバランス的に目立たなくなる
筋トレ前は両胸の筋肉がなくそのため真ん中はただの凹みだけど両胸に筋肉ついてくると凹み部分は変わってないのに全体のバランス的にいい感じになってくる
トリックアートみたいにより筋肉ついたみたいにだまされるみたいな
周囲からもいい胸筋だってよく言われるようになった
でもよくみるとやっぱ奇形なんだけど

11 ：
ネットで漏斗胸知って以外と悩んでる人多いなって思った
でもまわりの人ってそこまで気にしてないんだよね
だから気にせず筋トレして欲しい
俺もコンテスト入賞は無理だと思うけど筋トレは続けます

12 ：
逆の鳩胸だけど胸筋鍛え過ぎると奇形になるよ
まあ逆に鍛えなくてもあるように見えるけど

13 ：
前にもスレあったよね？
前回のスレで自撮りあげてた人は真ん中も埋まるくらいの胸筋だったな

14 ：
>>12
鳩胸って逆の状態じゃないと思うよ
凹んでる部分って大胸筋より下じゃね

15 ：
俺も漏斗胸
なんか腹筋が出っ張って見える

16 ：
>>15
わかる
あと体を前屈させると普通の人はヘソの高さ当たりで折れてるのに凹みのあるとこの高さで折れて変だわw

17 ：
肋骨の下が前に出っぱってるから腹出てる用に見える…ゴムバンドで締め付けてみてるが治らないかな

18 ：
ネガティブな思考と発言をやめろ漏斗胸野郎共
片腕ないやつだっているんだ

19 ：
>>17
腹筋鍛えた方がいいんじゃないか？

20 ：
出てるように見える、じゃなく実際腹が出てるんだよ
骨格によって体型が決まるんたからそこは仕方ねーよ

21 ：
>>17
俺は一年くらいかかったけど効果あったよ。骨が前に出てて第２のおっぱいみたいになってるんでしょ？

22 ：
服着てたらほぼ目立たないけど俺も肋骨のせいで腹出てるな
しゃあないから下っ腹を引き締めてなんとなくバランス取るわ

23 ：
>>21
これ治るんだ！？
良かったら詳しく教えて欲しい。

24 ：
自分での矯正は危ないだろ
胸筋つけて目立たなくさせるほうが手っ取り早い

25 ：
漏斗っぽいんだけど垂直に上げるの意識してダンベルプレスしても胸に効きにくい気がする。
最近再開したんだけどあまり筋肉痛がこない

26 ：
漏斗関係ねー

27 ：
じゃあフライ系が効くかもね
漏斗に限らず胸の形とか骨格で効く種目変わるから

28 ：
>>27
そうなんだ。知らんかった、ありがとう

29 ：
>>27
俺もろうときょうだからプレスで筋肉痛こなかった
なるほどありがとう

30 ：
筋肉のつき方も人それぞれだもんな
種目によっては効きにくい人がいるだろうね

31 ：
>>23
遅くなったけどまだ見てるかな？
俺は6センチ幅くらいのゴムバンドを肋骨の下側の出っ張りに巻いてたよ。
最初はあまり苦しくない程度でほぼ一日中巻いてた。まず姿勢が直ってきて出っ張りが少なくなってきたよ。
今は気にならない程度に強制できた。

32 ：
>>31
見てます、ありがとうございます。
胸トレ頑張って胸が凹んでいるのは気にならなくなったんですが、太ってないのに腹が出て見えるのが嫌で仕方なかったのでやってみます。

33 ：
バキュームで腹横筋も鍛えたらどうだろうか

34 ：
肋骨の下の方が飛び出てダサすぎるんだがこれは名前あんの？
治す方法とか

35 ：
ぐぐると、糞姿勢で横隔膜が呼吸ではなく姿勢維持に使われてそうなるってよく出てくるね。

36 ：
>>35
何てググったのかワード教えて下さい

37 ：
たしかに骨のせいで胸に聞きにくいのはあるかも
画像検索すると術後でも筋肉のつきかたに違和感覚える

38 ：
下手なだけだよ
何やるにしても真っ先に言い訳を探そうとするな

39 ：
とりあえず漏斗胸のやつはベンチプレスやりまくれよ

40 ：
それは見た目を誤魔化す為？


大胸筋って収縮したら胸骨を持ち上げる方向に働くのかな？

41 ：
骨はほぼ変わらんよ
まさにごまかす為だけど見た目全然変わって自信つくんじゃないかな

42 ：
やったことなくてスマンが、あれの海老反りはよさげ？

43 ：
漏斗って肩幅広い人多いと思うから三角〜大胸上部あたりが重要な気がする
後は背中鍛えて猫背矯正も大事だよね

44 ：
http://www.matsushitakazuo.com/natural_up2/

45 ：
広告貼んな

46 ：
四年くらいやり続けてる
いままで最高でも3週間以上は間空けたことなかったけど背中の肉離れのクセが強いから3ヶ月くらい休んでみようかと思ってるけど身体がどこまで萎むか心配

47 ：
>>46
背中の肉離れはなぜ起きたの？

48 ：
きっかけはショルダープレス

49 ：
漏斗でやっとベンチ65キロで3セット組めるようになったけど、肋骨とお腹でてる人全く同じっす。。。
反り腰も半端ない。
胸はまだまだながらもいい感じになってきたんだけど、このお腹ぽっこり反り腰は治るとんかな？
デッドリフト、スクワットはやってる。

50 ：
つい最近、形成外科に掲示されてるものを読んでたのだけど
漏斗胸って保険適用で治せるらしいじゃん
ウェイトトレの前に治すことを考えてみてもいいんじゃないか？

自分は漏斗胸ではないので頓珍漢なレスだったら申し訳ないのだが

51 ：
>>34
ガキの頃デブ病

52 ：
いや漏斗胸の特徴のひとつですがw

53 ：
http://www.matsushitakazuo.com/avdirector_b/top.html

54 ：
あげ

55 ：
このクソ骨格なんとかならんの

56 ：
ナスDも漏斗胸だよね
昔の裸の写真がテレビに映ってた
今の放送で裸は写らないのは多分気にしてのことかもな
でも漏斗胸でも輝けるという一ついい例だわ

57 ：
大胸筋のちょうど下あたりから左のあばらが凹んでる
あばらの一番下が飛び出てるように見えるけど高さは右とそんなに変わらない

横から見たらお腹出てるように見える

58 ：
知らんがな

おれもそんな感じの体だけど

59 ：
漏斗で前肩の人いますか？
前肩は胸に筋肉がつかないらしいんだけど。

60 ：
>>49
俺もおなかがぽっこり出てる感じで、横から見たら情けない感じになってます。
お腹どうにかならないんですかね・・・

61 ：
>>59
呼んだ？

62 ：
>>59
で？付きにくいならあきらめんの？？
なら君はこそげた胸と突き出た腹を抱えて生きろ。俺はあきらめない

63 ：
俺も漏斗で痩せてるのに腹が出てて筋トレしても筋肉も付きにくい変な体形だと思ってたけど自重家トレじゃなくジム行ってガンガンやってタンパク質もガンガンとったら普通にマッチョになったわ
よく言われることだが特殊な病気の人以外は骨骼とか体質とかのせいじゃなくトレーニング強度と栄養不足なだけだと思う

64 ：
覚えとくわ

65 ：
ここに書いてる人達は軽度だろ。
重度だとTシャツにもなれなくてジムにも行けん。

重度だとメンタル凄いやられてる。
メンヘラ板の漏斗胸スレみてみ。

お前ら幸せだぞ。

66 ：
どのみち重度はたとえ手術したところで。

67 ：
軽度でも重度でもここに来てる人はいい体になりたいと努力してるかしようとしてる人でしょ
筋肉付けば治りはしないけど見た目は結構改善されるからあきらめずにちょっとだけ頑張って行こう
メンタルやられた人はメンタル板行けばいいし

68 ：
別に胸が凹んでてもいいんだよ。
それが個性なんだから。みんながみんな標準的な体系ではない。
それぞれ骨格には個性がある。それがたまたま胸に来ただけ。
胸以外を鍛えていこうぜ。

69 ：
胸っていうか胸のすぐ下だけど
皆もだいたいそうだろ？

70 ：
胸全体よ

71 ：
俺は胸の下あたりが片方だけ凹んでる
(胸のあばらと一番したのあばらはもう片方とほぼ同じ高さ)
横から見たらお腹ぽっこりでおまけに巻き肩なんだけど
まだマシな方なのか

72 ：
大体二分されね？
みぞおちだけと、全体的と。

73 ：
異常にスタミナない人いる？
運動は好きで色々やってたけどスタミナが病的になくすぐ息切れる
1500メートル7分が精一杯

74 ：
>>62
かっこいい

75 ：
漏斗胸×前肩のコラボレーションだけど
やっぱり胸に利かせるのが難しい
といっても普通の身体だとどうなのか、知らないんだけど
回数重ねたら胸に筋肉痛も多少あるので続けるしかない
ほんとに胸がぺらいわ

76 ：
大胸筋は下部ばかり発達するな
インクラインベンチ買ったりアンダーグリップでやったりしてるけど
上部が全然発達しない
あと広背筋や大円筋も発達しない
三角筋や上腕二頭筋や大胸筋下部は発達しやすい

健常な身体を知らないから比較できないけど

77 ：
広背筋が発達しないとか下手くそなんだろ

78 ：
僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
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8ZIQQ

79 ：
>>73
ジョギング続けても速くならんw

80 ：
日も長くなったし久々にジョギングするかな

81 ：
でも実際のとこどうなんだろ
自分では軽度と思ってるから甘えてるだけかもしれん
そのへんはっきりさせたいわw

82 ：
実際足より息が上がるしで
呼吸法見直すかな。改善にも繋がるべ

83 ：
ベンチプレスすると背中に効く謎

84 ：
俺もwww.一生懸命腕を前に出す時に、大胸筋が硬く収縮するのを意識してるけど、筋肉小さい小さいwww.

85 ：
生まれながらと違って漏斗って成長に伴って発現して来るから元々の筋肉量とかは普通の人とあんまり変わらないと思うけどな
大胸筋の角度の関係でプレス系とかフライ系どっちかが効きやすいとかはあるかも知れんが

86 ：
大胸筋がやたらと横に広い

87 ：
漏斗胸のやつの特徴
やたらと言い訳する

88 ：
まあ扁平胸、胸郭が横に開いてるのはある

89 ：
>>49
猫背で反り腰ならレッグレイズと腿の付け根伸ばすと直るよ

90 ：
ウエスト絞ると一番下の肋骨がかなり飛び出るから手術で切りたい

91 ：
飛び出るように見えるけどそのあばら骨の左右の高さはほぼ同じじゃない？

92 ：
>>90
俺は腹筋で目立たなくなった・・・気がする
でも自分の体はもう見慣れたから他からどう見えるかわからんなｗ

93 ：
腹筋をガッチガチ鍛えると、妊娠した時さえあまり膨らみが強調されないと聞く

94 ：
凹んでるけどあげ

95 ：
奇形どもめ、哀れだな。

96 ：
チビじゃないのが救いだわ

97 ：
漏斗いやだわ

98 ：
いやだからなんなんだよ
凹んでないで努力に励め

99 ：
漏斗だとどうしても厚みが出しにくいんだけど、背中のトレーニングはどこを狙ってる？胸と合わせて厚みを出したい。

100 ：
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