【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その92【努力】
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楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪！燃やせ闘志！欲しがりません勝つまでは！
☆sage進行でお願いします
次スレは>>980踏んだ人よろしく
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その90【努力】
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※前スレ
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/ms/1567210334/
眠れなくて起き出してアイスとスナックとパン食べた。もうだめじゃ
次に食べるのはまた一時間後で15グラム
リンパマッサージ始めたからむくみがとれたのかな？
皆さんリンパマッサージやらストレッチやらでこんなに効果感じる？私がむくみが凄かっただけかな？
やはり私もむくんでいたとは思う
カロリー控えめなのに普通のヨーグルトよりお腹にずっしり来る
いちおつ
しばらくサボるとフェイスラインがモッサリしてくるから、多分地味に効いてるんだと思う
うん
劇的に効果がある！って訳じゃないから、ついサボッちゃうけど
サボる日が続くとやっぱり差が出る
継続は力なりだね
でも別にリファじゃなくて類似品でも効果はあると思う
食べごたえあるよね
私はオイコス毎日食べてるよ たんぱく質手軽に摂れるしね
リファを持っていますが転がす向きとかよくわからない……。
緩く糖質制限で白米を抜いたり減らしていました
先日おにぎりを沢山食べたら翌日のお通じがとても良かった
前スレでも見た気がするんだけどご飯を食べると便秘になりにくいかもしれないですね
自分に丁度良い食リズムを見つけたいなー
多分買ってもすぐ飽きそうだし
前スレの痩せたら前の方が良かったと言われた件で
年齢にもよると思う
内容的に若そうな方だったから痩せることが正解！
オシャレを十分に楽しめば良いと思う
50過ぎるとあまり痩せると本当に貧相になるからほどほどにしとかないとなあとは思う
若いうちに痩せとくのが吉
メディキュットも効くよー
運動して疲れて足がダルさとむくんでしょうがなくて使い始めたけど
むくみもなくなって楽になって本当にいい
だいたい3ヵ月で買い替えた方がいいと言うので昨日新しいのにしたら
サイズ同じ物なのにものすっごいキツく感じた。前のが伸びちゃってたのね…
会社の制服もMサイズで頑張ってる。Lの方が楽だけど楽はしない！
>>1乙
他の食事制限や運動は一切やってないそうです
ここでの報告を羨ましく見てたけど、あすけんでちゃんと食事制限したら
それほど苦労もせず落ちたよ
産前の体重まであと3キロ頑張る
前スレにもあったけど目が落ち窪んだりほうれい線が目立つ人っているからね
やっぱり年齢かな
とりあえずすべてがやっかみってわけではないと思う
やっぱりリンパマッサージやらはむくみに効果があるんだね！続けてみよ
これ以上痩せない方が良いと言われてる人周りにいるけど、一人は骨が大きくて標準体重なのに首筋やデコルテがギスギス見える人、一人は言い方悪いけどキンタロー。みたいに顔が大きい人だわ
痩せたら頬がこけた感じになって所謂ゴルゴ線が出てきてしまったわ
おなかの浮き輪はまだまだしっかりあるのに…
２㎏くらいの差なんだけど顔に出るわ。
知り合いで二人いる
中年以降は痩せすぎ注意で太っちゃダメという難関だわ。
だよね
賀来千香子が持ってる向きで使うと、下に引っ張る力の方が強くなりそうで
自分は賀来千香子と逆向きに持って、上に引き上げる感じでコロコロしてるよ
久しぶりやいつもよりキツめの筋トレし日にお風呂に持ち込んで
湯船のなかで太ももマッサージすると翌日筋肉痛になりにくいのでそれは重宝してるぐらい
フェイス用の小さいのなら違うのかな？
自分も、最初は効果がイマイチ分かんないから放置してて
時々気が向いたら肩凝り用に使う程度だったんだけど（気持ちいいよね）
知り合いでめちゃ痩せた人が居て、聞いたらコロコロやってるとの事
その話聞いて自分もコツコツ毎日コロコロしてたら
しばらくして周りから「痩せた！」と言われまくり始めたのよ
しばらく続けないと効果は実感出来ない
違うわよ
別にリファじゃなくてもいいと思う
自分はリファ買う前、宝島付録のゲルマローラー使ってたけど
これでもちゃんと続けてたら効果ある
>>34
そうですよね！そっちの方が引き上げられている気がする
ただ刺激も強いと思うので加減しながら自己責任で使っています
まだまだ道は長いけど地道に頑張る
どうやって減らせばいいのかわかんない
自分は洗顔～スキンケア後、滑りの良い状態でコロコロしてるよ
乾いた肌には摩擦の刺激が強すぎるよね
朝は時間が無いし夜は眠いしで、ついついサボりたくなるけど
サボり続けると「あれ？フェイスラインがモタついてきた？！」となり慌てて再開…の繰り返しだったので
今は、10秒でもいいから毎回必ずコロコロする！と自分に義務付けてる
顔用ブラジャーみたいなの持ってるけどフェイスラインシュッとなるよw
私も採血とin bodyやったら過剰な脂肪は全て皮下脂肪だという事が判明した
ただ判明したけど落とすの難しいから途方にくれてる
歩いただけでは痩せない
毎日五キロとか歩くのかな
まだ若いんじゃない？
歩いたからといって余分に食べたらむしろプラスになる
少し速めのウォーキングくらいのペースでジョギングすると出る汗の量が違うよ
スロジョグはフォアフットが難しくてうまく出来ないからウォーキングにしている
理論とか効率より地道に長く続ける方が大事じゃないかな
それで最近ごはんを少し減らしたんだけど、ハムって夜間ものすごい勢いで運動するじゃない？
ケージ内を走り回ったり回し車を回したり。そしたらここ数日で急に痩せてきたわｗ
ハムスターでさえダイエットに成功してるんだから、あんたたちも負けてられないわよ！
確かに汗の量は関係ないかw 運動した感がウォーキングに比べてあるってことが言いたかった
フォアフット私も難しくてミッドフット着地みたいな感じで走ってるけどこれなら自分はやりやすかったよ
脂肪は減らなくともむくみはとれそう
内臓脂肪じゃないなら健康デブ（?）と思ったけど取りにくいならいっそ内臓脂肪の方が良かったかもしれん
人間に当てはめると何kmかしら 走れそうにないけど
皮下脂肪、ふにゃふにゃじゃない？
前は固太りだったけど、筋トレ始めて１か月、お腹と二の腕、ふにゃふにゃになった。
内臓脂肪取れて皮下脂肪が残ってるのだと思うんだけど…
私も筋トレ始めてからお腹ふにゃふにゃになったよ
これでいいのか
これから落ちてくるのかな
わたしは元々内臓脂肪はなくて皮下脂肪だけのデブらしい
ジムで見てもらったらそう言われたよ
ラクダになったつもりで
みっちりぎっしり硬く詰まってたのが密度が減って柔らかくなってるの
糖質制限するとお通じ悪くなりますよね
ダイエット初期、それまでは毎日快適だったの回数が減りました
単に食べる量が減ったからというのもありましたが一度地獄の苦しみ味わい調べたところ、例えばサラダをたくさん食べても野菜だけだと便秘になりがち。適度にドレッシングやマヨネーズを一緒に摂った方がよいそうです
それからは回数は減っても快適です
以下トイレの話なので注意
ちなみに太ってる頃に快便だったのは食べ過ぎで消化しきれなかったかららしく、そういえば ずっと軟便でした。
便秘かどうかは本人が不快に思わなければ一週間出なくても便秘ではないそうで、現に今は数日に一度しかでないけど健康的な便が気持ち良いほどスルッとでま
最後スルッと出てないぞw
初めて店員さんに、ちょっと大きかったんで…って返したよw
最終目標まで、あと３キロ、年内に達成できるように頑張る！
私も、「これ大きいので小さい方にします」とほぼ生まれて初めてこないだ店員さんに言ったw
かなり嬉しかったわあ
４月から本格的にダイエットして9kg痩せた
それいいね！
ハンズやロフトなら売ってそうだよね
今度チェックしてみる！
そうなんだ、よかった
二の腕もソーセージみたいにパーンって張りがあったのが柔らかくなってきたからこれからなのね
でぶであってそこのママだから
痩せてるママはママじゃない
どうせなら…と以前から好きなお店で買って楽しみにして食べたんだけど、一口食べた時に甘すぎてびっくりした。
味覚も変わったのかな。
浮腫む人はいいかも
玄米取り入れようと思いググると玄米の毒性や危険性など出てきてちょっとハードル上がってしまいました
気をつけていることなどありましたら教えて下さい
梗塞になるのも怖いしむくみは諦めるしかないかな
ぎっくり腰してたから運動はしてなかったけどやっぱり運動も必要かな
なんで少しも減らずむしろたまに増えたりするんだ…‪w
寝る前に100cc水を飲んで翌朝は昼まで塩分摂らずに生活してる
私には合ってるみたいで浮腫まないし血圧も正常より低め
朝プロテイン、白飯食べるのはお昼、夜はおかずだけにして
ハードな運動は無理でもストレッチや軽い筋トレしてみたら
お菓子を控えてるは食べるのやめてるの意でいいんだよね？まさか少なめに減らしてる=控えてるじゃないよね？
プロテインダイエットって昼だけ普通食が一番効くと書いてあったきがするけど
夜を控え目（特にエネルギー源の糖質）にするのは他のダイエット法でも鉄板だよ
寝る4時間前以降は食べないのも
二色置き換えるなら朝と夜ね
私それだけで160cm64kgが59までは落ちたわ
今そこで停滞してるから流石に運動しないとなと思ってる所
あとはプロテインのタンパク質含有量をしっかりチェックしてる？
一回10g未満のプロテインなら置き換えにならないと思う
横ですが質問
ドラッグストアで売ってるような粉プロテインを夜食として置き換えるだけでいいんですか？
3食分色とりどりの野菜揃えるだけでも凄い
擁護論者は、それ以上に毒を排出する力がすごいから無問題っていうけどね
極端に走らないよう白米と併用してる
タンパク質含有量多かったら不思議なくらいお腹すかないよ
あとは最低1日1食は普通の食事をとるようにはしてる
夜外食予定なら昼プロテインとかに変えたりもしてる
プロテインはトレーニー御用達みたいな1回量40g中30gはタンパク質のやつ
ドラッグストアで売ってる奴のタンパク質含有量わからないけど
安いやつは一回量辺りのタンパク質含有量が50%切ってるから損してると思う
うちは節約節約だし、家族と食事違うのもおかしいから、とりむね肉とかささみとかを焼いたり蒸したり、あとは豆腐とかたまごとかでたんぱく質補給してるよ
手軽に飲めるプロテインは本当に楽でいいなと思う
ささみは高たんぱくでやわらかいしおいしいし本当に優秀で感動してる
プロテインの方が安いから！
それと低炭水化物(1食80g)と踏み台昇降、ウォーキングでどこまで痩せられるかな
ここって独身みたいな生活の人多そうだけどさ
ご丁寧にありがとうございます！
とりあえずザバス買ってきたざます
でも目標体重まではいってないので今買うとサイズが中途半端だな～と迷ってたら、タンスの肥やしになってた太る前の服が着られるようになってた！
どんどん体が大きくなるので買ってほとんど着てない服ばかりだよ！
断捨離しなくてよかった
そうですね 併用すればいいですね
ありがとうございます
体に悪いものは安いんだよ
小麦製品や炭水化物がメインの食材を見てみなよお手本のように安い
ウチは野菜嫌いがいるからサラダから単品で出していかないといけないから
バランス良い健康な食事を作ろうと思うとお金も手間も時間もかかる
疲れてると作るのもおっくうで麺類やパンおにぎりで済ませがち
ダイエットは体力や心に余裕があるかどうかがかなり大事だなあと思う
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