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今日も親韓、ネトウヨ叩きスレに激怒して発狂レスしてるバカな高齢嫌韓ニートwww★1
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【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その78【努力】
- 1 ：2018/07/25 ～ 最終レス ：2018/08/11
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楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪！燃やせ闘志！欲しがりません勝つまでは！
☆sage進行でお願いします
次スレは>>980踏んだ人よろしく
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その76【努力】
http://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/ms/1528244621/
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その75【努力】 ･
http://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/ms/1526075654/
※前スレ
http://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/ms/1530319228/
- 2 ：
- 夏痩せに期待してたけど落ちない
毎日10キロは歩いてるんだけどなー
- 3 ：
- >>1乙&保守
プランクやってたら、体重は変わらないけどお腹回りが引き締まった
でもそもそも太ましいから、もっと落としたい
やっぱり食事制限しなきゃダメか
- 4 ：
- >>1乙ー
暑くて怠け気味
がんばらないとなー
- 5 ：
- 巨デブの大飯ぐらいなんてちょっと食事を控えめにしたら１か月で５キロ落ちたわ。
でもそのあとはだめね、落ちるペースがいきなり遅くなった。
- 6 ：
- 1乙
下腹部と太腿をなんとかしたい
- 7 ：
- >>1
おつあり
15年前の子供産む前と同じ体重に戻ったはずなのに体型が違う…
全体的にたるんでるし腹回りがすごくて以前のジーンズがやっぱり入らないｗ
ここから先は筋トレしか無いんだろうか憂鬱だわ…
- 8 ：
- 自分だけかもしれないけど筋トレや走るより食べないほうが楽だよね
あ、でも逆の人のほうが多いのかなー
- 9 ：
- いちおつ保守です
夏太りと生理前で食欲が大変なので兎に角筋トレ欠かせません…
- 10 ：
- 乙です
- 11 ：
- >>8
私もだよー
あすけんで食事制限で痩せた
あとマイナス一キロ…って思ってるけどどこまで痩せていいかわかんなくなってきた
- 12 ：
- いちおつ。
保守。
だらしない感じの胸を鍛えたいけど腕立て伏せがきつい。
- 13 ：
- 乙です。
モナ王食べちゃったから、日が陰ったら歩きに行きます。行きます…
- 14 ：
- いちおつ
今日は筋トレ・ストレッチの日
- 15 ：
- 1乙
ヨガ行って昼寝しておやつ食べたから足パカするわ
- 16 ：
- >>15
ちょうど今やってたとこｗ
- 17 ：
- 朝プールに目覚めた、この太もものセルライトみたいなのは筋トレしないとなくならないのかな…
- 18 ：
- >>17
脚痩せの動画を真似していたら1ヶ月くらいでかなり変わるよ
- 19 ：
- 足パカ
- 20 ：
- いちおつ
5月63kgから初めて、やっと57kg
まだまだだけど、
ちょっとずつ成果が出てきて嬉しい
- 21 ：
- おつー
- 22 ：
- まとめサイトのコメントで「１６０センチで６０キロは要注意レベル」って
オスが居たわ こいつBMI知ってるのか？ 現実の女性にアニメ理想押し付けないでくれる？
つーか、男って女性に対する理想以上に高いよね～。
昨今の女性のダイエットブームの元凶って、現実見ないオスが原因でしょ
- 23 ：
- >>22
私、女だけどBMI23.4はデブの範疇だと思う
- 24 ：
- >>22
いやいや160cm60kgはダメでしょう
- 25 ：
- 162cm49ｷﾛ
あと3キロ落としたい
食べなければあっと言う間に3キロ減るが運動して落とすのは大変
- 26 ：
- >>22
体重だけ言われても…体脂肪率筋肉量で別人になるから
- 27 ：
- プランク45秒
橋のポーズ60秒
膝つき腕立て伏せ５回
今日はこれで限界
- 28 ：
- >>22
昭和の時代でも身長－100はボーダーラインよ
病院でも身長－100の体重を超えないように食事や運動を見直しましょうみたいな呼びかけをしていた
- 29 ：
- 160cm60キロで太ってないって、きっとレスリングでもやってるんだよ
吉田沙保里で156cm55キロ体脂肪率は５%以下って言うから、きっとそんな感じw
- 30 ：
- >>29
つまり160cm50kgの人の多くより凄まじい努力の人ということだな
- 31 ：
- >>29
あ、もしかしたら男なんじゃない？160cm60kgが普通の人って
男性ならそうかも
- 32 ：
- デブは言い訳が多いからデブなんだね
釣りだったのかなw
- 33 ：
- 身長160cmで今年の一月に60kgだったけど自分でもこれはヤバいと感じる太さだったw
慌てて筋トレや有酸素運動を始めて今は56kg
まだまだお腹周りがタプタプしてて嫌だわ
筋肉があれば60kgでもメリハリあると思うけど私の場合は脂肪ばかりだから樽みたいだった
あと2kg落としてから筋肉キープに入りたい
- 34 ：
- ダイエット始めて5ヶ月
BMIが20→18.6になった
今から30分涼しい部屋でエアロバイク漕ぐ！
- 35 ：
- 2キロ減る生理前後で2キロ増えるを延々繰り返してる
踏み台昇降もやってるし筋トレもしてる夜は炭水化物抜き
停滞期しては長すぎる
- 36 ：
- >>35
きっと筋肉量増えて、たんぱく質の摂取量が足りてない
- 37 ：
- >>36
肉は結構たべてるんだけどおやつにゆで卵食べるとかかな？
プロテインの方がいいかしら
- 38 ：
- >>37
運動後30分以内にプロテインおすすめ
- 39 ：
- >>38
ありがと、マッチョ気分で飲みはじめてみる
- 40 ：
- >>38
たんぱく質推奨量が60だとして平均値とれてるのは40だった場合
だいたい20gとればいいやってします？
それとも毎日摂取量計算して不足分を補ってますか？
- 41 ：
- 太ももの脂肪が落ちない
脚パカは前ももに効いてしまってこれでいいのかと不安になる
- 42 ：
- >>40
朝の運動後は必ず飲む
１日の終わりにざっくり考えて、夜飲むか決める
計算まではしない面倒だし細かいと禿げる
摂りすぎ気にしてるなら、疲れが取れなくなったら控えるくらいで大丈夫
- 43 ：
- あ、ID変わったw
- 44 ：
- プロテインって大丈夫なのかなぁ
色々調べると不安になるからなかなか飲めない
- 45 ：
- 一昨日から膝立て腕立て伏せを２０回×３セット、一日２～３回やってるんだけど、これ肩こりにも効きそう。
- 46 ：
- >>44
安易にはすすめないわ
1度に何㎏もの肉を食べたと同じ量のたんぱく質を一食で摂取するなんて代謝の負担にならないわけがない
それだけを代謝出来る自信があるならいいかもね
- 47 ：
- アイハーブで頼んじゃった
半分に減らして飲んでみようと思う
- 48 ：
- プロテイン飲むと実際結構変わるのだろうか
- 49 ：
- >>41
ウォーキングとか有酸素運動はしてます？
筋トレと有酸素運動両方やると痩せるの早いなと思いました。
- 50 ：
- 旅行に行って同行者がいっぱい写真をアップしてくれてるけど
私は背中がおばさんになってた
- 51 ：
- >>32
職場の後輩ですごく太ってる子がいて、痩せたい痩せたい言ってて
私がダイエット中だって言うとどうやって痩せたの？と聞いてくるんだけど
全然実行する気はなく、暇さえあれば持ち歩いてるお菓子食べてる
太るよって言うと「でもぉ～アタシ血圧高いから～お腹すくと眩暈しちゃってぇ～」って
血圧高いのも空腹時の眩暈も全部太ってるからだろうと思うが
別に好きでやってるんだろうから何も言わない。ただ見苦しいなとは思う
- 52 ：
- 血圧高いのも太ってるから。
- 53 ：
- 行列に並んでいるブーデーちゃんがカバンごそごそしてお菓子（クッキーのミニパック）出して食べてたわ
あぁナチュラルにこういう行動をとれてしまうんだなーと思った
自分も気をつけないと
- 54 ：
- ちなみにラーメン屋さんの行列だった
- 55 ：
- >>48
プロテインってただのタンパク質だよ
飲んでムキムキになる魔法の飲み物じゃないから運動にプラスしなければなにも変わらないよ
ただ普通に肉魚食べるより脂質やカロリーが少ないから摂取目標カロリー内におさめやすい、それだけ
- 56 ：
- 旅行行った時に知らないうちに動画撮られてて、見たらショックだったー姿勢は悪いし背中の肉や歩き方も・・・
ダイエットは勿論継続中だけと、背筋や歩き方なんかも気を付けようと思ったわ
- 57 ：
- >>56
撮られてて良かったね。
- 58 ：
- >>56
姿勢や歩き方に気をつけるだけでダイエット効果あると思うわ
パッと見の印象も全然違ってくるし、頑張ってね
- 59 ：
- 姿勢いいと基礎代謝が少し変わるらしい、
それを年数重ねる大きいよ！
- 60 ：
- 私も以前、花を見に行った公園で地方局のインタビューに遭遇し、それをテレビで見たら姿勢の悪い丸いオバハンだったわorz
あれから少し痩せたけど、背筋は伸ばそうと思って意識してる
- 61 ：
- ヨガ始めて背筋が多少伸びたのと
体幹トレーニングで見た目が少し絞られたらしく
痩せたよね！！と最近よく言われる
筋肉付いたから逆に体重は増えたんだけど（泣）
痩せなくても姿勢で印象は変わるんだな
- 62 ：
- >>61
筋肉ついたから体重増えたのに、そんなに重さが気になる？
- 63 ：
- >>62
そもそもダイエットでジムに通ってるから体重自体を減らしたかった
健康診断では体脂肪や筋肉量を測るわけじゃないから
「太りましたね」と小言いわれるのがオチだしね
- 64 ：
- >>63
健康診断での体重はアホだから気にしなくていいよ
私なんか今162cm52kgでまだまだムッチリしてるのに
痩せすぎです、あと5kg増やしなさいって出て何がどう痩せすぎなのか問い詰めたかった
この腹とムチムチな二の腕が目に入らぬか！5kg増えたら大惨事じゃあ！と
- 65 ：
- 健康診断で体重について言われた事ないわ
血液検査とか尿検査とか、その他の結果含めて
体重の増減を勧められてるわけではないのかな？
- 66 ：
- 最近の健康診断は（人間ドッグでも）腹回りでメタボかメタボじゃないかしか言われたことないな
血液検査で問題無いからかな
- 67 ：
- 65さんの言う通りだと思うので64さんは何か体の成分で足りない部分があって言われたのかもしれないよ？
ていうかよっぽどの巨デブか鳥ガラ以外体型見て痩せろ太れなんて言う医者はいないと思うｗ
- 68 ：
- 痩せろと勧められてるわけじゃないんだけど
コレステロール値がかなり高いのと
腹部エコーで肝臓の表面が荒れている→脂肪肝に違いない
これと体重増加を関連付けられて太りましたね、なんだよねー
ちなみにデブではないです
※コレステロールは超若い頃から高いので遺伝的体質かと思うし
肝臓は以前肝炎をやったせいかと思う
- 69 ：
- コレステロールはちゃんとHDLとLDL分けて検査してるのかな？HDL高いと逆にすごく痩せてるかと思われ
- 70 ：
- >>64
年齢にもよるけどアラフィフならある程度の体重を維持して抵抗力をつけていないと
これから高齢者になるから平均体重以下だと感染症に弱くなるから何かあった時に重症になるらしいよ
自然災害や病気や怪我になった時に免疫が働かないって聞いた
- 71 ：
- >>68
若い頃から高くても遺伝でも体質でも現に今、コレステロール値が高いのだから下げるようにしないと危険なのでは
糖質抜きダイエットとかをしているんじゃないの？
ヘンな数値は体脂肪を減らす事で解決する事が多いよ
- 72 ：
- >>71
昔から食事を気をつけて仙人状態なので
それで今の数値を維持してるんだよね
つまり何もしなかったり、偏った食事にしたらもっと高くなると思う
医者は二言目にケーキと牛肉ばかり食べ過ぎだと言うけど
両方ともあまり好きじゃないからほとんど食べてないんだよね
- 73 ：
- >>72
＞腹部エコーで肝臓の表面が荒れている→脂肪肝に違いない
＞医者は二言目にケーキと牛肉ばかり食べ過ぎだと言うけど
両方ともあまり好きじゃないからほとんど食べてないんだよね
言っちゃ悪いけどヤブ医者じゃないの？ｗ
病院変えてみることをすすめるわｗ
- 74 ：
- >>72
それなら医者に何を言われても気にしなければいいんじゃないかな？
基本的に年1回だろうから、次受ける頃には体重も減ってるかもよ？
それか、可能なら健診を受ける病院を変えるか
- 75 ：
- 健康診断で出てくる医者なんていいご身分で、まともに勉強してるとも思えない
通り一遍のことしか言わないだろうし、心配なら常識的なとこは検索すればわかるんだからそんなに深刻に聞く必要ないと思うわ
- 76 ：
- 食べてもいないものを食べすぎと断言する医者
昔から仙人のような食事でさらに体重を減らしたいID:Z+QyF92a0
謎過ぎて何回読み返しても内容が飲み込めない
- 77 ：
- >>76
私が仙人みたいな食事が好きだったらこのスレにはいないわ…きっと…
- 78 ：
- >>72
今の数値を維持しているって
コレステロール値が高いんだから維持していたらだめでしょ？
1度専門のクリニックで相談した方がいいよ
- 79 ：
- 甘いものを食べたいときはたんぱく質が足りないんだったかしら？
- 80 ：
- セロトニン
- 81 ：
- 家族性高コレステロール血症とは
遺伝的にコレステロールが高くなる病気があります。これが家族性高コレステロール血症です。
原因は、LDLを肝臓で取り込む受容体に関係する遺伝子に異常があるため、LDLコレステロールが血液中で高くなり、若いときから動脈硬化が進んで、血管が狭くなったり詰まったりします。心臓の血管が詰まれば心筋梗塞を、脳の血管が詰まれば脳梗塞を引き起こします。
この病気には、軽症と重症があります。
軽症のケースは、LDLを肝臓で取り込むための受容体の遺伝子一つに異常があり、「ヘテロ接合体」と呼ばれ、200人～500人に１人の頻度といわれています。
一方、重症のケースは、その遺伝子二つに異常があり、「ホモ接合体」と呼ばれます。16～100万人に１人の頻度と言われており、日本にはあわせて30万人以上の患者さんがいると推定されています。
もしかして、こういうご病気の方なのかもしれないね。
- 82 ：
- これからスポーツクラブに行くわ 。今日は天気悪いから空いてるのかしら
- 83 ：
- >>81
だとしたらやはり病院で管理してもらいながら食事のアドバイスももらうといいよね
ちょっと医療費は高いかもしれないけど専門クリニックでカウンセリング受けながら管理してもらうといいよ
体重やトレーニングについても相談出来るし貧血なんかのチェックも出来る
- 84 ：
- 今までポチャでも数値は良好だったけど年取ったら悪くなってきた
健康的に痩せたいわ
とりあえず毎日ラジオ体操行ってる
ヨガも行って自転車通勤してるけど体少し柔らかくなっただけで何も変わらないな
やっぱ走らないとだめか
- 85 ：
- 体重増えるくらい筋肉つけるのってものすごく大変と聞いたけど。
ビルダーみたいにものすごく重い負荷を掛けているのかな。
- 86 ：
- 生理中って皆様どうされてますか？
ストレッチしかしてないんだけど生理中でももっと負荷かけた方がいいでしょうか？
- 87 ：
- >>73
言える。そんなのドクハラだし決めつけだよね
関係ないけど私以前子宮ガン検査の時にポリープが出来てて取った時
ほーらこんなでっかいの！と目の前に持ってこられてプラプラされて
まったくちょっと遊びすぎなんじゃないの～？wwとか言われた時は
泣きながら怒り狂って院長呼び出して謝って貰ったわよ
今だったらもっとそれだけで済まさない。何の関係があるんだクソが
- 88 ：
- 謝らせて良かった！
私ならその場でそんな怒れなくて帰宅して暴れて悶々としそう
- 89 ：
- >>72
食生活関係なく検査数値や映像に明らかな異常が出ているんだから受診しなよ
自覚症状がない状態で自分の生活を批判されたから受け入れられないのだろうけど
仙人みたいな食事法含めて生活を見直さないといけないんだと思う
- 90 ：
- 自覚ナシでエライ事になった事があるわ！！
気を付けないと！！
- 91 ：
- >>68
家族性高コレステロール血症なら誰かが書いてくれた通り、代謝に必要な物質が欠損しているのでそれを補う意味で投薬必要なはず
体型とか食生活の問題じゃない(勿論気をつけた方がいいけど)
- 92 ：
- >>69
そうなの？調べても痩せてると高いとか出てこない
私はhdlだけ異常に高くてでもあんまり心配ないと言われてる
確かに若干痩せ型ででもお腹周りだけボヨンボヨンだからこのスレにいる
- 93 ：
- >>92
異常に高いなら一度内分泌科に行け
- 94 ：
- >>69
健康診断の血液検査でコレステロールの数値を出すときには
LDLとHDLと総コレステロール値の3本立てで出すのが普通だと思う
高コレステロールは治療が必要なラインがあるから
数値がそれ以上行っていなければ食事と生活習慣の指導程度だよ
家族性高コレステロール血症の場合も治療が必要な数値が出てれば投薬だけど
やはり食事と生活習慣の指導も併せてされる
しかしずいぶん皆さんちゃんとした医者に健康診断してもらってるんだね
私のとこは特別治療が必要なものがなければ、データが印刷されて毎年送られてくる程度で何も言われないし問診も通り一遍（人間ドック）
- 95 ：
- いや、そんな異常値が出ていて放置は有り得ないわ
- 96 ：
- 比率が大事だよね。
- 97 ：
- >>95
数字書いてあった？
- 98 ：
- >>95
どんな数値よ！！？
自分は220位でも何も言われてないよ。
- 99 ：
- 220じゃ高くないから何も言わないよ
- 100 ：
- >>99
そう！？基準値が200位迄じゃ無かった？
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