50歳～54歳の奥様(ID梨) part10
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50歳～54歳の奥様(ID梨) part9
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乙カレイ
更年期障害がひどい人もここにいるかしら？
>>5
私はだいぶ落ち着いたわ@51
やる気のなさと怠さは全く取れてないけど
来月ホルモン値計るためにする婦人科野予約いれたよ！！
|┃≡
ｶﾞﾗｯ.|┃／⌒ヽ
.＿_____|┃ ＾ω＾） ここかお？
| と l,)
＿_____.|┃ノｰＪ＿
そろそろ更年期終わってほしい
ホットフラッシュ7年目
ホットフラッシュ7年は辛いね
でもあと3年くらいかな
早めに治るといいね
更年期で体重の増加に拍車がかかってるわ
面倒くさくなってきてジムさぼり癖ついちゃった
頑張れば痩せるわよー
と2年で15キロ痩せた私が通るわ＠54歳
凄い！2年で15キロは食生活の改善とやっぱり運動？
すごいすごい何したの？
食事控えても運動してもぜんぜん痩せないわ～
どちらも中途半端な努力のせいもあるけど
そうそう、この歳になったら正攻法で元気に痩せるしかないわ
体重計に乗って一喜一憂するより日々の努力よ
何年か前に激痩せしてて徐々に太ってきたんだけど
娘にもう痩せないでと言われるわ
見てられなかったんだと
でもねーXSからLはいかんと思うのよー
せめてMサイズにしないとよねー
運動もやり方みたい
長時間なんかやってられないから短時間で自分の限界まで追い込むと効率的よ
身長160以上なら大丈夫だけど、自己満ならいろいろあるよね
さぼってたジム再開するわ
コツコツ続けていかないとやっぱりダメなのね
筋力つけてウォーキングもする
ジム？
背高いと丈も必要だからLサイズでもいいのかな
156センチでLはいかんと思ってる
特に腹周りと背中の肉厚感が酷くてね
2年くらい前にダイエットしたんだけど8㎏くらい痩せた
でもだんだん増えてきて3㎏増えた(*_*)
ジムのスタジオで60分ボクササイズとか30分体幹トレーニングとかを
週に2、3回やってる
それはダメですね
私も痩せたいけど、食べるの我慢できない
痩せなさい！って書いてあったわ
食生活なんてほぼ変わってないのに
食生活の改善しないといけない年頃なのね
高血圧も体重増加も顔のシミも尿漏れもなにもかも更年期のせいお！
そうそう！痩せたいけど食べるのが好き
特に小麦粉使った洋菓子がやめられないんだよね
量と食べる時間を考えなきゃいけないとは思ってる
自分に甘いのが1番良くないんだよねトホホ
顔のシミ以外は運動したら改善されるわよw
2週間に一度は洋菓子食べても大丈夫！とか
自分に甘いなりの規則を作るといいよ
これは厳しい
お菓子のために食事(米)の量は減らしてるんだけどね
やっぱり糖質制限かな
会社帰りに見つけようかなぁ
30分～１時間でそこまで痩せられるなら
それだ！甘いなりに頑張ってコントロールする
自分の欲望のまま食べたい時に食べてた自分を恥じるよ
やるよ！ありがとう
糖質制限とかよりこの先10年20年とつづけていける
食生活がいいと思う
それは人それぞれだから自分に合ったものを見つけると
スルスルと体重も落ちて健康的になれるんだと思う
高かった 汗
やっぱりパーソナルは高いよねぇ
もし実家が拒否したらお姉さん住むとこあるの？
離婚する前の家にはご主人が住むのかしら？
今からいろいろ大変ね
やらないよりはマシ程度かな
20分以上～しか有酸素運動にならないって言うし
なにかしらの結果がでるかどうかは別かしらね
30分あるくと結構な距離のウオーキングよね？
不便な地域だから、トイレスポットが把握できない
独身のころは10000～20000歩歩いてたのに
もちろんトイレスポット把握済み
背筋伸ばして早歩きした方がいいって聞いた
2週間に一度とか泣いちゃう
1日に1度だけなら…ｗ
同じ
うちもお菓子のためにご飯とか糖質は控えてる
結局とんとんで痩せないｗ
2週間に一度は私も無理無理w
もっと緩めに、でも今までよりはキツめにがいいんじゃ
食べなくても平気になる
食費の節約にもなるよ
ケーキ欲もアイス欲もチョコ欲も全くなくなったわ
その代わり酒は飲むけど
若い時はパッカパッカ飲んでたのに
１回ワイン飲んでたら貧血起こして具合い悪くなって
それから殆ど飲んでない
お酒好きなんだけどなー
www
運動不足を疑おう
間違いないｗ
あまり外に出ないからな
一応家の中でダンベルやったりスクワットやったりしてるけど足りないだろうなあ
身長151㎝で2月に47㎏だった体重は徐々に減って
昨日は44㎏だった
運動は週2くらいなのであまり頑張ってないけど
甘いものの誘惑には勝ったわ
歩けない日は家で踏台昇降
ジムに行けない私にはこれが限界だな
スペック
身長155、体重55、BMI23
一ヶ月後にまた報告する
それと同じことが家で5分するHIIT（高強度インターバルトレーニング）
これを毎日やると痩せると言ってた
ジャンピングジャック1分
↓
スクワット1分
↓
その場ラン1分
↓
スクワット1分
↓
ジャンピングジャック1分
レポ待ってる
そこまで歩数はなくとも20～30分間汗ばむくらいの速さで歩くのがいいとも
膝がダメになるんだよね
HIITは効くっていうよね
スクワットは家で出来るけど他がダメだわ、戸建てじゃないと
マンションだと下に振動が伝わっちゃう
屋外でやるのは勇気がいるわw
強度が高い飛ばない股上げ1分とかに変えてもいいと思う
膝は腰より上に上げてふわっと降ろせば振動は大丈夫
それ親も言ってた
周囲も、真面目にウォーキングしてた人はことごとく膝にきてるって
数年前はスーパーセールの数日前から欲しいもの決めてワクワクしながら待ってたのに
太り過ぎ
靴が悪い
姿勢が悪い
のどれかよ
全てが正しければ一日一万歩歩いても健康になんら害はない
股上げ？
腿あげ？
スーパーセールって始まった当初は
開始から何時間も楽天のサイトに繋がらないほどアクセス殺到してたのに
今じゃ誰も見向きもしてない感じだわ
股上げね！腰より上に上げてふわっと降ろす
動画もいろいろあるみたいだから見ながらやってみるわ
捻りも入れたら腰もくびれができるかも？
欲張りすぎかw
もも上げ
他にマウンテンクライマーも静かでいいかも
炭酸水・ペンダント型ルーペ・ティッシュ他日用品×2・ハンガー30本組
とりあえず今5社買ったところ
20日の5の日にサンダル2つとブルブルマシン買うぞー！
なんやかんや楽天のポイント還元美味しい
これまでに90万くらいpt付与されて使ってきてるわ
こうやって体のメンテナンスにお金がかかってくるのね...
不自然なツヤ、色、前髪
雨の日だからわかる気もするけど、999円くらいで買えそうな質のやつ
薄毛で他人事じゃないけど、あんなバレバレのは嫌だ
あ、炭酸水買うの忘れてた
思い出させてくれてありがとう
どんなに自然なウイッグでも、私たちの年代がかぶったら薄毛女性がウイッグかぶってるという目でしか見られない
あなたは何万歩でも歩いてくださいな
早起きして全米オープンゴルフをテレビ観戦
コースが難し過ぎて観てるだけなのに疲労感あり
松山プロも苦戦
今の季節なら汗ばんで当たり前田のクラッカーよ
１番近いスーパーは細巻きしかおかなくなっちゃった
コンビニのサラダ巻じゃなく昔ながらのが食べたいの
膝関節が怪しい
家の階段降りるのがソロリソロリになってきた
いよいよ本格的老化きたな、って感じ
早すぎじゃないの？大丈夫？
ありがとう
筋力の衰えじゃなくて
ヘバーデン結節の膝バージョンて感じなんだけど早すぎなのね
みんなこんなもんかと思ってたわ
ガックリw
膝バージョンあるの？
私ベバ持ちだから怖いわー
下らないことにレスありがとう
お寿司屋さんの持ち帰りか銀のさら系今度試してみる
太巻って思い立ってすぐに作れないね
この年になったらなんでもパパっと作れる大人になってると思ってたけれどぜーんぜんだわ
病気だとは思わず余計なことを言いました
ヘバーテン？初耳ですががんばって下さい
私も手指足膝肘こわばって痛みが出るんだけど（特に朝）
10年以上運動不足の生活してきたので今はなるたけ軽作業や簡単な運動で体動かしてる
一番のポイントは痛みを感じない程度の運動で、体に血を巡らせるぐらいの目的でね
最近取り入れたのが、膝の周りの筋肉を鍛えるために膝の裏伸ばし（アキレス腱伸ばしのように）やスクワットやってる
たぶん今体を動かさないとこのまま手もこわばったまま足も固まって痛みだけが残る気がするので
以前よりまめに体を動かすようになって一年以上経つけど調子は良いよ
湯船の中で軽くマッサージしながらほぐしてる
あのくらい体動かせるようになりたい
佳乃自身は明るくて賢そうだけど、ヒガシってつまんなそうなんだけど
家では良きパパ良き夫なのかな？
佳乃って結婚してから振り切ったって感じでイイ傾向だと思う
家庭でムシャクシャ溜まってたとしてもバラエティで爆発させて解消してるのかもw
役者としても以前よりも活躍しているよね
子育て大丈夫なのか心配だけど、シッターさんや親たちがなんとかしてくれるんだろうね
ただ木村佳乃が痩せすぎて頬がコケてるのが怖い ショートヘアーにしたかったからバッサリ切ったのーと言ってたけれどそれが頬のコケをいっそう目立たせてる感じがする
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