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【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その75【努力】
- 1 ：2018/05/12 ～ 最終レス ：2018/06/01
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楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪！燃やせ闘志！欲しがりません勝つまでは！
☆sage進行でお願いします
次スレは>>980踏んだ人よろしく
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その73【努力】
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/ms/1518844591/
【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その74【努力】
http://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/ms/1523545872/
- 2 ：
- 初めてスレ立てたので不手際ごめんなさい
- 3 ：
- >>1
乙です
ageときます
- 4 ：
- >>3
ありがとうございます
次回からはスムーズなスレ立てします
- 5 ：
- >>1さん乙です!
- 6 ：
- 1乙です
今日は祝い事でケーキを食べることになる…
調達者権限でホールを敬遠してプチの詰め合わせでいきます
- 7 ：
- チーズケーキならＧＩ値低そうだけどどうだろう
- 8 ：
- スレ立て乙
フルタイムで仕事してるんだけど、連休明けのせいか疲れてしまって
腹筋とかの筋トレが面倒になってしまってる
夜7時半～8時くらいの間にウォーキングにも行っていて、その後入浴して洗濯して
とかやってると、もういやになる
筋トレといっても腹筋とか体幹リセットとか簡単なものなんだけどね
- 9 ：
- スレ立て乙です！
家族のご飯作りながら自分だけダイエットってかなり辛いね
頑張らないと痩せないのはわかってるんだけどさ
- 10 ：
- >>8
やる気が無いときに無理に動いて運動が嫌いになっちゃうとダメと思ってるからそういうときは手を抜こう
そのうちやる気が出るからそこから挽回しよう！
…甘い？
- 11 ：
- ありがとうございます
わがままなんだけど、夜はできるだけ早く23時くらいには寝たいと思っていて
家に帰ってくるとけっこう忙しいです
2ちゃん止めれば時間ができるかもと思ったりしますがｗ
でも貴重なストレス発散なので、止められない
- 12 ：
- そうかもね
- 13 ：
- つまらない
- 14 ：
- 23時で早いのか…
- 15 ：
- アホか
- 16 ：
- 何が？
- 17 ：
- わかる
23時は私も早い方 ていうか相当早い
高校生の子どもが塾から帰るのは22時だったりするから、
それからご飯食べさせてお風呂入らせて、それだけで23時なんて過ぎるし
こっちは夕食の食器洗いとか、お風呂とか
最近は0:30に寝られたら上出来
起床は6時
旦那には6時に朝食を並べといてほしいって言われるけど無理
朝食は6:20までにはって感じ
- 18 ：
- GW中MAX値を記録したけど休み明けひどい風邪で熱が出て。
落ち着いたので体重測ってみたら0.8キロ痩せてるー
発熱中でも食欲だけはあってこの時とばかりに食べたのに
これ、少なめにしてたらもっと痩せてたのかな
でも風邪の時ダイエットやるの危険よね
ドローイング1カ月目スクワット腹筋5日目きゅうりダイエット1日目だったのに
仕切り直して頑張ろ
- 19 ：
- 18だけど、きゅうりダイエットって
1週間前日テレのバラエティで福田明日香が挑戦してたんだけど
誰か試してる方います？
- 20 ：
- >>1おつです！
毎食じゃないけどキュウリ始めたよ
カロリー制限と運動もやってるからキュウリだけの効果は分からないけど
- 21 ：
- >>10
自分の場合はそんな事言われたら、
一生ヤル気無いので、やらなくなるw
- 22 ：
- 軽い筋トレを始めたけど、翌日筋肉痛レベルまで負荷を掛けてないから筋トレになってないのかな。
１０年前くらいには翌日ヘロヘロになるまでやってすごく引き締まったけど、もうそんな気力も体力も無いし、
きついのは続かないからゆるくやりたいんだけど。
- 23 ：
- やらないより遥かにマシ。
- 24 ：
- 家で椅子に座ってる時、気づいたら太股を座面から上げるようにしてる
本当に気づいたらだけど
用事が終わって座ってホッとしてここを見る度に思い出すから助かってる
- 25 ：
- 体かたいので、ヨガ始めようかと思ってる
ヨガやってる方、どうですか？
やり続けてたら柔らかくなるかな
- 26 ：
- 「食べる順番を変えるだけ」ダイエットとは？
http://wishcomestrue.ti-da.net/e3712248.html
- 27 ：
- >>25
なるよ
いきなりきつい姿勢からやらないで、簡単なのも丁寧にじっくり取り組むといいよ
ゆっくりだけど続ければ確実に柔らかくなる
- 28 ：
- バランスボールを買った。
椅子に座るより良い。
腰とか痛くならなくて。
- 29 ：
- >>25
私も前屈で指先がつくかつかないかってくらい固かった
お尻が何より固いのでそこがほぐれたら余裕で手のひらつくくらいにはなったんだけど
動き始めのお尻が痛いときは痛いから無理しない
ヨガ始めて6ヶ月経ったけどお尻が痛くない日はなく毎日筋肉痛というか筋痛
反動をつけず背すじ伸ばしたまま吐く息で力を抜きながら倒していくといいと思う
もうすぐ前後開脚つくかもしれないとこまで来たよ
- 30 ：
- 85キロのデブ旦那が両足骨折で入院した
今までどんなにローカロリーの食事を用意しても、隠れてこっそり食べるから痩せなかったのに
病院食は1日1800キロカロリーに調整されてるし、立って買い物にも行けないから、どんどん痩せてきた
うらやましいわ、私もいっそ入院すれば痩せるのかしら
- 31 ：
- BMIは18.6なのに体脂肪30%ある
私もランニングしようかなぁ
まずはウェアから揃えようw
- 32 ：
- 一日1800キロカロリーに抑えると痩せるんじゃない？
入院したら～とかいう馬鹿大嫌いだわ
そんなんだから痩せねーんだよデブ
- 33 ：
- ランニングは膝痛めるよ
- 34 ：
- >>30
つかご主人どんな大怪我だよw
お大事に
- 35 ：
- 来週から一週間くらい入院で食事は1500カロリー位だそうから少しは減るかな
1500カロリーの食事というものを体で覚えてくるわ
- 36 ：
- 私は入院すると太る
薬の副作用で便秘になり点滴でむくむから
- 37 ：
- 入院で痩せたことない
上げ膳据え膳で寝てばかりだし
ちゃんと食べないと点滴外せないとか言われるし
- 38 ：
- 入院で痩せたことあるよ
3週間で3キロ。病院食以外も食べてたのに
病院食は野菜多かったし朝6時起床9時消灯10時就寝がよかった
はずみがついて退院してからも出来るだけその生活続けて更に5キロ減らした
- 39 ：
- >>25
できなかったポーズができるようになるにつれ不思議と変な食欲もなくなってくるんだよね
私も久々にやろう
- 40 ：
- 運動も向き不向きというか好みが出るね
私はウォーキングなら何時間でも歩けるが
ヨガは５分で挫折
踏み台昇降も苦痛で仕方なくて続かない
どうもその場でやり続けるものがダメみたい
自分に合ったものが見つかるといいよね
- 41 ：
- >>25です
大人になってからでも体は柔らかくなるんですね
近所のスタジオに行ってみようと思います
家で自分でっていうのは向いてないので
ウェアはユニクロのとかでいいよね
スポブラみたいなのもないし、ウェア買うとこからだわ～
経験談、ありがとうございました
- 42 ：
- >>40
同意。
自分はヨガもウォーキングもダメで、
エアロビとかダンスが好き。
場所と時間も限られちゃうのが難点。
- 43 ：
- チーズってカロリー高いんだよねチーズトーストがご馳走なんだけど、やっぱ運動かー
- 44 ：
- 運動するとカロリー消費したから食べてもいいって思ってちゃって逆に太る
じっとして何も食べないでいるって言うダイエット法しか成功したことないわ
- 45 ：
- >>30
隠れてこっそり食べちゃうのは摂食障害の気があったね
隠れてこっそり吐いちゃう人捨てちゃう人にも入院は健康になれる近道だと思う
しかしお怪我が心配だ…早く完治しますように
- 46 ：
- お尻の上の方のお肉、両サイド
を落とすにはどうすればいいの？
教えて下されm(._ .)m
- 47 ：
- お尻が四角くなってきて最悪
逆三角形になる前に何とかせねば
- 48 ：
- お菓子アイス菓子パン大好き
これらの代わりにおやつはちっこいチーズか蒟蒻畑かロカボナッツ
- 49 ：
- 気がついたらももとお尻の境界線くらいに線が出来てた…
なんでや！
- 50 ：
- >>30
骨折だと食事関係ないから、リハビリ始まって歩けるようになれば
売店に買い食いに行ったりするようになるだろうから元に戻ると思う
ちなみに病院の食事って若い人なんか足りないって言えば大盛りにもできるので
骨折で入院してた人が退院時逆に太ってたという記事を読んだことある
食事制限が厳しいのは内臓系だね、胃炎や腸炎
最初点滴だけで全く食べさせてくれないし、食べれるようになっても流動食だしで
痩せるは痩せるけど筋肉もガターッと落ちて歩けなくなるぞw
- 51 ：
- 高速ウォーキング、バックブリッジ、ワイドスクワットに
ブルガリアンスクワットやってるのにプリケツにならない。
太ももは細くなったと自覚あるし言われるけど。
あと何をすりゃいいんだよ尻。
- 52 ：
- この20年で10キロ太って筋肉も落ちた
このまま痩せても筋肉が無いから弛みそうで怖い
痩せることよりも筋肉をつける方が先で、それに体重減少が付いてくるって感じかな
佐藤仁美みたいに綺麗に痩せたいわ～
- 53 ：
- ライザップ、
島崎和歌子とかもやったらすごくきれいになりそうだなと思ってるけど
やらんのかね
- 54 ：
- 磯山さやかがやればいいのにと思うｗ
- 55 ：
- 不用意に太ってしまったタレントならいいけど、
ぽっちゃりを売りにしてる人は痩せる仕事(痩せサプリ、エステ)断ってるらしいよ
相対的に仕事が減ってしまうから
彦摩呂もすごい数のオファーがあるのに断ってるらしい
- 56 ：
- 賛否両論の糖質制限だけど、一年間で14キロ痩せたよ
糖質制限といっても緩くだけど
和食が好きなので砂糖をエリスリトールにしたり、食べる順番を葉物野菜から肉魚類としてみた
お米は食べたり食べなかったり
甘いものが欲しくてキーっとなった時は海苔でバターをくるんで食べた
バター食べると不思議に食欲というか甘いものへの欲求がおさまるから重宝したよ
クリーミーでゆっくり溶けて美味しかった
- 57 ：
- 磯山さやかは痩せたらキャラがなくなりそうだけど、彦摩呂は健康のため少しは痩せた方がいいよ
- 58 ：
- >>30
うん、絶対安静の条件付きだけどね
車イスでも院内移動許可されてるなら買いに行けちゃうからね
あと大きい病院になるほどに売店や院内カフェなど誘惑はいっぱいあるのよねえ
最大の難所は同じ病棟患者やその家族からの差し入れだったわw
整形外科入院の時なんかみんな内臓的には元気そのものだから食事が異常に楽しかったな
今28kg痩せれて維持期なんだけど今また入院すれば体重増加する自信があるわ
超重症疾患なら話は別だけどそれも考えものだしね～
健康で美容体重←この辺がいろんな意味でベターなのかなと思うわ
- 59 ：
- 彦麿呂は痩せてもいいわよね
- 60 ：
- 彦麻呂は命にかかわってると思う
あんな体で美味しいものを食べてるのを見ても、美味しそうに見えないし
- 61 ：
- >>51
これこれ！同じくかなり筋トレしてるし
有酸素運動もやってるつもりだかお尻ダルダルブリブリ！なんで？なんで?と
一体どうしたらいいんだ
- 62 ：
- >>56
バター食べておいしい？
海苔にまくんだから結構な量だよね
気持ち悪くならない？
- 63 ：
- コーヒーにグラスフェッドバターを入れて飲むと痩せるって聞いたけどやっている方いますか？
久しぶりにビリーに入隊して体も心も鍛え直そうかしら
- 64 ：
- 私もお尻ダルダルだったけど2ヶ月前から毎日1時間その場で足踏みしてたらお尻と太ももスッキリして良い感じになったよ
テレビ観ながらの簡単有酸素運動だけど私には効果あったわ
- 65 ：
- >>64
えっーー？それだけで？もしかしてお若い方なのかしら
こちらすでにバア様の域なのでその差かしら…
- 66 ：
- >>63
なにかを食べたり飲んだりするだけで痩せるってことはありえないと思う
毒ならありえるか
- 67 ：
- バターコーヒーは痩せるっていうか それだけを朝食にして昼まで持たせるって
方法じゃないっけ？詳しくはダイエット板にシリコンバレー式 完全無欠ダイエット
ってあるよ
その場足ふみやってるけど全然ケツがだるだるのままだわ・・・年だから？
- 68 ：
- >>63
普通のバターよりはすっきりしていい感じだけど
自分はちょっと前に出てたカフェオレの人と同じで牛乳入れてるから効果はないかな・・・
- 69 ：
- 佐藤仁美みたいにお腹の皮がたるまない人とたるむ人の差はなんだろう？
結構でてたよね？お腹
- 70 ：
- >>69
それ知りたい
- 71 ：
- >>69
コルセットか何かで締めてるとか？
産後も早めに締めないと皮たるむって言うし
- 72 ：
- >>68
えっバター入れてなおかつ牛乳入れるの！？ただのデブメニューじゃんw痩せる気あるの？
- 73 ：
- 朝食欲が湧かず抜いていたけど、バナナと白湯を1週間続けてみたら、1.5キロ減。昼と夜はいつもと同じ。劇的にお通じが良くなったわけでもない。しばらく続けようと思う。
- 74 ：
- >>69
顔にシワが多い人と少ない人の差とか？
乾燥タイプは気をつけないとダルダルになりそう
- 75 ：
- 154センチ51キロだけど2ヶ月で2キロ痩せる！下腹と太ももと腰回りをスッキリさせるわ。
半年間ダイエット意識しないだけでこれだもんな。もう生涯かけてダイエット続けるしかないわ。
- 76 ：
- ダイエットって痩せることじゃなくて生活改善だもんね
一生続けるつもりじゃないとダメだわ
- 77 ：
- ちなみに腹囲77センチ。デニムは22インチなのに。
- 78 ：
- >>72
えっなおかつ朝食とってるよ！？
ただのデブメニューですね…
- 79 ：
- >>76
だよね
生活習慣を見直すことだから
ベストな状態になってやっとダイエットじゃなくキープと呼べる
- 80 ：
- >>78
バター大さじ一114キロカロリーに牛乳100グラム67キロカロリー不飽和脂肪酸凄そう
それに朝ごはん食べるとなると朝から500キロカロリーはいきそうね
- 81 ：
- 頭弱いスレにでも行った方がw
- 82 ：
- 脂質と糖質を一緒にとるから太るんだよ
バターやココナッツオイルなどコーヒーに入れる人は当然糖質もセーブしてると思うよ
- 83 ：
- 今日は昼から食べ過ぎて筋トレをやる気が全く出ないから、軽い有酸素運動をしてみた。
汗をかいたらダルさが消えてスッキリしたわ。
今日はもうサボろうかと思ったけど、やって良かった。
- 84 ：
- >>80
ひええ・・
バターは小さじ1くらい
あとココナッツミルクパウダーとかきな粉とかブラックココアとか入れてます
食パンは一枚に野菜多めですね
でも500は行くかも
- 85 ：
- だから痩せないんだよ
- 86 ：
- >>84
ココナッツミルクパウダー67kcal
きな粉44kcal
ブラックココア40kcal
全部10グラムね
食パン６枚切り158kcal
４枚238kcal
それに野菜にドレッシングなんかかけた日にゃ太りたい人用の食事だよ
- 87 ：
- 私太りたかったのかああぁあああああ！！
>>86
ありがとう
すごく参考にする
- 88 ：
- 山で遭難した時の非常用にマヨネーズ持ってく人いるよね
- 89 ：
- バターコーヒーって泡だてたり作りかたがあるんだよね
- 90 ：
- >>69
ライティングと修正でキレイに見せてるんだよ
普通の照明の下では顔なんかたるんじゃってたから
お腹もたるんでるかと
- 91 ：
- カロリー計算大事よね、あすけん使ってつくづく思ったわ
自分ではカロリー抑えてるつもりでもちゃんと書き出すと結構摂ってるんだよね
そしてカロリーオーバーした翌日に体重増えてなくてラッキー！って思っても3日後位に反映されてくる
計算して総カロリーで調整するのが一番地道で確実に体重落ちるわ
- 92 ：
- 私も内容はそんなに関係なく総カロリーで体重は落ちるけど
お菓子多いと体脂肪が増えるわ
すごくあった時はそれでも落ちたけど25くらいになってくると響く
- 93 ：
- 佐藤仁美、61㎏に見えないぐらい太いわ。
- 94 ：
- お菓子食べると体脂肪と体重がぐんと増える 生理前に過食すると特に
- 95 ：
- >>93
思った
- 96 ：
- ライザップの太ってる映像は頑張ってお腹出してるよね
あんなの収まりきらないよ
- 97 ：
- >>96
デブ期の方わざと姿勢悪くしてるよね
峰岸のがいちばん分かりやすい
- 98 ：
- >>94
まさに今それだ
今まで少しずつだけど減ってきていたのに、今朝体重計に乗ってびっくりした
また地道にがんばるしかない
- 99 ：
- 半年筋トレと有酸素運動頑張ってちょっとは締まってきたんだけど、腹は変わらない
何をどうしたらいい？
アドバイス下さい
- 100 ：
- >>91
>3日後位に反映されてくる
あれ何なんだろうね、若い頃は焼肉とか行って食べすぎれば
翌日ドーンと出てたのに、最近数日かけてジワジワ増えるんだよ
そして若い頃はちょっと節制すればすぐ戻ったのに今なかなか消えやしねぇ
年取ると脂肪も筋肉痛みたいに遅れてきて、かつ治りにくいとかなのか？
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