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卒アル様の自己改善ジャーナル


1 ：2019/05/28 〜 最終レス ：2020/05/08
毒雑ハイスペ皇子の卒アルですﾆｬﾑ
ここは雑スレではありませんﾆｬﾝ
ﾆｬﾝと一緒に瞑想、ランニング、筋トレ、英語学習、オナ禁etcをしていきましょうﾆｬﾑ

2 ：
5/28
帰宅
朝ランニングサボり
朝瞑想サボり
昨日オナ禁挫折
英語:tedトークのメディオディカニセイドラーの「注意を向けた時脳では何が起きているのか」を通勤中に聴く

3 ：
6/1
nofapday3
オナ禁三日目
瞑想の前にストレッチやると超絶捗るという知見を得る

4 ：
そっさんのスレだ　ﾜｧｲ!

5 ：
6/5
オナ禁1週間継続
昼は家から持ってきたサバ缶と卵のみ
体幹トレーニングが姿勢改善と軽度adhdに効くらしいのでやってみることにする
現在プランク40秒程度のショボさ

6 ：
>>4
長居してって🍵

7 ：
ランニング7kmしてローフー入ったわ
プランク続けてるせいか腹がめちゃ凹んでるわ
腹筋ローラーで落ちなかった部位(側面部寄り)がめちゃバキついてきたわ
intermittent fasting(プチ断食)も二日目だわ
オナ禁も二日目だわ

8 ：
>>7
プランク何分できる？

9 ：
プランクやるとめちゃ姿勢良くなるわ

10 ：
>>8
100秒すね、ダサいけどこれが限界すわ
でも3日前は40秒とかやったから相当な進化すわ

11 ：
>>10
すげえわ
俺はアプリでまだ3日目だけど30秒を3回だわ

12 ：
体液うｐして

13 ：
https://images2.imgbox.com/d6/94/YPSL9Mqq_o.jpg
https://images2.imgbox.com/14/75/tj0kWt0M_o.jpg
https://images2.imgbox.com/c5/89/svkHKuga_o.jpg
https://images2.imgbox.com/e5/c2/mzAEZLJ2_o.jpg
https://images2.imgbox.com/b4/d5/gW8bslWv_o.jpg
https://images2.imgbox.com/52/f9/MJHEp7AJ_o.jpg

14 ：
卒アル箴言

波風たてる気はないけど
躊躇じなく土人って言葉使ってるのは選民思想なんだろうか
君らが日本に生まれたのは君らの能力とか努力とかには無縁なんだけど

15 ：
そっさんそっさん

16 ：
英語圏で流行ってた3日でベターっと開脚する方法ってのやってきたわ
日本でも数年前に流行ったよな
お兄気づいたわ
開脚は全身の筋肉の柔軟さが問われるんよ
すなわち開脚するためには問題を分解して
1.ハムストリングスが柔軟で前屈ができる
2.股関節が柔軟で可動域が大きい

お兄2は出来るんやけど1は出来なかったんよね
で、その1が出来ないっていう問題をさらに分解すると
1'.アキレス腱やふくらはぎが硬い
2'.前腿が硬い
3'.尻の筋肉が硬い

お兄1'を軽視しすぎてたんやね
ふくらはぎとアキレス腱ストレッチしたらベター行きましたわベター

17 ：
誰も使ってなくてわろたｗｗ
人気ねーなこいつｗ

18 ：
卒アル（認）の特徴

自分で自分にレス

45歳

不細工

アトピー

童貞

口臭がうんこ

ワキガ

生まれてこの方母親以外の女に触れたり喋ったりした経験無し

軽度の知的障害

重度の発達障害

妄想、虚言癖

カントン包茎

すぐ効く、よく効く

顔がすぐキムチ色になる

火病

19 ：
わろた

20 ：
ha?

21 ：
>>17
それな

22 ：
>>13
すげーやん
やっぱ無修正はええな

23 ：
4: 無職毒男1891 (488)

6: 粉の恥ずかしい書き込みを転載するスレ 16 (453)

7: 雑談　粉R214 (243)

8: 特定アジア情報スレ12 (342)


独りぼっちのスレ　多過ぎ問題

これもか

24 ：
顔がすぐキムチ色になる

25 ：
ブリッジ最高だわ

26 ：
見てるからな…ｗ

27 ：
晒し上げｗ

28 ：
なにこのスレ　きっしょ

29 ：
⊂⌒ヽ　　　　　　　　　　(⌒⊃
　　＼ ＼　　彡 ⌒ ミ 　/　/
　　　(⊃ ＼（´◕ д ◕｀）/ ⊂)効いてんのか？w
　　　　　＼　＼_　_／　／
　　　　　　（　　(::)(::)　　）
　　　　　　　ヽ＿爽＿ノ

30 ：
ここは粉スレです
粉おじが仕掛けたマルウェアにより個人情報を盗み取られる危険性があります
ただちに新垣結衣（粉おじ）が立てた安全なスレに移動してください

31 ：
ワロタ

32 ：
誰か使ってやれよｗ

33 ：
卒アル ◆qxgKqPEo8jVr

34 ：
ｗｗｗｗ

35 ：
晒し上げｗ

36 ：
>>17
ﾜﾛﾀ

37 ：
卒アルってまとめサイトに書いてあるような知識を得意げに語っていつも論破されて顔真っ赤になっちゃうおじさん？

38 ：
>>37
そうw

39 ：
>>37
それな

40 ：
ｗ

41 ：
ｗ

42 ：
ほむ

43 ：
がはは

44 ：
ほえ

45 ：
むーん

46 ：
ワロタ

47 ：
channel　　　　　　　　　　　

48 ：
むーん

49 ：
ぶはw

50 ：
なにこのすれ

51 ：
ふん

52 ：
w

53 ：
>>37
www

54 ：
まだあったのかこれ🤭

55 ：
恥ずかしいスレw

56 ：
ここ？

57 ：
魚屋の　おじさんが　驚いた
「うおーーーーーーーー！！」

58 ：
私立文系の分際で学歴一番とかほざいちゃってる恥ずかしい卒アルくんいる？

59 ：
何この気持ち悪いスレw

60 ：
卒アルってほんと相手にされてないな

61 ：
w

62 ：
カレー食いたい

63 ：
ｗ

64 ：
こかき？

65 ：
ここ？

66 ：
>>1
ぷｗ

67 ：
あはは

68 ：
ぶは

69 ：
ｗ

70 ：
晒し上げ〜

71 ：
>>70
ﾜﾛﾀ

72 ：
うむ

73 ：
下がってたぞ

74 ：
ｗ

75 ：
あばば

76 ：
ｗ

77 ：
ここか？w

78 ：
ばろ

79 ：
ｗ

80 ：
ぷｗｗｗ

81 ：
ここ？

82 ：
キモいよな

83 ：
ぐへへ

84 ：
あは

85 ：
このキモ男ってコテ付けなくなったよねw

86 ：
>>85
な

87 ：
独り言の多いスレだなここ

88 ：
晒しあげ

89 ：
ん？

90 ：
>>37
ワロタ

91 ：
落ちてたぞw

92 ：
ここけ？

93 ：
www

94 ：
ふむ

95 ：
きっしょ

96 ：
下がってるぞｗ

97 ：
w

98 ：
にやにや

99 ：
>>1
ｗｗｗ

100 ：
ここけ？


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