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ひとり週1000円の食費でやりくりするスレ


1 ：2011/09/17 ～ 最終レス ：2018/03/24
(￣ー￣)限界に挑むぜ？

2 ：
ドケチ根性が足りない＆糞スレたてるな
ﾄﾞｹﾁなら月3000円の食費で生活出来るよな?3ヶ月目
http://yuzuru.2ch.sc/test/read.cgi/kechi2/1231204138/

3 ：
とうとう1000円が来たかｗ
でも野菜の高騰で健康には悪そうだな

4 ：
2,000円ならいけるかも？だが
貰い物や家庭菜園などの供給源がないと・・・
食材購入だけでは無理かと

5 ：
月1000円で生活してから物言え！

6 ：
200g15円のもやしと200g28円の麺類だけで生きていけたら可能な気はする

7 ：
西友とかで8枚88円の食パンも重宝できる

8 ：
データをきちんと取って、体を壊さないように、挑戦して、みようかな。
確かに週3000円というのは見た。だが、1000円はその上を行くし、
実現できたら凄い。

9 ：
１０００÷７＝一日１４２，９円÷三食＝一食４７，６円
何とか成りそうか？

10 ：
週3000円は月12000円だから、どけちでない人の普通の食費。
15000円くらいで嗜好品も入ってる感じか。
週1000円は月4000円ってことだから並じゃできないな。

11 ：
今はハンバーガー引き換え中だし、買いだめして冷凍してある肉もあるから、計算するの面倒だ

12 ：
まあ、まとめ買いを結構すればその翌日以降暫くは安い生活費で済むけどね
そう言うのって数字のマジックでしかない
最低でも半年位はサンプルデータは必要なんじゃね？

13 ：
1500円位の5ｋｇの米（関東のとある業務スーパーの価格）を買ったという想定で
1回の食事で消費する米を75g（半合）として計算を行ったが、それだけで週800円
近く使ってしまう。しかも、週のうち1日か2日位は2食にする必要があった。白米を
除くと200円近くしか残らないのでおかずが買えなくなる。塩とか、良くてもやし。
最悪、残ったお金は貯金にまわしてその辺のアスファルトを突き抜けて生えている
生命力の強そうな道路に生えている雑草を食べるという手もある。
他に、まだやりようがあるとは思いますが、実際にやろうとすると結構きついかな、
と思った。体が慣れれば問題はないと思います。
>>12 さんが仰る通り、まとめ買いをして1日換算で週1000円以内、という方法なら、
もう少しなんとかなると思います。

14 ：
野菜なら荒川河川敷にヨモギ・クレソン・セリ、ハマダイコンが自生してるよね☆

15 ：
自炊は外食より安く作れるけど、
調味料や消耗品的なキッチン用品とかも一から揃えると結構な額になるのでその辺の出費も馬鹿にならないです
毎日塩だけの味付けって訳にもいかんと思うし
やりくり上手な主婦とか余裕のある時にまとめ買いとかしてると思うし


16 ：
ウチの地域は米が高すぎる。。米を頼りにレシピが組めないし、一人だから通販の大量買いができんのや。。

17 ：
どれぐらいで高いと言ってるかわからんけど、今は大量買いしなくても10kgぐらいでそこそこの
値段で買えるところあるんじゃね？

18 ：
都内だけど>>16じゃないが23年度米は東北産は殆ど売ってないからね
せいぜい近くて栃木か千葉産で5kg1680-1780円辺りが最安値(処分等の特価は除く)
石川産や富山産は5kg2200円10kg4280円位だっけかな
宮崎産や北海道産はそれより多少安い
今年は東北産がなく遠方の米が主流に売れてるので例年よりは不味くて高いね

19 ：
夜中に腹が減ったから書いてやる
１日一膳
米は土鍋で炊く
おかず100円以内
会社では断食
おかず飽きたら100円以内のものを
会社で腹減ったらパン１つ買う
土日祝は寝てカロリー消費を抑えるも300円は毎週好きな食べ物に使う
これで何とか週1500円
何だかんだで慣れれば10年目
1000円の道は険しい

20 ：
10kg3000円ぐらいかな安いの。
あるときは5kg1380円の米を近くの酒屋で買う
米と調味料代とかはギリギリでやろうとするほどいざ買わないといけないときに痛い
近所に畑を趣味でやってる方々がいるので、収穫の手伝いをしにいくと野菜をどっさりおすそ分けしてくれるのでありがたい

21 ：
ソフト麺みたいなうどん３食入りで９８円とか、乾麺のパスタ300ｇで98円とか、
小麦粉500ｇで200円以内とか、キャベツや大根とか大きいので100円以内とか、肉はひき肉を使うとか
甘いものは200ｇ100円ぐらいの生クリームと小麦粉で色々作れますし、
まとめ買いとかで安い食材を組み合わせたり、レシピの工夫すれば可能そうだけど、
ヒジキとか栄養バランスを考えたり、嗜好品を購入出来ないとかを考えると長く続ける事は自分的には難しい。
でも、色々考えたり工夫するの楽しそうだから、長く実践する事は出来ないけど、
日頃から食費はなるべく抑えるように心掛けて参考にしてみます。

22 ：
今の季節なら、おでん１パック大根１本こんにゃく一枚厚揚げ豆腐煮ておけばほぼ一週間食べられる。

23 ：
安くあげるだけなら週１０００円など容易だが、栄養バランスまで含めると困難だな
特にたんぱく質をどう確保するかがポイントだな

24 ：
21を俺龍に改良
スーパー玉手で１５円茹でたうどん一人前とか、パスタ１Kg　178円とか
小麦粉1Kg １００円とか　キャベツや大根はもらうか１００円で買うか、ひき肉５０円とか
甘いものは1kg １００円の上白糖でいろいろつくれますし
レシピとか知ったことじゃないですし飢えなきゃいいですし、超余裕

25 ：
>>23
米と豆が1:1くらいの豆ご飯を常食
乾物をキロ単位でまとめ買い（高野豆腐、うるめいわし丸干し）
プロテイン料理
安い肉をキロ単位でまとめ買い→冷凍、干し肉
ナッツ系をキロ単位でまとめ買い→くるみ、かぼちゃの種
魚肉ソーセージ
スーパー半額惣菜
貧乏人のタンパク源はこんなところか

26 ：
野菜は保存がきくから、安いときにまとめ買い。
今の季節なら白菜とか大根、にんじん、カブなんかが安くて使い勝手が良いよ。
特にカブは結構優秀。
100円で5個ぐらい付いてる葉っぱ付きのやつ買って、
実は味噌汁にたっぷりいれたり、煮物、サラダにも。
葉っぱは浅漬けにしたり、炒飯の具にしたり、炒め物、味噌汁にも。
たんぱく質が欲しいなら安い大豆買って水で一晩戻して煮るとめちゃくちゃ量増える。
にんじん、昆布（だしとった後のやつ）と一緒に煮れば五目豆。
おからも賞味期限間近になるとかなり安くなるから、卯の花作ったり。
あまり野菜と一食20円程度のうどんで焼うどんとかも栄養あって安上がり。
夫婦で月の食費8000円程度です。

27 ：
痛風で困ってた頃ご飯に大根おろしと海苔で半年ぐらい過ごしました。
たぶん週￥１０００ぐらいだったと思う。
　
米のたんぱく質は１０パーセントぐらいあるらしいから心配するな
って聞いた

28 ：
放射能の影響か５キロ１０９０円千葉こしひかり
スーパー行くと正月料理で高いもの買わされる。詐欺まがいだ
ろくに賃上げもしねえ癖に何が正月だ。老害だ。
３０代で年収６００万以上の社会なら別だが。
弁当のほっともっと　あれってみじめ底辺だよな　スーパーの半額の方がマシ

29 ：
初めて見たが良スレだね。
おれは来年１月１日から食事は完全自炊にし、白米と豆腐の味噌汁、漬物だけの三食にする予定。
これだけ単純なメニューだとそうそう飽きて大口はしないはず。

30 ：
食事制限するなら白米は雑穀も入れた方がいいよ

31 ：
二週間やってみたが無理だわ
1200台から下げれない
朝、晩インスタント麺二回とか１キロ200円のパスタ、マカロニをメインにしても米、肉、野菜高杉でオーバーした
仕事中ヘロヘロになるし１週間1400～1500のいつも通りの生ぬるいドケチ生活するわ

32 ：
>>29
「おしん」がそれで脚気で倒れてたぞ
+でビタミンＢの食べ物も少し要るな

33 ：
米糠をオブラートでくるんで飲めば、脚気が防げるんじゃないだろうか。
すごく安いし。

34 ：
売れ残りの年越しソバをひと玉9円で処分してたから、30個買ってきて冷凍室に保存した。
明日も買いに行こうっと。

35 ：
揚げれば昔風のインスタント麺になるよ

36 ：
>>26
尊敬するわ…
一人暮らしの癖に月9000は食費かかる。
うち2500は社食での昼飯代。
そして外食費が15000～20000かかる。
料理の腕前あげて、外飲みから自宅飲みにシフトせねば。

37 ：
付き合いも仕事のうちだけどな
交友関係が広いというのはなにものにも変えられない価値がある

38 ：
88円のカップ麺とカロリーメイトもどきで一週間過ごしたぜ

39 ：
>>13
計算間違えてない？
その前提だと一週間で米代は472.5円だと思うんだけど。
5キロ1500円の米を800円食べれば一週間で2.5キロ以上食べるでしょ。

40 ：
食費六百で自炊無しで意識失わない方法教えて下さい
水分はなんとかなります。

41 ：
>>40ですけど、日曜日の夜まで600円で耐えたいのです。

42 ：
自炊なしって
パンをオープントースターで焼くとかもなし？
家に在庫の食料はない？
スーパーの特売かローソン100でパン一斤。
冷蔵庫にバター・ジャム・マヨネーズなどあればそれを塗って食べる。

43 ：
600円あれば小麦が4キロ買える
1週間ぐらい余裕で生きていけるわ

44 ：
素朴な疑問
ここの人たちは貧乏や借金もちで仕方なく食費をケチってるの？それともそこそこお金はあるけど貯金するために食費を節約してるの？
後者だったら食費を削ってても毎日楽しいんだろうね。

45 ：
私の場合はサバイバルゲームと言うかどこまで行けるか試してみたい。

46 ：
たこ焼きで一週間過ごしてみたことがあります。大抵、誰でも、およそ4、5日で
市販のものに負けないクオリティのものが作れるようになると思います。材料は
薄力粉1キロ150円、ネギ一把100円、紅しょうが1パック100円、卵1ダース150円
モーリタニア産タコ200ｇで300円ぐらい、あとは油と粉末だしと重曹と青海苔と専用ソース等です。
安いスーパーにいけば、ぎりぎり1000円で揃うのではないでしょうか。
タコが高い場合は省略してもいいです。その分速く焼けるから、せっかちな人にも向いています。

47 ：
たこ焼きくいたくなってきたお…
あじまんたこポン

48 ：
たまに断食する人っているじゃないですか。
あれと一緒。
入ってくるものをセーブして、スッキリ暮らしの贅肉を落とすのが目的。
ただし、予算はこのスレの倍です。

49 ：
★食べ残しを友達にシェアする残飯という名のアプリ
株式会社カヤックは、2012年4月27日、「ZangPang」をApp Storeにてリリースした。
このアプリのコンセプトは、『「食べきれない！」をみんなでシェア』すること。残りメシ（残飯）を、みんなに公開して食べに来てもらう、
残りメシのソーシャルシェアリングのプラットフォームとしてリリースしたとのこと。
≪シェアする側≫
1）食べきれなかった時にアプリを立ち上げ、写真撮影し、投稿する。投稿の際、残ったものにタイトル、説明、残量（0.5人分～指定可能）、期限を情報として添付できる。
2）食べたい人からの通知を待つ。
3）「食べたい通知」が来て、受け入れる場合には承認をする。
4）食べたいひとが来たら、一緒に食べて盛り上がる。
≪シェアされる側≫
1）お腹が減ったらアプリを立ち上げる。
2）自分の近くにシェアしているひとがいないか検索する。
3）行くと決めた、シェアされている食事に参加表明をする。
4）承認されたら、実際にお店へ行き、食事を楽しむ。

50 ：
ひと月１０００円か
小麦粉1日２００グラム
３０日で6キロ
６００円
残り４００円
魚のアラ　２００円
大豆　２００円
野菜が足りないな
野草でも食べる？

51 ：
週1000円ですよ

52 ：
50を見てるととりあえず死なない程度にまれにやるだけならなんとか１０００円でも
やっていけそうな気もするなｗ
だがまあ、大豆があれば魚はなくてもいいだろ
そのかわり２００円で週に一度でも良いからビタミンＣとかを補給できる
野菜や果物をくうべきだろう

53 ：
1000円じゃ1日1食だな

54 ：
そう思ったのならそれまで

55 ：
　
・アライブマルチビタミン（サプリ）【月1000円】
・うどん1玉 20円 × 90食 ＝【月1800円】
・100%オレンジジュース1ﾘｯﾄﾙ 100円 × 60本 ＝ 【月6000円】
・きな粉200g 60円 × 10袋 ＝ 【月600円】
・うどん出汁の素 【月300円】（うどん材料）
・醤油1000ml 【月200円】（うどん材料）
・浄化天然水1000ml 10円　×60本 【600円】

合計【10500円】

※外出時はオレンジジュースに、きな粉50gをぶちこんでシェイク。
高カロリー高タンパクの手作りヴィダーインゼリー。

56 ：
うどんだけか・・

57 ：
一食
うどん半玉　9円　（1玉18円業務スーパー）
玉ねぎ1/6　5.5円　（3っ入り99円）
豆腐一丁　20円　　　（3っ入り59円業務スーパー）
レモン半分　12円　　（3つ入り80円）
ササミ一本　44円　　（8本入って350円前後）
うどんと玉ねぎは蒸して塩とレモンで味付け
豆腐はそのまま
ササミは漬け込んでグリル
一食100円行かないぞ

58 ：
スパゲティ主体にしたらけっこういけそうだけどな

59 ：
１週間1000円だと難しげだけど
1ヶ月4000円ならなんとかなりそう

60 ：
＜主食＞
８枚切り食パン　78円
うどん　1玉16円×11玉　176円
焼きそば　1玉16円×3玉　48円
※一日に食パン一枚、麺類2玉
＜おかず＞
小麦粉1㎏　128円
おから400g　78円
トリ胸肉　100g29円×500g分　145円
モヤシ1㎏　88円
キャベツ1玉　98円
人参2本 60円
ジャガイモ2個　40円
玉ねぎ3玉　60円
合計　999円
値下げ品や特売を狙えばもっと安く押さえられて他の食品も買い足せるだろうけど
何ヶ月も続けられるかって言われると…
たまには米も欲しいしなー

61 ：
考えれば、食事とではなく、栄養として週１０００円行かないかな
一日２食でもいいし
・とりあえずビタミン
・淡水怪物
・タンパク質
・鉄分、ミネラル系

62 ：
>>60
おかずの小麦粉は何を作ったの

63 ：
>>57
調味料は？

64 ：
>>62
キャベツだけ入れたお好み焼きもどきとすいとんとギョウザの皮
あとチャパティをまとめて作って小腹が減った時にかじったり

65 ：
今月まだ食費72円

66 ：
田舎暮らしで畑以外の仕事しなくていいんなら
調味料と水道光熱費を別計という条件で
１週間1000円生活なんて楽勝ですよ
最初の１ヶ月を乗り切ればもう、芋や野菜は庭に育っているわけだし
最終的には池に魚が泳ぎ、ウズラや鶏が地面の虫をついばむ
月収4000円ですよね
もし海岸が近ければ魚好きの自分なら楽勝

67 ：
>>66
もの知らずの妄想
田舎の町内会費とか馬鹿高い

68 ：
>>67
スレタイよめ
不動産の入手から近所付き合いまで話したいなら
田舎暮らし板へR

69 ：
見通しが甘すぎるのは食に絞っても同じだけどな
畑仕事以外はしなくていいという前提がまずちょっとね
池の魚なんて食えないし、タンパク源としての量なんて養殖でもする気か？
家畜や魚の餌はどうする
野菜や芋の種や苗も毎年買わなきゃいけない

70 ：
やったことがない人って、計算もしないで夢みてるんだよね
ばかだなぁと思う

71 ：
野菜も魚も買ったほうが安いんだよ
家庭菜園は趣味　むしろ贅沢な趣味
豆苗やネギを永久機関に使う程度でいいよ

72 ：
j

73 ：
主食を玄米にしてビタミン摂取で野菜減らせるかしら

74 ：
玄米で補えるビタミンは豚肉の摂取減らせる奴じゃないのか？

75 ：
とりあえず今日買ってきた以上の食料で1週間過ごす
うどん4玉　80円
小麦粉1㎏　150円
パスタ　500g　160円
もやし　2袋　40円
卵10個　190円
トマトピューレ　90円
キャベツ１玉　90円
豚ばら肉120g　100円
じゃがいも5個　100円
玉ねぎ1個　20円
合計　1020円
主食はうどん、お好み焼き、パスタ、茹でじゃがいものローテーション
塩、しょうゆ、サラダ油なんかは家にあるものを使う

76 ：
タマネギ買わなきゃ1000円だったのに。

77 ：
>>76
まあそうだけど、トマト系パスタは玉ねぎないとさぁ

78 ：
そういえば、うどんを食い続けると糖尿病になりやすくなるそうだけど、
パスタはどうなんだろうな。

79 ：
ggrks

80 ：
>>75
金曜日
朝　じゃがいも2個茹でてマヨネーズ
昼　（弁当）ナポリタンスパ（玉ねぎ、豚肉）キャベツもやし炒め
夜　卵入りうどん、キャベツもやし炒め
土曜日
朝　玉ねぎ入りオムレツ、パンケーキ2枚
昼　豚キャベツ卵入りお好み焼き
夜　玉ねぎキャベツの醤油和風味パスタ、茹でもやしぽん酢
日曜日
朝　パンケーキ2枚、目玉焼き
さすがに飽きてきた、刺身食べたい、米食べたい

81 ：
死への行進だな
ガーン

82 ：
>>75>>80の続き
日曜日　朝　パンケーキ　昼　外食（サイゼリヤ　500円）　夜　焼うどんキャベツもやし卵入り
月曜日　朝　パンケーキ　昼　セブンのおにぎり2個（200円）夜　カレー（玉ねぎ、じゃがいも、肉）
火曜日　朝　カレーうどん　昼　トマトパスタの弁当、もやしキャベツ炒め　夜　お好み焼き（キャベツ卵入り）
水曜日　朝　カレーうどん　昼　サブウェイの500円セット　夜　キャベツとじゃがいものスープスパ
木曜日　朝　お好み焼き　昼　菓子パン2個（200円）　夜　まぐろの刺身（350円）、コロッケ（100円）、発泡酒（160円）
もう限界
1週間で使ったのは1020円+2010円（外食＆できあいの惣菜）=3030円

83 ：
お昼ごはんにお弁当を持参する所からスタートだな。
おにぎりでもいいし、弁当箱いっぱいのポテトサラダでもいいぞ。
パンケーキ固めに焼いてビスケットでも可。

84 ：
今更だけど、>>1の週1000円って調理にかかる水道光熱費入れてなのか？
そうなら最低限の生命維持レベルだろ。それとも趣味？
煽りや嵐じゃなく素朴に思ったので書きました。
ただ目からウロコのレシピとか見れるので、勉強にはなります。
スレ汚しスミマセン。

85 ：
豆腐一丁に納豆ぶっかけて、オリーブオイル垂らして食すのがマイブーム
一食50円弱

86 ：
ラー油もうまいよな

87 ：
豆腐はネギと天かすとめんつゆで食べる

88 ：
適切な量の必須脂肪酸、必須アミノ酸、必須ビタミン、必須ミネラル
あとはカロリーと水があればいいのかな？

89 ：
完全食で有名なソイレントって、ドケチ的にどうなの？
試した人いるか？
小麦粉とサプリだけみたいな、
美味しさを犠牲にして価格と健康を追求しまくった食事に変えたい

90 ：
>>89
ステマを間にうけるバカ
R

91 ：
月曜日
朝、ご飯と味噌汁　　昼、自作のおにぎり　　夕、ご飯と味噌汁と目玉焼き
火曜日
朝、ご飯と味噌汁と温野菜　　昼、自作のおにぎり　　夕、ご飯と味噌汁と鶏もも肉と玉ねぎの炒め物
水曜日
朝、ご飯と味噌汁　　昼、自作のおにぎり　　夕、ご飯と味噌汁と目玉焼き

ここで力尽きた今日で1000円オーバー
一週間1000円って三食パンの耳でもしない限り無理だろ

92 ：
そのメニューで1000円超えるとは思えない
性別や世代、ごはんの量、おにぎりの数と味噌汁の具も書いてくれなきゃ判断しかねる
鶏モモはまさか一食で一枚食ったのか？

93 ：
http://livedoor.blogimg.jp/mildch/imgs/9/0/903f9d8c.jpg

94 ：
消極的な苦労は無駄で最悪だな
日雇い1日やるだけで多少ましなもの食えて幸せだろに

95 ：
勝手にどーぞ。

96 ：
①食材のうち米だけは買わなくて済む（仕送りや優待等で）
②水道光熱費や調味料は除外
③飲み会や喫茶店利用などの打合せ費用や交際費は含まない
という前提なら１週間を千円で乗り切ることはできる
ちなみに調味料はこう仕訳けたい
○
マヨネーズ、オリーブオイル、オイスターソース、胡麻、わさび、からし、味醂、ポン酢、かつおだし
×
タルタルソース、月桂樹、バジル、シナモン、煮干し、梅干し、ふりかけ、にんにく、生姜、ドレッシング、ゆず、レモン

97 ：
しらんがなｗ

98 ：
>>96
しらねーよバカｗ

99 ：
暇なんでシミュレーションしてみた
光熱費・調味料は計算に入れてないがメニュー的に多分そんなかからない

米(10kg3000円)5合 225円
薄力粉(1kg150円)700g 105円
鶏むね1枚 150円
玉子10こ 130円
キャベツ1玉150円
納豆1パック55円
木綿豆腐1丁45円
じゃがいも人参玉ねぎ各1個 45円×3

まず鶏むねは鶏はむにする。茹で汁は取っておいて活用
昼飯用に人参2/3本とキャベツ2枚で漬物作っとく

朝 TKG 野菜で汁物 1日おきに納豆
昼 おにぎり 7等分した鶏はむ にんじんキャベツの漬物
夜 お好み焼き週4 すいとん週3

ごはんと薄力粉は1食で100gまでOK。
ちなじゃがいものビタミンCは加熱しても壊れにくい

100 ：
週￥1500米代別だと結構やっていけるけど￥1000はキツイ。


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