【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 145【栄養】
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 142【栄養】
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/homealone/1571059636/
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 143【栄養】
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/homealone/1572524796/
※前スレ
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/homealone/1578952610/
今日は肉類が沢山売れ残ってて450円も買っちまったぜ
https://i.imgur.com/2YcZLCq.jpg
Hachiハチ食品の
カレー専門店のビーフカレーの赤色
こってり濃厚 あま辛カレー
どっちか
いなば食品の タイカレーの缶詰じゃなくてレトルトの方
「三つ星グルメのグリーンカレー」 1食90円ぐらい
レトルトカレー食ってる感じじゃないのがいい
ちょうど他所でハチカレーの話題が出てた
>
https://i.imgur.com/8bS53Gq.png
拾いだがこのカレーってメガ盛りより安物だったのか
ランキング1位だそうだけど食った人がいたらレビュー聞いてみたい。1食400円の価値はある？
どうにか切れない方法ないかな
明日世界が滅んだとしても一変の悔いも感じない旨さ
みじん切りにした玉ネギを混ぜてみた。うまし
https://i.imgur.com/9wdCcxCh.jpg
すげー安売りというか投げ売りだな
どこの店？
おかずは納豆卵ブロッコリーや玉ねぎキノコ炒めたの
主食は麦飯１日1.5合
おやつはヨーグルトやナッツ
酒やスナック菓子などは一切買わない
これでだいたい月1万くらい
とりあえず年1の健康診断で異常ないので良しとしてる
おつありです
記載していない食材(本人は飾りのつもりでも)に入っていればいいんじゃない？
味付けは醤油だけ。シンプルだが素材の自然な甘味がうまし
https://i.imgur.com/tTPvlIdh.jpg
ここの住人ならもちろん食べる？
以前はご飯炊いてたんでチャーハンの具にしてたけどご飯炊かなくなって完全に忘れてた
食あたりでもしたら病院代と死ぬほどの苦しみを得ることになる
視覚味覚嗅覚で判断出来るだろう
缶詰なんて賞味期限を数年過ぎたくらいで腐りゃあしないっての
膨らんでなければ10年経ってても食べてよし
とりあえず開けてみて匂いと舐めて味が変じゃなければ食べても良いんじゃない
でも食って体調崩したらシーチキン1缶どころじゃない損だし心配なら捨てた方がええやろね
http://imepic.jp/20200213/024450
これに納豆を付けた
食に関して不満無しの完全食
>>22が言ってるように消費期限じゃなくて賞味期限だね。
消費期限はだいたい製造から１週間以内しかもたない食品についてる。
缶詰の賞味期限はあってないようなもの。３年なら余裕でＯＫ
舞茸とキャベツとワカメの入った贅沢なおうどんです。
冷蔵しといた米が進むぜﾊﾌﾊﾌ
俺にはうどんを食う奴の気持ちが全く分からん
すいとんの方が断然美味くて簡単で安いのにね
https://i.imgur.com/syajuDnh.jpg
>>30の写真とどっちが美味しそうかゾウリムシでもわかりそうなもんだが。
自演乙www
お疲れさまです
何を勘違いしてんの、この馬鹿は
朝食兼昼食80円
炊き込みご飯50円
ほうれん草の辛子和え20円
梅鰹茶10円
暫く風邪で休んでたが今日からまた自炊再開
自演がバレて顔真っ赤にしてファビョりまくるバカwwwワロタwww
朝昼晩、３食も質素な食事してる奴はみじめなだけ
電子マネーになって繰り越し分とかよく分からなくなった
ニンニクが強すぎて元の味がぼやけてしまっててはっきりとした味は分からんけど
https://i.imgur.com/fRglaj2.jpg
拾い物の画像だけど、ルーがツートンカラー＆パッケージの中のトレイが最初から
4/8ずつに別れてる上に1/4毎に区切りがされた個包装って、しょうもない所にコスト掛けて
無駄な高級感を演出してる
相変わらずまろやかでうまし
https://i.imgur.com/7nyEzquh.jpg
大丈夫かよ
そうだよ
だから黙って ID:b7ao6ABV をＮＧにするといい
一日に何回も1.5合のメシに調味料を一種類だけかけて混ぜてかっこむのは全部その人
何度注意をされても日本語が通じない程度にメンタルが壊れてる可哀相な人
家族に面倒を見てもらっているらしく一人暮らしですらない
自分はカレー君、好きだけどな
貧乏人の豊かな食生活（ほぼルーティン）
冬
すいとん
カレーライス
卵丼
素うどん
具のないシチュー、スープ
白菜鍋
味噌汁ぶっかけご飯
夏
素パスタ
そうめん
焼き飯
納豆ご飯
ふりかけご飯
キャベツ炒め
もやし炒め
冷奴
バナナ
食パンに珈琲
たまの贅沢
スイーツ
スーパーの寿司
https://www.youtube.com/watch?v=A-MZFrh3-Yc
↑うまそう
このスレに貼られてる粗末な食事とは違って躍動感あふれるｗ
週四湯豆腐生活してるけど夏より明らかに体重落ちてびびってる
長続きしなかったなあ
冬は寒くて豆腐なんて食べてられんもんね
腹持ち良いし、栄養価高いし、コスパもいい
毎日、1丁(350g)食ってる
リブレでスパイク調べてるけど俺の場合はベジファーストより大豆系食品の方が優秀だよ
キノコでもあればさらによし
湯豆腐！ハフッハフッ！温めた豆腐にレトルトカレーかけてもうめぇ！油を垂らしてオーブン焼きもこってりしてうめぇ！
家賃3万
食費1.5万
光熱費1万
スマホ3000
服1万
雑費5000
国民健康保険3000
国民年金1.6万
計9.2万
今月も乙でした
豆腐は一人一丁以上食べるのがベストらしいと聞いた事があるけど、乾燥したオカラ粉の方が栄養がありそうですよな
お疲れさまです
はぁ？鍋の冬こそ豆腐やろ
ソースと具体的な数値挙げてみろや
こんなにうまいすいとんが毎日食べられる幸せ
https://i.imgur.com/LZytydGh.jpg
ジャーマン乙
缶詰の賞味期限は、1-2年のものがあるため。
主な原因は褐変。白桃の缶詰が黄桃とか褐桃とかになってしまったらば、商品価値がなくなる。
金属の流出が多い(大阪府立大、昭和40年頃の報告)ので、鉛中毒などに注意。
>>68
そんなの自分で測ってみれば見当つくだろ。
https://calorie.slism.jp/104033/
みると、100gあたり固形分が7gが標準として、(120度2時間恒量で)乾かして何グラムになるか測ってみればいいだろう。
オーブンで120度は作れるはず、0.1g単位で測れる秤を使用のこと。最小メモリの20倍の重さまでは測れないから。
https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=151&category=health
絹ごしは56kcal/100g、木綿が同72。
恒量は真空下でやっている
https://www.maff.go.jp/j/jas/jas_kikaku/attach/pdf/kikaku_itiran2-283.pdf
おれのは簡便法
>>60 値段が上がってしまった。
かっては、400g(100匁)一丁だったんだよね。
分量を少なくして、価格を維持している業者が多い。
9月ぐらいに鯖缶の宣伝が入った。今度は豆腐の宣伝かな?
米は100gで、15%ぐらいが水分。固形分当たりの価格で比較すると、
90%超えている豆腐は不利。
消費税増税で、低所得者層の消費が1-5割落ち込むから、これは、大蔵官僚なら予定通りのはず。
増税によって、その分を、消費を抑えなければならない。
抑えられなければ、破算になるから。
何なのこの馬鹿
安い豆腐の栄養価の話してるのにw
はい2500円
栄養成分アプリつけて思ったが、米を食うのは悪くない
塩分とか無いしバランスの良い栄養成分だよ
スナック菓子やジュース、外食が良くない
醤油の香ばしさとたっぷりのボリュームで十分満足
https://i.imgur.com/y2XFTZMh.jpg
栄養学でも糖質を「適度に」接種する事をお薦めしている。糖質ｶﾞｰが馬鹿なだけ
ただ過剰接種はどんな栄養素でも良くない。バランスが大事
糖質制限がこれほど世界的な標準になり国民にも支持されて定着してるのに、
お前みたいな無能なアンチはバカヅラを晒すだけだから死んだ方がいいと思うぞwww
それこそ米なんて食えなくなる
糖質に片寄ると本当に危険だから毎年の健康診断血液検査の結果は気をつけて見たほうがいいよ
末期にならないとなかなか症状出ないから
家族と暮らすストレスで荒れるカレー ID:7tSMsApG
退院できた復活キチガイ長文 ID:nq2tmYIF
「アンチ」「馬鹿」「晒す」「R」「ｗｗｗ」が定型文 ID:/7H5yXTX
手に手を取ってメンヘル板に移動してほしいもんだ
古臭い見解を持ち出す馬鹿はお前だわ
その通り
糖質なんてわざわざ摂らなくても様々な食品に含まれるてから敢えてとる必要ない
それを理解していない馬鹿大杉
カレー君がコドオジだっていう証拠は？証拠ねーんだろ？
お前は証拠もなく一方的に人様の悪口ほざいてるから名誉毀損で警察に通報しといたぞ。
はいこれでお前は逮捕。ザマアミロこのバカwww
ツイキャスの配信者も作って美味しいと言っていたな
カップヌードルのスープを飲み干すのと同量の塩分と脂分を摂取するのだから、美味しくないと困る。
まぁそう考えると試す気にはならないけど。
ストレスだと思うけど
前は毎日食べてたけど今は全然欲しくならない
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