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一戸建て一人暮らし Part.21
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コンビニ弁当・牛丼・ラーメンを食い飽きた一人暮らし集合
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トイレ詰まっちゃった
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2ch史上最大の荒らし、F9が特定される
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【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 143【栄養】
- 1 :
- バランスの良い食事で、一ヶ月の食費1万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で1万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 141【栄養】
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/homealone/1569809916/
【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 142【栄養】
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/homealone/1571059636/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 2 :
- スレ立て失敗
- 3 :
- このスレは使用禁止ね
- 4 :
- は?
- 5 :
- IP付きにできなかったから使用禁止
- 6 :
- 無駄スレ
- 7 :
- 乱立させてるやつBANされろ
- 8 :
- この中で幸楽苑10円ラーメン参戦した人いる?
- 9 :
- 1
おつです ありがとうございます
- 10 :
- 再利用age
- 11 :
- >>1
おつです ありがとうございます
- 12 :
- 人参は薄切りにして油で炒めるとそれなりにまずくなくなるよ
俺は人参嫌いだけど健康にいいのと安いのでほぼ毎日食べてる
ただ生とかぶつ切りだとまずくて食べられたもんじゃない
- 13 :
- 新しいスレはここでOKなのかいな?
- 14 :
- okok
- 15 :
- やはり、安価で生でもなんでもおいしく
栄養もあり薬用とも言われるタマネギが最強か・・(´・ω・`)
- 16 :
- 冬場は具沢山な汁物とごはんで十分だね
昨日はキャベツ、玉ねぎ、にんじん、牛肉で醤油ウェイパースープ
〆に白飯にぶっかけてラー油垂らしてクッパ丼!
今日はじゃがいも、にんじん、大根、豚肉で豚汁を作った
歯応えが苦手なのと火が早く通る様に、人参は細切りにしてる
- 17 :
- ウェイパー高いんだよなぁ
- 18 :
- 昔やってた一ヶ月一万円生活て、食費としては6000円くらないかな?
- 19 :
- 7500円ほどだったわ
- 20 :
- すげーな
- 21 :
- 寒くなってくると袋麺を食べたくなる
5袋で300円くらいかな
買わないけど
- 22 :
- >>21
業務スーパーだと 美味しくはないけど137円だよ味噌はまぁまぁかも、あとはイオンが安かったような忘れた
自分は暖かい、うどん食べたくなる
- 23 :
- あれだよね、カップラーメン2個にビタミンサプリならいけるよな
極端な話
>>21
セブンプレミアムなら200円
- 24 :
- >>22
最近ちょっと値上げした気がする業務スーパー
- 25 :
- >>24
自分の近くの店は同じだった
木曜日に買ってきたからさハムとか
- 26 :
- 日本人は料理に手間をかけ過ぎ、頑張りすぎ
手料理神話
- 27 :
- >>16
ドイツ人の典型的な夕食は、「カルテス・エッセン」と呼ばれるもので、
サラダやハム、チーズ、それにパンなどだけで、暖かいものはなくすべて冷たい。
火を通したものがない。
おまけに冷蔵庫から取り出して切り分けるだけで、
料理と呼べるかどうかというほど用意が簡単だ。北海道よりも北にあるドイツで。
ドイツといえば、料理器具大国である。
鍋や包丁など世界的メーカーも多い。
これだけ料理器具が揃っているからと言って料理好きというわけでもなさそうで、
むしろ、料理の手間をとことん減らしたいという欲求から料理器具が発達しているようだ。
このシンプルで素っ気ないドイツの夕食にショックを受けるのだが、
やがてその合理性やドイツ人が大切にしていることを理解するようになる。
料理に手間を省くドイツ人だが、食の安全性への意識は高い。
無農薬食材やオーガニック食品の認定機関も多く、
それらを目安に食品を購入する人が多い。
また、彼らは夕食作りに手間をかけなくても夕食の時間を家族一緒に過ごすことはとても大切にしている
そこが家族の濃厚なコミュニケーションの時間となっている。
- 28 :
- 外国人が
「日本ではみんな毎日違うものを食べてて疲れる」
と言ってる、ってツイート見たことがある。
日本も戦後しばらくくらいまではそうだったのです。
毎日違うもの食べるようになったのは、昭和30年代あたりからではないか
- 29 :
- 食事作りに手間暇かけないドイツ人、手料理神話にこだわり続ける日本人
共働き家庭に豊かな時間とゆとりをもたらすドイツ流食卓術 (地球の歩き方BOOKS) Kindle版
今村 武 (著)
- 30 :
- チャーハンって300円以内でできる?
ベーコンつかって
- 31 :
- ご飯 40円
ベーコン 53円
玉ねぎ 16円
たまご 22円
王将チャーハンのもと 102円
チャーハンのもと使うならこれくらい
- 32 :
- 余裕で。
卵もネギもベーコンも一回で買ったときの分全部使わんだろ
- 33 :
- ヨーカドーで揃えた場合ね
安いスーパーが近くにないんだ
- 34 :
- お米もものによってだいぶ変わるからこれ便利ね!
http://www.okomeya.co/keisan.htm
- 35 :
- イオンの半額ベーコン見つけたら冷凍しとくと良いよ
- 36 :
- >>29
なかなか興味深い内容だった
1ヶ月の食費を本当に1万円以内に抑えてる人はドイツ人と似て毎日そんなに代わり映えもないメニューを普通に食べ続けてるんだと思うよ
料理のことペラペラ語りたがるのは大抵スレの趣旨をよく理解もせずに予算オーバーとか全然気にしないタイプの通りすがりだと思ってる
- 37 :
- チャーハン作るときは鶏ムネ肉使ってるな
鶏皮でいいんだけどなぜか近くのスーパーはムネ肉のほうが安いという
作るだけなら塩コショウしょう油だけでいい
俺は顆粒出汁すこし入れるけど
- 38 :
- >>36
1月1万円以内を目指してる人とドイツ人は毎日ほぼ変わらない料理を食ってるのはそうかもしれんが、料理の中身は全然違うだろうからほぼ同じ料理毎日食っていても平気みたいな考えはどうなんだろ
毎日うどん、カレーみたいな炭水化物に偏重してた人もいたし
確かに料理スレとごっちゃにしてよくこんな高い材料使ってるなって言う人はちょいちょい見かけるけど
- 39 :
- 300円でチャーハンなら冷凍買ってきて直火で炒めるのが一番満足度高いと思う。
- 40 :
- 久々に米一合炊いた
すげぇ量多く感じるわ・・・こりゃ毎回食ってたら太るな
- 41 :
- 一合じゃなくて一升の間違いじゃね
ウチは一度に5合炊いて今までは5回で食べてたけど体重減らすために6回にした
つヨーグルトhttps://i.imgur.com/0uI1AE1.jpg
- 42 :
- アンキモ鍋風味噌汁作った、計550円で9杯分くらい
具材いろいろ入れてみたけど豆腐・白菜・にんじん・長ネギ・きのこが合うな
汁が多すぎて期待していた程のコクは無かったw
- 43 :
- >>39
わかる、上で書いたあとに冷凍のがうまくて安いわってなったw
- 44 :
- みんな少食で裏山しいな
今二合炊いてる、今日食べるぶん
まだ何も口にしてないからこのお米と納豆と食べるラー油食べる
- 45 :
- 消費期限が2日過ぎたしらす干しってまだいけるかな?
気になる臭いはしないけど生モノだから少し不安
- 46 :
- お米 534kcal×2
納豆 100kcal
食べるラー油 250kcal
今日一日 合計1418kcal
あとサプリひと粒
一日1500kcal未満目標だからダイエットの範疇なんだが、明日から1合挑戦してみるかな…
>>45
茹でるか炒めるかして卵とじにするとか…
- 47 :
- 少食というかおかずほぼなしだったら自分は米1.5合くらい食わんと腹満たされないかも
汁物、主菜、副菜あるから米0.7〜0.8合くらいしか食べんけど
- 48 :
- >>46
とりあえずゴマ油で炒めて適当に使ってみる
カリッカリに水分飛ばせば少しは保つかな
- 49 :
- 30ちょいすぎくらいまでは通常1.5合
カレーは2合食べてたな
- 50 :
- >>49
その当時の体型はどんな感じ?少し太り気味?
- 51 :
- 1年前から弁当作って持って行ってるけど、先週作ったおにぎり弁当がいちばん美味しかった、業務スーパーの鮭フレークとむき枝豆と紅生姜と大葉刻んだので炊き込みご飯作って、それをおにぎりにしたやつ、味付けは醤油酒みりん塩で・・
- 52 :
- 女だけど1食に1合食べてるわ
でも料理しないから食費安い
- 53 :
- 料理しないから食費安いとかいう謎理論
- 54 :
- >>53
w
- 55 :
- ノンフライヤーを持っている人、どんな感じです?買って見る価値はある?
- 56 :
- >>50
55キロ
- 57 :
- 身長分からないとなんとも言えねー
- 58 :
- 野菜てんこ盛り焼きソバ作ってて思ったけど、火通した野菜てうんこの素以上に食べるに意味あるんかね
ビタミン類なら果物で取った方が良い感じがするんだけど
- 59 :
- 今月はもう6000円近く使っちまった
忘年会重なったからなぁ
あと20日がんばれ俺
- 60 :
- 爽快ドラッグでクエーカーのオートミール買ってみた4.5kgのやつ、2000円ちょい
コストコだともっと安いらしいけど、ほかのオートミールだと100g100円以上するから十分安いよな
味や食感は好きで平気だから3食これで凄いてみるわ
お茶漬けとかカレーパウダーと出汁とか入れて煮込むだけ
- 61 :
- 業務スーパーは近くにないからしらん
クエーカーがコスパいいのかとおもったけど、今調べたらアイスランドのやつが一番安かったわ、6kgで約2000円
こっちにすればよかったかな
- 62 :
- 業務スーパーでラトビア産のが500g88円が最安っぽい(自分の地域で売ってるところ見たことないけど)
箱に入ってる500g税込170円のと、袋のやつがそれより10円程安いのはあるけど
500g170円を6kg換算だと2040円だし>>61のもまあまあ安いのかな
- 63 :
- あと、オートミール50gで200kcalもないはずだから3食オートミールのみは圧倒的にカロリー足りないはずだから何日も続けると危険かも
- 64 :
- >>59
厳密に言えば忘年会とか付き合いの飲み会は食費じゃなくて交際費になるからスレ的にはセーフじゃろ
家計的にはどっちにしろ支出にはなってるが
- 65 :
- >>57
195cm
- 66 :
- >>58
キャベツ、もやし、キノコなんかはカサ増し要員
栄養やエネルギーは多少はあるんだろうけどあまり気にしてないわ
- 67 :
- SHデブススレ
- 68 :
- >>62
アイスランドのはAmazonで売ってた
こっちにしたら良かったわ
- 69 :
- オートミールは一回にお米1合カップぶん食べてる、72gほどらしい
きもち少なめにしてるから65gくらいかもしれん
おかゆみたいでハマる時はハマるんだよな
- 70 :
- 2回めのキャッシュレス還元が帰ってきた
500円ちょいだから買い物1万円ちょいぶんくらいか
- 71 :
- 牛乳かけて食べるのが手軽で朝には丁度良い
- 72 :
- >>65
195cmで55kgとか歌丸かよ
ネタで違う奴が適当に書き込んでるのかw
- 73 :
- >>58
果物って腹膨れない割に高くないか?
そういや最近まともに果物とか食ってないや
- 74 :
- バナナ5本57円だったので部屋に吊るして朝1本ずつ食ってる
- 75 :
- 朝はいつもバナナと野菜ジュースで済ませてる
- 76 :
- バナナは一流テニス選手の中でもセットの間に食っている人居るから、優秀な補給食なんだろうなとは思ってたわ
おにぎりやサンドイッチ食ってる奴、見たことないもんな
- 77 :
- >>74
安くて良いな
- 78 :
- >>76
マラソンでも食べてるの見るしな
- 79 :
- 野球の東や将棋の永瀬もCM狙ってるのかと思うくらい試合中や対局中に食べてるな
去年までは近所のスーパーで20時過ぎる頃には半額になってたのが30%引に止まるようになったのがつらい
- 80 :
- バナナはアスリートなど体を動かすような人にとって手軽な糖質補給食でカラダ作りという側面では意味ない
むしろお前らみたいな仏壇連中にはスパイクするだけの毒物だよ
- 81 :
- >>80
仏壇連中側だったわ
- 82 :
- レトルトのカレーが美味しいと思う貧乏舌だけどカレーだと2合食べれちゃう
- 83 :
- 焼きそば、モヤシだけでもウマイかな?
- 84 :
- >>83
美味いけど食感に飽きてくるかも
- 85 :
- レトルトカレーを偶に食う様になってから、自分で作る時もジャガイモ人参をさいの目近くに切る様になった
- 86 :
- >>85
カレー君さんチーッス!
- 87 :
- >>84
ありがとう 引っ越したいから節約の為に我慢する
- 88 :
- もやしだけよりキャベツだけのほうがすき
- 89 :
- もやしより値段によってはキャベツの方が得なんじゃないか?
1玉100円弱くらいで1kg以上あれば、もやし200g18円とかなら五分五分くらいだし
客寄せでもやし1袋9円とかやる所もあるけど
- 90 :
- モヤシあんまり好きじゃなかったんだけど、ナムルにしたらめっちゃ美味しかった
- 91 :
- もやしは軽く茹でてごま油と一味で食うと美味いんだわこれがw
- 92 :
- 俺はもやしでビタミンとってる(つもり
- 93 :
- 屋台の焼きそばでもチリチリのキャベツが美味いんだよな
よく考えたら屋台の焼きそばでもやしの印象ないわ
使ってたっけ?ってなぐらい
- 94 :
- モヤシってほとんど水分だよね。
自分で育てたときほんの一握りの豆と水だけで大量にできた。
- 95 :
- ちょっとでも水交換するの忘れるとすぐ腐るのでくじけた
一度も食えるまで成長させたことない
- 96 :
- 業スーで買った中国製紅ショウガが美味すぎて恐い
紅ショウガって元々ケミカル全開な味だから、何かやばいクスリの味なのか
酢&生姜の違いから来る味なのかよく解らん
- 97 :
- 化学調味料ドバドバ使ってるだけだぞ
- 98 :
- 美味いって言っても旨味ではないw
- 99 :
- https://shop.r10s.jp/yukiyoshi84-e/cabinet/05896520/06310441/06898221/imgrc0078851087.jpg
- 100 :
- いくら(北欧サーモン)小粒 醤油漬け250g
クーポンとポイントで1436円相当になるけどどうなの?
長年イクラ食ってないから食いたいんだが相場が分からん
100〜のスレッドの続きを読む
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