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【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 142【栄養】
- 1 ：2019/10/14 〜 最終レス ：2019/10/19
- バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 141【栄養】
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/homealone/1569809916/
- 2 ：
- >>1
おつです ありがとうございます
- 3 ：
- 下記のワードを吐くキチガイが常駐していますのでNGワード登録をオススメします♪
www
童貞ジジイ
- 4 ：
- 保
- 5 ：
- 守
- 6 ：
- この板保守必須だっけ？
- 7 ：
- >>6
大丈夫なんだ？
- 8 ：
- >>7
放置されなければ消えない
- 9 ：
- >>3
基地害（童貞ジジイ）はお前だろこのバカwww
- 10 ：
- 早速、空白w
バカは速効で吊れるw
- 11 ：
- 昼飯位ノンビリ喰わせろよ
草生やす暇があるなら仕事行け
- 12 ：
- おっ、童貞ジジイがファビョってるぞwwwワロタwww
- 13 ：
- 俺も見えなくしたわ
低脳キチガイは無理
- 14 ：
- >>1の次スレ>>980辺りでって文言変えない？
重複しやすいしふわっとさせる利点がない
- 15 ：
- >>13
一番無理なのはお前のツラだろwww
- 16 ：
- 久々に麻婆豆腐を作ったらうまかった😊
- 17 ：
- ここのスレの連中ならマックの無料コーヒー貰いに行くんだと信じてる
- 18 ：
- コーヒーなんて業務スーパーのインスタント買って、
自分で作って飲めば1杯5円未満じゃん。
わざわざマックまで出かけてタダでコーヒー飲むの面倒臭い。
- 19 ：
- >>13
あのキチガイをNGするのはこのスレの暗黙の了解
- 20 ：
- 逆に仕事や学校の行き帰りにマクドがあるなら休憩がてらお得なのでは？
まぁ秋の今より真夏や真冬のエアコン目当てで入る時が一番オトク感があるけど
- 21 ：
- >>19
お前みたいな童貞ジジイをボコボコに殴ってスレから追い出すのも暗黙の了解www
- 22 ：
- こっちのスレならｷﾁｶﾞｲをワード無関係で永久にNG出来るのにな
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 140【栄養】
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/homealone/1568520222/
- 23 ：
- 直径20センチの鍋ひとつコンロひとつだけだと自炊にも限界感じるわ
これくらいは買っとけみたいなのある？
- 24 ：
- スペースに余裕あるならテフロンのフライパン買えば？
鍋とフライパンあればレパートリーも効率も大分上がるっしょ
個人的には鉄のフライパンが好きだが、テフロンフライパンの方が色々使えて便利と思う
- 25 ：
- >>22
だな
あのキチガイオヤジがあっち行けばいいのになあ
- 26 ：
- >>25
お前は基地害オヤジ＋童貞オヤジだけどなwww
- 27 ：
- >>23
圧力鍋が結構便利。調理の幅も増えるしそこそこ密閉されているので保温容器にもなったりするw
一口コンロしか無かった頃汁物作った後に炒め料理造る時便利だった
- 28 ：
- >>17
行ってきたよw
- 29 ：
- グノシーなんかのニュースアプリでナゲット無料クーポン配信してるのはみんな知ってるよね
ちなみにコーヒーは飲まないから全く惹かれない
- 30 ：
- >>18
お前みたいな童貞ジジイは貧乏なんだから生きてる価値ねえからRやwww
- 31 ：
- >>28
おめw
- 32 ：
- >>25
ｷﾁｶﾞｲが自分がNGされるスレに行く訳ないやん
- 33 ：
- https://www.yodobashi.com/product/100000001002094317/
https://www.あmazon.co.jp/dp/B006LTDKA6
たこ焼きとラーメンが食べたくてたこ焼き器と圧力鍋買っちゃった
これで思う存分タコパができる
- 34 ：
- タコなんて高級品は買えない
- 35 ：
- なぜ1食の値段に拘るのやら
1ヶ月で総合的に考えれば良いのに
- 36 ：
- >>34
業務スーパーにタコ買いに行ったらわりと高くてびっくりしたわ
海外産なら安いだろうと思ったけど甘かった
まあ海産物全体が肉と比べると高いし、それでも普通にスーパーで買うよりはずっと安いけど
せっかくのたこ焼きだから300g398円のやつ買った
チーズやらお餅も買ったし準備万端よ
- 37 ：
- >>36
鮮魚品の隅っこにある切り落としコーナーを狙っている。形は悪いけど色々入ってるので半分は刺身で。残りは調理で
最近余り見かけないのがざんねん
- 38 ：
- 最近持った趣味
CoDモバイル、荒野行動、漫画アプリ、Spotify、Twitch
これのお陰で食費がくっそ減った
お前ら飯に拘るだけや無いで(´・ω・｀)
- 39 ：
- 何度もしつこい
- 40 ：
- おは
朝めしは安定のうどん、涼しくなってきたので余計に美味し
https://i.imgur.com/pXO7tMN.jpg
昼飯は炒飯＋激辛回鍋肉のニンニクマシマシ中華弁当、昨日と今日で全く同じ
タッパーだからトロミを多めにつけて汁が飯に染みないようにしている
https://i.imgur.com/xXw0qex.jpg
- 41 ：
- >>40
めっちゃ美味しそうだな
- 42 ：
- https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/homealone/1569809916/994
＞乱立させすぎｗ
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/homealone/1571069550/l50
一ヶ月食費１万円に抑えたい 142 2019.10.15-
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/homealone/1469939151/l50
一ヶ月食費１万円に抑えたい 1002016.07.30-
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/homealone/1568520222/l50
一ヶ月食費１万円に抑えたい 1402019.09.15-
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/homealone/1568528276/l50
一ヶ月食費１万円に抑えたい 140 2019.09.15-
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/homealone/1569603901/l50
一ヶ月食費１万円に抑えたい 140 IPなし
あるわ。
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/homealone/1569809916/990
まずはhttps://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/homealone/1569809916/969を使って
1000まで埋まったら次はhttps://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/homealone/1569809916/981を使おうか
なんて話題もある。
>>17 無料品
昨日はある商店で来店者に対して卵を配っていたので、平日に行かなければならないこともあって行ってきた。
今の時期だったらば、夜まで車内に放置しても腐らないと思うのでやったけれども、夏は無理だ。
卵 S 6個。表示を見たらば、高校卒業以来一回もあっていない同級生の名前があった。卵屋をやっているのね。
>>36 ＞海外産なら安いだろうと思ったけど甘かった
モーリタニア産の生ダコを加工しているのが、茨城県の太平洋側。
地震でほとんど全部の設備が崩壊したから、当分高値が続くわ。
>>27 俺は保温鍋を使っていた。家が落下して蓋が閉まらなくなって、廃棄した。
https://shopping.yahoo.co.jp/search?rkf=2&p=%E4%BF%9D%E6%B8%A9%E8%AA%BF%E7%90%86%E5%99%A8%E5%85%B7&uIv=on&first=1&ei=utf-8&seller=1&stp=1&sc_e=sydr_sstlspro_2508&__ysp=5L%2Bd5rip6Kq%2F55CG5Zmo5YW3
内釜をコンロで沸騰させて、断熱機能のある外釜の中で放置し調理する。
元は大豆調理用に農協で買った。魔法瓶・炊飯ジャーすべて失敗したから。
>>37
東京のアメ横で午後7時台(閉店間際の10分ぐらい)になると出回るらしい。
気合と根性があるならばどうぞ。
うちのリーマンでは背広姿でトロ箱をかついで帰宅する度胸がない。
- 43 ：
- 朝に食パン6枚切り3枚食べてるんだけどそれだけで食塩2.4gもあるのね
6枚切り1枚で0.8g、全く塩辛さなんて感じないのに...
隠れ塩分食品って奴だなぁ
- 44 ：
- そもそも一部の高血圧の人とかを除いてはそんなに塩分気にしなくていいらしいよ
- 45 ：
- 鶏ガラスープ買おうと材料見たら1番上に食塩来てて笑ったわ
取り敢えず塩入れればなんでも美味しくはなるよね
- 46 ：
- 溶かせばスープになるように作られてるのだから食塩が多いのは普通では
- 47 ：
- 鶏がらスープ高い
- 48 ：
- 顆粒の鶏ガラなら業務スーパーで227gで185円＋税の安い奴があるな
- 49 ：
- >>48の鶏ガラは安いわりに味も悪くないのでおすすめ
産地は気にしたら負け
まあ味覇とかでも代用できるからそっちでもいいけど
- 50 ：
- 畜生 柿の種がまた値上がりしてた
- 51 ：
- だいぶ涼しくなってきたけど今の時期菓子パンを賞味期限2〜3日過ぎても大丈夫かな？
- 52 ：
- 朝飯、折り紙ペイ100円引きでデニッシュ実質17円
昼、マックこどー利用でチキクリソフツイに無料コーヒー110円全額ポイント払
夜一風堂無料ラーメン
外食オンリーなのに実質負担17円のみですんでハッピイ
- 53 ：
- やべえ食生活してんな…
- 54 ：
- >>51
過ぎたものしか食ったことないが2週ぐらいはヘーキヘーキ
- 55 ：
- >>52
なんだよ一風堂無料ラーメンて
こんなんあるなら教えてよw
- 56 ：
- 一風堂近所の店は対象外だった
やるなら全店やれっつーの
- 57 ：
- >>48
業スーのやつ原材料的にチキン成分少なかったのでチキン成分の多そうなリキンキのやつ買った
チキン成分多い方が少量使用で味出るはずだから塩分の摂取は抑えられそうな気がして
>>46
顆粒スープって料理の補助的に入れるものだと思ってたけど
それ単体でスープになるくらいの味付けになってるのね
- 58 ：
- >>54
マジすか！
一応冷蔵庫に入れようかと思います
- 59 ：
- >>52
これが毎日できるならいいけどそうはいかなよね...
- 60 ：
- 一食100円以内で作れて腹が膨れる料理って何がある?
- 61 ：
- ご飯のみとか
食パンのみとかになりそう
- 62 ：
- 米三合食う→排便→うんこ食う→排便→うんこ食う→排便→うんこ食う...でおk
- 63 ：
- >>60
うどん20円二玉
キャベツと豚こまで焼きうどんなら100円以内だな
- 64 ：
- >>63
これ
- 65 ：
- >>63
これ一択
- 66 ：
- >>63
間違いなくこれだわ
- 67 ：
- 煽ってるのかガチで言ってるのかよく分からんｗ
というか1日100円じゃなくて1食100円ならいくらでもできそう
- 68 ：
- 自演みたいにレスいっぱい恥ずかしいw
- 69 ：
- 月１万で健康な食生活 可能
月１万円でベジタリアン生活 可能
月１万円で糖質制限食 無理
月１万円で外食オンリー生活 キツイ
- 70 ：
- 糖質制限より外食の方が無理じゃないか？
糖質制限はなんだかんだ言ってキャベツや大根食ってれば腹は膨れそう（カロリー足りないだろうけど）
- 71 ：
- 糖質制限は体力無くなるからやめれ(´・ω・｀)
- 72 ：
- このサイトで糖質制限してる人の料理を栄養士が評価してるけど散々だね
カロリーが不足しがちになるっぽいね
でも糖質制限してない人の料理を栄養士に見せても結局は散々言われるだろうけど
https://ddnavi.com/tokushu/408356/a/
- 73 ：
- うどんにワカメと玉子が栄養的には最つよだね
- 74 ：
- >>71
アホやーっ
- 75 ：
- >>73
アホやーっ！
- 76 ：
- 俺デブなんだけど、うどん2玉プラスアルファじゃ満足できないわ
めちゃくちゃに天かす盛って油で気持ち悪くするのが正解かな
- 77 ：
- >>76
うどんは消化に良い半面腹持ちが悪い代表食材
おから等少量でも腹持ちが良い物にして胃を縮めるとダイエットにもなる
- 78 ：
- 腹持ちよくするなんて簡単だろ
アブラ入れりゃいいんだよ
- 79 ：
- 朝はやっぱりGI値の低いオートミールだよね〜
朝から白米の人は情弱だから見下してます
https://i.imgur.com/8FlLJIv.jpg
- 80 ：
- パスタ作ったお
うますぎるんだお
https://i.imgur.com/PnwaREL.jpg
- 81 ：
- 前カードがどうとか言ってて、
10年以上もポイントなんて見向きもしなかったけど、
必須金額をアマゾンポイントに変えるだけでも
そこそこになるんだなぁ
- 82 ：
- 今日の朝めしはミニロコモコ丼と味噌汁
昼は出先で忙しいからクラッカー齧って終わりの予定、侘しい
https://i.imgur.com/bQ3iTlU.jpg
- 83 ：
- このスレ見てたら焼きうどんが食いたくなったw
- 84 ：
- 日本人の和の心を忘れないためにもお茶漬けをいただきます
https://i.imgur.com/ut5lbHX.jpg
- 85 ：
- 俺も今日の朝はオートミール
https://i.imgur.com/8FlLJIvh.jpg
- 86 ：
- >>85
俺も
https://i.imgur.com/8FlLJIvl.jpg
- 87 ：
- オートミルうまいよな朝食にはもってこい
https://i.imgur.com/8FlLJIvm.jpg
- 88 ：
- えん麦うまい
https://i.imgur.com/8FlLJIvl.jpg
- 89 ：
- わっちの昨日晩飯
https://i.imgur.com/8FlLJIvm.jpg
- 90 ：
- >>62 北海道の1990年ごろの医療であったけれども、
糞便は有害物の主要排出経路なので、有害物が濃縮されてろくなことがない。
50歳ぐらい以上の人でこの治療を受けている人がいるかもしれないので記載しておく。
>>51
店にも寄る。
バス停前の待合所兼食堂兼駄菓子屋で購入した賞味期限前のパンは腐っていた。
見事に下痢をした。以後この店の取引は停止している。
この店か支援している議員の後援会などの出席も拒否している。
>>43 食塩
は多いよ。バターはそれ以上に多い。
大体「うまい」と感じるような分量にすると、1日30g位取ってしまう。
>>77
糖尿病の食事で、そんな方法を取っている人がいた。
野菜の醤油味ならば分量制限なし
その他は、食事療法の分量以上食うな
って。
なお、日本食、つまり、炭水化物を主食とする食事では10時位に空腹になる。
だから、高校生の早弁タイムとなる。勤め先だとコーヒー(30kcal)を入れる。
https://calorie.slism.jp/116045/
- 91 ：
- IDコロコロして何やってるんだこのバカは
- 92 ：
- >>90
火傷で入院したときは売店でお菓子や弁当も売っていたけど軽い症状な通院者や見舞いで来院してる人の為にあるものだと思ってた。夜中にボリボリ食べてる人もいたけどw
感染症寸前になったり熱が1週間続いたりしていたので勝手に栄養バランス崩すのもどうかと思って看護師さんに相談して「それ位なら大丈夫ですよ」と許可貰ってひたすらガム噛んでいた
- 93 ：
- 整理してみた
〜50 2000万貯める
50〜70 月2万の赤字、20年で480万
70〜85 月3万の赤字、15年で600万
死ぬ時に900万残る
生活保護に入らんで済むわ
- 94 ：
- タコパ美味し買ったけどマヨネーズ買っておくのを忘れてショック
- 95 ：
- >>93
自分無理だわ
- 96 ：
- >>93
これ50〜60はどういう計算なんだ...
働いてたら赤字にはならんだろうし、50で仕事辞めるとしたら2万の赤字で済まないだろうけど50からバイト？
- 97 ：
- >>80
カレー君？次はパスタ君かな
- 98 ：
- >>96
はい、50〜70は月100時間のパートです
そして、70〜85は年金生活です
- 99 ：
- >>98
デフレはいつまでも続かないし早期リタイアしたいならもうちょい貯蓄しておくべきだと思うけど
- 100 ：
- 43歳独身なのに貯金が300万しかない
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