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脱ヒキの為にひたすら運動しまくって自信と体力付けるスレ


1 ：2017/11/09 〜 最終レス ：2020/05/09
昼はチャリ漕ぎと散歩
さっき筋トレ、ガニ股スクワット、腹筋、腕立て、こなした。

明日からは1時間以上ウォーキングする
そして働ける為の基礎体力をつける

2 ：
ストレス解消にもなるし、ゲーム依存からも脱却できる
運動は気持ちいいよ

3 ：
腿を限界まで上げる運動左右30回、
クールダウンにラジオ体操
おやすみー

4 ：
先日、夜遅くの東京駅から、直線距離で10キロ離れたヒ
キベースまで歩いた。なかなか良かったがウォーキングはなかなか続かない。
ダンベルは続いてる。

5 ：
>>4
偉い！

6 ：
開脚で気分爽快

7 ：
前向きなスレでいいな
俺もたまにだけど筋トレしたりスポーツしたりしてるよ

8 ：
自転車には乗るかい？

9 ：
午前中は筋トレと柔軟運動。
ジャンプ運動連続。
これで目が覚めた
午後は友達と隣町までポタリング。

10 ：
自信の問題だと思ってるのか？
自信がないのは副作用に過ぎないぞ

11 ：
君らがやってるのは競馬の調教で言えば
単走してるにすぎん やはり相手をつけて並走しないと周りのペースについていけない場合がある。精進いたせ

12 ：
50 名前：（-＿-）さん 2017/09/28(木) 08:49:03.97 ID:bDen78gv0
「いい年した大人が、いい加減に分かるでしょ？ 存在自体が犯罪。恥ずかしくないのか？」

＞ギャンブル依存症に起因する年間犯罪は業務上横領は100億円以上、
＞強盗事件400件、児童遺棄数件と推定される
以下で1997〜2015/7/27までの犯罪データが分かります。

＞一般社団法人ギャンブル依存症問題を考える会より
＞http://media.wix.com/ugd/e13b49_fdc863cc22ea45ea9df361e8d0f742f5.pdf

パチンコだってそうだ初めの千円札を入れた時に
誰でも、これはおかしいって普通 気付くのが当たり前なんです。
それを分かっていても半分の事実と、
そして半分の嘘をついて無理やり強引に洗脳して信じ込ませるのです！

614 名前：（-＿-）さん ：2016/09/18(日) 03:07:57.61 0
＞【詐欺共謀】職業パチンコ屋店員 6【底辺呪縛】
＞【底辺】パチンコ屋店員【犯罪者予備軍】
タイトルにもあるじゃないですか…
現役だけじゃない。元パチンカスも危険人物だ！ｍ９（−−
パチンカスは横領するからクビにすべき。


間違ったことまで相手に合わせているようではダメ。そういうことでしょ？

人間関係は割り切ることが大事だ。
それが出来ないのが優柔不断な人ということなんだろうね。
改めて思った、こういうのは子供にも教えていかないといけない。

13 ：
運動、特に散歩とか有酸素運動はアドネラリンが出てハイになるから
普段出来ないコンビニに行けたりする

俺も脱ヒキの第一歩は散歩からだったな

14 ：
エアロバイクはじめた

15 ：
エアロバイク気になる
２階室内でもうるさくないだろうか

16 ：
マットをしけばうるさくないかもしれない

17 ：
軽く筋トレとジョギング始めました
姿勢を良くしたい。みんな最近何やってる？

18 ：
短距離走の繰り返しは筋肉付く

19 ：
偉いな
前に進もうとしてる人は応援するぜ

20 ：
運動＝エネルギーの無駄遣い
うるさいのもエネルギーの無駄遣い

21 ：
限界まで全力ダッシュ→歩く→体力回復したら限界まで全力ダッシュ→歩く

22 ：
病気で薬飲んでて走っちゃだめって言われてるから歩いてる。
背中と腰痛くなる。３０分くらい歩くだけでサロンパス必須だわ。

23 ：
>>22
いいね
俺も近所の大きな森林公園を歩いてるよ

24 ：
走りたいけど家からの出入りが緊張します
もう9日もこもってます

25 ：
わかる　出るまでが結構行こうかいこまいか迷うよね
ベランダとかあればまずベランダとかで外の空気吸うのはおすすめだよ
日光浴がてら
あとは服装とかあらかじめ決めておくといいかな　マスクつけるとかメガネかけるとか
そうすると俺の場合は敷居が少しさがったね

26 ：
ベランダは逆に目立つので何年も出てません
遮光カーテン閉めっぱなしで空気の入れ替えは深夜のみ
トレパン、長袖Tシャツ、マスク、メガネ、ハゲ隠しタオル完全武装で
7日は走ろうと思います

27 ：
遠くのスーパーまで行こうと思うけど、行く時間になると行く気になれなくて結局妥協して近くを散歩するっていう最近のループ

28 ：
昔90キロ台あってそろそろ100キロ超えそうだからやばいと思って
食事制限して何年かかけて最終的に65キロくらいまで落とした（運動は特にしてない）
最近また暴飲暴食してとうとう80キロ超えそうｗ
そろそろやばいと思うのでまた痩せようと思う
食事制限はもちろんのこと、今回は運動もしようかな
コーヒー飲んで運動すればカフェインの脂肪燃焼効果？で早く痩せるかな？
（飲みすぎると動悸とかして危険だから気をつけなきゃだけど）
運動はなにしようかな？深夜サイクリングとか気分転換にもなって良いんじゃないかな？かな？

29 ：
半端ねー連中だ
毎日ランニング1時間より
仕事の方がよほど楽々だ

実際仕事してる奴で
1時間走れる奴のが少数派だ

30 ：
>>29
そんなことないよ
拘束時間が違いすぎる

31 ：
そりゃ仕事＋運動1時間と、運動1時間だけを比べてもな
何にしても運動で自信がついて行動しやすくなるのは実感している

32 ：
自分で決めた目標とかルールを守って運動してるだけで
「今日も何もしなかった…自分はダメなヤツだ…お先真っ暗だ…」
みたいな自分で自分自身を責めるストレスが和らぐのもいい所だね

33 ：
ルール決めるのだけどモチベ上がらなくて妥協案だしてちょっとだけ外散歩が多いけど気分転換にはなる
今日は雨だから傘さして歩くか

34 ：
スマホの歩数数えるアプリとかって効果あるのかな

35 ：
ザーザー雨の中散歩

36 ：
レス番号18、21、26ですが今から逝ってきます

37 ：
外見たらどんより小雨なので断念しました

38 ：
ドンマイ　雨あがってからにしよう

39 ：
昨日はサボりました。

40 ：
今日で13日こもってます
明日こそは・・・・・・

41 ：
36、40ですが逝ってきます

42 ：
公園に走りに行ったら凧揚げしている老人に
幼稚園児が群がっていた
僕も凧揚げ始めようと思う

43 ：
おめでとう 頑張りましたね

44 ：
筋肉痛がチョー気持ちいい

45 ：
散歩にいくと背中から腰のあたりが痛くなるんだけど、だいたい左側のほうが痛くなるんだよね。
歩き方が悪いのか、体が歪んでるのか

とりあえず今から散歩いってきます

46 ：
自分も半月振りにウォーキング行ってきた
ずっと自分にイライラしてたからスッキリした

47 ：
ダッシュウォークダッシュウォークダッシュ
タイムがジワジワ縮んできた
今日も凧揚げに幼稚園児が群がっていた

48 ：
３０分くらい歩いてるんだけど、少ないよなぁ
１時間くらい歩けるようになりたい
病気がもうちょい減薬できてランニング許可下りたらランニングしたいな

49 ：
筋肉痛が大したことない、すぐ治るようになってきた
負荷を上げたいけど全力で走っているので上げようがないし
時間を増やすしかないか

50 ：
いてもたってもいられなくなってサイクリング1時間
ダッシュウォーキング1時間半やってきた
腿パンパン

51 ：
>>50
ケガだけ気をつけた方がいいよ
自分は急に足追い込んだせいでシンスプリントって言って
スネがクッソ痛くなって走れなくなった事ある

52 ：
>>51
ご心配ありがとうございます
ケガ予防に芝生を走るようにしてます

53 ：
>>52
あっ芝生か ならきっと大丈夫だね

54 ：
筋肉痛回復したので今から逝ってきます

55 ：
土日のリア充だらけの公園行く気しないので今から走り納めしてくる

56 ：
ダッシュウォーキング1時間サイクリング1時間
サイクリングは公園の舗装路ぐるぐるしてます

57 ：
リア充まみれだろうとかまわない
走りに行きたくなってきたけど一張羅のトレパン洗濯に出したから
走れるパンツがない

58 ：
連走だとタイムは落ちていた
昨日今日完全休養で疲労も抜け明日は最高の状態だろう
自己ベストを更新したい

59 ：
かなりの向かい風でイマイチでした

60 ：
中1日が最良かもしれないが土日外出しなければならなくなる

61 ：
雨なので体育館
明日は公園

62 ：
モチベーションにしたくて開いたけどこれでヒキなの？進みすぎて参考にならない

63 ：
おれは昼に行くのはまだ億劫だな
夜ばっかりだよ　体力全然ないわ
一時期は夜中に自販機いくのが限界だった頃よりはマシになったけどね
昼に普通に出れるようになってる人もいるみたいだ

64 ：
自分もウォーキング行くのは深夜か早朝だなー
朝だと他にも運動してる人いるのが気になって嫌だけど
それも慣れなきゃなって感じでやってる

65 ：
全身筋肉痛で出かけはするけど運動は断念

66 ：
全快してないけど今からいってきます

67 ：
ケガの予感がしてウォーキングのみにしたけど
暑すぎて1時間半が限界だった
手の甲と首から上が焼けてきたので日焼け止めでも塗ろうかしら

68 ：
4km歩いてきた

帰宅までで45分コースなんだけど
流石に長いから行き帰り30分くらいにしようと思う

69 ：
暇すぎるので携帯音楽プレーヤーを買う
夏だから防水がいいかな

70 ：
芝コースの雑草伸びすぎだから桑田ロードのように踏み込みで枯らしてみせる

71 ：
散歩いってきます

72 ：
４０分歩きました。前より今日は疲れなかった。

73 ：
おつかれさま
明日雨っぽいから今日いこうかなあ
でももうこんな時間だ
もう少ししたら小中学生がサッカーやりだすのよね

74 ：
さぼってしまた
明日晴れよ

75 ：
午前中ダッシュウォーキング１時間10分
夜はウォーキング３時間
芝生ウォーキング足の裏中々痛くならないのでオススメ
随分前から膝裏に違和感あり

76 ：
3時間も凄い

77 ：
明日には回復しそうな軽度な筋肉痛を堪能してる
先週の水曜はオーバーワークで筋肉痛が全快したのは日曜だった

78 ：
この雨じゃ芝生がぬかるんで
明日例え晴れても走れる状態にならないかもしれない

79 ：
5月
日 月 火 水 木 金 土
29 30 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10外 11 12
13 14外 15外 16 17外 18外 19
20 21外 22 23外 24外 25外 26
27 28 29外 30 31外確

土日祝が鬼門

80 ：
大雨で何もできなかったので明日がんばる
6月は天候的にまともに運動できるだろうか

81 ：
うずうずしてきた
行ってきます

82 ：
4時間半歩いて体力的にはまだいけたけど足の裏に限界がきた
自転車できたらサイクリングでもう少し体をいじめられたのに

83 ：
筋肉痛が無くて物足りない
走らないとダメか

84 ：
トレーニングのお供の音楽プレーヤー兼ボイスレコーダーが届いた

85 ：
sexはいいスポーツらしい

86 ：
セックスやってみたかったですね
今日は動くぞォー

87 ：
日を跨いでしまった
午前中ダッシュウォーキング90分
夜はウォーキング5時間
音楽あると時間の進み方が早いから快適

88 ：
今日は雨で芝生がびちゃびちゃなので休み
木、月の予定なので明日は3日間歩けなくなるくらいの筋肉痛が目標

89 ：
夜明けが遅くてジレったい

90 ：
ほな行ってきます
腿の筋肉痛は最高に気持ちいい

91 ：
ダッシュウォーキング1時間
ウォーキング5時間
ダッシュはゆるい上り坂の芝生を全力疾走してるわけですが
地図サイトで測定したら約103ｍで走破に平均23秒もかかっている
最初に走った時は30秒かかってかなり縮めたのだけど....

92 ：
病院行く日だったから、通院が運動みたいなもんになった
ふくらはぎがきつい　通院程度で筋肉痛になるとは
帰ったら爆睡しちまったし

93 ：
あかん、筋肉痛が足らない、ちょっと行ってくる

94 ：
ダッシュウォーキング1時間半
雨が本降りになってきたので切り上げた
自己ベスト20.50でた
適度な気温、日が差していない、地面がやや湿り気味でガンガン踏めた、小雨で人がいない等
コースコンディションが良すぎた
いい目標となりそう

95 ：
手すり掴まないと階段も降りられないほどの筋肉痛を満喫

96 ：
体回復したから走りたいけど土日はちょっとねえ
体を軽くしたらもっと速くなれるかもなのでダイエットも検討する

97 ：
体が重いときはラジオ体操するか

98 ：
睡眠不足ではまともに走れないのにワクワクか眠れない

99 ：
起床
ベストコンディション
いってくる

100 ：
ダッシュウォーキング１時間２０分
ウォーキング３時間
今日のダッシュベストタイム21.35
言い訳、向かい風でスピードに乗れなくてやる気なくした


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