体操部 今日やったことを書き込め
柔軟体操で。
今日は平行棒と吊り輪をやった。
平行棒はあともう少しで倒立と後ろ振り上がりができるかもしれない。
そういえば結構怖いですね、平行棒って。
吊り輪は一回宙降りができました。以外に簡単でした。それにしても上界に行けません・・・。
もう少しなんですが・・・。鬱打死脳。
マメではないのに手が少し膨れてしまった。体重をかけると激痛。
吊り輪は上がれないとつまんないもんね。
今は後ろ振り上がりと逆上がりをやってるのかな。頑張ってね。
あと、みんなｓａｇｅてね。
サンクスです。
今日の練習は短かった。
吊り輪：とにかく上界へ行く練習。あと少し。終わったあとは筋肉が痛いなぁ。
平行棒：倒立の練習。あと少し。恐怖心はだいぶ無くなった？
床：遊びでスワンのバク宙をやったらできてしまった。絶対できるわけないって思ってたのでかなり嬉しい。
後は側宙を頑張りたい。
試合が近いのに明日は台風で練習できないし、試験週間になって勉強しなければならない。
激しく鬱です・・・。
ところで本当にsageて良いの？
なんだか応援したくなってきたよ
がんばってね～！！！
マジでサンクスです。泣けてきます。
つり輪は最初逆上がりとかやるよね。それもほん転じゃなくてロープに足ひっかけたりしてね
でも俺は後方け上がりをおすすめするけどね。上がり技では一番簡単だと思うんだが。今度やってみ
つり輪といえば、ディスローとかは覚えたかい？
つーか、どんな技でも理想形は難しいんだが、明らかな減点のされやすさだと
け上がりはされ易い方だと思う。
まあ、最初はとにかくスイング頑張れと言いたい。
上界には気が付いたら行けるようになってるはずだ。
ちゃんと筋トレもするだよ～(@益@)ﾉｼﾋﾞｰﾑ
開脚旋回できたらかっこいいよなー。
え～っと・・・。馬鹿にされるかもしれませんが、逆上がりってのがよく分かんないです・・・。
とにかく懸垂上がりを頑張ってるんですけど・・・。後方け上がりってのもよく分かんないです・・・。
ディスローは前やったら肩が外れそうでした。つまりやり方が分かりませんｗ
>>16
アドバイスサンクスです。
>>17
練習前に補強してます！テスト週間になっても軽く筋トレや柔軟や倒立などやりたいです。
>>18
僕も一周が限度ですｗ
顧問の個人的な都合で銀行に振込に行かされたり、
顧問の昼飯を吉野屋に買わされに行かされてました。
もちろん練習中に。
全国トップクラスの学校で一流選手ばかりの中、
自分は高校から体操始めたのでどうでもいい存在だったみたいです。
ディスローとか逆上がりのやり方がわからないって…
指導する先生とか先輩とかいないの？
じ、実はそうなんです・・・。先輩は引退しました。顧問の先生はあまり来ません。
まあ気長に頑張りましょう。肩が外れそうなら、肩柔軟だよ。
僕も顧問は殆ど来なかったな。経験者じゃなかったし。先輩・ＯＢに教わったよ。
大阪なら教えに行けるよ。大した事無いけど。
ディスローで肩に違和感を感じるのは、柔軟が足りないのはさておき、
体をちゃんと上に浮き上がらせていないのと、リングをしっかり押せていないのが
原因だと思う。リングを引っ張ったり押したり、力を伝える感覚を身に付けよう。
アドバイスサンクスです。肩柔軟ですか・・・。少し多めにやってみます。
僕は広島です・ﾟ・(つД｀)・ﾟ・ 残念です(´･ω･`)
>>24
なるほど・・・。ありがとうです。
今度、ディスロー頑張ってみます！
広島か～。土日に行ったとこだよ。福山城の近くの民宿に泊まったよ。
吊り輪は一度も上界に行った事が無かったら、
誰かに踏み台になってもらうかして上がってみるといいよ。
台を使って上がったことあります。結構高かったなぁ・・・。
早く一人で上がれるといいね。高いのに慣れると、楽しくて気持ちｴｴﾖ。
ところで先輩引退・顧問が来ないって、ＯＢは来るの？
僕ん時は毎日のように来て教えてくれたよ。
指導者がいないなら、他校に行って一緒に練習するってのはどう？
極端に言うと体重（重心）移動だけです。
同級生無し。先輩は女子が二人だけ。おまけにその二人はサボりなのでほとんど一人で練習します。
>>29
来ないですｗ
>>31
風が凄かったですがなんとか大丈夫でした。
吊り輪の逆上がりってどうやるんですか？
>>7をスペシャリストに育てるのは茨の道だな～。
上にも書いたけど、近くの学校に行って練習したらどう？
一人だと補助も無くて危険だし、ヤル気も出んでしょ。
逆上がりか。お腹に押し付けてやった記憶が。
他校で練習ですかぁ・・・。顧問の先生の許可がいるかと・・・。
たしかに仲間がいたほうがヤル気はでるなぁ・・・。
逆上がり。。。分かんない・・・。適当にやってみようかなぁ・・・。
わたしは助言できないのでチアします！
Go～Go～７！ Go～Go～７！ （AA略
昨日やったことたが鉄棒のスイングツイストの練習。「あふりが足りない。軸ができていない」とのこと。
早く車輪からツイストできるようになりたいよ。
今日の練習
吊り輪：皆さんのおかげで練習用の吊り輪で上界に行けるようになりました。ありがとうございます。
平行棒：倒立行った！けど全然静止できてない様子ｗ恐怖心も無くなり始めました。
今日は苦手な種目を主にやりました。明日からは試験週間なので筋トレぐらいしかできませんが頑張ります。
一人で試行錯誤するのもいいけど、誰かに見てもらったほうが安全だし、
上達も早いし、姿勢も綺麗になるよ。先生の許可がとれるといいね。
>>37
怪我しないように頑張ってね。レポ待ってるよ(@益@)ﾉｼﾋﾞｰﾑ
逆懸垂から一気に振り上げて輪を広げて顔あげて前を見る。後はスイングと同じだ。一気に宙返れ！
平行棒の、倒立から前回る練習はしてるか？前ロール。これを習得しとかないと倒立倒れたときに危険だぞ
今日はずっと補強してました。
前方腕支持回転ですか？一応できますから大丈夫かと。
平方棒前ロールは禿同。
けして無理しちゃいけんぞ。
基礎技は必ずあとで役に立つ。今しっかりやっといて損はない。
たとえば吊り輪の肩倒立。それで一分とまれば、伸椀倒立が止まるようになる。
できることを長く、回数こなせるようになれば、自然にできるようになるよ。
ツイストいくときはあせらずしっかり抜いてからあふらないと軸ぶれますよ。
アドバイスありがとう。今日練習するので試してみます
まずはゆかで倒立と移行がマスター出来てないと…
まあわかってるとは思うけど、平行棒上での練習に移る時にいきなり普通の平行棒でやると超危険
恐怖心克服のためにも、必ず棒を低くしてやってくださいね。
ミニ平行棒があればベストなんですが
抜きを意識してスイングツイストの練習。前回よりいい感じにはなったが
まだ力が入っていてひねり不十分。
落としを意識しての宙返り降りの練習。まだびびっていて思い切りあふれない。
吊り輪
http://www13.ocn.ne.jp/~gymkichi/MyPage/album_show6.html?page=4
の練習。結構いい感じでできた。
倒立の練習。静止どころか３、４秒で倒れる。
ゆか：規定の開脚ジャンプから倒立、あふりバク転、抱え込み宙返りの練習。
あふりの勢いがつかず、バク転の距離が全く出ません・・。
鞍馬：セアと四足、旋回の練習。
吊り輪：クーガーとディスローの練習。姿勢不良と勢い不足の為か、肩が外れかけました・・。
平行棒：スイング倒立の練習。静止がまだ不安定なので、当分はこれだけになりそうです。
鉄棒：エンドーと移行。エンドーは倒立から２５０°位の位置で空中分解。
移行は離手が遅れて、軸が反りまくり。車輪がナナメってます。
鉄棒の移行で、逆車上がりきってから向こう側に落ちる時にひねってキャッチするような
移行をしていたら、「横回りになってるからもっと押しながら縦にひねれ」みたいなことを
言われたんですけど、平行棒でも同じかなと思って。
うまい人は、単棒上に倒立はめにいくような感じでやってるみたいなので。
アトランタ五輪代表前田選手の演技ビデオ
を参考に練習してます。
みなさんは、選考にしてる選手って誰ですか？
俺も胸が落ちた横回り移行だったので現在床や低い倒立棒で矯正中。
胸をつるようにして後半の９０度をもぐり込むように回ったらいい感じだったけど
このやり方であってるのかな？
同い年なのにこれだけできるなんてすごいですね・・・。
僕なんてまだ車輪できませんし・・・。
指導者なしはキツイよな。鉄棒なんて補助者いなかったら怖いでしょ。
鉄棒のツイストなんて補助なしだったら怖くて覚えられなかっただろうな。
僕だって大して変わりませんよ・・。車輪も完璧じゃないですし。
流石に今日は休みだったので、スレタイに反してしまいますが、昨日やった事を書かせて貰います。
ゆか：スワンの練習をしましたが、
ジャンプ後にすぐに首を返して回転してしまうので高さが出ません。
顧問曰く「白樺のポーズ」が重要らしいのですが・・。
後方に３，４段マットを積み重ね、手を伸ばしてマットに背倒立で着地、という動作を反復練習
吊り輪：吊り輪倒立の練習。一秒も静止できませんでした。というかムリ
平行棒：倒立静止が意外と早く、結構安定してきました。最低でも１０数秒静止が続くように
なったので、ツイストの練習に入る予定です。
鉄棒：移行の時、どうしても軸手に体重が乗らないので、逆（軸手を左手から右手）に
してやってみたところ、明らかに簡単に体重が乗りました。
しかしこれだとツイストと捻る方向が同じになってしまうので、結局諦めました・・。
れ、レベルが違いすぎる・・・。
あんまレベルとか気にすんな。自分の課題をこつこつと。
月並みだけど、常に基本を大切にね。特に倒立。
基本的な練習ってのはやればやるほど力になるから。
補強や柔軟もそう。だけどやりたくない気持ちもよくわかるよ…
まあ補強・柔軟に関してはできる範囲で。
あと家でもできそうことはやっとけ。倒立やちょっとした力技ならできるだろうし。
ちなみに俺は高校時代、よく風呂上がりに壁に向かって倒立や力倒立系の練習をしてましたよ。
おかげで倒立は完璧。伸肘倒立を覚えるのも早かった。
結局体操はあまり上手くはならなかったが、倒立系や力技系だけは上手かった
最終的にはゆかで、
(中水平に近い)上水平
(マンナに近い)脚上挙
脚上挙→伸肘倒立→下ろして脚上挙…の無限ループ
などを家練で習得しました。
マジオススメ
ツエーナ。
＞57
車輪完璧にできたらすげーよ。ですよね皆さん。
サンクスです。
テスト週間超uzeeeeeeeeeeeeee。一時間で良いからクラブさせてくれぇ。
>>60
アドバイスサンクス！最近は少し家でやってます。
完全に吊輪に足引っ張られた。
鹿島乙
Go～Go～７！ Go～Go～７！
先生から「体操部一の力無し」の称号を頂いたｗ
ゆかは前宙しかやってないし、他のもまともにできなかったので、今日は生意気にもレスを返してみたく思います
>>58
>>59さんの意見が最もです。
しかしこっちの体操部は、高校は僕含め部員が一年の四人しかいないので
どうも余計に競争心が煽られる場面が多い気がしますね・・。
中でも一人、一番の新参が余りにも無愛想な割に 凄い勢いで上達するもんで結構危機感感じてたり・・。
特に僕とそいつの間の空気は、常にギスギスしてるような気がします。
>>60
倒立は一応僕も特に強く意識してるつもりですが、
しかし本当に凄いですね・・。僕もできるだけやってみます
>>61
そうでしょうか。確かに危険度は倒立とは比べ物にならないでしょうが、
ツイスト倒立ではない（４５°以上で減点無し）ぶん難易度的に大きな差は無いと思うんですが・・。
やはりまだ早すぎますか・・。
>>62
すみません、車輪も「まだ完璧じゃない」→「まともにできない」に撤回させてください・・。
>>63
いいなぁ・・。合宿のビンゴ大会で倒立バーを当てたはいいものの、
家にはシンピはおろか脚前挙するスペースすら無いですから・・。せいぜい壁倒立くらいしか。
あと、テストとは中間ですか？だとしたらかなり早いですね。まぁ、とにかくテストもガンバです！
>>64
吊り輪といっても、高校の規定には十字と屈伸力か伸身力倒立くらいしか力技は入ってないので
僕程度のレベルでは 余り他と大して変わらない感覚でやってますが・・。（勿論十字なんてできませんが
それはともかく、まだ時間あるんだからやるならきちんとやった方がいいと思う。
最初からはめに行くかどうかは別として、正しい位置であふって軸手押してひねるという
一連の動作をしっかり。俺は倒立から胸を落として早くからあふっちゃって、
つま先がバーから出たらすぐヒョコって感じでひねる偽ツイストを習得してしまったので、
（つーか、偽ツイストだったら、そこそこスイングきてればすぐできる）そこから上達しなかった。
反面教師としてください。
頑張れ、おじさん達！
はぴひるは見なかったけど、日比谷鉄棒クラブは前にＮＨＫでも特集されてたよ。
素人な上に、公園にある普通の鉄棒で、しかもマットとか無しでやってるからメチャクチャだったけどね…
それでも車輪やらけ上がりやら習得してたのはすごかった。
おっさん達が仕事の合間に楽しんでるって感じで、微笑ましかったよね
鉄棒とか立てれないでしょ。
振り下ろしからのツイスト練習
「大きくながくの気持ちで」のアドバイスに気をつけたら軸もできて慌てずに
できていい感じ。「逆車にもっていったら」のお言葉をいただく。小さいスイング
より大きいスイングの方がツイストやりやすいね。
あわよくば１９日の社会人大会（もちろん２部の方）での演技に取り入れたい
けど間に合わないかなあ
俺は20日だけど、19日も会場練習と観戦しに行くから、
できたてのツイストやってる奴みたら応援するよ。
見に行けないけどｶﾞﾝｶﾞﾚ
いい演技ができますように、祈ってるね。
Go～Go～>>79！ Go～Go～>>80！
そうだな。どうやってんだろ。女子は先輩が二人だけって言ってたし。
補助もいないと危ないしな。
社会人さんがんがってね。
補助したのですが、失敗。補助もうまくできず腕を脱臼してしまいました・・
へこむな！失敗は誰にもある！
どうやら偽者（>>84)が来たな・・・。トリップつけるべきかな・・・。
>>78
女子の先輩と顧問の先生（指導者ではない）と一緒に立ててます。
ageてるから変だと思った。
残りテスト頑張ってね(`･ω･´) ｼｬｷｰﾝ!
アドバイスありがとうございます！
あと、やるときはコーチに補助してもらっているので、姿勢やひねるタイミングなど
細かい点は一応練習中に教わってるつもりです・・。ので、まぁ大丈夫かな・・。
ついでに「ツイスト４５度以上で減点無し」はもう一度見直してみた所、一応規定の採点基準には載ってました。
今日はコーチの半ばスパルタ指導のお陰で、恐怖心と戦いながらも平行棒で棒上宙返りと宙返り降りができるようになりました・・。
まだ高さや姿勢など、荒削りではありますが、これから直していきたいと思います。
なんか本当に一人で書き込んでるみたいで、そろそろ「帰れ」的な空気になりつつありますが・・、
最後に一言だけ言わせてください。
１１月の新人戦までに規定を全部叩き込むのは無理だけど、これからも せめて全力を出し切って練習に望みたいと思います。では。
がんばれよー。合計３０点超えればいいんじゃない？
なんか国際的ｗ
鹿島さんとのよく鉢合わせたので緊張してうまくえんぎできなかったですが・・＾＾；
棒上宙できるようになったってすごい。
コーチがいるならその人の指導に従うのが一番いいな。
ネットではこんな意見があるんだけど、ってときどき聞いてみるのも面白いが。
>>92
おお、本物のジムナスト参上！
どんなことができるんすか？
コバチとかやっちゃうんすか？
＞高１体操部さん
すげぇ。うらやましい限りです。スパルタで指導してくれるなんて良いなぁ。
うちの指導者は来てもほぼ何も教えない。っていうかまず来ないし。
もうダメぽ・・・。誰か教えにきて！
他校へ練習に行け。
僕もそれ考えてましたｗどうやら僕の高校と他校の顧問の先生に許可を取らないと
いけないらしいです。まぁなんとか頑張ってみますよ。
基礎からやっていただきとても良かった。
床：バク転、倒立などの悪い癖を直しました。
跳馬：転回を直しました。
平行棒：倒立を補助してもらいました。
円馬：旋回の悪い癖を直しました。
なかなか充実した練習ができたようですね。よかった！
コーチはこれから今日みたいな練習してくれそうですか？
怪我したらﾓﾄﾓｺﾓないよ。
92さんも大会ｵﾂﾃﾞｽ!! どの種目が得意なんですか？
高一体操部さん、よかったらまた来てください。
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