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筋トレ for ファッション


1 ：2018/12/25 ～ 最終レス ：2020/02/06
夏に向けてやるにはもう始めよう

2 ：
冬場もトレーニングウェアばっかり

3 ：
広背筋付け過ぎたらあかんなあ…

4 ：
大腿も

5 ：
でも手持ちのアイテム着た時にパツった時は嬉しいやね(^^)

6 ：
>>5
ティーシャツ細身限定だけど隙間無くなって嬉しかった。
しかしスーツが全部ムチムチになって買い換え。
スーツ型いわゆるテラジャケってほんのちょっとの体型変化でダメになるな。
僧帽筋が欲しいけど肩こり持ちだからすごくやっててこわいがやりまくっても平気？

7 ：
ダイエットと筋トレを並行してたら手持ちのスーツのジャケットがピッタリのものはパンツブカブカになってしまった

8 ：
>>6
僧帽筋鍛えたら肩こり良くなるんじゃね

9 ：
>>8
シュラッグとかいうのをYouTube見ながらやったが血流が流れてるからかすごく気持ち悪くて肩こりが悪化してるのか改善してんのかわからん。
腕とか胸と違ってすごく気持ち悪い。
足と違って膝にダメージみたいな怪我の恐怖とはまた違った怖さがあるわ。
肩こり治ること祈ってもうちょいやってみるわ。

10 ：
血流が流れるって頭痛が痛いみたいな言い回しやな

11 ：
>>10
血が流れるって戦争とかの出血だから。血流が起こる？
血流が活発化する？

12 ：
血流が良くなるでいいんじゃないか

13 ：
血流は良くなるか悪くなるかだろ

14 ：
僧帽筋ってビルダー的には必要なんだろうけど、付きすぎるとなで肩になってカッコ悪いよな…

15 ：
太ももを太くすることなく
お尻を大きく出来るトレーニングってなにかあるかな
ジーンズ履くのにもう少しお尻だけ鍛えたいんだよね
太ももは足全体から見ると太めなんだけど

16 ：
それは筋肉で何とかなる問題なんだろうか

17 ：
初心者の分際で部分的に発達させたいとかアホなんだよ

18 ：
プロキタ━━━━(゜∀゜)━━━━!!

初心者たちに指導してやって下さい(^^)

19 ：
筋肉がつくと寒さに強くなる
ダウンのロング丈コートとか暑くて着てられない

20 ：
チンニング

21 ：
ディップす

22 ：
肩凝りは、ただひたすら首を回せ
よくなるまで回せ
必ず良くなるぜ

23 ：
>>15
ブラジル人はお尻が大きいのがセクシーらしいので
お尻にシリコン入れる美容整形が流行ってるらしいよ
それしたら？

24 ：
意地悪さんばっかだぜ

25 ：
上のボッコだけが僧帽筋じゃないぞ
中下部を発達させると外人みたいにTシャツ1枚が様になるよ

26 ：
太ももを太くせずに尻(大臀筋)だけに効かせたければ、ヒップスラストがいいのでは？
よく女性のビルダーがやってる。

27 ：
一年宅トレしてやっと標準体重とやらは超えた

28 ：
へー、筋肉だけで何㎏くらい増えた感じ？

29 ：
>>28
わからない 体組成計壊れたし
6-7キロ増えた

https://i.imgur.com/hgeDbV7.jpg

30 ：
ステキー

31 ：
そこから絞ったら、けっこうな筋肉残りそうだね

32 ：
https://www.youtube.com/watch?v=-0lcSmBE2xc&t=61s
美女の筋トレだ

33 ：
武田真治

34 ：
国産品、ドメブラ買おう

35 ：
ここ板は「筋肉付けたら服着れなくなる～」とか「脂肪は筋肉に変わる～」とかほざく雑魚しかいなさそう

36 ：
んなこたぁない

37 ：
日本食食べて筋肉をつける

38 ：
>>29
まだこのスレみてるかな？
宅トレって具体的なメニューは？
背中側が貧弱でバランス悪いよ。
背中のトレーニング重点的にした方がいい

39 ：
>>38
ダンベルワンハンドローとダンベルデッドリフトでいいかな？懸垂は場所がない

40 ：
近所の公園を探せば、だいたいチンニングスタンドだろみたいな遊具があるものだよ。俺もたった今行ってきた。

41 ：
>>40
身体みせて！

42 ：
お前らはしっかりストリクトでやってるの？

43 ：
>>41
https://i.imgur.com/a1BKlmF.png
この前ジムで撮ったやつ。広背は弱いけどね

44 ：
>>43
おお、脂肪すくない
スペック教えて！

45 ：
この時は、体脂肪率７％か８％くらいまで絞ったときだったと思う。
筋肉も少し落ちちゃったけど、きつくなってたライダースが再び普通に着られるようになったのは嬉しかったなー

46 ：
スペックは？
身長とか体重とか胸囲ウエスト腕周り

47 ：
noiseのおっぱいはロリだからこそ良かったんだと快楽天のnoise見てて思うが
懸垂だけやっておけばいいんじゃ？

48 ：
ラットプルしよ

49 ：
2年くらい前からノーハンドオナニーを極めたいと思い頑張ってるけどまだイッた事がない。
スタバで注文時に美人女性店員の体を舐めまわした後に目を見つめながらノーハンドオナニーでイッて、アヘ顔でイクッうううううっ！て大声上げるのが夢

50 ：
2%

51 ：
体筋肉率5%やで

52 ：
>>49
普通に校門にリモバイ仕込んで、前立腺開発しとけばいいだけじゃん

53 ：
>>49
俺にそういう願望はないから俺はしないけど、その女性店員をうまく騙して、どうにかリモバイのスイッチをひねってもらえばいいんじゃないか？
それで目の前でイケたら最高なんじゃないか？俺はしないけどさ。

54 ：
なぜか一昨日、きんにくんの食事がYouTubeでおススメされた。

55 ：
永野芽郁食ったな

56 ：
>>55
どういう意味？

57 ：
筋肉時代

58 ：
半分、青い→律→前立→前立腺→ﾘﾓﾊﾞｲでコンビニお姉さん→ﾌﾞｲｨｨｲﾝ→ (^-^)v

59 ：
全部、黄色い(^-^)v

60 ：
筋トレして着こなすドメブラ、国産品

61 ：
筋トレ→オーラリー→オーラリーセックス→→オッス、オッス！！→ﾌﾞｲｨｨｲﾝ→ (^-^)v

62 ：
最近のドメのビッグシルエットブームはトレーニーには有難い

63 ：
ファッションの話全然ねえじゃねえか。

64 ：
オーラリー、コモリ、ヤエカあたり着てる人が多いってことね

65 ：
>>64
その辺良いよな

66 ：
夏終わりにジム通い始めてベンチ60まできた
最近常連のマッチョにも顔覚えられてフォームとか色々教えてもらってちょっと楽しくなってきた
体でかくして良い意味で服着れなくしていったる

67 ：
ドメブラ、国産品買って筋トレ

68 ：
私服はアメカジ回帰。
スーツ、シャツはオーダー。
これで心置きなく筋トレできる。

69 ：
腹以外の肉厚ふやしたら
服着たときdbに見えるようになってしまった
ボディエンジニアは高くて嫌だ

70 ：
体脂肪落とせばいいんでないの？
頬痩けてると体でかくてもデブには見えないよ

71 ：
>>70
それについて、以前から疑問に思っていたことがあるんだけどさ。

割と大切なのって、おっしゃるように「顔面の脂肪のつきかた」もあると思うんだよね。
身体は筋肉ついて、服着ると太って見えるようになったとしても、体脂肪率が低ければ頬はこけてみえるはず。

なんだが、youtuberのJIN氏とかぷろたん氏、カネキン氏などを見ていて思うのが
「筋肉をある程度つけると、体脂肪率を下げても、顔に脂肪がついたままになっている」
ように見えるんよ。

この「」で括った問題を、顔デブ現象というとすれば、これはなぜおきるのか？

１つは、単なる気のせいかと思ったんだが、筋トレyoutuberの画像を追ってみると、確実に顔デブ現象が確認される。
とくに、JIN氏とか、減量末期でも頬にたこ焼きついてる。ぷろたんに至っては顔の輪郭が昔と違う（単に頭蓋骨が成長したのかも知れないが）

あれは、年齢のせいだけではない気がする。RIJU氏などもそうかな。
あまり巷では言われてないなが、筋トレして筋量を増やすと、顔デブ現象は間違いなく起きている気がするんだ。。

72 ：
>>71
ステロイド使えばムーンフェイスになるよ
サイヤマンは頬こけてるだろ

73 ：
>>71
てかぷろたんとか脱いでもそんなにカットないし全然絞れてないだろ

74 ：
>>72
あ、そーいうことか。。

75 ：
筋トレしてドメブラ、レプリカジーンズ、レプリカブランド

76 ：
こんな良スレがあったとは
ジム申し込んでタイムリーなのでご教示いろいろおねがいしますわ
いわゆるbig3ってのを上半身、下半身の日にわけてやってれば最初は変化が実感できますかね？

77 ：
おまえらはデッドリフトをメニュー入れてる？腰壊しそうで怖い。

78 ：
もちろんデッドリフトやってるよ。
ただ、たしかに腰を怪我するリスクはあるから、慎重にフォーム気をつけてやってる。ベルトもしっかり巻いて。
まちがっても1repチャレンジとかはしない。
ただ、最近ではデッドよりもフリーでやるスクワットの方が腰に負担くる気がする。

79 ：
昨日デッドリフトしたら腰じゃなくて首筋痛めた

80 ：
デッドリフトはケツハムに入っちゃうからトップサイドにしてる

81 ：
背中だけじゃなくケツハムも鍛えられたほうがいいじゃん。だめなの？

82 ：
脚の日と分けにくいからやと思われ

83 ：
スクワットはできるだけハイバーでやるようにしてるなー

84 ：
デッドリフトとスクワットは少しフォーム崩して腰痛くなったので今はスミスマシンでやってる

85 ：
軌道がまっすぐのスミスの方が個人的には腰痛めやすいと思うけどな

86 ：
>>85
わかる。軌道を固定させるレール？のせいで、変に負担がかかることがある

87 ：
スミスはフロントプレスバックプレスデクラインベンチ脚を前に出して四頭筋ストレッチ重視のスクワットしか使わんなぁ
62センチしかないからあんま太い方でもないけど

88 ：
>>87
面白い奴やな

89 ：
腹筋つってジムでひとり悶絶

90 ：
チキンレッグはカッコ悪いが、ファッションのためならスクワッドはあんまり頑張れないよね

91 ：
でも最近のトレンドは、割りとゆったりやん？

92 ：
ファ板だからたまにファッションの話でも
みんなは筋トレしだして服装の系統変わった感じ？

自分は今の前はタイト寄りだったから筋トレは全くしてなかったけど服装の系統がまたストリート寄りになってきたから筋肉ついたほうが様になるから筋トレしだした感じだからあんまり筋トレしだしても系統も変わってない感じでファッション先行パターンで筋トレしだした感じ

93 ：
>>91
デブがゆったりしたのを着てもデブ。
細身の人が、ゆったり見えるサイズ感がいいんだよ。

94 ：
>>93
真理。

95 ：
身長、顔つき、骨格にあった筋肉のつけ方が大事じゃないと思う。

96 ：
ちょっと筋肉つけただけでデブ扱いはねえだろ、流石に。。

97 ：
筋トレも良いけど、日本製買おう。

https://www.nikkei.com/article/DGXMZO30973410V20C18A5TJC000/

98 ：
>>90
日本人体系はなにしてもダサいから気にしないでスクワットしろよ

99 ：
とりあえず体型は気にせずに、自分の中の体重にあったadvancedレベルまでBig3を鍛えるべきではないかと。その辺までなら筋肉つけても、絞れば服は着れると思う。

100 ：
ジャパンデニム

http://zozo.jp/men-brand/johnbullprivatelabo/pants/denim-pants/?price=sale


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