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ファッション板筋トレ部★２


1 ：2017/08/08 〜 最終レス ：2018/11/21
カッコ良く着る為に筋トレしよう

※前スレ
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/fashion/1440066666/

2 ：
2

3 ：
3

4 ：
4

5 ：
5

6 ：
大胸筋より三角筋

7 ：
スクワットよりデットリフト

8 ：
デッドリフトって背中？

どう見た目が良くなるん？(´・ω・｀)

9 ：
おお、スレ少し伸びててよかた(^^)

10 ：
10

11 ：
コレ
http://i.imgur.com/wawFyDK.png

12 ：
>>8
いわゆる逆三角形。
広背筋鍛えると脇下から腰にかけてくびれができてかっこいいよ。
まああと姿勢とかもよくなるんじゃない？
筋トレ始めてから肩甲骨寄せたり胸張ったりする癖ついて猫背治った。

13 ：
日本の左翼は戦争反対といいながら北朝鮮や中国を全く批判しない反日工作員だらけ
民進党とか共産党とか社民党はまともに中国や北朝鮮批判しない

14 ：
重量を上げるタイミング教えて

15 ：
>>12
へー(´・∀・｀)

16 ：
>>11
クッソ変
胸だけ星人
どうやったらこんなんになっちゃうんだよ

17 ：
クソガリより細マッチョくらいのがいいのかな？

18 ：
ベスト着てるやつよくいるけど、
胸板薄くて、全然だめだね。

19 ：
ジャニーズみたいな細身好きな人もいるしエグザイルみたいな細マッチョ好きな人もいるから結局は好みの問題やろな。

http://i.imgur.com/msPPEsY.jpg
http://i.imgur.com/aUDrR6c.jpg
ワイは細マッチョのがええと思うけど。

20 ：
>>16
山下は、撫で肩の鳩胸で、もともとの体型が変だからな。

広背筋、三角筋、僧帽筋を鍛えたら、不細工な体型も補正されるだろうに、わかりやすく筋肉のイメージを出せるからか、大胸筋と腹筋ばかりやってるんだろうな。

21 ：
いくら大胸筋ばかりやってても山下みたいになるかね。

22 ：
腕が貧弱すぎじゃね？大胸筋があるのに

23 ：
もっとロウ系の種目やらないと　バランス悪くてショボイ身体やな
でもこの程度でパンピーはマッチョマッチョ言うんよなあ

24 ：
マークフィットぐらいが目標だなぁ

25 ：
>>19
しょぼい！肉感ないな。
昆虫みたい！

26 ：
上半身裸ファッションばっかり

27 ：
>>23
パンピー受けが大事です

28 ：
ファッションも筋肉も、平均に近いけどちょっと他の人より上ってくらいが一番だよな
過ぎたるは及ばざるがごとしだよ

29 ：
マッチョの方はどんなファッションしてるの？

30 ：
いつもタンクトップ

31 ：
>>29
細マッチョくらいやけど最近めんどくさいからハーパンとパーカーのセットアップばっかやわ。
小物はそれなりに金かけてるけど必死に着飾るのがダサく感じてきた。

32 ：
パーカーなんかこの時期くそ暑いし着てられんわ
鍛えてる奴こそシンプルな無地Tが似合う
ゴチャゴチャした重ね着なんか糞ガリに譲っとけ

33 ：
>>31
どう言う人がタイプですか？
男には興味ないですか？

34 ：
アッー！！

35 ：
このところ真面目に鍛えてるんだが、
タイト厨だったから、過去に買った服全滅だわ。
まだ細マッチョ以下レベルだけど。

36 ：
ブランドでいうとどの辺？

37 ：
ビッグシルエットブームが続いてくれたらいいね。
まあ、流行はまた巡ってくるだろうけど。

俺もタイト厨だったわ。
ドメブラはＳ、ユニクロあたりはオンライン限定のＸＳ買ったりしてた。
１７５ｃｍ６０ｋｇくらいで。

今は６８ｋｇ程度でＳサイズは無理（ボトムスはモノによってまだイケる）。
マッチョレベル目指したら、それこそ着る服なくかりそう。

38 ：
ああ……これは着る服がアウトドアメーカーばかりになる未来が見えますね……間違いない

39 ：
身長175でユニクロのxsって着丈足りんやろ

40 ：
big3始めて1年も経ってないけど、着丈で合わせると腕がピチピチだわ

41 ：
ぴちぴちいいよな。一緒にぴちぴち見せ合おうぜ。

42 ：
最近はUAしかきてないな

43 ：
ユナイテッドアローズ？
アンダーアーマー？

もともと服好きだからスポーツブランドだけは着ないようにしてるけど筋肉つけばつくほどやっぱみんなスポーツブランドに以降してしまうもんなんかな？

44 ：
アンダーアーマーは何故かオラついた感じがする
本当に何故なんだ

45 ：
ＵＡはウーアだろ

46 ：
きっと涙は音もなく流れるけれど

47 ：
これくらいの身体つきが理想

http://pbs.twimg.com/media/DHgg6yWVoAAU0PR.jpg:large

48 ：
http://i.imgur.com/iGvq10b.jpg
もやしとか言われてるけどこれにもうちょい胸つけた感じが理想やな。

49 ：
>>47
タイヤになってない
十分カッコイイけどね
僧帽て無い方がいい言われてるけどこのくらいは必要だよな

50 ：
>>47
これくらいで充分だわ。
ただ、鍛え出すとどんどんデカくなりたくなるんだよな。

51 ：
>>47
これ細身のドメブラは全滅やろ？

52 ：
だろうね。
だいぶ選択肢は狭まるだろうな。

53 ：
頑張って増量中。
ムチムチでイヤだわ。
早くカッティングサイクルに入りたい。

54 ：
おお！ワシのためのようなスレやんけ！

55 ：
>>54
身長体重体脂肪教えて！

56 ：
>>55
166センチで83キロやで〜

57 ：
才能あるなあ
でもやりすぎやろw

58 ：
いまビルダーとかでも極端に増量期と減量期わけるやり方って殆どしてないんちゃうの
効率の問題として

59 ：
いわゆるリーンバルクってやつは初心者のうちはいいけど大会出るような人らは脂肪上等な感じでみんな分けてるよ。
細マッチョくらいなら分ける必要ないと思うけど。

60 ：
ほほー　ジムで鈴木雅選手とかフィジークの選手たまに見かけるけど
そこまでデブってる時期みたことないんだよなあ　体脂肪で言うとどのくらいまで上げるもんなん

61 ：
165の75だよ

62 ：
>>38
ワシはパタゴニアの服しか着てないで〜

63 ：
>>19
すげぇ
ホモビみてぇｗ

64 ：
選手は体重10kg増えたくらいではまだまだ腹は割れてたりするからね

65 ：
>>19
山崎賢人は今はもう少し鍛えてるね。
私服は先端ファッションみたいだし、ファ板的理想の身体目指してそう。

66 ：
五郎丸体型が理想的かな。

67 ：
何でやねんw

68 ：
>>63
なぜホモビデオの内容を知ってるんですかねえ……？

69 ：
最終目標はヒュージャックマンのウルヴァリン

70 ：
じゃあ俺はジェイソンステイサム

71 ：
>>68
海外のアダルトサイトでみかけた日本のホモビがこんなんだったｗ

72 ：
>>70
ハゲたいのか

73 ：
>>60
お、ゴールド会員か？
ワイも最近ゴールド通い始めたで。

74 ：
筋トレは体型もだけど痩せるし顔付きも変わるからいいね。テストステロンで精力的にもなるし

75 ：
みんな、どんな筋トレしとるんや？

76 ：
主にPC筋を中心に鍛えてる

77 ：
>>75
胸ベンチプレス、インクライン、ディップス、ダンベルフライ、バタフライマシン
背中ベントオーバーロー、ラットプル、懸垂
腹アブローラー、ドラゴンフラッグみたいなやつ
脚スクワット、レッグエクステンション、カーフレイズ
肩フロント、サイド、リアレイズ

腹は毎日、胸肩背中は週2、脚は週1、二頭三頭は気分でって感じやな。

78 ：
ダンベルと自重のみだな
あとは週1〜2で懸垂とディップスを夜の公園でササッとやって逃げるように帰る

79 ：
>>77
おお！週５なんやな！背中でデッドリフトはあえてやってないのかね？

ワシはケトルベルのスナッチ、自重での拳立てとスクワット、階段ダッシュ、プランクやな

80 ：
>>73
もちろんゴールドやで　器具の充実っぷりがダンチやからね

81 ：
はじめてジムでチンニングに手を出してみたけど二頭筋が筋肉痛だわ
やり方間違ってんのかな

82 ：
間違えとるね
すこし軽い重さでマシンのラットプルダウンからフォーム重視で始めるとよろし
ラットマシンの正面に鏡があるのが理想　ぐっと引いてじわじわーと戻すんやで
前腕が先に死ぬようならパワーグリップもつかったほうがええね

83 ：
>>77
やりすぎじゃね？
ＢＩＧ３やれば腹筋はそんなにいらんし。

84 ：
なんかホモスレぽくなってきた

85 ：
俺も5分割でそれぞれ6種目くらいやってるな
毎日トレの最後に腹筋は1種目入れるようにしている

86 ：
>>83
ある程度真面目に筋トレやっててBIG3しかやらないってやつとか見たことないぞ。

87 ：
既製品のジャケットが合わねー
閉めるとU字になっちゃう

88 ：
腹筋きらいだからあえて最初の種目にすることあるわ
今日のテンションで最後にもってくと多分おれ腹筋やらないで帰るな、って時
トレーニングメソッドとしては順番間違ってるけど

89 ：
俺の知る限り、筋トレやりすぎてる奴は禿げる。
筋肉もいいが、髪の方が大切だからな

男性ホルモンの影響かな

90 ：
フィナ&ミノキ飲んでる

91 ：
ミノキ飲んだら抑鬱気味になってしまい、やめたわ

92 ：
>>85
５分割６種目とはすごいボリュームやんけ！オーバーワークならんのかいな？
ワシは集中力が続かなくなるから３種目位にしてたで〜まあ、今はケトルベルしかやってないけどな〜(笑)

93 ：
あ、意外とハゲいるんだ？
なんか安心した

94 ：
ケルトベルって体幹鍛えるには良さそうだけど
見た目にデカくするトレーニングには不向きなイメージ

95 ：
ケトルベルか

96 ：
フィナやめたら無駄に勃つ回数増えたわ
今まで抑え込まれたパワーがばくはつしてるかんじ

97 ：
昨日もケトルベルぶん回してトレーニングしたで〜

98 ：
ウェイトトレーニングとファッションは、「服が入らなくなる」という命題をかかえている以上は、
「体脂肪率をどこくらいまで絞るか」も重要になってくると思うんですよ。

そこで、皆さんは、何％くらいを標準と考えますか？
低ければ低いほどいいとはいうけど、5％とか下回るのは現実的じゃないし、健康にも悪い。
それに、筋肉をつけたければ、ある程度脂肪も必要。
かといって、15％以上あると、筋肉と脂肪のあつみでいよいよ服が着れなくなる・・

このジレンマ。

99 ：
まだベンチmax70kgのザコやけど脂質は極力避けて常に10%くらいキープするように心掛けてる。
本当は食いまくった方が効率いいんやろけど夏も終わったし来年の夏に向けてのんびりがんばるわ。

100 ：
＞99
絞れてますな。。
shofitnessの
https://search.yahoo.co.jp/video/search;_ylt=A2Riva8W_ahZPhQAzCiHrPN7?p=sho+fitness+&aq=-1&oq=&ei=UTF-8
この辺の動画とか、自分は参考にしてます。。やっぱ夏終わると、増量覚悟でバルクアップを優先させたくもなりますわな。。


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