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無職の筋トレ　その15


1 ：2018/08/23 〜 最終レス ：2019/10/13
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【前スレ】
無職の筋トレ　その14
http://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/dame/1518881087/
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2 ：
保守しとくよ〜

3 ：
ついにストレートバーかった！

4 ：
筋肉痛がひどいー

5 ：
体重80キロ、体脂肪率10パーセント以下の体にしたいんだが、自宅で筋トレしててもなかなか変わらないし続かない
体重増えても腹回りの脂肪がつくだけで腕や脚はガリガリ、首も細いし脇腹はあばら骨がうっすら見えるくらい
やっぱりウエイトトレーニングできるジムに通ってトレーナーについてもらった方がいいのかな？

6 ：
ちなみに今の体重63キロ

7 ：
家トレいうても勿論バーベルダンベルなんやろ？

8 ：
>>6
身長年齢は？

9 ：
自分の体型や筋肉や健康が気になるようになるとデブの存在ってめっちゃキモくならない？
何であんな体型で生きてられるんだろう、人前に出られるんだろう、健康が気にならないんだろうってね

デブってホント醜い肉の塊だよな
視界にも入れたくないわ

10 ：
>>9
そこまではないが、たまに女性のデブを見ると何が楽しみで生きてるんだろうかと？と疑問に思うことがあるな
女なんて男より特に可愛かったり美しくいることが生き甲斐だったりする生き物だし
綺麗でいることが男以上に周りの反応など生きる上でプラスになることが多いはずだ

なのにブクブク太って明らかに女を捨てたであろうデブを見ると不思議に思ってしまう
まぁ結婚して家庭がある身ならまだ良いと思うが

11 ：
まぁ、デブは概して品性がないし、下品な会話ばかりしてガハハ、とか笑ってて醜い家畜にしか見えない
自分たち自身も人間としての自覚がないんじゃないか？
低脳だから自分を客観的に見ることもできない

12 ：
前スレ埋めるの協力よろろー

13 ：
病気で太る人達も居るわけだしそこまで言う事は無いと思うが……

14 ：
ﾌﾞﾀ太ってても、仕事で稼いでて金有って更に性格も良くて
恋人伴侶居て人生充実してるかもよ

15 ：
若々しいという意味ではデブは最もかけ離れた存在であるのは確かだわ
見た目も心もいつまでも若くあり続けるには絞まった体でいないといけない

16 ：
>>14
有職のデブと無職のムキムキ

どっちがいいのかと言われれば…

17 ：
筋肉と持久力と就職先くれ

18 ：
【みんなで筋肉体操】腕立て伏せ 〜 厚い胸板をつくる
y2u.be/notJauNizIs

19 ：
はいNG

20 ：
【みんなで筋肉体操】腹筋 〜 凹凸ある腹筋をつくる
y2u.be/1GanGLmDt2I
NHK

21 ：
>>17
1000億円はいらない？

22 ：
やっぱ就職先と筋肉よな！

23 ：
>>22
範馬勇次郎みたいな筋肉してたら、怖い上司からもキツく言われないからな
口に出さなくても鬼のような筋肉が無言の威圧をしてくれる

24 ：
この懸垂バーよくね？
135キロでもしならないとか強度すごいわ
https://item.rakuten.co.jp/toripurussss/mmdj-1/?s-id=top_normal_smartcoupon&sc_clid=16eb11712040bca8&sc_pgid=16777248

25 ：
今夜はトレするぞー
最近なんだかトレ楽しいわ

26 ：
HMB飲もうと思いますがロイシン飲んどけばokですか？何か違う種類なんでしょうか？

27 ：
プロテインだけ飲んでればいいよ
疲労感じるならBCAAも

28 ：
パワーラック欲しい

29 ：
>>28
これでいいよ
https://item.rakuten.co.jp/toripurussss/mmdj-1/?s-id=top_normal_smartcoupon&sc_clid=16eb11712040bca8&sc_pgid=16777248

30 ：
193センチ, 110キロくらいのデカくて筋肉の塊みたいなたくましい男になりたい
30代だけど、今から身長伸ばせないかな

31 ：
>>30
自虐風自慢ですね

32 ：
金あるならパワーラック買えばいいが、無いなら
ホムセンで単管とクランプで買ってくれば数千円でラック作れるぜ

しかも市販品より細かい微調整出来るしな
単管じゃ見映え悪いならつや消しブラックにでも塗装すればそれなりになるだろう

33 ：
懸垂バーでよい

34 ：
うさぎ小屋ではパワラクやチンスタ置く場所がない
ベンチと簡易ラックが精一杯

35 ：
近所の市営スポセンでトレーニングしようかな
本当はトレーナーについてもらって計画的にウエイトトレーニングしたいんだが

36 ：
トレーナーなんていらんよ、ユーチューブの解説動画たくさん見て自分に合ったものをチョイスすれば大丈夫
あとはきちんと遂行できているかスマホで動画撮って確認と修正すればおｋ

37 ：
ジムに通うことにしたんだけど
鬱持ちなんだけど多少マシになりますかね？
完治は期待してませんが

38 ：
>>37
寝付きが良くなるから、改善するかもな

39 ：
今日はスクワットの日だけどなかなかバーベル担ぐモチベーションが湧いてこない
デッドだとすぐやる気でるのに困ったもんだ

40 ：
しかし真冬だったらどうなってるんだろうな
暖房使えない極寒に何日耐えられるだろか、２〜３日くらいはイケるんだろか

41 ：
暑いから、今月下旬から筋トレ始めることにするわ
公営のトレーニングルームだと冷暖房効いてないのが難点
狭い部屋にむさ苦しい男がひしめいてトレーニングしてたりすると、真夏はマジで具合悪くなる

42 ：
人間ってマジで臭いからな
あさま山荘事件とかも死人が何人とかよりもひたすら臭かったとにかく臭かった事件だと認知している

43 ：
>>38
今日から通い始めました
体動かしてる間は無心になって鬱なことが頭から消えました
いってよかったです

44 ：
ジョギングの日だけど雨なんで上半身+フィットネスバイクで3時間やってもうた
しかし初心者ボーナスがある筈なのに全然伸びんな飯が足りんのか

45 ：
1日9000カロリーくらいかな

46 ：
食費かかりすぎてまうわ

47 ：
>>43
それは良かったですね。
無理しないで続けることが吉です。

48 ：
ジムに中学生がいて凄いライバル視してしまった

49 ：
>>47
ありがとうございます。
これから週2か週3で行くつもりです。
鬱病に必要なのは運動と太陽光、あと自然や動物と触れ合うことですね
実践していきたいです。社会復帰したいですから。

50 ：
>>48
ライバルがいるとうのは何よりも最高のサプリメントだな

俺は宅トレだからライバルは前回の自分だ

51 ：
俺のライバルは脂肪だな
…負けてばかりだが

52 ：
オレのライバルは嫁
駅弁ファックしようにも日々肥えていきやがる

53 ：
右太腿やっちまってこれから下半身トレお休み
暫く憂鬱な日々だわ…

54 ：
２０歳になって以来、ずっとデスクワークで運動も一切やってこなかったんだが、いきなりボクシングジム行くのは厳しいかな？

55 ：
プロレスジムならいける

56 ：
>>54
今どこの団体やジムもその人のレベルに合わせて優しくメニューや指導してくれるから大丈夫だと思うけどね
ただ目的が何かにもよるな、単純に体力作りならわざわざボクシングジム行かなくても普通のジムで
自分のペースで体力付けたほうがいいと思うし最初は、ボクシングが好きで強くなりたいならボクシングジム行くべきだし

ただ格闘技系は相手あってのものだし相手のその時の気分やさじ加減もあるから、怪我は付きものと覚悟しておいたほうがいい

57 ：
>>56
俺はボクシングが好きだから普通のスポーツジムよりボクシングやってみたいな
平行してウエイトトレーニングもやりたい

58 ：
にしても、ボクシングジムってけっこう高いな
入会金18,000円プラス月謝13,000は無職にはきついわ
それにウエイト器具が併設されてるジムって少ないのな

59 ：
キックのジムはもうちょい安い所が多い気がする

60 ：
>>58
それどこの都会？高すぎだろ

61 ：
>>60
首都圏のジムだよ

偏見かもしれないが、キックは不良が多いイメージがあるし、俺はボクシングジムがいいな

62 ：
下ネタは好きじゃないが、やはりオナすると翌日力入らないのはガチだな
特に2日続けてやってしまうと顕著だ、まぁ年齢的なものあるかもしれんが

筋トレの部位分けスケジュールと同様オナもスケジュール管理しないとダメだわマジで

63 ：
たしかにキックのジムだと二の腕にタトゥー入ってる奴はちょくちょくいるな
ボクシングジムは行ったことないから分からんけど

でもそいつがタトゥー入ってるからといってジム以外で接点ないしどうでもいいが

64 ：
日本人のタトゥーほどダサいものはない
ラップもそうだがダサすぎる

65 ：
公営ジムに行ってるけど、ルームランナーしかしないな
1時間ランニングして終わり。
筋トレも必要かな？

66 ：
ちょっと何言ってるのかわかりませんね

67 ：
スクワット100キロメインでこなせるようになってかなり自信がついた、というか
下半身にしっかりと力が入るとちょっとした事では気持ちも動じなくなった

昔緊張や不安があると地に足がつかないような、足払いされたら簡単に転びそうなフワフワした感覚になって尚更気持ちが落ち着かない状態になってたが
今はそういう時こそ大腿にグッと力を入れると地に足がつかないとかフワフワした感覚も無く気持ちもどっしりと構えられるようになった

68 ：
24時間営業のジムってどう？

69 ：
スタジオレッスンやプール使わずにマシントレーニングとトレッドミルだけ使う人がならいいと思うけど

70 ：
>>67
わかる。凄く良くわかります(´・ω・｀)
まだ100kg上がらないけど気持ちの変化大きいよね

71 ：
昔、バーベル使ってスクワットやろうとしたら、トレーナーに止められた
脚が女みたいに細くて貧弱だからかな
でもバーベル持たないでどうやって脚太くなるんだろうな
普通に自重だけでスクワットして太くなる？

72 ：
なんでその自称プロのトレーナーに聞かなかったの？アホなの？

73 ：
そのトレーナー、他の利用者の陰口叩いたり態度悪くて、なるべく話したくなかったから聞かなかった

74 ：
山本kidが亡くなった

今から追悼懸垂やるわ

75 ：
キッドいきなりすぎて驚愕した

76 ：
追悼懸垂終わった
１０キロ加重ー８　６　５　　自重ー１０　８　６　４
ラットプルー１０セット
ワンロー３セット
逆手ー７　５　４　パラレルー５　４　３
最近肘痛くて回数はかなり落ちてるが、ノルマは何とかこなせた

山本kid徳郁氏のご冥福をお祈りします。

77 ：
>>75
おい、無視してんじゃねーぞコラ
アホなの？
お前もキッドのところに送ってやろうか？

78 ：
>>70
スクワット100キロは非トレーニーでは決して担げる重さじゃない、けど継続トレしてたら必ず誰でも到達出来る重量だから諦めず頑張って👍

79 ：
>>71
最初は自重でも十分キツイし危険だからバーベル担がせなかったのかもしれないね
でも肥大目的なら斬新性の法則かな？負荷を上げていくトレは必須だろうね

80 ：
>>77
へいほー

81 ：
体脂肪なかったら免疫力落ちて色んな病気やガンになりやすいらしいな
鍛えすぎるのもまた問題だな
まあ色んな体型の人間の中で小太りが一番長生きするとも言うしな

82 ：
小太りじいさん

83 ：
せっかく鍛えてんだからスタイル良く維持したいもんだ

84 ：
身長175cmで体重85kgまで増やしたいんだが、重いかな？
なるべく脂肪はつけずに筋肉だけで増量したいんだが、どんな見た目になるんだろ

85 ：
ええやんごっついやん

86 ：
マイクタイソンよりちょっと小さいくらいだな

87 ：
ごめんヘビー級って約90kgだと思ってたけどいくら超えてもいいのね、ならもっと小さいか

88 ：
>>84
俺も同じ身長で今70キロに到達したけど、さすがにこれ以上は増やさないほうがいいかなと思ってるな、筋肉で増える分には良いけど
今ウエスト73くらいでまぁ見た目はそんなに太くないけど、これ以上増やしたら腹回りにガンガン脂肪付いてきそう
増えても72〜３くらいがギリだと思ってるね

まぁ若いなら経験として試しても良いと思うが、年いってるなら止めといたほうがいいな
内蔵い負担かけるし体重増えれば関節も壊しやすくなるからなぁ

89 ：
あー筋肉で増やしたいのかｗなら良いと思うが、体脂肪率にもよるが１７５で脂肪付けずにその体重まで増やせたら
ちょっとした有名人になれるレベルの体になってるだろうなｗ
重い云々前にそこまで行けたらたいしもんだ、がんばれ

90 ：
そもそもステでも使わんと筋肉だけで増やすのがほぼ不可能だよな
年2〜3キロ増やすだけでもかなりの努力が必要って言うしな

初心者ボーナスで最初の1〜2年は増えやすいらしいが

91 ：
そもそも筋肉付かずに脂肪ばっか増える

92 ：
自宅で腕立て腹筋・スクワット・背筋だけで筋肉増やすのって無理かな？
やっぱりダンベルとかベンチプレス必要？

93 ：
まあ続かなくてお察しだろうね

94 ：
とんでもなく時間食うからな

95 ：
ジム行ったらよくいる巨乳ちゃんがいた
鏡越しにガン見したくなるけど、鏡越しに目が合ったら相当気まずいよな

96 ：
鍛えまくって負けないくらい巨筋になって
巨乳ちゃんに鏡越しのガン見させるんだ！

97 ：
そもそもジム行けるコミュ力適応力が羨ましいぞ(´・ω・｀)

98 ：
巨筋なら俺が絶対追いつけないようなのがいっぱいいるからなあw
一回巨乳ちゃんにニコッて笑って頭下げられたことあんだけど、後ろ向いても誰もいないし明らかに人違いでどうしようもなかった
ああいうときどうしたらいいんだろうか

99 ：
>>97
コミュ力なんて皆無だよ
受付の人にこんばんはとお疲れ様です言うくらいで、ほぼ誰とも会話したことないわ

100 ：
ジムに行ってる人なんてみんなそんなんだよな
俺も行ってるけど
店員がスタイル良くて可愛いから話したいけどコミュ力ないから見てるだけだな


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