ハンクラ仲間のインドア派ダイエットスレ
毎日の生活の中で、ダイエットをしていきましょう。
仲良く使ってね。
きっかけスレ↓
【ﾊｲｴﾅ】格安でお洋服作れだと？！11【ﾊｹﾞﾀｶ】
http://hobby9.2ch.sc/test/read.cgi/craft/1176896228/
立ったものはしかたないのかな？
そんな私は、ケロッグのをやってまつ
刺繍なんてしてたら、両手ふさがりでお菓子食べられないもんなぁ。
自分しかいらない昼食なんてまず食べない。
最高一着で三キロ落ちました、作っていないとすぐ戻るケドw
【華麗に】不健康な手芸人が語るスレ【運動不足】
http://hobby9.2ch.sc/test/read.cgi/craft/1075559840/
くわすく
あと関連スレを貼っておきますね。
【褒】★モチベーションをアゲるスレ３☆ 【罵】
http://life8.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1169784861/
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者スレ
http://life8.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1179693140/
ビリーズ・ブートキャンプ 26日目
http://life8.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1180427874/
>>3じゃないけれど、答えます。
ケ○ッグ・コーンフ○スティ（トラがCMやってるやつ）の
種類で、今は骨盤ピラティスDVDが付いてるよ。
中身は子供たちに。DVDは自分用にしてるｗ
実は、以前付いていたDVDの「全身ストレッチ」が欲しい…
けど、もうない orz
体力ない系の人にもいけそうな感じですね。
裏山。
体重減ったあとのリバとかはありますか？
ウォーキングとかジムとか×。
なので２日に一回10分くらいですむスロトレと
同じく２日に一回夕食だけご飯抜き（おかずは食べる）して
１ヶ月で-1.5kgくらい。
体脂肪率は誤差もあるけど-2%くらい。
もうしばらく続けます。
どーしよーもない猫背が一日で直って姿勢がしゃきっとよくなった。
ミシンとかパソやってると、つい背中丸くなるんだよね…
茶の間において、家事の合間に乗ってんの。
メタボな父もかなりお腹スリムになってたから
場所があれば、手作業しながらジョーバorロデオボーイもいいと思うよ。
言い出しっぺの「４Ｌ」の者です！
スレ立ててくれてありがとう！！
ハンクラ怠け人生１０年で、「Ｌｻｲｽﾞ」が「４Ｌｻｲｽﾞ」に･･･
なんとか「ＬＬｻｲｽﾞ」ぐらいまでに下げたいです！！
食べないかわりに体力が落ちてくる…ちょっと歩くと足が痛い…
背中のｽﾄﾚｯﾁが猫背に効くし、ｷｯｸがｽﾄﾚｽ解消になっていい。
かなり迷ったけど一昨日ビリー購入しました。
買ったからには頑張ろう。
ブートキャンプへようこそ！
ビリーバンドを使ってみよう
↑いきなりこれなんだよねｗ
ビリってるとふとしたことで腹筋がつりそうにならない？
6月半ばにあるイベントに出展しなきゃいけないんで、
今焦りながら製作中……
ビリーやる時間もない……
基本やるだけなら55分だけど、前後にストレッチしたりシャワー浴びたりする時間も要るしね。
腹筋だけやれば？
大きな筋肉を鍛えれば代謝アップして痩せるよ。
しかも毎日学校に行って、放課後にはハンクラしながら。
食べる時間を削るくらい体動かすと一気に痩せるよ。
それはリバウンドとかしなかったの？
痩せてリバウンドしてを繰り返してるとどんどん痩せにくくなるよ。
してない。
運動で痩せるとリバウンドしないよ。
若くて代謝よかったからってのもあると思う。
>>22です。私もそう思う。
ビリーって短期間集中じゃないとだめなの?
ビリーは本来、1ｹ月プログラムらしいよ。
ショップジャパンが1週間と宣伝してるから、すぐに効果出るのかと思うけど、
すぐには出ないし、継続するほうがいいと思う。
入隊して今日で7日目だけど、少し腹筋に筋が入ってきたくらい。
体重は変化なし。
ビリーバンドは使ってない。
見終わったら、明日からやるって言い出した。
ビクトリー！！
体重計乗ったら、子供が臨月のときの体重だった。
2人目すでに1歳半。
私やばいです・・・戻りたいって本気で思った。
思わずこのスレにきてしまいましたorz
しかし、持ち前の鈍感力を発揮し、みごとに放置。
十年後の現在、さらに20キロ上乗せされてます。
こうなりたくなかったら、頭と体を使って頑張って下さい。
このスレに来たからには貴方もダイエット。
そして結果報告。
ハンクラの道に入った私が来ましたよ
ビリーいいよビリー。痩せたら不良債権ｽﾚの住人になってしまったけれど
おｋ
>>33
ｴｲﾓｱｾｯ！
ダイエットに金かけたくないもんだから･･･
（ハンクラにはなんぼでもかけるがなｗ）
ビデオでも出てるよ。
吹き替え版があるといいんだけどね。
字幕を見るのがうっとうしい。
ニコ動に上がっているよ
うちはニコ動で数日試して、DVDが欲しくなり結局注文した
うちのビリーを焼いて送ってあげたいが、それもできないしな……
キャッシュバックがあるから一万円で買えるけど、それもヤダ？
買ってみたら、せっかくお金払ったんだから頑張ろうって気持ちになるよ。
私のことだけど。
今までダイエットにかけたお金を考えて、
運動の習慣をつけるための必要経費だと思えば出せるよ。
ビリーを継続できればスタイルが変わり、今後の布代、洋服代、食費も浮いていくんだし。
と、１ヶ月前は100キロ超でウエスト120超だった（妊婦ではない）私が言っています。
現在のウエストは80台。
布代が減って、私はモトを取った！
経過報告スレだから読んでみて。
もしどうしてもビリー続ける自信がなかったら、ダ板で人気の踏み台昇降やステッパーがいいんでない？
【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
http://life8.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1179906592/
_, ,_
( ･ω･) n ＜君にやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
こ こ は 犯 罪 促 進 ス レ で は あ り ま せ ん。
これだから…
犯罪って？
私がなにか法に触れることをしてると？
DVDの違法コピーをほのめかすような事書くから
ツッコミ入れられてるだけじゃない？
ツールでMPEGに変換してDVDに焼(r
ttp://stage6.divx.com/user/Billys/video/1224589/BootCamp
これだからﾁｭﾌﾟは。
非常識な人間にたかられた人のスレから派生したはずなのに
「正規の金額払うのバカらしい」とばかりに違法コピーを推奨しまくりってどうなのよ。
「あの人ハンクラ趣味なんでしょ？作らせてあげてるんだからタダでいいよね」
って言ってる連中と同じレベルの事してるのに気付かないかな。
35は違法コピーしてくれ！と言ってるわけではないｼﾞｬﾏｲｶ
脳内で勝手なﾀﾞｲｴｯﾄ物語を作るなｗ
自分も>>46と同じこと思ったよ。
販売禁止の手芸本とかネットショップのの型紙で作った小物とか服を
オクで売ってる人とかｦﾁったりpgrしたりしてても、自分も同じ事してるじゃん、と。
別に>>35が悪いとは言ってませんが。
悪気はないのかもしれないが「コピー作ってあげたい」という発言に始まって
ネットに違法動画が上がってるのも確かだけどアドレス添えてまで
「ここでやればタダだよ」ってご丁寧に教えたりするダブスタに対して
違和感を感じないのがおかしいって話。
同意だ。でも私は35も悪いと思う。
金かけたくない＝正規のDVDを買いたくない
と受け止められても当然の発言。
厳密に考えるとCDもアウト？
でもレンタル屋があるしな。
個人で楽しむのはセーフなんだっけ？
国にｶｴﾚ!
>>53
自分の持っているCDを、友達にダビングするのも本当はアウト。
自分が持っているCDを、自分のためにバックアップとしてダビングするのはセーフ。
カセットの時代は、音質が悪いからお目こぼしされてきたけれど、
デジタル時代は高品質なので、厳しくなった。
本当はレンタル屋とか図書館で借りたのをコピーするのもアウトなんだよ…
皮肉も通じないのかよ。
中国人が中国人の悪口言う筈ないでしょうが。
話が中国にまで行って、大袈裟な事になってしまってる〜〜
違法コピーが欲しいとかではなく
ビリーとやらはDVDやビデオを購入してやるスタイルなのか？と
やたらとみんな「ビリービリー」と言ってるもんだから
何か無料の方法でもあるのかな？と疑問に思ったんです
自分ドケチではあるけど、悪さはしてないよ、デブだけどｗ
えらい！
ビリーじゃなくてもダイエット出来ればいいんだよね。
私はああいう速いのは苦手。
自分で動くなら、ヨガとかゆっくりのが良い。
ジョーバ欲しいけど、場所が無い・・
だろうね。でも好きなんだ、ジョーバ（w
見かけると必ず乗ってしまう・・
ニヤニヤして携帯メールしてたのは >59ですね？
深夜のＴＶショッピングとか、八日堂のチラシ見たことない？
最近話題のエクササイズ用ビデオ(DVD)のことだよ。
ﾋﾞﾘ-ｻﾞﾌﾞ-ﾄｷｬｿﾌﾟでググるべし。
一緒にﾜﾝﾓｱｾｯ！をやりたいけど、
未だ最後までついていけないし…
ハンクラものらしく、防音マットを手作りしたい今日この頃。
使っているヨガマットだと滑るし、下に響きそうだ。
アパートだとつらいなあ〜
楽しいのかな？
防音マットは自作できないんじゃないかなぁ。
ﾎﾑｾﾝで滑り止めテープ売ってるから貼ってみてはどうかな？
コルクシート敷くと、音が響かなくなると聞いたことがあるけど、どうなんだろう？
こういう組み合わせるコルクシートが便利で良いと、
どっかのスレでみた。
ターボジャムやってるよ、楽しいよ
このスレも見てみたらいいとおもうよ
http://life8.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1179605342/l50
http://life8.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1180617005/l50
午後から３０分ほどウォーキングしてきたよ〜
久しぶりだったから、たった３０分でもチカレタ
もう疲れて縫い物したくないやｗ
ダメダメやん
ガンバレ私ｗ
さっき届いたよ！
早速やりたいけどご飯食べたばっかりなので
もう少し待とう…。
本当は到着までもう少し掛かると思ってたから
今日は娘にスモックでも作るつもりだったんだ。
そのモチベーションをビリーに向けるか。
途中で投げ出さないように決意表明として
ここで体重公開しとく。
身長163センチ、体重75キロ。
産後太り、解消するよ！がんばるぞー！
がんがれ〜
私は来週からスタートにするよ。
お腹がすいてる時にやった方が効果があるらしいよ。
来週スタートに向けて、64-65を参考にさせてもらって
コルクシートを探してくる ﾉｼ
「小腹が空いたらおやつを食べるんじゃなくて、腹筋」というダイエット方法を
見たことがある。
おやつじゃなくて腹筋、とはまた、すごく対照的で、インパクトあった。
その場ウォーキングエクササイズとか、踏み台昇降とかすればいいんだろうけどね。
超がんばれ。
空腹すぎる時と、水分補給しすぎた直後はやめておいた方がよろし。
気持ち悪くなるから。
ついでに言うと、あらかじめ湿布かエアサ○ンパス系用意しとくがよろし。
もうね、階段の昇り降りがつらくてつらくてw
自分は応用プログラムに入ったとたんに3分でぶっ倒れたんで、
4日連続基礎プログラムのみで頑張ってる最中。
途中休み休み＆激しい運動はDVDで2回やるところを1回に減らしてるけど
目に見えて腹筋と二の腕に変化があるみたい（人に言われたんで）。
ジムに通うモロモロの経費考えたら、安いよねビリー。
過去にｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑのｴｱﾛﾋﾞ(初心者向け)にもついていけませんでしたorz
そんな自分は、月曜日からケロッグの誘いに乗ることにした。
朝晩は米の代わりにシリアル＆レタスを食ってる。
運動はバイト（弁当を運んだり盛り付けたり）と、ママさんバレーが週2回。
まだ4日目なのでサイズ等に変化は無いが、これだけは言える・・・
腹が軽い感じがして何かと動きやすくなったぞ。
ﾊﾝｸﾗの時も、道具を取ったり 細々移動するのが苦にならん。
そろそろ昼に食う米も減らそうかと思ってる。
ビリー好きなあなたにプレゼントを置いていくよ。
若い頃のビリーさんらしいw
http://www.nicovideo.jp/watch/sm215446
小動物飼ってた時に勉強したんだけど、レタスは水分ばかりで栄養素が少ないんだって。
（ハムスターとかうさぎは、レタスで腹こわす）
どうせならキャベツや小松菜、チンゲン菜が良いかと。
でもって、蛇足ですが生野菜は消化に悪いんで火を通した方が良いと思います。
穀物（炭水化物）と糖分は、朝にがっつり摂ってエネルギーチャージ。
昼は肉＋野菜で栄養補給。
夜は少量の（野菜＋魚）＋トコロテンorコンニャク＋ヨーグルトで腸を調整。
夜中に小腹が空いたら、ぬるめの牛乳＋微量のハチミツ＋レモン汁。
経験上、どんなに面倒でも食事は小分けにってのがコツみたいです。
どれだけ少量でも、1日1食だと確実に太る…
１日一食だと体が飢餓感を覚えて、溜め込もうとするんだろうね。
最低二食、食物繊維たっぷりじゃないと、日本人は辛いと思う。
ケロッグというかシリアルも、甘いのとか、甘くして食べるのは控えたほうがいいよ。
おやつどうしても食べてしまう人(それも便秘がちな人)なら、代わりに甘いシリアルを
少し食べると、栄養バランスもお通じも整っていいよ。
食物繊維多いタイプだと、腸にも優しい。人によって体に合わないこともあるので、
色々試して合う商品を探すこと。中には何かの餌っぽいのもあったw
>>72さんの場合は、運動もずいぶんしてるみたいだから、体の調子がいいんだと思うけど。
単にお米を食べる量を減らしただけで、おかずは2食で食べてるんですよ(´Д`;)
炭水化物をなるべく（我慢できる程度に）減らして、他は昼･夜のおかずで摂るようにしてます。
朝はシリアルにヨーグルトやバナナ等付け足して、ちょっと甘くして食ってます。
2週間云々てヤツは甘くないタイプだったので。
昼はバイト先で1日1食、商品の弁当がもらえるので、女性向け（量の少なめ）か和風を選択。
そうでなければ貰わずに帰る。揚げ物や肉っ気が多いから。
＞夜は少量の（野菜＋魚）＋トコロテンorコンニャク＋ヨーグルトで腸を調整。
なるほど・・・
これ、今日からやってみます。
何かのエサってのはオールブランかなw
たしかにオールブランは餌っぽいわ…w
近所の酒屋で買ったグラノーラ（オランダ製）も、かなり餌っぽかったけど。
アドバイスありがとう！
昨日あれから入隊したけどきついね〜！
娘が寝たから今日もこれからがんばるよ！
まだ応用編を1回やったところで効果ははっきりわからないけど
家にこもりっきりで縫い物（と育児）ばっかりやってたのでいい汗かいてます｡
4年前、一人目の子の卒乳後に10キロ以上太ってしまい、
その頃からハンクラはじめたのでますます太ってしまい、
今は2人目の子の授乳中（7ヶ月）なので今度こそ卒乳しても太らないよう
頑張って今のうちに脂肪燃焼できる体になりたいです｡
ビリー、最初はめちゃくちゃきつくって全っ全ついていけなかったけど、
回数重ねるごとに楽になってきたような｡
あと、ビリーのせいかわからないけどやたらおなかすくようになりました。
ビリー初めてまだ一週間ぐらいなんだけど、尻の上部に筋肉がついて
もりもりしてます。座りっぱなしでオケツがたれ気味になってるハンクラーには
オヌヌメ。
今日まで一週間脂肪燃焼ダイエットをしてきて
65ｷﾛから62ｷﾛにしたところなので
リバウンドしないようにビリーっています。
しばらくは基本だけかな。
基本を３日、応用２日、昨日から腹筋やってる。
きついけど何だかだんだん楽しくなってきた。
体重は１キロしか減ってないけど
ウエスト３センチ減。
きつくなりかけてたジーパンがちょうど良くなった。
でもこれで安心してちゃダメだね。
ハンクラやる時間をビリーに当ててるから
娘のスモックまだ出来てないよ。
ワンサイズ上作ってるから慌てなくてもいいんだけど。
スモックまだ出来てないんかいｗ
飽きっぽいから自信がないけど、みなさんから餅もらって継続していきたいな。
ハンクラも私には珍しく息長く続いてるので、同じように続けたいものです。
同じぐらいのスペックで
ウエスト92cmとメタボってた私が通りますよ・・・。
81タンにはビリーの腹筋＆応用をｵｽｽﾒ汁！
私は3週間目でウエストが10cm減ったよ。
回りの人間も入隊してる人が多いが
誰１人として１ヶ月以上長続きしていない
勿体ないなあ(｀ω´)
世の中ダイエットエクササイズはﾋﾞﾘｰだけじゃないさ。
ﾃﾞｭｰｸもお忘れずにw
今度譲ってもらえw
ここ数日順調に体重が増えてたけど単にバンプアップだと思ってたよ。
そんな私は86さんとほぼ同スペック。
生理は軽い方なので、キャッシュバックのため後３日がんがります。
>87
ケロッグのブランフレーク（と思う）に骨盤ピラティスDVD入ってたよ。内容は判らないけど興味があったら探してみたらどうかな。
ビリーはキツいけど自分には向いてる気がして続きそう。せめて１ヶ月は続けたい。
ビリーは激しい腰の運動ってありますか？
健康体じゃなきゃ無理かなあ･･･？
基礎Verから非常に激しい腰の運動があります。
休み無く通しでやるには、完璧に健康体じゃないと難しいかも。
休み休みとか、出来ないヶ所を抜かしてもそれなりに効果あるっぽいので
一応、主治医と相談されてみてはいかがでしょう。
購入ｶｰﾄをポチする前に聞いてよかった！
ﾀﾞｲｴｯﾄ成功しても、整形外科に逆戻りする所だった
医師のいう通り、ｳｫｰｷﾝｸﾞ１本でｶﾞﾝｶﾞﾘます
私は長年の競泳生活の結果、肩幅が奇妙に発達、腕と太ももふくらはぎがガチムチなのにチビ。
既製服は大幅なお直しがないと着られないのでハンクラーに。
ビリーに入隊したらそのままビルダーになってしまいそうだ
ダイエットやめたら痩せちゃった
http://life8.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1177860507/l50
1ヶ月で3キロ強やせました。
体力に自信のない方やお金が・・・という方には
ぜひお勧め。
ttp://hellowz.blog11.fc2.com/
とあるダイエットアフィリブログ（上のブログと同一製作者と判明）
ttp://slimline.blog79.fc2.com/
手芸本は紹介して図書館でかりるが
ピラティス本は買っちゃうそうな
ハンクラ仲間のインドアライクつながりで
スレ汚しスマソ
ﾓﾁ上げて今日の分終了〜〜
毎日1時間のウォーキングで3週間で４ｋｇ痩せた〜
どんだけ運動不足の過食だったんだ自分･･･○|￣|＿･･･
目標は−１０ｋｇなので頑張る
ダイエットにどうしても金を使いたくないので
入隊を拒み続けてますｗ
娘の後追いが凄いから娘が寝てから３時間くらいしか
自由になる時間がないんだよね。
家事やってビリーやったらハンクラやる時間がない…。
でも次は何作ろうかな〜。
ビリー届いて２週間。
２日出来ないときがあったけど他の日は何とか
頑張ってる。
でもここ数日停滞気味…。
体重１、２キロ減、ウエスト５センチ減。
ビリー来日か〜、明日からテレビに出まくるんだろうな。
楽しみ〜！
入隊済みから言うのもなんだけど、それぞれに合った方法でいいと思いますよ。
自分も目標-10kgなんで、ビリーと低炭水化物を併用したら2日で2.5kg減。
流石にビビッて両方少しづつ手を抜きながら、ぼちぼちやってますw
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