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今日は忙しかったので手抜きの糖質制限カレーでした。
ジャガイモのかわりに大根を1p角大に切って透き通るまで茹でる(ジャガイモぽくなるよ)
野菜色々細かく切ってキーマカレー風(挽肉でない方が食べ応えある)
ルーはバーモントからカロリー50%カットのが出ているよ(時間があれば香辛料と少量の小麦粉・大豆粉でもっと糖質減らせそう)
水を少量にするからルーは少しで済む。
御飯は麦と米半々ね

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