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サブ4を目指すスレ Part41
- 1 ：2018/10/17 ～ 最終レス ：2018/11/10
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が参考になる。
最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
走らない期間は長くとも3日以下にしたい。
次スレは950踏んだ人が立ててください
前スレ
サブ4を目指すスレ Part34
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1516539258/
サブ4を目指すスレ Part35
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1519106362/
サブ4を目指すスレ Part36
http://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1522155671/
サブ4を目指すスレ Part37
http://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1524662231/
サブ4を目指すスレ Part38
http://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1526705109/
サブ4を目指すスレ Part39
http://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1531790083/
サブ4を目指すスレ Part40
http://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1537257844/
- 2 ：
- 前スレ容量オーバーでしたので建てました
- 3 ：
- 正直３０分毎のカテゴライズは厳しいよな
サブ４達成してからのサブ３．５はきつすぎるｗ
- 4 ：
- 3時間45分切りはサブ何って言えば良い？
サブ3.75？
- 5 ：
- >>4
それはただのサブ4だ
- 6 ：
- なんだっけあのよく物まね王座決定戦で知らない外国人の物まねやってた人
- 7 ：
- >>5
15分刻みぐらいじゃないと30分もタイム縮めるのキツいです(´･ω･｀)
- 8 ：
- >>4
3.75でいいんじゃないのかな。
ややこしいのが3時間15分切りで、人によっては3.15って言ったり3.25って言ったりするよね。
- 9 ：
- 3:45って書けばよくね？
- 10 ：
- 3.15スレは過疎ってる
3.5から3へのハードルは、4から3.5へのハードルよりもさらに高いけど、15分で刻むのは細かすぎなんだよな
- 11 ：
- 海外だと
sub 3h45m
sub 3:45 hr
sub 3:45
sub 3.45
のいずれか
3.75は見ないな
時刻を8.00-22.00など表示したりするし、コロン:じゃない場合も多い
- 12 ：
- 要するにストップウォッチで出る数字が基準で数学基準ではない模様
- 13 ：
- サブ3.30をサブ3.5って言うからややこしくなるんだな
- 14 ：
- 記録は１５分刻みでもいいけど、結局サブ３．４５だろうがサブ３．５だろうが
やってることは変わらないから、話題は変わらない
- 15 ：
- ニワカだと煽られ怒号の連投をする陸上板の自演キチガイ、オッスオッス君↓
193 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:38:23.27 ID:ip7gCCzd
>> 190
わざわざ自演してお疲れ様
196 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:44:51.25 ID:ip7gCCzd
>> 195
お前が自演してるってことがまさに図星だったから悔しくて同じことしか言い返せないの？
もうちょっとマシな言い返ししてみてよ
199 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:46:28.07 ID:ip7gCCzd
>> 198
こいつがガセネタを垂れ流す自演野郎だということは分かった
201 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:49:26.37 ID:ip7gCCzd
>> 200
文体を似せただけで言ってることは違うぞマヌケ
203 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:51:24.17 ID:ip7gCCzd
>> 202
じゃあお前の言うオッスオッス君っていうのとガセネタを垂れ流す自演野郎のどこが同じか説明してみろアホ
206 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:54:03.57 ID:ip7gCCzd
>> 204
それはお前だろ
じゃあどこが論点すり替えてるのか説明してみろ
- 16 ：
- 209 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 02:58:37.11 ID:ip7gCCzd
>> 207
もう逃げるのか？
ガセネタを垂れ流して自演して論点すり替えてるところからしてどう考えても荒らしはお前だろ
俺のレスを貼ったところで何の反論にもなってないぞ
214 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:04:03.30 ID:ip7gCCzd
>> 212
2ちゃんねるは基本的に陸上板しか見ないぞ
俺のレスを貼り付けて発狂してるのはお前だろ
218 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:12:17.99 ID:ip7gCCzd
>> 215
お前も同じ数だけ粘着してるぞ
お前の言うオッスオッス君っていうのとガセネタを垂れ流す自演野郎のどこが同じか、あとそれのどこが論点すり替えてるのか説明してくれる？
219 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:13:05.17 ID:ip7gCCzd
>> 217
お前も同じ数だけ粘着してるぞ
お前の言うオッスオッス君っていうのとガセネタを垂れ流す自演野郎のどこが同じか、あとそれのどこが論点すり替えてるのか説明してくれる？
223 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:18:14.65 ID:ip7gCCzd
>> 221
自演野郎ってのはお前のことだよ
俺は自演してないからな
その時点でお前の理屈は間違いだってことだ
- 17 ：
- 226 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:22:49.83 ID:ip7gCCzd
>> 224
いきなりどうした？相手を障害者扱いして優位に立ったつもり？
それって自信のない奴がする常套手段だよな
お前の理屈が間違ってることや論点のすり替えについて説明できてないことからは逃げるつもり？
228 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 03:33:31.99 ID:ip7gCCzd
レスが来なくなったな
じゃあこのへんでもう寝ようかな
起きた時にレスがついてたら相手になるからよろしく
268 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 09:46:31.55 ID:ip7gCCzd
>> 230
それはお前だろ
ガセネタを垂れ流して自演をして最初に喧嘩を売ったのはお前
それにまた自演してるしな
272 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2018/06/24(日) 09:57:57.51 ID:ip7gCCzd
>> 231
おいおい、また懲りずに自演してるな
どう考えてもガセネタを垂れ流して自演をして言ってることも無茶苦茶なお前が池沼だぞ
俺の場合、お前を池沼と言うだけの根拠が伴ってるからお前が苦し紛れに言ってるような言い返しとは違うってことだけは断っておく
まあ正論を言うことでお前の池沼スイッチを押してしまったことは大人気なかっただろうが、お前みたいな荒らしは一度徹底的に叩くことも必要かと思ってな お前が絡んでくるなら相手になってやるってことだよ
- 18 ：
- ファンランナーが本気でやればみんなサブ４できると？
いやぁ、それはない気がするなぁ
感覚的に。
まずファンランナーという言葉で逃げてるしなぁ
- 19 ：
- >>18
できるでしょ
楽しめて汗流せて完走できればいいって人の方が多いんじゃないかな
- 20 ：
- 歩かなければサブ４は余裕
歩けば絶対無理ｗ
- 21 ：
- >>18
｢本気でやれば｣の捉え方次第だろ
まず、走れる適正体重までダイエットして、月２００をしっかり半年走れば誰でも、みたいな？
- 22 ：
- >>21
だからそれができないってことよ
「僕、ファンランナーですから＾＾ｖ」
って逃げてるところが。
- 23 ：
- >>22
なんでそれが逃げなのかわからない
タイム追い求めるだけがマラソンでもないだろ
- 24 ：
- だからそのタイムを追い求めないことが
もうできないってことよ。
- 25 ：
- サブ4やサブ3だって学生ランナーからしたら「歩いてるんッスカ？」ってレベルだろ？
自分の目線でしか物事測れない人？
- 26 ：
- 車運転してるヤツが全員レーサー目指す訳でもないし、料理してるヤツが全員コック目指す訳でもないだろ？
- 27 ：
- 必要な練習をちゃんとこなせば、という条件つけるなら
サブ4どころかサブ3だって50歳以下の男性なら誰でも
達成可能でしょ
- 28 ：
- >>25
学生ランナーでも
キロ4くらいならジョギングと認識してくれるぞ
- 29 ：
- だから、目指す、目指さないは自由でしょ？
目指す人間の方が偉いの？
- 30 ：
- サブ4目指すスレだから、基本サブ4目指すヒトだろ？
万人に目指せというつもりは毛頭ないが
- 31 ：
- あの、
この話は元々、サブ４なんて誰でもできる、から始まった話題でしょ？（俺は横からレスだけどｗ）
それに対しての応えなわけで。
別にただ完走を目指す人を貶してるわけじゃないよ。
元々はサブ４目指し貶しから始まった話題。
- 32 ：
- サブフォーのペースって意外と速いんだよね。
意外とちゃんと走ってる。
5キロもキロ7とかでしか走れない人もいるから意外とハードル高いんだなと最近知った
確かに遅くてもキロ6くらいでしか走ったことない人からすればサブフォーできないなんてことは信じられないが
- 33 ：
- 苦労しないでサブ４達成出来る人は若い頃走る系のスポーツしてた人か、よっぽど才能のあるほんの一握りの人だから、サブ４なんて誰でも出来るなんて言ってる奴はフルマラソン走ったこと無いんだろうな
- 34 ：
- ガリガリの奴なら意外と簡単に出来るかもしれん
- 35 ：
- 誰でも出来るの意味が違うだけだろ
誰でもがんばれば箱根ランナーになれるかって言われれば
そりゃなれない いくら頑張っても才能ない奴は無理
でもサブ3くらいなら才能がいくらなかろうが頑張れは出来る
サブ4が誰でも出来るに反発してるのは 要は誰でも頑張れる訳じゃない
と言っているだけ
- 36 ：
- 頑張れば誰でもできると思うよ
でも誰でも出来るマンはそういうニュアンスでは言ってない
- 37 ：
- いい加減にスルーしようよw
- 38 ：
- まあ書き込むことないしｗ
- 39 ：
- >>1-38
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ
この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
- 40 ：
- >>1-38
ネカマの61歳コビトお爺ちゃんw
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよね
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ～www
いい歳こいた61歳の爺さんがたかが2chで嘘デタラメと自演一人芝居w
毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w
- 41 ：
- 昼夜狂いまくっているところを見るとバイトを馘首になったらしい(笑)
どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
お前が書き込むごとに上記スレをアラシてやるぜ
- 42 ：
- 頑張れば出来るって馬鹿だよな
頑張れば？人間頑張れないからダイエット失敗するんだろう
もしくは頑張っても成果出ないから諦める
頑張ればダイエット出来るに置き換えてみ、世界中デブなんかいないぞ、それを42.195kmなんて走る事すら無理なデブが急にやれだ？無理
タバコ吸う奴にやれってあんた無茶苦茶言ってますわ
- 43 ：
- いつまでイチャイチャする気だよ。
- 44 ：
- いや、個人で完結する事は頑張ればできるんだよ。頑張らないから出来ないんだ。だらしない駄目人間たち。でも、対人的な事は頑張っても出来ないんだ。相手がいるからね。なので、そっち方面は努力しない。
- 45 ：
- >>44
まっすなわちお前は個人戦なら出来るが、団体戦は無理って言う社会不適合者だろう、会社で上手くやっていく為には個人より団体
まぁ甘えだよなお前自身の
完全な
- 46 ：
- >>42
やればできるしやらなければできない
やってるのにできないなら方法が間違ってる
やってるのにできないって言うなら月のメニューを書いてみろって話
書けないならやってないってことをわかってるのに認めたくなくて極論や一般論に逃げてるだけ
- 47 ：
- >>46
悪い俺は2:51な
月平気320km走ってる
俺だって173cm78Kgの時があった、超ポッチャリ時代が、偶然本当偶然で、マラソンに目覚めただけ
まぁ無理、フルマラソンを走ろうという思いがまずわかない
偶然そこにたどり着ける環境があったから達成しただけ
そもそもポッチャリが月150kmとか走ろうとも思わない
- 48 ：
- 俺サブ4スレなんか年数回しか書き込まないし覗くこともない、たまたまな
アホがいたから教えてやっただけ
- 49 ：
- >>47
ハイハイ嘘松ｗ
- 50 ：
- >>49
名前隠してうPしてやろうか？
どこがいい
神戸、京都、あいの土山、防府読売マラソン、公認じゃなくて非公認ならもう少しあるぞｗ
- 51 ：
- サブ3な
2:～の画像見せればOKだろ
- 52 ：
- >>42
まあサブ4レベルならタバコなんて全然問題にもならないけどね
サブ3.5でも特に問題ないな サブ3だとさすがに珍しいが
- 53 ：
- サブ３様のご降臨。高説を垂れてらっしゃるつもりで自分語り。
ありがた迷惑じゃ、ありがた迷惑じゃ。
下々の我らの事はお気になさらず、どうぞ巣へお帰りくだされ。
- 54 ：
- サブ4はキロ5分で20km走れる走力があれば、本番は根性でなんとかなる。
その程度なら練習で距離を走る必要も無いし。
- 55 ：
- >>52
１日ひと箱、10年以上吸ってるなんて同僚がいるけど
俺が見るに無理、もうなそういうスポーツ自体諦めてる、会社の行事で400ｍ走ったら次の日筋肉痛
俺が見るに遅いし、もうな肺がやられてるんだって、しかもニコチン中毒、無理だって
37歳だけどその人
- 56 ：
- >>53
お前の｡
｡な
サブ3でも荒らしてきたよな、わかるここでも荒らしたいんだろ
なんでいつまでイチャイチャする気だよ、と言い放ち俺を責めるｗ
馬鹿すぎる荒らしだろｗ
- 57 ：
- >51>53
なんでサブ３の人が、わざわざ出向いてマウント取りに来るのだろう……
- 58 ：
- >>57
自慢する友達がいないから
- 59 ：
- >>56
ずいぶんと思い込みが激しいな。
- 60 ：
- 結局お前も同じ事してんだよ、サブ4出来ない？絶対(誰でも)出来るよ
サブ4出来た奴のマウント取ってるだけ、わかる？お馬鹿ちゃん
- 61 ：
- >>50
お願いします それ見たら信じます
- 62 ：
- >>61
ほんまかよかった
じゃあ先にお前のサブ4証明してよ
お前がうPしたら絶対するから、もちろん公認大会な
- 63 ：
- あー、やっぱり
- 64 ：
- 教科書どおりだ。
- 65 ：
- なんだ2PCもしくは2アカウントでやってんのか
悔しいのかｗ
すぐだぞ俺のうPは100％だしあっもちろんID付きなかかって来いよ
寂しいかｗ今うPしてやってもいいがつまらんだろ
- 66 ：
- この後、延々とアップしない理由をあれこれ並べて結局アップしないまま逃げるまでがテンプレ。
- 67 ：
- つまらん
わかりやすくてつまらん
もう少し楽しませてくれや
- 68 ：
- で、アップはよ
- 69 ：
- アップもいいけど
デジタル１ｃｈで
大迫でてる。
- 70 ：
- >>62
これでいい？
https://i.imgur.com/1VDjW2I.jpg
- 71 ：
- https://i.imgur.com/8IAp96z.jpg
これでいいかな久しぶりに貼るからようわからん
悔しいかｗちゃんと貼れてたらｗ
- 72 ：
- >>71
お見事！
- 73 ：
- 今日１０キロ５０分息切れほとんどなく走れました
サブ４に十分なスピードはあるでしょうか？
- 74 ：
- 貼れてたな
結局てめぇも誰かにマウント取ってるだけ、俺も2:30レベルには余裕でマウント取られる、話しに付いていけない
だからと言って誰でも努力すれば出来るとは逆に失礼で言わない
これがわかるのには大人になる必要がある
- 75 ：
- >>74
オレはマウントはとってないよ
- 76 ：
- もういいよ、おじいちゃん達。
- 77 ：
- >>55
それはタバコの問題じゃなくてその人が運動不足なだけだよ
そんなのよりもっとヘビースモーカーでもサブ4なんて
いくらでもいる
- 78 ：
- >>73
はっきり言って余裕
- 79 ：
- >>78
息切れなくってのはちょっと盛りました
ちょっと息切れするくらいです
- 80 ：
- >>79
それでも充分すぎるくらい
怖いのは終盤大失速だけだから
後はロング走だけで充分だと思う
- 81 ：
- >>41-80
太ったおっさんww
ビチクコビトお爺ちゃん
お爺ちゃんは61歳
還暦過ぎた初老なんです
61歳で醜く老化が進んだ自身の身体をアップとかあり得ないのは当然ですが、
だからと言って他人のアップに嫉妬してなんになると言うのでしょうか？
いくら嫉妬の炎を燃やしてもお爺ちゃんが若返るわけではありません
ユルアゴがツルツルになるわけではありません
受け入れる事です
自身の境遇の全てを受け入れる事です
そうすれば楽になれます
初老で白髪だらけのユルアゴコビトジジイである事を受け入れるのです
そして61歳にして独身安アパート一人暮らし
家族、友人、同僚もいない話し相手ゼロの恐ろしいほどの孤独な生活
掃除のバイトで得るわずかな収入で一日一食キャベツを主食に命を繋ぐ日々
生きがい問えば近所走りまわる事と2chでの自演とネカマ
悲惨ですね
私ならとても生きて行けないでしょう
間違いなく自決を選ぶと思います
しかしこれもビチクコビトお爺ちゃんなら受入れらるはずです
自分は自身、他人は他人
決して他人の境遇に嫉妬して濡れ濡れになっては行けません
それは結局ビチクコビトお爺ちゃん自身を苦しめるだけです
受け入れるのです
受け入れるのです
- 82 ：
- >>41-80
ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw
複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
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61歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw
もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ
そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w
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仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
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ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは61歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
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実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ
ビチクコビトジジイ
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- 83 ：
- >>41-80
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身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ～www
いい歳こいた61歳の爺さんがたかが2chで嘘デタラメと自演一人芝居w
毎日毎日早朝から深夜まで嘘デタラメと自演一人芝居w
- 84 ：
- >>41-80
ビチクコビト爺さん
毎日必死の自演一人芝居ご苦労様です
恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw
これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw
パン子の次はこと美だってさw
しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw
キチガイにも程があるでしょーwww
224 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 00:13:35.14 ID:e2Lq9SIn
>>221
炭水化物食べることで、、筋トレの質もあげれば、、いいような気がする、、ぽとみ。
それに、、プリっとした実(筋肉)のつまったお尻を育てるには、炭水化物も必要な栄養素材だよ、、もっと食べて、、美肉(筋肉)ガンガンつけて好循環よ、、
226 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 01:38:52.34 ID:e2Lq9SIn
もし、、ぽとみがパン子ちゃんだったら、、、体脂肪16%という女性ではとても低い状態までいけてたのなら、、十分だわ。次にやることは内側から美肉(筋肉)で膨らませるわ、、。つまり筋トレ強度アップね。
美肉で、メリハリつけて曲線美と丸みを出して、、かっこよく美しくなるわ、、。
ボディーメークにおいてランの位置付けが変わる時期かもね。。
今までは痩せるために走ってたけど、痩せた今、次のステージに進むべきよ、、。
とか、なにもぽとみ、わからないのに、生意気言ってみただけ、、聞き流してね(*^^*)
醜悪容姿に生まれついたコビトジジイ
やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね
容姿だけならまだなんとかなるかもだけど
極貧にして61歳で孤独な一人暮らし
ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw
まー俺なら生きていけない
間違いなく成人する前に自決してると思う
ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ
- 85 ：
- 俺も今月30km走2回やったら10km50分のペースで気持ちよく走れるようになってて
初フルマラソンサブ4にちょっと希望が湧いてきた
- 86 ：
- >>55
そいつが運動能力低いだけ。普通のランナーならほとんど関係ないと思う。タバコの害を受けるのはもっと歳とってからだって近所の内科医も行ってた。
- 87 ：
- >>74
サブ4はやればできると言ってるだけなのになにがそんなに気に触ったんだ？
- 88 ：
- >>73
必要なスピードは10キロを50分。それをほぼ息切れなしなら、とりあえずスピードは余裕でクリアしてる。
あとはスタミナ。言うまでもなくこっちの方が重要。
- 89 ：
- >>85-88
ビチクコビト爺さん
毎日必死の自演一人芝居ご苦労様です
恥ずかしw 恥ずかしw 61歳ビチクコビト爺さんw
これ書いてるのが61歳の初老のビチクお爺ちゃんだなんて想像もしたくないなw
パン子の次はこと美だってさw
しかも自分で書いたレスに自分で返してるしw
キチガイにも程があるでしょーwww
224 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 00:13:35.14 ID:e2Lq9SIn
>>221
炭水化物食べることで、、筋トレの質もあげれば、、いいような気がする、、ぽとみ。
それに、、プリっとした実(筋肉)のつまったお尻を育てるには、炭水化物も必要な栄養素材だよ、、もっと食べて、、美肉(筋肉)ガンガンつけて好循環よ、、
226 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/04(木) 01:38:52.34 ID:e2Lq9SIn
もし、、ぽとみがパン子ちゃんだったら、、、体脂肪16%という女性ではとても低い状態までいけてたのなら、、十分だわ。次にやることは内側から美肉(筋肉)で膨らませるわ、、。つまり筋トレ強度アップね。
美肉で、メリハリつけて曲線美と丸みを出して、、かっこよく美しくなるわ、、。
ボディーメークにおいてランの位置付けが変わる時期かもね。。
今までは痩せるために走ってたけど、痩せた今、次のステージに進むべきよ、、。
とか、なにもぽとみ、わからないのに、生意気言ってみただけ、、聞き流してね(*^^*)
醜悪容姿に生まれついたコビトジジイ
やっぱり実社会で生きていくのは死ぬほど辛いよね
容姿だけならまだなんとかなるかもだけど
極貧にして61歳で孤独な一人暮らし
ネットの世界に逃避したくなるのも無理ないかもなw
まー俺なら生きていけない
間違いなく成人する前に自決してると思う
ビチクよ オマエは醜い醜いコビトだけどそこは偉いと思うわ
- 90 ：
- 昼夜狂いまくっているところを見るとバイトを馘首になったらしい(笑)
どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
お前が書き込むごとに上記スレをアラシてやるぜ
- 91 ：
- >>55
元喫煙ランナーだが、サブスリーでも喫煙者は普通にいる。
タバコを完全にやめて２年ぐらい経つが、正直そんなにタイムは変わらん。
当然全力で走った後にタバコなんて体には良くないが、これが美味いんだよ。
そもそもタイムを狙うマラソン自体、身体にはよくない、寿命と関節を削る趣味だ。
- 92 ：
- 一応岩本式ソツケンはクリアしてるんだが >>73 と >>85 見てたらなんか不安になってきたわ(笑)
明日は俺もキロ5で10k走ってどれぐらい余裕残るか見ておこう(汗)
- 93 ：
- 正直、喫煙はマラソンのタイムに影響しない。
ただ、体がボロボロになる。それだけ。
- 94 ：
- >>90-93
キチガイの自演一人芝居が続いてる
ID変えながら一人芝居が続いているw
キチガイの相手はそろそろ飽きたよコビトジジイw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
- 95 ：
- 昼夜狂いまくっているところを見るとバイトを馘首になったらしい(笑)
どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
お前が書き込むごとに上記スレをアラシてやるぜ
- 96 ：
- >>95
いやービチクコビトお爺ちゃん
パン子だのコト美だのパンダだの色々自演キャラ作って大変デスネw
あっちのスレでの自演一人芝居はお爺ちゃんの狂気がどれほどのものか示す展覧会と化してますねwwー
今日も朝から発狂してますね。
悔しくて悔しくて狂気の自演一人芝居w
ご苦労様ですね
まーコピペ貼るだけだなら簡単なんだけどw
しかし爺さんのネカマ一人芝居はマジキモいなw
鳥肌立つとか言うレベルじゃないね
140 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/09/29(土) 17:20:26.17 ID:FDGzS1mT
>>122
初めまして、、ピチピチぽとめのぽと美だよ、、
ぽと美、、引きこもりだけど、、カロリーの匂いに釣られて、、このスレにたどり着いたの、、ぽと美(*^^*)
ぽまえ、、食べ過ぎワロタ、、w
どうして、、そんなに、、食べたのか、、知りたいな、、、ぽと美、、(*^^*)
747 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 23:20:52.48 ID:B6dj/doZ
>>746
また、パン子たんを誘惑する人、、発見、、！
ぽとみ、、プンプンだよ、、！
パン子たんは、みんなのパン子たんなんだからね！！独占禁止よ！
パン子たんの戦い立派だったよね、、溜め込むのも良くないし、パン子たんがスッキリできたなら良かったよね、、。
657 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 13:02:48.12 ID:B6dj/doZ
ネカマしてる人なんか、、いるはずないじゃん、、悲しい、、ぽとみ、、。
いたら罰として、、自分の小腸引きずり出して2重縄跳び10回した後、戻して普通に生活します、、ぽとみ、、。
自演だって、、する人なんか、、いないのに、、(白目)
さて、、今から足トレしてくるね、、ぽとみ、、。
- 97 ：
- 昼夜狂いまくっているところを見るとバイトを馘首になったらしい(笑)
どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
ねぇ、ねぇ、おしえてよ
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
会話もできないくせに(笑)
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの省力アオリだ、食え
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
効いてる、効いてるぅ～♪
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ
お前が書き込むごとに上記スレをアラシてやるぜ
- 98 ：
- 影響はするだろｗ
ただサブ４程度のレベルじゃその差を実感出来ないだけ
- 99 ：
- >>98
影響はしない。サブ3ランナーもごろごろいる。
- 100 ：
- >>97-99
いやービチクコビトお爺ちゃん
パン子だのコト美だのパンダだの色々自演キャラ作って大変デスネw
あっちのスレでの自演一人芝居はお爺ちゃんの狂気がどれほどのものか示す展覧会と化してますねwwー
今日も朝から発狂してますね。
悔しくて悔しくて狂気の自演一人芝居w
ご苦労様ですね
まーコピペ貼るだけだなら簡単なんだけどw
しかし爺さんのネカマ一人芝居はマジキモいなw
鳥肌立つとか言うレベルじゃないね
140 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/09/29(土) 17:20:26.17 ID:FDGzS1mT
>>122
初めまして、、ピチピチぽとめのぽと美だよ、、
ぽと美、、引きこもりだけど、、カロリーの匂いに釣られて、、このスレにたどり着いたの、、ぽと美(*^^*)
ぽまえ、、食べ過ぎワロタ、、w
どうして、、そんなに、、食べたのか、、知りたいな、、、ぽと美、、(*^^*)
747 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 23:20:52.48 ID:B6dj/doZ
>>746
また、パン子たんを誘惑する人、、発見、、！
ぽとみ、、プンプンだよ、、！
パン子たんは、みんなのパン子たんなんだからね！！独占禁止よ！
パン子たんの戦い立派だったよね、、溜め込むのも良くないし、パン子たんがスッキリできたなら良かったよね、、。
657 こと美 ◆VFz2c9e.oY[sage] 2018/10/18(木) 13:02:48.12 ID:B6dj/doZ
ネカマしてる人なんか、、いるはずないじゃん、、悲しい、、ぽとみ、、。
いたら罰として、、自分の小腸引きずり出して2重縄跳び10回した後、戻して普通に生活します、、ぽとみ、、。
自演だって、、する人なんか、、いないのに、、(白目)
さて、、今から足トレしてくるね、、ぽとみ、、。
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