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トレッドミル（ランニングマシーン、ルームランナー）について語るスレ


1 ：2016/03/10 ～ 最終レス ：2020/05/07
○トレッドミルの効果的な使い方
○トレッドミルを利用した練習への批判

など何でもどうぞ

2 ：
20km/h超のトレミあるところ教えてくれ

3 ：
人殺してのうのうと生きてるくそじじいくそがきR 
慰謝料はらえ！遺産もはらえ！ 
くぎでもさしたろか

4 ：
↑何が有ったよ？

5 ：
推進しなくても勝手に足が流されるトレミ

体重を運ぶランとはまるで違う

トレミは有酸素運動だがグランドを走るランニングと同じ効果は得られない
sssp://o.8ch.net/8yqv.png

6 ：
養護学級卒業した養護鈍足のくそじじいへ
醜い豚鼻福原愛激似のくそじじい！
気持ち悪い
わはははははははははは！わはははははははははは！

7 ：
トレッドミルはハードか？

8 ：
>>5
＞推進しなくても勝手に足が流されるトレミ
完全に物理法則無視かよw

9 ：
48才オイラの例。

昨年４月のハーフ2:00切れず。。。
9/16東京マラソン当選通知メールあり。
焦る。。。。

それから仕事の日はジムのトレミで時速9キロでジョグ、休日は近くの遊歩道でロード。

休み不定期、帰宅したら子供の面倒みないと母ちゃんに怒られるので、仕事前にジムに行くしかない。。。

11月、東京当選前に申し込んでいたハーフ1:56。。。

12月のハーフ、16キロまで4:30ペースも太腿傷め、あと５キロ激ダウン。
タイム1:45。

その後は時速7キロでひたすらトレミ。

2/28東京マラソン
25年ぶりのフルマラソン
結果はグロスでサブ４(初)

３．５まではトレミで行けると確信。
次シーズン頑張りたい。

10 ：
トレッドミルは何？

11 ：
トレミ、雪国なので、とっても重宝してる。傾斜1％でロードとほぼ同じ。
18㎞/hで1,000m、泣きたくなるほど、とってもきついぞーっ

12 ：
↑詳しく

13 ：
オレの通っているジムのトレミは16km/hまでしかでない。18km/hまで出るのとかあるんだ。
まぁ16km/hでもじゅうぶんきついけど。

14 ：
>>12
かなり詳しいだろう？

15 ：
↑知りてえわ

16 ：
トレッドミルを自宅に設置したんで、これで好きな時に練習できるわ、と
安心してジムを退会した。ところが使用中にランニングデッキが割れたり、
基板から白煙が出たり、とこの一年は三回も故障。

二十万円台の家庭用のものは、使用頻度に応じてそれなりに壊れる、と
思っておいたほうがいいでしょうな。修理代金（部品代＋技術料＋出張料
で、すぐ数万円になる）もバカにならないし。

17 ：
>>16
そんなに高いのもダメなのか
やっぱジム行くしかないんかな

18 ：
>>16
音が近所迷惑にならないか？
田舎の一軒家ぐらいしか設置するの無理だと思うんだが

19 ：
ジムでトレッドミルランやってるけど、1時間以上走るとマシンの周りが汗で濡れちゃうんだよな。
部屋の中で走る気にはならない。
でも、自分の部屋に設置したら前に扇風機を置きたい。
扇風機で風に当たりながら走れば滝汗を抑えられるかな？

20 ：
>>17
結局自分はジムに行ってもトレッドミルとマシンを少々やるぐらいで、プールとか
スタジオプログラムは一切やってなかったもんで。
トレッドミルを買っても、ジムの会費分ぐらいはすぐ元が取れるだろうと思ったけれ
ど、そんなに簡単ではなかった、ということだね。

それでもまあ、上の「雪国の人」じゃないけれど、荒天の日も自分のプランやペース
で練習できるのは有難かった。

また買うとしたら、よく吟味して、もうワンランク上のを買うかな。さすがに百万とか
はちょっと出せないけれど。

>>18
走行面のベルトの厚み、あと下に敷く防音マットのあるなしでだいぶ違うよ。

21 ：
11だが、うちのジムのトレミは18㎞/hまでしか出なかったんで、頼んだら
20㎞/hまでいけるようにしてくれたんよ。サブテンペースってさぁ、
こんなもんかって思い知ったわ、、、ほとんど全力疾走。。
川内とかあいつらホントすごいよ、おれ500mしかもたん。。。

22 ：
トレッドミルは何よ？

23 ：
>>22
ランニングマシンのことよ

24 ：
ミルで走りレスミルズのパンプと
アタックをスタジオでやれば万全。

25 ：
クロストレーナーが一番安全と思うが、どうかな

26 ：
>>23
見せて

27 ：
>>26
ちょっと甘えん坊過ぎじゃないですか？
↓の概要のところに画像あります
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%89%E3%83%9F%E3%83%AB

28 ：
>>26
なぜトレッドミルで検索しない

29 ：
クリスチャンセンやラドクリフのトラック用の練習は
主にトレッドミルを利用していたそう
もちろん、本格的なやつだろうけど

30 ：
>>16-17
>20万円台
>そんなに高い

むしろ逆だろ、安価なもの買ってるからそうなるんだ

31 ：
つか、水中トレッドミルはもっと認知されないとダメ
日本でもかなり昔からあるのに素人のお前らもおそらく実業団の選手らも存在を知らなすぎ

32 ：
>>31
スポーツではメジャーなトレーニング法だろ
ただ、どこにでも置いてあるような設備じゃないし

33 ：
>>32
全然メジャーになっていないし、簡単に設備できるものなはず。
ちんたら水中ウォーキングしても効果ないし、リハビリ期間に限らずやる価値はあるもの

34 ：
>>33
え？
水中トレッドミルはトレーニング方法としてはメジャーだろ
アスリートにはな
簡単に設置とか無知すぎ

35 ：
>>34
それだけ言うなら具体的にどうぞ
どの実業団らが積極的にそれをやってるか等

36 ：
お前ら
またグーグル検索のたたかいがはじまるのか

37 ：
サラザールの動画見て「アメリカは科学的で新しいっ、進んでるっ」て勘違いしてる人らいるし
ツイでも雑誌でも他の練習は繰り返し語られるわりには全然語られてない類じゃん、
経験談も出なければ、設備もっと増えてほしいとかいう声もないくらい

もったいないわ

38 ：
俺は、トレーニングのほとんどがトレッドミルだわ。
月200kmくらい走るけど、うちロードは月に1～2回と決めている25km以上のランだけで、あとは全部トレッドミル。
これまでフルは5回出場したけど、
初回：3:55
2回目：4:12
3回目：3:46
4回目：3:40
5回目：3:37
初回のフルマラソンはトレッドミルだけでトレーニングし、1度もロードを走ることなく出場した。

39 ：
低酸素ルームのあるトレミやりてえな
実業団みたいでかっこええわ

40 ：
花粉症に負けるなや

41 ：
>>39
民間でやれるところはある
谷川真理がやってるジムとか、大学とか

42 ：
>>39
マスクするとは違うの？

43 ：
大会前に禁煙すると一気にタイムが上がるから喫煙者って普段から低酸素トレーニングしてる状態なんだよな
特に心拍の変化が顕著に現れる

44 ：
酒類は禁止だね。

45 ：
5000がメインだが最近行き詰っているので、ここ数週間、1500念頭に練習中。
大体週2で、20分ジョグUP後、1500をTTのつもりで16.5㎞／hで挑戦してるが、
なかなか完走できない。昨日はどうにか1.4㎞までもったが、あとちょっとで
挫折、15㎞／hに落とした。16㎞／hなら最後にダッシュできるんだが。。
そのあとは続けてジョグとインターバル的に16.5～18㎞／h×500ｍの繰り返しを
4本、ジョグで計10㎞。ミルは少し傾斜をつけてる。翌日は疲労抜きジョグ。
雪国だし関節に問題もあるので今はトレミ中心。51歳なので体力的にはきついです。

46 ：
チャオ！
前にジムのトレッドミルで２ヶ月ガンガン走って、その後いざ外でガンガン走ったらいきなりめちゃくちゃ筋肉痛になった。トレッドミルは強い脚が作れないと思う。
逆に、外走って脚が筋肉痛などで負担になってるときは、トレッドミルが負担かからないから良いかも
絶対週に二回は休み入れます！
とってるサプリは乳酸菌！

47 ：
煙草は駄目だ。

48 ：
>>43
タバコは百害あって一利なし
タバコの煙はPM2.5の塊
http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/021/478/40/N000/000/003/137254095579813117877.png
つまりこういう↑中で普段練習してれば日本へ帰国した時にタイムが上がるといいってるようなもの。

49 ：
>>45
5000どれくらいで走れる？

50 ：
>>49
練習のベストは21分20秒、レースは坂ありで21分35秒だが、
スピードが少しついたので、今測れば少しだけ良いと思う。
目標としては、今年秋に20分を切りたいところ。。

51 ：
とにかく禁煙と禁酒だ。

52 ：
ジムでバカみたいなスピードでトレミやってる人を見かけるよね。

53 ：
>>48
PM2.5は粒子の大きさを表しているにすぎない
成分が人体にどう影響を与えるかはまた別の話だよ

54 ：
PM2.5が体に与える影響ってのは成分の影響より
小さな粒子が肺胞まで入っていくことが深刻な問題なんだよね。

55 ：
プロスポーツ選手でも喫煙者は沢山いるがどの辺に深刻な問題が出てるんだろう？

56 ：
↑何も意味ないと思う。

57 ：
トレッドミルって速く感じるなぁ。
同じスピード感覚だと外のほうが速く走れてると思う。

58 ：
喫煙の害悪は普遍的だ

59 ：
>>55
プロスポーツ選手には沢山喫煙者が居るかも知れんが陸上長距離に喫煙者っているの？
まあそーゆー事だ

60 ：
陸上は身体能力を競う競技みたいなもんだしな。
心肺が勝負に影響する種目ほど影響が大きいだろうな。
選手は1秒でも0.1秒でも速く走りたいわけだし。

61 ：
おまえらスレチはいい加減にしろよ
喫煙によって低酸素トレーニングと同じ効果が得られるって話だろ
タバコの害悪とかトップアスリートがとか日本語通じないの？

62 ：
酒類は駄目よな？

63 ：
>>62
美味いだろ
俺の土日が何のためにあると思ってるんだ

64 ：
オリンピック目指してるならそれくらいストイックにやらないとな

65 ：
酒は実業団でもたまに飲むやろ。

T.T.前二週間は控えるぐらいでちょうどよい

66 ：
えーと、何のスレでしたっけ？

67 ：
>>54
そう
成分ではない

68 ：
いや、ニコチンとタールだろw

69 ：
酒は毎日でも飲まんね。

70 ：
ヒュンヒュンヒュンヒュン　ツルン！　どば～ん　

スタッフ「大丈夫ですか！！」

ジムでたまに見かけるバカｗ

71 ：
アルコール性心筋症
まあ飲み過ぎのやつらが対象だが怖いな
適度に飲める奴ならいいだろうけど依存性があるからうまくコントロールできない奴も多いだろうな
35～50歳の男性に多いんだってさ。

アルコール性心筋症とマラソンの組み合わせは最悪。
心臓に障害があるまま走ってるんだからな。

72 ：
>>61
ネタで言ってるのか知らんけど、得られないでしょ。
普通に考えてわからね？
効果得られるなら実業団選手は皆やってるし。
ネタで言ってるのならそれもスレチだし。

73 ：
趣味で走ってる喫煙ランナーには効果があるのよ
前提条件が全く違う実業団選手を出してくる時点でアホかと

74 ：
っていうかタバコはガンになるから！


日本からタバコなくならないかな！

75 ：
じゃあ、交通量の多い国道沿いを走るのもガンになるから禁止だな
菓子パン食べるのもソーセージ食べるのもガンになるから禁止
車の運転もたくさん人が死んでるから禁止だな

76 ：
マジレスすると禁煙するとタイムは縮む
同じランニングクラブの俺より年上の人が禁煙したらいきなり俺よりタイム縮めやがった。 俺と同じメニューこなしてただけなのに

だからといってこのスレ見てあえて喫煙して、T.T.前に禁煙するのもどうかと思うけど

77 ：
喫煙は無意味だ。

78 ：
俺は元喫煙者だったから今の喫煙者は少し可哀想だと思うわ
吸うところ無さ過ぎだろ

79 ：
>>77
君が存在する意味はあるのかい？

80 ：
↑誰に言ってるか？

81 ：
喫煙ネタは別スレでもたててよそでやれよ

82 ：
ジムに行けない環境なので自宅にトレッドミルを導入したいんだけど、どこで売ってるのかわからない
オススメとか知りたいから通販じゃなく実店舗で相談したいのに
普通の大きめスポーツ店で売ってるものかな？

83 ：
下げ忘れたごめん

84 ：
>>82 昨日アルペン行ったら売ってたよ。多分最高時速16km位

85 ：
ランニングマシーンより外走る方が健康的

http://m.ameba.jp/m/blogArticle.do?guid=ON&unm=katsuisanto&articleId=12051404804

ランニングマシーンは冬の雪国だけで良いんでない？

86 ：
自宅にトレミを置く場所なんてないけど、置いて使ったら汗が飛び散って大変そう

87 ：
>>84
ありがと
大型スポーツ店行ったら売ってて早速買ってきた
ランニングマシン（15km/h）とジョギングマシン（10km/h）があって迷ったけどそんなに本格的に走らないからジョギングマシンにしたよ
中々いい感じ

88 ：
ジムのトレミで16くらいまでスピード上げたら
着地の音がうるさかったみたいで、トレーナーに注意されてしまった
ほかのお客様の迷惑になるので、静かに走れってさ

89 ：
ロードは10km45分で走れるけど
トレッドミルは10km/hでもしんどくて30分もたないわ

90 ：
花粉症は御免じゃ

91 ：
>>89
俺とは逆だな
トラックでは10000m32分台だけど
トレミだと20km/h（俺のジムの最高速度）で30分走れちゃう。
しかもまだ体力に余裕がある。
トレミは蹴る力、ハムケツが疲れないのと呼吸が楽
風圧もないので楽と感じる

ジョガークラスだとロード→トレミ
ではメリットほとんど少ないかもしれない
記録が遅い人はロードでも空気抵抗の負荷は少ないし、
腿、ヒザをあまり前に出さない、蹴っても飛ばない市民ランナー的なひたひたしたピッチ走法ならトレミでは楽しにくいかも。

92 ：
ジムのトレミは暑くて苦手
冷房ガンガン効かせてトレミしたいなあ

93 ：
>>91
起きろ

94 ：
俺も10km50分くらいだがトレミなら傾斜7%で45分切る
トレミのことなら任せて欲しい
トレミはロードと同じように走ってたら効率悪い
コツは滑り易い靴を履いて、前進より上に飛ぶことに重点を置く
分かったらお前らもロードばかり走ってないでトレミ速くなるように精進してくれ

95 ：
精進した結果45分程度か…

96 ：
花粉は嫌よ。

97 ：
>>8
陸上関係者は中学校レベルの物理法則も分からない奴が多いからなｗ
金哲彦も似たようなこと言ってるし

98 ：
>>95
トレミはロードとの差を競う競技だからね

>>91
ハムケツ使わないのは正しいけど、滑り易い靴で飛ぶ力は上にかけちゃえば角度も上げられるよ

99 ：
桜満開ぜ

100 ：
トレミで立ち止まったら画面のスクロールも止まり、速く走ったら画面も速くスクロールするように
画面が上り坂になったらトレミも上りになるみたいな画面と連動して、実際にコースを走っているような気分を味わえるトレミがあるといいと思うのだが。


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